Дієти

Вода з лимоном для схуднення: користь і шкода, способи приготування, дієта

Лимон Про противірусних властивості лимонів чули багато. Однак не всі знають про те, що цитрусові є чудовим помічником при схудненні . Дієтологи стверджують, що при помірному споживанні лимонної води можна позбутися зайвих кілограмів без жорстких дієт.

Користь і шкода води з лимоном

При вживанні води з лимоном посилюється здатність організму засвоювати живильні речовини. При їх нестачі випробовується почуття голоду, навіть якщо ви недавно закінчили прийом їжі. Одним з таких речовин є пектин, що міститься в лимонному соці. Без нього шлунок продовжує працювати, вимагаючи нової їжі. Лимон є справжньою коморою різноманітних вітамінів. Лимонна вода зменшує ризик появи катаракти і акуратно очищає організм від шлаків. Крім цього, вона здатна виводити токсини з лімфосістеми.

Якщо ви володієте зниженою кислотністю, то вода з лимоном буде вкрай корисна вашому шлунку. Вона показана при повільному мінеральному обміні, ангіні та ревматизмі. При її вживанні можна не тільки схуднути, але і провести повну профілактику організму.

Вода з лимоном протипоказана людям із усілякими проблемами шлунково-кишкового тракту. При підвищеній кислотності про неї також варто забути. Кислий напій може бути шкідливий зубах з чутливою емаллю.

Вода з лимоном може викликати зневоднення організму. Його провокує велику кількість аскорбінової кислоти, що володіє сечогінними діями. Через неї прискорюється вироблення сечі в нирках, вимиваючи зайву рідину і натрій з тіла.

Використовуйте цей напій з розумом, не зловживайте ним. Перед застосуванням рекомендується, але не обов'язкова консультація лікаря.

Як приготувати воду з лимоном?

 Не используйте кипяток при смешивании воды и меда

Не використовуйте окріп при змішуванні води і меду

Одного універсального рецепта для приготування води з лимоном немає. Проте, існує безліч варіантів, що відрізняються добавками і смаком. За своєю ефективністю в області схуднення вони всі однакові.

Види лимонного напою:

  • Проста лимонна вода
  • Лимонна вода з медом
  • Лимонний сік із зеленим чаєм

Всі вони вимагають різного підходу до приготування.

Для простої води з лимоном досить нагріти склянку теплої води і змішати його з соком половини лимона. Можна перемолоти в блендері цілий лимон з шкіркою і додавати цю кислу масу в воду. Не використовуйте крижану воду для приготування напою. Лимонну воду можна брати з собою на роботу.

В лимонний напій можна додавати мед. Для цього в теплу суміш води і лимонного соку додається чайна ложка меду. Бджолиний продукт сприяє деякій нейтралізації кислоти, він багатий вітамінами і корисний для імунітету. Не використовуйте окріп при змішуванні води і меду, щоб не втратити все його цілющі властивості.

Настій зеленого чаю разом з чайною ложкою лимонного соку є вкрай корисним напоєм. Пити його можна ввечері після вечері, заваривши чай звичайним способом. Він не годиться для повсякденного використання.

 При ведении здорового образа жизни этот напиток станет прекрасным дополнением к спорту

При веденні здорового способу життя цей напій стане прекрасним доповненням до спорту

Приготувати лимонну воду анітрохи не важко, достатньо лише води та лимонного соку.

Спеціальна дієта для схуднення

У перший день потрібно випити вранці один стакан води з соком половини лимона натщесерце. За смаком можна додати мед. Після цього можна прополоскати рот розчином соди, щоб захистити зуби. На другий день знадобиться випити дві склянки, на третій, відповідно, три. Прийом збільшується щодня.

Якщо ви не можете випити все за один прийом, то воду з лимоном можна розтягнути на весь день. Пити її потрібно прямо перед прийомом їжі. На сьомий день потрібно випити за добу три літри води з соком трьох лимонів і столовою ложкою меду. На другий тиждень починається зворотний відлік.

З 8 по 14 день кількість води зменшується на один стакан. В кінці тижня потрібно знову випити три літри води з трьома лимонами, додавши ложку меду. Це і буде кінцем дієти. При дотриманні питного режиму ця дієта повинна бути досить ефективною.

Для досягнення великих результатів потрібно займатися фізичними вправами. Сама по собі вода з лимоном не зможе позбутися від зайвих кілограмів. Ви повинні докласти до цього власні зусилля. При веденні здорового способу життя цей напій стане прекрасним доповненням до спорту. Можна використовувати натерту шкірку як приправу до супів і салатів. Дієтологи кажуть про те, що лимон, присутній на столі постійно, сприяє більш інтенсивному схудненню. У будь-якому випадку, лимонна цедра додає нові відтінки смаку до звичних страв.

Вода з лимоном — це хороший засіб, що сприяє схудненню. Однак без фізичних вправ результат буде мінімальним.

Про користь для організму води з лимоном дізнайтеся з відео:

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть