Кушетка для масажу та інше обладнання для б’юті-індустрії від «Медісон»

Салони краси – найулюбленіші закладу у кожної жінки. Особлива атмосфера і стильний інтер’єр роблять відвідування подією, яке викликає багато позитивних емоцій. Багато в чому це залежить від професіоналізму майстрів і використовуваного обладнання. Б’юті-індустрія розвивається дуже швидко, тому кожен салон повинен подбати про свою конкурентоспроможність. Зручні косметологічні крісла та масажні кушетки, спеціальне обладнання для проведення різних процедур – обов’язкові складові, які повинні допомагати відвідувачам комфортно себе почувати під час стрижки, манікюру або масажу.

Де можна придбати професійне обладнання?

Не треба ускладнювати вирішення питання пошуком різних варіантів місць придбання. Великий вибір спеціалізованого обладнання представлений на сайті https://madison.ru/, де можна підібрати оптимальний варіант з урахуванням бюджету та індивідуальних вимог. На сторінках порталу надано великий асортимент з декількох категорій і десятків вигідних позицій:

  • перукарське і косметологічне обладнання;
  • педикюрне і манікюрна обладнання;
  • кушетки для клієнтів масажних кабінетів;
  • зручні стільці для персоналу;
  • меблі для оформлення холу і рецепції;
  • матеріали для дезінфекції та стерилізації в салонах;
  • комплектуючі.

Виробнича компанія Медісон – якість без компромісів

Кушетка для масажу, перукарське або косметологічне крісло є чудовими прикладами того, що якість зобов’язана бути безкомпромісним. Компанія «Медісон» на ринку працює понад 15 років, довівши справжнє значення цього постулату. За час діяльності було обладнано багато салонів, які зараз успішно функціонують.

Виробничі можливості компанії дозволяють контролювати всі етапи створення виробів (крісла, кушетки, меблі). У продаж надходить тільки та продукція, яка відповідає технічним нормам і стандартам якості. У виробництві використовуються матеріали з характеристиками підвищеної зносостійкості і естетичною цінністю, що важливо при облаштуванні внутрішнього інтер’єру.

На сайті https://madison.ru/ можна ознайомитися з комплексними пропозиціями для організації робочого простору для масажних кабінетів, б’юті-салонів і т. д. Це готові комплекти меблів, які передбачають все необхідне з урахуванням функціональності і стильового рішення. Зробити вибір на користь комплексного пропозиції означає заощадити час, а також отримати знижки та подарунки від виробника. Представництва компанії «Медісон» є в багатьох містах, що істотно полегшує процес замовлення і доставки обладнання і меблів.

Тримінг для собак: що потрібно знати про процедуру

Догляд за різними породами собак істотно розрізняється. І якщо деяким досить простого купання і періодичного вичісування щіткою, то для інших необхідно регулярне відвідування собачого перукаря. Але є ще третя категорія – породи, які не рекомендується стригти. А для того щоб їх шерсть виглядала на належному рівні, розроблена спеціальна процедура – тримінг. Що ж це таке і навіщо він потрібен?

Навіщо і кому потрібен тримінг

Є певні породні групи, наприклад, тер’єри і шнауцери, які втратили природну здатність линяти. Стара шерсть, відмираючи, залишається на колишньому місці, позбавляючи пухнасту шубку краси і блиску. Саме тому цим породам кожні півроку необхідно проводити спеціальне вищипування вовни, іменоване тріммінгом.

Подібні маніпуляції необхідні не тільки для краси вихованця. Слежавшаяся шерсть часто стає причиною шкірного роздратування, викликаючи свербіж і дискомфорт. А те, що після процедури собака набуває доглянутий вигляд – приємний бонус для господарів.

Кожен власник собак може сам зрозуміти, коли необхідно записуватися на тримінг. Достатньо лише захопити трохи вовни двома пальцями і легенько потягнути на себе. Якщо при цьому частина волосків залишилася в руці – настав час тримінгу. Виконати вищипування можна володіючи спеціальними навичками та інструментами. Якщо немає ні того ні іншого, простіше довірити справу професіоналам, таким як в зоосалоне Догрум.

Чому не можна виконати звичайну стрижку?

Найпоширеніша помилка власників собак, які не беруть участь у виставках, – що їм не потрібен тримінг, достатньо звичайної стрижки. Але якщо жорстку шерсть регулярно обробляти ножицями, це призведе до її ослаблення і стоншування. Одна стрижка не так небезпечна, після неї вихованець може навіть виглядати пухнасто і красиво. Але регулярна процедура серйозно зіпсує і шерсть, і зовнішній вигляд тварини.

Тільки груммер зможе в майбутньому повернути початковий стан вовни. При цьому знадобитися досить багато часу на відновлення. Відрослі шерстинки потрібно буде вищипувати дуже обережно, повторюючи процедуру кожні два тижні.

Жорстка шерсть – заслуга селекції для мисливських порід. Вона забезпечує захист від вологи і вітру, а також колючих чагарників і рослин. Саме завдяки останнім відмерлі волоски повинні були видалятися. Але зараз такі породи не завжди бувають на полюванні, і турбота про шерсті собак повністю лягає на плечі господарів.

Дитячі меблі з натуральних матеріалів

З натуральних матеріалів цілком можна знайти хорошу недорогу меблі для дитячої кімнати, яка підлаштується під інтер’єр. На будь-який смак пропонується модульна дитяча меблі, головною рисою якої є функціональність.

Приміщення, де буде перебувати дитина, приділяється окрема увага. Кожен предмет в кімнаті повинен бути практичним і гармонійно вписуватися в загальний інтер’єр. Варто розуміти, що меблі в дитячій кімнаті потрібно буде змінювати з урахуванням того, що дитина росте і його смакові уподобання змінюються. Відчуття комфорту і зручності передаються в кожному меблевому предмет, доповнюючись безпекою і міцністю.

Меблі для дитячої в повному розмаїтті

Зібрати меблеві конструкції для дитячої кімнати можна окремо або придбати в комплекті. Привабливий дизайн повинен закріплюватися та іншими характеристиками:

  • екологічна чистота матеріалів (склад деревини повинен бути перевірений на безпеку і доведений до потрібної вологості);
  • продуманість кожної деталі, яка відчувається в простих і елегантних формах;
  • функціональність;
  • 100 % відповідність своєму призначенню;
  • зручність;
  • цінова доступність.

Благородство натуральних матеріалів меблів вдало поєднується з корисними властивостями. Стиль є простим і впізнаваним, так як підлаштовується під смаки дитини і під вік. Меблі, яка пропонується нашому погляду сьогодні, розробляється у відповідності з потребами і відображає вплив моди.

При купівлі дитячих меблів варто орієнтуватися на габарити спального місця і на індивідуальні потреби. В якості натуральної основи може бути використаний масив з дерева або інші подібні матеріали. Для організації простору підходять і двоярусні ліжка, і моделі, сполучені зі шведською стінкою.

Дитячі меблі повинна радувати дитини, так як вона стане частиною його затишного куточка. Якщо батьки в ній бачать тільки функціональне використання, то діти використовують меблі для ігрових цілей. З огляду на це, кожен предмет повинен бути розроблений у відповідності з правилами безпеки і екологічності.

Різноманітністю моделей радує сторінка https://lielfm.ru/detskaya-mebel/, на якій виставляється Меблі КубаньЛесСтрой. Висока якість і прийнятна ціна відрізняють цього виробника від інших. Меблеві вироби розробляються у відповідності з сучасними сертифікатами, тому наша дитячі меблі повинна стояти в кожному будинку.

Вибираємо чоловічу шкіряну куртку. Інструкція з шести простих кроків

Шкіряна куртка – відмінний вибір для будь-якого чоловіка. Можна підібрати модель, яка буде добре виглядати під час щоденної шкарпетки, або варіант, який ідеально підійде до ділового костюма. При цьому існує кілька правил, яких слід прислухатися при виборі чоловічих шкіряних курток.

Правило перше. Колір

Куртка повинна поєднуватися з вашим гардеробом. Чим більше одягу підійде – тим краще. Завдяки цьому ви зможете носити курточку, і, в той же час, виглядати стильно і модно. Якщо у вашому гардеробі переважають яскраві кольори, тоді тут слід грати на контрасті – вибрати чорну. Якщо ж ви віддаєте перевагу бежеві і тілесні тони – хорошим варіантом стане коричнева кожанка.

При цьому вам слід вибирати такий відтінок, який доведеться вам до душі. Наприклад, помаранчеві куртки, не підходять сором’язливим людям, які будуть почувати себе некомфортно на публіці в подібній верхньому одязі.

Для щоденної шкарпетки кращим варіантом буде чорний колір. Він добре виглядає як з діловим костюмом, так і з простими джинсами.

Правило друге. Фасон

Куртка повинна добре сидіти на вас. Різні фасони справляють різний ефект: одні додають стрункості, інші, навпаки, роблять вас крупніше:

  • байкерські моделі підходять високим чоловікам, так як наявність великої кількості кишень, застібок візуально зменшує зростання;
  • худим широкоплечим людям підходять куртки в стилі «бомбардувальника». Широкі в плечах і вузькі в талії вони підкреслять всі достоїнства вашої фігури;
  • для трохи повненьких чоловіків краще выбиратьфасоны прямого крою, які візуально зроблять вас стрункіше. При цьому варто уникати моделей із поясом;
  • куртка з поясом – відмінний вибір для худих і високих. Пояс на талії дозволить підкреслити верх вашого торсу, так що ви будете виглядати трохи крупніше.

Правило третє. Довжина рукава

Рукав повинен збігатися з лінією вашого зап’ястя. Більш короткий рукав призведе до того, що ваша куртка буде виглядати маленькою, якщо ж рукав довгий, буде здаватися, що ви ще «не доросли» до цієї куртки.

Правило четверте. Довжина куртки

Куртка повинна мати довжину до вашої талії. Так ви зможете підкреслити свою фігуру, в той же час, занадто довгі куртки, які нагадують плащі і тренчи, додадуть вашому образу бесформенности.

Правило п’яте. Тканина

Це дуже важлива складова вибору, адже одна матерія може бути модною і привабливою, інша – відрізнятися своєю практичністю і здатністю зберігати тепло.

Для тих, хто віддає перевагу діловий стиль, слід звернути увагу на овчину. Такий матеріал робить куртку гладкою і надає їй глянсового блиску.

Якщо ж ви шукайте варіант на кожен день, або купуєте таку верхній одяг для їзди на мотоциклі, тоді зверніть увагу на натуральну шкіру: вона гарантує комфорт і практичність. При цьому для їзди на мотоциклі слід купувати куртки з товщиною шкіри від 1 мм. Так ви зможете захистити себе під час падіння.

Правило шосте. Приміряйте

Куртки можуть по-різному виглядати на різних людях, так що єдиний спосіб зробити правильний вибір – приміряти всі вподобані варіанти, щоб точно бути впевненим в тому, що ви виберете найкращий варіант.

Курси масажу: специфічні і узагальнені мануальні практики

Сьогодні можна зустріти досить велику кількість різних методів лікувально-профілактичного мануального впливу на людський організм, яким навчають сучасні курси масажу.

Найпоширенішими з таких методик є косметичний, профілактичний, оздоровчий, антицелюлітний і спортивний масаж. Пропонуємо в рамках даного матеріалу ознайомитися з двома найбільш поширеними практиками, які пропонують до вивчення сучасні курси масажу :

  • загальні масажні методики;
  • специфічна мануальна терапія.

Курси масажу: техніка загального масажу

Подібну практику можна умовно розділити на дві основні складові. Перша складова найчастіше зводиться до опрацювання спини, з поступовим переходом на задню поверхню ніг, шиї, плечей, і закінчуючи волосистою частиною голови.

Далі майстру належить опрацювання передньої частини тіла з послідовним масажуванням зони обличчя, рук, торсу і ніг, а точніше їх передньої частини. До кінця процедури відбувається об’єднання прорабатывающих прийомів на всьому тілі методом погладжування і розтирання.

В даному випадку майстер повинен бездоганно володіти технікою масажної, а також проводити кожен сеанс з повною самовіддачею і турботою про свого пацієнта. Все це необхідно, щоб клієнт міг відчути себе максимально розслабленим і отримати хороший заряд позитивної енергії, яку передає йому масажист.

При правильному підході циркуляція енергопотоків в організмі налагоджується, а сама енергія рівномірно розподіляється по організму. Це особливо важливо в тих випадках, якщо пацієнтові необхідно зняти стрес і втому після важкого робочого дня, а також щоб отримати заряд бадьорості і гарного, позитивного настрою.

Завдяки грамотно проведеним загального масажу гармонізуються всі процеси життєдіяльності в організмі пацієнта. Його м’язи набувають необхідний тонус, покращується психоемоційний стан, робота травної та лімфатичної системи, що дозволяє організму позбавлятися від накопичених шлаків і токсинів.

Найчастіше клієнти засипають в ході даної процедури прямо на масажному столі, що можна вважати ознакою високої майстерності самого практикуючого масажиста.

Спеціалізовані мануальні практики

Сучасні мануальні методики лікувально-профілактичного впливу на людський організм – це система лікувальних та діагностичних процедур, покликаних з високою точністю виявити конкретні порушення в роботі опорно-рухової системи організму і ефективно усунути їх.

Для призначення і проведення лікувальних мануальних процедур необхідно правильно поставити нозологічний діагноз з попередніми комплексним обстеженням пацієнта. Для цього в сучасній практиці для цього широко застосовуються рентгенографічні та параклінічні методи.

Щоб визначити, який характер носить той чи інший патобиомеханическое розлад опорно-рухового апарату, крім перерахованих вище процедур нерідко вдаються до спеціалізованим методиками мануального обстеження.

Зважаючи на те, що такі діагностичні і лікувальні методи є досить складними в плані реалізації, важливо щоб вони проводилися лише тим фахівцем, який має великий досвід у цьому питанні і відповідну медичну освіту.

Складність специфічної мануальної терапії багато в чому зумовлено самою фізіологією людського організму, а точніше складною будовою його опорно-рухової системи. Велика кількість суглобів, їх типів поверхонь, особливостей форм з’єднувальних суглобових тканин, а також функціональних осей кожного суглоба – все це величезний масив знань, якими повинен володіти, і які повинен вміти застосовувати на практиці сучасний мануальний фахівець.

Шкідливий ламінат в квартирі для здоров’я?

Ламінат входить в число найпопулярніших підлогових покриттів. Однак користувачі рідко замислюються, чи підходить він для домашнього використання. Як і коли він може нашкодити людині?

Ламінат пошарово

Матеріал являє собою дошки, виготовлені з декількох компонентів, розташованих пластами. Саме від їх складу залежить ступінь нешкідливості. Шари розташовуються наступним чином.

  • Деревно-стружкова плита — основа матеріалу. Для її виробництва використовуються дрібні відходи натуральної деревини: тріска, стружка. Для їх склеювання використовується натуральна смола. Вона може бути замінена синтетичними аналогами з безпечним складом. Цей шар нешкідливий: дерево є самим екологічним матеріалом.
  • Меламінова або акрилова смола покриває матеріал зверху. Смола на основі акрилу застосовується частіше. Однак можна зустріти й дошки з меламіновим шаром, який в природному вигляді володіє недостатньою в’язкістю. Для його поліпшення може використовуватися формальдегід. Саме він представляє основну небезпеку від ламінату.

Формальдегід і організм людини

Ця речовина відноситься до категорії небезпечних, сильнодіючих отрут першого класу небезпеки. Зовні він проявляється різким і неприємним запахом. Сам по собі він здатний доставити незручність. Однак по-справжньому небезпечні випари формальдегіду з підлогового покриття. Зазвичай це відбувається під дією температури вище кімнатної.

Формальдегід чинить на організм людини загальну токсичну дію. Область поразки обширна, порушуються практично всі внутрішні органи, в першу чергу — дихальні шляхи, так як формальдегід потрапляє всередину з вдихуваним повітрям і подразнює слизові. Він здатний провокувати трахеобронхіт і захворювання легенів, виступає як найсильніший алерген.

У групі ризику також печінку, нирки, нервова система, органи зору. Формальдегід провокує дефіцит молекул АТФ у головному мозку і сітківки очей, порушуючи роботу зорових аналізаторів.

Чи означає це, що ламінат неможливо використовувати вдома? Зовсім ні, він припустимо для приватного застосування при дотриманні технології виготовлення: мета виробників — зниження концентрації даного елементу. І багатьом це вдається.

Як переконатися в безпеці?

Безпечний ламінат, знаходиться в продажу? Підходить він для домашнього використання? Дізнатися це просто. Виробники, що використовують тільки чисті і екологічні матеріали, підкреслюють це. Плюсом буде сертифікат на продукцію. Великі та надійні постачальники готові надати його в будь-який момент.

Також варто орієнтуватися на маркування класів емісії. Вона позначається символом від Е0 до Е3.

Ламінат Е0 абсолютно нешкідливий, вміст формальдегіду тут зведено майже до нуля. Однак це позначається на вартості: ціна високоякісного ламінату досить висока. Однак саме він рекомендований людям, які піклуються про своє здоров’я. Ламінат цього класу підходить навіть для дитячих кімнат.

Відносно безпечним вважається і матеріал з маркуванням E1. Вона стоїть на продукції більшості європейських виробників. Формальдегід тут присутня, але в допустимих значеннях.

Не рекомендовані сорти з позначками E2 і E3. У матеріалах даних класів концентрація формальдегіду перевищена в 3 і 6 разів порівняно з Е1. Для домашнього використання вони мало підходять, тільки для приміщень з хорошою циркуляцією повітря, наприклад, коридорів. Таке застосування дозволить заощадити на обробці підлоги: чим нижче клас емісії, тим дешевше матеріал.

Як отримати знижки і купони?

Знижка — це зниження початкової ціни товару, що дозволяє мотивувати клієнта на здійснення покупки конкретного товару або послуги. Стежити за появою знижок надзвичайно складно, особливо якщо доводиться порівнювати цінову політику кількох торговельних компаній. Проект купонмастер спеціально створений для покупців, які хочуть бути в курсі вигідних пропозицій від виробників і продавців різної продукції.

Компанії можуть знижувати вартість на конкретні торговельні позиції, але акції часто мають тимчасові ліміти (від кількох хвилин до декількох місяців). Обмежуватися може і кількість товарів, доступних для покупки за скороченою ціною. Таким чином, чим раніше покупець дізнається про знижку, тим вище його шанси на придбання товару. Каталог couponmaster.ru постійно оновлюється, тому інформація про нові акції та знижки тут з’являється відразу ж після анонсу.

Всі торгові знижки без винятку призначені для підвищення попиту на конкретні товари і послуги. Вони використовуються в якості рекламного інструменту. Магазини розміщують інформацію про поточні акції на своїх сайтах, випускають рекламні ролики на телебаченні, друкують листівки та буклети. Великі торгові підприємства користуються також зовнішньою рекламою.

Проект couponmaster.ru призначений не тільки для вивчення доступних акцій і знижок. Тут можна отримати діючі купони і промо-коди. Подібні знижки доступні тільки для володарів спеціального ваучера або коду. Умови подібних акцій досить жорсткі, але скориставшись промо-кодом, покупець придбає товар, на який не поширюються звичайні акції. Купони часто друкуються в газетах, брошурах і журналах, а промо-коди доступні для використання через інтернет. Суть обох методик дисконтування ідентична. Продавець або виробник надає конкретному клієнтові можливість в обмежений термін отримати надзвичайно вигідну знижку.

Дисконтна карта – ще один різновид персоналізованої знижки. Мова йде про спеціальній пластиковій картці, схожою на візитку або банківську картку. Вона видається в якості заохочення для постійних покупців. Популярними останнім часом стали накопичувальні картки. За кожну покупку на картковий рахунок клієнта переводяться бонуси, які він може використовувати в майбутньому для придбання різних товарів.

Про що болить голова у керівника


Головний біль – частий супутник офісного працівника. Особливо таке твердження справедливе для людей, що займають керівну посаду і обтяжених у зв’язку з цим високим рівнем відповідальності. Зазвичай вони не покидають робоче місце в 18:00, як більшість «білих комірців», а затримуються на роботі до завершення поставлених завдань. Нерідко список їхніх щоденних робочих справ істотно розширений і містить в два-три рази більше запитань і завдань, що реально виконати. Часто доводиться проводити ділові переговори та зустрічі, н яких розумове напруження, пов’язане з необхідністю вирішити те чи інше питання значно посилюється психологічним напруженням. Навіть відносини з діловими партнерами, з якими, здавалося б, ведеться спільна робота в єдиному напрямку, нерідко нагадують затишшя перед боєм, не кажучи вже про конкурентів і опонентів.

Повертаючись додому, такі люди не відпочивають, а продовжують подумки перебувати на роботі, оскільки відповідальність їх занадто висока. Обдумування невирішених завдань минулого робочого дня плавно перетікає в думки про розпорядок дня прийдешнього. І так день у день, з року в рік. Вихідні та відпустку менеджерів і керівників, як правило, проходять в безплідній боротьбі з накопиченим стресом і нав’язливих думках про вирішенні робочих завдань. Методи ліквідації стресу можуть бути різними, і далеко не завжди вони нешкідливі для здоров’я. Наприклад, популярний для нашої країни «спосіб» вирішення проблем міцним алкоголем лише отруює організм і призводить до розладу з близькими людьми, який перетворюється на ще одне джерело стресу. Лише посилює напругу і популярний спосіб «відпочинку» перед телевізором або за комп’ютером. У результаті вільні від роботи дні не приносять полегшення, а слідом за ними знову настають робочі будні і з ними – новий робочий стрес.Головний біль, запаморочення, «пелена» і «мушки» перед очима зайнятими роботою людьми нерідко ігноруються, з’ясовувати причини їх появи просто ніколи – потрібно в найкоротші терміни повернутися в дієздатна стан і продовжити вирішувати численні робочі завдання. В результаті біль «запивається» кава і «заїдається» знеболюючими. Трапляється, що страждають від регулярних головних болів керівники навіть не знають цифр власного артеріального тиску – колись, працювати треба! На жаль, подібне ставлення до свого здоров’я здатне «підкосити» навіть найбільш молодих і перспективних: ішемічний інсульт «молодшає» з кожним роком, і останнім часом все частіше вражає людей у віці 30-40 років, то якщо знаходяться в самому розквіті сил і кар’єри!Втім, вихід є: треба приділити собі час. Для початку – хоча б кілька хвилин, щоб пройти тест для самодіагностики стану серцево-судинної системи. Наявність позитивних відповідей на запропоновані питання – тривожний сигнал: пора до лікаря! Фахівець проведе обстеження і запропонує відповідне лікування.Головний біль, артеріальна гіпертензія, дратівливість, неспокійний сон, запаморочення та інші симптоми часто свідчать про порушення мозкового кровообігу. При таких станах лікарі призначають курсові прийоми комбінованих препаратів для нормалізації тонусу судин, наприклад, препарату «Вазобрал». Його активні компоненти стимулюють обмінні процеси в головному мозку, нормалізують тонус судин, усувають наслідки гіпоксії, надають м’яке тонізуючий і психостимулюючу дію.Сучасне життя проходить на величезній швидкості, що нерідко стає причиною хронічного стресу. Але як би не були важливі поставлені цілі і завдання, потрібно пам’ятати, що без міцного здоров’я їх виконання навряд чи буде можливим. Запобігти ішемічний інсульт у молодому віці допоможуть уважне ставлення до себе, правильний, «здоровий» відпочинок, відмова від спиртного як антидепресант, а також курсовий прийом коштів для покращення мозкового кровообігу.Стоякін Максим Тимофійович, лікар-терапевт, ДКБ ім.Боткіна, р. Москва

Сучасні апарати для розпарювання обличчя

Напевно вам доводилося зустрічати в магазинах або косметологічних салонах апарати для розпарювання особи. Вони називаються вапоризаторы і можуть бути переносними або стаціонарними. Кілька варіантів випускають, щоб розпарювання особи можна було проводити як вдома, так і в салоні краси. Природно, портативні моделі підійдуть виключно для домашнього використання, а стаціонарні мають більше режимів роботи і встановлюються в салонах. У процесі придбання такого обладнання варто звертати увагу на його можливості. Як правило, функцій у стаціонарній установці досить багато. У той же час у портативної моделі вони теж є, але в набагато меншій кількості.

Використовувати цей пристрій коштує для вирішення маси складних завдань. Насамперед це розпарювання шкіри, розкриття пір і пом’якшення комедонов. Завдяки впливу пристосування здійснюється дезінфекція особи у разі необхідності. Також поступово клітини насичуються вологою. Після кількох процедур помітно поліпшується кровообіг, що теж є досить корисним властивістю. Якщо задіяти більш сучасні моделі, то навіть вдасться подарувати шкірі обличчя сеанс ароматерапії. В цілому стан шкірного покриву постійно поліпшується при залученні вапоризатора і це напевно сподобається користувачам.

Використання вапоризаторов

Розглянути моделі даних пристрій можна за посиланням. Багато сучасних апаратів напевно сподобаються дівчатам. Принцип дії вапоризатора полягає у створенні тоненької цівки теплої пари. В процесі формування такої струменя можна навіть додавати в пар ароматичні масла. При цьому апарати мають функцію озонування, яка дозволяє знезаражувати шкіру. Відповідно, в процесі використання пристрою ніяких проблем не повинно виникнути.

Використовувати вапоризаторы досить зручно і ефективно на дому. Портативні варіанти дивують своїми можливостями і гарантують швидке поява результатів. Проте варто пам’ятати, що у такої терапії є свої протипоказання. Використовувати відпарювання особи не варто людям хворим на астму, тим хто має проблеми з серцево-судинною системою або страждає шкірними захворюваннями. Також дамам, у яких розширені капіляри на обличчі не варто пробувати вапоризаторы в роботі, оскільки вони можуть викликати ускладнення. Всі інші можуть використовувати такі пристрої максимально безпечно.

Як прибрати живіт в домашніх умовах: 10 вправ Бубновського.

Зміст:

  • Великий живіт
  • Масаж живота круглої палицею
  • Кранчі лежачи
  • Катання на м’ячі
  • Полуплуг
  • Скручування тазу
  • Склепка
  • Пресова тяга
  • Ролик
  • Гойдалка

Ми вже розповідали і показували, як полегшити біль у спині за допомогою вправ Бубновського, а також демонстрували гімнастику для колінних суглобів. Сьогодні доктор Бубновський пояснить, як прибрати живіт в домашніх умовах, а заодно позбутися від запорів, геморою, і болів у поперековому відділі хребта.

До змісту

Великий живіт

Показання: великий або «висячий» живіт в цілях косметичної корекції. Опущення (птозы) внутрішніх органів, дискінезія жовчовивідних шляхів, запори, геморой, синдром подразненого кишечника.

І. П. лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних суглобах.

Втягування живота до хребта (можна тримати руками м’яч для візуалізації його опускання). Кількість рухів не менше 50.

Здавалося б, просте вправу, але, як показує практика, у більшості людей інактивована діафрагма, і багатьом важко дається розуміння і відчуття цієї вправи, так як ще й слабко розвинені м’язи черевного преса. Вдумуйтеся в вправа, навчитеся відчувати свого роду «прилипання» живота до хребта, тоді і описані вище захворювання зникнуть непомітно для вас.

М’яч допомагає на першому етапі, так як він повинен зримо «зануритися в живіт» на довгому видиху.

Перед виконанням вправи бажано випити склянку води (не залпом) або зеленого чаю попити. Шлунково-кишковий тракт треба, як кажуть, промити перед вправою.

До змісту

Масаж живота круглої палицею

І. П. сидячи на краю стільця або навіть стоячи, нахиливши тіло вперед, бажано після душу (мокре тіло), масажуйте живіт палицею, взявши її за кінці, знизу вгору. Заодно можна масажувати сідниці і поперек. Від однієї до п’яти хвилин.

Цей масаж можна віднести до жорсткого розминці. При цьому відчуваються жирові валики на животі, вони болючі при розминці. Ніякої небезпеки від такого масажу немає. Болючість долайте, що поробиш.

Виконувати його краще після душу або втерев в шкіру живота будь антицелюлітний крем. Поєднуйте цей масаж з попередньою вправою і позбудетеся від «висячого» живота, або «дзеркальної хвороби».

До змісту

Кранчі лежачи

І. П. лежачи на спині, зігнуті в колінах ноги лежать на стільці (дивані). Долоні притиснуті до вух, лікті розгорнуті в сторони. Згинання тулуба на видиху «Ха-а», намагаючись торкнутися ліктями колін. Мінімальна вимога — відірвати лопатки від підлоги. Від 20 до 50 повторень в одній серії, можна більше.

Вправа абсолютно безпечне, але вимагає синхронності згинання тулуба і видиху «Ха-а». Ефект стає помітний, коли вдається робити по 50 повторень підряд. Невелика затримка при повному згинанні посилює ефект від цієї вправи. Одночасно намагайтеся втягувати живіт.

До змісту

Катання на м’ячі

І. П. лежачи на підлозі. Під живіт покладіть м’яч (баскетбольний, футбольний, волейбольний). Перекочуйтеся на м’ячі за годинниковою стрілкою (праворуч наліво, знизу вгору), тобто по всій поверхні живота — 5-10 кіл. Вранці або ввечері, обов’язково натщесерце, попередньо випивши не менше склянки води.

Це один з кращих видів вісцерального масажу при дискінезії жовчовивідних шляхів, атонії (хвороба Крона) кишечника і запорах. Володіє хорошим косметичним ефектом при великому животі, тонізуючи м’язи черевного преса.

Не рекомендується виконувати при геморої і опущенні внутрішніх органів і в гострій стадії пієлонефриту.

Протипоказання: хвороби печінки в гострій і підгострій стадії (гепатит, цироз), стану після апендектомії, холецистектомії (перші 6 місяців), сечокам’яна та жовчнокам’яна хвороби в гострій та підгострій стадіях.

Цю вправу також можна віднести до різновиду жорсткого масажу, або розминання, знову ж таки досить болючого, але безпечного.

До змісту

Полуплуг

І. П. лежачи на спині, прямими руками тримаючись за нерухому опору. Піднімання ніг (прямих або злегка зігнуті в колінах) до рівня 90 ° і більше (до підлоги), намагаючись торкнутися стопами нерухомої опори. Бажано при опусканні ніг п’ятами підлоги не торкатися.

Підйом і опускання ніг на видиху «Ха-а». Дихати як «паровоз». Не думайте про вдиху, він відбудеться автоматично. Виконувати вправу від 10 до 20 повторень в одній серії. Допускається і більшу кількість, але без фанатизму. Основний показник достатності вправи — поява печіння в м’язах живота.

Основне показання для цієї вправи — остеохондроз хребта, в тому числі з грижами дисків. Вправа покращує перистальтику кишечника і кровообіг у внутрішніх органах.

Абсолютні протипоказання: грижа білої лінії живота, пупкова або пахова грижа.

Відносні протипоказання: гостра біль в поперековому відділі хребта, геморой у гострій або підгострій стадіях, випадання матки.

Вправа вимагає підвищеної концентрації на видиху «Ха-а» при підйомі і опусканні ніг. Без оволодіння цим диханням з вправою краще почекати.

До змісту

Скручування тазу

Вправа для косих м’язів живота (талія). Є прекрасною профілактикою остеохондрозу поперекового відділу хребта, так як покращує рухливість хребетного стовпа в поперековому відділі. Орієнтоване на фізично підготовлених людей. Виконується в повільному темпі.

І. П. лежачи на спині, руки в сторони, ноги зігнуті. Опускання ніг управо-вліво до торкання підлоги колінами. Намагайтеся долоні і лопатки не відривати від підлоги. Від 10 до 20 повторень в кожну сторону. Кожен рух виконувати на видиху «Ха-а». Тріск у поперековому відділі при виконанні перших 3-4 рухів допускається.

Протипоказання:

  • хвороби печінки в гострій і підгострій стадії (гепатит, цироз), стану після апендектомії, холецистектомії (перші 6 місяців), сечокам’яна та жовчнокам’яна хвороби в гострій та підгострій стадіях;
  • грижі білої лінії живота, пупкова або пахова).

До змісту

Склепка

Вправа орієнтоване на фізично підготовлених людей. Тільки повна синхронізація видиху і підйому ніг дозволяє правильно виконати цю вправу. Дуже ефективна вправа, що дозволяє виробити прекрасне управління м’язами всього тулуба.

І. П. лежачи на спині. Руки прямі за головою. На видиху «Ха-а» згинайте тулуб, намагаючись прямими руками торкнутися прямих ніг. До 20 повторень.

Протипоказання: грижі білої лінії живота, пупкова або пахова), опущення тазових органів (птозы).

До змісту

Пресова тяга

Вправа ускладнюється необхідністю самостійного прикріплення тренажера до ніг і нерухомій опорі (НОП) і виборі відповідного місця в будинку. Потрібні додатково манжети для ніг з карабіном або гумові бинти. Техніка виконання самої вправи досить проста.

І. П. лежачи на підлозі, тримаючись витягнутими руками за НОП. Одночасна тяга до живота стегнами тренажера, прикріпленого одним кінцем до нижньої третини гомілок, іншим — до верхньої точки НОП. Виконати не менше 20 повторень

Чудово підтягує низ живота. При остеохондрозі поперекового відділу хребта допомагає позбутися від гострих і хронічних болів у спині.

До змісту

Ролик

При виконанні цієї вправи задіяні м’язи поясу верхніх кінцівок (плечі, грудні м’язи) і, звичайно, м’язи черевного преса.

Вправу тільки для фізично підготовлених. Головною помилкою є прогинання поперекового відділу хребта при поверненні в І. П. Починати краще з неповного розгинання тулуба.

І. П. стоячи на колінах, впираючись руками в ручки ролика. Розгинання тулуба до торкання животом підлоги, руки прямі, і повне зворотне згинання до повернення у вихідне положення. Кількість повторів — від 10 до 20, допускається і більше. Два видиху в процесі розгинання й згинання тулуба.

Після виконання вправи вперше або після довгої перерви можна відчути в животі «лист фанери». Це не повинно відлякувати. Одне з кращих вправ для розтягування глибоких м’язів хребта.

Протипоказання: грижі білої лінії живота, пупкова або пахова), опущення тазових органів (птозы), геморой у гострій або підгострій фазі.

До змісту

Гойдалка

Це вправа орієнтоване на фізично підготовлених займаються, так як вимагає великої витривалості від м’язів черевного преса і хорошої координації.

На відміну від попередніх вправ для м’язів черевного преса при виконанні цієї вправи дихання майже відсутнє (1 видих 4-6 рухів), що само по собі є складним умовою. В той же час прекрасно включаються косі м’язи живота (талія). По суті, ця вправа відноситься до силової аеробіки, так як ефект досягається тільки при великій кількості повторів виконуваних рухів в одному ритмі.

І. П. лежачи на підлозі на спині. Долоні притиснуті до вух. Почергове торкання ліктями колін хрест-навхрест. При цьому коліно зігнутої ноги необхідно як можна ближче притискати до живота, а другу ногу одночасно випрямляти уздовж підлоги, але не торкаючись його. Виконувати 10-20 повторень на кожну сторону

Основні показання: всі хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту від хронічного гастродуоденіту до хронічного коліту, дискінезія жовчовивідних шляхів, зниження перистальтики кишечника.

Вправу слід виконувати при остеохондрозі грудного відділу хребта. Вправа корисно і при захворюваннях тазового дна (простатит у чоловіків, ендометріоз у жінок).