Дієти

До бразильської дієти потрібно ставитися обережно

Захопившись бажанням схуднути, жінки, як правило, хочуть негайних результатів, завдяки яким вони через тиждень зможуть влізти в плаття, на яке, зітхаючи, тільки дивилися кілька останніх років. Звичайно, все залежить від того, скільки кілограмів потрібно скинути. Є ряд жорстких низькокалорійних дієт , які дійсно здатні дати швидкі результати . До них відноситься бразильська дієта, яка дозволяє скинути за 14 днів до 5 кг.

Дотримуючись бразильську дієту, в перші два дні слід тричі рази на день з'їдати по 1 яйцю, звареному круто, 1 яблуку, і випивати чашку кави.

на третій день потрібно на сніданок з'їсти 2 яйця; на обід покладається 50 г яловичини і шпинат; вечеря складається з 1 яйця і шпинату.

На сніданок четвертого дня з'їдається 1 яйце; на обід можна з'їсти відварну рибу і 1 помідор; вечеря складається з 2 яєць і чашки кави.

У п'ятий день дієти на сніданок з'їдається 1 яйце з чашкою кави; обід складається з 2 яєць і 1 помідора; на вечерю можна з'їсти рибу, приготовлену на решітці, з овочами, приправленими оцтом.

Сніданок шостого дня складається з 1 яйця і чашки кави; обід — з шматка яловичини і 1 огірка; вечеря — з телятини, 1 помідора і чашки кави.

У сьомий день дієти на сніданок з'їдається 1 яйце з чашкою кави; на обід можна з'їсти половину курчати; на вечерю — другу половину курчати з 1 яблуком і чашкою кави.

Таким же чином слід харчуватися і на наступному тижні .

Однак, потрібно пам'ятати, що бразильська дієта, як і всі жорсткі дієти, вимагає дуже обережного підходу , так як вона може завдати шкоди здоров'ю. Крім того, повернувшись до звичайного режиму пістанія, людина, як правило, повертається до початкової ваги. Тому, перш ніж до неї звернутися, потрібно проконсультуватися з лікарем і подумати, чи не краще знижувати вагу поступово, шляхом перегляду свого постійного режиму харчування і фізичної активності.

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть