Печінка-це один з головних фільтрів організму. Печінка фільтрує кров і очищає організм від шкідливих токсинів, шкідливих речовин і багато чого іншого. Але чи потребує цей орган сам турботи? У статті розглянемо питання, які продукти сприяють роботі печінки.

Багато людей хочуть мати здорову печінку, щоб це стало можливим, необхідно правильно харчуватися, влаштовувати розвантажувальні дні, займатися спортом. Будь-які види спорту корисні для печінки, оскільки не дозволяють виникати застійних явищ у жовчному міхурі.

    Продукти, які перевантажують печінку

Постійне вживання жирної, гострої, солодкої, їжі, алкогольних напоїв, погано позначається на роботі печінки.

    Корисні продукти для печінки

    Масла

Для печінки корисні різні масла, оливкова, лляна, кукурудзяна, і багато інших, оскільки вони мають жовчогінну дію і мають у своєму складі корисні вітаміни і мінерали. Масла можна додавати в салати або просто вводити в свій раціон.

Авокадо дуже корисний продукт, який в своєму складі має мононасыщеные жири, які відновлюють печінку на клітинному рівні. Також авокадо сприяє якнайшвидшому виведенню шлаків.

Цвітна капуста. Завдяки кольоровій капусті в печінці ставати багато особливої речовини глюкозинолата, це речовина просто незамінне для печінки. Глюкозинолат сприяє захисту клітин від ушкоджень, і виводить токсини.

Часник, незважаючи на специфічний запах він корисний, той хто регулярно вживає його допомагає печінці виконувати роль фільтра набагато ефективніше, токсини, шлаки, важкі метали, отрути, все це швидко покине організм.

Риба і м’ясо курки, яловичини, кролик — це корисні білки, білок це лад матеріал для клітин, в тому числі і печінки.

Яблучка, будь-які сорти принесуть користь вашій печінки, оскільки яблука виводять шкідливий холестерин, а холестерин має погане властивість накопичуватися в печінці.

Буряк, просто чудо продукт, який необхідно їсти тим, хто хоче очистити печінку. Буряк можна ввести в свій раціон і вживати регулярно. Варити або робити сік, або просто їсти в сирому вигляді.

Зелень і салати. У цих продуктах міститься багато корисних речовин, які сприяють гарній роботі печінки. Особливу користь приносить петрушка.

Кава, здається, що корисного може бути в каві, але деякі дослідження доводять, що регулярне вживання кави сприяє виробленню в печінці ферментів, які сприяють її захист від різних негативних факторів, що сприяють розвитку різних хвороб.

Зелений чай. Він в помірній кількості і без цукру захищає печінку і впливає як протизапальний засіб на клітини печінки.

Куркума і гвоздика, містить у собі корисний для печінки глутатіон, щоб регулярно поповнювати запас цієї речовини ведіть в раціон куркуму. Гвоздика приносить користь печінки, тому як очищає печінку від різного роду гельмінтів.

Щоб печінка була здорова і добре впоралася зі своєю роботою важливо не тільки їсти всі перераховані продукти, але й приділяти увагу здоров’ю в цілому. Проблеми в роботі печінки позначаються на всьому здоров’я, людина відчуває втому, занепад сил, головний біль, тому важливо робити профілактику, перш ніж настане захворювання.

    Відвари для очищення печінки

    Шипшина

Шипшина не тільки джерело вітаміну С, але і відмінний засіб для очищення печінки. Для відвару знадобитися 3 ст. л. шипшини і 1 літр окропу, проварити шипшина в окропі 10 хвилин на маленькому вогні. Остудіть і приймайте 5 разів на день за пів години до їди, курсом 2 тижні.

    Золототисячник

Ця рослина має жовчогінну та протизапальну дію і добре впливає на роботу печінки. На 1 літр окропу візьміть 2 ст. л. рослини заваріть в термосі. Приймайте 3 рази на день за півгодини до їди, курсом 10 днів.