Навіть при нормальній вагітності може виникнути набряки, збільшення у вазі, поява пігментних плям. Але найбільш негативний психологічний вплив приносить поява розтяжок або стрий. Багатьох матусь цікавить відповідь на питання, чи можливе швидке позбавлення від післяпологових розтяжок. Перш ніж відповідати, необхідно дізнатися чому вони з’являються, яким чином їх виникнення можна запобігти та деякі методи профілактики.
Чому з’являються розтяжки
В організмі людини білки – еластин і колаген відповідають за стан шкіри, зокрема за її еластичність. Корою наднирників виробляється гормон кортизол, який і провокує крихкість колагену. При вагітності відбуваються гормональні перетворення і сильно зростає рівень кортизолу. Таким чином шкіра швидко стоншується, робиться нееластичною, відбувається пошкодження внутрішнього шару шкіри, утворюються внутрішні надриви. Через деякий час з’являються темно–бурі або фіолетові смужки (часто схожі на шрами або рубці), вони потім робляться світлішими. Якщо шкіра світла, незасмагла, то розтяжки можна і не помітити. При тривалому перебуванні на сонці, коли шкіра покривається рівномірним засмагою, на животі, на грудях, на зовнішній стороні стегон стають видні білі смужки. Тобто розтяжки не піддаються засмазі.
У появі розтяжок величезну роль відіграє спадковий фактор.
При різкому збільшенні або зниженні ваги, а також при виконанні надмірних фізичних навантажень також велика ймовірність виникнення розтяжок.
Як попередити появу розтяжок
На сьогоднішній день аптеки пропонують широкий асортимент різноманітних засобів, щоб впоратися з проблемою розтяжок. Ці засоби живлять і зволожують шкіру, стимулюють вироблення еластину і колагену, надаючи профілактичну дію. Проте повністю позбутися вже існуючих розтяжок не вийде. Так що необхідно діяти завчасно.
У період планування вагітності необхідно виконання певного комплексу фізичних вправ для підвищення м’язового тонусу і попередження появи стрий. Елементарна ранкова зарядка, пробіжка, вправи, які зміцнюють прес, дозволять в майбутньому не засмучуватися через післяпологових розтяжок.
Як відомо, правильне харчування – це запорука міцного здоров’я. Потрібно наситити організм білком, а також включити в свій раціон вітаміни, які допоможуть шкірі залишатися еластичною.
У період планування та під час вагітності жінці необхідно вживання жирної риби, побільше свіжих овочів і фруктів, бажано в сирому вигляді, молочних і кисломолочних продуктів, соняшникова олія замінити оливковою, а ось вживання цукру потрібно звести до мінімуму.
У період вагітності також можливе виконання деяких спеціальних фізичних вправ. Але перш ніж їх виконувати потрібно проконсультуватися у лікаря.
Гарне вплив на шкіру має контрастний душ. Також легкий масаж, навіть у домашніх умовах, втираючи в проблемні зони, змішані в рівних кількостях масло апельсина, розмарину і горіха.
При використанні спеціального нижньої білизни, бандажів для живота, допологової бюстгальтера, шкіра на проблемних ділянках буде менше розтягуватися.
Як швидко позбавитися від післяпологових розтяжок
Якщо після пологів все-таки з’явилися розтяжки, в паніку впадати не варто. Необхідно якомога швидше прийняти заходи по їх усуненню.
У добу необхідно випивати якомога більше чистої води – до 8-ми склянок.
Потрібно завчасно придбати спеціальну білизну, післяпологовий бандаж і носити його цілий день, знімати тільки в нічний час.
Обов’язково виконувати ранкові фізичні вправи, використовувати спеціальні креми, гелі та мазі для проблемних зон.
Корисно буде використовувати засоби від розтяжок, приготованого в домашніх умовах. Для цього знадобиться: морська сіль, мелений кава, сметана – береться в однаковій кількості, додати 4 краплі апельсинового масла і наносити на чисту шкіру (бажано після або під час прийняття душу) 2 рази в тиждень.
Використання оливкової олії в якості масажного кошти теж може зробити хороший ефект в боротьбі з розтяжками.
Важливий вплив має і правильно підібраний раціон харчування. Вживані продукти повинні відрізнятися високим вмістом фосфору, кальцію, заліза, магнію, фолієвої кислоти.