Лікарі радять починати шкільні уроки в 8-30 ранку

Школи повинні починати заняття не раніше 8-30 ранку, а краще навіть пізніше, стверджують педіатри.

На їхню думку, учні шкіл, в яких заняття починаються о 7-30 або 8 ранку, страждають проблемами зі здоров’ям, мають гірші оцінки, частіше потрапляють в ДТП і мають інші проблеми, порівняно з дітьми, які пізніше прокидаються вранці.

Особливо це стосується підлітків, йдеться в заяві Американської Асоціації педіатрів. Це пов’язано з тим, що у підлітків в період статевого дозрівання відбуваються біологічні зрушення в структурі сну.

Їм складно засипати до 11 вечора, в той час як потреба у восьми-дев’яти годин сну у людини залишається на все життя.

Початок занять о 8-30, 9 або 9-30 пов’язано навіть з найкращою відвідуваністю школи, показало дослідження, не кажучи вже про успішність — чим менше діти скаржилися на сонливість вранці, тим краще у них були оцінки.

У той же час медики нагадали, що спроба «відіспатися у вихідні» не приносить ніякого ефекту — людина не може «виспатися про запас» або покрити недолік сну за попередній день.

Довгий сон у вихідні навпаки, приносить негативний результат — порушення біологічних ритмів.