Холодні кінцівки — досить поширене явище і у жінок, і у чоловіків. Представниці прекрасної статі стикаються з ним частіше.

Потрібно розуміти, що у порушеній терморегуляції завжди є причина, яка може критися в серйозні проблеми в організмі.

Які можуть бути причини?

Існує безліч причин того, чому у людини холодні руки і ноги .

Варто виділити найпопулярніші серед них:

1. Брак фізичної активності . В даному випадку кров застоюється і недостатньо добре доставляє тепло до кінцівок. Також при цьому порушується тонус серцево-судинної системи. Це актуально для людей з сидячою роботою, які часто не можуть відігрітися і після робочого дня.
2. Стреси . При стресі в людини виробляється багато адреналіну, який викликає спазми судин. Це порушує кровообіг, через що холоднеют кінцівки. Можливий також озноб. У цьому випадку можуть бути призначені седативні препарати і робота з психотерапевтом.
3. Брак в організмі вітамінів . Холодні кінцівки можуть бути результатом нестачі вітамінів Е, С, Р. Вони відповідальні за тонус стінок судин. Дефіцит стає причиною уражених судин і недостатнього кровообігу. Також можливі постійні синці на тілі, блідість, постійна втома. Часто таке спостерігається у жінок, які захоплюються голодними дієтами. В даному випадку потрібно збагачення раціону.
4. Захворювання щитовидної залози . Дана заліза синтезує гормони, відповідальні за контроль метаболізму. Якщо їх не вистачає, то в організмі порушується вироблення тепла. У пацієнта можуть замерзати кінцівки, він буде млявим і пригніченим. Серед інших симптомів можливі набряки обличчя, суха шкіра, що лущиться, уповільнення биття серця.
5. Залізодефіцитна анемія . Саме залізом синтезується гемоглобін, і якщо його не вистачає, порушуються важливі процеси в клітинах і знижується теплопродукція. У залізодефіцитної анемії є й інші симптоми, такі як постійні запаморочення, болі в голові, шуми у вухах, бажання спати. Іноді хвороба розвивається у вагітних.
6. Артеріальна гіпотонія . При низькому тиску спостерігається повільний плин крові, і страждають від цього кінцівки. Холодні руки і ноги можуть бути і результатом цього.
7. Цукровий діабет Постійно холодні кінцівки можуть бути одним з маси симптомів даного стану. Також можливий свербіж шкіри, проблеми із зором, постійне сечовипускання.
8. Хвороба Рейно .У основному вражають жінок після тридцяти. В цьому випадку пальці можуть замерзати. Спочатку вони білі, потім синіють, а після відігрівання можуть почервоніти і опухнути. Причини даної хвороби поки не відомі точно. Багато фахівців схильні вважати, що до неї приводять генетичні чинники.
9. Вегетосудинна дистонія . Передбачає порушення діяльності нервової вегетативної системи, яка регулює тонус судин разом з процесом кровопостачання. Страждаючі нею мерзнуть, постійно втомлюються, страждають від запаморочення і скачок тиску.
10. Остеохондроз . Деформуються хребці можуть тиснути на нерви і судини близько спинного мозку. Підсумок — порушений кровообіг, через якого мерзнуть і німіють кінцівки. Якщо хвороба стане запущеної, то може розвинутися грижа, тому важливо своєчасне лікування.
11. Атеросклероз . Якщо на судинах залишаються бляшки, що звужують їх просвіт, то кровообіг може значно погіршитися. Результат — постійно замерзають руки і ноги.
12. Куріння . Нікотин звужує дрібні судини, звані капілярами. Спазм може тривати протягом 2-3 годин. Тому люди, які курять хоча б три сигарети в день і більше, нерідко стикаються з похолоданням кінцівок через неполадки кровообігу.

Холодні руки і ноги у чоловіків

у чоловіків терморегуляція налагоджена краще, ніж у жінок, тому вони рідше стикаються з такою проблемою. Будь-яка з перерахованих вище причин може привести до холодних кінцівок у представників сильної статі.

Але так уже склалося, що чоловіки більше схильні до шкідливим звичкам , ніж жінки, тому часто причиною холодних кінцівок стає куріння, провокує звуження капілярів.

Холодні кінцівки у жінок

А ось представниці прекрасної статі стикаються з такою проблемою набагато частіше.

Справа в тому, що в їх організмі значно слабкіше природна терморегуляція , тому і такі проблеми трапляються досить часто. Це вже само по собі є причиною, а й всі інші у випадку з жінками теж актуальні.

І, звичайно, жінкам, як майбутнім матерям, так і вже став ними, варто особливу увагу приділяти своєму здоров'ю, не залишаючи без уваги такий симптом, як холодні кінцівки.

Холодні руки і ноги у дитини

Холодні кінцівки у дитини можуть свідчити про те, що малюк замерз, або застудився.

Варто звернути увагу на інші симптоми: висока температура, наявність кашлю і нежиті.

Зазвичай після одужання зникає і дана проблема. Виміряйте малюкові температуру.

Також подібне явище спостерігається і у немовлят. Якщо при цьому дитина нормально спить і їсть, то турбуватися не варто, оскільки теплообмін у малюка зовсім інший , ніж у дорослого. А ось якщо дитина стала неспокійною, не варто залишати симптом без уваги.

Яким має бути лікування?

Холодні руки і ноги можуть бути симптомом дуже небезпечних захворювань, тому для того, щоб виключити серйозні хвороби, відвідайте фахівців . Може знадобитися терапевт, ендокринолог та невролог. Необхідно буде здати аналізи, і вже після цього медики визначать, в чому проблема і дадуть поради щодо того, що вам робити далі.

Треба буде переглянути свій спосіб життя .

Варто звертати увагу і на своє харчування . Воно повинно бути повноцінним. Пийте зігріваючі чаї. Особливо корисний імбирний. Також варто відмовитися від шкідливих звичок, особливо від куріння, яке завжди порушує кровообіг.

Важливо одягатися відповідно до погоди, не допускати перемерзання, не носити стягує одяг і тісне взуття. У холодну пору року носіть шапки, шарфи і рукавички. Але занадто кутатися теж не варто.

Ліки

Не існує медикаментів, які спрямовані конкретно на боротьбу з холодними кінцівками, тому не варто намагатися підбирати їх самостійно.

Ліки вам може призначити лікар з урахуванням того, що спровокувало проблему. Також існує маса народних рецептів, які можуть допомогти в боротьбі з проблемою холодних кінцівок. Ось, що радять народні цілителі:

• З метою тренування судин застосовуються контрастні ванночки і душі . Процедура повинна закінчуватися холодною водою. Також можна використовувати компреси для ступень і кистей, що діють за тим же принципом контрастності. Тримайте теплий компрес три хвилини, а холодний — одну.
• Можна готувати чай на основі настою порошку імбиру , який значно покращує кровообіг в ногах. Потрібно взяти пів чайної ложки порошку і залити її окропом закрити і дати настоятися. Додайте лимончик, пийте теплим. Засіб бореться не тільки з порушеним кровообігом, а й при зниженому тонусі, тих чи інших проблем з травленням
• Холодні кінцівки — явище нерідке для осіб з недоліком калію і йоду . У цьому випадку варто вживати продукти з їх вмістом, такі як картопля, морська капуста і так далі.

Допомагають боротися з проблемою масажі і розтирання . Для масажів варто використовувати ефірні масла. Дуже ефективно поєднання оливкової олії з ефірними розмариновою і маслом чорного перцю.

Також можна застосовувати спиртову настоянку червоного перцю, яку можна приготувати самостійно. Якщо весь час холод в ногах, можуть бути корисні

магнітні устілки , який кладе в взуття і носиться протягом декількох годин в день. Їх можна класти в шкарпетки і спати в них.