Кожна сучасна людина, так чи інакше, стикається з потужним впливом швидко розвиваються технічного прогресу і громадських зв'язків.

В таких умовах навантаження на організм значно збільшується, що призводить до напруження роботи всіх його систем. Тому не дивно, що в наш час практично кожен стикався з таким явищем як головний біль напруги.

Знаючи кілька правил, як боротися з цим явищем, і вміючи виключити всі чинники, що впливають на її появу, можна позбутися від головних болів назавжди.

Особливості больових відчуттів

Для того щоб зрозуміти, як позбутися від хворобливих відчуттів, необхідно розібратися в природі самого явища, яке вважається досить поширеною проблемою нашого суспільства.

Головний біль внаслідок перенапруги відноситься до первинної головного болю, викликаної гострим або хронічним стресом. Її тривалість становить від півгодини до декількох діб.

Психічна навантаження підвищує тонус різних видів м'язів , а також викликає їх спазм. Виникають набряк і ішемія судин, які знаходяться в м'язах, в результаті чого з'являються хворобливі відчуття.

Різновиди головного болю

Головний біль напруги буває наступних видів:

1. нечасто епізодична . Такий тип болю відбувається з частотою не більше 10 випадків 12 днів в році. Такий різновид болю трапляється не частіше, ніж 1 раз на місяць.
2. Часта епізодична . Цей тип болю протікає з періодичністю 10 випадків 12-180 днів на рік. В місяць напади можуть траплятися 1-15 днів.
3. Хронічна головний біль напруги. Цей тип болю є переросла епізодичній головним болем. Вона діагностується в разі періодичності приступів частіше 15 днів в місяць, а також більше 180 днів на рік. Перебіг хвороби триває від 3 місяців.

Всі перераховані види болю поділяються на два типи: поєднується і не поєднується головний біль з напругою перікраніальних м'язів.

Чому часто настає кома після інсульту ? Як підвищити шанси людини на виживання дізнайтеся в нашій статті.

Як збільшити тривалість життя і її якість, якщо діагностований туберозний склероз. Методи та поради, які полегшать життя хворому .

Причини виникнення

Існує безліч факторів, здатних спровокувати цей вид головного болю. Найпоширенішими є:

• емоційна або психічне навантаження внаслідок стресових ситуацій, депресії або тривоги;
• фізичне напруження різних м'язів голови і шиї, яке трапляється при тривалій роботі в незручній позі або піднятті тяжкості.

Депресія може бути явною і прихованою. Щоб виявити приховану депресію необхідно вдатися до спеціальних методиках діагностики.

Фізична напруга може бути пов'язано з особливостями професійної діяльності людини, через що положення тіла довгий час знаходиться в незручній позі.

Наприклад, це може бути робота за комп'ютером або з дрібними деталями, водіння автомобіля і т. Д. Навіть неправильна поза під час сну може викликати цей стан.

Ще однією причиною, що викликає головний біль може бути тривалий прийом деяких лікарських препаратів, наприклад, анальгетиків або транквілізаторів.

Зловживання такими речовинами може викликати депресію і з часом перерости з епізодичній в хронічний головний біль.

Можливо поєднання цих факторів, в результаті чого часом важко виявити основну причину виникнення хворобливих відчуттів.

Стимулювати, а також посилити головний біль здатні:

• тривале перебування в задушливому приміщенні;
• недолік сну або відпочинку;
• зміна погоди;
• емоційні потрясіння;
• розумове напруження;
• голодування;
• вживання алкоголю;
• фізичне навантаження на організм;

Що вкаже на характерні болі?

Існує кілька параметрів, що характеризують головний біль через напругу. Головними з них вважаються наступне.

• біль має двосторонню зосередженість;
• давить, непульсірующій характер відчуттів;
• помірна або легка сила прояви;
• біль не зростає від нормальної фізичного навантаження.

Якщо як мінімум два пункти збігаються, стан, в якому знаходиться людина, можна віднести до викликаного напругою.

Фізичне навантаження, як показав досвід, зменшує больові відчуття. Це допускає виключити головний біль, викликану мігренню, яка навпаки посилюється при русі, бігу або ходьбі.

Головного болю, викликаної напругою, що не супроводжують нудота і блювота, але буває фотофобія або фонофобію.

Стратегія лікування

лікування у випадках, якщо головний біль напруги епізодична або хронічна різний.

Існує безліч перевірених систем традиційних підходів, а також методів народної медицини в лікуванні недуги.

Застосовуючи кожну з методологій запобігання хворобливих станів важливо дотримуватися комплексності процедур.

Спочатку необхідно визначити, до якого виду болю відноситься конкретний стан.

Слід додавати до раціону продукти харчування, що містять вітаміни групи в або приймати комплекси вітамінів і мінералів, до складу яких вони входять.

Ефективним буде лікування в разі поєднання курсу фізіотерапії і психотерапії .

Як зняти напад

У разі нечастого виникнення хворобливих станів, яке трапляється рідше 2 разів на тиждень, застосовується симптоматичне лікування, наприклад нерецептурних анальгетиками (ібупрофен, аспірин), а також нестероїдні протизапальні препарати (напроксен, кетопрофен, лорноксикам).

Перевищення частоти прийому таких ліків може сприяти погіршенню стану і привести до переростання епізодичній форми в хронічну, при якій прийом цих препаратів категорично заборонений.

Можливо запобігання таких станів курсовим прийомом м'язовихрелаксантів (толперизона, тизанідину).

Лікування хронічних болів

Процес одужання при хронічному перебігу хвороби відбувається триваліше і складно. У більшості випадків призначається прийом антидепресантів.

Дуже часто для переривання таких станів використовується амітриптилін протягом 2-3 місяців. Якщо система не доведе свою ефективність в цьому періоді, її застосування скасовують.

Селективні інгібітори (пароксетин, флувоксамін, сертралін) є найпопулярнішими антидепресантами в лікування таких станів, так як вони практично не мають побічних явищ.

До медикаментозного лікування обов'язково підключається психотерапевтичні процедури, а також різні методи рефлексотерапії (масаж, акупонктуру і т.д.). Курси медикаментозного і немедикаментозного лікування повинні тривати не менше 3-4 місяців.

Методи народної медицини

З давніх часів до нашого часу дійшло безліч перевірених поколіннями рецептів лікування головного болю напруги народними засобами.

Існують такі методи, як лікування трав'яними настоями, чаями, змовами, масажем, а також грязями і камінням.

Те, що дає свій ефект більшості людей:

1. Найбільш популярні рецепти засновані на трав'яних зборах. Досить ефективна суміш трав (по 1 столовій ложці) чебрецю, розмарину і шавлії, які заливаються окропом, настоюють 10 хвилин випивають. Застосовуються в різних трав'яних зборах такі трави, як звіробій, суниця, валеріана, м'ята перцева, календула, ромашка, бузина та т. Д.
2. Широко поширена практика прикладання компресів до чола з сирої картоплі, алое, листя капусти, смородинового соку і калини.
3. Масаж голови в певних точках також допомагає зняти больові відчуття. Для цього не дуже сильно масажують, натискають точки у носа, віскі, брови, тім'я, але не дуже довго. Не більше хвилини масажується кожна точка.
4. Грязелікування передбачає змішання її з настоями з лимона, меліси, перцевої м'яти, часнику і прикладання суміші до болючого місця.

Обстеження та профілактика

Як і в будь-якому іншому захворюванні, головний біль напруги краще запобігти, ніж позбавлятися від застав зненацька нападу.

Тому спочатку слід дотримуватися режиму дня . Неухильне дотримання правильного балансу роботи і відпочинку, а також фізичні вправи допоможуть зробити організм більш витривалим і стійкість до стресів.

Після діагностується лікарем типу головного болю і виявлення періодичності її появи, слід дотримуватися рекомендованих фахівцем технік і профілактичних процедур.

До їх числа відносяться курси розслабляючого масажу, психотерапевтичні заняття, водні процедури, ароматерапія, а також санаторно-курортне лікування.

Вивчивши класифікацію головного болю напруги і застосовуючи основні способи її лікування та профілактики, можна назавжди позбутися від такого неприємного явища.

Комплексність і грамотність призначення оздоровчих методик, а також неухильне їм проходження, привнесуть в життя яскраві фарби, додадуть сили для роботи і творчості. Відчуття повноти життя без головного болю додасть нового натхнення і відкриє безліч перспектив.