Home / Аналізи / Дізнаємося яка гранична норма цукру в складі крові у чоловіків

Дізнаємося яка гранична норма цукру в складі крові у чоловіків

норма сахара в составе крови у мужчин Чи люблять чоловіки ходити по лікарях? Як правило, немає. Але факт залишається фактом: як би ви прекрасно себе ні відчували, з віком у вашому організмі відбуваються зміни, ігнорувати які не можна.

Це стосується, наприклад, зміни рівня цукру в крові.

Якщо, починаючи з юнацького віку, цей показник довгі роки був стабільний, то до п'ятдесяти років він починає змінюватися. 

Гаразд би тільки він один, проблеми з цукром тягнуть за собою проблеми з серцем, судинами, очима … Медичне обстеження хоча б раз на рік, регулярне проведення аналізів крові і сечі допоможе взяти під контроль стан всього вашого організму, попередити розвиток небезпечних хвороб.

Небезпечні симптоми говорять про недугу

У Росії на цукровий діабет хворіють приблизно дванадцять мільйонів чоловік, в світі – понад двісті мільйонів. 

Ці цифри говорять про те, що в зоні ризику виявляється величезна кількість людей, в тому числі і чоловіків після п'ятдесяти, адже саме в цьому віці цукор в їх крові починає «піднімати голову» і небезпека того, що доктор діагностує цукровий діабет, дуже висока.

Є ряд моментів у вашому самопочутті, які повинні насторожити:

  1. постійне відчуття спраги;
  2. різке збільшення або зниження ваги;
  3. підвищений апетит;
  4. свербіж шкіри;
  5. погано загоюються рани;
  6. слабкість;
  7. пітливість;
  8. часта потреба в сечовипусканні.

Якщо як мінімум дві з перерахованих неприємностей мучать вас вже тривалий час, консультація лікаря просто необхідна.

ОПАСНЫЕ СИМПТОМЫ ГОВОРЯЩИЕ О НЕДУГЕ Вікові зміни у вуглеводному обміні організму можуть привести як до підвищення рівня цукру в крові, так і до його різкого зниження. І те, і інше дуже небезпечно.

Якщо цукру забагато, він перестає використовуватися для вироблення енергії, а утворює речовини, які сприяють накопиченню надлишкового жиру і формування атеросклеротичних бляшок на стінках судин.

Занадто низький вміст цукру в крові призводить до погіршення постачання киснем мозку, а це загрожує комою.

Яка допустима норма за віком таблиця

Рівень вмісту цукру в крові вимірюють в мілімоль на літр (ммоль / л). У чоловіків різного віку цей показник змінюється. Нормативним вважається:

  • у юнаків до 19 років 3,3 5,4 ммоль / л;
  • у юнаків і чоловіків від 20 до 49 років -3,3 5,5 ;
  • від 50 до 59 років 3,4 5,7;
  • від 60 до 69 років 3,5 6,5;
  • від 70 до 80 років 3,6 7,0.

Ось ще кілька цифр: норма цукру в крові натще для чоловіків після 50-ти становить 4,4 5,5 ммоль / л; якщо людина з'їла цукор і через дві години зробив аналіз крові, то показник 6,2 не повинен викликати жодних побоювань.

А ось цифри в інтервалі 6,9 – 7,7 дозволяють лікарям охарактеризувати стан пацієнта як предиабет. Перевищення рівня в 7,7 ммоль / л означає, що мова йде вже про діабет.

Який повинен бути цукор у чоловіків в 40 років?

Небезпека захворіти діабетом збільшується з віком: у чоловіка після сорока вона значно вище, ніж у юнака. Тому треба почати регулярно обстежуватися , щоб стан здоров'я було під контролем.

КАКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ САХАР У МУЖЧИН В 40 ЛЕТ Цифри в 5,5 ммоль / л – привід, щоб провести перевірки тест. Його роблять так: чоловік на голодний шлунок випиває воду з розведеними в ній 75 грамами глюкози, а через пару годин робить аналіз крові.

Якщо виявиться, що вміст цукру в крові піднялося до позначки 11 ммоль / л, то діагноз «діабет» практично очевидний.

Нижчі показники, що перевищують однак «планку» в 7,8, говорять про те, що ризик захворіти на діабет надзвичайно високий.

Раніше в таких випадках людині рекомендували вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, менше нервувати, займатися фізкультурою. І в якості профілактичних засобів цього було достатньо. В останні десятиліття обставини різко змінилися.

Значно у великих обсягах, ніж раніше, люди стали отримувати з їжею вуглеводи. Побільшало продуктів, напханих різної «хімією».

Екологічна обстановка стає все складніше .Поєднання всіх цих факторів призводить до того, що, які б зусилля людина докладав, повністю ліквідувати для себе загрозу діабету він не може – рівень захворюваності має тенденцію до зростання, причому досить швидкому.

Чому в зону ризику потрапляють чоловіки після сорока? Справа в тому, що в їх організмі вже починають слабшати обмінні процеси , а підшлункова залоза через великі навантажень на неї спочатку просто не справляється з усім обсягом роботи, а потім і зовсім вмирають.

Рекомендації медиків для чоловіків після сорока: поменше є їжі, що містить величезну кількість вуглеводів; відмовитися від куріння; знизити до мінімуму вживання алкогольних напоїв.

А ще не на користь організму йдуть стреси, нервування і навіть занадто сильні фізичні навантаження. Однак створити для себе умови життя, близькі до ідеальних, непросте завдання.

Відхилення від норми у чоловіків після 50 років

У чоловіків після п'ятдесяти допустимою нормою вважається рівень цукру в крові до 5,5 ммоль / л на порожній шлунок і до 6,2 перед обідом або вечерею.

N0029195 A diabetic testing his blood glucose level Credit: Wellcome Library, London. Wellcome Images images@wellcome.ac.uk http://wellcomeimages.org A man with diabetes using an electronic reader to measure the level of sugar in his blood from a drop on his finger. This reading of 4.6 mmol/L is a normal but slightly low reading. So he does not need to take any action now but should think about having something to eat in the near future. A normal blood glucose level should be above 3.5 and below 10 mmol/L. Photograph 2006 Published:  -  Copyrighted work available under Creative Commons by-nc-nd 4.0, see http://wellcomeimages.org/indexplus/page/Prices.html Якщо цифри вище – значить, є привід побувати на прийомі у лікаря.

У людей цієї вікової категорії діабет провокує безліч інших неприємностей : пошкоджується сітківка очей, починаються різні захворювання серцево-судинної системи, відбувається венозна закупорка.

Є дослідження, які стверджують, що високий вміст глюкози в крові збільшує небезпеку раку стравоходу.

У чоловіків після п'ятдесяти діабет може призвести до проблем з статевою функцією . Небезпека в тому, що в організмі різко знижується рівень тестостерону, через що приплив крові до статевих органів скорочується, викликаючи ослаблення потенції.

При цьому широко рекламовані препарати, що покращують ерекцію, не тільки не допоможуть, а й ризикують завдати шкоди організму в цілому.

Медики застерігають чоловіків після п'ятдесяти від самолікування. Не можна самостійно ставити собі діагноз і призначати лікарські препарати. Можна тільки затягнути лікування і зробити наступні зусилля лікарів марними.

Харчування за віком яка дієта підійде?

Для того, щоб чоловік в будь-якому віці зберігав бадьорість і здоров'я, дуже важливо правильно харчуватися. Різні перекоси в меню можуть привести спочатку до підвищення рівня цукру в крові, а потім і до діабету.

ПИТАНИЕ ПО ВОЗРАСТУ – КАКАЯ ДИЕТА ПОДОЙДЕТ Для чоловіків після сорока , та до того ж з «цукрової» схильністю (вона передається у спадок), на перший план висувається проблема зайвої ваги .

Чому? Та тому, що у юнаків значно більше фізичних навантажень, більш активний спосіб життя. Вони ледь встигають накопичити калорії, як тут же їх витрачають. 

У сорокарічних чоловіків спосіб життя зазвичай спокійний, вони вже менше займаються спортом, ніж молодь, ось жирок і починає відкладатися, де тільки можна.

Ось чому харчування для сорокарічних має бути гіпокалорійним, тобто включати в себе якомога менше тваринних жирів і вуглеводів, які організм легко засвоює.

У меню має бути присутня рослинна і білкова їжа. І ще одну важку, але бажана умова: число прийомів їжі протягом дня треба збільшити, а ось обсяг їжі зменшити.

ПИТАНИЕ ПО ВОЗРАСТУ – КАКАЯ ДИЕТА З віком починає страждати кісткова система. Є думка, що це чисто жіноча проблема, пов'язана з клімаксом, але це не так. Чоловічому організму так само важко втрачати кальцій, як і жінкам.

Тому багаті кальцієм продукти обов'язково повинні бути присутніми і в чоловічому меню.

Це: молочні продукти, сири твердих сортів, капуста, шоколад.

Після сорока з'являються і перші дзвіночки, що нагадують про те, що з серцево-судинною системою не все може бути в порядку. Розхожа фраза: «Інфаркт молодшає» має пряме відношення до сорокарічним. А це значить, потрібно більше їсти продуктів, що містять калій. У їх числі банани і курага. Відмінна заміна «шкідливим» солодощів!

А щоб залишатися сильним чоловіком, вибирайте продукти, що містять вітамін Е. Це горіхи, морепродукти – риба, креветки, краби. Віддавайте перевагу їжі тушкованою, вареною або запеченої. Зі спеціями дієтологи рекомендують бути обачнішими.

ПИТАНИЕ ПО ВОЗРАСТУ – КАКАЯ ПОДОЙДЕТ І найприкріше, напевно, для багатьох чоловіків: відмовтеся від пива!

Воно ж не так безневинно, як здається, варто тільки поглянути на молодих ще чоловіків з солідними пивними животиками.

А ось чим можна було б себе побалувати, так це півгодинним післяобіднім сном або хоча б просто відпочинком – з закритими очима, в темряві. Такий короткий загалом відпочинок здатний збільшити тривалість життя.

Для чоловіків після п'ятдесяти , що мають проблеми з рівнем цукру в крові, пріоритети в їжі дуже важливі. Дуже добре, якщо вже раніше ви вибрали для себе орієнтиром здорове харчування – значить, можна просто продовжувати розпочате, хіба що трохи змістивши акценти.

Наприклад, у діабетиків розвиток остеопорозу – поширене явище. Щоб уникнути цієї долі треба регулярно включати в меню продукти, багаті кальцієм. Якщо для сорокарічних це побажання, то для п'ятидесятирічних – вимога.

диета А ще на столі повинні бути нежирне м'ясо і риба, бобові культури, інші види овочів. Дієтологи стверджують: чоловік, який постійно є свіжі овочі, виглядає молодо і прекрасно себе почуває.

Обережніше треба бути з сіллю, бо немолодий організм реагує на її надлишок набряками і підвищеним тиском.

Важливий момент: після п'ятдесяти чоловічий організм вимагає більше води, ніж він отримував раніше.

Лікарі застерігають чоловіків цього віку від експериментів у вигляді водної дієти, зате рекомендують перейти на зелений чай, якщо раніше перевага віддавалася чаю чорного і кави. Зелений чай, на думку багатьох фахівців, здатний продовжувати молодість організму.

Якщо він був підданий незначною ферментації, то в ньому обов'язково зберігаються корисні речовини, які здатні знижувати рівень холестерину в крові (це дуже цінно для людей з підвищеним вмістом цукру в крові), зберігають еластичність кровоносних судин, активізують ріст кісткової тканини, ефективні для зниження надмірної ваги.

Намагаючись знизити рівень цукру в крові, неможливо залишити в стороні питання харчування. Кому-то можуть показати образливими обмеження, занадто складними нові підходи і принципи організації харчування. Але ж вам хотілося б дуже довго продовжувати відчувати себе бадьорим, сильним і здоровим? А це вимагає певних жертв.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *