Чому слабкий імунітет так нас лякає? Ми розуміємо, що хвороби не завжди з'являються через нього. І сили часто з'являються просто після живильного обіду і здорового сну. А не допомагають ці заходи відновити захисну реакцію організму?

Як підняти імунітет

через незнання багато хто починає вживати невірні спроби знайти здоров'я. Але замість того, щоб дати організму зміцніти, ми помилково починаємо наражатися фізичних тренувань. Вони Послаблюють організм, якщо він слабкий. Простіше кажучи, без інших складових спорт тільки зашкодить. І їжа може послабити його. Якщо Ви вважаєте здоровою їжею жир і сало, а також синтетичну їжу, хоч і ситну, але шкідливу — нас чекає поразка.

Що викликає слабкість імунітету?

• Надмірна вага;
• Мала кількість вітамінів;
• Шкідливі звички в великих кількостях;
• Погана екологія;
• Великий курс антибіотиків;
• Недостатньо рухливий спосіб життя;
• Зайві фізичні навантаження одночасно з розумовими, стреси, потреба проявляти емоції.

Ось фактори, яких треба уникати. Слабкий імунітет сам по собі не є хворобою. Але він може стати причиною їх появи — причому дуже серйозного плану.

Часто хороші рекомендації почати прогулянки. Звичайно, мова йде про коротких прогулянках. Зазвичай у нас мало часу, а живемо ми в неекологічних містах. Але невелика прогулянка — гарний початок. Далі йдуть обливання, які можна здійснювати в душі у вигляді води нижче за температурі, ніж зазвичай. Це також добре впливає на шкіру. Так слабкий імунітет можна підняти до зимового часу, якщо приступати заздалегідь.