Краса і здоров'я

Як позбутися від запору в домашніх умовах

Неправильне харчування, сидячий спосіб життя, дієти, прийом медикаментів і стреси неминуче призводять до такої неприємної проблеми, як запор. Несвоєчасне спорожнення кишечника викликає дискомфортні відчуття, надлишковий метеоризм і навіть болю внизу живота. Тому не дивно, що багатьох хвилює питання, як позбутися від запору в домашніх умовах.

Основні причини появи запорів

Провокуючими факторами виникнення запорів можуть виступати не тільки зовнішні причини, а й внутрішні. До них відносяться ендокринні та неврогенні патології. Також розвитку запорів сприяють хвороби шлунково-кишкового тракту.

Небезпеки запорів


Как избавиться от запора в домашних условиях Якщо своєчасно не лікувати запори, то це може привести до виникнення геморою. Це захворювання, яке супроводжується випаданням гемороїдальних вузлів, гострим болем у області ануса і кровотечею.

Крім цього застій калових мас в кишечнику може призвести до ракових пухлин.

Лікування можна проводити самостійно, так як боротися із замком в домашніх умовах досить легко.

Але перед тим, як приступити до терапії, рекомендується пройти обстеження, щоб переконатися у відсутності патологій.

Запор: що робити в домашніх умовах

При виникненні запорів в першу чергу рекомендується повністю переглянути свій раціон харчування.

у раціон обов'язково повинні входити перші страви у вигляді гарячого, а також продукти, збагачені клітковиною. Також необхідно вживати не менше 1,5 літрів рідини на добу.

На час лікування з раціону усувають такі продукти харчування:

  • фаст-фуд і напівфабрикати;
  • смажену і жирну їжу;
  • солоності, солодощі;
  • соуси і спеції.

Харчуватися в лікувальний період слід регулярно, не менше 4 разів на добу невеликими порціями. Останній прийом їжі повинен проводитися не пізніше ніж за дві години до сну.

У період запорів переважно вживати такі продукти:

  • буряк;
  • гарбуз;
  • чорнослив;
  • вівсяну кашу;
  • насіння льону;
  • кисломолочну продукцію.

Така їжа має м'який послаблюючу дію, покращує травлення і перистальтику кишечника.

Гарне проносну дію надає салат «Метелка», до складу якого входять морква, білокачанна капуста, буряк і селера. Суміш з овочів бажано вживати без масла і солі. Салат м'яко чистить організм і повністю спорожняєте кишечник.

Як вживаних напоїв краще вживати свіжу, питну воду і свіжовичавлені соки. А ось від вживання чаю слід відмовитися, так як він володіє терпкою дією. 

Які медикаменти допомагають позбутися від запору

Позбутися швидко від запорів в домашніх умовах можна за допомогою медикаментів, що володіють м'який проносний ефект.

До найбільш популярним препаратів відносять:

  • Гутталакс;
  • Експортал;
  • Дульколакс;
  • Дюфалак;
  • Мукофальк.

Гутталакс надають м'яку проносну дію, які подразнюють перистальтику кишечника і сприяють його спорожнення. Його не рекомендується приймати при хронічних запорах і кишкової непрохідності. Препарат не можна приймати довше триденного періоду.

Експортал — проносне осмотичного дії, який сприяє затримці рідини в кишечнику. В результаті його дії калові маси розм'якшуються і вільно виводяться. Препарат призначають не тільки при запорах, але і для очищення організму від шлаків, а також для підготовки черевної порожнини до медичного обстеження. Приймати Експортал можна тривалий період, але не більше трьох місяців.

Дульколакс володіє аналогічною дією, що і Гутталакс, і справляє стимулювальний ефект на перистальтику кишечника. Засіб не можна приймати протягом довгого часу.

Дюфалак відноситься до групи пробіотиків, основним діючим компонентом якого є лактулоза. Речовина сприяє зростанню корисної мікрофлори, завдяки чому відновлюється перистальтика кишечника, нормалізується стілець і засвоюваність поживних речовин.

Мукофальк — проносний засіб, яке практично не всмоктується в кишечнику, але сприяє його звільнення від калових мас. Його можна приймати при рідкісних і слабовираженних запорах.

Як боротися з запорами в домашніх умовах: народні засоби

Найпопулярнішими народними засобами, що допомагають боротися з запорами, є фітоотвари з наступних рослинних компонентів:

  • кора крушини;
  • сенна;
  • корінь лопуха;
  • корінь кульбаби;
  • насіння льону.

з коренів крушини готують відвар по такої рецептури: одну столову ложку подрібненої рослинної компонента запарюють склянкою щойно скипіла води і наполягають близько півгодини. П'ють отриманий відвар по половині склянки вранці і ввечері після прийому їжі.

Настій сени допомагає швидко і ефективно позбутися від запору в домашніх умовах. Для приготування лікувального засобу знадобиться одна столова ложка трави і склянку гарячої води. Настою дають постояти близько години і приймають по 1/3 склянки тричі на добу перед прийомом їжі.

Відвар з кореня лопуха допомагає при хронічному перебігу запору. Для його приготування беруть дві столові ложки подрібненого кореня на склянку окропу. П'ють настій по три-чотири рази на добу перед їдою. Курс лікування становить 7 днів.

Для приготування відвару з кульбаби беруть столову ложку подрібненої рослинної компонента і заливають склянкою крутого окропу. Через півгодини лікарський настій можна приймати. П'ють одуванчіковий відвар по три-чотири рази на день по третині склянки.

Для приготування настою з семи льону беруть ложку рослинних насіння і наполягають на півлітра тільки що скипіла води. Засіб має настоятися протягом дванадцяти годин. Приймають відвар до чотирьох разів на добу по половині склянки. Засіб покращує перистальтику кишечника, розм'якшує калові маси і виводить токсини з організму.

Для лікування хронічних закрепів ефективним засобом народної медицини є клізми. Вони підрозділяються на масляні, гіпертонічні та очисні.

Для проведення масляних клізм за допомогою груші в анальний прохід вводять вазелінове, оливкова або соняшникова олія в кількості 50 або 100 мл. Клізму переважно ставити на ніч, так як необхідний ефект настає тільки через 10 годин після введення засобу.

Швидким дію має гіпертонічна клізма, приготовлена ​​з 10% сольового розчину і 20% магнезії. У пряму кишку вводять приблизно стакан готового розчину, який надає осмотичний дію і стимулює перистальтику кишечника.

Очисні клізми рекомендується проводити за допомогою медичного працівника. Вони сприяють розм'якшенню і вимивання калових мас, завдяки такому пристосуванню, як гуртка Есмарха.

Як в домашніх умовах позбутися від запору: масаж

У лікуванні запорів ефективним методом є самомасаж. Він сприяє поліпшенню перистальтики кишечника і покращує проходження калових мас.

Перед проведенням масажу спорожнюють сечовий міхур і кишечник за допомогою клізми. Виконувати процедуру слід не раніше, ніж через півтори години після прийому їжі. Час проведення — 8-10 хвилин.

Виконують масаж в положенні лежачи, при цьому м'язи живота повинні бути повністю розслаблені. Починають маніпуляції з легких погладжувань рукою за годинниковою стрілкою. Потім руху повинні ставати більш інтенсивними і переривчастими, що нагадують натиснення. Завершують масаж вібрацією і круговим погладжуванням.

Масаж не можна застосовувати під час вагітності, пацієнтам з захворюванням шкіри, шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи.

Профілактика запорів в домашніх умовах

Боротися з запорами в домашніх умовах складніше, ніж їх запобігти. Щоб уникнути подальших проблем з кишечником необхідно виконувати ряд простих рекомендацій:

  • пити пробіотики з метою профілактики;
  • вживати якомога більше овочів і кисломолочної продукції;
  • займатися фізкультурою і регулярно прогулюватися перед сном;
  • приймати їжу не пізніше, ніж за дві години до сну.

Після курсу антибіотиків щоб уникнути запорів обов'язково потрібно відновлювати мікрофлору за допомогою препаратів, що містять корисні кишкові бактерії.

Кисломолочна продукція, овочі та інші продукти, збагачені клітковиною мають м'який проносний ефект.

Фізичні вправи і ходьба сприяють усуненню застійних процесів в кишечнику.

Прийом легкої їжі перед сном не перевантажує травний тракт і допомагає уникнути запорів.

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть