Неврологія

Порушення сну

Нормальний сон для здорової людини це, перш за все, повноцінний і доступний відпочинок, подарований йому самою природою. Це час, коли тіло людини повністю розслабляється, знижується активність всіх органів і систем. Робота мозку сплячої людини спрямована на вироблення гормонів, які після пробудження принесуть йому приємне відчуття легкості, свіжості і відновлення.

Якщо після пробудження людина не відчув бадьорості і припливу сил, можливо, це перший сигнал про якісь порушення. У побуті говорять: «Не виспався».

Відчуття людиною недостатності сну — перший і основний симптом його порушення.

Види проблем зі сном

На жаль, існує безліч різних труднощів, пов'язаних з процесом засипання і самим сном . Серед них:

  • неможливість швидко і легко заснути в належний час, яка часто супроводжується тривогами, страхами, нав'язливими думками. Дуже чуйний і тривожний сон з пробудженнями від найменших шерехів, скрипів, включеного світла;
  • після задовільного засипання дуже раннє пробудження (в 4.00-5.00 годин), після якого або немає повторного засипання, або настає неспокійний сон з сумбурними сновидіннями, який швидше за вимотує, ніж відновлює;
  • млявість, сонливість, спонтанне засинання, дрімота в денний час;
  • хронічно накопичується втома;
  • тривожне напружений стан перед відходом до сну, страх, що і цієї ночі нормально виспатися не вдасться;

Причини

Сон — досконалий і дуже складний природний механізм, в який часто проникає безлад і розлад. Від недосипання часто страждають не тільки молоді зайняті люди, а й діти, і люди похилого віку. Розберемо докладніше найбільш часті причини порушень сну в кожному віці.

Проблеми зі сном у дорослих:

  • підвищений емоційний фон життя, легка збудливість, дратівливість, спонтанні прояви гніву або стримування негативних емоцій в собі, все це сильно виснажує нервову систему
  • переживання важких психотравмуючих ситуацій: раптове звільнення з роботи, розчарування в життєвих цінностях, розлучення, хвороба або смерть близької людини
  • психічні розлади і захворювання: легкі і затяжні депресії, неврози, істерії
  • неконтрольований прийом психостимуляторів, психоактивних речовин: алкоголь, нікотин,наркотики, кофеїн, дієтичні добавки, деякі гормональні, протинабрякові і протикашльові препарати
  • порушення 24-годинного режиму сну і неспання при змінах часових поясів, роботі в нічні зміни
  • після травматичних ушкоджень ділянок мозку

у дітей:

Порушення сну

  • відсутність правильно організованого режиму дня, включаючи відхід до сну в один і той Водночас
  • гіперактивність і синдром дефіциту уваги
  • бажання залишитися з батьками наодинці без присутності братів і сестер
  • у дітей, які проводять малочасу з батьками днем, може наростати тривога з приводу розставання з ними вночі
  • придбана звичка довго не засипати ввечері, поки не улагодяться всі домашні справи, і самі батьки не відправляться спати
  • внутрішня біологічна схильність до пізнього засипанню, так званий тип відключення-пробудження нервової системи «сова»

У літніх людей:

  • зношеність нервової системи
  • побічний ефект прийому медичних препаратів
  • тривожні стани
  • стресовий і депресивний фон життя при втраті близьких людей
  • пізній прийом їжі, зловживання алкоголем і кави
  • синдром нічного апное (коротка зупинка дихання уві сні)

Прояви порушень сну в старшому віці:

Порушення сну

  • транзиторна безсоння — результат впливу гострих стресових ситуацій. У міру заспокоєння вона проходить.
  • хронічне безсоння — результат вікових змін в мозку і будові нервових тканин. Триває вона від місяця до кількох років, і, на жаль, часто вже не виліковується повністю.
  • синдром неспокійних ніг, при якому людина не може заснути через нав'язливого відчуття «бігання мурашок» в ногах.
  • синдром періодичної руху кінцівками, який проявляється згинанням великого пальця стопи, частковим або повним згинання ніг в коліні і стегні. Виникає цей стан через порушення обміну нейромедіаторів в нервової тканини.

Особливі види

Так як скарги, так чи інакше пов'язані з процесом сну, надзвичайно різноманітні, фахівці виділяють кілька особливих патологічних станів.

Інсомнія

Інсомнія — розлад процесу засинання, а також нездатність надовго і глибоко заснути. Подібні порушення розглядаються як психосоматичні, тобто виникають як фізична реакція організму на душевні переживання і хвилювання.

Вони бувають ситуативними — пройшла напружена ситуація і сон поступово відновився, а також постійними — їх бажано лікувати у лікаря-психотерапевта, який розбереться в причинах і підбере індивідуальне лікування.

Гиперсомния

Гиперсомния — розвиток потреби організму в тривалому сні від 12 до 20 годин на добу. Але навіть якщо є можливість спати так довго, людина все одно не відчуває себе відпочилим, постійно сонливий і розсіяний.

Подібний стан може розвинутися у будь-якої людини при хронічному недосипанні вночі, або у важких стресових ситуаціях. Крім того, зустрічаються особливі види гиперсомнии, такі як нарколепсия , посттравматичний, ідіопатична гіперсомнія.

Парасомнии

Парасомнии — розлади фаз сну і періодичні неповні пробудження в нічний час. До них відносяться: лунатизм, нічні кошмари, розмови і судоми уві сні, пробудження зі спутаним свідомістю, сонний параліч, хвороблива ерекція у чоловіків.

Порушення режиму сон-неспання найчастіше буває тимчасовим, якщо воно пов'язане зі зміною графіка роботи, перельотом в інші географічні широти, банальним переведенням годинників на зимовий або літній час.

Однак, внаслідок запійних форм алкоголізму, наркотичної та ігрової залежності, частого вживання енергетичних напоїв Парасомнии може стати хронічною. До цього також призводять важкі душевні переживання і затяжні депресії, залишені без своєчасного лікування.

Що робити: лікування

Людям, що страждають порушеннями сну варто в першу чергу проаналізувати свій спосіб життя. Чи немає перевтоми, зайвих переживань і тривог, і якщо такі присутні — постаратися їх зменшити. Якщо ж проблема не вирішується таким чином, варто звернутися за консультацією до лікаря.

На сьогоднішній день існує великий арсенал медикаментозних препаратів, що нормалізують процес засинання і ритми сну протягом ночі. Призначити їх може тільки лікар. Крім того, може бути корисна робота з психологом або психотерапевтом.

Відео по темі

Нижче наведено відео, в якому лікар-невролог розповідає про проблеми зі сном:

Похожие статьи

Додати коментар

Кнопка «Наверх»
Закрыть