Нейротизм — це особистісна риса, яка виражається в підвищеній тривожності, низької самооцінки і самоповазі, постійному почутті провини, емоційної нестійкості.

Люди з невротизмом схильні до негативних переживань, до потрапляння в негативні ситуації, не вміють адаптуватися. Найчастіше даний стан ховається за зовнішнім благополуччям, приховується внутрішня незадоволеність і особисті конфлікти.

Людині властива емоційна лабільність, яка не завжди адекватна ситуації, він надмірно чутливий до зовнішніх подій.

Песимістична налаштованість, адаптованість особистості, негативні події викликають неприємні відчуття і негативні емоції.

Нейротизм не є захворюванням, це особливість психіки, особистості людини, також цей стан не є синонімом неврозу . Невротичні ознаки можуть спостерігатися і у здорової людини.

Рівень нейротизму вимірюється психологом за допомогою тестів і списків спеціальних питань, високий рівень може призводити до неврозу і психозу.

Дослідження на тему

Природа і причини розвитку невротизма були і є предметом вивчення багатьох психіатрів, психотерапевтів і психологів. Найбільший внесок у дослідження нейротизма був зроблений Зигмундом Фрейдом, Гансом Айзенком, Альфредом Адлером, Фріцем Перлзом, Карен Хорні.

Кожна теорія має спільні риси і деякі відмінності:

1. Серед причин розвитку нейротизма Фрейд називав обмеження природних бажань людини, які приносять задоволення і розрядку (секс і агресія). Придушення таких природних потягів може бути обумовлено вихованням, соціальним осудом. При видимому зовнішньому благополуччі всередині людина має великий дискомфорт і це призводить до розвитку невротизма. На перше місце виходять внутрішні переживання людини, він відчуває себе незадоволеним і нещасливим, це позначається на взаєминах з оточуючими.
2. Ганс Айзенк називав невротизм одним з особистісних вимірів поряд з психотизма і екставерсіей- интроверсией. Він вважав, що ці особистісні вимірювання є генетично зумовленими активністю центральної нервової системи. У своїх дослідженнях він привів взаємозв'язок між цими факторами і схильністю до злочинності, душевних захворювань, нещасними випадками. Вивів взаємозв'язок з вибором професії, досягненнями в спорті, сексуальними уподобаннями.
3. Альфред Адлер вважав, що невротизм з'являється внаслідок придушення соціальних потреб поряд з біологічними. Однією з таких соціальних потреб є прагнення до домінації, яке зустрічає протидію в дитячому і дорослому віці. Що виникає почуття власної слабкості трансформується в комплекс неповноцінності. Амбітні люди, які прагнуть до лідерства і домінування, досить болісно сприймають це. У індивіда починає проявлятися вразливість і агресія, знижується опір невдач, людина починає принижувати оточуючих. Дані причини і прояви своїм результатом мають постійний внутрішній дисбаланс.
4. Фріц Перлз головною причиною появи невротизма вважав обмеження індивіда громадськими умовностями. Нав'язування суспільством стереотипів поведінки, придушення власних бажань призводить до емоційного перенапруження, яке в свою чергу призводить до емоційного вибуху, порушення психічної стабільності, призводить до руйнування особистості і соціального життя людини.
5. Карен Хорні займалася дослідження невротизма у жінок. Її дослідження показали, що причиною розвитку є придушення жіночої індивідуальності в сучасному світі, де головна роль належить чоловікам. Жіноча емоційна нестійкість, перепади настрою, самооцінки викликані необхідністю брати участь у конкуренції, відповідати, поставленим чоловіками, умовам, що створює стресові ситуації.

Оцінка особистості

Визначити високий рівень нейротизму можна за такими ознаками:

• постійне необгрунтоване занепокоєння і тривожність;
• неадекватний рівень переживання з приводу власного зовнішнього вигляду;
• занижена самооцінка;
• відчуття власної неповноцінності, в порівнянні з іншими;
• надмірно емоційна реакція на порушення;
• зростаюча кількість соматичних скарг(Головні болі, болі в спині, проблеми з травленням, порушення сну, коливання настрою, стан внутрішнього занепокоєння, страхи);
• почуття провини;
• напади тремору ;
• схильність до фобій і нав'язливих ідей.

У пошуках істини, або знову про причини

Вважається що нейротизм пов'язаний з фізіологічними особливостями головного мозку. Ганс Айзенк вивів теорію, що даний уклад особистості пов'язаний з активністю лімбічної системи. Його дослідження також виявили, що нейротизм характерний для індивідів з вираженим переважанням активності симпатичного відділу автономної нервової системи.

Важливий фактор — генетична схильність. Такий склад особистості асоціюють з явищем поліморфізму гена транспортера серотоніну.

Індивіди з високим показником невротизма мають велику концентрацію рецепторів серотоніну в певних зонах лімбічної системи. Рівень експресії серотонінових рецепторів має тісний взаємозв'язок зі ступенем прояви нейротизму.

Роль нейротропного фактора мозку

нейротропні чинники мозку є одним з ключових білків для виживання, зростання і диференціації нейронів, доведено, що відхилення в них призводять до розвитку емоційних розладів .

Також нейротизм корелює з активністю кровопостачання гіпокампу, структури, яка найбільшою мірою взаємодіє з нейротропними факторами мозку і бере участь в розвитку депресивних станів. Низький рівень нейротропних факторів мозку відбивається в частих змінах настрою, тривожності.

Постійне перебування індивіда під дією стресових факторів викликає лабільність захисних механізмів до зміни настрою і тривожних психічних розладів. Стресовий дисбаланс гіпоталамо-гіпофізарно-адреналінової осі є одним із шляхів, які можуть ставитися до невротизму і до посилення його проявів.

Інші важливі фактори

Рівень кортизолу в крові у відповідь на стрес — маркер активності гіпоталамо-гіпофізарно-адреналінової осі.

Зміни концентрації кортизолу в організмі можуть давати важливу інформацію про інтенсивність реакції на стрес в залежності від того, знаходиться організм в стані хронічного стресу або в спокійній обстановці.

Стабільне зростання добової концентрації кортизолу внаслідок хронічного стресу веде до збільшення почуття тривожності, появі ознак депресії, змін настрою, зниження працездатності.

Дослідження нейровізуалізації з використанням магнітно-резонансної томографії показали, що існує взаємозалежність між нейротизмом і функціонуванням мозку і його окремих структур.

Для даного стану характерно збудження в префронтальної корі і миндалевидном тілі, як реакція на емоційні стимули.

Також на розвиток невротизма впливають темперамент, психологічні проблеми і кількість стресових факторів.

Що можна зробити?

Нейротизм не є психічним розладом, а особливістю психіки людини. Більшості людей знаходяться в стресовій ситуації властиві такі його прояви як невпевненість, неспокій, тривожність.

У разі, коли рівень невротизма високий, це може ускладнювати життя індивіда, негативно впливати на відносини з оточуючими.

лікування нейротизма слід проводити за допомогою психологів та психотерапевтів. Робота повинна бути спрямована на зняття напруги, контроль і управління емоціями, бажаннями, формування позитивного погляду на життя, адекватної реакції на події, що відбуваються.

Фахівці застосовують техніки навіювання і нейролінгвістичного програмування при лікуванні даної особливості особистості. Для поліпшення якості сну, зниження рівня тривожності, і придбання душевної рівноваги можуть бути призначені антидепресанти.

Як бути завжди на позитиві?

Для профілактики проявів нейротизму рекомендується прийом вітамінів, препаратів, які поліпшують обмін речовин і кровопостачання головного мозку. Це допомагає підтримувати сили і ресурси організму.

невротика необхідна підтримка близьких людей. Для підтримки почуття гармонії і захищеності важливі прояви любові і турботи з боку рідних, нормальні взаємини з сім'єю і друзями.

Рекомендується застосовувати різні техніки розслаблення, які допомагають самостійно справлятися зі стресами і труднощами. Допомогти в цьому можуть різні духовні практики, однак освоєння їх вимагає багато часу і змін в звичному укладі життя.

Ефективним методом є медитація. Вона дозволяє заспокоїтися, піти від негативних думок і емоцій, проте не вирішить психологічних проблем. Для психічного і фізичного здоров'я корисні дихальні техніки. Вони допомагають швидко відновлювати душевну рівновагу.

Для підтримки адекватного психоемоційного стану рекомендуються заняття спортом.