Здоровий спосіб життя

Фундук для чоловіків користь і шкода, вибір, вживання

фундук — це продукт, відомий під такими назвами, як лісовий горіх, ломбардський горіх або ж ліщина. У його складі міститься багато поживних і дуже корисних для людського організму речовин: білків, клітковини, калію, магнію, фосфору, заліза, вітамінів груп А, Е, В.

Корисні властивості продукту

Як і інші види горіхів, фундук є ласощами, більш відповідним для чоловічої статі. Його користь полягає в утриманні безлічі поживних речовин, які так необхідні для підтримки здоров'я чоловіків. Фундук містить фітостерини. Він має властивості зниження рівня холестерину в крові і оберігає чоловіків від захворювань простати. Велика користь від речовини паклітаксел, яке міститься в ньому і перешкоджає розвитку онкологічних захворювань. Жирні кислоти, наявні в складі горіха, запобігають утворенню в організмі атеросклеротичних бляшок. Завдяки такому компоненту, як кальцій, зміцнюються кістки і зуби. Фундук для мужчин

Крім цього, фундук сприяє зміцненню організму після фізичних навантажень, стимулює вироблення чоловічих статевих гормонів, позитивно впливає на потенцію і тривалість статевого акту, підвищує репродуктивну функцію. Він збагачує організм чоловіків білком, який сприяє будовою м'язів. Завдяки корисним речовинам даний горіх сприяє лікуванню ревматизму, виведенню каменів з нирок.

Також корисний він чоловікам, схильним до розширення варикозних вен, при захворюваннях серця, недокрів'ї.

Протипоказання

Фундук, як і інші продукти, має протипоказання. Щоб не завдати шкоди здоров'ю, не рекомендується вживати його людям, що страждають важкою формою цукрового діабету, захворюваннями печінки і шлунково-кишкового тракту. Не слід вживати цей вид горіха при алергічних реакціях.

Пам'ятайте, якщо не прислухатися до порад лікаря, можна завдати шкоди своєму організму. Тому слід з обережністю їсти лісовий горіх тим, хто має захворювання, загострення яких він може викликати. Вживання плодів ліщини рекомендується виключити з раціону для чоловіків, які страждають на ожиріння, а також в разі індивідуальної непереносимості продукту.

Як правильно вибрати фундук

Щоб не завдати шкоди організму і убезпечити себе від підробок, необхідно уважно вибирати проду Фундук для мужчин кт. Користь буде тільки від високоякісних плодів. Для цього слід загострити увагу на деяких пунктах.

  1. Горішки необхідно купувати тільки в шкаралупі, так як без неї частину корисних речовин розпадається.
  2. Шкаралупа повинна бути без тріщин і темних плям. Горіхи з такими дефектами купувати не варто. У такому продукті містяться афлотоксину — цвілеві грибки, небезпечні для здоров'я.
  3. Запах у плодів повинен бути приємним.
  4. Слід купувати горішки в якісній упаковці.

Як слід вживати фундук

Лікарями рекомендовано вживати всі види горіхів в першій половині дня. Перед цим їх необхідно замочити в холодній воді на 30 хвилин. Це сприяє кращому їх переварюванню шлунком і швидкому засвоєнню корисних компонентів. Вживати лісові горіхи слід в кількості не більше 50 грам в день. Користь від цього виду горіхів полягає в підвищенні імунітету і працездатності мозку.

У раціон можна включати сирі або смажені горіхи. При термічній обробці не рекомендується додавати сіль або цукор. Смажений продукт відрізняється високою калорійністю, тому для чоловіків із зайвою вагою і захворюваннями серцево-судинної системи він протипоказаний, оскільки може завдати шкоди організму. У таких випадках вживати слід сирої фундук, який зберігає всі вітаміни в цілісності і від якого буде тільки користь. Також можна приготувати горіхове молочко. Рецепт його приготування:

  • подрібнити 50 грамів плодів,
  • залити склянкою молока,
  • довести до кипіння,
  • дати настоятися кілька годин,
  • процідити і додати чайну ложку меду.

Переїдання зазвичай приносить шкоду здоров'ю, тому не можна вживати горіхи в необмежених кількостях. Можливі такі неприємні наслідки, як зумовлений спазмами судин головний біль, а також збої в роботі шлунково-кишкового тракту. Фундук досить алергенний продукт, і може спровокувати реакцію організму, яка приносить шкоду для здоров'я.

Користь лісових горішків для чоловіків незаперечна. Вживання фундука дає заряд бадьорості і енергії на весь трудовий день, знімає дратівливість і заспокоює нервову систему. Головне — купувати якісний продукт і не зловживати ним.

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть