щасливиць, у яких критичні дні проходять безболісно і не викликають особливого дискомфорту,, які страждають під час місячних жінки можуть тільки позаздрити.

У переліку можливих неприємних симптомів обов'язково знайдуться добре знайомі:

• негативний психоемоційний стан (пригніченість, запальність, дратівливість);
• порушення сну, працездатності;
• підвищена стомлюваність;
• тягне або ломить біль внизу живота, в спині, попереку;
• набухання і болючість молочних залоз;
• розлад травної системи, здуття живота;
• набряки;
• нудота і блювота;
• головний біль.

Останній пункт (головний біль при місячних) — явище вимотуюче і важко переноситься. Виникає, як правило, в кінці або середині циклу і триває від 1 до 4 днів.

Щоб знайти лікування, полегшити стан або зовсім запобігти появі болісних відчуттів, розберемо причини появи болів.

Організм перед місячними і під час критичних днів

На 12-15 день циклу, коли яйцеклітина переходить в стадію овуляції і готова до зачаття , відбувається зміщення гормонального балансу (в крові різко зростає концентрація статевих гормонів, відповідальних за запліднення).

Якщо вагітність не настає, «не придатний» яйцеклітина відторгається організмом, і в процесі природного кровотечі знижується рівень гормонів.

На жаль, такі перепади хімічного складу крові позначаються на роботі судин головного мозку, і не всіма переносяться легко.

У жінок, чутливих до гормонального фону, це незмінно виявляється в нападах головного болю перед менструацією або під час її початковій стадії.

Наступний «провокатор» хворобливого симптому — порушення водно-сольового балансу. Щоб полегшити відторгнення клітин матки, організм готується до неминучої крововтраті заздалегідь. Він намагається накопичити рідина, яку доведеться незабаром віддати. Звідси виникає набряклість (суглобів, кінцівок, обличчя), іноді — скачки артеріального тиску. Це ще одне можливе пояснення, чому болить голова перед місячними.

Причини бувають не тільки внутрішніми

Вибираючи правильне лікування, необхідно зрозуміти, що насправді є джерелом хвороби. Адже іноді корисний не прийом, а, навпаки, відмова від медикаментів (або їх заміна). Йдеться про протизаплідні засоби.

Буває, що головний біль перед місячними є наслідком гормональної терапії і вживання оральних контрацептивів.

Як правило, цей побічний ефект вказується в анотації до ліків. Якщо очевидно, що нездужання пов'язано з використанням нового засобу — порадьтеся з лікарем.

Серед величезної кількості препаратів цього типу є ті, які змінюють характер головного болю не завжди в гіршу сторону. Можливо, ви просто помилилися з вибором.

Профілактика і лікування

Боротися або терпіти? Звичайно, погоревав про нещасну жіночу долю, можна самовіддано жертвувати 2-3 днями життя кожного місяця.

Але чи не краще при симптомах, які явно виходять за межі норми, спробувати полегшити існування? Допоможуть два фахівця: гінеколог і невропатолог.

Після ряду досліджень вам підберуть спеціальний комплексний курс вітамінів, що підтримують організм, і гормональні контрацептиви, стабілізуючі роботу внутрішніх органів і залоз перед місячними і під час них.

При зайвих набряках допустимо прийом сечогінних засобів (препарат і дозування встановить лікар, враховуючи характер вашої проблеми).

З приводу болезаспокійливих засобів теж краще порадитися з фахівцем і «бити в десятку» рекомендованим препаратом, а не намагатися діяти довгим і не завжди вдалим методом «проб і помилок».

Загальні поради

Трапляється, що навіть серйозна недуга здатні побороти народні засоби і прості, відомі з дитинства речі — режим дня і режим харчування. Не виняток — головний біль при місячних. Її природа така, що іноді виявляється підвладна м'якого впливу «зі сторони» або легкої корекції способу життя.

Наприклад, в деяких випадках буває досить:

• прикласти до голови гарячу грілку або грілку з льодом (по відчуттях);
• спати не менше 8 годин ( кімнату перед сном необхідно добре провітрити);
• більше бувати на свіжому повітрі (щоденна прогулянка від 15 до 30 хвилин — ідеальна при «проблемних» місячних);
• уникати фізичного перенапруження;
• відрегулювати харчування і виключити продукти, що сприяють накопиченню шлаків і затримці рідини в організмі (маринади, соління, копчене, жирне, гостре, кисле, борошняне);
• відмовитися відспиртних і газованих напоїв, вживати більше простої води і рідкої їжі;
• при яскраво вираженою мігрені (різкий біль одного боку або окремої частини голови) підвищити рівень кофеїну і глюкози — випити чашку міцного і дуже солодкого чаю, кави;
• зайнятися йогою, дихальною гімнастикою, використовувати техніки релаксації;
• провести м'який масаж шиї, голови, плечей.

Увага! Якщо напади до закінчення місячних не слабшають, а посилюються, супроводжуються підвищенням температури, неврологічними проявами, непритомністю і проблемами з серцем, самостійне лікування небезпечно!

Є ризик не полегшити стан, а погіршити його, тому неодмінно зверніться за консультацією до лікаря.

Бажаємо Вам міцного здоров'я!