Головні болі

Які точки масажувати при головному болю?

Застосування точкового масажу при виникненні головного болю — дієва методика, що дозволяє швидко купірувати больовий синдром, поліпшити загальний стан пацієнта без застосування ліків і шкоди для здоров’я.

Особливо актуальний і корисний даний метод при раптових нападах мігрені, головних болів, що виникли в людних громадських місцях, якщо немає можливості прийняти анальгетик і скористатися іншими методиками.

Принципи і дія методу

Точковий масаж — мануальний метод, що представляє собою вплив на спеціальні точки на тілі людини. Грамотне виконання даної техніки, що виникла ще понад 5000 років тому, дозволяє поліпшити стан внутрішніх органів і систем, вилікувати людину від ряду захворювань, швидко усунути неприємні симптоми, начебто головного болю.

Але важливо розуміти, що якщо головні болі є ознакою серйозної патології, то точковий масаж зможе дати лише короткочасний результат. Тому в подібних ситуаціях краще не займатися самолікуванням, а звернутися до лікаря, який проведе комплексне медичне обстеження, виявить основне захворювання і розробить адекватний, ефективний терапевтичний курс.

Приголомшливий і майже миттєвий ефект дасть виконання мануальної техніки при головному болю, спровокованої перевтомою, нервовим перенапруженням, психоемоційним навантаженням.

Чому виникають?

Больовий симптом у голові має безліч причин виникнення. Існує ряд найбільш поширених чинників, що провокують хворобливі напади. До них відносяться:

  • Сколіоз, викривлення хребетного столу. На тлі даної патології порушується правильне розташування шийних хребців і розвивається здавлення шийного нерва, що призводить до гіпоксії головного мозку, розладів процесів кровообігу, і, як наслідок — нападів головних болів.
  • Остеохондроз шийного відділу хребетного.
  • При даних захворюваннях опорно-рухового апарату буде дуже корисна східна техніка акупунктури, що передбачає вплив на точку Тянь-чжу, локалізовані в шийних пасових м’язових групах. Потрібна точка розташована вгорі шиї, на пару см далі від хребетного стовпа.

    Для купірування больового нападу рекомендується лягти горілиць, натиснути на Тянь-чжу-точку і чинити на неї вплив протягом 3-х хв. Важливо, щоб дихання в процесі було максимально глибоким і рівним, а м’язи — розслабленими. Після завершення процедури рекомендується опустити руки, закрити очей і провести ще близько 5 хв у стані абсолютного спокою.

    Застій кишечника

    Порушення у функціонуванні травної системи, і зокрема застійні явища в області кишечника, також здатні викликати головний біль. Пацієнти скаржаться на запори, біль і дискомфорт у животі, нудоту.

    У таких ситуаціях рекомендується чинити тиск на Хе-гу — точку, яка знаходиться між вказівним і великим пальцем. Потрібно натискати на неї спочатку на правій руці, потім провести аналогічні маніпуляції з лівою кінцівкою. В результаті больовий синдром має піти, а робота шлунково-кишкового тракту — поступово нормалізуватися.

    Ефективним при головних болях, розвинулися на тлі застійних явищ у кишечнику, буде також вплив на точки, розташовані навколо пупка (на відстані близько 8 см). Акуратно необхідно натискати на ці зони, рухаючись за годинниковою стрілкою.

    Перепади артеріального тиску

    Техніка точеного масажу дає швидкі, яскраво виражені результати при появі болю в голові, спровокованих перепадами показників кров’яного тиску. Акупунктура дозволяє нормалізувати процеси кровообігу і мікроциркуляції, позбутися від неприємних хворобливих опущений, локалізованих в скроневій і потиличній зоні, стабілізувати артеріальний тиск.

    Болі в гайморових пазухах

    Гайморит, скупчення гнійного вмісту в гайморових пазухах часто супроводжується болісними больовими нападами. Хороший знеболюючий ефект при даному отоларингологічному захворюванні дасть масаж точок Таємниць-чу, Цуань-чжу.

    Крім купірування больового синдрому, масаж прискорить процес відходження гнійного вмісту і одужання пацієнта. Але при гнійних гайморитах, фронтитах точковий масаж можна сприймати лише виключно в якості симптоматичного лікування, складового елементу комплексного лікувального курсу, призначеного лікарем.

    Впливаємо на активні точки правильно

    Для досягнення необхідного позитивного ефекту важливо правильно впливати на біологічно активні точки. При масажі голови слід розташовувати палець вертикально, рухаючись по напрямку вниз.

    Розрізняють наступні техніки впливу:

  • Натискання складеними разом трьома пальцями.
  • Масування відкритою долонею або ж її ребром таким чином, щоб основна активна точка розташовувалася в центрі області впливу.
  • Щільне натискання одним пальцем, поверх якого для додаткового тиску розташовується інший.
  • Терапевти-мануальщики відзначають, чим сильніше сила натискання, тим коротшим має бути саме час впливу.

    Для того щоб усунути сильний головний біль, зняти мігренозний напад, ефективним буде натискання на певну точку на протязі декількох хвилин з наступним різким відпусканням. Ще один популярний і результативний прийом — ритмічне тиск на обрану зону, поступове посилення натискання (близько 2 секунд) з наступним розслабленням на такий же час.

    Всі маніпуляції рекомендується повторити близько 3-4 разів. У разі необхідності тривалість точеного масажу можна збільшити.

    Додаткові рекомендації

    Для досягнення максимально швидких, яскраво виражених позитивних результатів варто звернути увагу на наступні рекомендації:

  • Впливати необхідно м’якими, плавними рухами.
  • Проводити сеанс потрібно в положенні сидячи.
  • При мігренозних нападів сеанс рекомендується проводити в напівтемряві і абсолютної тиші.
  • Не слід продовжувати масування точок більше 5 хвилин поспіль.
  • При симетричному розташуванні активних точок потрібно намагатися впливати на них одночасно пальцями обох рук.
  • Ці прості поради значно підвищать ефективність процедури та допоможуть швидко купірувати больовий синдром.

    Активні точки для проведення масажу

    Акупунктура виділяє цілий ряд біологічно активних точок, які відповідають за роботу різних органів і систем, розташованих по всьому тілу. Розглянемо більш докладно точки, вплив на які допомагає впоратися з больовий симптоматикою.

    Точки в області голови та шиї

    Тай-ян — розташовується між зовнішнім краєчком ока і кінчиком брів. Дана точка проектується на зону скроневої м’язи, а тому особливо ефективна при хворобливих відчуттях в голові в районі скронь, що виникають в результаті мігренозного нападу, застуди, захворювань простудного характеру, невралгії.

    Шан-сін — локалізована у верхній частині голови, на лобі, трохи вище лінії росту волосся. Тиск на цю зону дасть відмінні результати при невралгіях, проблеми з нервовою системою, головних болях, спровокованих перевтомою, психоемоційним стресом

    Тоу-вей — дану точку називають «Зберігачем голови», оскільки вона є основною зоною впливу при лікуванні головного болю. Дана точка локалізується в області верхньої скроневої частини біля лінії росту волосся. Маніпуляції з Тоу-вей найбільш ефективні при сильних нападах мігрені, невритах, офтальмологічних захворюваннях, що супроводжуються болями у голові.

    Противокозелок — розташований в районі вушної раковини, що прикриває слуховий прохід. Доброго знеболюючого ефекту можна досягти не тільки дією на саму точку, але і шляхом відтягування вушних мочок по напрямку вниз.

    На руках

    Основна точка (найактивніша) називається Хе-гу — розташовується на внутрішній поверхні кисті рук. Точку легко виявити, випрямивши долоню і відвівши в бік великий палець. Хе-гу буде перебувати в утворився куті між 1-й і 2-й п’ястно кістками.

    Ця зона відрізняється широким спектром корисних властивостей. Впливати на неї рекомендується при простудних, вірусних респіраторних захворюваннях. Але жінок «в положенні» варто знати, що Хе-гу, в числі іншого, стимулює родову діяльність. Тому майбутнім матусям краще відмовитися від такого точеного масажу.

    Вай-Гуань — точка, що знаходиться із зовнішньої сторони зап’ястя, а друга Ней-Гуань — на внутрішній. Поперемінний масаж цих зон відмінно допомагає при болю в голові різної етіології.

    В області ліктьового згину, в місці з’являється складки, знаходиться активна точка Шоу-сан-лі, масаж якої також допоможе впоратися з больовим приступом за досить короткі терміни.

    На ногах

    На нижніх кінцівках є свої зони, впливаючи на які вдасться позбавитися від больового симптому:

  • Перша активна зона локалізується між 1-м і 2-м пальцями на стопі. Масажують зазначену зону подушечками великих пальців руки, здійснюючи обертальні рухи за годинниковою стрілкою або ж легкі натискання.
  • Друга точка локалізується з внутрішньої сторони гомілковостопного суглоба, трохи вище зони щиколотки. Для кращого ефекту рекомендується масажувати обидві ноги одночасно.
  • Третя точка — розташувалася зовні ступні в місці поглиблення між мізинцем і плюсной.
  • Ще одна біологічно активна зона — заглиблення на внутрішній поверхні ступні під литкового м’язом. Досить хвилинного тиску на дану зону, щоб справитися з головним болем або хоча значно зменшити її.
  • Цзу-лин ци — точка, локалізована в верху зовнішньої частини ступні, між 5 і 4 плесновими кістками. Впливати на дану зону рекомендується м’якими, плавними, помірними рухами.
  • Тулуб

    Основна точка на тулубі, на яку рекомендується впливати при больовому симптомі, знаходиться орієнтовно на 2 пальці нижче пупкової зони. Тиснути на цю зону слід різкими, уривчастими рухами, з максимальною силою натискання, в положенні лежачи. Для досягнення бажаного результату важливо максимально розслабити м’язові групи черевного преса.

    Протипоказання і застереження

    Точковий масаж має досить широкий спектр протипоказань і обмежень. Тому, перш ніж використовувати на практиці дану техніку, настійно рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем.

    Абсолютними протипоказаннями до проведення точеного масажу є наступні:

    • гарячковий стан;
    • злоякісні пухлинні новоутворення;
    • процеси інфекційного, запального характеру, що протікають в гострій формі.

    Точковий масаж — відмінний спосіб позбутися від головного болю і мігрені. Головне — це визначити потрібні активні точки і чітко дотримуватися техніку впливу.

    Похожие статьи

    Додати коментар

    Кнопка «Наверх»
    Закрыть