Home / Аналізи / Діагностика підвищеного цукру в крові у дорослої жінки, обговорюємо правила харчування

Діагностика підвищеного цукру в крові у дорослої жінки, обговорюємо правила харчування

Woman eating an apple --- Image by © RG Images/Stock4B/Corbis Жінки повинні бути поінформовані про симптоми гестаційного діабету – форми цукрового діабету, розвивається при вагітності, і про діабет в результаті синдрому полікістозних яєчників .

Лікування хвороби на ранній стадії допоможе виключити подальші ускладнення.

Комплексний підхід, що включає збалансовану дієту і правильний вибір продуктів дуже важливий, так як може згладити або, навпаки, погіршити симптоми хвороби.

Симптоми і ознаки відхилення від норми

На тлі підвищеного цукру у жінки можуть виникнути такі симптоми: молочниця та грибкові інфекції; свербіж в інтимній зоні; сексуальна дисфункція – високий рівень глюкози протягом певного періоду часу може призвести до поганого кровопостачання і / або порушення роботи нерва, і відсутність оргазму.

СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ ОТКЛОНЕНИЯ ОТ НОРМЫ Інші симптоми підвищеного цукру включають: полідипсія (або невситима жага); поліурія; постійне відчуття голоду; підвищена стомлюваність; запаморочення; втрата ваги; затуманений зір; повільне загоєння ран.

Розглянемо докладніше деякі симптоми і прояви підвищеного рівня глюкози.

Молочниця і грибкові інфекції. Вагинальная молочниця (кандидозний вульвовагініт) може бути симптомом цукрового діабету. Надмірний рівень цукру виводиться з організму через сечу, глюкоза в ній може створити благодатний грунт для дріжджових інфекцій.

Симптоми дріжджових вагінальних заражень включають:

  • Хворобливість і свербіж у піхві;
  • Гіперемія шкіри;
  • Білі сирнистий виділення;
  • Біль під час статевого акту.

Цукровий діабет при вагітності. Гестаційний діабет є специфічною формою цукрового діабету, розвивається під час вагітності. Його симптоми такі ж, як і у інших форм хвороби. Іноді він протікає безсимптомно, з цієї причини жінки здають аналіз на гестаційний діабет між 24 і 28 тижнями вагітності.

Синдром полікістозних яєчників . Це стан, при якому у жінки порушується менструальний цикл, що супроводжується повною відсутністю овуляції.

Захворювання пов'язано з високим рівнем інсуліну в організмі, частіше зустрічається у осіб, що мають надмірну вагу і діабетиків .

Правильне харчування при підвищеному цукрі в крові

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ В КРОВИ Здорова дієта знижує ризик розвитку ускладнень, таких як хвороби серця та інсульт.

Збалансована дієта повинна містити Проте чотирьох поживних речовин – з вмістом клітковини, вітаміну D.

Жирних кислот омега-3 і кальцію – працюють разом, щоб допомогти збалансувати рівень цукру в крові і стимулювати втрату ваги.

Наведемо деякі прості правила, яких варто дотримуватися при розробці меню:

  1. Не соромтеся додавати в їжу трави, спеції , лимонний сік , оцет і перець, щоб збільшити її аромат. Також використовуйте невелику кількість гірчиці і приправи (стежте за вмістом в них солі);
  2. Вибирайте масла на основі ненасичених жирів (оливкова, рапсова, соняшникова, сафлорова). Зміст насичених жирів в будь-якому маслі має бути менше 1 г на 100 г транс-жирів;
  3. Деяким пацієнтам з підвищеним рівнем глюкози рекомендується вживання закусити до, що містять вуглеводи, між основними прийомами їжі. Це залежить від маси тіла, рівня фізичної активності і типу ліків, що приймаються для боротьби з високим рівнем глюкози. Відповідні закуски можуть включати в себе невеликий стакан знежиреного молока, солодка дієтичний йогурт, фрукти (свіжі, консервовані у власному соці або сушені) скибочку цільнозернового хліба
  4. Переконайтеся, що Ви їсте кожні 3-4 години ;
  5. Їжте, принаймні, 5 порцій овочів кожен день (свіжі, консервовані або заморожені). При появі почуття голоду віддавайте перевагу моркви, помідорів або селері;
  6. Вибирайте продукти з низьким вмістом солі ;
  7. Пийте багато води (не менше 12 склянок на день).

Що можна їсти при даному недугу?

у щоденний раціон варто обов'язково включити: овочі; цільнозернові продукти (хлібці, хліб); фрукти; знежирені молочні продукти (до 2,5% жирності); квасоля і боби; дієтичне м'ясо і морепродукти; свійська птиця (курка, індичка без шкурки); риба (також жирна).

Що варто виключити зі свого раціону?

  • Консервовані овочі з високим вмістом натрію;
  • Соління, квашена капуста, солоні огірки (протипоказані при високому артеріальному тиску);
  • Консервовані фрукти з цукровим сиропом;
  • Варення, цукрове желе;
  • Фруктовий пунш, фруктові напої і соки;
  • Смажене м'ясо (і жирні шматки м'яса);
  • Свиняче сало;
  • Тверді сири високої жирності;
  • Смажена у фритюрі риба, тофу, м'ясо;
  • Жирні молочні продукти, шоколадні коктейлі;
  • Пальмова олія;
  • Газовані або енергетичні напої,солодкий чай;
  • Кава, солодкий чай.

Зразкове меню на всі випадки життя

Наведемо приблизний меню на тиждень , з огляду на перераховані вище продукти:

П'ятниця Неділя П'ятниця
СНІДАНОК

1 стакан нежирного молока

1 грейпфрут

1 чашка цільнозернових пластівців РАНКОВИЙ ПЕРЕКУШУВАННЯ 1 стакан нарізаної дині

ОБІД

Смажені креветки

Салат з квасолі

50 гр лаваша

1 чашкамолока

ПОЛДНИК

2 столові ложки хумуса

Селера

УЖИН

1/2 склянки коричневого рису

1 морква

1 томат

Половина банана

СНІДАНОК

1 чашка знежиреного молока

1/2 банана

1 чашка цільнозернових пластівців з висівками РАНКОВИЙ ПЕРЕКУШУВАННЯ Фруктова гранола

ОБІД

Грецький салат з куркою

1 шматочок хліба з цільного зерна

ПОЛДНИК

Дієтичнийванільний йогурт або сир (можна підсолодити стевією)

УЖИН

1 стакан брюссельської капусти

Варені креветки

1/2 чашки кус-куса

1 персик

СНІДАНОК

1 кекс з цільнозерновий борошна

1 чашка нежирного молока

1/2 чашки лохини

1-2 шматочки нежирного сиру РАНКОВИЙ ПЕРЕКУШУВАННЯ 1 яблуко

ОБІД

1 стакан салатного міксу

Гуляш з яловичини

1/2 чашки нарізаного ананаса

1 Шматочок низькокалорійного вівсяногохліба з висівками

ПОЛДНИК

Дієтичний ванільний йогурт (можна підсолодити стевією)

УЖИН

Зелена квасоля

1 чашка знежиреного молока

1/2 чашки приготовленої крупи киноа

1 нектарин

Неділя Середа Неділя Субота
СНІДАНОК

1 чашка знежиреного молока

1/2 чашки вівсянки 1 десертналожка будь-яких сухофруктів

1 столова ложка волоських горіхів РАНКОВИЙ ПЕРЕКУШУВАННЯ 1 ківі

ОБІД

1 стакан салатного міксу

Рататуй з баклажанів кабачків і перцю

1 Шматочок низькокалорійного вівсяного хліба з висівками

1 стакан нарізаної дині

ПОЛДНИК

1 чашка ожини

1 чашка знежиреного молока

УЖИН

1/2 чашки звареного коричневого рису

Куряча грудка

1/2 чашки нарізаного манго

СНІДАНОК

1 яйце

2 скибочки низькокалорійного вівсяного хліба з висівками

1/2 чашки грейпфрута

1 чашка знежиреного молока РАНКОВИЙ ПЕРЕКУШУВАННЯ Знежирений ванільний йогурт або сир (можна підсолодити стевією)

ОБІД

1 стакан салатного міксу

1 дес. ложка будь заправки

Лазанья зі шпинатом і нежирним сиром

1/2 склянки яблучного соку

ПОЛДНИК

2 столові ложки хумус

Цільнозернові булочка

УЖИН

1/2 чашки приготовленої крупи киноа

1 чашка суниці

Свинячі медальйони, запечені в глазурі з кленового сиропу і чіпотле

СНІДАНОК

1 чашка знежиреного молока

1 цільнозерновий булочка

1 ч.л. арахісового масла

1 ст.л джему без цукру РАНКОВИЙ ПЕРЕКУШУВАННЯ 1 середній апельсин

ОБІД

Курячий суп з прянощами

1 чашка знежиреного молока

50 гр лаваша маленький

1 стакан нарізаного кавуна

ПОЛДНИК

Знежирений ванільний йогурт або сир (можна підсолодити стевією)

УЖИН

1/2 чашки коричневого рису

1 морква

1 томат

1 стакан нарізаної дині

СНІДАНОК

1 чашка знежиреного молока

1зливу

1 чашка цільнозернових пластівців з висівками РАНКОВИЙ ПЕРЕКУШУВАННЯ 1-2 яблука

ОБІД

1 вегетаріанський бургер з цільного зерна

1 абрикос

ПОЛДНИК

Морква

2 столові ложки хумуса

УЖИН

1 чашка знежиреного молока

1 стакан салатного міксу

Низькокалорійна заправка для салату Цезар

Курячі Стегна

1/2 чашки звареного коричневого рису

1 персик

Кілька слів вукладанні

Правильно підібране меню, що включає корисні продукти, може м'яко й акуратно знизити глюкозу в крові. Збалансоване харчування є обов'язковою мірою, яка повинна стати звичкою, якщо Ви хочете позбутися від симптомів підвищеного цукру в крові і уникнути розвитку цукрового або гестаційного діабету.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *