Здоровий спосіб життя

Ефективні поради від заколисування в транспорті

Багато хто, хоча б раз, відчували неприємні відчуття від симптомів заколисування. Вчені пояснюють факт виникнення кінетозу (колисання) наступними причинами. Людський мозок сприймає інформацію, яка не відповідає тому, що відчуває тіло. Наприклад, рідина внутрішнього вуха знаходиться в русі разом з транспортним засобом. Перед очима постійно з’являються предмети, а м’язи очей при цьому перебувають у стані спокою. Мозок не може зрозуміти, що відбувається. Якщо людина знаходиться в замкнутому просторі (каюта теплохода, ліфт), невідповідність сприйняття відбувається від знаходяться навколо нерухомих предметів і відчуття «качки», яка повторюється знову і знову. Що ж відбувається далі. Мозок, отримавши неправильний імпульс, а також невідповідне зорове відчуття вирішує, що у вас галюцинація, а виною всьому потрапляння отрути в організм і від нього необхідно терміново позбутися (тобто розпрощатися з сніданком, обідом або вечерею). Наші ефективні поради від заколисування в транспорті допоможуть впоратися з неприємностями, які можуть з вами статися в подорож на суші або на море.

Як правильно підготуватися до подорожі

В першу чергу, необхідно виспатися до майбутньої подорожі якщо у вас є якісь простудні симптоми, то їх потрібно вилікувати (нежить, температура). Тому як такий стан може спровокувати заколисування. За кілька годин перед поїздкою не можна переїдати, вживати жирну їжу, виключити вживання алкоголю, солодких газованих напоїв і молока. Віддайте перевагу легкої і здорової їжі, яка швидко засвоюється. Це може бути овочевий салат, фрукти, в’язка каша.

 

Імбир і м’ята – перші помічники від захитування

Імбир ефективно справляється з нудотою і допомагає усунути неприємні відчуття в шлунку. В дорогу можна приготувати чай з додаванням імбиру або ж взяти шматочок свіжого (зацукрованого). Існує імбирний порошок в капсулах. Такі капсули, для кращого ефекту, необхідно почати приймати за 3-4 дні до наміченого подорожі. М’ята теж є дієвим засобом. Візьміть в дорогу м’ятні льодяники, використовуйте їх при найменших проявах кінетозу.

 

Спеціальні таблетки від захитування

Сучасні аптеки пропонують широкий вибір препаратів, які можуть усунути симптоми заколисування. Єдиним недоліком цих препаратів є побічний ефект, який проявляється у вигляді сонливоти, швидкої стомлюваності, погіршення зору.

 

Правильний вибір місця в транспорті

На виникнення кінетозу впливає місце, де людина сидить під час подорожі. Фахівці радять вибирати правильні місця в транспорті і тоді можна обійтися без додаткових коштів. Отже, в автомобілі сідайте на переднє сидіння і спробуйте зосередити свою увагу на дорозі. Те ж саме стосується і місць в автобусі. Дивіться на дорогу, а не в бічні вікна, сфокусувавши погляд на лінії горизонту. При подорожі в літаках, кращими будуть у середній і передній частині салону, біля ілюмінатора. На теплоходах слід віддати перевагу нижнім каютах, які розташовані в середній частині судна.

 

Деякі профілактичні методи

При тривалій поїздці в автомобілі або автобусі робіть невеликі перерви через 40-50 хв. Обов’язково виходьте з транспортного засобу, щоб подихати свіжим повітрям і зробити невелику розминку. При частих поворотах заколисування може посилитися. Тому намагайтеся нахилятися в бік повороту. Також на заколисування впливають перепади швидкості. А найкращою профілактикою від заколисування буде цікава розмова, і навіть спів. Добре діють в цілях профілактики точкові масажні вправи (це точка в центрі долонь, за мочкою вуха). Розтираючи легкими рухами зап’ясті руки, ви також зможете подолати початкові симптоми заколисування.

А якщо ви хочете позбутися від проблем заколисування назавжди, то необхідно прикласти деякі зусилля. Потрібно регулярно тренувати вестибулярний апарат. Волейбол, плавання, заняття велоспортом, а також виконання ритмічних нахилів, стрибків допоможуть побороти ваш недуга. Можете проконсультуватися з фізіотерапевтом, він індивідуально підбере спеціальні вправи на тренажерах.

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть