Ознаки гіперактивності зустрічаються в різній мірі у всіх дітей. Хто з батьків не стикався з поведінкою свого малюка, при якому з'являється надлишкова рухливість, неслухняність, крики, неконтрольоване поведінка, неуважність, хворобливе впертість, спалахи імпульсивної агресії? При цьому дитина може бути впевнений у собі, боязкий і закомплексований.

Наше завдання розібратися, чим спричиняється такий стан, коли воно залишається в рамках норми, а коли виходить на рівень хвороби. Також спробуємо дати деякі рекомендації про те, що робити батькам, якщо у них гіперактивна дитина.

Чи кожен збудливий дитина хвора?

У 80-х роках минулого століття це стан у дітей отримало окрему назву — синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ). У класифікації нервових і психічних хвороб воно було віднесено до гіперкінетичним розладів. Основний поведінковий ознака синдрому — нездатність до концентрації, самоконтролю.

Рекомендуємо подивитися! В даному відео-огляді поради батькам гіперактивних дітей дає дитячий психолог:

Далеко не кожен малюк, провідний себе як пустун, відноситься до категорії гіперкінетіков. У деяких неслухняність, упертість, підвищена рухливість з б'є через край енергією наслідок характеру. З такими дітьми потрібно просто правильно вчитися вести себе, а не постійно їх зупиняти, це може викликати негативну реакцію у відповідь.

Ознаки гіперактивної дитини

Ознаки підвищеної активності у дитини проявляються не відразу. До 2-3 років дитина може вести себе зазвичай і навіть бути надмірно спокійним. Прояви СДУГ у дітей розвиваються поступово. Часто батьки не приділяють їм належної уваги і звертаються за допомогою, коли дитина потрапляє в виховний заклад вже з явними проблемами.

Зверніть увагу: ніж пізніше відзначаються хворобливі прояви, тим важче боротися з наростаючими ознаками хвороби.

розвивається гіперактивність у дітей можна запідозрити, якщо розвивається:

• поганий нічний сон — тривалий і неспокійне засинання, скрикування і руху в ліжку, розмови, часті прокидання, плач, недосипання;
• днем ​​підвищена метушливість, непосидючість, нездатність доводити до кінця розпочату справу, зайве занепокоєння;
• нестійкість (лабільність) емоційної сфери, спалахи імпульсивності;
• ігнорування прохань батьків, неадекватна поведінка;
• хвороблива забудькуватість,неуважність, відсутність зосередження на діяльності, схильність до розкидання речей;

Будь-який вид діяльності викликає у дитини проблеми.

Причини гіперактивності і синдрому дефіциту уваги

Підвищена збудливість часто спостерігається у дітей, батьки яких самі мають холеричним складом характеру і темпераменту. Діти часто просто копіюють поведінку дорослих у своїй родині, в більш перебільшеною і сильній формі.

Якщо мова йде про СДУГ, то відзначається генетична схильність передачі цього захворювання.

Зверніть увагу: близько 30% батьків гіперактивних дітей самі в дитинстві хворіли на цю патологією. 

Факторами, що провокують розвиток гіперактивності можуть бути:

• токсикози вагітності;
• ознаки внутрішньоутробної асфіксії;
• стрімкі, або затяжні пологи;
• недоношена вагітність;
• конфліктний клімат в родині;
• «диктаторський» стиль виховання;
• захворювання, фізичне недорозвинення.

Визначення синдрому гіперактивності у дітей

Виявити у дитини хвороба може тільки фахівець — дитячий психіатр, психолог.

Аналізуючи скарги і оглядаючи дитину, лікар уточнює у батьків:

• особливості протікання вагітності;
• можливі наявні захворювання, як самої матері, батька, так і малюка;
• варіанти поведінки маленького пацієнта вдома, в громадських місцях.

Потім доктор оглядає дитину, розмовляє з ним, оцінює його реакції, рівень розвитку, поведінкові тонкощі. Ознаки розлади узагальнюються, і виноситься попереднє судження про можливу наявність хвороби.

Обстеження доповнюється спеціальними методами діагностики, а також консультаціями інших фахівців (психолога, невропатолога, ендокринолога, терапевта).

Дітям більш старшого віку ( 5-6 років) пропонуються психологічні тести, що оцінюють здібності до уваги, посидючості, логічного мислення і т.д.

Додаткові дослідження включають безпечні в плані здоров'я магнітно-резонансну томографію, електроенцефалографію, реографію.

Після проходження повного обстеження лікар визначає наявність, або відсутність захворювання. Потім складається план лікування.

Як протікає синдром гіперактивності

Батьки в більшості випадків не загострюють увагу на хворобливому поведінці малюка, вважаючи, що він «переросте» з часом. Звертаються за допомогою, коли хвороба вже в розвиненій стадії і прояви її неможливо не помітити.

У колективах дитячих садків патологія тільки починає заявляти «свої права». А ось коли дитина потрапляє в школу, синдром гіперактивності проявляється у всій своїй силі. Навчальна діяльність вимагає певної організації занять, якраз того, до чого маленький школяр не готовий.

Неадекватна поведінка на уроці, сверхподвижность і неможливість концентрувати увагу робить процес навчання неможливим. Діти з гіперактивністю постійно вимагають контролю вчителем, так як зосередити увагу учня на темі неможливо, він постійно відволікається і займається своїми справами, позначається болючий дефіцит уваги. Кваліфікації і терпіння педагога не завжди вистачає, щоб впоратися з деструктивним варіантом поведінки. Формується відповідна реакція — агресивність дитини.

Зверніть увагу: система освіти не адаптована до занять дітей, які страждають СДУГ. Розвиток гіперактивних дітей завжди відстає від однолітків. Вчителі не можуть підлаштовуватися під розвивається хвороба учня, і це призводить до розвитку конфліктної ситуації.

Гіперактивний дитина в школі часто піддається глузуванням і знущанням однокласників, відчуває проблеми спілкування. З ним не хочуть грати і дружити. Це викликає підвищену уразливість, зустрічні спалахи агресії, рукоприкладства. Схильність таких дітей до лідерства через нездатність бути таким породжує зниження самооцінки. Згодом може сформуватися замкнутість. Все яскравіше розвиваються виражені психопатичні скарги. Батькам нічого не залишається, як нарешті відвести маленького учня до фахівця.

Правила поведінки і поради батькам гіперактивних дітей

У домашніх умовах треба пам'ятати головне: діти часто дзеркально відображають модель поведінки дорослих. Тому, якщо у малюка є синдром гіперактивності, в будинку повинні переважати спокійна і дружня атмосфера. Не слід голосно кричати і з'ясовувати на підвищених тонах між собою відносини.

Дитині треба приділяти достатньо уваги. Гуляти з ним багато на свіжому повітрі, особливо корисні ліс, збір грибів, риболовля, сімейні туристичні походи. Не слід відвідувати гучні заходи, які будуть перезбуджувати хворобливу психіку. Необхідно правильно формувати фон життя. Будинки повинна звучати заспокійлива музика, не повинен кричати телевізор. Не слід влаштовувати гучні свята, особливо супроводжуються розпиванням алкоголю.

Важливо: в разі перезбудженого стану не слід кричати на які страждають дітей, бити їх. Як же заспокоїти дитину? Слід знайти слова розради, обійняти його, пошкодувати, вислухати мовчки, відвести в інше місце. Кожен батько повинен знайти індивідуальний підхід. Краще батька і матері ніхто не впорається з цим завданням.

Поради психолога, як заспокоїти дитину

Кожен маленький пацієнт, якого призводять на консультацію до фахівця, індивідуальний, тому не може бути ніяких строгих правил корекції його поведінки. Необхідно враховувати всі наявні тонкощі характеру і умов, що оточують хворого. Проте, існують загальні положення, від яких необхідно відштовхуватися при виховному і лікувальному процесі.

Рекомендації батькам, діти яких страждають синдромом ДВГ.

1. Про створення заборон . Дефіцит уваги і гіперактивність дітей проявляється в категоричному запереченні і неприйняття ними заборон. У цьому випадку головне правило, яке формує правильне ставлення до розуміння заборони полягає у відсутності вживання слова «ні» і «не можна». Замість них треба будувати фразу таким чином, щоб в ній пропонувалося активна дія, а не забороняє формулювання. Приміром, щоб не говорити «Не стрибай по ліжку», слід сказати «Давай пострибати разом» і зняти дитину на підлогу, потім переключити його на іншу діяльність, поступово заспокоюючи.
2. Контроль часу . Діти з СДУГ часто нездатні самостійно правильно відчувати час. Тому дуже важливо стежити за тим, щоб вони виконували завдання, вкладаючись в нормативи. Необхідно правильно помічати і виправляти випадки надмірного перемикання уваги. Без насильства повертати дитину до поставленої мети.
3. Послідовність завдань . Гіперактивність провокує у дітей неуважність. Важливо пам'ятати, що дані за один раз кілька завдань можуть просто не сприйматися дитиною. Вихователям слід самостійно контролювати динаміку процесу і отримання нових завдань.
4. Конкретика виконання . Хворобливі зміни при гіперактивності не дають маленьким пацієнтам дотримуватися логічні розумові ланцюжка, також страждає абстрактне мислення. Для полегшення розуміння слід не перевантажувати смисловими навантаженнями пропозиції і фрази, з яких формується завдання.

Про дитячі іграх

Ігри гіперактивних дітей дошкільного віку повинні відштовхуватися від двох важливих ідей.

Перша — ігровий час має служити нормальної емоційної і фізичної розрядкою. Для цього дитині необхідна достатня ігровий простір. Гра повинна ненав'язливо спрямовуватися в конструктивне русло.

Друга ідея передбачає створення спокійної фази, під час якої необхідно провести переосмислення ігрової діяльності, потім після короткої паузи продовжити її. Важливо, перед закінченням скористатися моментом фізичної втоми і спробувати переключити малюка на конструктивну діяльність, але без тіні примусу.

Дітям більш старшого віку дуже корисно заняття спортом. Необхідно правильно визначити, яким саме. Одним більше підійдуть ігрові види, іншим індивідуальні. В обох випадках повинна вирішуватися проблема використання переізбиточной збудження, напрямок його в конструктивне русло і навчання навичкам спортивної дисципліни.

Лікування синдрому гіперактивності

Як ми бачимо, виховання дитини з гіперактивністю дуже трудомісткий і складний процес. Саме тому багато батьків не хочуть займатися ним самостійно і ведуть дитину до лікаря.

Важливо на цьому етапі потрапити до грамотного фахівця, який крім призначеного лікування допоможе родині розібратися з усвідомленням проблеми і необхідністю спільних зусиль в лікуванні. Як це робити написано вище.

У разі далеко зайшла хвороби слід порекомендувати перевести дитину шкільного віку, яка страждає СДУГ в спеціалізовану школу, в якій на місці визначать в класі з яким ухилом необхідно вчитися далі пацієнтові. Можливо, знадобиться корекція розвитку навичок. Якщо школяр відстав у навчанні, то його направлять в клас наздоганяючих дітей.

Медикаментозне лікування гіперкінетичного розладу

При правильному підборі препарату робить досить істотний позитивний вплив. Ефективність його досягає 80%. Лікуватися слід роками, можливо лікарська корекція буде потрібно і в більш пізньому віці.

Медикаментозне лікування складається з застосування заспокійливих (седативних) засобів , препаратів стимулюючих психічний розвиток, що впливають на поліпшення обмінних процесів в мозку. З цими завданнями добре справляються транквілізатори, снодійні ліки, психостимулятори та ноотропи. У деяких випадках застосовуються антидепресанти і нейролептики.

Однак не слід надавати медикаментозному лікуванню надмірне значення, так як воно носить лише симптоматичний характер і не усуває головну причину захворювання. Також, воно ніколи не замінить головне — любов до своєї дитини. Саме вона може вилікувати малюка і в майбутньому дати йому можливість повноцінного життя.

Про гіперактивності дітей розповідає педіатр, доктор Комаровський:

Лотіни Олександр, медичний оглядач, лікар-рентгенолог, нарколог

Неврози — це збірна назва для оборотних психогенних розладів. Незважаючи на те, що дана група патологій нервової системи вивчається протягом довгого часу, чіткого визначення для них до цих пір не існує.

Неврози у дорослих характеризуються оборотним і не дуже важким перебігом, що відрізняє їх, зокрема, від психозів. Згідно з даними статистики, від різних невротичних розладів страждає до 20% дорослого населення. Відсоток може відрізнятися в різних соціальних групах.

Ознаками неврозів у дорослих є різного роду астенічні або ж істеричні прояви. У більшості випадків їх супроводжує зниження працездатності (як фізичної, так і розумової). Пацієнти з невротичними станами повністю зберігають критичне ставлення і контроль над ситуацією, т. Е. Усвідомлюють, що їх стан зараз не є нормальним.

Причини розвитку неврозів у дорослих

Найпоширенішою причиною розвитку неврозів є досить тривалі фізичні і (або) психічні навантаження на організм . Інтенсивність їх може бути досить помірною, але можливості відпочити у людини практично немає. Подібними стресу фактори можуть бути, наприклад, сімейні проблеми, конфлікти з товаришами по службі або нераціонально складений графік роботи.

Хронічні стреси відчувають нервову систему на міцність і, рано чи пізно, призводять до її перевантаження і виснаження. Досить поширеною причиною неврозів у дорослих є складні ситуації, які дозволяють довести будь-яку справу до логічного завершення. Можна вважати, що в деяких випадках природа невротичних станів така ж, як і у депресії .

Важливо: неврози частіше відзначаються у тих людей, нервова система яких не здатна тривалий час нормально функціонувати в умовах підвищеного навантаження. Зокрема, патології даної групи характерні для т. Н. «Трудоголіків», які постійно зайняті роботою, а відпочивати зовсім не вміють. Для цієї категорії пацієнтів нервові зриви практично неминучі.

Які бувають неврози у дорослих?

Згідно з однією з найпоширеніших класифікацій, неврози у дорослих поділяються на:

• фобії, що виникають при певних умовах;
• фобії , не пов'язані з конкретними обставинами;
• неврози нав'язливих станів (або рухів);
• реактивні неврози;
• неврастенія (психосоматичні розлади);
• істеричні неврози (конверсівние розлади).

Страх може виникати в ситуаціях, які насправді не представляють загрози. Проте, людина з фобією може боятися померти або зійти з розуму.

При неврозах деякі люди намагаються уникати подорожей на певних видах транспорту або взагалі не покидають будинок. До цієї ж групи розладів відносяться соціальні фобії, при яких людина може побоюватися підвищеної уваги з боку оточуючих або боятися «втратити обличчя». Деякі страхи обумовлені тільки строго визначеними ситуаціями. Пацієнт може панічно боятися виду крові, темряви, деяких тварин. Фобії нерідко супроводжуються соматичними проявами; симптомами таких неврозів у дорослих є гіпергідроз (підвищена пітливість), гіперемія (почервоніння) шкіри обличчя, позиви до сечовипускання і нудота.

Фобії не завжди пов'язані з конкретними обставинами. У ряді випадків при неврозах у дорослих проявляється невизначений страх за близьких або себе самого. Такі фобії в більшості випадків виявляються менш гостро, але у хворого спостерігається пригнічений стан.

Невроз нав'язливих станів характеризується стереотипними і постійно повторюваними думками або спонуканнями зробити що-небудь. Поширеним проявом неврозів такого роду є нав'язлива потреба вимкнути воду або електроприлади і зайвий раз перевірити замки, залишаючи приміщення.

Невроз нав'язливих рухів у дорослих часто є якийсь ритуал, при якому людина, наприклад, обходить перешкоди тільки з певного боку. Окремі руху і дії ірраціональні; вони не полегшують, а ускладнюють життя. Пацієнт з таким невротичним станом прекрасно розуміє, що певні стереотипні дії позбавлені будь-якого сенсу і намагається позбутися від звички, але, як правило, спроби виявляються безуспішними і призводять до розвитку пригніченого стану.

Важливо: невроз нав'язливих рухів у дорослих важливо відрізняти від моторної тривоги, яка проявляється непосидючістю і посмикування ногами. Пацієнту необхідна постійна фізична активність, щоб трохи приглушити відчуття тривоги.

Реактивні неврози виникають як відповідна реакція на сильні стреси або значні ситуаційні порушення. Виразність проявів такого неврозу залежить від лабільності нервової системи пацієнта, а також від характеру, сили і тривалості впливу зовнішнього фактора. Людину можуть тривалий час переслідувати нав'язливі спогади про неприємну подію. У деяких, навпаки, має місце часткова амнезія, обумовлена ​​тим, що свідомість намагається «стерти» з пам'яті травмуючі події. Пацієнти нерідко замикаються в собі, мінімізують контакти навіть з дуже близькими людьми і практично не проявляють емоцій. Ситуаційні порушення обумовлені проблемами з адаптацією до певних нових умов після зміни місця роботи, втрати близької або навпаки народження дитини. Для такого розладу характерні депресія, невмотивоване почуття тривоги і виражена незадоволеність собою. У багатьох випадках реактивні неврози у дорослих поступово зникають через деякий час самі собою.

Істеричний невроз — це конверсівное розлад психіки, при якому мають місце порушення сприйняття, пам'яті або навіть самоідентифікації. Порушення з боку нервової системи можуть проявитися втратою слуху або зору, ніяк не пов'язані із захворюваннями органів почуттів. Не виключені короткочасні втрати свідомості, судоми і ретроградна амнезія. У деяких пацієнтів з істеричними неврозами з'являється важко пояснити потяг до бродяжництва.

Під психосоматичними розладами розуміють різні патології, обумовлені перевтомою нервової системи . У пацієнтів з неврастенію можуть спостерігатися порушення діяльності серця або органів шлунково-кишкового тракту. Нерідко з'являються свербіж шкіри, кашель, гикавка і часті позиви до сечовипускання. Одним з проявів неврастенії є іпохондрія, т. Е. Панічний страх захворіти або необгрунтована впевненість в тому, що захворювання вже розвинулося.

Симптоми неврозів у дорослих

Клінічні прояви з боку нервової системи

у людей, які страждають неврозами, часто відзначаються:

• нестабільність настрою;
• відчуття невпевненості в собі і правильності своїх дій;
• надмірно виражена емоційна реакція на невеликі стреси (агресія, відчай і т. д.);
• підвищена уразливість і вразливість;
• плаксивість і дратівливість;
• недовірливість і перебільшена самокритичність;
• прояв необгрунтованої тривоги і страху ;
• суперечливість бажань і зміна системи цінностей;
• надмірна зацикленість на проблемі;
• підвищена психічна стомлюваність;
• зниження здатності до запам'ятовування і концентрації уваги;
• високий ступінь чутливості до звукових і світлових подразників, реакція на незначні перепади температури;
• розлади сну .

Зверніть увагу: порушення сну дуже характерні для ряду невротичних станів. Сон людини стає поверхневим і не дозволяє нервовій системі відновитися в нічний час. Днем, навпаки, відзначається сонливість і загальмованість.

Як фізично проявляється невроз у дорослих?

До числа часто зустрічаються при неврозах вегетативних порушень можна віднести :

• порушення серцевої діяльності (серцебиття, тахікардія);
• розлади травлення;
• підвищена пітливість;
• гіперемія або блідість шкірних покривів особи;
• сухість у роті або гіперсалівація (підвищене слиновиділення);
• тремор кінцівок (тремтіння в руках);
• підвищення або падіння артеріального тиску;
• запаморочення і головні болі;
• болю в грудях;
• озноб мул відчуття жару;
• часті позиви до сечовипускання;
• порушення з боку вестибулярного апарату;
• зниження статевого потягу;
• порушення еректильної функції у чоловіків.

Важливо: багато соматичні прояви характерні для короткочасних епізодів вираженого дискомфорту, які отримали назву «панічних атак». Їх регулярне повторення в ряді випадків призводить до розвитку панічного розладу.

Лікування неврозів у дорослих

Загальні принципи лікування

Вибір тактики лікування безпосередньо залежить від характеру розлади і ступеня вираженості клінічних проявів, а також від таких факторів, як стать і вік пацієнта. Порівняно легкі розлади нервової системи нерідко закінчуються спонтанним одужанням, т. Е. Стан хворого приходить в норму без будь-якої медичної допомоги. Як правило, це відбувається коли зникає дратівливий чинник, або змінюється спосіб життя.

Як лікувати неврози у дорослих, якщо нервова система не справляється з ними самостійно, може визначити тільки досвідчений психолог (психотерапевт) після бесіди з пацієнтом і збору докладного анамнезу. У таких випадках дуже важливий індивідуальний підхід, а терапія потрібна комплексна.

Основним методом лікування є психотерапія. Результати лікування краще помітні, якщо невротичний стан не маскується під соматичні захворювання, і зміни психіки не стали рисами особистості.

Для зміцнення нервової системи може бути показано застосування фізіотерапевтичних методів і санаторно-курортне лікування. Важливим представляється нормалізація режиму праці та відпочинку. Хворому з неврозом слід по можливості уникати як фізичного, так і психоемоційного перенапруження.

Як впоратися з неврозом за допомогою лікарських препаратів?

Пацієнтам з неврозами показані загальнозміцнюючі препарати, які допомагають організму справитися з фізичними і психічними перевантаженнями. До них, зокрема, відносяться комплекси, що включають вітаміни А, В, С і РР. Для зменшення відчуття тривоги і нормалізації сну рекомендовані заспокійливі (седативні) кошти, бажано — натурального походження (зокрема екстракти валеріани і пустирника). Із синтетичних препаратів часто призначається Глицин. Для зміцнення психіки рекомендований прийом антидепресантів, наприклад — амітриптилін. При неврозах, які розвиваються на тлі перевтоми, доцільно приймати ліки, що покращують метаболізм і кровопостачання в головному мозку. Одним з найбільш ефективних при неврозах транквілізаторів є Афобазол.

Зверніть увагу: психотропні ліки при неврозах у дорослих можуть призначатися тільки при виражених розладах!

Для регуляції вегетативних функцій при наявності показань виправдано використання ЛЗ з груп холінолітиків, холіноміметіков, адреномиметиков і ганглиоблокаторов.

Важливо: будь-які препарати повинні призначатися лікарем; самолікування може призвести до погіршення стану.

Профілактика неврозів у дорослих

Як і більшість захворювань, неврози простіше попередити, ніж вилікувати. Профілактика даних нервових розладів передбачає мінімізацію професійних шкідливих умов і створення максимально комфортних побутових умов. Виняток психотравмирующего фактора є одним з найважливіших умов. У багатьох випадках при перших проявах характерною симптоматики пацієнтові буває досить повноцінного відпочинку. Гарного ефекту дозволяє досягти тимчасова зміна обстановки.

Більш детальну інформацію про прояви неврозів у дорослих, методи діагностики і лікування неврозів ви отримаєте, переглянувши даний відео-огляд:

Конєв Олександр, терапевт

Офіційного терміна «мікроінсульт» не існує, але ця назва для особливого патологічного стану нерідко використовують навіть люди з медичною освітою. Під мікроінсультом, як правило, розуміють транзиторне (минуще) порушення церебрального кровообігу. Симптоматика, подібна з клінічними ознаками інсульту , мимовільно сходить нанівець протягом 1 доби. В окремих випадках ознаки мікроінсульту присутні протягом всього декількох хвилин, і хворий часто може навіть не підозрювати про те, що мало місце короткочасне порушення мозкового кровообігу. У тому випадку, якщо характерна неврологічна симптоматика зберігається понад 24 годин або прогресує, то пацієнту ставиться офіційний діагноз «інсульт». Внаслідок порушення кровопостачання в тканини головного мозку розвиваються точкові пошкодження. Оскільки патологічний процес зачіпає дуже невеликі ділянки структури, не відбувається порушень, властивих для «класичного» інсульту. Виявити колись перенесений мікроінсульт можливо тільки ретроспективно при посмертному дослідженні тканин мозку.

Причини розвитку мікроінсульту

У більшості випадків дана патологія розвивається на тлі атеросклеротичного ураження церебральних кровоносних судин. Характерні для даного захворювання бляшки викликають закупорку просвіту дрібних відгалужень артерій, що живлять мозок. Окремих дільницях тканини починають страждати від гіпоксії (кисневої недостатності), що і призводить до мелкоточечним патологічних змін структури. Нерідко мікроінсульт супроводжують важкі соматичні захворювання, симптоматика яких «маскує» ознаки транзиторних порушень кровопостачання. Дуже велика ймовірність з розвитку у гіпертоніків , особливо — якщо мають місце гіпертонічний криз . У таких випадках зазвичай мають місце дрібні геморагії (крововиливи). Властива інсультів неврологічна симптоматика в ряді випадків розвивається паралельно з «клінікою» інфаркту міокарда, що викликає труднощі при діагностиці. Прийнято навіть виділяти церебральну форму інфаркту. Для неї характерно домінування неврологічних ознак, а точний діагноз вдається поставити тільки після зняття електрокардіограми. На тлі порушень серцевого ритму розвиток мікроінсультів відбувається за ішемічним типом. Внаслідок аритмії в лівому передсерді можуть формуватися дрібні тромби, розмір яких, тим не менше, цілком достатній для закупорки гілок мозкових артерій. Транзиторна ішемічна атака купірується в міру відновлення адекватного кровопостачання. Також порушення ритму роботи серця нерідко призводять до значного падіння артеріального тиску, що також суттєво погіршує кровопостачання окремих ділянок мозку.  Надзвичайно високий ризик мікроінсультів у осіб, які страждають такими захворюваннями:

• васкуліти (запалення стінок кровоносних судин);
• ревматизм;
• цукровий діабет .

Для перерахованих патологій характерно більш-менш виражене пошкодження судинних стінок. Зверніть увагу: ризик дуже високий у людей із зайвою вагою або діагностованим ожирінням , а також у курців і осіб, що зловживають спиртними напоями. Імовірність розвитку мікроінсульту підвищується при гіподинамії (малорухливому способі життя) і високою метеочутливості.

Ознаки мікроінсульту

При мікроінсульт симптоми далеко не завжди характеризуються специфічністю. Багато хворих списують їх на перепади атмосферного тиску, зміну погоди, фізичні чи психоемоційні стреси і хронічну втому.  Першими ознаками мікроінсульту є:

• запаморочення;
• поява «мушок» перед очима;
• головний біль різної інтенсивності;
• загальна слабкість і нездужання;
• нудота.

До числа неврологічних клінічних ознак мікроінсульту і жінок і чоловіків також належать:

• підвищена чутливість до яскравого світла і гучних звуків;
• сонливість;
• тимчасове зниження гостроти зору;
• оніміння особи і (або) кінцівок;
• стан «оглушення»;
• нетривалий порушення свідомості;
• невиразна мова;
• порушення слуху;
• більш-менш виражені порушення координації рухів (в т. ч. непевну ходу ;
• різке збільшення або, навпаки, падіння артеріального тиску.

Найбільш часто класичні ознаки мікроінсульту розвиваються у чоловіків. У пацієнта можуть бути присутніми далеко на всі симптоми, а тільки деякі з них, але 4-5 ознак вже цілком достатньо для постановки діагнозу. Порушення самостійно проходять протягом декількох годин або навіть хвилин. Зверніть увагу : поява неврологічних ознак — це дуже грізний сигнал. Майже у 50% осіб, які перенесли мікроінсульт, згодом діагностується вже крупноочаговом ураження мозку, т. Е. Інсульт. Перші ознаки мікроінсульту у жінок можуть бути нетиповими. У представниць прекрасної статі у віці від 18 до 40 років ризик появи порушень мозкового кровообігу вище в порівнянні з чоловіками тієї ж вікової категорії. Нерідко ознаки розвитку порушень краще помітні з боку. Оточуючим слід насторожитися, якщо людина почала незв'язно говорити або раптово замовк, почав заїкатися і упускати предмети. Співрозмовник може перестати реагувати на звернення до нього. Хворий може перебувати в стані прострації і виглядати при цьому як п'яний.

Лікування мікроінсульту

Важливо: якщо з'явилися ознаки, що дозволяють запідозрити розвиток мікроінсульту, слід негайно викликати бригаду «швидкої допомоги». Пам'ятайте, що неврологічна симптоматика може говорити про розвиток крупноочагового інсульту або маскувати інфаркт. До прибуття лікаря потерпілому потрібно забезпечити повний спокій, укласти його з піднесеним подголовьем. У приміщенні потрібно забезпечити приплив свіжого повітря. Тісний одяг краще зняти або, принаймні, розстебнути комір, щоб полегшити дихання.  У домашніх умовах рекомендується зробити гарячу ванну для ніг, а всередину дати прийняти хворому заспокійливу на натуральній основі (екстракт глоду або валеріани). Допоможе трохи зменшити симптоми легкий масаж області голови і шиї. При виявленому мікроінсульт заходи повинні бути спрямовані на лікування основного захворювання, яке могло стати причиною транзиторного порушення кровообігу. Всім пацієнтам потрібно повне обстеження. За свідченнями лікар може виписати препарати з групи антиагрегантів (знижують ризик тромбоутворення), натрапив (поліпшують обмін речовин в головному мозку), а також вазодилататори (для розширення судин) і засоби, що знижують артеріальний тиск.

Що робити після мікроінсульту?

Після мікроінсульту потрібно повністю відмовитися від куріння і вживання алкоголю, постаратися споживати тільки здорову їжу і задуматися про нормалізацію режиму роботи і відпочинку. Якщо робота пов'язана з постійними фізичними навантаженнями або психоемоційними стресами, то рід занять краще змінити. Доцільно як мінімум 1 раз в 3 роки проходити диспансеризацію за місцем проживання. Своєчасно виявлені проблеми зі здоров'ям дозволять запобігти рецидивам і розвиток більш серйозних патологій. Лікуючий лікар може призначити для відновлення кошти, які очищають організм і нормалізують обмінні процеси. Важливо: кілька перенесених мікроінсультів можуть стати причинами розвитку незворотних порушень. Не виключено зниження інтелекту аж до деменції (недоумства). Щоб отримати більш детальну інформацію про симптоми, ознаки мікроінсульту і методах лікування даної патології, подивіться даний відео-огляд:

Конєв Олександр, терапевт

Стреси , проблеми, негаразди — чи знайдеться людина, яку ці стани не торкнулися хоча б раз в житті? Не дивно, що в складні періоди життя хочеться бути спокійним і впевненим у собі — так і важливі рішення приймаються легко, і вихід з проблемної ситуації знаходиться швидко. Реклама буквально нав'язує заспокійливі засоби, які допоможуть впоратися з дратівливістю, безсонням і поганим настроєм. Але чи варто беззастережно довіряти цій інформації? Лікарі взагалі стверджують, що жодне заспокійливий засіб не можна приймати без попереднього обстеження і призначень фахівця. «Успокой себе сам» ця фраза має на увазі не тільки аутотренінги, але і прийом безпечних для здоров'я і ефективних заспокійливих препаратів. Що слід знати про них і як не помилитися у виборі?

Види заспокійливих засобів

У реєстрі лікарських препаратів існує кілька сотень засобів, які належать до групи заспокійливих. Але не всі вони безпечні для загального здоров'я і відпускаються в аптеках без рецепта лікаря — деякі медикаменти даної категорії взагалі приймаються тільки в стаціонарі і під контролем медичних працівників. Тому важливо знати класифікацію заспокійливих лікарських препаратів, щоб не помилитися у виборі. Седативні засоби — класичні заспокійливі препарати, що містять в своєму складі бром і рослинні компоненти. Ці медикаменти реалізуються в аптечних мережах без рецепта лікаря і можуть прийматися без спеціальних призначень. До седативним засобів відносяться настоянка півонії, таблетки валеріани, настоянка пустирника і інші. Транквілізатори — психотропні лікарські засоби, що відносяться до великої групи заспокійливих. Ці медикаменти здатні пригнічувати відчуття тривоги, страху, нервову збудливість і інші розлади психічного характеру. Нейролептики — сильні лікарські препарати, що відрізняються яскравим заспокійливим ефектом. Використовуються при лікуванні психічних розладів при зайвої збудливості хворих, реалізуються виключно за рецептом лікаря.  нормотіміческіх — кошти, що належать до виду психотропних, використовуються для проведення тривалої терапії психічних хворих.

Найбільш безпечними препаратами вважаються седативні препарати — вони знімуть роздратування, забезпечать глибокий сон, відкоригують психоемоційний фон. Але краще буде звернутися за консультацією до лікаря — це може бути терапевт, психолог, сімейний лікар.

Огляд найбільш популярних заспокійливих засобів

В аптеках реалізується досить багато лікарських препаратів з седативним / заспокійливу дію — вибрати щось конкретне важко. Нижче представлений короткий огляд найбільш популярних седативних препаратів, що відпускаються без рецепта.

Персен: інструкція і свідчення

Дуже м'яке заспокійливий засіб, в своєму складі містить екстракт кореня валеріани, мелісу лікарську та м'яту.  Персен має класичними седативними властивостями:

• знижує рівень роздратованості;
• зменшує внутрішню напруженість;
• зупиняє прогресування хронічної стомлюваності.

Персен відмінно допомагає при безсонні — сон буде глибоким, а відпочинок повноцінним. А що входить до складу даного засобу м'ята підвищує апетит — зазвичай при неврастенічних станах бажання вживати їжу різко знижується. Приймати Персен слід по 1 капсулі (або 2 таблетки) 2-3 рази на день в залежності від того, наскільки високий рівень прояву роздратованості, стомлюваності . Якщо необхідно позбутися від безсоння, то Персен допоможе в дозуванні 1 таблетка / капсула на добу за 60 хвилин до сну. Протипоказаннями до прийому Персен є діагностовані виразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки, гіпертонія , індивідуальна непереносимість або гіперчутливість до компонентів препарату.  Крім цього, небажано приймати даний лікарський засіб при:

• жовчнокам'яної хвороби та інших патологіях жовчовивідних шляхів;
• дефіциті або непереносимості лактози;
• вагітності;
• грудному вигодовуванні.

Категорично заборонено використовувати Персен при проведенні терапевтичних заходів у дітей віком до 12 років. Важливо: при частому вживанні Персен можливе зниження психомоторних реакцій, тому слід бути обережним при керуванні автомобілем або виконанні небезпечної праці.

Новопассит: інструкція і протипоказання

Це комплексний препарат, який складається з екстрактів лікарських рослин і гвайфенезина. Надає заспокійливу дію, здатний усунути страх, знизити відчуття тривоги. Новопассит можна вживати при легких формах неврастенії (цей діагноз повинен поставити лікар), втоми, неуважності і порушеннях пам'яті в легкій формі.  Крім цього, розглядається препарат допоможе при:

• безсонні;
• головних болях на тлі нервового напруження;
• мігрені.

Вживають Новопассит по 5 мл (1 чайна ложка) тричі на добу, а при необхідності посилення ефекту лікар може рекомендувати збільшити дозування до 10 мл розчину тричі на день. Його можна приймати в чистому вигляді, можна в розбавленому, а можна додавати в їжу або напої.  Протипоказанням до вживання новопассіта є:

• м'язова слабкість;
• захворювання шлунково-кишкового тракту виразкового характеру;
• гіперчутливість до компонентів ;
• вік до 12 років.

Зверніть увагу: новопассит може викликати появу побічних явищ — запаморочення, легкий тремор верхніх кінцівок , нудота і блювота. У такому випадку потрібно негайно припинити прийом кошти і звернутися за допомогою до лікарів — вони проведуть і дезінтоксикаційні заходи, і корекцію схеми вживання аж до заміни препарату.

Тенотен: інструкція і протипоказання

Відноситься до ноотропним препаратів, має таблетовану форму випуску, надає заспокійливу і протівотревожное дію. Препарат виключно синтетичний, в його складі відсутні рослинні компоненти. Тенотен приймають при знервованих станах, підвищеному збудженні, роздратуванні, різких перепадах настрою. Таблетки слід приймати по 1 штуці два рази на добу — їх поміщають в ротову порожнину і не ковтають, а розсмоктують до повного розчинення. Тривалість прийому — 1-3 місяці, за призначенням лікаря його можна продовжити до 6 місяців. Протипоказання до прийому Тенотена:

• дитячий вік до 18 років (при необхідності призначають спеціальний Тенотен дитячий);
• гіперчутливість до компонентів препарату.

Зверніть увагу: Тенотен вважається досить безпечним заспокійливим препаратом, в деяких випадках його призначають навіть вагітним . Побічних явищ практично немає, можливо лише поява алергічної реакції. Курс прийому Тенотена — 1 місяць, але якщо протягом 3 тижнів позитивної динаміки не спостерігається, то слід припинити прийом таблеток і звернутися за допомогою до фахівців.

Краплі Зеленіна: інструкція і протипоказання

Виключно природний препарат — в його складі присутні лише натуральні компоненти:

• екстракт беладони;
• екстракт кореня і листа валеріани;
• ментол.

Краплі Зеленіна можна сміливо приймати при емоційному збудженні, дратівливості і безсонні. Якщо в силу особливостей професії доводиться постійно перебувати в напрузі (МНС, поліція, Швидка допомога), то прийом крапель Зеленіна допоможе відновити / стабілізувати психоемоційний фон. Схема прийому розглянутого заспокійливого препарату: 2-3 рази на добу потрібно випивати максимум по 25 крапель. Тривалість прийому встановлюється в індивідуальному порядку, але фахівці не рекомендують перевищувати термін в 2 місяці. Протипоказано краплі Зеленіна вживати при діагностованих глаукомі (закритокутова типу), ендокардиті і міокардит і гіперчутливості до компонентів препарату. Важливо: на тлі застосування розглянутого препарату може виникати пригнічення психомоторних реакцій, тому потрібно бути гранично уважним водіям транспорту та людям, чия професійна діяльність пов'язана з небезпекою. Якщо краплі Зеленіна приймаються протягом 2 тижнів і ніяких змін в кращу сторону немає, то доцільно змінити препарат. Заспокійливі засоби можуть призначатися не тільки дорослим, але й дітям. Лікарі багато сперечаються про те, наскільки доцільно вживати у віці до 12-18 років седативні / ноотропні препарати, призначені для дорослих хворих. Єдине, про що з упевненістю говорять медичні працівники без відома лікаря, без попереднього обстеження дітям категорично не можна давати будь-які заспокійливі засоби.

Сироп Зайченя — натуральне заспокійливе для дітей

Цей препарат містить фруктозу і призначений саме для пацієнтів дитячого віку. У складі сиропу Зайченя є:

• трава пустирника;
• кореневище валеріани;
• м'ята перцева (листя) ;
• меліса (стебла і листя);
• глід (квіти);
• ромашка лікарська (аптечна, використовуються тільки квітки);
• кмин (плоди);
• барбарис (плоди);
• вітаміни С і В6.

Сироп Зайченя рекомендується давати дітям неспокійним, примхливим, з вираженим порушенням, ознаками гіперактивності. Дуже ефективний розглянутий препарат в період підготовки до школи або дитячого садка, сироп Зайченя допоможе впоратися з роздратуванням, тривогою і в перші дні перебування дитини в новому колективі. Дозування для дітей віком старше 3 років становить 1 чайна ложка тричі на день, більш старші діти можуть вживати по 2 чайної ложки тричі на день. Сироп можна розбавляти напоями, додавати його в їжу.  Важливо: максимальна тривалість прийому сиропу Зайченя становить 2 тижні, але якщо від дитини надходять скарги на нудоту, болі в животі, свербіж на шкірних покривах, то слід припинити прийом кошти, відвідати лікаря і проконсультуватися з приводу корекції схеми вживання.

звикання до заспокійливих препаратів

Вважається, що седативні препарати не викликають звикання і можуть застосовуватися «у вільному графіку». Насправді лікарі попереджають про небезпеку розвитку лікарської залежності — це може статися навіть на тлі вживання м'яких заспокійливих. Звикання до заспокійливих засобів може розвинутися за двома напрямками:

1. Звикання на психологічному рівні . Йдеться про те, що людина починає думати про те, що без ліків він не зможе вирішити якісь дрібні, побутові негаразди, провести конференцію або переговори з інвесторами. Вирішити проблему допоможе лікар психотерапевт, самостійно впоратися з лікарською залежністю психологічного характеру виходить дуже рідко.
2. Фізіологічний звикання . У цьому випадку відзначається зниження ефекту від заспокійливих препаратів — людина залишається дратівливим (хоча раніше спостерігалося явне поліпшення), нічний сон або зовсім відсутня, або носить непостійний характер, почуття тривоги і страху стає інтенсивніше. У цьому випадку потрібно відмовитися від вживання конкретного заспокійливого препарату і звернутися до лікаря за корекцією призначення.

Заспокійливі засоби можна приймати і самостійно. Більш того, багато хто з лікарських препаратів цієї групи можна придбати в аптеках без рецепта.  Але слід пам'ятати кілька «залізних» правил:

• заспокійливі засоби не можна приймати більше 2 тижнів підряд без спеціальних призначень лікаря;
• якщо відзначається відсутність ефекту після перших трьох днів вживання обраного заспокійливого, то потрібно відмовитися від препарату;
• в разі появи різкого зниження психомоторних реакцій, появи запаморочення, зниження концентрації уваги обов'язково потрібно припинити прийом кошти.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Анкилозірующий спондиліт — запальний процес в суглобах хребта, що відрізняється хронічним прогресивним перебігом. Захворювання відрізняється тривалим перебігом, результатом якого стає обездвиженность суглобів — хребет стає практично нерухомим.

Анкилозірующий спондиліт називається в медицині і хворобою Бехтерева, на ім'я російського невролога, який вперше описав розглядається захворювання. За статистикою хвороба Бехтєрєва найчастіше діагностується у чоловіків у віці 30-40 років, але початок запального процесу в суглобах хребта доводиться на пізній шкільний вік (15 років).

Класифікація виразкової хвороби шлунку

Розглядається захворювання в медицині класифікується як патологія, що протікає в різних формах.  Досліджено та виділено 4 специфічних форми хвороби Бехтерева :

1. Центральна форма — в запальний процес втягуються суглоби хребетного стовпа і його весь зв'язковий апарат. Згодом запалення поширюється і захоплює попереково-крижовий зчленування, що автоматично призводить до запалення крижово-клубового суглоба.
2. різоміеліческая форма — запалення поширене на суглоби хребта. Але разом з ними уражаються і суглоби колін, голеностопа, плечей і тазостегнового апарату.
3. Периферична — для неї характерне ураження великих суглобів верхніх і нижніх кінцівок, при цьому хребет практично не залучається до запальний процес.
4. Скандинавська — уражаються суглоби хребетного стовпа і верхніх / нижніх кінцівок. Відмітна риса скандинавської форми анкилозирующего спондилита — залучення до патологічного процесу дрібних суглобів (наприклад, пальців).

Причини розвитку хвороби Бехтерева

Навіть для сучасної медицини, з розвиненими лабораторними можливостями, причини розвитку анкілозуючого спондиліту залишаються загадкою. Лікарі та вчені висувають лише припущення, чому розглянутий патологічний процес починає свій розвиток. До таких належать :

1. Генетична схильність . Йдеться про спадковість, за статистикою в 89% випадків хвороба Бехтєрєва передається у спадок від батька до сина.
2. Урогенітальні інфекції . Звичайно, не всі згадані інфекції є причиною розвитку анкілозуючого спондиліту, але якщо вони протікають в хронічній формі, хворий ігнорує необхідність грамотного лікування, то результатом такої безпечності цілком можуть стати прогресуючі запальні процеси в суглобах.
3. Порушення в імунній системі . Це може статися за абсолютно різних причин, але суть не змінюється — імунна система починає атакувати власний організм.

Розглядається захворювання завжди починається із запалення місця з'єднання крижів з клубової областю. І тільки через кілька років патологія поширюється на всі великі і дрібні суглоби організму.

Симптоми анкілозуючого спондиліту

Первинним симптомом даного патологічного процесу є біль в попереку , з'являється після фізичних навантажень або занадто тривалої активності. Але цей больовий синдром швидко відступає — досить трохи відпочити, змінити рід діяльності або просто прийняти лежаче положення. У цьому і криється небезпека — на самому початку свого розвитку анкілозуючийспондиліт (хвороба Бехтєрєва) має ті ж симптоми, що і остеохондроз поперекового відділу хребетного стовпа. Лікарі призначають пацієнтам лікування, яке не тільки не приносить полегшення, але і часто погіршує становище.

Примітно, що хвороба протікає в хвилеподібне режимі — біль в попереку то посилюється, то зменшується аж до зникнення. При цьому запальний процес прогресує і з часом з'являються проблеми з рухливістю в поперековому відділі хребта. У хворого починає з'являтися біль давить, постійного і тупого характеру з локалізацією в грудях.

Зверніть увагу: навіть болю в грудях мають короткочасний характер — при зміні положення або повноцінного / тривалого відпочинку в положенні лежачи синдром практично зникає. Але хвороба прогресує і далі — пацієнт відзначає утруднення дихання і поява задишки.

Рухливість хребта обмежується поступово і починається все з самих уражених місць — викривляються грудної, поперековий і / або шийно-грудний відділ хребетного стовпа. Анкілозуючийспондиліт протікає дуже повільно і не дивлячись на прогресуючий запальний процес, симптоми набувають більш інтенсивне забарвлення через роки.

Важливо: характерною ознакою хвороби Бехтерева є специфічна постава хворого — викривлення хребта і нерухомість суглобів хребетного стовпа призводить до того, що тулуб пацієнта нахиляється вперед, а прийняти абсолютно рівну поставу неможливо.

Хворі з діагнозом анкілозуючийспондиліт не стають інвалідами — вони можуть зберігати свою працездатність до самої старості. Єдиний момент — якщо відбулося зрощення суглобів не тільки хребетного стовпа, а й верхніх / нижніх кінцівок, настав їхній знерухомлення, то хворий стає інвалідом.

Діагностичні заходи

Якщо пацієнт звернувся до лікаря на ранній стадії розвитку анкілозуючого спондиліту, то використовувати в діагностиці виключно симптоми не можна. Лікар повинен не тільки зібрати дані про появу симптомів, характерних для даного захворювання, але і направити пацієнта на рентгенологічне обстеження — так буде виявлено запалення крижово-клубового відділу.

Також застосовують і лабораторне дослідження крові — при прогресуючій хвороби Бехтерева в біологічному матеріалі буде виявлений специфічний антиген W-27.

Методи лікування виразкової хвороби шлунку

Повністю позбутися від розглянутого захворювання неможливо — анкілозуючийспондиліт відноситься до необоротних патологічних процесів. Але використовуючи певні терапевтичні методи можна значно знизити швидкість прогресування захворювання і полегшити життя хворому.

Лікування хвороби Бехтерева повинно бути тільки комплексним і проводитися поетапно.

Стаціонарне лікування

Метою приміщення хворого з діагнозом анкілозуючийспондиліт є розробка рухливості хребетного стовпа і зменшення больового синдрому. При лікуванні в стаціонарі лікар може призначити курс прийому нестероїдних протизапальних препаратів, глюкокортикоїди. Якщо перебіг хвороби дуже важкий, то доречно призначати хворим імунодепресанти.

Санаторне лікування

Як правило, поїздка в санаторій хворому призначається відразу після лікування за допомогою медикаментів. Ефективні будуть мануальна терапія, масажі і лікувальна фізкультура. Розробляти рухливість грудного відділу хребетного стовпа можна і потрібно спеціальної дихальною гімнастикою. Очікуваний ефект роблять і заняття плаванням.

Зверніть увагу: підбирати фізичні вправи і визначати доцільність кожного з видів санаторного лікування повинен лікар. Це робиться з урахуванням наявності інших соматичних захворювань і тяжкості перебігу захворювання.

Амбулаторне спостереження

Після того як пацієнтові буде поставлений діагноз анкілозуючийспондиліт, лікар бере на облік такого хворого. Самому пацієнтові необхідно періодично проходити профілактичні огляди у ревматолога — це допоможе своєчасно виявити погіршення стану і вжити заходів із зупинки розвитку запального процесу. Підсумком стане збереження на тривалий час життєвої активності хворого.

Загальний курс лікування, який включає в себе стаціонар і санаторій, триває не менше 6 місяців. Так як анкілозуючийспондиліт відноситься до хронічних патологій, то пацієнт повинен регулярно проходити курси лікування медикаментами і відвідувати профільні санаторії.

Рекомендується при хворобі Бехтерева уникати гострих респіраторних захворювань, регулярно проводити зміцнення імунної системи, займатися фізкультурою (рівень навантаження повинен підібрати лікуючий лікар!).

Народна медицина в лікуванні виразкової хвороби шлунку

Важливо: ні в якому разі не можна сприймати народну медицину як панацею при анкілозуючому спондиліті!

При постановці такого діагнозу лікування медикаментами в стаціонарі не уникнути — це допоможе призупинити прогресування запального процесу. Але рецепти з категорії «народна медицина» допоможуть «відстрочити» інвалідизацію хворого, продовжити його життєву активність і зменшити інтенсивність больового синдрому під час загострення.

Лікування маслами

200 г тамуса звичайного (подрібнити) змішати з 2 столовими ложками будь-якого рослинного масла (перевагу краще віддати оливковій). Наполягати засіб не менше 14 днів в теплому, але захищеному від світла, місці.

Взяти по 1 столовій ложці сухих звіробою, болиголова, кореня лопуха, полину, календули і гіркого / стручкового перцю, додати до суміші 500 мл масло аїру і 2 столові ложки настойки аконіту. Наполягати 3 дні в прохолодному місці.

Ці два рецепти приготування лікувальних масел допоможуть впоратися навіть з інтенсивними болями під час загострення анкилозирующего спондилита. Втирати масла потрібно в уражений відділ хребта до повного вбирання не частіше 1 рази в день в період загострення і 2 раз в тиждень при стійкій ремісії.

З аконіту можна приготувати і цілющу мазь — потрібно взяти коріння цієї рослини (50 г), ретельно подрібнити і змішати з 10 столовими ложками смальцю (витоплений свинячий жир) . Мазь наноситься на уражену ділянку хребта 1 раз в день, може застосовуватися і при важкій формі розглянутого захворювання — її втирають в суглоби верхніх / нижніх кінцівок.

Лікування ваннами

В принципі, при діагностованому анкилозирующем спондиліті лікарі настійно рекомендують приймати розслаблюючі ванни.

Тому цю процедуру можна проводити з будь-яким наповнювачем :

• відвар ромашки аптечної і шавлії;
• настій деревію і звіробою;
• відвар чебрецю.

Наступ чергового періоду загострення розглянутого патологічного процесу може бути спровоковано стресом , тому будуть корисні хвойні ванни, з додаванням молока і меду — вони мають заспокійливу дію.

Незвичайні народні методи лікування

Деякі знахарі в лікуванні виразкової хвороби шлунку використовують свіжу кропиву. Віниками з цієї рослини хльостають хворого з упором на уражені ділянки хребетного стовпа і периферійних суглобів. Кожна процедура «бітія» повинна тривати не менше 10 хвилин, тривалість такого лікування становить 30 днів, на добу можна приймати лише один сеанс такого специфічного лікування. Рекомендується за літо (коли кропива зелена і в самому соку) провести два таких курсу лікування з перервою на 30 днів.

Досить ефективним виявляється і лікування анкілозуючого спондиліту укусами бджіл. Але цей метод можна застосовувати виключно після консультації з лікарем!

Зверніть увагу: використання рецептів з категорії «народна медицина» пов'язане із застосуванням різних лікарських рослин — вони можуть викликати сильну алергічну реакцію, що автоматично погіршить самопочуття хворого. Перед використанням будь-якого з перерахованих методів лікування необхідно виключити у пацієнта гіперчутливість або індивідуальну непереносимість кожного з застосовуваних компонентів.

Хвороба Бехтерева, або анкілозуючийспондиліт, вельми неприємна хвороба, яка ще й не піддається повному лікуванню. Але при грамотному підході до проблеми можна вирішити проблему інвалідизації — хворий зможе продовжувати вести активне життя багато років з періодичним лікуванням в стаціонарі і санаторіях.

Про причини, симптоми, методи діагностики і лікування хвороби Бехтерова докладно розповідається в даному відео-огляді:

Циганкова Яна Олександрівна , медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Енцефаліти — запальні захворювання центральної нервової системи. Це досить об'ємна група захворювань, які характеризуються ураженням хвороботворними бактеріями і вірусами речовини головного або спинного мозку. Ураження можуть носити дифузний або вогнищевий характер, але в будь-якому випадку ця патологія не тільки складна з важким перебігом, але і небезпечна для життя хворого.

Найбільш відомий серед населення кліщовий енцефаліт — його рознощиками є кліщі, які впиваються в шкіру людини і своєю слиною інфікують організм. Але в медицині розрізняють ще кілька видів енцефалітів, які мають свої особливості і діагностується не набагато рідше кліщового.

Грипозний енцефаліт

Це вторинне захворювання, яке виникає як наслідок перенесеного грипу . Енцефаліт такого типу є негнійний і не може вважатися безумовним ускладненням вірусного захворювання.

Симптоми грипозного енцефаліту

Клінічна картина даного вірусного захворювання досить виражена — патологія завжди починається гостро і характеризується різким підвищенням температури до критичних показників, нудотою і блювотою, судомами. Порушення свідомості — варіативний симптом: воно може залишатися ясним, а може носити і форму психозу. Нерідко при розвитку грипозного енцефаліту з'являються і симптоми менінгіту — наприклад, напруженість (ригідність) потиличних м'язів.

При проведенні діагностики забирається спинномозкова рідина — її досліджують в лабораторних умовах. Відмітна особливість грипозного енцефаліту — ліквор (спинномозкова рідина) прозора, не має будь-яких домішок, а біологічний склад залишається незмінним.

При розвитку грипозного енцефаліту можуть з'явитися паралічі, тремор кінцівок, дизартрія. Це місцеві вогнищеві симптоми, які свідчать про важке ураження центральної нервової системи.

Лікування

Терапія, спрямована на лікування енцефаліту, проводиться тільки в лікувальному закладі і під постійним контролем медичних працівників. Обов'язково призначаються антибактеріальні препарати (антибіотики), імуномодулятори , протисудомні засоби.

Дуже важливо під час лікування даного виду енцефаліту проводити так звану відволікаючу терапію — хворому ставлять п'явки (гірудотерапія), гірчичники.

Тривалість лікування залежить від ступеня тяжкості захворювання, але як правило гострі симптоми зникають через 7-10 днів. Після проходження основного курсу лікування починається реабілітаційний період — тут можна використовувати санаторно-курортне лікування, кошти з категорії народна медицина, відвідувати фізіопроцедурний кабінет.

Хворі з наявними в анамнезі грипозних енцефалітом обов'язково повинні спостерігатися у лікаря — наслідки цього вірусного захворювання можуть проявитися через кілька місяців і навіть днів і найчастіше пов'язані з порушенням роботи центральної нервової системи.

Ревматичний енцефаліт

Цей вид розглянутого захворювання відноситься до групи інфекційно-алергічних. Уражаються в першу чергу серце, суглоби і центральна нервова система. Поступово, у міру розвитку хвороби, відбуваються патологічні ураження кори головного мозку.

Найчастіше ревматичний енцефаліт діагностується в дитячому віці (категорія школярі) після перенесеної ангіни .

Симптоми

Після лікування ангіни і зникнення всіх ознак цього інфекційного захворювання (через 3-5 днів) раптово знову підвищується температура тіла, з'являються досить інтенсивні головні болі і м'язова слабкість. Відзначається нудота і блювота без видимих ​​причин, запаморочення. У міру розвитку хвороби з'являються гіперкінези — м'язи обличчя і верхніх кінцівок немов застигають в якомусь одному положенні, приносячи хворому сильні болі і незручності.

Діагностичні заходи зводяться до огляду пацієнта і з опитуванням його на предмет наявності в недавньому минулому ангіни. Ніяких специфічних процедур для діагностики ревматичного енцефаліту проводити не потрібно.

Лікування

Саме для ревматичного типу енцефаліту характерно індивідуальне призначення медикаментозної терапії. Найчастіше пацієнти проходять курс лікування антибактеріальними препаратами, кортикостероїдами, нестероїдними протизапальними засобами. Лікування буде тривалим, потрібен постійний контроль з боку медичних працівників, дуже хороший ефект дає курортне лікування, грязелікування і відвідування водолікарень.

Епідемічний енцефаліт

Цей тип енцефаліту добре знайомий медикам — ще в 20-х роках минулого століття хвороба забрала життя понад мільйон людей. Але етіологія епідемічного енцефаліту до сих пір не з'ясована — швидше за все, збудником є ​​нетиповий вірус.

Симптоми

Початок захворювання поступовий і люди просто не звертають уваги на ознаки розвивається епідемічного енцефаліту:

• підвищення температури до 38-39 градусів;
• озноб;
• підвищена сонливість;
• стомлюваність;
• відсутність апетиту;
• головні болі.

Сонливість дуже інтенсивна і може тривати від кількох днів до кількох тижнів. Дуже часто хворі впадають в летаргічний сон.  Якщо ж цього не відбулося, то у хворих відзначаються порушення зору, страждає речовина головного мозку і його кора:

• знижується пам'ять;
• з'являються ознаки розумових порушень;
• розвиваються парези і паралічі.

Лікування

Лікується епідемічний енцефаліт тільки в лікувальному закладі. Лікарі повинні проводити симптоматичну і специфічну терапію. Найчастіше хворому вводяться імуноглобуліни і сироватки.

Прогноз захворювання варіативний, але найчастіше хворий помирає — занадто часто пацієнт поступає на лікування в важкій стадії розвитку патології.

Японський енцефаліт

Цей тип енцефаліту особливо поширений в країнах Азії. Зараження відбувається після укусу комара, який до цього наситився кров'ю хворих тварин. Взагалі, японський енцефаліт діагностується дуже рідко, епідемій ніколи не було.

Симптоми

Для початку захворювання характерні підвищена температура тіла, головний біль і озноб. Саме через таких нетипових симптомів хворі звертаються за допомогою до фахівців надто пізно. Подальший розвиток японського енцефаліту супроводжується судорожним синдромом, парезом м'язів і сплутаністю свідомості.

Лікування

Якогось специфічного лікування розглянутого захворювання не існує. Хворий поміщається в лікувальний заклад, йому проводиться симптоматична терапія, при необхідності проводять реанімаційні заходи.

Так як розглянутий тип захворювання вражає кору головного мозку і речовина спинного мозку, частіше за все хворий стає інвалідом. При відсутності будь-якого лікування прогноз вкрай несприятливий — пацієнт помирає.

Важливо: запобігти зараженню японським енцефалітом можна вакцинацією — її потрібно проходити перед поїздкою в азіатські країни.

Загальні відомості про енцефаліти

Енцефаліти можуть протікати блискавично, абортивно і безсимптомно. Найнебезпечніша форма розглянутого захворювання — блискавична: симптоми розвиваються стрімко, хворі скаржаться на сильний головний біль і високу температуру, а максимум через пару днів може наступити кома і смерть через серцеву недостатність.

Якщо енцефаліт протікає в абортивної формі , то симптоми будуть повністю ідентичні ознаками гострих респіраторних захворювань. Але якщо протягом тижня симптоми не зникають і стан хворого не поліпшується, то потрібно звернутися до фахівців для повного обстеження — запальний процес в речовині головного і спинного мозку може бути виявлений на комп'ютерної томографії.

Бессимптомная форма енцефаліту також досить небезпечна — хворий відзначає лише слабкі головні болі, легко знімаються анальгетиками. Наслідки такої форми захворювання важкі — у людини розвиваються психічні розлади.

Народна медицина в лікуванні

Важливо : енцефаліт — небезпечне захворювання, яке не може бути вилікуваний виключно методами народної медицини. Але якщо хворий отримав призначення у лікаря і динаміка захворювання позитивна, то можна використовувати народні засоби для підтримки організму, зміцнення імунітету і зниження інтенсивності больових синдромів.

Лікарські засоби з категорії народна медицина при енцефаліті :

1. Плакун-трава (дербенник) . З цієї трави готують настій: 20 г подрібненої сировини залити 300 мл води і проварити при кипінні 10 хвилин. Потім настояти відвар протягом 8 годин і приймати по 50 мл тричі на добу протягом усього періоду лікування і реабілітації. Можна використовувати для зняття головного болю і дратівливості спиртову настойку з плакун-трави: 50 г сировини заливають 500 мл спирту і настоюють 12 днів. Приймають настойку по 30 крапель тричі на день перед їжею.
2. Валеріана . Досить приготувати відвар з коріння валеріани, щоб позбутися від сильних головних болів при енцефаліті. Потрібно взяти 10 г подрібнених кореневищ лікарської рослини і залити склянкою крутого окропу, настояти 10-15 хвилин. Приймати отриманий чай з валеріани потрібно по 30 мл двічі на день.
3. Кровохлебка . Дивний, але цілком дієвий спосіб використання трави родовика при енцефаліті будь-якого виду — втирання в шкіру голови концентрату кореня рослини (екстракт можна придбати в аптеках). На тлі втирання можна і потрібно приймати настоянку піона ухиляється (реалізується в аптеках) по 20 крапель два рази на добу.
4. Притулок. Потрібно взяти столову ложку подрібненої трави портулаку і залити двома склянками крутого окропу. Настоюється засіб не менше 2 годин, а приймається по столовій ложці перед кожним прийомом їжі.

Зверніть увагу: дуже важливо узгодити прийом перерахованих коштів з лікуючим лікарем — можливо, у хворого проявиться алергія на будь-яке рослина.

Хворий з діагностованим енцефалітом повинен знаходитися в затемненій кімнаті, не допускається в приміщенні гучних звуків. При розвиненому енцефаліт можуть з'явитися дезорієнтація в часі і короткочасні провали пам'яті — потрібно повісити в кімнаті календар, регулярно пояснювати хворому, що з ним сталося.

Ускладнення енцефаліту

Наслідки перенесеного енцефаліту дуже важкі — запальний процес стосується центральної нервової системи, що може призвести до інвалідизації хворого.  Найбільш часто діагностуються наслідками перенесеного енцефаліту визнані:

1. Тривалі головні болі і запаморочення — в особливо важких випадках людина втрачає можливість працювати, змушений постійно приймати знеболюючі препарати.
2. Порушення слуху / мови / зору — нерідко пацієнт з енцефалітом в анамнезі стає повністю глухим і сліпим. Мова найчастіше стає невиразною, а відновлення практично неможливо.
3. Значне ослаблення пам'яті — це наслідок нагадує склероз: хворий добре пам'ятає, що відбувалося кілька років тому і в його дитинстві / юності, але не може згадати, що він робив день-два назад.
4. Нетримання сечі і калу — є наслідком парезів і паралічів. Це ускладнення не піддається лікуванню, для людини розсудливої ​​такий наслідок дуже важке, робить його життя самітницької.
5. Розумова відсталість — частіше спостерігається при енцефаліті у дітей, процес є незворотнім.
6. Зміна особистості — у хворого з'являються галюцинації, марення і інші психічні розлади.

Енцефаліт таїть в собі небезпеку по відношенню до повноцінного життя хворого , він може стати причиною не тільки інвалідизації, а й смерті пацієнта.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Втома, сонливість, апатія і слабкість — ці відчуття багато списують на перевтому і думають, що звичайним сном можна вирішити проблему, відновити сили. А насправді в медицині перевтома вважається досить складною проблемою — адже воно може привести навіть до розвитку депресії ! Важливо не тільки мати якесь загальне уявлення про розглянутий стані, але і знати його перші ознаки — це допоможе своєчасно відреагувати на «сигнали» організму і швидко відновити сили.

---

---

Лікарями розглядаються два основних види перевтоми — фізичне і розумове, причому, вони обидва можуть бути і у дітей, і у дорослих.

Фізична перевтома

Цей тип перевтоми розвивається поступово — людина спочатку відчуває легку втому і больовий синдром малої інтенсивності в м'язових тканинах, але зазвичай на ці ознаки мало хто звертає уваги. Продовжуючи вести активну роботу або займатися спортивними тренуваннями, не знижуючи навантажень, настає повноцінне фізична перевтома.  У такому разі будуть присутні наступні симптоми :

• почуття втоми присутній постійно — його не знімають навіть сон і релаксаційні процедури;
• біль в м'язах наростає;
• сон стає неспокійним — людина часто прокидається без видимих ​​причин, з працею засинає;
• порушення в емоційному тлі — людина стає або апатичним і млявим, або нарочито жартівливим і роздратованим;
• в області анатомічного розташування серця з'являються неприємні відчуття, іноді перехідні в біль;
• артеріальний тиск піднімається, відзначається тахікардія;
• апетит у людини з фізичною перевтомою значно знижується, на мові з'являється білий наліт. У деяких випадках мова при висовиваніі тремтить;
• маса тіла починає знижуватися.

Зверніть увагу: якщо розглядається стан розвивається у жінок , то може початися порушення менструального циклу.

При виникненні перерахованих вище симптомів, слід негайно припинити посилені тренування або відсторонитися від фізичної праці — знадобиться час для підбору програми по відновленню. Лікарі не рекомендують зовсім відмовитися від звичних фізичних занять, просто потрібно знизити їх інтенсивність. В якості лікувальних заходів можна використовувати :

1. Баня . Це ефективний засіб для відновлення після важкої фізичної праці, підвищення працездатності і зміцнення імунітету. Оптимально буде поєднання лазні і масажу, але навіть без останнього відвідування 1-2 рази в тиждень лазні сприятиме відновленню організму навіть після сильного фізичного перевтоми.

1. Ванни . Вони можуть бути різними — кожна з них впливає певного характеру.  Найбільш популярними при фізичному стомленні є :

• вібраційна ванна — здатна активізувати захисно-відбудовні сили організму , покращує кровообіг, знижує відчуття втоми в м'язах, стабілізує обмінні процеси. Процедура прийняття вібраційної ванни проводиться щодня (можна через день) по 3-5 хвилин, загальна кількість процедур — 15;
• киснева ванна — особливо ефективна при фізичній перевтомі після перенесених травм або хвороб опорно-рухового апарату. Вода у ванні насичується киснем, людина повинна перебувати у воді не більше 7 хвилин, тривалість курсу процедур при щоденному проведенні — 15;
• перлова ванна — через воду проходять бульбашки повітря під великим тиском, що сприяє розслабленню і зниження нервового напруги. Температура води перловою ванни повинна бути 37 градусів, тривалість однієї процедури — 10 хвилин, проводять їх при відвідуванні лазні або сауни;
• хвойна ванна — вона надає заспокійливу дію, але необхідна при фізичній перевтомі. Проводиться вона протягом 10 хвилин, курс — не обмежений, деякі лікарі рекомендують приймати хвойні ванни не менше 2 разів на тиждень.

1. Душ. Мало приймати щодня душ в якості гігієнічної процедури — правильно підібраними впливами душа можна допомогти організму впоратися з фізичною перевтомою.  Запам'ятайте :

• гарячий душ з температурою води +45 — надає тонізуючу дію;
• дощовий душ — освіжає і заспокоює, знижує інтенсивність больових відчуттів в м'язових тканинах;
• каскадний душ (з висоти 2, 5 м на людину падає велика кількість холодної води) — підвищує м'язовий тонус;
• контрастний душ — допомагає підтримувати працездатність організму під час відновлення.

1. Масаж . Ця процедура робить позитивний вплив на центральну і периферійну нервову систему, роботу травної / серцево-судинної систем, покращує обмінні процеси в організмі. При фізичному перевтомі дуже важливо отримати кваліфіковану масаж, тому доцільно звернутися за допомогою до фахівців.

Тривалість масажу :

• ноги — по 10 хвилин на кожну нижню кінцівку;
• спина і шия — в загальному 10 хвилин;
• верхні кінцівки — на кожну руку по 10 хвилин;
• область грудей і живота — 10 хвилин в загальному.

При фізичному перевтомі можна і потрібно взяти короткочасну відпустку, але це не означає, що потрібно лягти і лежати без активності — це не дасть організму повноцінно відпочити.  Кращі варіанти швидко позбутися від фізичної перевтоми без специфічних процедур :

1. Щодня здійснювати прогулянки на свіжому повітрі. Причому, робити це краще в парках / скверах і під час таких піших прогулянок не варто навантажувати свій мозок побутовими проблемами — докладіть усіх зусиль для того, щоб думки були тільки позитивними.
2. Перегляньте свій раціон харчування. Звичайно, на дієту сідати не можна, а от додати в щоденне меню фрукти, овочі і нежирні сорти м'яса буде цілком логічно.
3. Обов'язково пройдіть курс вітамінотерапії. Можна проконсультуватися з приводу вибору конкретних препаратів з лікарем, але можна самостійно придбати полівітамінні комплекси.
4. Активність фізичну не знижується. Знадобиться лише змінити вид діяльності — наведіть генеральне прибирання в будинку, попрацюйте в саду або городі.

Розумова перевтома

Цей вид перевтоми часто сприймається, як звичайна втома і люди намагаються відновити свої сили простим сном або відпочинком на природі. Та лікарі стверджують, що в деяких випадках такої зміни діяльності буде мало, необхідно пройти повноцінне лікування.

Симптоми розумової перевтоми

До ранніх ознак розумової перевтоми відносяться :

• періодично виникають головні болі без явних причин;
• відчутна втома, яка не зникає навіть після нічного сну;
• шкіра обличчя змінює колір ( стає блідою або сіруватою), під очима з'являються стійкі синці;
• коливання артеріального тиску;
• почервоніння очей;
• неможливість заснути.

При збільшенні проблеми людина починає відчувати нудоту і блювоту, з'являється дратівливість і нервозність, втрата концентрації уваги, порушення пам'яті .

Важливо: ні в якому разі по вищеописаних симптомів не можна самостійно ставити діагноз «розумова перевтома»! Наприклад, підвищення артеріального тиску на тлі головного болю може означати проблеми в роботі серцево-судинної системи. Тому консультація лікаря потрібна обов'язково.

Стадії розвитку розумової перевтоми

Розглядається стан не може з'явитися раптово і раптом з усіма супутніми симптомами — розумова перевтома розвивається в поступальному ритмі.

1 стадія

Найлегша стадія розумової перевтоми, яка характеризується виключно суб'єктивними ознаками — людина не може заснути навіть при сильній втомі, після нічного сну зберігається відчуття втоми, відзначається небажання виконувати будь-яку роботу.

2 стадія

В цей період розглядається стан негативно діє на загальний ритм життя. На 2 стадії захворювання до вищеперелічених симптомів додаються :

• тяжкість в області серце;
• почуття тривоги;
• швидка стомлюваність;
• невелика фізичне навантаження провокує виникнення тремтіння верхніх кінцівок (тремор);
• сон важкий, з частими пробудженнями і наснився кошмар.

На другій стадії розвитку розумового стомлення з'являються розлади в роботі травної системи, у людини значно знижується апетит, шкіра обличчя стає блідою, очі постійно почервонілі.

У розглянутий період починають відбуватися патологічні зміни в роботі всього організму. Чоловіки можуть відчувати зниження потенції і статевого потягу, у жінок порушується менструальний цикл.

3 стадія

Це найважча стадія розглянутого стану, яка проявляється неврастенію. Людина занадто порушимо, роздратований, сон практично відсутня в нічний час, а вдень, навпаки, пропадає працездатність через бажання поспати, робота всіх органів і систем організму порушена.

2 і 3 стадії розумової перевтоми обов'язково вимагають допомоги професіоналів — це стан потрібно лікувати.

лікування розумової перевтоми

Основний принцип лікування розумової перевтоми — зниження навантажень всіх видів, які привели до розвитку даного стану.

На першій стадії захворювання потрібно повноцінний відпочинок протягом 1-2 тижнів — людина повинна відпочивати в санаторії, здійснювати спокійні піші прогулянки на свіжому повітрі, правильно харчуватися. При необхідності можна скористатися розслаблюючими ваннами, проводити сеанси ароматерапії. Після цього можна буде потроху вводити в життя людини інтелектуальні і фізичні навантаження, а в загальному на відновлення знадобиться не менше 2 тижнів.

Друга стадія розумової перевтоми вимагає повного «відключення» від інтелектуальної діяльності — мізки «вимкнути», звичайно, не вийде, але припинити займатися документами, звітами, проектами цілком реально. На цій стадії можна займатися аутотренінгом, пройти курс розслабляючого масажу, відпочити в санаторії або лікарні. Термін повного відновлення складе мінімум 4 тижні.

Третя стадія розглянутого захворювання — це госпіталізація людини в спеціалізовану клініку. Мова не йде про психіатричних центрах — доцільно відправити людину з важкою стадією розумової перевтоми в профілакторій. Протягом 2 тижнів він буде тільки відпочивати і розслаблятися, потім 2 тижні людина займається активним відпочинком і тільки після цього можна вводити в його життя інтелектуальні навантаження. Повний курс лікування і відновлення на третій стадії розглянутого стану складе 4 місяці.

Якщо ви відчуваєте, що з'являються перші ознаки розумової перевтоми, то не чекайте «розвитку подій». Візьміть відпочинок хоча б на 2-5 днів, постарайтеся змінити вид діяльності і зайнятися активним відпочинком, відвідайте курси аутотренінгу, через день проводити сеанси ароматерапії з маслами розмарину і м'яти.

Важливо: ні в якому разі не можна при розумовій перевтомі приймати будь-які лікарські препарати! Це може привести лише до погіршення стану, при розглянутому стані медикаментозне лікування взагалі не передбачено.

Перевтома у дітей

Здавалося б — яке перевтома може бути у дітей? Якщо вони практично цілодобово бігають, стрибають, кричать і не погоджуються спати навіть пізно вночі? А адже саме дитяче перевтома, як вважають лікарі, призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Тому батьки повинні уважно стежити за поведінкою своїх малюків — перші ознаки перевтоми у дітей можуть бути невираженими.

Симптоми перевтоми у дітей

перевтоми у дітей передує різке стомлення. Прийнято виділяти такі зовнішні ознаки втоми (класифікація за С.Л.Косилова)

Інтерес до нового матеріалу Точні

Втома
	незначне	виражене	різке
Увага	Рідкісні відволікання	Розпорошеного, часті відволікання	Для людей із вадами, реакція на нові подразники відсутня
Живий інтерес	Слабкий інтерес, дитина не задає питань	Повна відсутність інтересу, апатія
Поза	Непостійна, потягування ніг і випрямлення тулуба	Часта зміна поз, повороти голови в сторони, підпирання голови руками	Прагнення покласти голову на стіл, витягнутися, відкинувшись на спинку стільця
Руху	Невпевнені, уповільнені	Метушливі руху рук і пальців (погіршення почерку)
інтерес до нового матеріалу	Живий інтерес, задають питання	Слабкий інтерес, відсутність питань	Повна відсутність інтересу, апатія

Навіть на самому початку розвитку розглянутого стану батьки можуть звернути увагу на :

• примхливість / плаксивість зазвичай веселого дитини;
• неспокійний сон — малюк може скрикує уві сні, робити безладні помахи руками і ногами;
• порушення концентрації на якомусь занятті або предметі.

Крім цього, у дитини може підвищуватися температура тіла без видимих ​​на це причин (ознаки простудних або запальних процесів відсутні), дитина відчуває безсоння ночами, а вдень страждає від сонливості.

Діти в шкільному віці при перевтомі втрачають інтерес до навчання, спостерігається у них відставання в навчанні, з'являються скарги на головні болі і слабкість. Дуже часто перевтома у дітей проявляється в психоемоційних порушеннях :

• неприємна міміка;
• кривляння перед дорослими людьми і дзеркалом;
• передражнювання оточуючих.

Діти підліткового віку при розглянутому стані починають грубити, огризатися, ігнорувати зауваження і прохання дорослих.

Причини дитячого перевтоми

Факторами, які провокують розвиток перевтоми, визнано вважати :

• в грудному віці — порушення режиму дня (час неспання перевищує час сну), проблеми з грудним вигодовуванням;
• молодший шкільний вік — навантаження фізичні і розумові, постійні заняття уроками, короткий нічний сон;
• старший шкільний вік — гормональна перебудова організму, висока навчальне навантаження.

Варто враховувати, що перевтома у дітей може бути викликано стресовими ситуаціями в школі і дитячому садку, неблагополучним оточенням в сім'ї, напруженими відносинами з однолітками.

Лікування перевтоми у дітей

Багато батьків вищеописане поведінка дитини вважають таким собі пустощами — «поспить і все пройде». А ось лікарі стверджують, що таке ігнорування дитячого перевтоми призводить до неврозів, стійкої безсонні, коливаються свідчення артеріального тиску.

Лікування дитячого перевтоми — це комплексний підхід до вирішення проблеми. Необхідно звернутися за допомогою до психотерапевтів і педіатрам — вони призначать аутотренінговие заняття, часто дітям достатньо пройти лише кілька сеансів масажу для повного відновлення психоемоційного фону.  Стійкий ефект дають і такі заходи :

• корекція харчування — мова йде про заміну фаст-фудів на повноцінні страви, що вживаються в чітко визначені години;
• фізичні навантаження — це може бути лікувальна фізкультура або просто заняття спортом;
• перебування на повітрі — активні прогулянки щодня по 1-2 години, незалежно від кліматичних умов.

Лікар може призначити дитині при перевтомі прийом вітамінних препаратів або спеціальних біологічних добавок.

Профілактика перевтоми у дорослих і дітей

Щоб запобігти розвитку перевтоми у дорослих, потрібно лише знати кілька правил ведення звичної життєдіяльності. Це не означає, що потрібно переклад на більш легку роботу (такий просто не буває) або ж кардинально поміняти свій спосіб життя — все набагато простіше. Дотримуйтеся наступних рекомендацій :

1. Вихідні дні повинні бути дійсно вихідними — не беріть «роботу додому».
2. Якщо ви ведете фізичну роботу, то в домашніх умовах міняйте діяльність на розумову.
3. При розумовій праці, навпаки, не ігноруйте фізичну активність.
4. Займайтеся спортом — досить здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі, відвідувати басейн або як мінімум робити ранкову зарядку.
5. Дозволяйте собі розслабитися — лазня, сауна, сеанси масажу, проведення ароматерапії служитиме профілактикою розумового і фізичного перевтоми.
6. У жодному разі при появі перших ознак перевтоми не вживайте алкоголь — розслабитися не вийде, а ослаблений організм отримає потужний удар токсичними речовинами, що автоматично призведе до погіршення стану.
7. Перед сном не дивіться «важких» фільмів, не слухайте занадто активну музику — віддайте перевагу реальному відпочинку: читання улюбленої книги, перегляд комедії, в'язання або вишивання.

Батьки в якості профілактики перевтоми повинні забезпечити дітям :

• надходження свіжого повітря в дитячу кімнату — як мінімум, потрібно регулярне провітрювання приміщень;
• щоденні прогулянки — незалежно від того, яка погода на вулиці;
• повноцінне харчування — в раціон повинні бути введені фрукти і овочі , м'ясо і молочні продукти (якщо немає медичних протипоказань для окремих продуктів);
• спокійні ігри / заняття — це важливо робити перед нічним сном: читання книжки, робота надприкрашення картинок, збір пазлів;
• грамотний розподіл періоду неспання і сну — нічний сон у дитини повинен тривати не менше 9 годин.

Перевтома — це не просто втома, від якої можна позбутися звичайним сном. Необхідно чітко розуміти, що тривале стан втоми призводить до серйозних проблем у здоров'ї — адже перевантаження організму тягне за собою патологічні порушення в роботі всіх його органів і систем.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Кліщовий енцефаліт — вірусне захворювання, що протікає вкрай важко і закінчується паралічами або смертельними наслідками. Дане захворювання вражає центральну нервову систему і головний мозок, розвивається запальний процес в речовині головного мозку — це може привести до порушення роботи будь-якого з його відділів.

Причини

Найчастіше діагностується розглядається вірусне захворювання в весняний і осінній періоди року. І це пов'язано з активністю кліщів — саме ці комахи, мешканці лісів і полів, є переносниками захворювання. Зверніть увагу : в різних регіонах Росії рівень захворюваності на кліщовий енцефаліт різний. Кліщовий енцефаліт відноситься до первинного типу захворювання — вплив вірусу виявляється безпосередньо на речовину головного мозку або спинний мозок, ніяких супутніх патологій інфекційної, запальної етіології не діагностується. 

Ознаки кліщового енцефаліту

При зараженні вірусом кліщового енцефаліту симптоми патології проявляються практично відразу — якщо, наприклад , укус був здійснений вранці, то вже до вечора у хворого з'являться ознаки найсильнішої інтоксикації організму:

• нудота і сильна блювота — вона виникає незалежно від того, як давно і в якій кількості людей приймав їжу;
• різке підвищення температури до критичних показників — ніякі жарознижуючі лікарські засоби не приносять полегшення;
• головні болі — інтенсивні, що супроводжуються пульсацією і відчуттям здавлювання черепної коробки;
• шкіра обличчя і шиї червоніє.

Через короткий час починають проявлятися і інші ознаки розвитку енцефаліту:

• зниження артеріального тиску;
• ознаки запалення в місці укусу (припухлість, почервоніння, біль при пальпації);
• порушення серцевого ритму — аритмія, брадикардія, виражається в задишки і болях в грудях;
• ригідність потиличних м'язів — вони гранично напружені, хворий не може тримати голову прямо, вона закинута назад;
• світлобоязнь.

Важливо: якщо кліщовий енцефаліт виявлено був на самому початку свого розвитку, то прогноз лікарі дають завжди сприятливий. В іншому випадку людина або помирає, або стає інвалідом. Симптоматика може відрізнятися і в залежності від того, в якій формі розвивається розглядається захворювання. Початковий період відрізняється присутністю неврологічних розладів (запаморочення, порушення психоемоційного фону тощо), може закінчитися повним одужанням без ускладнень і наслідків або смертю хворого. Наступний період може супроводжуватися епілептичними нападами, парезами і паралічами, онімінням шкіри обличчя і шиї, підвищенням температури тіла до 39-40 градусів. Лікар спостерігає ступінь відмінності неврологічних розладів і визначає вид кліщового енцефаліту:

1. Гарячковий — у хворого спостерігаються ознаки загальної інтоксикації організму, одужання настає відносно швидко.
2. Менінгеальний — протікає з лихоманкою і всіма ознаками менінгококової інфекції, навіть в лікворі (спинномозкова рідина) присутній менінгококовий елемент і білок. У пацієнта часто фіксуються психічні розлади оборотного типу — марення, галюцинації, надмірне збудження. Хвороба в такому вигляді має сприятливий прогноз, але можуть розвинутися хронічні парези лицьових м'язів.
3. менінгоенцефалітіческого — відрізняється порушенням мімічної картини (опускаються повіки, куточки очей, обличчя перекошується), втратою звучності голосу, порушенням роботи мовного апарату. Для менінгоенцефалітіческого виду розглянутого захворювання характерно хвильову течію гіпертермії (підвищення температури тіла). Перша хвиля триває 2 тижні і супроводжується тільки інтоксикаційними ознаками, друга настає через 2-3 дня після закінчення першої, супроводжується симптомами менінгіту і триває 3 тижні. Прогноз сприятливий.
4. Поліоміелітіческая — протягом перших 2 днів хворі скаржаться лише на втому і біль у м'язах. Потім розвивається порушення рухових функцій, регулярне посмикування м'язів, парези в плечовому і шийних відділах хребта, свисание голови на груди. Такий вид кліщового енцефаліту має варіативні прогнози, тому що через 2-3 тижні після одужання у хворого стає явною атрофія уражених м'язів — вона може бути оборотною (пацієнт повністю одужує) і незворотної (загрожує інвалідизація).
5. полірадикулоневритична — вірусною інфекцією уражаються корінці периферійних і фронтальних нервів, кінцівки стають нечутливими до зовнішніх подразників.

Детальніше про симптоми кліщового енцефаліту і формах перебігу захворювання розповідається в відео-огляді:

Діагностика кліщового енцефаліту

Попередній діагноз ставиться лікарем при первинному огляді хворого — скарги на головний біль, підвищення температури тіла, судоми в м'язових тканинах, підтвердження знаходження пацієнта в лісовій / парковій зоні за кілька днів до початку появи симптомів підтверджують підозри на початок розглянутого захворювання.  Але жоден фахівець не може поставити діагноз без додаткових обстежень:

• комп'ютерна томографія головного мозку — дає можливість лікарю побачити запальний процес в головному мозку, оцінити його поширеність і ступінь тяжкості;
• паркан для лабораторного дослідження ліквору (спинномозкової рідини) — виявляється присутність в ньому білка, підвищений вміст лейкоцитів;
• біохімічний аналіз крові.

Методи лікування

Якщо кліщовий енцефаліт був виявлений на ранній стадії розвитку, то ефективно буде проведення протиенцефалітний иммуноглобулинотерапии. Для успішного одужання хворого вводиться інактивована вакцина і рибонуклеїнова кислота. Зверніть увагу: подібна вакцинація може проводитися і в профілактичних цілях — це допомагає уникнути зараження даним вірусним захворюванням і знизити інтоксикаційні прояви запального процесу. Рекомендується вакцинуватися в весняний і осінній періоди — пік звернень пацієнтів з приводу розвитку типових симптомів кліщового енцефаліту.

Загальні принципи терапевтичних заходів

Хворий з діагностованим кліщовим енцефалітом повинен дотримуватися суворого постільного режиму весь гострий період перебігу хвороби — це значно полегшує стан пацієнта.  Крім цього, лікарі можуть призначати:

• антибактеріальні препарати (антибіотики) — особливо важливо їх призначення при розвитку менінгеальної форми розглянутого захворювання;
• противірусні засоби;
• вітаміни В і С;
• імуностимулюючі засоби .

Важливо своєчасно проводити симптоматичну терапію — наприклад, при підвищенні температури тіла призначати жарознижуючі засоби, при виникненні інтенсивного больового синдрому — нестероїдні протизапальні засоби або анальгетики. Тільки через 3 тижні, і в разі повної стабілізації стану хворого, можлива виписка. Реабілітаційний період дуже тривалий — пацієнт повинен один раз в 2 місяці відвідувати терапевта, один раз на місяць — невролога. Корисні грязелікування, санаторно-курортне лікування.

Народна медицина

Кліща, який вже вп'явся в шкіру і насичується кров'ю людини, виявити просто (особливо самку), але витягнути її самостійно практично неможливо.

Все народні методи позбавлення від впившегося кліща (капання рослинного масла, обмотування його ниткою) абсолютно марні — зараження кліщовим енцефалітом відбувається в момент прокусування комахою шкіри людини.

Важливо: народні методи лікування даного захворювання направлені на зміцнення організму, позбавлення від головного болю, їх доречно застосовувати на відновлювальному етапі. Категорично заборонено вживати будь-які лікувальні заходи при розвитку симптомів кліщового енцефаліту без консультації з лікарем — це може привести до стрімкого розвитку хвороби і смерті. Для якнайшвидшого проходження відновного періоду рекомендується використовувати такі засоби з категорії народна медицина:

1. М'ята , меліса, барвінок . Ці трави можна змішувати в одному відварі — вони втрачають свої лікувальні властивості. Потрібно окремо приготувати відвар з м'яти / з меліси / з барвінку по одному рецепту: 1 столова ложка сухого компонента на склянку води, прокип'ятити 5 хвилин, настояти 15 хвилин, процідити. Схема застосування: по? склянки відвару м'яти вранці, стільки ж відвару барвінку в обід і 1/3 склянки відвару меліси на ніч. Тривалість прийому — 2 тижні.
2. Тополь чорний . Використовувати потрібно насіння цієї рослини (продаються в аптеках) в кількості 1 чайна ложка на склянку окропу. Заварюється ліки як звичайний чай, приймається по столовій ложці перед їдою 3-5 разів на день. Настій з насіння тополі чорної відмінно знімає напади нудоти, позбавляє від постійного головного болю.
3. Меліса лікарська . Потрібно взяти 2-3 столові ложки сухого компонента і заварити в термосі як чай (на 1 літр окропу). Після 30-хвилинного настоювання лікарський засіб готове до вживання — його потрібно пити замість звичайного чаю, щоб зняти спазми в м'язових тканинах і позбутися від запаморочення.
4. Барвінок на спирту . На 1 літр медичного спирту потрібно взяти 100 г барвінку сухого, все змішати і настоювати 20 діб в темному і теплому місці. Потім приймати по 10 крапель вранці та ввечері протягом 5 місяців. Для кращого сприйняття ліки (воно не відрізняється вишуканим смаком) спиртові краплі можна розбавляти в невеликій кількості води. Барвінок на спирту покращує кровообіг, нормалізує і стабілізує артеріальний тиск, очищає судини, покращує постачання мозку киснем.

Профілактика кліщового енцефаліту

Дуже рідко кліщі проживають в міських умовах, зазвичай вони комфортно себе почувають в лісах, на полях і луках, причому, в місцях сирих і затемнених. Найчастіше хворі звертаються з ознаками кліщового енцефаліту після походів, природних пікніків.  Щоб уникнути укусів кліщів, потрібно дотримуватися простих правил перебування на природі:

• одяг повинен бути з довгими рукавами і штанинами;
• потрібно заправити штани в шкарпетки , а на долоні доцільно надіти рукавички (навіть якщо вони будуть дуже тонкими), в які заправляються рукава;
• на одяг потрібно нанести протівоклещевие кошти — наприклад, паста ДЕТА-34 вже багато років вважається найефективнішим засобом профілактики / захисту від укусів кліщів;
• після повернення додому потрібно зняти весь одяг і відразу ж прийняти душ, потім необхідноуважно оглянути свій одяг «з лісу» і тіло на предмет виявлення кліщів.

Важливо: якщо на тілі було виявлено впившийся в шкіру кліщ, то відразу ж зверніться за допомогою до медичних працівників — вони видалять комаха і проведуть протівоенцефалітіческую вакцинацію. Щоб отримати більше інформації про профілактику кліщового енцефаліту і дізнатися, які заходи захисту від кліщів є найефективнішими, перегляньте даний відео-огляд:

Кліщовий енцефаліт досить небезпечне захворювання, яке в 84% випадків призводить до летального результату. Але в разі своєчасного звернення за допомогою до лікарів цей показник зменшується в 8-9 разів, тому уважно стежте за клінічною картиною. Якщо недавно повернулися з походу або з пікніка, то протягом першої доби можуть з'явитися перші симптоми розвивається кліщового енцефаліту — це безумовний привід звернення за професійною допомогою. Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії.

Чи правильно ви спите? Наскільки повноцінно ви відпочиваєте під час сну? Що відбувається в організмі, коли ми спимо? Ці питання природні, адже уві сні людина проводить близько 24 років життя! Погодьтеся, потрібно отримати з цього максимальну користь — ну не можна ж 24 року життя провести абияк. Вчені проводять численні дослідження сну, лікарі застосовують в своїй роботі лікувальний сон, навіть народні цілителі стверджують, що сон — це здоров'я. Але домисли є домисли, а у вивченні теми можна і потрібно спиратися тільки на наукові факти.

Пересип або недосипання — що краще

Скільки потрібно спати, щоб висипатися? Практично кожен знає про те, що нічний сон повинен тривати не менше 8 годин — так нам говорять лікарі. І дійсно, багато хто з нас погодяться, що тільки після 8-годинного сну вони відчувають себе відпочилим. А ще краще проспати 9-10 годинників … А ось психіатр, професор Даніель Крипкая спеціально проводив дослідження з приводу тривалості сну і зробив цікавий висновок:

люди, які сплять від 6,5 до 7,5 годин на добу, живуть довше. Вони більш продуктивні і щасливі. А зайвий сон навіть може бути шкідливий для здоров'я. І ви можете відчувати себе гіршою, проспав 8,5 годин, ніж якби проспали 5.

Спробуйте провести експеримент над собою і проспить не 8 годин, а всього 7,5 — тільки уважно прислухайтеся до свого внутрішнього стану, до самопочуття. Крипкая стверджує, що організм при такому режимі сну відчуває себе більш енергійно, людина готова буквально «гори згортати», та й настрій буде відмінним. ви частіше довольствуетесь 4 годинами нічного сну і вважаєте себе героєм? Помиляєтеся! Недосипання теж погано, як і пересип. Причому, достеменно не відомо, що позначиться на здоров'ї більш негативно. Це як з підбором розміру нижньої білизни — кожній людині потрібен індивідуальний підхід. Тому слід м'яко і ненав'язливо експериментувати з власним організмом — якщо спите 8 і більше годин щоночі, то зменшуйте цей час на півгодини сміливо. Чи відчуваєте, що 7 5 годин цілком достатньо для відпочинку? Спробуйте ще на півгодини зменшити тривалість відпочинку. Важливо: менше 6 годин нічного сну — це шкідливо. Тому, ставлячи експерименти, не перестарайтеся — необхідно визначити «золоту середину». Цікавий факт — людина, проспав 4 години, буде цілком адекватним і навіть уважним настільки, що може зрівнятися з людиною, проспав 7, 5 годин. І навіть проведені тести / вправи у цих двох людей дадуть однакові результати. У чому підступ? Справа в тому, що навіть при повному висипання періодично головний мозок людини втрачає фокусування над завданням. І ось тут-то виявляється відмінність між двома людьми, про яких сказано на початку — при повноцінному кількості сну головний мозок повертає увагу, якщо ж «на обличчя» недосип, то перефокусировки не буде. Щоб не тиснути на вас, читачів, науковими термінами, але донести думку, можна сформулювати так:

Мозок недоспані людини працює нормально, але час від часу з ним відбувається щось схожу на збій харчування у електричного приладу.

Цитата належить Кліффорду сапери : професору з Гарварда, спільно з командою інших учених займається вивченням сну. Просто подивіться наведену таблицю: Як тільки людина втрачає фокус, в головному мозку автоматично починаються процеси його активації — на малюнку вони позначені жовтим кольором. Якщо людина недоспав, то така активність проявляється дуже слабо, або й зовсім відсутній. Зате починає свою роботу так званий «центр страху» (амігдали — на таблиці вони виділені червоним кольором) і мозок працює в специфічному режимі — немов людині загрожує небезпека з усіх боків. Фізіологічно це проявляється потіння долонь, прискореним диханням, бурчанням і коліками в животі, напругою окремих груп м'язів. Важливо: небезпека недосипання полягає в тому, що людина, втрачаючи увагу і фокус, не підозрює про це. Він вважає, що адекватно реагує на обставини, що склалися, його продуктивність не страждає. Ось чому лікарі рекомендують відмовитися від водіння транспортного засобу в разі недосипу.

Дослідження про вплив сну на людину

Проведення досліджень з приводу впливу сну на людину дозволило зробити кілька приголомшливих висновків :

1. Порушення сну, а саме його недостатність, призводить до порушень пам'яті. Було проведено експеримент з бджолами — після того, як вони змушені були змінити звичний маршрут обльоту території, порушення відпочинку (бджоли не сплять в нашому розумінні цього слова) призвело до втрати в просторі — жоден представник цих комах не зміг повторити шлях обльоту, вивчений за день до цього.
2. Недосипання призводить до підвищення апетиту . Це також підтверджено дослідженнями , вчені пов'язують такий прояв недосипу з стресом , який відчуває перетруженние / неотдохнувшімі організм.
3. Нормальний, повноцінний сон значно підвищує творчі здібності . Наприклад, уві сні сняться несподівані рішення глобальних завдань, до людини приходить розуміння / бачення якихось теорій і за прикладом далеко ходити не треба: Менделєєву приснилася ж таблиця хімічних елементів!
4. Порушення сну може бути спровоковано посиленням фонового освітлення у вечірній час. З цього приводу проводилися цілком серйозні дослідження медичним центром при університеті Чикаго. Було з'ясовано, що цей факт провокує більш пізній відходження до сну, зменшує тривалість фази сну, яка передує пробудженню.

Крім цього, тривалість сну може впливати на харчові переваги . Проводився експеримент з дітьми у віці 6-7 років: при регулярних недосип діти починали більше вживати м'яса, вуглеводів і жирів, практично забуваючи про фруктах і овочах. Все це відбувалося на тлі відсутності будь-якого режиму харчування — вчені відзначали класичне переїдання у групи піддослідних дітей. Досить давно відомо, що відсутність повноцінного сну негативно впливає на нейромедіатори в мозку — вони банально виснажуються. Результатом такого впливу може стати стрес, адже саме Нейрорегулятори відповідають за гарний настрій. Виходить ланцюжок: недосипання-дратівливість-стрес. А наслідком стресового стану може стати депресія — небезпечне і складний стан, який має піддаватися професійному лікуванню.

Як відрегулювати сон

Пересипати — шкідливо, недосипати — ще й небезпечно. Що ж робити і як визначити, скільки потрібно спати конкретно вам? По-перше, якщо людина відчуває постійну втому і завжди хоче спати, то це означає тільки одне — необхідно коригувати час добового сну. І це не означає, що необхідно виділити день, банально виспатися, відключивши телефон і дверний дзвінок — це зробить лише короткочасне дію.  Необхідно збільшити тривалість нічного сну :

• намагайтеся лягати якомога раніше;
• перед сном не дивіться телевізор і не займайтеся занадто активною працею;
• бажано перед відходом до сну зробити невелику прогулянку на свіжому повітрі (без пива і міцної кави!), можна почитати книжку — ця порада дуже банальний? Але він дуже ефективний — перевірено, як то кажуть, роками.

По-друге, привчите свій організм до відпочинку в денний час. Деяким людям вкрай необхідно поспати в денний час не менше півтори години — вони і ввечері будуть відчувати себе відмінно, не відчувати втоми. Але розумніше буде поступово привчати себе відпочивати вдень максимум 30 хвилин — не дивуйтеся, такого швидкого сну цілком достатньо для відновлення нормальної працездатності всього організму. По-третє, потрібно скорегувати розпорядок сну. Лягати і вставати потрібно в один і той же час — якщо це проблематично, то скористайтеся будильником. І навіть якщо в 7 ранку за дзвінком дуже важко встати, не залишайтеся в ліжку — пару-трійку хвилин активного неспання (похід в туалет, гігієнічні процедури, приготування кави та бутерброда) досить для прокидання. Якщо не знаєте, скільки необхідно спати по часу, то зверніть увагу на наведені нижче дані:

Вік / становище	Тривалість сну, рекомендована лікарями і вченими
Немовлята	Не менш 16 годин на добу. Найчастіше немовлятам потрібно до 18 годин сну на добу.
Дошкільний вік	Спати діти повинні не менше 11 годин на добу. Краще, якщо дитина приділяють сну в середньому 12 годин.
Шкільний вік (до 15 років)	Спати школярі повинні не менше 10 годин на добу. З огляду на активність дітей і наявні супутні фактори, тривалість сну може бути збільшена до 12 годин.
Підлітковий вік	сон займає не менше 9 годин на добу, але і не більше 10 годин.
Дорослі	у добу сон повинен займати не менше 7 годин, в ідеалі потрібно спати 8 годин підряд.
Старі	Добовий сон повинен тривати 7-8 годин. Але з огляду на часті пробудження і переривчастий сон (вікова особливість), обов'язково потрібно відпочивати вдень — не менше 1 години.
Вагітні жінки на будь-якому терміні	Тривалість сну становить 8 годин, вдень обов'язково слід відпочивати не менше 1 години, але і не більше 2.
Хворі	Тривалість сну — 8 годин, необхідні додаткові години сну.

Звичайно, таблиця не може сприйматися як безперечні дані — це всього лише рекомендації. Але від них можна «відштовхнутися» при складанні індивідуального графіка сну і неспання. У деяких випадках організм вимагає більш тривалого сну, ніж вказано в таблиці. Це може свідчити про проблеми зі здоров'ям, або ж просто бути необхідністю в конкретному випадку. Наприклад, вагітність, емоційні сплески (іспити, змагання і так далі), занадто великі фізичні навантаження — це все вважається нормою, але автоматично подовжує час сну. Зверніть увагу: якщо раптово, без видимих ​​причин з'явилися порушення сну, втому і дратівливість, то потрібно звернутися до лікаря. Швидше за все, ці ознаки будуть свідчити про проблеми у здоров'ї. Сон — це безумовне здоров'я. Тому не варто ігнорувати з'явилися проблеми з засипанням, переривчастий сон, відчуття втоми після пробудження. І пити лікарські препарати седативного і снодійного дії теж не має сенсу — їх підбирати повинен фахівець, та й проблему ці медикаменти не вирішать. Навіть при невеликих, але стійких порушеннях сну необхідно пройти повне обстеження — причина цього стану може критися в будь-яких органі / системі. Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії.

Стрес — це реакція організму на сильні емоції (вони можуть бути негативними і позитивними), суєту і перенапруження. У цей період організм людини починає виробляти гормон адреналін — йому ж треба знайти вихід! Багато запевняють, що стрес — обов'язкова складова життя кожної людини: без таких емоцій, «струсів» і хвилювань життя буде занадто нудна і прісна. Але слід розуміти, що якщо стресових ситуацій дуже багато, то організм втомлюється, починає втрачати сили і здатності вирішувати навіть найскладніші проблеми.

---

---

Стрес дуже добре вивчений вченими і лікарями, були навіть виділені механізми розвитку такого стану — задіюються нервова, гормональна і судинна системи. Розглядається стан негативно впливає на загальне здоров'я (знижується імунітет, розвиваються захворювання шлунково-кишкового тракту, з часом починається депресія ), тому необхідно не тільки знати все про стресі, протистояти йому, але і розуміти, якими методами можна повернути свій стан на здоровий рівень.

Причини розвитку стресу

По суті, причиною розвитку стресового стану може стати абсолютно будь-яка ситуація, яка може досить сильно вплив на людину. Наприклад, для багатьох втрата рукавичок вважається дрібницею, легкої досадою, але є люди, які розцінюють таку втрату з іншого боку — переживання, розлад, справжня трагедія. Дуже великий вплив на емоційний фон людини надають і такі зовнішні подразники, як смерть близької людини, постійні скандали на роботі. Якщо говорити про внутрішні подразники-причини, то мова йде про перегляд якихось життєвих позицій, переконань, самооцінці людини. Стресів піддаються і чоловіки, і жінки різного віку, незалежно від їх соціального стану та фінансового благополуччя. І якщо в невеликій кількості стреси навіть корисні організму, то постійне перебування в такому стані призведе до серйозних патологічних змін. У деяких випадках поняття «стрес» застосовують до визначення якогось конкретного подразника — наприклад, до фізичних подразників відносять тривалий вплив холоду або спеки. Взагалі ж розрізняють три основних види розглянутого стану :

• хімічний стрес — реакція на вплив різних токсичних речовин;
• психічний — вплив на організм позитивних / негативних емоцій;
• біологічний — провокують перевантаження на м'язи, травми, різні типи захворювань.

Симптоми стресового стану

Що можна розглядати як стресовий стан? Відповідь на це питання можна отримати, знаючи основні ознаки стресу :

1. Дратівливість і / або пригнічений настрій . Причому, ці явища вважаються симптомами стресу тільки в тому випадку, якщо виникають без будь-яких причин на це.
2. Поганий сон. Навіть при максимальній втоми, після важкого трудового дня і необхідності раннього підйому людина, що знаходиться в стресі, не зможе міцно спати.
3. Погіршення самопочуття . Йдеться про постійні головних болях
4. Порушення мозкової діяльності . Ознаками стресу можуть стати і зниження працездатності, і порушення концентрації уваги, і проблеми з пам'яттю . Склероз не розвинеться, та й амнезією назвати стан не можна, але до неможливості повноцінно займатися навчанням і розумовою працею стрес може привести.
5. Апатія . У стресовому стані людина втрачає інтерес до оточуючих, перестає спілкуватися з друзями та родичами, намагається усамітнитися.
6. Поганий настрій . Це поняття включає в себе підвищену сльозливість, жалість до себе, туга, песимістичний настрій, плач, що переходить в істерику.

У стресі людина відзначає порушення апетиту — він може зовсім пропасти або ж, навпаки, розігратися до регулярного обжерливості . Крім цього, при прогресуванні стресу з'являються нервові тики, характерні однотипні руху — наприклад, людина може постійно покусувати губи, гризти нігті. Також розвивається недовіра до оточуючих. Перераховані вище симптоми розглянутого стану дозволять відразу визначити, чи знаходиться людина в стресі. Можна пройти один з численних стрес-тестів, які є на просторах інтернету, але краще звернутися за допомогою до професіоналів. Досвідчені психологи відразу ж дають можливість пройти дійсно грамотні тести, визначають рівень стресового стану і підбирають лікування.

Стадії розвитку стресу

Перераховані вище ознаки розглянутого стану не можуть з'явитися раптом і відразу — стрес, як і будь-яка патологія, має поступальний розвиток. Лікарі розрізняють кілька стадій прогресування стресу :

1. Перша — організм мобілізується, внутрішнє напруження зростає, у людини відзначається чіткість пізнавальних процесів, підвищена здатність запам'ятовувати інформацію .
2. Друга стадія — стрес переходить в більш приховане стан, як би ховається всередині організму. Перехід до цієї стадії відбувається тільки при тривалому стресі першої стадії розвитку людина входить в період дезадаптації. Характерні особливості другої стадії стресу:

• зниження якості діяльності будь-якого виду;
• неорганізованість в поведінці;
• отримана недавно інформація втрачається в пам'яті ;
• відбуваються вчинки, про наслідки яких людина не замислюється.

1. Третя — відбувається спад внутрішньої енергії , характеризується нервовим виснаженням. Результатом може стати неадекватна поведінка, що при тривалому перебігу може призвести до серйозних захворювань.

Зверніть увагу: перша і друга стадія стресу не обов'язково вимагає допомоги лікарів — організм людини дуже сильний, у нього є потужний потенціал, який і потрібно задіяти при стресових станах. А ось третя стадія вимагає залучення до вирішення проблеми фахівців — психологів, психоневрологів, терапевтів.

Методи лікування стресу

Якщо настали важкі дні, відчувається постійна напруга всередині, мучить безсоння і безпричинне роздратування, то не поспішайте приймати лікарські препарати. Звичайно, в аптеці можна придбати заспокійливі препарати, але спочатку потрібно спробувати вирішити проблему силами власного організму.

Що можна зробити самостійно

При перших симптомах стресу, та й взагалі в період вирішення численних проблем, варто періодично відволікатися від суєти. Для цього можна почитати книжку, переглянути улюблені фільми, відвідати друзів і влаштувати спокійний вечір зустрічі. Головне — не захоплюватися в цей час спиртним і гучними закладами, тому що це не зніме напругу, а тільки додасть неприємних відчуттів. Лікарі рекомендують при бажанні зняти стрес відправитися … на водні процедури. Причому, це може бути і звичайний душ в квартирі (в ідеалі — контрастний), і плавання в басейні, і відпочинок на відкритому водоймищі. Навіть на думку екстрасенсів і народних цілителів вода здатна очищати енергетичне поле, відновлювати рівень енергії в організмі. Коли стрес ще не розвинувся в тяжкі стани, можна позбутися від нього за допомогою лікарських рослин , які надають заспокійливу дію. І для цього зовсім необов'язково вживати якісь спеціальні збори — досить заварити м'яту, мелісу або материнку звичайну у вигляді чаю і пити протягом дня замість напоїв і кави. При безсонні допоможе склянку відвару м'яти — 1 столова ложка сухого листя рослини на 200 мл окропу. Випивати це «ліки» треба за годину-півтора до сну, кожен день. Але врахуйте, що занадто захоплюватися заваренной м'ятою не варто — достатньо 5-7 прийомів для відновлення повноцінного сну. Для зняття напруги можна використовувати і ванни з відваром з лікарських рослин. Приготувати відвар просто: візьміть по 50 г розмарину, полину гіркого і липового цвіту, залийте 3 літрами води і проваріть на неінтенсивному вогні 10 хвилин. Потім отримане засіб виливається в ванну в результаті повинна вийти тепла вода. Схема прийому заспокійливих ванн — два рази на тиждень по 20 хвилин перед сном.

Що може зробити лікар

Якщо відчуваєте, що самостійно впоратися з ознаками стресу не вдається, напруга тільки зростає, навколишні дратують, то слід звернутися за професійною допомогою. Можна відразу відправитися на прийом до психолога — фахівець не тільки вислухає, а й підкаже шляхи вирішення проблеми, при необхідності направить на консультацію до психіатрів і неврологів.  Важливо: лікарські препарати з групи транквілізаторів і натрапив самостійно вживати категорично не можна — їх повинен призначити лікар після обстеження.

Вплив стресу на організм

Стрес — це не просто поганий настрій і емоційне потрясіння. Такий патологічний стан обов'язково зробить негативний вплив і на здоров'я людини, і на соціальну складову життя. 

Стрес і здоров'я

Ніхто не стверджує, що періодично спалахують періоди дратівливості і байдужості обов'язково зашкодять організму — періодично випробовувати сильні емоції (вони, до речі, не завжди повинні бути позитивними!) корисно кожному.  Але тривалий стрес може привести до наступних наслідків :

• відбуваються порушення в роботі серцево-судинної системи — інфаркти, стенокардія, стійке підвищений артеріальний тиск ;
• у людини можуть розвинутися цукровий діабет і запалення підшлункової та щитовидної залоз;
• у жінок порушується менструальний цикл, може передчасно настати клімактеричний період;
• страждає шлунково-кишковий тракт — можуть бути діагностовані коліти, жовчнокам'яна хвороба , гастрит і виразковахвороба шлунка і дванадцятипалої кишки.

Не варто думати, після 2-х стресів обов'язково проявляться вищевказані захворювання — розглядається стан лікарі називає «бомбою уповільненої дії». Адже не можна ж існує приказка — всі хвороби від нервів! Регулярні стреси провокують високу концентрацію глюкокортикоїдів — це призводить з часом до м'язової дистрофії, а поглинання кальцію великою кількістю гормонів, «викидаються» під час стресу, закінчується розвитком остеопорозу.  В будь-якому випадку, наслідки стресу для здоров'я дійсно серйозні — важливість профілактики розглянутого стану навіть не варто обговорювати.

Вплив стресу на повноту життя

Власне стрес ніяк не впливає на оточуючих — їм не можна заразитися. Але поганий настрій, плаксивість, регулярні істерики, роздратування і напади невмотивованої апатії можуть засмутити не тільки спілкування з друзями і родичами. Унаслідок частих стресів розпадаються сім'ї — кому захочеться терпіти поруч із собою неврівноважену особистість?  Після перенесеного стресу рекомендується виконати наступне :

1. «Випустіть пар» . Виберіть відокремлене місце, уедьте з міста на природу або просто підіть на пустир — вам знадобиться голосно кричати. Саме крик допоможе «виплеснути» з себе накопичені негативні емоції. Кричати можна будь-яке слово або звук, зазвичай достатньо двох-трьох потужних криків, щоб відчути сильне полегшення.
2. Дихальна гімнастика . Давно встановлено прямий зв'язок між диханням і емоційним станом людини — наприклад, при сильному переляку подих «перехоплює». При новому подразненні можна швидко заспокоїтися шляхом глибокого вдиху через ніс, затримки на 2-3 секунди, глибокого видиху через рот.

Детальну інформацію про методи боротьби зі стресом за допомогою дихальної гімнастики ви знайдете в відео -Огляд:

1. Фізична активність . Щоб звести до мінімуму наслідки стресового стану, потрібно зайнятися будь фізичною активністю — пробіжка на свіжому повітрі, заняття на силовому тренажері, прибирання в будинку, прополка городу.
2. Підтримка близьких . Це дуже важливий момент в лікуванні стресу — переживаючи свій стан наодинці, чоловік буде тільки нагнітати тривогу, з'являться зовсім вже похмурі думки. Найчастіше потрібно всього лише виговоритися комусь, поділитися наболілим, поплакати — від стресу не залишиться і сліду, та й психоемоційний стан відновиться швидко.

Хочете дізнатися, як зняти стрес за 2 хвилини? Дотримуйтесь рекомендацій психолога, викладеним в відео-інструкції:

Стрес — це такий собі «монстр», який може довго дрімати, не викликаючи болю / сліз / проблем. Цей стан може вражати абсолютно кожного, незалежно від того, який рівень стресостійкості у людини. Але досить лише один раз впоратися з проблемою, щоб бути впевненим у власній недосяжності наслідків стресу.  Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії