Home / Хвороби чоловіків / Індекс маси тіла: таблиця і розрахунки

Індекс маси тіла: таблиця і розрахунки

  • 3 Чи впливає вік на ІМТ?
  • 4 Чи варто сліпо вірити ІМТ?
  • 5 Підіб'ємо підсумки
  • Відхилення від нормальної ваги чоловіка чреваті неприємними наслідками. Зайва худоба, як і ожиріння, провокують розвиток захворювань, ведуть до дистрофії органів. Щоб обчислити нормальне значення, в медицині використовують індекс маси тіла (ІМТ). Це різні формули, засновані на таких параметрах, як зріст чоловіка і його вага. Слід пам'ятати, що надмірна вага не є синонімом ожиріння. У спортсменів, наприклад, він досягається за рахунок нарощування м'язової маси. Тому в статті розповімо, як по таблиці індексу маси тіла знайти свій показник, який взаємозв'язок між зростанням і вагою, за якими формулами проводяться розрахунки.

    Що таке індекс маси тіла

    Необхідність розрахунків маси тіла виникла ще в 19 столітті, коли лікарі з'ясували, що розвиток захворювань безпосередньо залежить від кількості жирових тканин людини. Але як бути, якщо показники норми відрізняються у чоловіків з різним ростом і вагою? Рішення знайшов бельгійський лікар Адольф Кетеле, який розробив в 1869 році методику обчислення індексу маси тіла. ІМТ по Кетеле – це величина, розрахована за співвідношенням зростання до ваги людини.

    Цей спосіб рекомендується ВООЗ і в даний час. Єдина зміна – це величина індексу, відповідна нормального значення. В останній поправці, рекомендованої ВООЗ (Всесвітньою асоціацією охорони здоров'я) нормальний індекс дорівнює значенню від 18,5 до 24,99. Одиниця виміру позначається, як кг / м 2 .

    Індекс маси тіла: таблиця і розрахунки

    Як розрахувати ІМТ

    Індекс маси тіла у чоловіків розраховується за формулою: І = В / Р 2 . Де:

    • І – індекс маси тіла;
    • В – вага чоловіки в кілограмах;
    • Р – зростання в метрах.

    Використовуючи цю формулу, чоловік може самостійно, не вдаючись до допомоги лікаря, розрахувати свій індекс і звірити вийшло значення з показниками таблиці.

    Надзвичайний

    Величина індексу (кг / м 2 )

    Про що говорить показник

    Ризик розвитку хвороб

    До 16

    Зайва худорба (анорексія)

    Високий

    16 – 18,5

    Дефіцит маси помірний

    18,5 – 24, 99

    Нормальна маса тіла

    25 – 30

    Перевищення норми, загроза ожиріння

    Середній

    30 – 35

    Ожиріння 1 ступеня

    Дуже високий

    35 – 40

    Ожиріння 2 ступеня

    Вище 40

    Ожиріння 3 ступеня (морбідне)

    Розглянемо тепер на конкретних прикладах, як розрахувати індекс маси тіла чоловікові без онлайн-сервісів. Знадобиться лише калькулятор, аркуш паперу і олівець.

    1. Чоловік зростанням 165 см і вагою 85 кг. Вставляємо дані в формулу: І = 85 / (1,65 * 1,65). Отримуємо значення 31,5. Звіряємо отриманий індекс зі значенням в таблиці. Підсумок: індекс маси тіла говорить про ожиріння першого ступеня, дуже високий ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи.
    2. Молода людина 145 см і вагою 40 кг. Методика розрахунку та ж: І = 40 / (1,45 * 1,45). Індекс 19.04. Інтерпретація результату – маса тіла в межах норми.
    3. Чоловік зростанням 178 см і вагою 60 кг. І = 60 / (1,78 * 1,78). Підсумок – 18,9, в межах норми.

    Як бачите, розрахувати індекс маси тіла можна і без онлайн-калькуляторів. Тим більше, що вони, як правило, дають неточні результати, які залежать від якості роботи програмістів.

    Індекс маси тіла: таблиця і розрахунки

    Ще одна методика розрахунку оптимального співвідношення зростання до ваги відображена в таблиці. Знаходьте свою вагу і зріст на шкалі, дивіться, в якій зоні сходяться лінії. Зелена – норма, жовта – загроза ожиріння, червона – ожиріння.

    Розрахунок за методом Брока

    Крім індексу по Кетеле, використовується індекс Брока, він розрахований на зростання людини в межах 155 – 170 см.

    Щоб дізнатися більше точний показник, потрібно визначити, який тип статури є у чоловіка. Робиться це за методом Срорвьева, шляхом вимірювання окружності зап'ястя. Дивіться інтерпретацію в таблиці.

    Обхват зап'ястя

    Тип статури у чоловіка

    Менш 18 см

    Астенічний

    18 – 20 см

    Нормостенический

    Більше 20 см

    Гиперстенический

    Щоб отримати значення, розрахунок ведеться за формулою: І = Р-100 (+/- 10%). Де: Р – зростання (см), 100 – незмінний коефіцієнт, +/- 10% похибка, в залежності від типу статури. Розглянемо на прикладі. У людини зріст 160 см. Розрахунок за формулою 160-100 = 16.

    Якщо чоловік має астенічний тип статури, то від отриманого значення потрібно відняти 10%. При гіперстенічна статурі, навпаки, додати 10%.

    Індекс маси тіла: таблиця і розрахунки

    Чи впливає вік на ІМТ?

    З віком у організмі і статурі чоловіки спостерігаються зміни. З'являється підшкірний жир, збільшується або зменшується м'язова маса, органи також змінюються в розмірах. Через це змінюється вага, значить, з'являється похибка при інтерпретації індексу маси тіла.

    Щоб отримати більш точне уявлення про те, нормальна чи ні маса тіла у чоловіка, існує таблиця зростання. Дивіться нижче.

    Вік

    Індекс маси тіла в нормі

    19 – 24

    21,4

    25 – 34

    21,6

    35 – 44

    22,9

    45 – 54

    25,8

    55 – 64

    25,8

    65 і старше

    29,6

    У таблиці вказані середні значення. Більш точно розрахувати вагу може дієтолог, з урахуванням особливостей будови організму чоловіки.

    Що стосується індексу маси тіла для дітей і підлітків, то визначається він за такими ж методами. Але, отримані дані потім лікар звіряє з Процентільние діаграмами, розробленими в 2000 році в США. Такий підхід необхідний з тієї причини, що у дитини більш низьку кількість підшкірного жиру, легше кістки, менше внутрішні органи. Крім того, у хлопчиків і дівчаток одного віку показники норми і відхилення будуть відрізнятися. Тому самостійно визначити, в нормі вагу дитини чи ні – не вийде.

    Індекс маси тіла: таблиця і розрахунки

    Підлітків і молодих чоловіків, які раніше не служили, турбує питання: «З яким ІМТ беруть в армію? ». Право на відстрочку мають чоловіки призовного віку з індексом менше 18,5 у віці 18 років і менше 19,5 у віці 25 років. Відстрочка дається на півроку. Якщо за цей час молода людина не набрав вагу – він звільняється від призову.

    Чи варто сліпо вірити ІМТ?

    Індекс маси тіла не є істиною в останній інстанції. Він лише допомагає визначити ступінь ожиріння у чоловіка, але ця оцінка орієнтовно. Справа в тому, що для населення різних країн характерні свої показники.

    Якщо взяти дані по ІМТ, рекомендованої ВООЗ, то виявиться, що в Росії більше 50% населення страждають першою стадією ожиріння. У той час як така ж кількість для жителів Європи буде нижчим. Крім того, стандарти нормального індексу змінюються. До 1998 року вважалося, що нормальне значення дорівнює 27,5 кг / м 2 . Можливо, цим і пояснюється різке зростання, згідно зі статистичними даними, кількості чоловіків з надмірною вагою в США.

    Більшість лікарів і вчених вважають, що знання свого ІМТ буде мотивувати людину стежити за вагою, вести здоровий спосіб життя, дотримуватися правильного живлення. А ось психологи б'ють на сполох: у зв'язку з ростом доступності онлайн-калькуляторів розрахунку індексу маси тіла, в світі зростає кількість людей, незадоволених своєю фігурою. Не можна фізіологічні особливості кожної людини прив'язати до певної цифри.

    Індекс маси тіла: таблиця і розрахунки

    У ряді випадків ІМТ буде вище норми з причин, незалежних від людини, наприклад, широкі і важкі кістки скелета. У такій ситуації у чоловіка може розвинутися дисморфофобія – стан, при якому людина надмірно стурбований своїм зовнішнім виглядом.

    Підіб'ємо підсумки

    Тепер ви знаєте, як визначити свій ІМТ і можете своєчасно вжити заходів щодо попередження ожиріння. Однак, не зациклюйтеся на отриманих результатах. Якщо у вас виникли підозри, що з вашої масою тіла щось не так – зверніться до лікаря дієтолога. Фахівець зможе більш точно визначити, наскільки ваша вага відповідає нормі і дати рекомендації щодо усунення проблеми.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *