Не всі знають, що на наших ступнях в достатку знаходяться точки, масажуючи які, можна впливати на всі органи людського організму. Це допомагає просто розслабитися після важкого дня або навіть полегшувати біль у тому чи іншому органі.
Можна щодня вдаватися до самомасажу стоп або звернутися за цією процедурою до професіоналів.
Щоб кров і лімфа краще циркулювали, найбільш корисно проводити масаж ступень у верхній їх області, між сухожиллями. На зводі ступень знаходяться точки, що відповідають за стан хребта. Тому масажуючи цю зону, можна значно зняти напругу з втомленою спини. А якщо не масажувати, а точково впливати на певну зону, то можна вгамувати серйозну біль.
Масаж ступень в області пальців співвідноситься в рефлексології з пазухами носа, зубами, очима і вухами людини. Тому масажуючи пальці на обох ногах, можна значно знизити проблеми зі здоров'ям у вищеназваних системах організму.
На п'ятах і подушечной області шкіра досить товста, тому ці області зазвичай масажують із зусиллям, твердими натисками. Середня ж частина ступень набагато ніжніше, шкіра там тонше, багатьом масаж цієї області дається важко, тому що від дії масажиста стає лоскотно.
Правильний масаж ступень здатний запобігати варикозне розширення вен, знімає втому з ніг, бореться з плоскостопістю , знімає судоми м'язів, позбавляє від болю в суглобах. Існують різновиди антистресової масажу, еротичного масажу ступень, що дозволяють зняти напругу, розслабитися, доставити партнеру задоволення і задоволення.
Засоби від псоріазу, профілактика і лікування
Традиційно в якості засобу від псоріазу застосовують мазі на основі дьогтю, проте лікарі вважають їх минулим століттям, адже є більш дієві ліки і методики лікування цієї недуги.
в період прогресування використовують не дуже сильні стероїдні мазі, такі як преднізолон і гидрокартизон. Сильні стероїдні засоби йдуть в хід при рецидивах, на жаль, вони мають величезну кількість побічних дій.
Завдяки сучасним технологіям з'явилися короткостероідние кошти від псоріазу. У їх складі більше немає фтору і хлору, що значно скоротило список їх побічних ефектів.
До жалі, зовнішніми засобами не вилікувати псоріаз, так як вони діють тільки в період їх застосування. І як тільки хворий перестає користуватися маззю, захворювання має властивість загострюватися.
В даний час повністю вилікувати псоріаз не можна, можна полегшити його симптоматику, і зовнішні прояви і навіть домогтися повного зникнення бляшок, але все це буде носити тимчасовий характер.
Не варто впадати у відчай, щороку медицина вдосконалюється, і з'являються все більш ефективні засоби боротьби з недугою.
Важливим фактором розвитку захворювання є кліматичний. Всі хворі на псоріаз прекрасно знають, як зменшуються прояви хвороби в теплих краях, наприклад при поїздках на море.
Не варто забувати і про правильне харчування, так як багато продуктів провокують прогресування хвороби, наприклад алкоголь, шоколад, оцет, спеції та ін.
Крім того, слід уникати стресових ситуацій, адже не дарма кажуть, що всі хвороби пов'язані з нервами.
Вітаміни та мінеральні речовини
у всіх на слуху фрази про користь вітамінів і мінеральних речовин, проте, багато толком і не розуміють в них різниці, яку роль кожен з них виконує або не знають, що саме мається на увазі під тим чи іншим поняттям «вітаміни »і« мінерали ».
Вітаміни незамінні для росту і розвитку людини. Вони утворюють білкові сполуки — ферменти, які прискорюють обмін речовин в організмі. В основному більшість вітамінів засвоюється з їжею, тому так необхідно кожній людині збалансоване харчування. Дефіцит вітамінів відповідно уповільнює всі процеси, сприяє неправильному перебігу обміну речовин. Тому такого пацієнта може бути призначений певний вітамінний комплекс. Іноді в особливих випадках можуть призначатися ін'єкції вітамінів, таких як групи В, які погано засвоюються з їжею.
Виділяють наступні вітаміни: В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, С, Р, А, D, Е, Н.
Мінеральні речовини або мікроелементи входять до складу клітин різних органів в організмі людини, сприяють їх правильному функціонуванню. Мікроелементи також з'єднуються з ферментами, як і вітаміни, і беруть участь в обміні речовин, зростанні та відновленні клітин. Основними мікроелементами є хлориди, фосфати і карбонати кальцію, калію, натрію, магнію. Їх недолік також веде до різних розладів в життєдіяльності того чи іншого органу. Наприклад, недолік кальцію негативно відбивається на стані шкіри, зубів і кісток людини, серцево судинній системі. Сприяє порушень сну і болів в суглобах.
Лікування зовнішнього геморою народними методами
Геморой захворювання досить поширене, викликано воно може бути різними причинами: вагітністю та пологами, надмірними фізичними навантаженнями, неправильним харчуванням, малоактивним способом життя, стоячій роботою.
Зовнішній геморой захворювання досить вивчене і сучасним методам лікування піддається непогано. Лікування зовнішнього геморою в разі не ускладненому тромбозом і великими розмірами вузлів може проводитися як за допомогою медикаментозних препаратів, так і народними методами . Ефективність лікування залежить від того, наскільки правильно підібрані препарати і методи лікування. Саме лікування зовнішнього геморою направлено на зняття:
- запального процесу,
- набряклості
- і больових відчуттів.
Як медикаментозної терапії для лікування зовнішнього геморою використовують свічки та мазі , в складі яких обов'язково присутні: гормональні речовини і анестетики . За допомогою цих препаратів можна зняти набряклість, свербіж, запалення, больові відчуття. Для запобігання утворенню тромбів в препарат додають гепарин . Сучасні мазі додатково містять антибактеріальні речовини і компоненти, що сприяють прискоренню процесу загоєння .
Якщо лікар не виявив ускладнень захворювання, такі як тромбоз вузлів, то лікування зовнішнього геморою можна проводити вдома, використовуючи засоби народної медицини:
- примочки та мазі на натуральній основі,
- сидячі ванночки з лікарськими травами.
Мазь від геморою, приготована в домашніх умовах може містити мед і прополіс, муміє. Для змазування вузлів використовують чистотіл, березовий дьоготь, цибульний сік. Також ефективні примочки з моркви, буряка, глини. Чи не ускладнене захворювання народними засобами виліковується досить швидко.
Запах поту від ніг: методи позбавлення
Запах поту від ніг є для багатьох серйозною проблемою. Якщо його причина в наявність серйозної інфекції, грибка, це вимагає звернення до лікаря і призначення ним курсу лікування спеціальними препаратами. Інакше запах поту від ніг вимагає наступних заходів:
- По-перше, це дотримання правил гігієни . Міняйте щодня шкарпетки, навіть якщо вам здається, що вони не встигли пропахнути. Бавовняні шкарпетки краще синтетики. Міняйте устілки для взуття, раз в 3-6 місяців. Крім того, якщо це можливо, добре б їх періодично прати. Зберігайте взуття в провітрюваному місці. Краще носити дві пари взуття по черзі, даючи можливість кожній відпочивати і провітрюватися, поки ви носите іншу.
- Для ніг можна використовувати дезодоранти для пахв. Обробляйте їм ноги, перш ніж надіти чисті шкарпетки. Крім того, продаються і спеціальні дезодоранти для ніг або крему, які зменшують потовиділення.
- Застосовуйте щоденні чайні ванни для ніг , які допоможуть вбити бактерії і стягнути пори, що зменшить потовиділення. Для такої ванни потрібно в одному літрі води кип'ятити два пакетики чорного чаю протягом 15 хвилин. Розбавити ще двома літрами і тримати ноги в цієї чайної воді півгодини.
- Можна змащувати підошви бензоілпероксідним гелем , 5- або 10-процентним. Він допоможе в боротьбі зі смердючими бактеріями.
- Перед тим як надіти шкарпетки, обробити ноги спеціальною пудрою для ніг або тальком. Вони вбирають піт і пригнічують розвиток бактерій. Замість них можна використовувати кукурудзяний крохмаль, який також поглинає вологу. Але не володіє додатковим антисептичним ефектом.
Спиртовий розчин левоміцетину хороший засіб від прищів
з'являються на обличчі так недоречно. Своєю появою вони доставляють дуже багато незручностей для безлічі людей. Люди не підозрюють, що проблема виникнення прищів знаходиться всередині їх. Щоб почати лікування вугрів, потрібно здати всі аналізи, порадитися з лікарем. Не можна займатися видавлюванням прищів.
Для боротьби з прищами асортимент лікарських засобів зростає з кожним днем.
Зміст статті:
Для зовнішнього місцевого використання використовують препарат Спиртовий розчин левомецітін . Його застосовують при опіках, з його допомогою можна продезінфікувати місця порізів можна змастити спиртовим розчином левоміцетину, їм лікують тріщини, а також різні гнійні інфекції. Пролежні обробляють спиртовим розчином левоміцетину 1%. При цих захворюваннях спиртовий розчин левоміцетину наносять на вату та обережно протирають хворі місця.
Спиртовий розчин левоміцітін це антибіотик, який дуже добре допомагає при шкірних захворюваннях.
Розчин левоміцетину є ефективним засобом для лікування прищів. Препарат активно використовується як косметологічне засіб: він набагато ефективніше відомої нам саліцилової кислоти справляється з лікуванням:
- чорних крапок
- червоних підшкірних прищів
- вульгарних вугрів
З огляду на, що розчин має спиртову основу для протирання шкіри, його слід застосовувати тільки тоді, коли він необхідний в період появи різного походження і до тих пір, поки вони зовсім не зникнуть. Обробляти спиртовим 1% розчином левоміцетину слід тільки уражені вуграми ділянки шкіри.
Спиртовий розчин левоміцетину можна застосовувати , які з'явилися при гормональному збої. Протирати уражені ділянки можна наступним розчином: в аптечну пляшечку, в яку налито левоміцетіновий спирт, потрібно додати дві таблетки Трихопол в порошку. Перед тим як наносити розчин на проблемні ділянки шкіри, пляшечку потрібно добре струшувати. Потім точково наносити на головку прищика розчин ватною паличкою.
Якщо на шкірі з'явилися косметичні прищики, гнійники, то можна приготувати наступний розчин. Для цього потрібно змішати в рівних частинах саліциловий спирт, настойку календули, борний і левоміцетіновий спирти. Беремо змішуємо в одній пляшці чотири пляшки спирту, збовтуємо. Змащуємо ватною паличкою головки прищиків. Такий розчин замінює щоденний тонік.
Для того щоб шкіра не лущиться і не сохла, після змазування прищиків на шкіру потрібно нанести зволожуючий крем.
Щоб отримати ефект від лікування, потрібно користуватися розчином протягом семи десяти днів. Щоб отримати від лікування більш кращий ефект, потрібно дотримуватися дієти. Менше їсти солоного, солодкого і смаженого.
Використання розчину левоміцетину також допоможе прибрати застійні червоні плями на шкірі. Звичайно, домогтися задовільного результату можна при щоденному використанні препарату протягом тижня-двох. Через кілька хвилинок після обробки ділянок шкіри спиртовим розчином її слід зволожити. Для попередження надмірної сухості на шкіру наносять легкий крем, зволожуючий гель або тонік.
Препарат допоможе усунути неприємний запах ніг, викликаний підвищеною їх пітливістю. Протирають розчином попередньо помиті і висушені ноги. Запах не буде з'являтися навіть тоді, якщо вибудете в кросівках протягом усього дня.
левоміцетіновий спирт продається в аптеці. Він призначений для зовнішнього застосування. Це протимікробний препарат. Левоміцетіновий спирт перешкоджає зростанню і розвитку мікробів.
До складу левоміцетіновий спирту крім левоміцетину входить саліцилова кислота і етиловий спирт.
Однак, існують і певні протипоказання застосування:
- Не можна застосовувати розчин левоміцетіновий спирту при екземі і псоріазі
- Не можна застосовувати розчин левоміцетіновий спирту, якщо дитина не досягла дванадцятирічного віку
- Не можна застосовувати розчин левоміцетіновий спирту, якщо є шкірні, грибкові захворювання
- Не можна застосовувати розчин левоміцетіновий спирту при вагітності, при годуванні дитини грудьми
- Не можна застосовувати розчин левоміцетіновий спирту при нирковій та печінковій недостатності
При застосуванні розчину левоміцетіновий спирту можливі алергічні реакції, яка проявляється вигляді висипки, набряку. Ослаблення дії розчину левоміцетіновий спирту можливі при одночасному застосуванні з іншими лікарськими препаратами.
Термін придатності розчину левоміцетіновий спирту 1 рік.
Дізнатися всю інформацію, яка стосується прищів Ви зможете з наступного відео сюжету:
Як правильно кинути палити, щоб не повернутися до шкідливої звички
Кинути палити може кожен, а ось втримаються і не почати курити знову виходить не у багатьох. Як правильно кинути курити, щоб знову не повернутися до шкідливої звички.
Для початку потрібна потужна мотивація, чому людині необхідно відмовитися від сигарет. Серед мотивів можна вказати наступні:
курець хоче позбавити від згубного впливу тютюнового диму оточуючих;
є необхідність поправити здоров'я, продовжити життя;
прилучення до спорту і фізичних навантажень;
економія коштів.
Є багато всіляких посібників рекомендують як правильно кинути палити, рецептів величезна кількість, кожна людина може вибрати для себе найбільш підходящу йому схему.
На початковому етапі необхідно визначити терміни розставання зі звичкою, бажано, щоб він не перевищував 2 місяців. У цей період необхідно намагатися уникати всіляких ситуацій, у яких рука тягнеться за сигаретою найбільше.
В ідеалі кидати курити краще в один день, але якщо не виходить, постарайтеся щодня скорочувати кількість споживаної «гидоти». При бажанні взяти сигарету, випийте склянку мінеральної води або соку, вільний час займіть спортом, або знайдіть собі хобі.
Не варто в період відвикання замінювати сигарети, їжею, щоб знизити тягу, можна почати прийом гамібазін. Цей препарат викликає огиду до тютюнопаління.
Згідно зі статистикою, палить людина, скорочує тривалість свого життя майже на 10 років, погодьтеся, це дуже хороша мотивація, щоб раз і назавжди відмовитися від шкідливої звички.
Чутлива шкіра обличчя: ознаки
Чутлива шкіра має негативну реакцію на вплив зовнішніх і внутрішніх факторів. Найбільш часто чутливість проявляється у вигляді червоних плям.
З чутливої у своєму житті стикаються багато людей.
Ігнорувати такий стан ні в якому разі не можна. Для усунення чутливості необхідно здійснювати лікування.
Зміст:
Причини патологічного стану
Найбільш часто чутлива шкіра обличчя з'являється під впливом несприятливих кліматичних умов:
- Холода
- Жари
- Вітру
- Високої вологості
- Перепадів температури
- Сухого повітря
деякі люди скаржаться на появу даного патологічного стану при довгому впливі ультрафіолетових променів.
Тривалий прийом певних медикаментозних препаратів також може призводити до виникнення .
Якщо людина застосовує невідповідні косметологічні засоби , то це також може спровокувати підвищення чутливості шкіри обличчя.
Причиною виникнення патології можуть стати стресові ситуації або .
Також вона виникає в результаті постійного вживання продуктів харчування, які містять алергени.
При гормональному дисбалансі може спостерігатися чутлива шкіра обличчя.
Дуже часто дане патологічний стан розвивається на тлі вегето-судинної дистонії. Також воно може розвиватися в результаті спадковості.
При частому використанні агресивних косметологічних методик рівень чутливості шкіри значно збільшується. До таких процедур відносять пілінги, механічне чищення, теплові процедуриі т.д.
Причин появи чутливості шкіри обличчя дуже багато. У більшості випадків винуватцем даного патологічного стану ставати сама людина, який неправильно доглядає за шкірою.
Симптоматика чутливості
Визначити чутливість шкіри обличчя людина може
Причиною виникнення патології можуть стати стресові ситуації або клімакс
самостійно завдяки наявності величезної кількості симптомів.
При чутливості шкіри в більшості випадків спостерігається витончення дермальних покривів.
При цьому патологічному стані у пацієнтів спостерігається недолік меланіну, що викликає постійну блідість. Багато пацієнтів скаржаться, що в період умовно їм стає боляче, а також виникає відчуття стягнутості.
Шкіра, яка має підвищену чутливість, характеризується постійною появою і пігментації, що має неясну етіологію.
Коли представниця жіночої статі використовує декоративну косметику, то у неї в більшості випадків з'являється відчуття стягнутості і печіння.
Багато пацієнтів скаржаться на постійне лущення шкіри і поява на ній мікротріщин.
Під впливом сонячних променів шкірні покриви моментально обгорають. Саме тому людина не може мати правильний загар.
При проведенні косметологічних процедур спостерігається моментальна реакція шкіри.
Незважаючи на досить велику кількість симптомів і ознак чутливості шкіри обличчя, самостійно ставити діагноз в даному випадку категорично забороняється . Найкраще з цією метою звернутися за допомогою до фахівця.
Лікування патології
Для поліпшення стану чутливої шкіри в більшості випадків здійснюється застосування фракційного фототермоліза або діодного лазера.
За допомогою даних процедур проводиться усунення видимих зірочок на шкірі. Дана процедура характеризується відсутністю побічних реакцій. Саме тому її можна використовувати абсолютно для всіх пацієнтів.
Якщо у пацієнта зріла чутлива шкіра, то її лікування здійснюється із застосуванням мезотерапії. За допомогою даної процедури проводиться усунення лущення і .
Чутлива шкіра вимагає спеціального лікування
Для зміцнення судин на обличчі використовують биоревитализацию. З метою зміцнення судинних стінок, зняття запалення, підвищення місцевого .
Вибір певного методу лікування безпосередньо залежить від виду чутливої шкіри людини. Саме тому пацієнту необхідно пройти відповідні методи діагностики.
Лікування в домашніх умовах і профілактика
Для лікування чутливості шкіри в домашніх умовах можна використовувати маски.
Досить ефективним є косметологічне засіб на основі домашнього сиру. Даний компонент необхідно змішати з огірком, який попередньо натирається на тертці. Якщо маска буде надмірно густа, то в неї можна додати невелику кількість молока.
можна також зробити з вівсянки. Для приготування косметологічного кошти необхідно взяти дві столові ложки вівсяних пластівців, залити окропом і довести до кипіння. Після цього необхідно зняти маску з вогню і охолодити. В отриману суміш необхідно додати трохи кокосового масла. Після ретельного перемішування косметологічного кошти, його наносять на обличчя. Тримати маску необхідно 30 хвилин. Після того, як маска буде змита, необхідно намочити тампон в засобі з липового цвіту і протерти обличчя.
Незважаючи на високу ефективність даних домашніх засобів перед їх застосування рекомендується порадитися з косметологом.
Щоб уникнути надмірної чутливості шкіри обличчя необхідно постійно проводити профілактику.
З цією метою необхідно відстежувати баланс гормонального фону і при виникненні необхідності проводити своєчасне лікування.
Також рекомендується відмовитися від постійного вживання маринадів, . Вмиватися рекомендується людям з милом.
Найкраще відмовитися від агресивних косметологічних процедур у вигляді пілінгів.
Чутлива шкіра на обличчі — це проблема для багатьох людей. При появі перших ознак даного патологічного стану пацієнтам рекомендується звернутися за допомогою до лікаря. Тільки фахівець зможе визначити тип шкіри і призначити раціональне лікування.
Про чутливій шкірі більше на відео:
Як психологічно налаштуватися на схуднення: практичні поради
Для багатьох з нас схуднення — це страшне слово, яке пов'язане зі всілякими обмеженнями і самопожертву.
Почати худнути — значить кардинально змінити своє життя, і ці зміни в перший час можуть сподобатися далеко не всім.
Однак, деякі не бачать нічого страшного в тому, щоб періодично сідати на дієту і посилено займатися спортом для підтримки себе в хорошій формі.
Так чому ж ми так по-різному сприймаємо необхідність схуднення? І як психологічно налаштуватися на схуднення?
Зміст:
Прості рекомендації
Для того, щоб і заняття в спортзалах давалися легко, вони повинні стати звичкою. Адже чим довше відкладаєш схуднення на потім, тим складніше буде виконувати всі запропоновані правила. Саме тому для деяких робити розвантажувальні дні щотижня — це простіше простого. Періодичні збільшення фізичних навантажень — що в цьому страшного! А хтось не може змусити себе два рази віджатися від підлоги і три рази присісти. І все тому, що такі прості вправи не робилися вже дуже давно.
Складіть для себе оптимальну програму . Не треба намагатися стрибнути вище голови і схуднути за місяць на 20 кг. Все добре в міру. Розробіть для себе власну методику схуднення, і нехай вона буде складатися з елементарних, всім відомих правил.
Наприклад — таких, як невелика зарядка вранці, не їсти після шести, намагатися вживати варені, а не смажені продукти і все в тому ж дусі. Повірте, результати не змусять себе чекати, і вже через місяць ви побачите, що скинули пару-трійку зайвих кілограмів.
Не треба намагатися схуднути швидко, це може призвести до такого ж швидкого набору ваги. Краще це робити поступово, але намагатися при цьому утримати результат надовго. Так ви не тільки скинете зайві кілограми без шкоди для здоров'я і психіки, а й поміняєте своє життя на краще в цілому.
Схуднення має бути легким і простим, інакше ніяка психологічна підготовка вам не допоможе.
Мотивація — основа психологічної підготовки
Тут все просто. Щоб почати худнути, вам потрібно точно
Складіть програму схуднення
знати: для чого ви збираєтеся це робити.
Психологічний настрій перед схудненням повинен бути заснований на якійсь конкретній цілі.
Бажання схуднути приходить до кожного з нас не просто так. Потрібно задуматися, з чим пов'язана така позиція рішення.
Причин може бути декілька:
- Бажання поліпшити сові здоров'я, а заодно — і краще виглядати. В результаті схуднення зникне задишка, знизиться навантаження на ноги і спину, пройде , пройде проблема з високим тиском.
- Бажання бути красивіше, щоб подобається іншим і собі. Мета такого схуднення — можливість носити той одяг, який подобається, а не яка здатна приховати зайві кілограми.
- Досягнення успіхів на роботі і в особистому житті. Позбавлення від психологічних проблем … Всього цього можна досягти завдяки позбавленню від зайвої ваги і підняття самооцінки.
- Налагодження особистому та суспільному житті. Можливо, мета схуднення — отримання нової роботи або посади, популярність серед знайомих і друзів. Для успіху у відносинах з протилежною статтю підтримання гарної фізичної форми часто грає важливу роль.
Мотивація в даному випадку може бути якою завгодно. Головне — постійно уявляти собі картину, в якій мета вже досягнута, а ідеальна стала реальністю, що ви при цьому будете відчувати, які будете відчувати емоції від того, що ваші зусилля призвели до реальних результатів?
Намагайтеся максимально наблизити саме психологічний момент схуднення, не слід концентруватися тільки на показнику підлогових ваг.
Методи психологічної настройки для схуднення
Якщо є бажання підкріпити мотиваційний момент
Перегляньте раціон харчування
додатковими методами, можна скористатися одними з популярних і вже перевірених способів.
Ось перший: покупка маленьких джинсів. Це може здаватися смішним, але більш вагомого аргументу для схуднення часом і не знайти. Купіть джинси на пару розмірів менше. Цей простий метод допоміг схуднути тисячам жінок. А головне — він буде дієвим в тому випадку, якщо з самодисципліною, все-таки, є проблеми.
Другий: колаж. Можна вдатися і до науки фен-шуй для того, щоб налаштуватися на схуднення. Навіть якщо немає віри в дію подібних методів, все-тики, варто скористатися цим простим способом. У ньому немає ніякої магії, його ефективність доведена психологами. Як повинен виглядати колаж?
Все дуже просто:
- представляємо, як саме буде виглядати фігура після схуднення;
- знаходимо в журналі схожий екземпляр і вирізаємо;
- наклеюємо його на ватман, а замість обличчя моделі — сові особа;
- поруч можна приклеїти зображення моря, красивих речей на струнких тілах і все в цьому дусі;
- закріплюємо картину на двері холодильника , перед комп'ютером або в будь-якому іншому місці, головне — щоб вона постійно була перед очима.
Колаж — це метод позитивного впливу на людини. Простіше кажучи, якщо ви забудете, навіщо худнете, ось вона, мотивація.
Налаштовуємося на схуднення з задоволенням
Худнути потрібно з задоволенням! Таким повинен бути настрій
Відвідайте спортзал!
перед початком дієти або фізичної програми. Робіть те, що вам подобається, але тільки правильно.
Любите смачно поїсти? Це — абсолютно нормально для кожної людини. Але чому б не поміняти звичну смажену картоплю і свинячі відбивні на овочевий салат з курячим філе? Варіантів може бути безліч, потрібно тільки трохи пофантазувати. Здорова їжа теж може бути дуже смачною.
Складіть список , які ви їли б із задоволенням. Наприклад — риба, сир фета, смачні йогурти, філе птиці, іноді допустима навіть нежирна яловичина і свинина. Комбінуйте їх або їжте оп окремо. Головне — вживати це все невеликими порціями.
Не потрібно боятися занять спортом. Якщо присідання і віджимання для вас є чимось неприйнятним, вам дорога в фітнес-зал. У колективі вправи даються легше і веселіше, і навіть будуть приносити задоволення.
Можна бігати оп парку або лісі, включаючи кожен раз улюблену музику. Це заняття буде асоціюватися у вас виключно з приємними емоціями, а значить — не викликатиме психологічного відторгнення. А результати будуть помітні вже незабаром, якщо поєднувати заняття з дієтою.
На відео декілька корисних порад:
Як налагодити роботу кишечника, щоб виглядати молодо і красиво
Якщо ви не дуже знайомі з елементарними фізіологічними принципами роботи одного з органів свого тіла, Вам ця назва може здатися неординарним або дивним. Але це зовсім не так. Адже, якщо пригадати прості життєві ситуації: день народження, дієта, стрес, і зіставити з реакцією організму, моментально все встане на свої місця. Тому, якщо не вийшло зберегти здоровим організм, то слід без зволікання замислюватися: «Як налагодити роботу кишечника».
Така необхідність проявляється сама по собі. Варто кишечнику перестати на якомусь етапі працювати, як блискавично виникає «пробка» з полупереработанних продуктів. Тут на допомогу приходять інші системи: кровоносна і лімфатична, які посилено виводять непотрібні відходи іншими способами. І в цей момент вся краса нашого тіла випаровується. Із прекрасної принцеси, як за помахом чарівної палички, ми здійснюємо зворотне перетворення і повертаємося до первісної «формі жаби». Одним словом кошмар.
Тому, щоб не допускати такого свавілля, звернемося за допомогою до експертів і дізнаємося основні моменти, як налагодити роботу кишечника:
- Перше: не варто відразу бігти за таблетками
- Друге: налагодити надходження рідини в організм (не менше 2,5 л / день), бажано це робити за 30хв до / після їжі.
- Третє: налагодити режим прийому їжі. Він повинен складатися з 3-х разового харчування; відмовитися від швидких перекусів борошняними виробами; обов'язково збагатити раціон клітковиною; не читати, не дивитися телепередач під час трапези.
- Четверте: випивати на ніч кефір, приблизний обсяг = 250мл, з додаванням рослинної олії. Подразнюючу дію в поєднанні з жёлчноотточним ефектом, безперечно, буде сприяти нормалізації роботи кишечника.
- П'яте: робити зарядку для кишечника. Складається вона з елементарних вправ, які можна вивчити на просторах інтернету.
Виконуючи ці нехітромудрие настанови про те, як налагодити роботу кишечника, ви запросто повернете собі красу всього тіла і відчуття легкості в організмі. Відновіть мікрофлору, сприяє балансу амінокислот, ферментів, вітамінів, мікроелементів, і подаруйте собі молодість на довгі роки.