Знижений імунітет, часті застуди, нервове напруження, стреси, загострення хронічних хвороб. Під час таких нелегких навантажень організм потребує правильному догляді, харчуванні, помірним фізичним навантаженням. Дуже важливо знати, які продукти допоможуть організму під час хвороби, а які зашкодять.
Коли людина піддається захворюванню, наприклад банальна застуда, нежить, або загострюються хронічні хвороби, наш організм кидає всі сили на боротьбу з недугою Імунна система, веде боротьбу, температура піднімається, організм намагається знайти проблему, виробити антитіла і захистити тіло від небезпеки. Дуже важливо в цей період допомогти імунній системі в боротьбі і не нашкодити, наприклад, неправильно харчуючись. На те щоб переварити важку їжу, організм витрачає багато енергії, а під час недуги енергію потрібно направляти на боротьбу з мікробами. Розглянемо, які продукти допоможуть організму вчасно хвороби і які їсти не варто.
Корисні продукти
Легкі супчики і курячий бульйон. Під час хвороб немає нічого краще, ніж легкі овочеві супчики або курячий бульйон. Ці страви, що легко перетравлюються, вітаміни додають сил і одночасно не забирають багато енергії. А курячий бульйон, як стверджують науковці, має компоненти, які борються з простудними захворюваннями.
Кисломолочні продукти. Йогурти, кефіри, ряжанки, це джерело легкого білка і корисних мікроорганізмів, які допомагають у боротьбі з хворобами.
Фрукти. Вітаміни, які зміцнять імунітет, легко засвояться і порадують приємним смаком, що може бути краще. Їжте фрукти різних кольорів, помаранчеві, жовті, зелені, червоні. Велику користь приносять запечені фрукти, зокрема яблука і напої з сухофруктів. Заваріть сушені яблука, родзинки, додайте кірки лимона і приймайте в теплому вигляді з медом.
Вітамін С. Не буває, сильного імунітету без вітаміну С. Багато цього вітаміну міститься в лимоні, апельсині, шипшині, корені петрушки, Тому їжте ці продукти, заварюйте напої, і це зміцнить ваш імунітет.
Каші. Вівсянка, гречка, рис, перловка, їжте легкі кашки з додаванням горіхів, сухофруктів, оливковою олією. Каші додадуть вашому організму енергії адже це вуглеводи, які дуже важливі в період хвороби.
Волоські горіхи. Коли вважалося, що волоські горіхи під час хвороби це перший засіб, яке треба хворому. Цей продукт володіє унікальною силою відновлює організм. Застосовувався такий рецепт: Потрібно взяти 300 г товчених горіхів і залити літром гарячої води, але не окропом, настояти напій ніч. Приймати протягом дня по 1/2 склянки за півгодини до їжі. А важкохворим, які не могли їсти, давали тільки цей напій.
Шкідливі продукти
Солодощі. Якщо хочете бути здоровими на час хвороби відмовтеся від цукерок, тортиків, шоколадок, бо всі ці продукти заповнюють вас поганими жирами які організму важко перетравити.
Газована вода. Солодка на смак, але вкрай марна і навіть шкідлива під час хвороби. В солодкій газованій воді містяться вуглеводи, які перевантажують підшлункову залозу.
Занадто гостра і пряна їжа. Така їжа подразнює слизові оболонки травного тракту.
Алкоголь, кава. Ці продукти відкладіть на потім, коли одужаєте, тому, щоб вивести їх з організму потрібно затратити багато сил, які вам знадобляться, щоб вилікується.
Жирні сорти м’яса ковбаси копченості. Всі ці продукти фільтруються печінкою і нирками, а це непроста робота, яка накладає додаткове навантаження. Тому не перевантажуйте себе.
Ви головний помічник своєму організму під час хвороби. Правильно харчуйтеся і тоді організм зможе впоратися із захворюванням.