Хворобливі відчуття в суглобах поширена проблема, яка зачіпає різні вікові групи. У статті розглянемо заходи профілактики та лікування болю в суглобах.

Чому болять суглоби

Болі можуть виникати з різних причин, серед них гормональні зміни, травми, переохолодження, спадковість, перенесені інфекційні захворювання, наприклад, ангіна яка може давати ускладнення на суглоби. Нестача води, відомо, що рідина відіграє важливу роль як мастильний матеріал, якщо пити невелику кількість чистої води протягом дня, в результаті страждає рухливість суглоба.

 

Симптоматика

Часто виникає біль у суглобі або групі суглобів. Відзначається набрякання і почервоніння шкіри навколо нього. Підвищується температура тіла, рухливість кінцівок обмежена, загинання і розгинання стає болючим. Всі ці симптоми, ускладнюють життя людини, оскільки виконання навіть простих рухів стає болючим і часом неможливим.

 

Заходи профілактики та лікування

Існують різні способи лікування, в народній медицині можна знайти корисні рецепти, які допомогли вилікувати і полегшити стан.

 

Бузок

З бузку готують настій на спирту і використовують для натирання та компресів.

Літрову банку наповнити квітами бузку і залити хорошою горілкою або спиртом. Залишити засіб в темному місці щоб настоялося. Через 20 днів можна застосовувати настій.

 

Селера

Продукт протидіє запальних процесів і сприяє їх молодості.

Настій готуватися таким чином, 1 ст. л. насіння залити склянкою окропу, настояти 2 години, приймати протягом дня перед їжею, 2 тижні.

 

Настій листя брусниці

Листя рослини 3 ст. л. заливають окропом і настоюють 2 години. Приймають протягом дня за 3 ст. л.

 

Сік кропиви

Зібрати свіжі листя кропиви видавити сік і приймати 3 рази в день по 1 ч. л. свіжий сік.

 

Сіль

0,5 кг солі залити водою і кип’ятити до тих пір, поки вода не википить, далі додати вазелін і розмішати засіб до однорідної маси. Вазеліну знадобитися 200 р.

З отриманої суміші робити компреси на ніч.

 

Липа

Зібрані свіжі квіти липи просушити. На літр води потрібно 1 ст. л. сухих квітів їх необхідно заварити і настояти 20 хвилин. Приймати настій по 1 склянці на ніч.

 

Профілактика суглобів вкрай важлива міра, оскільки від неї залежить їх здоров’я.

— Зайва вага.

— Нераціональне харчування.

— Погане кровопостачання.

— Недолік руху.

Це основні моменти, які людина втрачає і в результаті отримує проблеми з суглобами.

 

Харчування ключовий фактор, як відомо кістки складаються з різних мінералів і мікроелементів. Кальцій, марганець, фосфор, магній, цинк та багато інших компоненти роблять їх міцними і здоровими.

При нервовому перенапруженні кальцій швидко убуває, тому його необхідно регулярно поповнювати.

У раціоні має бути достатня кількість м’яса, молочних продуктів, сиру, твердого сиру, вершкового масла, риби і морепродуктів, квасолі, кураги, свіжих абрикос, бананів. Гречка, горох, малина, смородина, зелень, горіхи і багато інші продукти наповнені необхідними компонентами.

 

Вода ідеальний мастильний матеріал для суглобів, тому необхідно випивати не менше двох літрів чистої води в день.

Вживання холодцю також вважається корисним при проблемах з суглобами. Блюдо сприяє міцності і еластичності кісток і суглобів.

Фізична активність ще один крок до доброго стану суглобів. Багато людей роблять помилку і припиняють рух, дехто місяцями проводять в ліжку. Рух навіть мінімальне дозволить людині зберегти рухливість тіла. При сильних больових відчуттях необхідно давати відпочинок, але рух припиняти не можна. Просте пересування по квартирі, невелика прогулянка у дворі, головне, щоб рухи були регулярними.

Гімнастика, вправи, лікувальна фізкультура, плавання покращують стан здоров’я суглобів.

 

Боротьба із зайвою вагою сприяє здоров’ю і зніме навантаження з скелета. Скинувши пару кілограм, людина відчує значне полегшення і рухи стануть набагато легше і приємніше.

Поліпшити стан суглобів також допоможуть масаж і різні прогрівальні процедури. Такі заходи проводяться в профілактичних цілях, коли немає особливих протипоказань та різних ускладнень хвороби.