Зір для людини життєво необхідно, тому дуже важливо його берегти. У статті обговоримо тему проблеми виникають із зором як уникнути.
Орган зору крім очей включає в себе мозок. Фактично людина бачить мозком, а не очима. Очі захоплюють зображення і передають картинку в мозок, де відбувається обробка інформації.
Проблеми із зором виникають з різних причин, найпоширеніші з них:
— Спадковість
— Хвороби зорового нерва
— Цукровий діабет
— Хвороби мозку
— Травми голови
— Тривале навантаження на очі
— Нестача основних вітамінів і мінералів.
Проблеми і як від них позбавитися
Важливо не перевантажувати очі, тривалою роботою за комп’ютером, читанням і переглядом телепередач. Найчастіше це відбувається поступово людина починає помічати, що погано бачить, це перші дзвіночки щоб змінити свій розпорядок.
Інфекційні захворювання також можуть завдати шкоди. Простий ячмінь, кон’юнктивіт, блефарит та інші хвороби слід негайно лікувати, оскільки інфекція може поширитися і нанести серйозної шкоди.
Дуже небезпечні травми голови, це може негативно вплинути на зір. При будь-якій травмі важливо лягти й полежати, якщо відчуваєте запаморочення, втрачаєте свідомість, з’являються «мушки», нудота і блювота, необхідно викликати швидку допомогу.
Важливим моментом є профілактика, сюди входить, правильне харчування, гімнастика.
Щоб потримати зір допоможуть продукти, що містять необхідні мінерали і вітаміни. Вони так важливі тому як ніякі фармакологічні аналоги не замінять природних потреб на 100%.
Основними елементами, які потрібні очам вважається лютень, сірка і вітамін А.
Сірка присутня в часнику і цибулі. Ці продукти можна їсти самостійно, додавати в будь-які страви або приготувати лікувальні настої. З часнику можна приготувати настій з лимоном і приймати по кілька крапель 3 рази в день.
Для приготування знадобитися 3 головки часнику і 3 лимона. Часник очистити і промити, лимон очистити від шкірки помістити все в блендер і подрібнити. Далі настояти 10 днів у скляному посуді в холодильнику. Сік, який утворюється, приймати по 10 крапель на 50 мл води тричі на день. Це хороший спосіб наситити організм сіркою.
Вітамін А також корисний очам. З продуктів багатих на цей вітамін перевага віддається жовтим, оранжевим і зеленим овочам і фруктам. Морква, гарбуз, апельсини, жовтий солодкий перець і багато інші овочі і фрукти в щоденному раціоні просто знахідка для очей.
Моркву можна їсти як пюре додаючи м’якоть гарбуза, банан, і трохи оливкової олії. З гарбуза готують кашу з жовтими крупами, кукурудзяними або пшоном така суміш багата необхідними і корисними елементами.
Корисний також коктейль з м’якоті гарбуза, соку моркви і апельсина. Можна включити такий мікс в раціон харчування протягом 10 днів.
100 г м’якоті гарбуза подрібнити в блендері, залити 100 мл соку апельсина і 100 мл соку моркви. Перед прийомом щоб ретельно змішати компоненти з’єдналися.
Яйця перепелині або будь-які інші також містять амінокислоти, вітаміни і корисні компоненти. Краще їсти їх у вареному вигляді або тушкувати з овочами.
Абрикоси теж приносять користь зору. У сезон необхідно як можна більше включати їх в раціон. З абрикоса, можна варити компоти і джеми. Курага в поєднанні з медом також корисна.
Лютень цей цінний компонент міститься у великій кількості в чорниці, можна їсти її в свіжому, сушеному вигляді. Також заморожувати, готувати компоти, смузі і соки. В будь-якому вигляді ягода принесе користь.
Людина може допомогти собі сам і зміцнити зір за допомогою гімнастики для очей. Як відомо очні м’язи можна підтримувати в тонусі за допомогою гімнастики крім того вона покращує циркуляцію крові і знімає втому з очей.