Періодично з головним болем стикається практично кожна людина. При серйозних захворюваннях, що супроводжуються больовим синдромом, необхідна професійна допомога.

Але якщо головний біль проявилася внаслідок перевтоми, нервового перенапруження, стресові ситуації — можна полегшити свій стан самостійно, не звертаючись до лікаря.

Сучасна медицина пропонує великий спектр ефективних і безпечних методик без застосування аналгетичних, знеболюючих препаратів.

Використання ефірних олій

Ароматерапія — здавна застосовується як засіб для боротьби з нападами головного болю. Ефірні олії, які мають певні запахи, дозволяють швидко усунути хворобливі відчуття, незалежно від причини їх виникнення.

Гарного ефекту при мігренозних нападах можна домогтися, додавши в аромалампу кілька крапель лавандового і лимонного масла, а також одну крапельку — м’ятного. Така композиція ароматів відрізняється великою ефективністю і дозволяє полегшити стан пацієнта вже буквально за кілька хвилин. Можна використовувати спеціальні нюхальні солі, попередньо додавши до них по крапельці соняшникової, мускатного, лимонного ефірного масла.

При яскраво вираженому больовому синдромі допоможе компрес. Для його виготовлення знадобиться суміш з 4 крапель масла лаванди, 2 краплі масла ромашки та розмарину, однієї — масла лимона. В отриманому складі слід обробити марлеву тканину і прикласти її до тих ділянок голови, де біль відчувається найсильніше.

Хороший ефект дає масаж скроневої зони з використанням лимонного масла. Аналогічним шляхом використовується і масло меліси. При сильних болях, мігрені готується спеціальна суміш, що складається з води (0,5 л), лавандового, м’ятного, полинового масла, узятих в рівних пропорціях (по 3 краплі).

Розслабитися, зняти напругу, часто волає хворобливі відчуття в голові, допоможе прийом теплої ванни з додаванням 4 крапель олії герані, м’яти, 2 — крапель апельсинового масла.

Міцний чай — відмінний помічник

Крепкозаваренный чай без цукру — ефективний напій, що допомагає усунути тривалий головний біль. Він допомагає впоратися навіть з мигренозными нападами.

Справа в тому, що чай включає в свій склад особливі компоненти, які надають стимулюючий вплив на центральну нервову систему, сприяють більш інтенсивному постачання киснем головного мозку, розширення кровоносних судин. При головному болю чай виступає як спазмолітичний і заспокійливий засіб.

При цьому фахівці рекомендують віддавати перевагу якісному чорного напою. Зелений діє більш м’яко і дозволяє досягти позитивного результату лише на початку больового приступу, коли він ще не охопив всю голову. Це — хороший профілактичний засіб, яке рекомендується пити в ранкові години, перед сніданком, додавши в склянку з напоєм чайну ложечку меду.

Для того щоб чайний напій надав максимально швидке та виражене дію, його необхідно правильно заварити і випити:

• заварювати найкраще в порцеляновому чайнику;
• потрібно уникати різних сумішей, напоїв з добавками та ароматизаторами;
• пити чай рекомендується повільно, невеликими ковтками, щоб уникнути неприємностей на зразок різкого підвищення показників кров’яного тиску.

Після того як людина вип’є свою порцію, необхідно постаратися полежати близько півгодини в стані абсолютного спокою.

Компреси проти головного болю

Компреси — простий і дієвий спосіб зняти головний біль, самостійно. Найбільш ефективними рецептами в даному випадку є наступні:

Капустяний компрес — для досягнення знеболювального ефекту досить просто прикласти свіжий капустяний лист до області чола, закріпивши зверху бинтом, хусткою, рушником.

Водний компрес — дозволить купірувати больовий напад протягом півгодини. Для цих цілей слід обробити марлеву тканину в холодній воді, прикласти до голови і обернути рушником. Компреси змінювати потрібно по мірі нагрівання тканини.

Яблучний оцет. Для приготування розчину рекомендується додати ложку яблучного оцту на літр воли. В отриманому складі обробити марлеву тканину і прикласти до голови (лоб, скронева зона).

Буряковий. Змішати у рівних співвідношеннях буряковий і цибульний сік. У складі потрібно обробити ватний диск або носову хустку і прикласти до району вуха.

Огірковий. Для того щоб зняти хворобливі відчуття в голові, досить просто порізати кружальцями свіжий огірок і накласти їх на чоло, закриті повіки. Такий спосіб допоможе розширити і розслабити кровоносні судини.

Застосування кофеїну

Кофеїн входить до складу більшості знеболюючих препаратів, тому полегшити хворобливу симптоматику, перебуваючи вдома, допоможе якісний кави. Дана речовина сприяє звуження судинного, нормалізує процеси кровотоку, що дає відмінний результат при мігрені.

Але важливо розуміти, що приймати кофеїн в таблетках або пити каву можна тільки при початковому нападі. При сильному больовому синдромі даний засіб категорично протипоказано.

Купірування симптому точеним масажем

Грамотна техніка точкового масажу дозволяє попередити появу болю в голові і полегшити стан людини. Перевагою даної метлікі є її абсолютна безпека, а також можливість впливати на певні біологічно активні точки практично в будь-якому місці, лажі на вулиці або в міському транспорті.

Фахівці з акупунктури вказують на основні точки, що дозволяють купірувати напади головного болю:

1-я — розташовується у верхній частині шиї (в області шийних м’язових груп). Натиснення на цю зону дозволяє усунути або хоча б значно послабити больовий синдром, а також стабілізувати показники кров’яного тиску.

2-я активна точка — розташовується з внутрішнього краю брів, недалеко від очної западини. Вплив на цю точку дозволяє зняти болі, а також дає хороший терапевтичний ефект при захворюваннях офтальмологічного характеру, порушення зорової функції.

3-я точка знаходиться в районі основи черепа. Тиску, натискання на цю область результативні при головних болях, спровокованих перевтомою, психоемоційним стресом, нестачею сну і руху.

У профілактичних цілях рекомендується натискати на кожну точку близько 30-35 разів. Якщо больовий напад вже почався, то, для того щоб його перемогти, потрібно близько 70 натискань. Середня тривалість точеного масажу складає 3-5 хвилин.

Відвари з лікарських трав

Лікувати головний біль в домашніх умовах можна, успішно використовуючи методи фітотерапії. Головне завдання — правильно підібрати цілющі трави, що володіють потрібними властивостями і дотримати всі правила приготування відвару. Народні цілителі пропонують скористатися такими рецептами:

Трав’яний коктейль. Для приготування цього відвару знадобиться липовий цвіт, свіжа або сушена малина (по 2 столові ложки), мати-й-мачуха, аніс, листя брусниці (по столовій ложці). Рослинну сировину потрібно залити склянкою киплячої води, настояти протягом 5 хвилин, остудити, профільтрувати і приймати в теплому вигляді, перед відходом до сну.

Глодовий відвар. Для цього рецепта необхідно дві столові ложки сухих боярышниковых плодів змішати зі столовою ложкою валер’янки, 2-ма столовими ложками пустирника і мучниці. Трав’яну суміш заварити в чайнику, заливши окропом і пити по 3 рази протягом доби, після прийому їжі.

Іван-чай в комбінації з кипреем дає яскраво виражений знеболюючий ефект. Для приготування цілющого напою досить залити окропом 4 ложки рослинного сировини (по 2 ложки кожної трави) і пити по 2 столові ложки 3 рази протягом дня, перед прийомом їжі.

Імбирний настій — відмінний засіб проти пульсуючих головного болю, спазмів. Для цього листя імбиру або кореневище потрібно запарити склянкою киплячої води і проварити не довше 5 хвилин. Вживати напій по 2 рази за день.

Відвар звіробою — рекомендується при головних болях, спровокованих судинними патологіями, вегетосудинною дистонією. Щоб приготувати ліки, необхідно просто покласти в стакан 2 чайні ложки звіробою. Залити киплячою водою, і через 10-15 хвилин — напій готовий. Приймати зверобоевый відвар потрібно по чверті склянки 3 рази на добу.

Додаткові рекомендації

При головному болю, перебуваючи брухту, можна допомогти собі, використовуючи наступні поради:

Кілька шматочків яблука присипати сіллю і з’їсти. Смакові відчуття — не самі приємні, але знеболюючий ефект — швидкий і тривалий.

Лопуховий корінь. Кореневище лопуха подрібнити і є по половинці чайної ложки раз в день.

Грілка з льодом, прикладена до області лоба чи потилиці, допоможе зняти біль за 15-20 хвилин.

Вода з додаванням чайної ложки меду — благотворно впливає на нервову систему, знімає напругу, розслабляє кровоносні судини. Краще всього приймати напій в теплому вигляді, незадовго до відходу до сну.

Часник — добре допомагає навіть при сильних больових нападах. Кілька часникових зубчиків слід подрібнити, нанести кашку на ватяні диски і прикласти до скроневої області. Оптимальний час впливу — півгодини.

Профілактика головного болю

Попередити напад головного болю допоможуть рекомендації фахівців:

Важливо регулярно провітрювати приміщення, особливо в якій людина спить, відсихає.

Необхідно добре висипатися (спати потрібно не менше 8 годин на протязі доби), намагатися дотримувати режим дня.

Варто здійснювати щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі, особливо корисними вони будуть ввечері перед відходом до сну.

Рекомендується збалансовано харчуватися, пити більше чистої води (бажано без газу), вести здоровий, активний, рухливий спосіб життя.

Головний біль — вкрай неприємне і поширене явище. Але є прості способи і рецепти, які допомагають дуже ефективно зняти больовий напад в домашніх умовах і повернути себе до нормального життя, навіть без використання лікарських препаратів.