Home / Різне / Дієві способи для чоловіка поправитися в домашніх умовах

Дієві способи для чоловіка поправитися в домашніх умовах

Як кажуть, у кожного свої проблеми. Деякі мріють скинути хоча б кілограм-другий. Однак для досить великої кількості людей величезною проблемою є зайва худоба. Причому практика показує, що зайві кілограми куди легше піддаються корекції, тому питання, як поправитися, нерідко доводить людину до нервового зриву.

Дієві способи для чоловіка поправитися в домашніх умовах

Правильна дієта не передбачає великої кількості здоби і солодощів, хоча, щоб швидко поправитися, легкозасвоювані вуглеводи - саме то. Однак ці продукти можна вживати в якості бонусу, а не основного блюда. Годувати чоловіка необхідно повноцінними продуктами, а перекушування залишити на екстрений випадок.

Навантаження обов'язкові

Без розумних тренувань швидко поправитися не вийде. Чоловік обов'язково повинен не тільки правильно їсти, а й давати своїм м'язам фізичне навантаження, щоб відбувався їх зростання. Банальні біг і велотренажер не допоможуть: кг повинні відкладатися, а не благополучно спалюватися.

У домашніх умовах можна вдатися до наступних вправ:

  1. Силові вправи для рук з гантелями. Комплекси можна подивитися в інтернеті.
  2. Присідання зі штангою, гантелями на одній і двох ногах.
  3. Прес, віджимання, присідання.

Останній пункт комусь здасться банальним, але він реально працює. Вправи доступні в домашніх умовах, але при цьому допомагають чоловікові поправитися досить швидко і пропорційно. Для кращого ефекту робити вправи потрібно регулярно і з максимальною кількістю підходів.

Необхідно пам'ятати, що в день тренувань дієта повинна коректуватися у бік збільшення калорійності і білкового компонента. Набрати вагу без цього буде проблематично.

Дієві способи для чоловіка поправитися в домашніх умовах

Інші способи

Набрати вагу чоловікові не просто швидко, а в рекордні терміни допомагають добавки до їжі і препарати. Розберемося, що є в наявності для застосування в домашніх умовах:

  • Гормони. Дійсно, поправитися навіть на 10 кг, вживаючи гормони, чоловік може, однак ніхто не застрахує представника сильної статі від наслідків. Надалі він може постраждати від онкопатології, гормональних зрушень, безпліддя. Проблеми зі шкірою, волоссям, луноликих особа на тлі перерахованого раніше виглядають смішно, але якщо чоловік стежить за власною зовнішністю, то радий він їм не буде. Гормонотерапія, яка приймається в домашніх умовах, повинна рекомендуватися фахівцем з показаннями і проходити під ретельним контролем лікаря!
  • Гомеопатія та натуропатия. Поправитися в домашніх умовах допоможуть різні китайські пігулки на основі натуральних трав. Згідно з інструкцією, продукти підсилюють апетит, покращують метаболічні процеси. Але перш ніж чоловік почне жменями їсти чудодійні і модні засоби, він повинен відповісти на кілька запитань, що стосуються безпеки та ефективності. Те ж саме стосується і дружин, які намагаються годувати своїх чоловіків без їх відома добавками для набору маси. Ні до чого хорошого подібні дії не призведуть. Розумна дієта допоможе швидше видужати на пару кг і не зіпсує відносини і здоров'я улюбленого.
  • Пивні дріжджі. «Бабусин рецепт» дійсно здатний допомогти хлопцеві поправитися і набрати близько 10 кг при правильному підході. Дріжджі багаті вітамінами і мінералами, непогано впливають на апетит, обмінні процеси, травлення. До того ж хлопцеві не доведеться витрачатися на дорогі засоби. Він може купити продукт в простому магазині за смішні гроші.
  • Білково-вуглеводні суміші (гейнери). Допомагають поправитися на 10 і більше кг, якщо чоловік буде вживати їх правильно. А це означає, що він обов'язково повинен поєднувати прийом гейнери з адекватними фізичними навантаженнями. Краще якщо це будуть заняття в тренажерному залі під керівництвом тренера.

Гейнер являє собою складну суміш білків, амінокислот, вітамінів і мінералів. Можна придбати фабричний продукт, а можна приготувати коктейль самому. У мережі без праці знайдуться десятки простих і доступних рецептів.

  • Іноді проблема полягає в тому, що чоловікові важливо змінити певну частину тіла, наприклад особа. Більшість відразу думає про пластичну хірургію. Однак перш ніж погоджуватися на операцію, варто подумати, а чи так некрасиво ваше обличчя, щоб лягати під ніж? Можливо, проблема зовсім в іншому?

Ми змогли коротко сформулювати, що робити в домашніх умовах чоловікові, який бажає поправитися на кілька кілограмів. Залишається визначити напрямок руху і рушити в дорогу, приклавши максимум зусиль до досягнення мети.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *