Природа дала нам багато смачних фруктів, і серед них є багато корисних як для внутрішнього вжитку, так і зовнішнього. З них можна робити соки, коктейлі, навіть маски для обличчя, бо вони допомагають боротися зі зморшками. Але в цій статті ми поговоримо про те, яку користь приносять банани для організму?
Банани використовують по-різному, хто вживає його просто так, хтось любить зробити з неї щось смачненьке, наприклад коктейлі з додаванням різних напоїв. У країнах Азії його використовують в якості борошна, при цьому надають його обробці.
Склад плода наповнений вітамінним комплексом і корисними речовинами. Зараз розглянемо з чого він складається: вітаміни А, В6, В2, В1, В9, С, РР, Е, також сюди входить, сахароза, білок, мікроелементи: фтор, марганець, селен, залізо; макроелементи: натрій, магній, калій, фосфор; пектин, ферменти, серотонін, клітковина. Це все є великою дозою корисних речовин, які допоможуть організму бути здоровіше і сильніше. Для людей, які знаходяться на дієтах і скидають зайві кілограми, їм слід зменшити вживання бананів, бо вони досить калорійні. Для організму людини цей продукт є дуже корисним, оскільки допомагає в роботі серця, судин, допомагає відновити водно-сольовий баланс, а це значить, що зайва рідина йде, також знижує артеріальний тиск. Завдяки вітаміну В6, відновлюється натрієвий баланс і покращується робота серця, йде підтримка серцевих м’язів. Грубі волокна, допомагають впоратися з токсинами і вивести їх з організму, вони знижують холестерин, і це допомагає знизити ризик розвитку артеріосклерозу.
В роботі шлунково-кишкового тракту, банан приносить позитивний результат. Це відбувається, тому що до складу банана входить пектин і волокна, які активізують мікрофлору кишечнику, що впливає на травної процес, і засвоєння їжі. Інші корисні речовини допомагають у боротьбі з вірусами, і різного роду шкідливими бактеріями, бореться з виникненням запору. Багато людей вважають банан хорошим засобом від печії, бо він має обволікаючу дію. Також плід надає свою дію на печінку, допомагає очистити її, і збалансувати відтік жовчі. Незрілий банан допоможе у профілактиці раку товстого кишечника. Складові ферменти допомагають у виробленні клейкого слизу, вона обволікає стінки шлунка і кишечника, це допомагає при виразці і якнайшвидшому загоєнню виразок.
Наша нервова система може часто страждати від різного роду впливів на неї, як не дивно цей фрукт може підтримати нервову систему і навіть стабілізувати. Завдяки серотоніну і вітамінів групи В, які допомагають виробляти гормон радості, вони допомагають боротися з депресивним станом. Ці компоненти допомагають виробляти гормон мелатонін, він нормалізує сон, людям, які борються з цією проблемою потрібно вживати банан. Поліпшення роботи мозку допоможе вітамін В1, В2, вони допоможуть уникнути стресу, покращити пам’ять, в роботі тканин мозку допоможе вітамін В6, ці речовини покращують працездатність усього організму.
Цей фрукт допомагає від безлічі захворювань. Зір, дуже важливий для людини вітамін А, який знаходиться в банані, поліпшить і захистить його. Також банан має властивість зміцнювати кістки організму, тому що в ньому знаходиться кальцій. Завдяки олигосахариду, який допомагає засвоюватися кальцію в нашому організмі кістки зміцніють. Щодня потрібно вживати по 2 банана щоб наповнити організм щоденною нормою калію. З’їдаючи цей фрукт також наповнюємо організм магнієм.
Банани добре підходить для вагітних і годуючих мам. Всім відомо, що від того як харчуються жінки в цей період багато чого залежить, для здоров’я і розвитку плоду. Від токсикозу допоможе банан, оскільки в ньому міститься вітамін В6, що допомагає від печії, але саме основне що містять вітаміни, мікро-та мікроелементи банана, допоможуть в системі кровотворення плода.