Home / Аналізи / Дізнаємося про те, що підвищує гемоглобін в крові. Які продукти необхідні?

Дізнаємося про те, що підвищує гемоглобін в крові. Які продукти необхідні?

Что повышает гемоглобин в крови Гемоглобін забезпечує перенесення в тканини організму кисню.

Тому важливо, щоб його вміст у крові було в межах норми.

особливо потрібно знати, що підвищує гемоглобін в крові вагітним жінкам і годуючим мамам:

в період виношування плоду і грудного вигодовування рівень цього якій міститься залізо білка знижується.

Це пов'язано з швидким витратою заліза і фолієвої кислоти в організмі. Читайте, як підвищити гемоглобін при вагітності і в перші місяці життя дитини.

Для чого потрібно підтримувати нормальний рівень гемоглобіну?

Функції гемоглобіну: з'єднується з киснем і доставляє його до органів і тканин, забезпечуючи нормальний хід окислювальних процесів ; зв'язується з зайвими молекулами вуглекислого газу і виводить їх з організму.

Недолік гемоглобіну в організмі загрожує ослабленим імунітетом, анемією та іншими негативними наслідками для здоров'я вагітної і плоду.  Нормальним вважається рівень гемоглобіну не нижче 120 г / л і не вище 150 г / л (у жінок), від 145 до 225 г / л (у немовлят до 6 місяців), від 95 до 135 г / л (у малюків до року).

Знижений гемоглобін: симптоми

Щоб дізнатися точно, чи відповідає рівень гемоглобіну нормі, необхідно звернутися до лікаря і здати кров на аналіз. Але ви можете і самостійно виявити цю проблему за непрямими симптомів. Вони діляться на три великі групи.

Дистрофічні симптоми зниженого гемоглобіну

Зверніть увагу на стан ваших нігтів, волосся, шкіри, слизових оболонок носа, рота, піхви. Волосся при нестачі гемоглобіну перестають блищати, випадають, майже не ростуть, ламаються і стають сухими. Нігті розшаровуються, стоншуються, ламаються. Шкіра суха і лущиться. Слизові бліднуть, можуть з'явитися виразки.

Астенические симптоми зниженого гемоглобіну быстрая утомляемость

Зверніть увагу на самопочуття: симптомами нестачі гемоглобіну можуть бути:

швидка стомлюваність і загальна слабкість, відчуття, що ви не висипаєтеся, навіть якщо спите досить багато.

Також симптомами є часте серцебиття і задишка після навіть незначних фізичних навантажень (швидка ходьба, підйом по сходах і так далі ).

Явні причини зниженого гемоглобіну

І вже зовсім варто насторожитися, якщо починаються непритомність, порушується менструальний цикл, пропадає апетит. При появі таких симптомів слід негайно звернутися до лікаря.

Як підвищити гемоглобін в крові при вагітності: список продуктів

Вагітним особливо важливо стежити за рівнем гемоглобіну в крові: при його нестачі можуть виникнути патології в розвитку плода, проблеми зі здоров'ям у самої жінки.

Якщо недолік гемоглобіну невеликий, можна спробувати підвищити його народними засобами. Якщо вони не допомагають, слід звернутися до спеціальних лікарських препаратів і пропити курс залізовмісних вітамінів.

І в тому, і в іншому випадку починати лікування потрібно тільки після консультації з лікарем, який спостерігає вагітну.

Продукти (залізовмісні), що підвищують гемоглобін:

  1. м'ясні продукти і субпродукти: м'ясо, яловичий язик, серце і особливо печінку;
  2. бобові: квасоля, сочевиця, нут та інші;
  3. гарбузове насіння і кунжут;
  4. крупи з цільного зерна: особливо гречка;
  5. зелень: особливо петрушка і чебрець ;
  6. гриби;
  7. висівки;
  8. морська капуста;
  9. горіхи і сухофрукти.

Поширена оману, що багато заліза міститься в шпинаті . Це не так. Через помилки в результатах офіційного аналізу продуктів, шпинат очолив список джерел заліза.

Важливо: найкраще підвищують гемоглобін залізовмісні продукти тваринного походження (м'ясо, печінка). А щоб забезпечити гарне засвоєння заліза з рослинних продуктів, їх потрібно вживати разом з аскорбіновою кислотою . Можна запивати апельсиновим соком або «закушувати» лимоном.

Народні рецепти для підвищення гемоглобіну

Включіть у свій раціон перекушування з продуктами, багатими залізом. Ділимося народними рецептами.

М'ясне пюре

Рецепт простий: відваріть або посмажте курячу, яловичу, свинячу або кролячу печінку. Дайте охолонути, подрібніть в блендері. Посоліть. Використовуйте в якості паштету: робіть бутерброди або з'їдайте по столовій ложці ввечері.

Салат з морської капусти

Салат из морской капусты Це дуже простий рецепт. Вам знадобиться суха або консервована ламінарія (морська капуста).

Якщо ви купили суху, замочіть її на 15 хвилин в теплій воді.

Консервовану готувати не потрібно.

Змішайте водорість з яйцем, заправте сметаною і полийте невеликою кількістю лимонного соку.

Соки та смузі

Для приготування цих напоїв знадобиться блендер або соковижималка . Щодня пийте по склянці морквяного, бурякового або лимонного соків. Додавайте в них мед. Смачно і корисно!

Горіхи та сухофрукти

Визнаним і ефективним рецептом є паста з горіхів і сухофруктів. Щоб приготувати її, подрібніть в блендері родзинки, курагу, чорнослив, волоські горіхи. Можна додати ягоди брусниці або журавлини. З'їдайте по одній столовій ложці натщесерце.

Овочеві салати

Щодня готуйте овочеві салати з великою кількістю зелені. Варіанти інгредієнтів можуть бути будь-якими: головне, додавайте в блюдо побільше листя салату, петрушки. Заправляйте чебрецем.

Як підвищити гемоглобін у дитини?

Немовлята і маленькі діти до року основну порцію заліза отримують разом з материнським молоком . Так що в цей період особливу увагу слід приділити харчуванню матері. Список продуктів, що підвищують гемоглобін, ми навели вище.

Поступово, вводячи прикорм, додавайте в раціон малюка такі продукти, як цільнозернові каші, м'ясні та ягідні пюре. Найефективнішим блюдом в народі вважається гречка з зеленою цибулею. Краще купувати не коричневу (обсмажену), а зелену (несмажених) гречку – в ній більше користі і заліза.

Важливо : залізовмісні продукти потрібно давати дитині їсти окремо від молочних, тому що кальцій сильно знижує засвоюваність заліза.

Які ліки допоможуть?

Якщо харчуванням підвищити гемоглобін не вдається, потрібно проконсультуватися з лікарем. Він призначить вітаміни та / або спеціальні препарати, які допоможуть впоратися з проблемою і усунути анемію.

Зазвичай призначають такі препарати:

  1. сорбіфер-дурулес: призначений для дорослих, містить вітамін С (який допомагає залозу краще засвоюватися) і сульфат заліза;
  2. фенюльс: комплекс вітамінів – крім заліза містить вітамін B, пантетоновую кислоту і вітамін C (призначають дорослим);
  3. феро-фольгама: один з найпоширеніших залізовмісних препаратів для вагітних, крім заліза в складі фолієва і аскорбінова кислоти, а також вітамін B12 $
  4. тотема: часто призначають дітям з трьох місяців, містить сполукизаліза, марганцю і міді.

Важливо: дані препарати можна приймати тільки за призначенням лікаря. Він же визначає дозування.

Чим небезпечний низький гемоглобін у дитини?

Якщо дитина стала швидко втомлюватися, часто вередувати і погано спати, його шкіра суха, бліда, потрібно бити на сполох. При появі таких симптомів варто звернутися до лікаря і здати аналіз крові на гемоглобін.

Недостатній гемоглобін в дитячому віці небезпечний тим, що:

  1. провокує анемію, через яку знижується імунітет: дитина буде часто хворіти;
  2. малюк стане примхливим, дратівливим, плаксивим;
  3. з'являться задишка, головний біль, порушиться сон;
  4. найнебезпечніше: може виникнути гіпоксія головного мозку, що приведе до уповільнення нормальних зростання і розвитку, атрофії м'язів і внутрішніх органів.
Резюмуємо: рівень гемоглобіну вагітним, жінкам, що годують і маленьким дітям відстежувати потрібно обов'язково. Брак цього якій міститься залізо білка загрожує в майбутньому серйозними проблемами зі здоров'ям.

Тому при появі симптомів потрібно обов'язково здати кров на аналіз і проконсультуватися з лікарем, який призначить подальше лікування.

Краще рішення проблеми – це її профілактика. Тому обов'язково включіть в щоденне меню продукти, багаті гемоглобіном, ще в період планування вагітності.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *