У багатьох самопочуття залежить від температурних перепадів, атмосферного тиску, вологості повітря. Як здоров’я людини залежить від погоди і, як убезпечити організм від таких примх.
Розрізняють дві категорії людей — не залежних від кліматичних умов і залежних. До залежних відносяться ті, хто має проблеми зі здоров’ям. Серцево–судинні захворювання, захворювання головного мозку, опорно–рухового апарату, схильність до алергії, неврологічні захворювання дозволяють людині відчувати найменшу зміну погоди. Виходить замкнуте коло – той, у кого є вищеперелічені захворювання є залежним від невеликого стрибка температури або коливання барометра.
Зміна атмосферного тиску
Зниження показників атмосферного тиску проявляється загальною слабкістю, задишкою, стає важко дихати. Можливе загострення нападів мігрені, а також дискомфортні відчуття ШКТ (підвищується газоутворення). Основну групу, яка піддається даними симптомів, складають гіпотоніки і люди, що мають проблеми з органами дихання.
У такому разі важливо нормалізувати артеріальний тиск і підтримувати його на такому рівні. Вживайте багато рідини – трав’яні чаї, зелений чай з медом. Також не варто відмовлятися від кави. Вранці і ввечері прийом контрастного душу, спати лягати на 1-2 години раніше звичайного.
Підвищення атмосферного тиску характеризується ясною безвітряною погодою без особливих температурних перепадів, змін вологості. Підвищення відчувають на собі гіпертоніки, астматики і алергіки. Головний біль, загальна слабість, серцеві болі, внаслідок чого знижується працездатність. Підвищений атмосферний тиск негативно позначається на імунній системі, зменшуючи її захисні якості.
В такі дні виконуйте легкі ранкові гімнастичні вправи. Обов’язково приймайте вранці і ввечері контрастний душ. Вживайте в їжу продукти, які насичені калієм – кисломолочні продукти, сухофрукти (курага, родзинки), банани. Протягом дня виконуйте правило 3-х «не»:
— не переїдайте
— не перенапружуйтеся (розумово і фізично)
— не нервуйте.
Як вологість впливає на стан здоров’я
Сухе повітря подразнює слизові носа і це доставляє проблеми людям, схильним до алергічних реакцій і астматикам. Необхідно зволожувати слизову оболонку за допомогою носових промивань. В якості розчину використовуйте підсолену воду.
При підвищеній вологості загострюються хронічні захворювання нирок, жіночих статевих органів, а також можливий ризик переохолодження та застуди. Щоб уникнути перерахованих неприємностей, візьміть за правило, одягатися у відповідності з погодними умовами, постарайтеся вчасно лікувати хвороби, не допускаючи їх переходу в хронічну форму, і на столі завжди повинні бути присутніми вітаміни (бажано у свіжому вигляді).
Зниження і підвищення температури
Організм людини гостро реагує на різкі зміни температурного режиму. При її підвищенні, відповідно відбувається зниження атмосферного тиску і більше всіх страждають люди із захворюваннями органів дихання і серця.
Різке зниження температури відбувається при підвищенні атмосферного тиску. Цей період найбільш важкий для гіпертоніків, астматиків. Відбувається також загострення хвороб ШЛУНКОВО-кишкового тракту і «дає про себе знати» сечокам’яна хвороба. Ще один важливий момент. Якщо протягом 24 годин температурний режим піддається коливанню (10 градусів), людський організм починає виробляти гістамін у величезній кількості. Так що перепади температури для алергетиків небезпечні. Що ж робити? Відповідь проста – при різкому похолоданні не вживайте продукти, які можуть бути провокаторами алергії. А в спекотну погоду пийте більше води (не менше 2-х л на добу).
Отже, підведу підсумок, зміна погоди найчастіше виявляє своє негативне дію на людей, які мало часу проводять на відкритому повітрі. Загартовуйтеся, займайтеся плаванням, використовуйте кожну можливість для піших прогулянок, харчування має бути здоровим і повноцінним, висипайтеся, відмовтеся від шкідливих звичок і будьте здорові!