Запор сам по собі не є хворобою — це синдром. Тривалі інтервали між походами в туалет, недостатнє спорожнення кишечника і навіть збереження стільця з утрудненою дефекацією — характерні риси запору.
Причин його виникнення безліч:
- неправильний і сидячий спосіб життя;
- порушення метаболізму;
- неврологічні і психогенні чинники;
- захворювання, пов'язані з шлунково-кишкового тракту (шлунково-кишковий тракт);
- патологія аноректальної зони
Велику роль в нашому житті відіграє харчування. У століття мікрохвильовок, подрібнювачів і всіляких пароварок їжа піддається сильної термічній обробці. Наш шлунок не пристосований для постійного прийому щадить їжі з великою кількістю калорій і сконцентрованої в малих обсягах.
Він просто не буде працювати, їжа безформними грудками буде ковзати по трубах кишечника, і утворювати затор. Раціон таких хворих не рясніє кашами, фруктами і великою кількістю зелені. Ми забуваємо що, груба клітковина і харчові волокна своїм жорстким ходом по стравоходу (це можна порівняти з чищенням труби йоршиком) буквально здирають все залишки їжі з його стінок і нормалізують перистальтику.
Є цілий ряд суб'єктивних відчуттів, характерних для хворих запором:
- млявість;
- відсутність сну;
- головний біль;
- погане самопочуття;
- недоїдання;
- дискомфорт;
- здуття;
- тяжкість внизу живота
Як виникає запор
Механізм його утворення складається з 3 частин: перша — це всмоктування великої кількості води товстою кишкою, при цьому весь харчова грудка доходить до прямої кишки буквально висушеним. Другий етап характеризується зниженням кількості вологи, пересування по товстій кишці уповільнюється. На третьому етапі хворий не може провести акт дефекації.
Основні принципи лікування
Лікувати запор можна і без таблеток, головне дотримуватися елементарних правил здорового способу життя: включати в раціон висівки і харчові волокна (баштанні, морська капуста, сирі овочі, хліб з борошна грубого помелу, ягоди з кісточками, розсипчасті каші, кисломолочні продукти). Регулярно і за розкладом приймайте їжу. Дуже важливу роль відіграє сніданок, т. К. Часто багато хто воліє пропускати його перед навчанням, роботою, справами.
Дуже важливим є споживання добової норми рідини (до 2 л). Візьміть за правило спорожнення кишечника після пробудження або після їди (сніданку наприклад). Ігнорування позивів на дефекацію не рекомендується. Фізична активність (гімнастика, біг, походи в спортзал і т. Д.) Ще одна можливість підтримувати стан кишечника в тонусі.
Народні засоби від запорів
Хороша заміна медикаментозного лікування на ранніх стадіях запору — це народна медицина. У вільному доступі є величезна кількість літератури, де дуже детально описується які трави, коріння, ягоди і листя потрібно змішати, їх пропорції і спосіб приготування.
Список з найбільш популярних народних засобів від запорів і рецептів їх приготування представляємо вашій увазі :
- в нічний час спеціальний навар з лляного насіння (1 чайна ложка на 200 мл). Рецепт: залити окропом насіння і залишити в духовці на 12 — 20 годин;
- при хронічному перебігу ефективні ошпарені листочки бузини з додаванням меду;
- протягом 21 діб 3 рази в день випивати пшеничні висівки, запарені в окропі, під час кожного прийому їжі (1 чайна ложка на склянку);
- олександрійський лист (10-20 г) заварити в окропі, настояти, процідити, випити на ніч;
- додайте 2 столових ложки меду в півсклянки розсолу з огірків і випийте — ця суміш добре очистить кишечник;
- змішати квіти материнки і ромашки 50-50 на 400 мл окропу,поставити на ніч, бажано в термосі. Випивати по склянці вранці і ввечері;
- набити пляшку порізаним на дрібні шматочки цибулею, зверху — спирт (горілка), поставити в тепле місце на 10 днів. Прийом по 10 крапель перед обідом;
- 1 столову ложку рослинної олії додати в 200 мл кефіру. Показано перед сном;
- питна сода 1 ст. ложка додається в 400 мл води. Пити натщесерце вранці
Фітотерапія включає в себе величезний потенціал з безлічі зборів. Кожен з нас може вільно використовувати при ледачому кишечнику такі рослини, як:
- золототисячник;
- крушина;
- меліса;
- лопух;
- коріандр;
- бузина;
- валеріана;
- оман;
- м'ята;
- корінь солодки
Це лише небагато з арсеналу народних засобів від запорів. Доктора цінують цілющі властивості цих трав і зборів, тому вони включені в такі препарати як Регулакс, Сеннапур, Кафіол і т.д.
Вся принадність народних методів в тому, що більшість складових ми можемо зібрати або самі, або вони дуже дешеві в аптечних пунктах. Також безсумнівним плюсом буде лікування у себе вдома, без довгих черг і зайвої суєти.
Однак не слід забувати, що запори дуже часто є лише наслідком якогось серйозного захворювання, наприклад, раку прямої кишки. Якщо ви будете довго і безрезультатно лікувати свій запор, то ні до чого хорошого це не призведе. Білки перестануть всмоктуватися, в крові підвищиться кількість аміаку, відбудуться серйозні зміни в імунній системі. Вас чекають такі захворювання як ентерит, вторинний коліт і гепатит. Так що якщо народні засоби не допомогли, слід звернутися за кваліфікованою лікарською допомогою в поліклініку.