Головні болі

Як підвищити тиск в домашніх умовах

Гіпотонія — неприємне явище, яке може торкнутися кожного з нас. Гіпотонія — це зниження рівня нормального артеріального тиску. Низьким тиск вважається в тому випадку, коли верхня відмітка на приладі показує менше 110, а нижній тиск менше 60. Більшість не сприймає гіпотонію всерйоз, а це серйозне відхилення. Як підвищити тиск в домашніх умовах повинен знати кожен. Хворий при необхідності повинен вміти справлятися з недугою і в домашніх умовах.

Причини відхилення

Для того щоб боротися з проблемою необхідно з'ясувати, що може стати її причиною. Фактори, які провокують появу гіпотонії:

  • Надмірні фізичні та розумові навантаження. Сильна активність призводить до виснаження організму. Як результат знижується пульс і нижнє (діастолічний) тиск.
  • Стрес і депресії. Стресові ситуації призводять до збою роботи організму. Нервові розлади можуть викликати різні захворювання, одним з яких є гіпотонія.
  • Зміна кліматичних умов. Серце і судини гостро реагують на зміну погодних умов: спека, дощ, підвищена вологість, грози, зміна атмосферного тиску. Всі ці фактори можуть негативно впливати здоров'я, і ​​в результаті знижується артеріальний тиск.
  • Тривалий прийом медикаментозних препаратів, які справляють седативну дію.
  • Первинна гіпотонія. Існує таке поняття як вроджена гіпотонія. Вона з'являється від народження і практично все життя людина прибуває в стані гіпотонії.

Симптоми захворювання

тест

Симптоми, які супроводжують недуга:

  • запаморочення, головний біль;
  • слабкість, млявість (може проявлятися з самого ранку, після пробудження);
  • задишка;
  • втрати свідомості;
  • погана пам'ять;
  • сонний стан, постійне бажання спати;
  • шум у вухах, миготіння перед очима;
  • апатія і пригнічений стан ;
  • пітливість, особливо вночі;
  • холодні кінцівки.

Способи боротьби

Існує багато методів і способів, використовуючи які можна привести в норму пульс і артеріальний тиск. Дуже ефективним спосіб є фізична активність. Отже, щоб підвищити тиск гіпотонік повинен:

  • Більше рухатися. Не сидіть весь час на місці. Навіть якщо ви відчуваєте втому — прогуляйтеся, а найкраще на свіжому повітрі. Це швидко призведе ваш організм в більш активну і збуджений стан. Прискорюється кровообіг, і як результат покращиться приплив крові до органів і тканин, підвищиться пульс і тиск.
  • Ранкову зарядку ніхто не відміняв. Робити гімнастику вранці дуже важливо для гіпотоніків. Вранці хворий відчуває себе втомленим і виснаженим, а нижній тиск може і зовсім досягати 45 — 50. Тому його обов'язково потрібно підвищувати. Після зарядки кров почне перешкоджати циркуляції, забезпечувати органи і мозок киснем. Зазвичай після 10 -15 хвилин стан значно поліпшується.
  • Контрастний душ — надійний спосіб швидко підвищити діастолічний тиск. Приймати його краще вранці, бадьорість залишиться на весь день. Чергуйте надходження гарячої та холодної води. Приймайте душ не більше 5 — 7 хвилин.
  • Займіться плаванням. Це найпоширеніший вид спорту, який рекомендують гіпотоніків. Плавання задіє всі м'язи нашого організму, кров починає перешкоджати циркуляції, постачає органи киснем, завдяки чому тиск приходить в норму.

Народні методи

Багато гіпотонікам знайомі з народними засобами для підвищення діастолічного тиску і пульсу. Різноманітність рецептів дивує, а іноді збиває, так як людина не знає, що саме вибрати. Дієві рецепти, за допомогою яких можна швидко підвищити тиск народними засобами:

  • Чорна кава з шоколадом. Цей напій добре справляється зі зниженим тиском, але ефект короткочасний. Після кави відчувається бадьорість, тиск підвищується, але вже через пару годин повертається слабкість і млявість. Замість кави можна вживати чорний чай. Він володіє таким же ефектом. Зелений чай вживати не бажано. Він не підвищує тиск, всупереч багатьом помилки. Пити зелений чай гіпотоніків вкрай не рекомендується.

Кофе с шоколадом поможет быстро повысить артериальное давление

  • Коньяк — відмінний помічник, але потрібно знати міру. У напій (чай, кава) можна додати трохи коньяку, буквально 1 — 2 столові ложки. Ефект настає швидко. Підвищується пульс і нижній тиск. Позитивний ефект від прийому коньяку триває до 4 годин. Людина відчуває бадьорість і приплив сил.
  • Відвари з трав. Трав'яні чаї або відвари на їх основі — чудовий і дієвий метод в боротьбі з низьким тиском. Для цього використовують женьшень, лимонник, листя грициків і радіоли рожевої. Трави можна заварювати все разом (збирання) або окремо. Вони збуджують нервову систему, нормалізують кровообіг і прискорять приплив крові до органів, завдяки чому пульс і тиск приходять в норму.
  • Для того, щоб терміново підвищити тиск народними засобами, використовуйте настоянки трав, а саме ехінацеї, лимонника, женьшень і радіоли рожевої. 10 — 15 крапель настоянки змішують зі склянкою теплої води і випивають до їжі. Такі настойки необхідно приймати не пізніше ніж за 3 — 4 години до сну, так як вони сильно збуджують нервову систему.
  • Чай з кореня солодки і безсмертника допоможе підвищити тиск. Приймати його потрібно 2 — 3 рази на добу.

Народними засобами можна підвищити тиск, але використовувати їх потрібно грамотно, а не пити все підряд, інакше можна нашкодити здоров'ю.

вагітність і гіпотонія

Дуже часто жінки в положенні відчувають неприємні симптоми гіпотонії. Одним з основних наслідків цієї недуги є низький рівень кисню в органах і тканинах, що небажано для майбутнього малюка. Тому тиск необхідно підвищувати. Вагітній не бажано вживати медикаментозні препарати та сильнодіючі трави. Ось кілька способів, як швидко підвищити пульс і тиск вагітній жінці:

  • Повноцінний сон. Хороший, здоровий сон — запорука здоров'я. Це стосується і нормалізації тиску.
  • Чорний чай. Напій відмінно тонізує і бадьорить. Але з його кількістю варто бути обережним, 1 — 2 чашки в день буде достатньо.
  • Гімнастика або йога. Фізична активність — один з кращих помічників в боротьбі з низьким тиском.

Без консультації фахівця вагітним жінкам не варто приймати настоянки женьшеню або лимонника, незважаючи на їх позитивний вплив, вони можуть нашкодити.

Продукти харчування, які підвищують тиск:

  • Мед і продукти бджільництва;
  • Фрукти і ягоди (малина, горобина, шипшина, смородина, цитрусові, яблука, ківі та ін.);
  • Морепродукти;
  • Гриби;
  • Копчені продукти;
  • Соління;
  • Квашена капуста.

Сбалансированное питание и правильный образ жизни - главные условия нормализации артериального давления

Кілька порад для тих, хто хоче підвищити тиск:

  1. Збалансуйте харчування. Часом тиск і пульс повертаються в норму після того, як людина нормалізує своє харчування. Постарайтеся відмовитися від шкідливих продуктів і алкоголю. Вживайте більше свіжих фруктів і овочів. Додайте в свій раціон рибу і горіхи.
  2. Пийте достатню кількість води. І це дійсно дуже важливо! Необхідно випивати не менше 8 склянок чистої води на добу.
  3. Відвідуйте масаж. Масаж — потужна зброя проти сонливості, стресу, поганого настрою і, звичайно, низького тиску. Гіпотонікам необхідно відвідувати курси масажу хоча б раз на півроку.
  4. Активна діяльність. Не забуваємо про спорт, гімнастику, плавання або біг. Кожен вибирає те, що йому ближче.

Будьте уважні до себе і свого здоров'я!

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть