Вважається, що тестостерон — це чисто чоловічий гормон, відповідальний в організмі сильної статі за розвиток сили, м'язів, статевої функції, статевої поведінки, волосяного покриву на обличчі, грудях, руках. Говорячи по-науковому — відповідає за вторинні статеві ознаки . Все це так, але тестостерон виробляється в жіночому організмі і потрібен йому не менше ніж чоловічому.

Зміст тестостерону в організмі жінок — близько 10% від концентрації цього гормону у чоловіків. Незначне підвищення синтезу тестостерону в жіночому організмі призводить до дуже неприємних наслідків: порушення менструації, безпліддя, акне, не кажучи вже про такі речі, як посилений ріст волосся за чоловічим типом. 

Причини

Причини небажаного підвищеного вмісту тестостерону у жінок бувають різними, з яких найпопулярніша і широко поширена та, яка торкнеться всіх вік. Якщо концентрація тестостерону у чоловіків з віком знижується, то у жінок — навпаки. Візуально помітно це стає у обох статей, починаючи з 50-ти років. Хоча у більшості жінок в період менопаузи вироблення гормону знижується, але іноді буває навпаки.

Основними причинами підвищення концентрації тестостерону у жінок будуть наступні:

• Як вже зазначалося, старіння, що веде до природним порушень гормонального фону;
• Пухлинні захворювання яєчників і кори надниркових залоз;
• Гормональне лікування , наприклад, терапія естрогену;
• Ряд медпрепаратів: протівоспазмовие, барбітурати та кломифен.

На щастя, в даний час з проблемою підвищеної концентрації гормону у жінок можна успішно боротися як за допомогою цілого ряду медичних препаратів, так і за допомогою народних засобів.

Харчування

А як знизити тестостерон без таблеток і уколів? Спочатку про солоденьке. Тут всіх дам чекає приємна новина: шоколад, тістечка, тортики, цукерки збільшують виробництво великих доз інсуліну в крові, а інсулін всіляко гальмує синтез гормону в організмі. Природно, слід розуміти, які несприятливі наслідки для ваги тіла і фігури принесе такий раціон, продукти якого містять цукор в чистому вигляді.

на щастя, є вихід: замість солодощів, що містять цукор в простій формі, потрібно віддати перевагу складним вуглеводам, фруктозі і іншим, якими рясніють всі нами улюблені овочі та фрукти. До слова, про корисні вуглеводи, для зниження рівня тестостерону в крові — це весь ряд зернових, каші і крупи.

З жирами все навпаки. Якщо це можливо, слід виключити з раціону тваринні жири, а насичені жири забороняються категорично, тому що вони не тільки не знижують гормон, а всіляко збільшують його синтез в організмі. Кава і алкоголь мають дивну особливість на вироблення гормону в організмі — спочатку вони його знижують на деякий час (1-3часа), а потім на 1-2 дня підвищують, так що краще не зловживати ні тим, ні іншим занадто часто.

Нетрадиційна медицина

Легенди ходять про чарівний плоді, під назвою гірка диня. Цей овоч має стільки корисних лікувальних властивостей, що в деяких країнах його вирощують саме для лікування, а не для харчування. Це гіркі плоди, насичені вітамінами і металами.

Сік самої пальми, на якій росте гірка диня, отруйний, використовується для лікування артриту, ревматизму, астми, шкірних захворювань, діабету. Але найголовніше, плоди вважаються унікальними по ефективності для зниження рівня тестостерону і інсуліну. Виростає пальма широко по всьому світу, але в досить теплому кліматі.

Але в наших широтах теж є корисні і ефективні рослини для корекції гормонального фону організму. Вам пощастило, якщо ви любите кольорову капусту і брокколі. Користь капуста принесе при вживанні в сирому вигляді або при мінімальній термічній обробці. На підставі цих рослин розроблений цілий ряд спеціальних харчових добавок, здатних знижувати рівень чоловічих гормонів в жіночому організмі, найбільш відома з них — діндоліметан.

А найдоступнішим і смачним засобом зниження тестостерону є м'ята. Ось її вже можна вживати в якому завгодно вигляді — від потертих листків як приправа в їжу, так і заварка для чаю.  З приводу цього чудодійного гормонального регулятора були проведені спеціальні дослідження, які довели, що жінки, які випивають 2-3 чашки м'ятного чаю в день, істотно знижують рівень чоловічих гормонів в організмі.



Схожим ефектом дії володіє ще одне доступне рослина — солодка, придбати його можна в вигляді екстрактів і настоянок.

Питання як знизити тестостерон виник не в наші дні і продукти, що знижують тестостерон, були відомі давно. За старих часів, в російських селах, якщо помічалося, що у молодої дівчини з'являються ознаки переважання чоловічих гормонів, наприклад, волосяний покрив за чоловічим типом, рекомендувалося просте блюдо.

Звичайна вівсяна каша варилася на молоці і після готовності, її потрібно було їсти з медом, намазаним на великий шмат білого хліба. Цим же дівчатам не дозволяли їсти «чоловічу» їжу — жирне, смажене, гостре м'ясо. Тобто все правильно — максимум натуральних складних вуглеводів і мінімум жирів.