Ви ретельно стежте за харчуванням і скрупульозно доглядаєте за обличчям – але віддзеркалення в дзеркалі вас все одно не радує? Можливо, ви виключаєте зі свого раціону не «ті» продукти. Так вважає Нигма Таліб – британський дієтолог, яка успішно консультує Амаль Клуні, Пенелопу Круз, Меган Фокс і Скарлетт Йоханссон. Суть концепції Нигмы проста: 4 типи осіб – 4 групи продуктів, які варто занести в індивідуальний «чорний» список.

Жінки з «молочним» типом особи страждають від набряклості повік, нерівного рельєфу шкіри, темних кіл під очима і запалень в зоні підборіддя. Їм варто прибрати з раціону – хоча б тимчасово – лактозосодержащие страви: саме вони можуть впливати на гормональний фон і викликати приховану алергію.

Ознаки «винного» особи – різко виражені мімічні складки (особливо носогубні), нечіткі вилиці, обвисання овалу обличчя, хронічне почервоніння Т-зони. Щоб домогтися поліпшення, Таліб рекомендує усунути алкоголь і каву з щоденного меню і налагодити питний режим. Через кілька тижнів ви зможете побачити приємні зміни.

Для «глютенового» обличчя характерні загальна набряклість, почервоніння повік, акне і пігментація в районі щік і підборіддя. Якщо ви помітили у себе подібні прояви – знизьте до мінімуму споживання глютену: він міститься в пшеничного і житнього борошна, здобі, промислових соусах – кетчупі і майонезі, ковбасах і крабовому субпродукте.

Запалення на обличчі, тьмяна шкіра тонка, оплывший овал, зморшкуваті «заломи» на лобі» — порушення, що формують «цукрове» обличчя. Щоб позбутися від подібних симптомів, відмовтеся від цукру – не тільки десертів, але і випічки, фаст-фуду, напівфабрикатів. Пройшовши «цукровий карантин», можете вводити в раціон солодощі – тільки помірно.