Фізична активність гальмує старіння

Бути фізично активним — це кращий спосіб, як можна довше залишатися молодим, стверджують лікарі.

Американська академія хірургів-ортопедів закликала всіх, хто хоче якомога довше залишатися молодим і здоровим, якомога більше рухатися.

«Все більша кількість фактів показує, що ми можемо модулювати вікове зниження кістково-м’язової маси, — пишуть автори дослідження. — Ми бачимо, що саме малорухливий спосіб, а не саме по собі старіння, приносить погіршення в стані опорно-рухової системи».

Довго вважалося, що старіння неминуче викликає погіршення здоров’я і здатність організму нормально функціонувати, а також підвищує ймовірність травм, таких як розтягнення зв’язок, сухожиль і переломів; захворювань, таких як ожиріння і діабет; остеоартриту та інші хвороб кісток і суглобів.

Проте недавні дослідження з участю літніх спортсменів показало, що використання комплексних процедур у сфері фітнесу та харчування допомагає мінімізувати погіршення стану кісток і суглобів зниження і підтримує загальне фізичне здоров’я.