Ендикринологія

Як підвищити рівень тестостерону

Все частіше в повсякденному побуті звичайної людини з'являються слова, досі носили виключно медичного або наукового характеру. Зараз, наприклад, будь-який, навіть початківець бодібілдер прекрасно знає, що таке гормони тестостерону, рівень тестостерону і навіть кілька способів, як підвищити рівень тестостерону.

Чоловічий гормон тестостерон

Щоб розібратися, що ж таке рівень тестостерону, як завжди, варто звернутися до перекладу слова. Отже, ми маємо: слово «тестостерон» складається з двох частин «тестис» яєчко і «стерео» зміцнювати. В общем-то, переклад майже вірний, тільки варто мати на увазі, що цей гормон зміцнює не тільки те, що заявлено в визначенні.

Функції тестостерону

До видам цього гормону відноситься тестостерон загальний, екзогенний тестостерон, тестостерон депо — це статеві гормони. Тестостерон виконує наступні функції:

  • Як ми вже сказали, рівень тестостерону, ті самі 250 у.о. визначають чоловічу статеву функцію і тут значення тестостерону неможливо переоцінити. Прикро усвідомлювати, що якась молекула тестостерону може з непоказного ботаніка зробити обожнюваного дамами мачо, ловеласа і донжуана, але природа розпорядилася саме так. Еректильна функція чоловіків — це якраз і є спонтанний викид тестостерону в кров.
  • Тестостерон депо повністю відповідає за ріст і розвиток скелета і м'язової маси як чоловіків, так і жінок. У жіночому організмі рівень тестостерону значно нижче, ніж в чоловічому, і норма його складає близько 20 умовних одиниць. Тому в боротьбі за пульт від телевізора, футбол поки перемагає мильні серіали. При цьому чоловічі 250 одиниць направлено на розвиток м'язів плечового пояса, біцепсів, широких м'язів, рясного волосяного покриву по всьому тілу, низького голосу, войовничого агресивної поведінки.

    А що робить тестостерон в жіночому тілі? Жіночий тестостерон депо впливає на формування округлих стегон, вузької талії, розвиток молочних залоз, густої пишної коси, приємного ніжного голосу, оксамитовою і гладкою шкіри. 

Вплив тестостерону на жіночий організм

  • Міцні м'язи, агресія і гіперсексуальність якось не в'яжеться з образом похмурого і сумну людину, правда? Так, воно і є — як у чоловіків, так і у жінок, рівень тестостерону відповідає за настрій, життєву силу, енергійність, спритність в рухах і думках, винахідливість, веселість, сміливість, авантюризм. Тепер ви знаєте ознаки, коли рівень тестостерону перевищує 250 одиниць? З іншого боку, гормон тестостерон, точніше, екзогенний тестостерон, якщо норма його значно знижена, впливає на утворення жиру в області живота, шиї і загальний деканат фігури.
  • А людей дратівливих, образливих, склочних, боягузливих ви адже теж зустрічали, чи не так? Будьте впевнені норма тестостерону, гормони якого безпосередньо впливають на поведінкову психіку, у цих людей знижена. Особливо це стосується чоловіків — екзогенні тестостерон депо, норма якого в організмі знижена, перетворюють мачо, веселуна і душу компанії в занудного склочника і відлюдника. Тепер ви зможете без всяких аналізів і тестів дізнатися чоловіків, рівень тестостерону у яких значно нижче 250 одиниць.
  • Рівень тестостерону грає визначальну роль при формуванні статі зародка. Більш того, цей гормональний деканат бере під свою опіку всі подальший розвиток немовляти після народження. Особливо важлива норма тестостерону в підлітковому періоді, коли йде основне формування внутрішніх і зовнішніх статевих органів. Якраз в цей період норма гормону грає визначальний вплив на розвиток фізіологічних, анатомічних і психічних складових підлітка. До речі, у підлітків в період статевого дозрівання , рівень тестостерону значно перевищує нормальні 250 одиниць, але це не відхилення, а норма.
  • Навіщо ще потрібен тестостерон депо в організмі чоловіків і жінок? Не вважайте за чоловічий шовінізм, але ви ж, напевно, не раз замислювалися над тим, чому чоловіки краще паркують автомобіль на стоянці, їм краще даються точні науки, вони краще грають в шахи. Чоловіки можуть за 30 хвилин купити собі в одному магазині весь повний гардероб, в той час, як жінкам на це знадобиться тиждень. Так, саме всі ті ж 250 одиниць проти 20 відповідають за концентрацію, уважність, логіку.

    Якщо чоловік зайшов в величезний гіпермаркет купити шпильку для краватки, то йому абсолютно все одно, що там за величезна черга вишикувалася в відділі нижньої білизни. Саме ці 250 одиниць тестостерону в крові дозволять йому спокійно пройти повз полиці з 90% знижкою на рукавички і парасольки, адже він прийшов за шпилькою для краватки.

Як підвищити

Спортивне тіло

В результаті всього цього, неминуче виникають закономірні питання — якщо виходить, що чим більше тестостерону, тим краще, то як його підвищити, чому він залежить , які ознаки нормального тестостерону? Адже кожен чоловік хотів би бути сильним як бик, мати таку життєву енергію, щоб перекушувати металевий лом, бути невтомним в ліжку і розумним, як всі професори Гарварду разом узяті. На подив, все досить просто і, якщо відкинути спадковість і погану генетичну схильність, то нормальний рівень гормону — справа наживна.

На сьогоднішній день існує безліч препаратів, покликаних допомогти перетворенню сором'язливих евнухоподобних молодиків з вузькими сутулими плечима і довгими кінцівками в м'язистих атлетів. У тренажерних залах і спортивних магазинах вам запропонують сотні гормональних препаратів з різними показаннями до застосування.

Але навіщо таблетки і порошки, якщо існують звичайні, природні і повсякденні способи підтримки в своєму тілі тієї самої крапельки волохатих мускулистої агресії. Найпростіше це робити за допомогою внесення невеликих змін в повсякденний раціон харчування.

Цар Геродот, який володів величезним гаремом, і, згідно з легендою мав до 10 статевих актів в день, снідав наступним чином. Кожен день вірні рабині подавали йому до столу 3 величезні глиняні чаші. В одній з них був мед, в іншій — суміш горіхів, а в третій — молоко. Олександр Македонський мав звичку снідати трьома пригорщами горіхів і запивати чашею молока. Неспроста чи? Саме ці легенди повністю описують основи дієти для підвищення рівня тестостерону .

Розповівши одну легенду, слід заодно розвінчати іншу — легенду про шкоду холестерину. Сучасні вчені вже довели всю неспроможність такого ставлення до холестерину, а в нашому випадку слід зауважити, що саме холестерин є будівельним матеріалом для тестостерону. А тепер здогадайтеся, в яких продуктах міститься найбільше холестерину? Так, саме в горіхах. Лідерами серед горіхів для підвищення рівня тестостерону є мигдаль і арахіс.



Друге місце серед продуктів для здобуття чоловічої сили займає несолона риба, особливо її червоні сорти — форель, сьомга . У цій рибі не тільки багато холестерину, але і присутні легкі жири, які є ще одними цеглинками в будівлі тестостерону. Ну а що зв'язує розчином для всіх цих цеглинок є, звичайно ж, молочні продукти, почесне місце серед яких займає сир, придатні всі його види, але найбільший ефект дає сир з синьою цвіллю.

Звичайно ж, рівень гормону залежить не тільки від харчування, але і від способу життя, шкідливих звичок, навколишнього середовища. Навіщо далеко ходити: ознаки підвищеної чоловічої сили будуть у того, хто ночами з незліченними чашками кави і попільничкою повної недопалків сидить за комп'ютерними іграми або у того, хто вранці, солодко потягнувшись, рикнув по ями, пірнув під крижаний душ і кинувся бігти в тренажерний зал?

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть