Тестостерон вважається специфічним чоловічим гормоном, що відповідає за розвиток м'язової сили і маси, статева поведінка, мужність і сміливість, які межують з самопожертвою. Це все вірно, але тільки не менш важливу роль відіграє гормон і в організмі жінок, хоч зміст його у слабкої статі менше приблизно в 25 разів.

Чоловіки всіляко намагаються підвищити рівень цього гормону в організмі, стати ще сильніше і сексуальніше, а ось жінки, навпаки, дуже цього бояться, так як надлишок тестостерону у жінок не тільки завдає шкоди зовнішньої жіночої привабливості, але може вести до таких важких хвороб, як безпліддя. Лікування, коли спостерігається надлишок рівня гормону вище норми, процес непростий, але здійсненний.

Причини

Чому загальний рівень гормону може бути перевищений? Чому жінка раптом починає набувати чоловікоподібні риси, чому у дівчаток буває раніше статевий розвиток? Причини високого рівня тестостерону у жінок можуть бути самими різними, найпоширеніша з яких, звичайно ж, вік.

Крім цього, підвищений тестостерон у жінок може бути викликаний такими причинами:

• генетична схильність даної патології — нерідка причина, точний механізм спадкової передачі остаточно не вивчений, але відмічено, що на генетичному рівні по жіночій лінії це захворювання частіше передається через одне покоління, тобто від бабусі до онуки;
• в нашому організмі основнимивиробниками різноманітних гормонів є гіпофіз, яєчники, щитовидна залоза і кора надниркових залоз, тому пухлинні новоутворення, патології яєчників і порушення в роботі кори надниркових залоз можуть стати причиною надлишку рівня гормону;
• далеко не всі препарати, якими ми лікуємо всілякі недуги , є повністю нешкідливими (барбітурати, кломіфену), тому результатом зцілення одних захворювань ми можемо придбати порушення гормонального фону, зокрема тестостерон може бути перевищений;
• неправильне харчування може привести як до тимчасової ситуації, колигормон завищений, так і хронічного перебігу цієї недуги;
• ще одна причина підвищення тестостерону у жінок — сонячну засмагу, тому тимчасово утримайтеся від прямих сонячних променів, милі дами;
• підвищений тестостерон у жінок може викликати голодування, погане харчування, низькокалорійні дієти.

У наш час лікування і зниження рівня тестостерону не є проблемою з точки зору медицини і надлишок гормону у жінок успішно нормалізується за допомогою цілого ряду препаратів і природних засобів.

Харчування

Яким би способом вам не вдалося зменшити рівень тестостерону в організмі, на жаль, потрібно визнати, що тестостерон не любить здавати свої позиції і стежити за його рівнем вам доведеться тепер завжди. Лікування таблетками не завжди ефективно і без шкоди, тому найпростішим способом профілактики і контролю, буде, звичайно ж, харчування.

Але тут не варто впадати у відчай, оскільки харчування для зниження рівня гормону не містить ніяких серйозних обмежень по кількості і якості на відміну від безлічі дієт. Наприклад, дієта, яка б знизила тестостерон, рекомендує щодня їсти м'ясо і смажені овочі, особливо картопля. А солодке і фрукти є обов'язковими. Хороша дієта, чи не так? Харчування має бути регулярним і частим, не можна допускати почуття голоду — голод відразу автоматично підвищує рівень тестостерону.

Цукор. Говорити про харчування почнемо з приємної новини для жінок: солодощі перешкоджають виробленню гормону в жіночому організмі. Чому? Цукор в організмі стимулює вироблення інсуліну, який є речовиною-антиподом тестостерону. Цукор не тільки пригнічує синтез тестостерону в жіночому тілі, а й перетворює його в жіночий гормон естроген, причину жіночої краси, жіночності, привабливості. 

Саме естрогену жінки зобов'язані ніжною шовковистою шкірою, пружною косою, округлої фігурою і тонкою талією. Але як ви розумієте, цукор — це палиця з двома кінцями — ніжна шкіра і пружна коса — це звичайно добре, але надмірне вигнання тестостерону за допомогою шоколаду, тістечок, тортів і цукерок відіб'ється на талії і стегнах. Цукор краще отримувати з натуральних продуктів, з меду, овочів і фруктів. Слід пам'ятати, що мед, який додається в чай ​​смачний, але марний, його слід їсти холодним.

Фініки. З великим відривом серед продуктів, що знижують тестостерон, лідирують фініки, як свіжі, так і сушені — ці плоди практично наполовину складаються з корисного і добре засвоюваного фруктового цукру, а рівень тестостерону зможуть регулювати всього 10 ягід в день. Про ці ягодах ходить безліч легенд і якщо хоч половина всіх переказів правда, то навіть тоді це чарівні плоди.

Деякі дослідження свідчать, що в фініках міститься практично весь комплекс речовин, необхідний для повноцінного харчування людини, а в джунглях Африки знайдено плем'я тубільців-довгожителів, які через брак нічого іншого, круглий рік їдять тільки зерно і фініки. Крім зниження тестостерону фініки благотворно впливають на діяльність серцево-судинної системи, шлунково-кишковий тракт.

Овес. Корисні властивості вівса та інших зернових культур в нормалізації гормонального фону відомі з сивих часів. Якщо у дівчини з'являвся пушок на ногах або над верхньою губою, приписувалася «сільська вівсяно-медова терапія».



Все надзвичайно просто: трохи підсолена вівсяна каша, зварена на молоці, заправляється рослинним маслом. Кашу слід їсти з білим хлібом, рясно политим медом. Увага, мед в гарячу кашу не додавати. Для приготування подібних блюд цілком можна використовувати всілякі вівсяні пластівці і мюслі.

М'ята. Як і овес, м'ята здавна використовується народними цілителями і знахарями. Ферменти, що створюються м'ятою в організмі, на деякий час зупиняють синтез тестостерону в жіночому організмі. Сучасні дослідження довели на великому числі експериментів, що 2 чашки м'ятного чаю в день дозволяють знизити і підтримувати на рівні норми тестостерон в сироватці крові .