Всього кілька десятків років тому риб'ячий жир вважався природною і звичною харчовою добавкою, уникнути якої не вдавалося практично ніякому дитині. Потім популярність даного препарату різко впала — тільки для того, щоб знову відродитися в наш час, в століття здорового способу життя, століття вітамінів, мікроелементів і харчових добавок в капсулах.

Але риб'ячий жир корисний не тільки для дітей — він робить позитивний вплив і на чоловіків, і на жінок. Його користь воістину неоціненна.

Склад риб'ячого жиру

Риб'ячий жир — складна речовина, головними компонентами якого є:

• незамінні жирні кислоти Омега-3 і Омега-6,
• вітаміни А, Е, D, K,
• інші кислоти (стеаринова, оцтова, масляна, капріновая).

Омега-3 і Омега-6

по праву вважаються найціннішими продуктами, що входять до складу риб'ячого жиру через свою незамінність. Вони синтезуються в організмі в таких малих кількостях, що ними можна знехтувати, а тому вони повинні надходити в організм із зовнішнього середовища.

Якщо омега-6 в достатній кількості можна знайти в інших продуктах харчування, зокрема — в рослинній їжі (горіхи, гарбузове насіння, рослинні масла), то омега-3 зустрічається в основному тільки в риб'ячому жирі.

Найголовнішими компонентами омега-3 є:

• докозагексаеновая кислота (ДГК ),
• ейкозапентаєнова кислота (ЕПК).

Таке велике значення вони мають тому, що забезпечують нормальний ріст і розвиток людського організму: навіть наш мозок на 3% складається саме з даних жирів.

Користь і інші позитивні ефекти незамінних жирних кислот:

• знижують ризик виникнення діабету,
• підвищують інсуліноустойчівость,
• беруть участь в утворенні клітинних мембран,
• беруть участь в утворенні сполучної тканини,
• беруть участь в створенні оболонки нервових волокон,
• знижують запальний процес,
• покращують обмін речовин,
• добре впливають на роботу серця,
• використовуються для профілактики аритмії,
• знижують ризик атеросклерозу,
• зміцнюють стінки судин,
• попереджають розвиток серцево-судинних захворювань,
• знижують кількість холестерину в крові,
• зменшують ризик тромбоутворення.

Важливо пам'ятати, що омега-3 і омега-6 швидко окислюються при зіткненні з повітрям — і риб'ячий жир стає непридатним до вживання. Саме тому його фасують в желатинових герметичних капсулах.

Вітаміни А і D

Важливий внесок вносить і група вітамінів, що входить до складу риб'ячого жиру.

Користь вітаміну А:

• допомагає відновити сухе волосся,
• справляється із зайвою сухістю шкіри,
• відповідає за гостроту зору,
• покращує стан нігтів,
• покращує стан слизової оболонки,
• знижує алергічні реакції.

Користь вітаміну D:

• допомагає засвоїти Fи Ca,
• сприятливо впливає на здоров'я кісток,
• знижує нервове збудження і дратівливість,
• допомагає боротися з депресіями,
• знижує ризик судом ніг.

Важливо відзначити, що вітамін Dсінтезіруется в організмі під дією ультрафіолетового випромінювання Сонця, тому важливо частіше бувати на вулиці.

Харчування, спорт і риб'ячий жир

Користь риб'ячого жиру безпосередньо пов'язана з дієтичним харчуванням. Для багатьох чоловіків риб'ячий жир є надійним помічником у боротьбі із зайвою вагою, так як він покращує обмін речовин і допомагає спалювати насичені жири. Звичайно, не можна просто приймати кілька капсул і сподіватися, що зайві кілограми підуть самі по собі — він є лише адекватним замінником тваринних жирів, не відкладається під шкірою і витрачається при фізичному навантаженні. Так, м'язова маса збільшується, а зайва вага тане — але при цьому сам організм не страждає недоліком необхідних йому поживних речовин.

Психічне здоров'я і риб'ячий жир

Користь у вживанні риб'ячого жиру для чоловіків полягає і в поліпшенні психічного здоров'я. Від стресів і депресій рятує серотонін, вироблення до торого посилюється під впливом риб'ячого жиру. Більш того, завдяки речовинам в даному препараті знижується агресивність.

Недавні дослідження показали, що риб'ячий жир — прекрасна профілактика хвороби Альцгеймера і допомагає лікуванню її на ранній стадії. Користь у вживанні риб'ячого жиру для чоловіків полягає і в тому, що він збільшує здатність мозку до запам'ятовування нового матеріалу. Він виступає в ролі відмінною профілактики старечого недоумства.

Інші корисні властивості

Для чоловіків є й інші корисні властивості риб'ячого жиру:

• захищає від раку простати,
• виступає в якості профілактики простатиту,
• стабілізує артеріальний тиск,
• знижує рис серцево-судинних захворювань,
• бореться із запальними процесами,
• запобігає судоми і спазми,
• покращує обмін речовин,
• зменшує ризик захворювання на діабет.

Призначається як додатковий засіб при:

• рахіті,
• туберкульозі,
• курячій сліпоті,
• анемії,
• діабеті,
• остеопорозі,
• порушення моторних навичок,
• псоріазі.

Протипоказання

Риб'ячий жир не тільки приносить користь для чоловіків, але і має ряд протипоказань, про які потрібно дізнатися заздалегідь, перш ніж приступати до активного використання даного препарату.

Риб'ячий жир — сильний алерген, тому перш ніж купувати його, необхідно з'ясувати про особисту алергії на даний продукт.

Іншими протипоказаннями є:

• сечокам'яна хвороба,
• жовчнокам'яна хвороба,
• патології щитовидної залози,
• гіпервітаміноз вітаміну D,
• підвищений вміст кальцію,
• ниркова недостатність,
• підвищене згортання крові,
• печінкова недостатність.

Не можна вживати його надміру або на голодний шлунок, тому що це може стати причиною серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту.

https://www.youtube.com/ watch? v = WxOzJjaF4X8

на закінчення

Ні в якому разі не можна призначати собі лікарські препарати без попередньої консультації з лікарем.