Архивы автора: meduk

Зуб мудрості росте і болить десна — чи можна обійтися без видалення? Що робити, якщо зуб мудрості росте, а ясна над ним болить

Опубликовано автором
Ответить

Зубний біль, мабуть, одна з найбільш неприємних у звичайному житті по суті здорової людини. Стільки ж негативних емоцій доставляють нестерпні болі і дискомфорт, коли росте зуб мудрості і болить ясна.
Це відбувається вже у дорослих людей, приблизно у віці від 18 до 32 років. Тим не менш, не всі дорослі люди можуть похвалитися посмішкою на всі 32 зуба. Бувають випадки, коли зуби мудрості так і не з’являються, і у людини залишається тільки 28 зубів.
Навіть такі профілактичні заходи, як регулярне відвідування лікаря, не допомагають, коли зуб мудрості росте і болить ясна.
Як ростуть зуби мудрості

Зуб мудрості – вісімка, розвивається повільно і протягом багатьох років.

Якщо решта 28 зубів у людини з’являються з дитячого віку спочатку у вигляді молочних, а в подальшому змінюються на постійні, то моляри починають свій розвиток, коли щелепу і її і кістково — м’язові тканини вже сформовані.

На місці їх появи раніше зуби не росли. І молярам доводиться прорізуватися у вже сформувалася щелепи і цілої десні, викликаючи запалення навколишніх тканин, в т. ч. і ясен.

Відносна м’якість і еластичність кістково-м’язової тканини зберігається до 13 років.

Причини болю при зростанні зубів мудрості

Причинами болів є:

1. Недолік місця в ряду для прорізується зуба, тому вісімка неправильно розташований при прорізуванні, роблячи тиск на навколишні тканини і на сусідні зуби. Це відбувається більш, ніж 60%.

Якщо не звернутися до стоматолога, можна втратити і сусідні зуби. Відбудеться зсув всього ряду і розвитку неправильного прикусу, який дуже важко виправляється. Надалі доведеться витратити на це тривалий час.

2. У процесі росту зуба мудрості його частина залишається прикрыиой слизовою оболонкою — так званому капюшоном, під який проникають частинки їжі, важкі при чищенні. Це призводить до швидкого розмноження мікробів і розвитку запального процесу в яснах навколо зуба.

В цьому разі доводиться вдаватися до висічення капюшона. Інакше розвиваються ускладнення у вигляді набряку і нагноєння м’яких тканин.

Симптоми супроводжують болі в десні

Коли болить десна біля зуба мудрості, біль супроводжується:

• високою температурою;

• набряком щоки на ураженій стороні або мови;

• іррадіацією у вухо, горло, в голову;

• ускладненням при ковтанні або відкриванні рота;

• нагноєнням оточуючих кістково-м’язових тканин.

Зуб мудрості росте і болить десна — що робити

Так як на безпосередню причину появи болю вплинути неможливо, корисно знати, які методи можна застосувати, якщо зуб мудрості росте і болить ясна. Терпіти нестерпний біль при прорізуванні зуба мудрості не можна. Необхідно відразу звернутися до стоматолога, щоб уникнути ускладнень. Якщо ж немає такої можливості в перші дві доби, можна спробувати засоби, що полегшують стан:

• содо-сольовий розчин для полоскання: у склянці гарячої води розчинити чайну ложку солі і стільки ж соди. Коли розчин охолоне й стане теплим, необхідно полоскати рот, затримуючи розчин біля зростаючого зуба;

• фурацилін — протимікробний засіб для полоскання 2 таблетки розчинити в склянці води;

• ефективні аплікації на набряклу слизову рота в місці майбутнього зуба знеболюючими гелями (Холисал);

• випити знеболююче засіб або шматочок таблетки прикласти до хворого місця: Темпалгін, Анальгін, Кетанов;

• трав’яні відвари для полоскання з шавлії, подорожника, календули;

• розчин календули для полоскання: чайну ложку спиртового розчину на склянку теплої води;

• Лідокаїн — віал — це спрей, який можна розпорошити на болюче місце, біль тимчасово затихне;

• з приводу антибіотиків (Доксициклін, Лінкоміцин) необхідно проконсультуватися з лікарем, самостійно їх не приймати.

Важливо знати:

Всі розчини, що використовуються для полоскання повинні бути теплими. Категорично протипоказано прогрівати запалене місце: це може спричинити поширення гнійного процесу.

Але такі заходи є тимчасовими і невідкладними, розрахованими на можливість походу до лікаря. Вирішити проблему вони не можуть: тут потрібна кваліфікована медична допомога.

Видалення зуба мудрості — показання до видалення

Якщо ж профілактичні заходи не були прийняті, може знадобитися видалення третього моляра. Показаннями до видалення є:

• горизонтальне прорізування вісімки;

• занадто близьке розташування моляра до коренів сусідніх зубів, що травмує їх;

• зростання зуба мудрості в щоку, ранячи її поверхню;

• при «зануреному» зубі мудрості — якщо зуб не прорізався або частково прорізався;

• высокоий ризик розвитку кісти або інфікування оточуючих тканин;

• виник абсцес;

• розвинувся глибокий карієс.

При затягуванні ситуації процес може зайти далеко і доведеться проводити оперативне втручання з видалення цих зубів, поки вони остаточно не порушили зубний ряд.

Після медичних маніпуляцій місце операції обробляється антисептиками та антибактеріальними препаратами, Призначається полоскання в домашніх умовах.

Діагностичні заходи

Вилучення проводиться на підставі:

• скарг хворого;

• огляду;

• прицільного рентгенологічного дослідження зуба мудрості,

• при необхідності — рентгенологічного дослідження щелепи;

• у важких або неясних випадках — кругової ортопантограммы, що дозволяє оцінити стан сусідніх зубів або особливості будови щелеп.

Скільки триває біль після видалення зуба мудрості

Якщо зуб мудрості видалили на стадії, коли ще не розвинулися ускладнення, біль в цьому місці після припинення анестезії буде тривати приблизно добу.

Якщо вісімка видаляється в процесі ускладнення, коли вже є запалення тканин і розвивається нагноєння, або ж стоматолога довелося розкривати слизову і залишки вісімки діставати по шматочках — болі будуть продовжуватися тривалий час. Через дві доби, максимум — до тижня, болю почнуть вщухати.

Зуб мудрості – проблеми в процесі росту

Зуб мудрості в процесі свого розвитку викликає ще цілий ряд проблем:

1. Карієс: у зв’язку з важкодоступністю і складністю чищення зуба відбувається скупчення великої кількості бактерій. Крім того, зуби мудрості не беруть участь в процесі жування, що теж сприяє скупченню бактерій і при незадовільному очищенні призводить до карієсу, який у подальшому може вражати сусідні здорові зуби.

2. Пародонтит і перикоронит — запалення ясен і прилеглих тканин гнійного характеру, що супроводжується:

• набряком і болем;

• смердючим запахом з рота і присмаком;

• підвищенням температури.

Це пов’язано з наявністю простору між прорезывающимся зубом і яснами, де з — за недостатньої очистки накопичуються хвороботворні бактерії та мікрочастинки їжі, призводять до запалення.

3. Періостит та остеомієліт — запальний процес в окісті і кістки в області прорізується зуба.

4. Дистопированный зуб — займає неправильне положення. Такі зуби призводять до порушення зубного ряду і прикусу, до пошкодження слизової оболонки щоки. Ці зуби видаляються.

5. Ретинированный зуб — ще не прорезавштийся, але вже зайняв неправильне положення: впирається в щелепну кістку або в сусідній зуб і його корінь.

Перикоронит — важке ускладнення

Зуб мудрості, що викликає перикоронит, несе потенційну небезпеку здоров’ю:

1. Утворення гнійного ексудату під яснами.

2. Постійне травмування набряклою ясна над зубом мудрості.

3. Поява ерозій та виразок, що погіршують стан ясен і призводять до сильного болю в щоці і десні.

Через короткий час процес ускладнюється:

• розвивається інтоксикація з високою лихоманкою;

• «зубна ангіна» — інтенсивні болі при ковтанні за типом ангінних, иррадиирующие в вухо і скроня;

• болі при відкривання рота;

• збільшення і болючість підщелепних лімфатичних вузлів.

Небезпека цього процесу в тому, що гостра фаза з яскравою клінічною картиною при високому імунному статусі і попадання гною в порожнину рота може перейти в хронічну повільну форму. Але при черговому неблагополуччя в організмі процес може знову загостритися і призвести до позадимолярному периоститу з важкою інтоксикацією і неможливістю пережовування їжі і утрудненим відкриванням рота.

Це виражається в об’єктивному статусі:

• асиметрія особи;

• збільшення і болючість підщелепних лімфовузлах;

• шкірні покриви надзвичайно бліді;

• неможливість відкрити рот із — за болю — лікарю доводиться розводити щелепи.

При подальшому розвитку гнійного процесу можуть розвинутися:

• флегмона;

• сепсис;

• тяжка інтоксикація;

• летальний результат.

Враховуючи такі важкі ускладнення, профілактичну роль оглядів у стоматолога важко переоцінити.

Стоматологи — ортодонти можуть визначити з віком 13 — 15 років, буде розвиватися перикоронит.

У багатьох випадках несформований зуб мудрості простіше видалити, ніж той, у якого вже утворилася мережа потужних розгалужених коренів.

Тому своєчасне звернення до лікаря допоможе уникнути цих ускладнень.

Процедура в інфрачервоній сауні: користь і свідчення. Побічні ефекти від інфрачервоної сауни, шкоду для здоров’я

Опубликовано автором
Ответить

Класично парилки вже давно встигли відійти на задній план, поступившись лідируючу позицію за популярністю сучасним і результативним інфрачервоних саун.

ІК кабіни стануть справжньою знахідкою, особливо для представниць прекрасної половини, так як допоможуть знайти струнке тіло, оздоровити і омолодити організм.

Сутність та особливості інфрачервоної сауни – користь процедур

Інфрачервоне випромінювання відноситься до такого різновиду світлового потоку, яка здатна віддавати тепло предметам. При цьому подібне випромінювання неможливо вловити за допомогою зору, але людське тіло відчувати його буде. Будь нагріте предмет, у тому числі і тіло людини, здатний вивільняти тепло в навколишнє середовище. Це цілком стандартні і нешкідливі джерела тепла.

ІЧ випромінювання не включає в себе інші різновиди випромінювань, що носять шкідливий і небезпечний характер, у тому числі ультрафіолет, рентген. Тепло буде передаватися хвильовим способом.

Процедура прийняття ІЧ сауни – це не що інше, як глибоке прогрівання всіх поверхонь і тканин людського організму. Природна проникність хвиль – до 4 см в глибинні шари організму, при цьому промінь, який прогріває ефект і цілющий вплив стосується кісток, суглобів, м’язів, внутрішніх органів і тканин. Після такої процедури нормалізуються обмінні процеси, циркуляція крові в організмі, і як наслідок поліпшується живлення органів і тканин, зміцнюється імунна система.

Лікувальний вплив інфрачервоної сауни: користь і ефективність

Результатом прийняття ІК процедур в спеціальних конструкціях може стати комплексне цілющий вплив на організм:

1. При регулярних процедурах можна знизити рівень шкідливого холестерину в організмі, що позитивним чином позначиться на роботі серцево-судинної системи і приводить в норму кров’яний тиск.

2. Стінки судин стають більш міцними, пружними і гнучкими.

3. Відбувається зміцнення імунної системи, організм здобуває здатність природними силами протистояти зараження простудними інфекціями, грипом, розповсюдженню бактерій та вірусів. У процесі збільшення температури тіла до 38,5° усі присутні хвороботворні мікроорганізми гинуть подібно як при звичайній реакції тіла на захворювання.

4. Підвищується сила відділення поту, тим самим полегшуючи функціонування нирок. Розширюються судини, поліпшується загальний кровообіг.

5. ІЧ сауна дозволяє позбутися від хронічних хвороб носа, вух і горла.

6. Завдяки процедурі проходять суглобові болі, м’язові, головні, спинні, менструальні,

7. Стимулює активне загоєння ран, різних травм, ушкоджень, навіть переломів сприяє швидкому усуненню гематом.

8. Сприятливий тепло позитивним чином впливає на стан нервової системи, усуваючи стреси, знімаючи втому, роздратування, нервозність, вирішуючи проблеми з відсутністю сну.

9. Певні групи дослідників наполягають на тому твердженні, що ІЧ випромінювання здатні пригнічувати ріст пухлин.

ІК сауну можна назвати профілактичним засобом безлічі недуг і відмінним оздоровленням для всього організму.

Правила відвідування інфрачервоної сауни з користю

Щоб отримати від процедури прийняття інфрачервоного тепла максимум користі і виключити можливі негативні наслідки, слід дотримуватися кількох простих правил:

1. Максимальна тривалість процедур становить 20-35 хвилин, перевищувати вказану кількість не рекомендується.

2. Очищати шкіру потрібно обов’язково перед сеансом, позбавляючи її повністю від будь-яких косметичних засобів. Після процедури шкіра буде мати потребу в харчуванні й зволоженні.

3. Ідеальний час прийняття інфрачервоної сауни – вечір. Якщо на цей час заплановані фізичні навантаження або тренування, то проводити процедуру слід після їх завершення.

4. Вирушати в сауну не варто відразу після щільного обіду, а також на порожній шлунок. Перед відвідуванням оптимальним варіантом буде за 15-20 хвилин випити смузі або фреш, а по завершенні з’їсти дієтичний салат.

5. Правильна поза для прийняття тепла – рівна спина і опущені вздовж тіла руки.

6. У день проведення процедури потрібно пити багато зеленого чаю або соку. Під час самого сеансу дозволяється пити, але в невеликих кількостях.

7. При собі для походу в сауну потрібно мати рушник.

Якщо процедури інфрачервоного прогрівання плануються для позбавлення від зайвої ваги, то достатньо буде відвідувати сеанси 1 раз в тиждень. На процедури можна ходити разом з друзями або родичами, щоб проводити час не тільки з користю, але і в приємній компанії.

Косметичний ефект інфрачервоної сауни: користь для всього організму

Під час потовиділення організм витрачає значну частину своєї енергії, тому так результативно спалюються набрані за день калорії. За 1 сеанс можна витратити приблизно стільки ж калорій, як і вчасно 10 км забігу. Тому при використанні ІЧ сауни у поєднанні з правильним харчуванням дозволяється ефективно усувати зайву вагу.

Процедури ІЧ випромінювань дають і чудовий косметичний ефект, який полягає у розкритті пір і глибокому очищенні поверхні шкіри від пилу, забруднень і відмерлих клітин. Поліпшене кровообіг забезпечує посилення припливу крові до шкіри, тим самим збільшуючи надходження корисних речовин. Поверхня шкіри стає більш пружною, еластичною, гладкою, виглядає помітно молодше.

При регулярному відвідуванні інфрачервоних саун можна вирішити деякі шкірні проблеми:

• вугрі, прищі;

• екзема;

• дерматити;

• у деяких випадках псоріаз;

• лупа;

• набувають більш естетичний зовнішній вигляд, часто навіть розсмоктуються шрами і рубці.

Проникаючи глибоко в тканини, інфрачервоні промені в поєднанні з фізичними тренуваннями і правильним харчуванням допомагають у прискореному режимі боротися з целюлітом.

Інфрачервона сауна: шкоди і протипоказання процедури

Так як вплив на організм інфрачервоне тепло має чимале, а теплові процедури завжди мали ряд протипоказань, то слід деяким категоріям людей обмежити себе в подібних процедурах. Не слід відвідувати сауну:

• у момент загострення простудних захворювань, особливо у випадках високої температури, викликаного інфекцією;

• у період менструацій – додаткове тепло може спровокувати посилення кровотоку;

• при наявності схильності до кровотеч, що носять профузний характер;

• при непереносимості організмом високих температур;

• із захворюванням на цукровий діабет, при якому періодично виникає або є стійким ацидоз;

• із захворюванням на туберкульоз;

• при виснаженні організму – кахексії;

• у момент загострення гнійних процесів і запалень в організмі;

• при артритах;

• при хронічній формі алкоголізму;

• в період вагітності;

• післяопераційні періоди;

• при наявності серцевих захворювань і хвороб судин, наприклад, серцевої недостатності, атеросклерозі, стенокардії.

При дотриманні правил і облік всіх протипоказань ІЧ сауна не завдає шкоди організму.

Болять м’язи шиї – що це? Чому болять м’язи шиї: діагноз, перша допомога, до якого лікаря звертатися і як лікувати біль

Опубликовано автором
Ответить

Подібно чумі, «косила» населення Європи в 14-м столітті, сьогоднішніх людей вражають захворювання кістково-м’язової системи. При цьому доля нашого сучасника ще менш завидна: патології опорно-рухового апарату нерідко призводять до тяжкої інвалідності, позбавляючи людину можливості працювати і навіть доглядати за собою. Це важко переноситься як фізично, так і психологічно.

Цифри говорять самі за себе: згідно з даними статистики ВООЗ кожен другий житель планети в тій чи іншій мірі відчуває проблеми з опорно-руховим апаратом. Описувані захворювання супроводжуються масою синдромів. Один з таких патологічних синдромів — біль у м’язах шиї. Це не самостійне захворювання, а симптом, який супроводжує безліч хвороб: деякі з них порівняно нешкідливі, інші ж обумовлюють перспективу інвалідності.

Важливо якомога більше дізнатися про цей патологічний симптом.

Болять м’язи шиї: причини

Існує безліч можливих причин, чому болять м’язи шиї. Далеко не завжди доводиться говорити про патології опорно-рухового апарату.

Джерело болю може ховатися і у внутрішніх органах. Тому не зайвим буде ознайомитися з переліком можливих причин болю в м’язах шиї.

Всі фактори можна підрозділити на кілька груп:

• Захворювання самої кістково-м’язової системи.

• Хвороби внутрішніх органів.

• Захворювання, зумовлені порушенням кровопостачання шиї.

• Спадкові патології.

Захворювання кістково-м’язової системи

• Остеохондроз. Напевно всі чули про цьому горезвісному захворюванні. Остеохондроз являє собою дегенеративне ураження хребців, викликана надмірними навантаженнями або недоліком харчування самих кісткових структур. У всіх випадках відбувається повільне руйнування хребта, що супроводжується інтенсивними болями. М’язи шиї при цьому знаходяться в спазмированном стані і натягаються, подібно віжок. З плином часу такий гіпертонус фіксується організмом і м’язовий корсет залишається в такому стані.

• Грижі шийного відділу хребта. Зустрічаються не так часто, проте характеризуються більш інтенсивним больовим синдромом і масою інших симптомів. Гіпертонус в даному випадку обумовлений запаленням кістково-м’язових структур шиї.

• Міозит. Безпосередньо саме запалення м’язів шиї. У народі цей стан має характеристику «надуло шию». В результаті переохолодження відбувається запалення, як підсумок — больовий синдром і неможливість нормального руху.

• Тривалі статичні навантаження приводять до одного з найскладніших для корекції станів: гіпертонусу м’язів. При довгостроково зберігається одному і тому ж положенні шиї, відбувається фіксація стану. «На виході» пацієнт отримує «скам’янілі» м’язи. З плином часу в спазмованих м’язах відкладаються солі кальцію, що тільки знижує рухливість шиї.

Хвороби внутрішніх органів

Може статися так, що шия не має ніякого відношення до болю.

У цьому випадку деякі хвороби мімікрують під міозит, остеохондроз і т. д.

Основні захворювання, з якими потрібно диференціювати патології шиї, це трахеїт, ларингіт, бронхіт, запалення легенів.

Болі від органів дихання можуть іррадіювати (віддавати) в шию, і пацієнту здається, ніби болить саме вона.

Проблеми з кровообігом

Причини того, чому болить шия, можуть критися в проблемах з судинами.

В результаті здавлювання спазмованими м’язами базилярных артерій, що живлять потиличну частку мозку й мозочок, можливо розвиток шийної мігрені.

Цей стан супроводжується вкрай інтенсивними болями.

Спадкові патології

Зустрічаються в структурі всіх звернень до лікаря вкрай рідко.

Сюди входять хвороба Дюшена та ін

Супутні симптоми болю в шиї

Супутня симптоматика як раз і є тим вагомим фактором, завдяки якому лікар, та й сам хворий здатні відмежувати один стан від іншого. Однак не рекомендується займатися самодіагностикою і тим більше самолікуванням. При перших же підозрах слід вирушати в мед. установа.

• Симптоми остеохондрозу і грижі дисків схожі. Інтенсивний больовий синдром, рухливість шиї різко обмежена. Спостерігається оніміння рук, гіпертонус м’язів (при пальпації вони відчуваються дуже твердими, у структурі можуть виявлятися ущільнення). При важких ураженнях можливі проблеми з диханням і серцевим ритмом.

• Міозит супроводжується різкими, монотонними болями в м’язах шиї. Як і у випадку з остеохондрозом, рухливість шийного відділу в ще більшій мірі обмежена. Будь-який рух викликає посилення больового синдрому.

• Проблеми з кровообігом викликають шийну мігрень і характерні симптоми вертебробазилярної недостатності: фотопсии (спалахи в очах), запаморочення, різкі пульсуючі болі в шиї і потилиці, втрату свідомості та ін.

Діагностика болю в шиї

Як вже було сказано, самостійно проводити діагностику не варто.

Цю відповідальну роботу потрібно довірити лікарям.

Виникає закономірне питання: до якого лікаря звертатися і що робити, якщо болять м’язи шиї? Перший, до кого треба навідатися — хірург.

Він допоможе визначитися з подальшою тактикою діагностики.

Проблемами опорно-рухового апарату займаються лікарі-ортопеди (дещо рідше — нейрохірурги), відповідно після хірурга саме цей лікар з великою часткою ймовірності буде займатися діагностикою і лікуванням.

Діагностика починається з усного опитування пацієнта на предмет скарг: збору анамнезу. Основні діагностичні заходи — інструментальні.

Вони включають в себе:

• Пальпацію ураженої ділянки.

• Рентгенографію шийного відділу хребта. Це дослідження необхідно для візуальної оцінки кісткових структур хребта.

• КТ та/або МРТ дослідження. Дозволяють отримати детальні картини стану хребта. Відрізняються малою доступністю для пацієнтів Росії та країн СНД. Тому до них вдаються порівняно рідко.

• Доплерографія судин шиї. Необхідна для оцінки кровотоку в базилярных артеріях.

Лабораторні дослідження в контексті патологій опорно-рухового апарату малоінформативні.

Болять м’язи шиї: що робити?

Будь-якого пацієнта цікавить, що робити, якщо болять м’язи шиї?

Відповідь на питання очевидна: якомога швидше звертатися до лікаря.

Самодіагностика — шлях тупиковий.

Для полегшення больового синдрому у вигляді першої допомоги допустимо одноразово використовувати протизапальні препарати: Кеторолак, Найз, Ібупрофен і т. д., анальгетики та спазмолітики.

Вони допоможуть згладити больовий синдром, але тривало приймати їх ні в якому разі не можна. Біль піде, але дегенеративні процеси продовжаться в уповільненому режимі. Це істотно ускладнить роботу лікаря.

Лікування спрямоване на усунення першопричини. У 99% випадків корінь зла криється в остеохондрозі або міозиті. Для їх лікування призначаються наступні групи медикаментів:

• Вже названі протизапальні препарати.

• Анальгетики.

• Спазмолітики.

• Хондропротектори — допомагають зупинити руйнування кістково-м’язових структур хребта.

У виняткових випадках, коли консервативна терапія неможлива, вдаються до оперативного втручання (наприклад, при «запущених» грижах хребта).

По закінченні гострого періоду може бути призначено фізіолікування, масаж і лікувальна фізкультура.

Ці призначення повинні здійснюватися лікарем-фізіотерапевтом і тільки при переході стану в ремісію.

Профілактика больового синдрому м’язів шиї

Профілактичні заходи досить прості:

• Не варто переохолоджуватися. Шию необхідно постійно тримати в теплі, особливо, якщо мова йде про холодних порах року.

• Офісним працівникам і всім, чий спосіб життя в більшій мірі сидячий, рекомендується щогодини робити розминку.

• Працівникам фізичної праці, за можливості, варто обмежити активність. Якщо це неможливо — тоді кожен 40 хвилин робити перепочинок.

• Спати на високій подушці середньої жорсткості. Ще краще — на спеціальної ортопедичної.

Болі в м’язах шиї вкрай рідко зустрічаються у вигляді ізольованого захворювання (не рахуючи міозиту). Набагато частіше вони входять в симптомокомплекс тієї чи іншої патології. У будь-якому випадку без консультації спеціаліста-ортопеда та/або хірурга не обійтися.

У тому числі може знадобитися консультація спінального нейрохірурга.

Вправи для схуднення рук: чи є такі? Найефективніші вправи для рук в домашніх умовах, принципи тренувань, комплекс занять

Опубликовано автором
Ответить



16.02.2017 20:32
Автор: Анна Руленко

Сьогодні вкрай актуально стежити за своїм здоров’ям і вагою, тому цікаві заняття не тільки з догляду за талією, але і вправи для схуднення рук. Проте не кожна сучасна жінка має часу відвідувати спортзал, тому особливим попитом користуються вправи для схуднення рук в домашніх умовах.

Тренуємо руки будинку

Руки завжди на виду, особливо в літній період. Якщо широкі стегна або зайві пару кілограмів в області талії можна приховати, то повні руки тільки підкреслять особливості фігури.

Особливо проблемною є задня поверхня руки і обвисла шкіра на ній. Відбувається це із-за недостатньої м’язової маси і надмірної жирової прошарку. Позбутися цієї проблеми можна, проводячи вправи для схуднення рук в домашніх умовах.

З чого почати вправи для схуднення рук?

Перед початком виконання будь-яких фізичних навантажень уточніть виконання вимог:

• Ви повинні бути здорові, якщо є які-небудь відхилення в здоров’ї, тоді обов’язкова консультація з лікарем;

• Не слід приймати їжу раніше, ніж за годину до початку тренування;

• Не варто приступати до навантажень після важкого трудового дня.

Будь-які фізичні тренування слід починати з розминкового комплексу. Розминка необхідна для розігріву і приведення тіла в стан тонусу. Після розминки вам буде легше виконувати вправи, які будуть більш ефективними. Почніть з самої простої розминки:

1. Прийміть таке положення: ноги мають бути в комфортному і стійкому положенні, руки зігнуті в ліктьовому суглобі на рівні грудної клітини. На рахунок один повертаємося в бік і розводимо руки, на рахунок два, повертаємося у вихідне положення, на три – повертаємося в протилежну сторону. І так десять повторень.

2. Перед початком проведення вправ для схуднення рук необхідно «розім’яти» суглоби обертальними рухами кисті, далі в ліктьовому суглобі і в плечовому. Це допоможе уникнути травм і вивихів.

3. Перед тренуванням потрібно обов’язково розтягнути тренируемую м’яз. Для розтягування м’язи трицепса заведіть руку в зігнутому положенні за голову, іншою рукою обхопіть лікоть і трохи потягніть до відчуття напруги в трицепсе. Утримуйте в такому положенні руки до 5 секунд. Повторити на кожну руку не менше 5 разів, по черзі.

Далі можна вводити додаткові тренувальні завдання для розігріву. Це допоможе зробити ваше тренування інтенсивніше і принесе бажаний результат швидше.

Вправи для схуднення рук в домашніх умовах

По закінченні розминок занять приступайте до основної частини тренування:

Вправа №1. Для початку занять, як не можна краще підійде вправа, яка виконується так: ноги на ширині плечей, долоні складені перед собою в районі грудей. На рахунок раз починайте впиратися долонями один до одного, на рахунок два розслабте кисті. Необхідно зробити десять повторень.

Вправа №2. Відмінні вправи для схуднення рук проводяться з використанням гантель. Не варто вибирати гантелі більше 1,5 кілограм, принаймні, поки ви є новачком. Покладіть ноги на ширині плечей, візьміть гантелі і розташуйте витягнуті руки перед собою. Далі дуже повільно опускайте гантелі вниз і піднімайте зворотної на рівень грудної клітини. Зробіть десять повторень.

Увага! Не перенапружуйтеся. Якщо ви відчуєте сильне печіння або тягнучий біль, то виконуйте вправу менше рекомендованого кількості. При закінченні кожного тренування ви повинні відчувати приємне напруження.

Вправа №3. Щоб підтягнути не тільки руки, але і зробити плечі гарними і рельєфними, слід виконувати вправи і для цієї зони. Поставте ноги на ширині плечей, руки з гантелями тримати уздовж тіла з боків, повільно піднімайте руки до освіти з тілом кута 90 градусів. Затримайте руки в такому положенні на пару секунд. Далі неспішно опустіть руки в початкове положення. Необхідно зробити десять повторень.

Вправа №4. Поставте ноги на ширині плечей, руки з гантелями розташуйте перед собою, розгорніть кисть з гантеллю до верху. Руки по відношенню до тіла повинні бути розташовані під деяким кутом, а не висіти вздовж тіла. Повільно, згинаючи руку в ліктьовому суглобі, піднімайте гантелі перед собою і також неспішно опускайте їх в початкове положення. Зробіть десять повторень

Вправа №5. Стоячи на підлозі, підніміть руку з гантеллю над головою. Далі, притримуючи ліктьовий суглоб вільною рукою, зігніть руку в лікті і заведіть її за голову. На рахунок раз розігніть руку, на рахунок два зігніть у вихідне положення. Це чудова вправа для схуднення рук і підтягування обвислій шкіри.

Ефективні вправи для схуднення рук

Одним з найдієвіших вправ для підтримки усього тіла в тонусі і рук зокрема, є вправа під назвою «планка»: виконується в положенні «упор лежачи» на витягнутих руках. Ви стаєте в дане положення і завмирає на стільки, скільки можете. Тіло повинне бути напружене, абсолютно рівне, дивіться прямо перед собою на підлогу. Спочатку це буде не більше 10 секунд, слід виконувати цю вправу постійно і дійти до 2 хвилин, не менше.

Для того, щоб мати красиві рельєфні руки слід постійно виконувати вправи на віджимання. Для цього потрібно упертися руками на диван, ліжко або будь-яку іншу відповідну поверхню, ногами спирайтеся на шкарпетки. Для полегшення виконання цієї вправи, спробуйте стати на коліна. Згинаючи руки в ліктях, на раз опускаємося на два піднімаємося. При цьому стежте, щоб не перенапружувати поперек, тому тримайте спину рівно. Повторюйте не менше десяти разів за підхід.

Динамічні вправи для схуднення рук

Доведено на практиці, що для поліпшення зовнішнього вигляду найбільш високоефективними є динамічні вправи. Саме динамічні вправи допомагають розігнати метаболізм і спалити, як можна більше жирової тканини. Найбільш популярними є:

Вправа №1: Стати рівно, візьміть невеликі гантелі. Руки тримайте зігнутими перед собою на рівні грудної клітини. Як можна швидше, по черзі розправляйте і знову згинайте руки. Продовжуйте рух протягом, як мінімум, хвилини.

Вправа №2: Ноги виберіть зручну стійку, руки з гантелями вздовж тіла. При стрибку, розставте ноги нарізно і підніміть руки вгору. Далі поверніться в початкове положення. Рухи повинні бути різкими і динамічними. Не менше 10 стрибків за один підхід. Не менше трьох підходів.

Вправа №3: Стати рівно, візьміть гантелі. Зробіть випад перед собою на одну ногу, другу теж потрібно зігнути в колінному суглобі. При цьому варто пам’ятати декілька правил:

• Обидві ноги повинні бути зігнуті на 90 градусів;

• Тіло має бути чітко по центру;

• Не варто переносити центр ваги ні на одну з ніг.

Після випаду, поверніться в початкове положення, наступний випад повинен бути на іншу ногу. При кожному русі руки необхідно піднімати, не згинаючи їх у суглобі на 90 градусів, відносно тіла.

Вправа №4: Для виконання цієї вправи необхідно придбати скакалку. Стрибки на скакалці, не тільки підвищують тонус всього організму, спалюють більше калорій, ніж при бігу, але і відмінно справляються з проблемою повних рук. Якщо ж на даний момент спортивний інвентар відсутній, уявіть його в уяві і пострибайте на уявній скакалці. Напружте Руки і стисніть у кулак.

Вправа №5: важка артилерія в бою за красиві руки – це комплексні вправи для схуднення рук. Станьте в «планку», яка описана вище, стояти необхідно десять секунд, далі зробіть десять віджимань з колін від статі, знову поверніться до планку. Перерв між зміною положення бути не повинно, так як це знижує ефективність всього тренувального комплексу. Продовжувати вправи до «не можу». В ідеалі це повинно бути десять «планок» за десять секунд і стільки ж підходів віджимань за десять разів.

Завершальний комплекс вправ для схуднення рук

По закінченні тренування обов’язково необхідно провести завершальний комплекс для розслаблення м’язів, які ми напружували.

1. Для початку потрясіть руками, чим інтенсивніше ви це зробите, тим більше буде приплив крові і лімфи. Ваші тканини отримають при цьому максимальне харчування, що збільшить спалювання жирової тканини і нарощування м’язової.

2. Візьміть руку іншою рукою і максимально відведіть її до протилежного плеча, таким чином розтягнувши її.

3. За спиною зімкніть руки «в замок» і опустіть вниз, дана дія також розтягує м’язи, але іншої їх групи.

Також буде чудово по закінченні прийняти теплий душ і розтерти руки. Всі ці дії спрямовані на пом’якшення больових відчуттів на наступний день після тренування, а також для того, щоб зробити ваше тіло більш гнучким та пластичним. Все це позитивно позначиться на загальному емоційному стані.

Бажання мати ідеальне тіло і красиві руки – це природне бажання жінки, але для досягнення максимального результату дуже важливий системний підхід до цього питання. Роблячи комплекс вправ для схуднення рук щодня, ви зможете насолоджуватися здобутками вже через місяць. Якщо ваші наміри серйозні, тоді слід переглянути своє харчування, адже краса виходить зсередини і, тренуючись щодня, при цьому не перестав вживати жирних, смажених і борошняних продуктів, ви не зможете отримати красиве і підтягнуте тіло.

Людина, який задоволений своєю зовнішністю може досягти більшого, адже він упевнений в собі і своїх силах, він знає, що зможе все.

Характеристики бджолиного молочка, користь для здоров’я дорослих і дітей. Використання бджолиного маточного молочка в медицині: рецепти

Опубликовано автором
Ответить



16.02.2017 20:30
Автор: Юлія Єркову

Бджолине маточне молочко – це продукт, створюваний комахами для вигодовування личинок бджоломатки. Такий унікальний продукт з давніх часів досить високо цінувався завдяки своїм численним корисним властивостям. Його навіть називали «королівським желе» з-за дорожнечі і недоступності звичайним верствам населення.

Маточне молочко – користь і особливості складу продукту

І сьогодні цінність маточного молочка бджіл знаходиться на високому рівні. Вживати цей продукт ложками не вийде, але дефіциту і захмарною вартості на нього більше немає.

Видобувається бджолине молочко аж ніяк не аналогічним способом, як це відбувається у ссавців. Бджоли збирають квітковий пилок, переносять її на своїх лапках у вулик, потім пил утрамбовується ними і перетворюється в пергу. Після цього комахи починають пережовувати мед і пергу, видаючи в результаті субстанцію подібну желе, має ніжний кремовий колір. Цей кінцевий продукт і називається маточним молочком. Цією речовиною трудівниці заповнюють воскові комірки, щоб личинка матки могла їм харчуватися і рости.

По своїй корисності молочко бджіл прирівнюється до поживного молока ссавців. Та й за зовнішнім виглядом вони теж схожі: приблизно схожий кремовий відтінок, знайомий ніжний аромат. До складу бджолиного продукту входять:

• білки – альбуміни, глобуліни;

• вуглеводи – сахароза, фруктоза, глюкоза;

• амінокислоти;

• гормони;

• ліпіди;

• ферменти;

• вітаміни A, D, C, PP, групи B;

• мікро — і макроелементи: залізо, магній, кобальт, фосфор, мідь та інші;

• жирні кислоти.

Повний склад маточного молочка досі знаходиться у процесі вивчення, але точно відомо одне, що в нього входить вода в обсязі 65%.

Відрізняється складу речовиною з унікальними властивостями – гермицидином. Цей компонент є сильнодіючим природним антибіотиком, який гальмує процеси поширення та розмноження бактерій і шкідливих мікроорганізмів. Саме цей елемент відповідає за збереження протягом тривалого терміну маточного молочка.

Зате за смаком маточне молочко складно назвати схожим з звичайним продуктом. Смак у нього вельми незвичайний, трохи кислить, палить мову, ротову порожнину і абсолютно не має нічого спільного з медом.

Лікувальні якості маточного молочка і користь для організму компонентів

Корисність маточного молочка пояснюється його насиченим складом, який може змінюватися в залежності від різновиду бджіл, часу збору продукту. Але будь-який натуральний продукт бджолиної переробки неминуче запускає в організмі людини два основних процеси: омолодження і регенерації. Серед інших корисних властивостей бджолиного молочка виділяються:

• продукт бджільництва чинить на організм противірусну, бактерицидну, протизапальну дію. Завдяки особливому складу засіб справляється з вірусами та іншими збудниками захворювань, стрептококової і стафілококової інфекції, бактерії черевного тифу, сальмонельозу, дизентерії;

• корисна лікувальна маса для органів травлення завдяки входить до складу речовини магнію і органічних кислот. Потрапляючи в організм, продукт бджільництва покращує моторику кишечника, сприяє загоєнню ушкоджень слизових оболонках, виразок;

• позитивний вплив на печінку, наділення органу захисними властивостями;

• підвищення витривалості організму, участь у процесах нарощування м’язової маси, зниження кількості жирових запасів;

• стабілізація і підтримання рівня цукру в крові у хворих на діабет;

• нормалізація показника рівня гемоглобіну в крові;

• повернення до оптимальним цифр нестабільного тиску: гіпертонікам показано вживання невеликих доз маточного молочка, а гіпотонікам, навпаки, значних доз;

• вирівнювання гормонального фону, налагодження функціонування статевих залоз, посилення статевого потягу, зменшення неприємних симптомів клімаксу у жінок і поліпшення їх загального стану організму;

• налагодження роботи ендокринної системи, позитивний вплив на роботу надниркових залоз;

• активна регенерація пошкоджених органів і тканин, прискорений процес загоєння ран;

• відбувається поліпшення зовнішньої краси – стану нігтів, волосся та шкіри при вживанні бджолиного молочка кожен день;

• розширення бронхів, зняття болів і спазмів у них;

• прекрасний спосіб боротьби з раковими новоутвореннями. Оксидециновая кислота здатна впливати на ДНК онкологічних клітин, руйнуючи їх;

• щоденне вживання продукту призводить до покращення функціонування очного апарату, різкості зору;

• благотворний вплив на роботу головного мозку і функцію запам’ятовування;

• усуває проблеми зі сном, проблеми з нервовою системою, такі як апатія, депресія, стрес.

Способи застосування в домашньому лікуванні маточного молочка: шкода і користь кошти

Сама природа, а точніше, бджоли, вже приготували для людського організму найкращі ліки у вигляді маточного молочка. В якості самостійного лікарського засобу приймають продукт у відповідності з певними правилами:

1. Існує дві варіації готового маточного молочка: нативне або свіже молочко тільки з вулика і порошкоподібний (таблетки, капсули). Перший варіант при вживанні потрібно змішувати з медом для поліпшення смакових якостей.

2. Вживати в середньому за день необхідно від 20 до 100 мг кошти протягом одного місяця. Потім необхідна перерва такої ж тривалості, і при бажанні можна відновити профілактичні заходи або лікування.

3. При змішуванні молочка з медом необхідно дотримуватися співвідношення 1:100 відповідно. Невеликий кулька суміші необхідно покласти під язик і розсмоктувати, повторювати процедуру слід двічі на день.

4. Для дитячого організму маточне молочко дозволено практично з самого моменту появи малюка з-за низької ймовірності появи алергії.

5. При змішуванні в однакових кількостях молочка і води отриманим готовим засобом можна протирати труднозажівающіе рани, гнійники і нариву, робити з нього примочки і компреси.

6. Для усунення болю в горлі і нежить потрібно приготувати розчин з меду, води і молочка, з 50% вмістом останнього компонента.

Побічні ефекти маточного молочка і шкода від застосування продукту

Ефективність маточного молочка величезна для людського організму в будь-якому віці. Однак може продукт і приносити шкоду здоров’ю. Це відбувається у двох випадках: при перевищенні дозволеного до вживання кількості молочка і при наявності протипоказань, серед яких:

• індивідуальна непереносимість компонентів або наявність алергії на мед;

• хвороба Аддісона і захворювання надниркових залоз;

• серйозні онкологічні захворювання.

При перевищенні допустимих доз у вживанні продукту можуть виникнути такі природні реакції організму, як пронос, підвищення збудливості, поява сухості в роті, різні висипання.

Вправи йоги для схуднення — початківцям: опис простих асан. Які вправи йоги ефективні: фото, відео

Опубликовано автором
Ответить

Відмінність йоги від інших видів і форм фізичного навантаження – особлива роль дихання, розтяжка і статичну напругу м’язів. Багато вправи сьогодні включаються в комплекси тренувань. Наприклад, модний і дуже ефективна «планка» – це вправа з йоги. Якщо скласти для себе комплекс таких вправ, можна прискорить процес схуднення і домогтися результатів буквально за кілька тижнів.

Що потрібно знати про домашні йоги

Вправи йоги для схуднення для початківців відрізняються простотою, зрозумілим виконанням, безпекою. Не потрібно думати, що вони малоефективні. Навпаки, займаючись регулярно, а краще щодня, ви швидко приведете м’язи в тонус і запустіть процес жиросжигания.

Що дають тілу вправи:

• підтягується живіт;

• зникають жирові валики на боках;

• дедалі більш стрункі і підтягуються ноги;

• йде обсяг з стегон;

• підвищується працездатність і настрій;

• поліпшується зовнішній вигляд шкіри;

• тіло стає більш гнучким;

• міцніє імунітет;

• зникають запори;

• поліпшується травлення;

• відновлюється кровообіг, нормалізується функція щитовидної залози.

Для схуднення проблеми запорів, нетравлення і ослаблення щитоподібної залози надзвичайно важливі. Якщо позбутися від них, схуднення піде легше. А якщо постійна практика йоги стає звичкою, людина до самих похилого віку відчуває себе бадьорим і здоровим.

Статичне напруження добре розігріває м’язи, тому процеси спалювання жиру прискорюються. Схуднення йде без стресу, а завдяки особливим дихальної техніки супроводжується ще і наданням внутрішньої гармонії. За рахунок того, що під час виконання асан відбувається м’який масаж внутрішніх органів, вправи йоги для схуднення для початківців надають загальнозміцнюючий, гармонізує ефект. Швидше і краще виводяться токсини, поліпшується пам’ять, іде депресія.

Вважається, що йогою краще займатися вранці. Однак у працюючих людей на це просто немає часу. Нічого поганого не трапиться, якщо ви будете тренуватися вдень або ввечері. Більш того, в цей час м’язи вже більш гнучкі, так як вони прийшли в тонус протягом дня, і багато асани виконуються легше.

Інше питання, що шлунок під час заняття повинен бути порожнім, навіть воду пити за годину до тренування не можна. Краще займатися кожен день по 15-20 хвилин, ніж два рази на тиждень по годині-півтори.

Розтяжка перед основним комплексом вправ

Поєднання напруги і розслаблення м’язів преса – це чудовий спосіб зміцнити їх, спалити жир в області талі, а заодно поліпшити роботу кишечника і шлунка.

Перш ніж приступати до виконання вправ, потрібно розтягнути і розігріти м’язи. Легка ходьба на місці, підтягування колін до грудей, стрибки (на вдиху руки вгору, ноги нарізно, на видиху руки по швах, ноги разом) підготують тіло до роботи. Можна виконати кілька вправ на розтяжку:

• на вдиху сцепит за спиною в замок пальці, відкинути голову назад, злегка прогнути хребет і затримати положення на 3-5 секунд;

• нахили в сторони з піднятими вгору руками. Великі пальці переплетені, тіло прагне вгору, ноги прямі на ширині плечей. Нахилятися в різні боки на видиху, тягнутися в бік, підніматися на вдиху. Вправа відмінно розтягує бічні м’язи спини, рук, плечового пояса;

• «поза стільця» (уткатасана) імітує рух, що людина виконує, сідаючи. Руки підняті над головою, спина пряма. Зробивши присед, потрібно затримати положення на 30 секунд, потім піднятися в початкове положення.

Кожне вправу з підготовчого блоку потрібно виконати 3-4 рази. Після цього можна переходити до основного комплексу.

Вправи йоги для преса

Починати треба з найпростіших вправ йоги для схуднення. Для початківців цілком підійдуть наступні асани, спрямовані на зміцнення м’язів черевного преса.

«Планка» (Дандасана)

Виконується лежачи. Тіло повинне бути витягнуте в одну лінію, впритул на пальці ніг і долоні, якщо руки витягнуті.

Можливий інший варіант: руками спиратися на зігнуті лікті. Тіло являє собою пряму струну. Тримати положення потрібно як можна довше. На початковому етапі поза фіксується на 20-30 секунд, потім час виконання можна збільшувати до 1-1,5 хвилин. Зміцнюються всі м’язи тіла, особливо преса, спини, рук, ніг.

«Човен» (Навасана)

Сісти на підлогу, ноги зігнути в колінах. Руки витягнути вперед, відкинуться корпусом назад, одночасно відірвавши ноги і піднявши їх під кутом 50-60°. Коліна не розводити. Затриматися в такому положенні на 10 секунд, стопи повільно опустити на підлогу. Видихнути і повернутися у вихідне положення.

Асана зміцнює черевний прес, м’язи спини, рук і ніг, тазостегнові суглоби.

«Собака, що дивиться вниз» (Адхо мукха шванасана)

Лягти на підлогу, руки і ноги розташувати на ширині плечей. Підняти сідниці якомога вище вгору (повинна вийти «гірочка»). Долоні і пальці ніг упираються в підлогу, куприк спрямований у небо. Затримати положення на хвилину, опуститися на підлогу. Це вправа йоги для схуднення для початківців – одне з найбільш простих і ефективних. Воно відмінно прибирає «фартух» з нижньої частини живота, знімає втому, покращує кровопостачання мозку, зміцнює м’язи рук і ніг.

«Берізка» (Сарвангасана)

Одне з найбільш ефективних вправ йоги для схуднення. Для початківців «берізка» не представляє особливої складності. Це перегорнута асана, яка чудово підтягує живіт, зміцнює прес, спину, стегна, а головне – благотворно впливає на жіночий організм.

Виконується просто. Потрібно лягти на спину, витягнути ноги вгору, зафіксувати положення спини ліктями і лопатками, уперши долоні в поперек, і зафіксувати таке становище на 2-3 хвилини (якщо вийде).

Вправи йоги для стегон і ніг

Щоб зміцнити м’язи стегон, можна освоїти ще кілька асан, не дуже складні у виконанні.

«Стіл» (Ардха пурвоттанасана)

Сісти, зігнути коліна, руками спертися на підлогу за спиною на ширині плечей (кисті рук розгорнуті від себе, стопи розташовані близько до сідниць). На вдиху підняти таз і стегна вгору, зберігаючи упор на руки і стопи. Голову можна закинути назад. Коліна і стегна повинні бути на одній лінії з пальцями ніг, розводити їх не можна. Поза нагадує стіл на чотирьох ніжках. Її потрібно зафіксувати на 1-2 секунди, потім плавно, на видиху, сісти в колишнє положення. Вправа зміцнює м’язи ніг, рук, спини, стегон. Позитивно впливає на роботу щитовидної залози.

«Звільнення вітру» (Паванмуктасана)

Лягти на спину, витягнути ноги, постаратися розслабитися. По черзі підтягнути коліна до грудей, обхопити їх руками, притиснути особа до колін і зафіксувати це положення на 10 секунд. Видихнути, по черзі розпрямити і повільно опустити ноги. Вправа зміцнить м’язи ніг, преса, розтягне м’язи шиї. Після заняття у людей, які страждають від болю в спині, поліпшується стан.

«Випад» (Банарасана)

Зробити випад, зробивши крок лівою ногою вперед. Права нога повинна залишитися витягнутої, з упором на носок. Ліве коліно під грудьми, перпендикулярно підлозі. Руки по обидва боки від гомілки, опора на пальці. П’ята правої ноги тягнеться назад і вгору, голова спрямована вперед. Права нога і тіло представляють одну пряму лінію. Положення зафіксувати на 40-60 секунд. Вправа відмінно розтягує сухожилля, м’язи, симулює спалювання жиру.

Зробити звичайний випад однією ногою під кутом 70° (виходить тупий кут). Руки підняті вертикально вгору, кінчики пальців тягнутися в небо. Потрібно зафіксувати положення тіла, тримати рівновагу і залишатися в цій позі так довго, як це буде можливо.

Є другий варіант цієї асани: зробити випад, корпус розгорнути в сторони, руки теж розкинути в сторони і зафіксувати таке становище на 30 секунд. Асана зміцнює прес, сідниці і стегна.

«Герой» (Вирабхадрасана 2)

Асана нагадує «ластівку», тільки потрібно витягнути руки вперед паралельно один одному. Вага утримується на одній нозі (правій), інша витягнута паралельно підлозі. Якщо спочатку важко тримати баланс, можна почати з розведення рук в сторони. Баланс фіксувати 30 секунд. Вправа зміцнює черевну область, робить ноги і руки красивими.

Дівчатам, які хочуть отримати ефект швидко і позбутися в першу чергу від живота, рекомендується робити весь цей комплекс вправ йоги для схуднення. Для початківців він може здатися дуже складним, тому можна після розминки взяти 2-3 вправи, а потім приєднати інші.

«Трикутник» (Уттхита триконасана)

Встати прямо, напружити ноги, живіт втягнути. Вдихнути, ноги розставити в сторони на відстань близько 70 див. Одночасно розвести руки в сторони горизонтально поверхні підлоги. На видиху нахилитися вперед, правою рукою обхопити праву гомілку або уперти пальці рук в підлогу біля стопи. Ліву руку підняти вгору, пальцями тягтися до неба. Голова повернута у бік лівої долоні, очі дивляться в небо. Обидві руки повинні знаходитися на одній лінії. Зовнішня частина стопи лівої ноги повинна спиратися на підлогу. Зафіксувати положення на хвилину, дихати повільно і глибоко. Повторити вправу в іншу сторону. Ця асана зміцнює тазостегновий суглоб, робить ноги стрункішими і сильними, а живіт плоским.

Щоб отримати максимальний результат, потрібно повторювати вправи два рази в день. Поступово збільшувати тривалість фіксації на тій чи іншій позі. Результати очевидні для оточуючих, стануть видні через три, а іноді і два тижні. Тренуватися потрібно кожен день, в цьому випадку йога стане способом життя, м’язи будуть кожен день отримувати потрібну навантаження, і жир швидко піде. Зрозуміло, доведеться відмовитися від шкідливої їжі.

Коли йога протипоказана

На жаль, є переделенные умови, при яких виконувати вправи не варто. Так, якщо у вас діагностовано захворювання хребта або є травма хребетного стовпа, то статистичні навантаження від йоги протипоказані.

Крім того, вправи протипоказані у таких випадках:

• післяопераційний період;

• пахова грижа;

• високий тиск (гіпертонія) або підвищений внутрішньочерепний тиск;

• нещодавно перенесений інсульт (протягом першого року);

• інфаркт та інші серйозні хвороби серця;

• онкологічне захворювання.

Не можна займатися, якщо температура тіла підвищена. Грип та ГРВІ – протипоказання для виконання вправ. Якщо після тренування відчувається втома – це нормально. А ось якщо страждає самопочуття, варто припинити заняття і звернутися до лікаря.

Важливе зауваження для початківців: вправ йоги для схуднення не проводяться у 1-2 день місячних. При вагітності тренування слід припинити на четвертому місяці.

Симптоми і причини розвитку хвороби Альцгеймера

Опубликовано автором
Ответить

Хвороба Альцгеймера відноситься до поширених форм набутого слабоумства, що виражається у втраті соціальних і розумових навичок, а також стійким зниженням когнітивних функцій, в результаті поразки і дегенерації клітин головного мозку. З віком, зокрема після 60-65 років, ризик виникнення хвороби, значно збільшується. У деяких людей з рідкісними генетичними захворюваннями, пов’язаними з розвитком хвороби Альцгеймера, вік виникнення ранніх симптомів захворювання може досягти 30 років. Сучасні методи лікування не здатні вилікувати дане захворювання, однак допомагають сповільнити процес його розвитку, що дозволить хворому трохи довше жити повноцінним і самостійним життям. Симптоми і причини розвитку хвороби Альцгеймера досить багатогранні і обумовлюються впливом безлічі генетичних і екологічних факторів.

 

Так як захворювання є невиліковним, важливо завчасно потурбуватися про догляд за хворим і вступити в громадську групу допомоги і підтримки людей, що страждають цією хворобою. Своєчасно виявлені симптоми і усунення причини розвитку хвороби Альцгеймера можуть допомогти вчасно почати адекватне лікування та соціальну адаптацію пацієнта. На ранньому етапі розвитку захворювання можна відзначити наступні характерні симптоми:

— забудькуватість, порушення просторово-часового орієнтування;

— погіршення пам’яті, особливо на нещодавно відбулися події;

— нездатність правильно організувати свої думки, і всіляке заперечення прийняття цього факту;

 

Одна з основ нашої психології це людський фактор, тому кожен з нас може щось забути. Цілком нормально, коли ви іноді забуваєте, куди поклали телефон або не можете пригадати ім’я знайомого. Але з плином часу, симптоми хвороби Альцгеймера починають більш помітно прогресувати і погіршення пам’яті вже стає патологічним. Люди, які страждають цим захворюванням, відчувають такі клінічні симптоми:

  1. Порушення пам’яті. Характерні ознаки погіршення запам’ятовування виражаються у крайній забудькуватості, багаторазовому повторенні одних і тих же дій і фраз, нездатністю згадати імена членів сім’ї або назви повсякденно навколишніх предметів, нездатність правильно висловити свої думки, почуття.

  2. Порушення психічного відображення дійсності і здатність до логічних міркувань. Ознаки порушеного мислення виражаються у втраті концентрації уваги, нездатністю до абстрактного сприйняття, аж до повної відсутності навичок розпізнавання символів та чисел.

  3. Нездатність правильно оцінювати обстановку і приймати вірні рішення.Хворому ставати складніше приймати правильні рішення в звичайних простих ситуаціях, наприклад у разі підгоряння їжі під час готування або події на дорозі.

4. Серйозні труднощі при виконанні відомих повсякденних дій. У міру розвитку хвороби Альцгеймера, хворому важко здійснювати раніше звичні для нього дії: приготування їжі, одягання, використання предметів побуту або задоволення природних потреб.

5. Зміни особистості та особливостей поведінки. В даній ситуації хворий відчуває депресію, недовіра до оточуючих, апатію, маячні ідеї та міркування, може легко загубитися на знайомій місцевості, втрачає контроль над своєю поведінкою.

 

Вчені вважають, що хвороба обумовлена генетичними чинниками, характеризуються мутацією, екологією і особливостями способу життя. Хоча і патогенез захворювання до кінця не вивчений, добре відомо вплив хвороби на головний мозок, що характеризується ураженням його клітин. Основними атрофічними змінами, викликаними хворобою є:

— сенільні бляшки, що викликають пошкодження клітин головного мозку;

— нейрофибриллярные сплетення, що характеризуються стрімкою загибеллю клітин і порушенням функціонування внутрішньоклітинної транспортної системи;

Безліч набутих навичок, отриманих на ранньому етапі життя хворого, який страждає хворобою Альцгеймера, наприклад, майстерність гри на музичному інструменті або вміння читати, практично не втрачаються. Це обумовлено тим, що відділи головного мозку, що зберігають інформацію, отриману на початку життя, по мірі розвитку захворювання, уражаються в останню чергу. Спираючись на ці факти, слід зазначити, що люди з хворобою Альцгеймера можуть залишити колишнє якість життя і бути цілком щасливими.

Теги: симптоми, лікування, хвороба Альцгеймера, причини

Корисні властивості банана для організму

Опубликовано автором
Ответить

Банан – це джерело вітамінів, білків, клітковини, сахарози і фруктози, а також корисних мікроелементів і макроелементів. Саме в цьому унікальному складі і полягають корисні властивості банана для організму. Особливо ці властивості позитивно позначаються на функціях серцево-судинної системи, шлунково-кишковому тракті, а також на мозкової активності. Крім цього, банани завдяки своїй калорійності (1 банан здатний вгамувати почуття голоду мінімум на пів дня) дуже популярні в області дієтології. Більш детально про перелічених та інших корисні властивості банана, читайте далі у статті.

Користь для серця

Як відомо в банані міститься неймовірно велику кількість калію, який перешкоджає накопиченню в організмі натрію. Іншими словами, банан покращує водно-сольовий обмін, і в результаті з організму виходить зайва вода, завдяки чому зникають набряки і нормалізується кров’яний тиск.

Зміцнення кісток

Банан, завдяки олігосахаридів, які сприяють засвоєнню кальцію, здатний зміцнити вашу кісткову систему. Важливу роль у зміцненні кісток має і такий макроелемент як калій, який є антагоністом натрію (виводить кальцій з організму).

Зміцнення імунної системи

Як ми вже дізналися завдяки інгібіторів протеази наш організм захищений від вірусів, а значить імунітет не піддається ослабленню. Крім того, за допомогою банана за рахунок вітамінів В і С можна не тільки захистити, але й зміцнити імунну систему. Ще варто відзначити дію антиоксидантів, якими багатий плід, вони сповільнюють старіння організму борючись з вільними радикалами.

 

Поліпшення роботи травної системи

Банани сприяють кращому засвоєнню корисних речовин із продуктів харчування, відбувається це за рахунок містяться в плодах олігосахаридів і пектинових речовин, які активізують роботу мікрофлори кишечника. Крім цього, у бананах містяться інгібітори протеази, які вбивають віруси і патогенну флору.

До складу бананів входять ферменти, завдяки яким в організмі виробляється спеціальна клейка слиз, обволікає стінки шлунково-кишкового тракту, і виразкові ураження. Завдяки цьому виразки зарубцьовуються швидше, а слизова шлунка захищена від поразок. Крім цього, недостиглі банани є прекрасним профілактичним засобом від раку товстої кишки.

Очищення організму

Ще одне з достоїнств банана – це наявність в ньому грубих харчових волокон, які поглинають шкідливі речовини, наявні в кишечнику: токсини, канцерогени і шлаки. Клітковина сприяє нормалізації та регулярності дефекації що, як правило, благотворно позначається на фігурі. Крім цього, містяться в банані пектинові речовини, допомагають вивести з організму пестициди, радіоактивні речовини і іони важких металів.

 

Застосування бананів в народній медицині

Банановий напій від кашлю

З двох добре дозрілих бананів зробіть пюре. Для цього можна використовувати будь-який зручний для вас спосіб: м’ясорубку, блендер або вилку. Далі отриману кашку потрібно розбавити 200 мл гарячої води (не більше 60°), після чого додати 5 г меду і добре перемішати. Пити готове засіб потрібно по 50 мл 4 рази на день.

Банановий чай від набряків

Пюре з 1 стиглого банана заливаємо склянкою окропу і ретельно перемішуємо. Одержаний чай дуже корисний для серцево-судинної системи, печінки і нирок. Крім цього, чай чудово знімає набряки. Пити по 50 мл 4 рази на день.

Засіб від підвищеного тиску

Людям страждаючим гіпертонією рекомендується з’їдати хоча б по 1 банану в день. Банани допоможуть вивести зайву рідину з організму в результаті чого тиск нормалізується.

 

Засіб від безсоння

Впоратися з безсонням вам допоможе наступний засіб: подрібніть половинку банана, додайте до нього щіпку кориці і 10-15 г коньяку, після чого гарненько перемішайте. Для хорошого і міцного сну досить прийняти всього лише 2 ч. л.

Опіки і фурункули

Внутрішня сторона шкірки банана послужить вам засобом від опіків, запалень шкіри і для видалення фурункулів. Прикладати шкірку до ураженої ділянки шкіри потрібно на 20 хвилин.

Коктейль від похмілля

З допомогою міксера можна легко приготувати коктейль від похмілля: 2 банана збиваємо з 1 склянкою холодного молока. Отриманий напій, який позбавить від дискомфорту і нездужання потрібно випити за 1 раз.

Порошок від паразитів

Шкірка банана, здатна очистити організм від гельмінтів. Насамперед висушуємо шкірку, після чого пропускаємо її через кавомолку перетворюючи в порошок. 5 р ліки потрібно прийняти вранці натщесерце, гарненько запивши водою.

Сучасні методи лікування пухлини головного мозку

Опубликовано автором
Ответить

Пухлина — патологічний процес новоутворення тканин, що призводить до порушення росту клітин та їх зміни функцій, форми та метаболічної активності. Існують злоякісні і доброякісні пухлини. Деякі люди не зовсім правильно співвідносять поняття пухлини з раком. Рак називають саме злоякісні пухлини, тобто новоутворення, що характеризуються дуже швидким відростанням ракових клітин, що знищують сусідні здорові тканини. Доброякісна пухлина – це патологічний новоутворення, що виникає із зрілих клітин різних типів тканин. Відмінностями цих двох видів пухлин є те, що клітини доброякісної пухлини втрачають контроль клітинного поділу, але зберігають свої основні функції. Доброякісне утворення розвивається повільно, потроху здавлює навколишні структури і тканини, але ніколи в них не проникає. Злоякісні пухлини перетерплюють істотні зміни клітин, ведуть до повної втрати функцій і клітинного поділу. Вони мають властивість проростати структури оточуючих здорових тканин і поширювати метастази по всьому організму. У головному мозку можуть розвинутися як доброякісні так і злоякісні пухлини. Сучасні методи лікування пухлини головного мозку засновані на хірургічному втручанні і додаткової медикаментозної терапії.

Ракова пухлина головного мозку – це рідкісне патологічне новоутворення, частіше має летальний результат. Злоякісна пухлина головного мозку утворюється шляхом поширення метастазів від інших віддалених органів. Раку легенів і молочної залози, лейкозу або лімфомі властиво поширюватися по гемациркуляторному руслу і проникати в мозок. Сучасні методи лікування різних видів пухлини головного мозку дозволяють зберегти багато життів.

Так само в головному мозку можуть утворитися і кілька типів доброякісних пухлин. Їх назви визначаються в залежності від розташування клітин і тканин, на яких проростає пухлини. Наприклад, шванноми виникають шванівських клітин, а менінгіоми — з клітин тканин, що охоплюють головний мозок. Менінгіоми відносяться до доброякісних пухлин, але характеризуються повторними появами після видалення. Такі пухлини частіше зустрічаються у жінок в дітородному віці. Симптоми та ускладнення залежать від розміру, швидкості росту пухлини та її локалізації.

 

Первинні пухлини утворюються з клітин, що належать самому головному мозку. Часто це гліоми, що виникають з гліальних клітин, що оточують нейрони мозку. Окремі гліоми можуть бути злоякісними, наприклад мультиформна глиобластома. До інших злоякісних глиомам мають відношення анапластические астроцитоми та олигодендроглиомы. Порівняно рідкісні медулобластома помічаються в предпубертатный період у дітей. Саркоми і аденокарциноми, що виникають не з нервових клітин, зустрічаються досить рідко.

Пухлини головного мозку виникають в рівній мірі, незалежно від статевої приналежності, але окремі види найбільш поширені у жінок, а інші – у чоловіків. З невідомих причин лімфоми головного мозку стали частіше виявлятися у людей хворих на Снід. Не дивлячись на сучасні методи лікування пухлин, всього 25% людей, що страждають злоякісними утвореннями мозку, живуть більше двох років. У деяких випадках перспектива трохи краще, наприклад, при олигодендроглиомах і астроцитомах пухлина після лікування не відновлює свій ріст ще кілька років. Приблизно 50% людей, що знаходилися на лікуванні медулобластома, живуть більше 5 років слідом за встановленням діагнозу.

 

  Лікування злоякісної пухлини головного мозку найбільш перспективно при анапластической астроцитоме, якщо значна частина пухлини була видалена хірургічно, а вік пацієнта досягає не більше 45 років. Результат будь-якої терапії буде багато в чому залежати від розташування і типу пухлини. Дуже багато пухлини можна без суттєво шкоди видалити хірургічним шляхом. Однак в окремих випадках, не пошкодивши важливі ділянки мозку, це зробити важко. Тим не менш, пухлина загрожує життєво важливим структурам мозку і її необхідно видалити. Це дозволить усунути багато симптоми, хоча і не призведе до радикального лікування. Після видалення пухлини починають променеву терапію, дозволяє контролювати ріст пухлинних клітин. На додаток до цих методів використовують окремі експериментальні види лікування, які містять хіміотерапію та радіочастотні впливу.

Теги: пухлина головного мозку, злоякісна пухлина, доброякісні освіти

Безпліддя при патології шийки матки

Опубликовано автором
Ответить

Безплідність – це нездатність осіб дітородного віку протягом 1 року при регулярному статевому житті, без контрацепції, відтворювати потомство. Жіноче безпліддя найбільш багатогранно і набуває все більшу поширеність, тому що молоді люди не поспішають вступати в шлюб, тим самим відкладаючи процес зачаття на більш пізні терміни. З віком ймовірність завагітніти у жінки значно знижується. Досягши 35-літнього віку, до настання менопаузи, в розташуванні жінки ставати менше часу на вирішення проблеми безпліддя. Однією з причин жіночого безпліддя є різноманітні патології шийки матки, або по-іншому шийковий синдром. Безпліддя при патології шийки матки має специфічний характер лікування і залежить від різновиду захворювання.

 

Існують різноманітні генетичні та імунологічні причини безпліддя, як у жінок, так і чоловіків. Серед факторів чоловічого безпліддя виділяють різні інфекції, варикоцеле, ендокринні порушення і захворювання статевих органів. У жінок частими причинами безпліддя можна назвати порушення в репродуктивній системі, наприклад блокування фаллопієвих труб. Захворювання, викликані гормональними порушеннями, гінекологічні патології, ранній клімакс, генетичні чинники, а також загальний психологічний стан може стати причиною розвитку безпліддя. Безпліддя, що виникає при патології шийки матки, поділяється на два різновиди: фонові, характеризуються низькою ймовірністю онкологічної загрози і передракові, які мають високий рівень можливості розвитку онкології.

 

До фонових патологій шийки матки відносяться:

— різні види запалень і ерозія шийки матки;

— деформації шийки матки, внаслідок рубцювання;

— кісти і доброякісні утворення у вигляді поліпів;

— виворіт покривної тканини каналу шийки матки у піхву;

— лейко та еритроплакію;

 

До патологій шийки матки з високим рівнем онкологічної загрози, мають відношення:

— папіломавіруси і кондиломи, що характеризуються запальним розростанням шкірних і слизових оболонок людини;

— дисплазія шийки матки, що виникла в результаті неправильного розвитку її тканин;

Безпліддя шийки матки найчастіше характеризується больовими відчуттями і дискомфортом під час статевого акту. Неможливість завагітніти протягом 12 місяців при постійній статевого життя без застосування засобів контрацепції говорить саме про даною формою розвитку безпліддя, і вимагає негайного лікування та діагностики.

 

Патогенез безпліддя шийки матки частіше стають патологічними порушеннями з боку структури її слизової оболонки і інших глибоких шарів. З цієї причини сперматозоїди не мають можливості досягти своєї мети або запліднення все-таки відбувається, але відбувається викидень, що виникає при поганому прикріплення плодового яйця до ендометрію. Іншими причинами розвитку безпліддя є генетичні порушення, ослаблена імунна система, захворювання піхви та шийки матки, викликані інфекційними патогенними мікроорганізмами, аборти і родові травми, а також різні гормональні порушення.

 

Найчастіше лікування більшості захворювань шийки матки залежить від конкретної патології, викликала безпліддя. Можливо, при шийковому синдромі буде потрібно застосування хірургічного втручання. Операція може бути як простою, так і складною, залежно від форми тяжкості певного захворювання. Часом причину безпліддя виявити практично неможливо, тому організувати відповідне лікування не вдається. Партнери можуть бути зовсім здоровими, але довгоочікувана вагітність може не наступати. У таких випадках ставиться діагноз безпліддя неясного походження. До того ж, за оцінками фахівців до такої категорії безпліддя зараховують до 25% всіх випадків. У такій ситуації подружні пари звертаються за допомогою до сучасних допоміжних методів репродукції, таким як екстракорпоральне запліднення, засноване на підсаджування змішаних в пробірці чоловічих і жіночих статевих клітин в матку жінки. Інтрацитоплазматична ін’єкція є порівняно молодим методом штучного запліднення і полягає у впровадженні сперматозоїда в цитоплазму ооцита. Одним з досить ефективних і простих методів лікування безпліддя вважається внутрішньоматкова штучна інсемінація донорською спермою або спермою чоловіка, дієвість якої досягає 50-60%.

Теги: безпліддя, патологія шийки матки, лікування безпліддя