Прийнято вважати холестерин мало не головним ворогом здоров'я. Але насправді в нормальній кількості ця речовина не тільки нешкідливо, а й необхідно організму . Так, холестерин бере участь у виробництві надниркових і статевих гормонів, формує і захищає мембрани клітин, бере участь у підтримці нормального обміну речовин, і не тільки.
Шкода виразно приносить надлишок холестерину , адже тоді відбувається загустіння крові і відкладення бляшок усередині судин. Однак, так відбувається не тільки через зловживання продуктами, насиченими холестерином, але і через певні захворювань і патологій в організмі. Лише 30% речовини надходить разом з їжею , решта виробляється печінкою. І фактори, що впливають на рівень холестерину в крові, надзвичайно різноманітні.
Рівень підвищений в крові що це значить?
Високий рівень холестерину в крові останнім часом стає все більш поширеним захворюванням, основна небезпека патології полягає в високу ймовірність розвитку атеросклерозу , ожиріння, порушення обмінних процесів і захворювань серцево-судинної системи.
При атеросклерозі відбувається накопичення холестерину, утворюються згустки, які називаються ще атеросклеротичними бляшками. Високий холестерин в крові і холестеринові бляшки підвищують ймовірність закупорювання судин.
Причини підвищення рівня холестерину в крові
Серед основних причин зростання холестерину в крові відзначаються похибки в харчуванні і неправильний спосіб життя. Якщо не виявлено ніяких збоїв в роботі організму, то причину варто шукати в зовнішніх обставинах, більшість з яких можливо скорегувати:
- Нераціональне харчування. Непомірне вживання їжі, багатої насиченими жирами (ковбаса, сало, свинина, субпродукти, жирні вершки, масло вершкове, майонез, тістечка з кремом та ін.) Призводить у багатьох випадках до забруднення судин бляшки холестеринів, особливо на тлі печінкових захворювань . Сюди ж додається нестача в раціоні продуктів, насичених клітковиною (овочі, злаки, фрукти) і, як наслідок, погане виведення з організму непотрібних йому компонентів.
- Дефіцит рухової активності. Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, більше схильні до накопичення надмірної холестерину через загальне уповільнення метаболічних процесів.
- Ожиріння. При істотному надлишку ваги жир відкладається не тільки під шкірою , але і на поверхні внутрішніх органів, а також зростає кількість тригліцеридів через збій метаболізму.
- Зловживання алкоголем. Вино в маленьких кількостях добре прочищає судини і кров. А надлишок спиртних, напоїв, навпаки, побічно впливає на збільшення холестерину.
- Куріння. Само по собі провокує звуження артеріальних присвятив і підвищення щільності крові. Все це створює сприятливі умови для осідання кров'яних згустків всередині судин і накопичення зайвого холестерину.
- Безконтрольний прийом ліків. Самостійне призначення і прийом деяких лікарських препаратів (діуретики, оральні контрацептиви, гормональні таблетки, бетаблокатори та ін.) може впливати на продукування холестерину печінкою, і речовина починає вироблятися у великих кількостях, ніж зазвичай.
На жаль, є фактор ризику підвищення холестерину в крові, на який вплинути неможливо. Це вік . Відомо, що чоловіки стають схильні до зростанню шкідливої речовини після 50-55 років, а жінки — після 60 років. Це пов'язано з загальним старінням всього організму і зниженням фізичної активності.
Трапляється, що у жінок під час вагітності підвищується обсяг поганого холестерину і знижується рівень корисного. При нормальному самопочутті такий стан речей не має викликати хвилювань , до того ж, воно легко виправляється коригуванням раціону.
Розповімо вам про синці на ногах без причини у жінок: , дізнаємося симптоми .
Які хвороби викликають підвищення холестерину в крові?
Високий холестерин властивий не тільки хворобам серцево-судинної системи, будучи одночасно і наслідком, і причиною, але і ряду інших порушень в роботі організму і захворювань. Підвищений холестерин — це своєрідний тривожний сигнал про те, що зі здоров'ям явно щось не в порядку, індикатор, який вказує на можливі порушення, що заважають речовині вироблятися нормально, або навіть на хронічні хвороби.
Серед патологічних причин високого рівня холестерину в крові варто відзначити:
- Спадкові хвороби, при яких порушена вироблення холестерину — гіпердіпедімія, гіперхолестеріменія тощо.;
- Ниркові хвороби — нефроптоз, ниркова недостатність в хронічній формі;
- Захворювання печінки — цироз, гепатити хронічні і гострі, жовтяниця;
- Цукровий діабет;
- Гіпертонія;
- Ішемічна хвороба серця, інфаркт;
- Поразки підшлункової залози — хронічні і гострі панкреатити, злоякісні пухлини;
- Гіпотиреоз — порушення функціонування щитовидки;
- Хронічний дефіцит соматотропного гормону.
Способи зниження холестерину в крові безпосередньо залежать від їх причин . І якщо в ряді випадків досить змінити спосіб життя і звички, то при наявності серйозних захворювань варто негайно прийняти лікувальні заходи. І тоді холестерин знизиться природним шляхом. Але іноді не обійтися без прийому статинів , а також використання альтернативних способів нормалізації рівня холестерину в крові.
Які симптоми говорять, що рівень холестерину в крові підвищився?
Високий холестерин в крові сам по собі не можна виявити з яких-небудь зовнішніх проявів . Порушення починається проявлятися симптомами вже розвинулися хвороб. Так, при хворобах вен і звуження судин болять ноги, розрив кровоносних судин і плями на шкірі відзначаються при тромбозі, поколювання в серці часто бувають при хронічних порушеннях серцевого ритму, жовті плями навколо очей — при ксантомах і т. Д.
про симптоми ангіни у дорослого. Які ознаки недуги?
Хороші поради, ви дізнаєтеся про продукти знижують холестерин в крові.
Людям середнього і тим більш похилого віку рекомендується проходити процедуру регулярно, 1-2 рази на рік.
Проходження такої нескладної процедури дозволить попередити появу дуже багатьох хвороб при негайному прийнятті заходів по зниженню холестерину .
Дієта для зниження рівня холестерину
При підвищеному холестерин в даху рекомендується дотримуватися певного раціону харчування.
Рекомендовані продукти:
- нежирні сорти риби, оселедець, від смаженої риби краще утриматися;
- нежирне м'ясо кролика, птахи, яловичини, телятини;
- супи за виключення приготованих на м'ясному бульйоні;
- рослинне масло, від маргарину, вершкового і бавовняного масла краще відмовитися;
- будь-які овочеві і фруктові соки;
- фрукти, перевагу рекомендується віддавати видам з підвищеним вмістом пектину цитрусовим ;
- овочі найбільше пектину міститься в моркві, для посилення ефекту її рекомендується поєднувати зброкколі і цибулею, рекомендується також є буряк, часник, кукурудзу;
- злаки, хліб грубого помелу;
- насіння і горіхи найкориснішими вважаються кедрові і волоські , насіння гарбуза, кунжуту, льону та соняшника сприяють підвищенню рівня корисного холестерину.
Лікування (ліки)
Лікарські препарати від підвищеного холестерину мають велику кількість побічних дій, їх тривалий прийом може завдати здоров'ю великої шкоди.
Усі ліки необхідно приймати тільки за призначенням лікаря.
Медикаментозне лікування проводиться за допомогою препаратів трьох видів:
- статини;
- фібрати;
- секвестранти жовчних кислот.
Найбільш ефективними вважаються лікарські засоби першої групи, їх дія заснована на зниженні ферментів при синтезі поганого холестерину.
В результаті їх прийому знижується ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань. Тривалість лікування в даному випадку досить тривала, пацієнти, хворі на атеросклероз, повинні приймати статини постійно.
Фібрати представляють собою похідні фиброевой кислоти, вони характеризуються меншою ефективністю, знижують рівень нейтральних жирів, в результаті їх застосування не тільки знижується рівень холестерину, але зміцнюються стінки судин. Ліки даної категорії відмінно переносяться організмом, ускладнень і побічних явищ не дуже багато, приймати їх рекомендується також за призначенням лікаря .
Секвестранти жовчних кислот через низьку ефективність використовуються дуже рідко.
Народні засоби лікування
При підвищеному рівні холестерину в крові рекомендується включити в раціон фрукти і овочі. Привести холестерин в норму допоможе також вживання двох-трьох зубчиків часнику щодня , з нього можна робити також настойки в поєднанні з медом і лимоном.
Непоганий лікувальний ефект має також глід, спиртові настоянки на його основі з давніх пір широко використовуються для поліпшення здоров'я. Знизити рівень холестерину допоможуть також волоські горіхи, висівки, ячмінь, зелений чай .
Народні рецепти:
- 0,2 кг розтертого часнику необхідно змішати з 2 ст.л. меду і соком 1 лимона, суміш тримати в холодильнику, приймати по 1 ч.л. кожен день.
- 0,5 перетертих плодів або квітів глоду змішати з 0,1 л спирту, настоювати протягом 3 тижнів в затемненому місці періодично помішуючи.
Відео-поради від лікарів
Причини головного болю в області чола і очей. Лікування народними засобами.
Мабуть, не існує людини, у якого жодного разу в житті не боліла голова. Найчастіше тиснуть больові відчуття локалізуються в районі лоба, скронь і очних западин, доставляючи при цьому болісний дискомфорт і неможливість зосередитися ні на одній справі. Особливість такого виду головного болю полягає в тому, що вона може виникати як при патологіях, так з фізіологічних причин.
Нерідко біль давить на лоб і очі після тривалих розумових перевантажень, на тлі стресу, нервового перенапруження . При цьому виникає відчуття, ніби на голову надіта тісний шапка, турбує нудота і загальна слабкість. А систематичне поява болю в передній частині голови вже може бути сигналом про конкретних захворюваннях або неправильному способі життя . Щоб розібратися в причинах і методах усунення болю в області чола і очей, слід розглянути їх докладно і детально.
Причини головного болю в області чола і очей
Якщо болі в голові насилу усуваються анальгетиками або навіть таблетки зовсім марні, варто припустити наявність досить серйозних хвороб, самі поширеними з яких є:
- підвищений внутрішньочерепний тиск. Вказаному увазі головного болю сильно схильні люди, які страждають від постійних стрибків артеріального тиску. Зміни показників тонометра і біль в голові виникає при змінах погоди, втоми, стресі. Біль може поширюватися не тільки на лоб, віскі і очі, але і на всю голову;
- Мігрень. Ця хвороба носить хронічний характер і нерідко передається спадково, знеболюючі практично не допомагають. Мігрені притаманні пульсуючі больові відчуття і сильний тиск на очі;
- Гайморит. Запалення внутрішньої частини гайморової пазухи зазвичай викликає сильний біль в районі лоба і носа, що і є характерною рисою його відмінності від звичайного нежитю;
- Фронтит (одна з форм синуситу). Це запалення лобової частини носових пазух. Головний біль при фронтите виникає і має найбільшу вираженість в ранковий час. Симптом слабшає після ретельного очищення носа, але потім з'являється знову;
- Недуги інфекційного походження — грип, ангіна, ГРЗ, ГРВІ, пневмонія та інші. Біль в даному випадку носить тягне і тривалий характер, також відзначається біль в очах, непереносимість яскравого світла, зниження концентрації уваги.
Які продукти можуть викликати головний біль?
Режим і раціон харчування, вживання різних БАДів здатні впливати на самопочуття людини як в позитивну, так і в негативну сторону. На думку дослідників, більше 20 найменувань продуктів можуть провокувати болі в лобової частки голови . Зрозуміло, «винна» не як така їжа, а компоненти, що містяться в ній.
Серед продуктів харчування і конкретних складових пиши, які викликають головний біль при вживанні їх в немаленьких кількостях, варто виділити:
- М'ясо та м'ясні вироби, що містять барвники та добавки для консервації;
- Овочі та фрукти, що містять нітрати;
- Спиртні напої. Будь-який алкоголь має в складі гістамін, який в мінімальних кількостях навіть корисний для організму. Але через надмірне вживання алкоголю відбувається інтоксикація організму і, як наслідок, болісна біль в голові. Правда, неприємні відчуття проходять у міру нейтралізації отруйних речовин;
- Міцна кава і чай, кока-кола. Ці напої надзвичайно багаті кофеїном. У помірній концентрації кофеїн стимулює розумову діяльність, покращує роботу мозку. Але надлишок цієї речовини шкідливий і викликає відчуття болю в передній частині голови;
- Глутамат натрію. У фастфуді, стравах екзотичної кухні і магазинних соусах міститься велика кількість цієї харчової добавки. Сюди ж відносяться рибні та м'ясні страви, які не пройшли якісну термічну обробку. Надлишок подібних блюд в раціоні провокує регулярні головні болі;
- Тирамін — компонент, корисний лише в малих дозах. А ось непомірне споживання деяких сортів твердого сиру, горіхів, шоколаду і шоколадних цукерок веде до появи болів;
- Все цитрусові. Ці фрукти приносять головний біль алергікам. У тих, хто не страждає алергією, це явище зустрічається нечасто, і то лише після переїдання цитрусовими.
Розповімо вам про активоване вугілля при здутті живота: , дізнаємося симптоми.
Якщо весь час мучать головні болі, а в іншому скарг немає, то потрібно лише ретельно стежити за тим, що ви вживаєте в їжу. Здоровий харчовий раціон плюс повноцінний відпочинок гарантують позбавлення від головного болю за короткий час.
у жінок в залежності від фаз менструального циклу можуть виникати головні болі, викликані коливаннями гормонів. Такий стан не вимагає спеціального лікування, просто при захворюваннях потрібно більше відпочивати, уникати вживання кави і алкоголю, по можливості мінімізувати розумові навантаження.
Як лікувати головний біль народними засобами?
Головний біль застала в самий невідповідний час? Якщо відсутня серйозна хвороба, то неприємне явище можна усунути без застосування таблеток , які, як відомо, негативно впливають на деякі системи організму.
Будинки для позбавлення від болю в районі лоба і скронь відмінно підійде лимон. Фрукт потрібно очистити повністю — від шкірки і білої плівки. Скибочки докласти на віскі і тримати досить довго. Зверху пов'язати вовняна хустка. Додатково слід випити 50-100 грам картопляного або черносмородинного соку .
Щоб побороти біль в найкоротші терміни, слід просто вимити голову під гарячою водою, а потім потримати 2-4 хвилини під прохолодною. Біль пройде за рахунок розширення судин.
про симптоми вітрянки у дорослих. Які ознаки недуги?
Хороші поради, ви дізнаєтеся про симптоми і лікування гіпертиреозу.
Кориця — смачне і дієвий засіб від болю в голові. Четвертинку чайної ложки кориці залити гарячою водою, додати мед або цукор, залишити для настоювання на 120 хвилин. Далі пити по кілька ковтків щогодини. Для посилення ефекту варто додати в цілющий коктейль краплю м'ятного або лавандової олії .
Відео-поради від лікарів
Кориця при цукровому діабеті, методики і рецепти. Золоті правила лікування.
Приємна ароматна спеція, кориця, може бути використана не тільки в якості добавки, яка покращує смак різних страв, але і для лікування цукрового діабету другого типу. Причому цілющі властивості кориці відомі вже дуже давно, а в даний час навіть офіційна медицина позитивно відгукується про цю спеції щодо терапії хворих на діабет.
Для інсулінозалежних людей кориця є чудовим натуральним ліками , яке, хоча й не здатне подолати хворобу, але ось тримати її під контролем допомагає ефективно. Крім того, спеція значно збагачує смак і аромат їжі, що дозволяє простіше переносити обмеження, неминучі для діабетиків.
Методика лікування цукрового діабету корицею
Кориця зарахована до самим низькокалорійним приправ , що вже дозволяє рекомендувати її людям із зайвою вагою, а серед хворіють на діабет 2 типу таких чимало. Але важливо в даному випадку те, що це природне засіб здатний знижувати концентрацію цукру в крові і відновлювати чутливість клітин до інсуліну. Фенол, що міститься в прянощі в великій кількості (18%), усуває запальні процеси, знижує холестерин і гальмує поширення шкідливих елементів по організму. А також кориця багата речовинами:
- мікроелементи (фосфор, калій, магній, кальцій, цинк, залізо, марганець) і корисні сполуки в поєднанні посилюють вплив інсуліну;
- дисахариди і моносахариди;
- жирні кислоти насичені сприяють регенерації клітин і омолодженню;
- вітаміни С, В, Е, групи РР.
Завдяки наявності широкого спектра біологічно активних речовин в кориці, ефект, який досягається регулярним її вживанням можна порівняти з дією уколів інсуліну. Крім того, спеція прискорює переробку організмом глюкози майже в 20 разів, що дозволяє ефективно боротися з гіперглікемією. І, як приємний бонус, кориця забезпечує підвищення тонусу всього організму, знижує ризик стрибків тиску і навіть позитивно впливає на настрій.
Золоті правила вживання кориці в їжу при цукровому діабеті
Кориця в звичному для нас вигляді використовується зазвичай в сфері продовольства в якості прянощів, і це теж варто враховувати при лікуванні цим засобом хворих на діабет. Однак, випічка з корицею повинна бути Нездобні , з житнього борошна або борошна грубого помелу, з додаванням фруктози, а не цукру.
Рекомендується додавати мелену, або у вигляді цілісних паличок, корицю у всілякі напої, салати, куряче м'ясо, сир, супи, пюре — овочеві та фруктові.
Дуже смачний і корисний чай з корицею . Курс лікування слід починати з прийому 1 грама кориці на добу — це приблизно четвертинка десертній ложки. Поступово потрібно збільшувати щодобовий «дозу» природного ліки до 5-7 грам , або повної ложки з гіркою. Також існують деякі правила , що дозволяє зробити лікування більш грамотним і ефективним:
- збільшення щоденної кількості споживаної кориці не повинно перевищувати 1 г на тиждень;
- не варто використовувати всю добову норму кориці в один прийом, краще рівномірно розподілити по всьому прийомам їжі;
- додавати корицю в страви потрібно безпосередньо перед їжею, в крайньому випадку — не пізніше, ніж за 3 години до прийому їжі з цієї спецією, так як в поєднанні з іншими продуктами гипогликемические властивості кориці післядекількох годин втрачаються;
- кориця не може бути єдиними ліками в боротьбі з цукровим діабетом, її обов'язково варто використовувати в сукупності з медикаментозні препаратами.
Розповімо вам про лавровий лист при цукровому діабеті: , дізнаємося симптоми.
Незважаючи на те, що кориця має масу цілющих властивостей і допомагає в лікуванні цукрового діабету, є протипоказання до її застосування . Так, корицю можна приймати жінкам, які очікують дитину або годують груддю, людям, що страждають виразковими хворобами органів травлення, при тривалому розладі стільця, алергії на продукт, важкій формі гіпертонії.
Кориця, як засіб боротьби з цукровим недугою
Народна медицина пропонує безліч ефективних і смачних рецептів для лікування діабету, які також схвалені медициною традиційної .
Мабуть, найпростіший і популярний рецепт, який використовується не тільки для зниження цукру в крові, а й нормалізації ваги, це кефір з корицею .
в стакан зі свіжим напоєм додають половинку чайної ложки коричного порошку, гарненько розмішують і чекають хвилин 20. Вживають вранці до сніданку і ввечері, перед тим, як лягти спати.
Як варіант — в кефір з коричн порошком додають ще мелений червоний перець та імбирний свіжий корінь. Такий коктейль знижує апетит і дозволяє без особливих проблем схуднути. Якщо коктейль здається надто гострим, то кількість перцю слід скоротити.
про крем від молочниці для чоловіків. Які ознаки недуги?
Хороші поради, ви дізнаєтеся які фрукти можна їсти при цукровому діабеті.
Хороший і корисний при діабеті медовий напій з корицею. На одну порцію кориці беруть 2 порції меду. Увечері спецію заливають окропом і чекають півгодини. Потім приєднують мед, розмішують і залишають в прохолодному місці до ранку.
Відео-поради від лікарів
Правильна дієта при подагрі, складемо зразкове меню. Рекомендовані і заборонені продукти.
Сучасний світ сповнений всіляких спокус щодо харчування. На кожному кроці нас зустрічають магазини з батончиками, чіпсами, булочками, пиріжками та іншим, що начебто і смачно, але неодмінно рано чи пізно призведе до виникнення захворювань шлунка і травлення в цілому.
Зараз існує безліч можливостей лікування хвороб, пов'язаних з шлунково-кишковим трактом, а також порушенням. Але для успішного їх лікування необхідно обмежити себе і повністю переглянути свій звичний раціон.
Що ми називаємо подагрою ?
Подагрою називають захворювання, прямо пов'язане з порушенням в організмі людини. При подагрі солі з сечової кислоти затримуються в суглобових тканинах, що веде до дуже тяжких наслідків. Подагра вперше стала згадуватися за часів, коли жив Гіппократ, тоді її проявів було досить багато.
Сьогодні ця хвороба, на щастя, зустрічається рідше, приблизно три випадки захворювання на тисячу чоловік, хоча спалахи виникнення хвороби в останні роки стали більш частими.
Таке зростання відсотка захворюваності на цю недугу зв'язується з їжею, яку вживають люди, і з її обсягами.
Спочатку до захворювання веде гостре збільшення в крові людини концентрації сечової кислоти. Похідні цієї концентрації переносяться по організму за допомогою крові і відкладаються в суглобах, м'язах і навіть органах. Такі відкладення небезпечні тим, що заражені тканини можуть руйнуватися. Збільшення концентрації цієї кислоти викликається тим, що нирки не встигають переробити і вивести з організму надмірно багату її вироблення. Також проблема може виникнути і через захворювань і неправильної роботи нирок.
Прояв подагри безпосередньо залежить від того, як і чим людина харчується і як він живе. Недарма раніше подагру називали «хвороба королів», так як неактивний спосіб життя, постійне вживання жирної, важкої їжі, надмірне вживання алкогольних напоїв викликають в сукупності проблеми з обміном речовин, і як наслідок, подібні захворювання. Тому при лікуванні подагри дуже важливим і навіть основним моментом вважається суворе дотримання відповідного режиму харчування і дієти для зменшення вироблення кислоти. Щоб дізнатися рівень сечової кислоти в крові, необхідно просто здати кров на аналіз.
Як правильно харчуватися?
Специфіка розробки дієти для хворих на подагру спрямована на те, щоб відновити в організмі сечокислий обмін. Якщо не вживати термінових заходів по відновленню цього рівня, тоді зайві кислоти (урат натрію) отлаживаются по всьому організму, провокуючи повсюдні запалення.
Крім установки необхідної дієти лікарі радять проходити і лікування за допомогою медичних препаратів, а також наполегливо займатися фізіотерапевтичними процедурами, крім того, людині, хворому на подагру рекомендується вести більш активний спосіб життя, гуляти, займатися фізкультурою на свіжому повітрі.
Говорячи про дієту, необхідно відзначити, що необхідним кроком стане виключення з раціону ряду протипоказаних продуктів. Коли хвороба загострюється, не можна харчуватися рибою та м'ясом, обов'язково потрібно влаштовувати розвантажувальні дні хоча б два рази на тиждень, а в ідеалі — через день.
Розповімо вам про симптоми вітрянки у дорослих: , дізнаємося симптоми.
Розвантажувальні дні для хворого подагрою бувають:
- Фруктово-овочеві. У день необхідно з'їдати по півтора кілограма плодів, які дозволені дієтою.
- Молочно-кефірів. У цьому випадку в день хворий повинен випити до двох літрів цієї рідини.
- Сирно-кефірів. Необхідно з'їсти чотириста грамів сиру і випити півлітра кефіру.
Такі розвантажувальні дні корисні тим, що вони сприяють розчиненню мочекіслоти в організмі і її висновку. Коли загострення хвороби стихає, хворий може продовжувати харчуватися рибою та м'ясом, але строго приготованому на пару, відвареному або ж в запеченому вигляді. Варто пам'ятати, що їсти ці продукти потрібно максимум три рази в тиждень, і не частіше.
Протипоказано при подагрі голодування, в цьому випадку рівень кислоти різко підвищиться, є краще мало, але часто.
Рекомендоване меню при подагрі
про симптоми і лікування гіпертиреозу. Які ознаки недуги?
Хороші поради, ви дізнаєтеся про головний біль в області чола і очей.
При подагрі необхідно їсти натуральні і корисні продукти. З даних продуктів можна скласти меню на кожен день, але про їх дозуванні необхідно консультуватися з лікарем, так як дієта для кожного може бути індивідуальною.
Перелік допустимих продуктів:
- М'ясні продукти: індичка, кролик, курка; курячі яйця.
- Нежирна риба; морепродукти: кальмари, креветки.
- Крупи: пшенична крупа, вівсянка, пшоно, рис, гречана крупа.
- Макарони; хліб чорний і білий.
- Овочі: капуста білокачанна, кабачки, баклажани, огірки, буряк, картопля, морква.
- Лук, часник, кріп.
- Фрукти: цитрусові, яблука, груші, абрикоси, дині та кавуни, персики.
- Ягоди: можна все, за винятком винограду і малини; сухофрукти крім родзинок; горіхи.
- Солодке: чи не шоколадні цукерки, пастила, мармелад, варення, зефір, мед.
- Напої натуральні: соки, компоти, морси, квас, годину з лимоном, відвар шипшини або висівок.
- Перші страви без бульйону, рослинне масло оливкове; другі страви відварні продукти або приготовані на пару.
Можна їсти і інші продукти, але в маленьких кількостях, наприклад варені сосиски, сало, ковбаси. Помідори і сливи можна близько двох штук в день і приблизно два рази на тиждень. Сіль необхідно використовувати по мінімуму. Можна їсти маринади. В іншому необхідно радитися з лікарем, який призначить більш детальну дієту при певній мірі захворювання.
Відео-поради від лікарів
Синці на ногах, що з'явилися незрозуміло звідки, турбують деяких жінок як похилого, так і середнього і навіть зовсім молодого віку. Начебто
Який рівень глюкози в крові вважається нормою? Правила здачі.
Від стабільності рівня глюкози в крові багато в чому залежить самопочуття людини і функціонування систем організму. Все обмінні процеси нерозривно пов'язані одні з іншими , в тому числі і обмін глюкози, яку часто називають просто «цукром», хоча з медичної точки зору це не зовсім коректно, оскільки цукор — це лише одна з форм глюкози .
останнім часом спостерігається тенденція до зростання цукру не тільки у людей поважного віку, але і у зовсім молодих і навіть дітей. Обумовлено це високим споживанням фастфуду, жирних кондитерських виробів і інших продуктів, що містять велику кількість легкозасвоюваних вуглеводів.
Зрозуміло, при цьому важливо знати норму вмісту даного компонента, і в разі істотних відхилень негайно вживати заходів.
Яка норма глюкози у дорослих?
У дорослих людей цукор в крові в рамках норми має значення 3 , 3-5,5 ммоль / л натще і 3,9-6,9 ммоль / л після прийому пиши. Якщо аналіз здається за всіма правилами, тобто з ранку і за умови утримання від їжі протягом 8- 10 годин, то значення в межах 5,6-6,6 ммоль / л дають підставу запідозрити зниження толерантності глюкози , що відноситься до межових станів між нормою і порушенням.
Концентрація глюкози в крові натще понад 6,7 ммоль / л цілком ймовірно вказує на цукровий діабет . Для підтвердження необхідний ряд додаткових аналізів.
У Вас виникли сумніви щодо достовірності результатів аналізів людині пропонують пройти спеціальний тест : через пару годин після завантаження організму глюкозою знову здійснюють забір крові. Якщо рівень глюкози стає не вище 7,7 ммоль / л , то турбуватися нема рації. Значення 7,8-11,1 ммоль / л вказує на прикордонний стан, а рівень глюкози 11,1 ммоль / л і більше практично завжди дозволяє діагностувати діабет.
Варто зауважити, що для людей зрілого і поважного віку допускається збільшення рівня глюкози в крові, що не є патологією. Так, для тих, хто вже відзначив 50-річний ювілей нормальними значеннями стають 4,4-6,2 ммоль / л, для тих, кому від 60 до 90 років — 4,6- 6,4 ммоль / л , довгожителі ж в нормі мають рівень глюкози в крові в межах 4,2 — 6,7 ммоль / л. Все значення враховують здачу аналізу на голодний шлунок.
Вагітні жінки зазвичай мають кілька збільшений рівень глюкози в крові, значення якого без шкоди для здоров'я можуть різниться в межах 3,4-6,6 ммоль / л .
Яка норма глюкози у дітей?
У маленьких діток концентрація цукру в крові повинна бути менше, ніж у дорослих . Тим часом, «дитячі» значення змінюються в міру росту дитини:
- з народження до 12 місяців — 2,78-4,4 ммоль / л;
- від 1 року до 6 років — 3,3-5,0 ммоль / л;
- від 7 років і старше — 3,3-5,5 ммоль / л (як у дорослих) .
у дітей вміст глюкози в крові з ранку, значення якого перевищує 5,4 ммоль / л , говорить про можливої гіперглікемії і вимагає проведення додаткових тестів. Зменшення рівня глюкози до 2,5 ммоль / л і нижче вказує на гіпоглікемію , або знижену концентрацію цукру в крові.
у нормі толерантність до глюкози в дитячому віці проявляється сильніше, ніж у дорослих, тому аналіз крові після їжі повинен демонструвати менші значення.
Підозра на цукровий діабет у дитини падає, якщо аналіз крові показав вміст глюкози понад 5,5 ммоль на порожній шлунок або 7,7 ммоль / л і більше після прийняття вуглеводомістких пиши.
Відео рекомендації від лікарів
Кілька правил, які потрібно знати при здачі крові на глюкозу
Передумови до здачі крові на цукор можуть бути різноманітними. Найчастіше це, звичайно, цукровий діабет і необхідність контролювати такий параметр, як кількість глюкози в крові. Але дане дослідження проводиться також на щорічному обстеженні працівників деяких сфер діяльності, на підготовчому етапі до хірургічної операції або при певних хворобах.
Розповімо вам про причини підвищеного холестерину в крові: , дізнаємося симптоми.
Деякі фактори можуть сприяти спотворення кінцевих підсумків аналізу . З цієї причини слід дотримуватися основних правил підготовки до забору крові на визначення рівня глюкози:
- За пару-трійку днів до здійснення аналізу слід уникати підвищених розумових навантажень і зайвих хвилювань. Справа в одному: стрес здатний піднімати цукор в крові. У здорових людей гіперглікемія, викликана емоційними потрясіннями, має тимчасовий характер. Однак, марні переживання і трата часу на перездачу аналізу зовсім ні до чого;
- Якщо кров беруть з пальця, то руки потрібно ретельно вимити і бажано обробити антисептиком до процедури;
- Чи не їсти мінімум за 8 годин до здачі крові. Алкогольні і солодкі напої теж під забороною. А ось воду можна пити, скільки захочеться;
- Вранці не варто використовувати цукровмісну пасту для чищення зубів;
- І ранку і ввечері напередодні аналізу можна курити;
- З обережністю ставиться до прийому препаратів. Якщо необхідно лікувати хронічну або гостру хворобу, то слід обговорити з лікарем перенесення дати аналізу з метою недопущення помилкових результатів через дії ліків;
- Не варто робити аналіз на цукор в період простудних захворювань — результат може бути помилково підвищеним;
- Напередодні аналізу неприпустимо переїдання, зловживання солодкої і жирної їжею. Але і впадати в іншу крайність і практично голодувати теж не слід;
- Високі фізичні навантаження за день до процедури варто виключити, адже вони здатні підвищувати глюкозу в крові тимчасово.
про те, що можна їсти при панкреатиті. Які ознаки недуги?
Хороші поради, ви дізнаєтеся норму холестерину в крові у чоловіків.
При підозрі на будь-які неполадки в організмі деякі люди намагаються обдурити техніку і сидять на строгих дієтах перед аналізом, відмовляються абсолютно від солодощів. Але самообман вже точно не допоможе . І своєчасне виявлення відхилення від норми кількості глюкози в крові дозволяє уникнути ускладнень ряду серйозних захворювань.
Як застосовувати лавровий лист при діабеті? Натуральне природний засіб.
Все більше людей прагне лікується натуральними природними засобами для того, щоб використовувати хімічні препарати по мінімуму і природним чином оздоровити свій організм. В цілому, це дуже непогана тенденція, зокрема, такий підхід доцільний для підтримки нормальної концентрації цукру в крові у хворих на діабет.
Одним з продуктів, що володіють здатністю підтримувати стан при діабеті в нормі, є всім знайомий лавровий лист, або як ласкаво називають його господині, «лаврушка».
Корисні властивості лікування цукрового діабету лавровим листом
Багато хто звик асоціювати лавровий лист виключно з кулінарією, недарма
це одна з найпопулярніших спецій російської кухні. Цінується лаврушка своїм приємним ароматом за рахунок великої концентрації ефірних масел , що вивільняються при тепловій обробці. Але не всі знають, що ця приправа має масою корисних властивостей і настійно рекомендується для регулярного вживання діабетикам.
Добре підходить лавровий лист і як профілактичний засіб для людей зі зниженою толерантністю до глюкози.
Застосовують лавровий лист також, якщо є порушення в роботі шлунково-кишкового тракту і печінки , проблеми з травленням . Спеція має властивість підвищувати апетит, нормалізувати секрецію шлункового соку і проганяти зайву жовч, завдяки високому вмісту дубильних речовин і елементів, що стимулюють травлення. Крім того, листя цього вічнозеленого рослини багаті клітковиною, золою, азотистими сполуками, валериановой і оцтової кислоти.
У народній медицині використовуються переважно відвари і настої з сухого листя лавра в терапії цукрового діабету, а для лікування інших захворювань — мазі, настоянки і всілякі примочки зі свіжого листя. Лаврушку застосовують крім лікування діабету в наступних терапевтичних цілях:
- для загоєння ран, порізів і ударів;
- пр нежиті, синуситі і гаймориті;
- для виведення токсинів при харчовому отруєнні;
- від болю в горлі;
- від неприємного запаху з рота;
- для позбавлення від ячменю і кон'юнктивіту.
Лавровий лист має широкий спектр застосування в цілющих цілях і має знезаражувальні, протизапальними, седативними, иммунностимулирующее і сечогінні властивості. Хоча, звичайно, в застосуванні при діабеті основне його дія гіпоглікемічну.
Як правильно вибрати і зберегти лавровий лист
У сушеному вигляді лаврушка чудовим чином зберігає свої корисні властивості .
Але можна використовувати і свіже листя рослини, наприклад, взявши їх з собою з місця відпочинку у відпустці.
Для лікування підійдуть тільки рівні красиві листочки без плям і сторонніх вкраплень.
Про це також варто пам'ятати, якщо лавровий лист куплений в магазині. Для примастки страв сушена лаврушка може підходити протягом декількох років, а ось для лікування варто використовувати лаврове листя не пізніше, ніж через рік після висушування . Згодом цінні речовини їх спеції починають випаровуватися.
Зберігати висушене листя слід в великій прозорій банці з щільно закривається кришкою. Посуд бажано ставити в темне і сухе місце.
Лікування цукрового діабету лавровим листом, рекомендації
Для того, щоб лавровий лист максимально розкрив свої цілющі властивості при цукровому діабеті і ефективно контролював рівень глюкози в крові, його потрібно правильно і грамотно приготувати у вигляді настою або відвару.
Розповімо вам про норму лімфоцитів в крові у жінок: , дізнаємося симптоми.
Найпростіший, але досить дієвий спосіб приготування лаврового листа — це настій . Необхідно відібрати десяток великих листя лавра і залити їх трьома гуртками крутого окропу. Залишити настоюватися протягом 2 або 3 годин. Цілюще зілля пити строго до прийому їжі по? гуртки тричі на день .
Для створення лаврового відвару знадобиться 15 листя рослини і 300 грам холодної води. Лаврушку опустити в воду, поставити посуд на вогонь і після закипання кип'ятити ще хвилин 5. Перелити рідину в термос разом з листям і залишити на 3-4 години. Після видалити лаврушку і пити протягом дня, рівномірно розділивши на міні-порції. Тривалість такого курсу становить всього 3 дні , після чого повинен послідувати двотижневу перерву і пройти курс заново. Смак у цього натурального ліки досить специфічний, тому для того, щоб перебити гіркота в роті, рекомендується заїдати відвар фруктами з невеликим глікемічним індексом.
Є ще цікавий рецепт, який допоможе не тільки в непростій справі нормалізації глюкози в організмі , але в схудненні , що теж дуже актуально для багатьох людей, які страждають на діабет. Потрібно довести до кипіння воду в кількості 1 літр, кинути туди паличку кориці і 5 листочків лаврового. Прокип'ятити ще чверть години і залишити на деякий час під кришкою. Пити п про склянці тричі на суті 3 дні поспіль.
Коли не рекомендується вживати лавровий лист
Прийнявши рішення про лікування цукрового діабету за допомогою лаврушки, слід пам'ятати, що в надмірних кількостях ця рослина може бути токсичним . У деяких людей спостерігаються алергічні реакції на листя лавра, наприклад, у вигляді висипки, у інших іноді погіршується самопочуття в цілому.
Тому лікування варто проводити грамотно і строго дотримуватися дозування і рецептуру. А до абсолютних протипоказань до використання лаврове листя в лікувальних цілях відносяться:
- ниркові захворювання;
- низька здатність згущуватися крові;
- хвороби серцево-судинної системи.
Звичайно, застосуванням одного тільки лаврового листа неможливо досягти успіхів у лікуванні діабету. Обов'язково потрібні спеціальні засоби, і уколи інсуліну, зокрема.
про те, як зняти зубний біль в домашніх умовах. Які ознаки недуги?
Хороші поради, ви дізнаєтеся про лікування дисбактеріозу кишечника у дорослих.
Разом з тим, вживання лаврове листя у вигляді лікувальних настоянок, відварів, в також додавання в якості приправи в їжу дозволяє зміцнити організм , зменшити рівень цукру і навіть підвищити життєвий тонус .
Як лікувати нежить швидко і ефективно в домашніх умовах. Профілактика риніту.
У всі часів нежить позиціонували як безпечне для людини захворювання, і в даний час така тенденція продовжує проглядатися, адже при появі риніту мало хто звернеться до лікаря. Проте лікарі попереджають, що нехтувати цим на перший погляд незначним захворюванням неприпустимо, так як він може викликати серйозні ускладнення і спровокувати розвиток інших хвороб. Безсумнівно, в більшості випадків можна вилікуватися від риніту без допомоги кваліфікованих лікарів, однак для цього знадобиться грамотне лікування в домашніх умовах .
Як швидко і ефективно усунути закладеність носа?
Самий неприємний симптом при риніті — закладеність носа . Відсутність можливості вільно дихати викликає почуття дискомфорту, яке може пройти тільки після лікування. Якщо проігнорувати цей симптом, то доведеться вдихати повітря через рот, що в свою чергу призведе до сухості в горлі, а в деяких випадках може викликати кашель.
Як наслідок у хворого починається кисневе голодування , що призводить до частих головних болів, дратівливості і сонливості.
У процесі лікування нежиті в домашніх умовах насамперед потрібно нормалізувати роботу дихальної системи . Закладеність носа виникає через набряк слизової оболонки і скупчення в носовій порожнині зайвої рідини. Дуже важливо в найкоротші терміни позбутися цих факторів , що дозволить вилікувати нежить у найкоротші терміни.
Пару слів про промивання носових пазух
Лікарі рекомендують промивати носові пазухи при перших проявах симптомів риніту. Своєчасне і регулярне промивання носових пазух дозволяє позбутися від зайвої рідини в носових пазухах і виключити з них патогенну мікрофлору, яка сприяє розвитку інфекції. Більшість препаратів, що застосовуються для промивання носових пазух, надають протинабрякову вплив.
Виготовити потрібний розчин для промивання пазух можна в домашніх умовах. Для цього будуть потрібні:
- Розчин води з морською сіллю або традиційної кухонної.
- Розчин марганцівки, йоду або фурациліну.
- Трави, які надають протинабрякову дію.
Соляний розчин найбільш простий в приготуванні — для цього потрібно взяти чайну ложку солі і розвести її в ємності, в яку попередньо було налито півлітра води. При частому прояві риніту медики рекомендують зберігати в своїй домашній аптечці Авамаріс або Аквалор, так як ці препарати містять чималу концентрацію солі та інші речовини, які сприяють спадання набряклості слизових оболонок.
Розповімо вам про симптоми і лікування гіпертиреозу: , дізнаємося симптоми.
Що стосується трав'яних настоїв, то в такому випадку доцільно використовувати рослини, які мають незначне антисептичну дію, наприклад, шавлія, евкаліпт або низку.
Які краплі від нежиті ефективні?
Складно уявити ефективне лікування риніту в домашніх умовах без використання носових крапель . Медики сходяться на думці, що доставка лікарських засобів у вигляді крапель при лікуванні нежиті — найраціональніший спосіб. Лікувати риніт можна за допомогою крапель, що продаються в аптеках або за допомогою складів, самостійно приготованих в домашніх умовах.
Часом простіше користуватися вже готовими препаратами і в такому випадку варто звернути увагу на краплі Пиносол , які відмінно справляються з лікуванням риніту.
Більш того, представлені увазі краплі не завдають ніякої шкоди хворому, тому їх завжди можна використовувати при лікуванні нежиті у вагітних жінок або дітей. Відомий Нафтизин рекомендується використовувати тільки при необхідності негайно позбутися закладеності носа і полегшити дихання.
Чи не допускаємо риніту
Для профілактики нежитю рекомендується періодично робити промивання носа сольовим розчином , додаючи в нього кілька крапель настоянки календули. Крім цього можна робити інгаляції теплим паром при перших симптомах появи риніту або після переохолодження. Крім цього рекомендується скорегувати раціон і додати в нього цибулю і часник . Відомо, що вони здатні зміцнювати імунну систему, що дозволить захистити себе від появи нежиті надалі.
Не менш ефективним способом профілактики нежитю є контрастні ванни . Спочатку потрібно опустити ноги в прохолодну воду і відразу дістати їх і насухо протерти рушником. Далі потрібно повторювати процедуру, знижуючи температуру води і збільшуючи час занурення ніг у воду. При цьому важливо стежити за температурою води і реакцією організму на неї — потрібно не допустити переохолодження .
про головний біль в області чола і очей. Які ознаки недуги?
Хороші поради, ви дізнаєтеся про зразкове меню дієти при подагрі.
Відео-поради від лікарів
Методика лікування дисбактеріозу кишечника у дорослих: народні засоби і ліки
Порушення складу кишкової мікрофлори прийнято називати дисбактеріозом. І хоча до до самостійним хвороб дисбактеріоз не відноситься , а в зарубіжній медицині навіть сам діагноз відсутній як такий, неможливо заперечувати наявність цієї недуги у значної кількості людей.
Причинами дисбалансу в мікрофлорі кишечника у дорослих людей найчастіше стають неправильне харчування, стреси, довгий прийом антибіотиків . Такий стан речей слід якомога швидше виправляти, адже тривалий дисбактеріоз призводить до зниження захисних сил організму і збоїв в процесах обміну речовин.
Який слід дотримуватися дієти для лікування дисбактеріозу кишечника у дорослих?
Майже у всіх випадках на розвиток дисбактеріозу впливає неякісне харчування і порушений режим прийому їжі. Ніякі препарати і нетрадиційні методи лікування не дадуть ефекту, якщо не дотримуватися спеціальної дієти в період проходження терапії. Втім, і потім слід тримати харчування під контролем і не допускати серйозних помилок. Що ж представляє із себе зразкове меню при дисбактеріозі?
- Виключення гострої і жирної їжі з раціону. Подібні страви сприяють зростанню шкідливих бактерій в кишечнику, гнильним процесам і, як наслідок, відбувається запор, або нестримний пронос;
- Відмова від продуктів, що провокують бродіння і здуття живота, яблука, свіжий хліб, білокачанна сира капуста, бобові культури;
- Регулярне вживання нежирного кефіру, збагаченого біфідобактеріями, 1 або 2 рази на день по склянці;
- Обмеження на вживання м'яса. Будь-які м'ясні продукти при порушенні мікрофлори провокують гнильні процеси в кишечнику і самі практично не засвоюються. Допустима нежирна курка або яловичина, але не частіше 2-3 разів за тиждень;
- Строгий питний режим. Запивати їжу водою, кавою або чаєм вкрай не рекомендується, так як це викликає бродіння. Рідина найкраще вживати за півгодини до їжі, або через годину після.
Дисбактеріоз і позбавлення від нього — вагомий привід сказати «ні» шкідливим звичкам . Спиртні напої і куріння негативно впливають на бактеріальний склад кишечника, а при хворобі тільки погіршують поточний стан.
Які препарати рекомендують лікарі для лікування дисбактеріозу?
Медикаментозна терапія — важливий аспект лікування порушеної кишкової мікрофлори. Але тут важливо строго дотримуватися дозування і не приймати «зайві» препарати , інакше дисбактеріоз тільки посилиться.
Так, при цьому захворюванні призначаються різні групи препаратів, які не у всіх випадках необхідно застосовувати всі відразу:
- Антибіотики. Призначаються препарати великого спектра дії, тетрациклін, цефалоспорини або пеніциліни, якщо дисбактеріоз викликаний запальними хворобами кишечника (Етері, коліт) і присутня значна частка патогенної мікрофлори. У менш важких випадках застосовують антимікробні засоби (фуразолідон) протягом 5-10 днів;
- ентеросорбенти. Для виведення загиблих патогенних бактерій і продуктів їх розпаду після антимікробної курсу показаний прийом абсорбуючих ліків — поліфепан, ентеросгель;
- Фоліферментние і жовчогінні препарати (фестал, хофитол) — для нормалізації засвоювання корисних речовин кишечником;
- Препарати від діареї або запору — в залежності від того, що більше турбує хворого;
- Прибуток, пребіотики, синбіотики — для відновлення природної нормальної мікрофлори кишечника. Серед таких засобів варто відзначити лінекс, біфіформ, хілак форте, Нормофлорин;
- імуномодулятори та вітамінні комплекси — для підвищення опірності організму інфекціям і відновлення захисних сил.
Процес лікування кишкового дисбактеріозу у дорослих займає досить тривалий час і вимагає контролю фахівців . Дисбактеріоз не сприймає самостійного лікування, всі засоби повинні застосовуватися строго по лікарському призначенню.
Розповімо вам про лікування проносу в домашніх умовах: , дізнаємося симптоми.
Дисбактеріоз кишечника. Лікування народними засобами
Народна медицина має у своєму розпорядженні різними методами для вирішення проблем з кишечником .
До речі, натуральними ліками також не варто зловживати, чекаючи якнайшвидшого ефекту.
Правильно буде поєднувати народні рецепти з прийомом фармакологічних препаратів.
Часник має чималі антибактеріальні властивості і є антибіотиком, створеним самою природою. По невеличкій зубку часнику слід ковтати вранці і ввечері протягом двох тижнів. Запивати часник коштує запивати водою або кефіром (кислим молоком).
Можна зробити самим кисле молоко на часнику. Молоко потрібно заквасити шматочками житнього хліба, через 24 години в скіснувшее молоко покласти ще хліба сухого, натертого часником. Почекайте 2 години. Засіб добре підійде також для профілактики дисбактеріозу людям в будь-якому віці.
Щоб швидше позбутися від шкідливих бактерій в кишечнику, варто спробувати застосовувати чудовий продукт бджільництва — прополіс. Настоянку прополісу необхідно приймати в кількості 12-15 крапель з малою кількістю води тричі на день перед трапезою. Лікувальний курс становить 30 днів.
про норму лімфоцитів в крові у жінок. Які ознаки недуги?
Хороші поради, ви дізнаєтеся про те, як зняти зубний біль в домашніх умовах.
Відвар вівса сприятливо впливає на кишечник і допомагає швидше налагодити його роботу. Цілісні зерна слід ретельно вимити, висушити і розмолоти в блендері в борошно. Засипати в термос 2 ложки з гіркою меленого вівса і налити близько 500 мг окропу. Залишити на 6 годин. Пити засіб вранці в процеженном вигляді по 1 склянці перед сніданком .
Дотримання всіх правил і рекомендацій щодо усунення дисбактеріозу і комплексний підхід до його лікування дозволить успішно впоратися з проблемою і поліпшити в цілому самопочуття.
Відео-поради від лікарів
Що за продукти знижують холестерин в крові? Крупи, злаки, горіхи, фрукти та овочі.
Підвищений холестерин — це небезпечний фактор , що провокує розвиток хвороб серця і судин. В такому стані кров стає в'язкою і утворює згустки, що закріплюються на внутрішніх стінках артерій, що істотно погіршує кровообіг і доставку кисню до серця. Крім того, збільшується ризик появи тромбів і закупорки судин, що може призвести до найсумніших наслідків.
Для цього достатньо знати, яка їжа сприяє розрідженню крові і усунення холестеринових бляшок, і є її регулярно. Тоді результат не змусить себе довго чекати, самопочуття значно покращиться.
Які овочі знижують холестерин?
Овочі багаті не тільки клітковиною і вітамінами, але особливими речовинами, поліфенолами , які сприяють засвоєнню корисного холестерину (ненасичених жирів) і одночасно проганяють з організму «поганий» холестерин (насичені тугоплавкі жири).
Особливе увагу варто приділити деяким овочам, які рекомендується їсти щодня:
- Білокачанна капуста. Корисна в будь-якому вигляді — сиром, квашеному, тушкованому, оскільки зберігає антиоксиданти. Слід вживати її мінімум по 100 грам в день;
- Морква. Всього пару морквин в день здатні знизити концентрацію шкідливого холестерину в крові майже на 15%;
- часник. Речовина, що впливає на висновок холестерину з організму, називає алліін — саме йому часник зобов'язаний своїм унікальним ароматом і смаком. Само по собі речовину не несе користі, але при вживанні часнику воно перетворює в алліцин, який і очищає судини від згустків;
- Помідори. Ефективні не тільки для зменшення холестерину в крові (півкіло томатів знижують показник на 10%), але і для поліпшення роботи серця;
- Бобові — горох, квасоля, сочевиця. Містять не тільки багато білка, але і харчових волокон, які є своєрідним «віником» для організму, який проженуть шкідливі речовини і токсини, холестерин в тому числі.
Корисно робити з овочів салати , але тільки заправляти їх варто рослинним маслом, краще з оливок. Майонез і жирну сметану при підвищеному холестерин використовувати не можна.
Які злаки і крупи знижують холестерин?
Цілісні злаки, серед яких присутні дикий рис, овес, ячмінь, просо, жито, пшоно , дуже позитивно впливають на організм в плані очищення від холестерину.
а все завдяки розчинної клітковини, яка існує а цих продуктах в значній кількості.
Крім позбавлення від надлишків шкідливого холестерину, регулярне вживання різних каш стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, покращує травлення і насичує організм вітамінами групи В.
Розповімо вам про причини болю в попереку у жінок: , дізнаємося симптоми.
Для покращення фізичного стану слід замінити звичні бутерброди з маслом чи ковбасою з ранку на вівсяну кашу або пластівці, варити будь-яку з круп на обід для гарніру. Як перекус добре підійдуть висівки, хлібці, скибочки хліба з борошна грубого помелу . Їх можна їсти разом з соком або знежиреним молоком.
Які горіхи і насіннячка знижують холестерин?
Практично всі горішки та насіння рекомендовані людям, охочим знизити холестерин. Дані продукти мають в складі багато мононенасичених жирів , що підтримують в організмі обсяг хорошого холестерину і знижують шкідливий.
Особливу користь приносять волоські горіхи, фісташки, лісовий горіх, мигдаль, насіння льону , насіння гарбуза, фундук . Однак, тим, хто піклується про підтримку стабільної ваги, слід обмежуватися 30 грамам на добу, оскільки ці смачні ласощі дуже калорійні.
Яка риба знижує холестерин?
Для зменшення поганого холестерину потрібно заповнювати запаси корисних ненасичених жирних кислот омега-3 , якими багата морська і річкова риба. Особливо корисні в цьому відношенні сардини і лосось . Додатково рекомендується приймати риб'ячий жир — по столовій ложці в день, або по одній капсулі.
Завдяки великій кількості рибних страв в раціоні можна істотно знизити в'язкість крові і поліпшити загальний стан організму. Однак є одна важлива деталь: рибу необхідно вживати в відварному, тушкованому або запеченому вигляді, а жарка зведе нанівець всі корисні властивості продукту.
Лікар дає рекомендації по рівню холестерину
Продукти знижують холестерин в крові
Існує ще кілька продуктів, які допомагають ефективно знизити концентрацію поганого холестерину в крові. До такої їжі відноситься:
- Авокадо. Серед фруктів це рекордсмен за змістом фитостеринов. При вживанні половинки авокадо протягом трьох тижнів вміст корисного холестерину підвищиться на 15%, і на стільки ж зменшиться рівень шкідливого виду речовини;
- Оливкова олія. У його складі 22 мг фитостеринов на одну ложку, а це регулює співвідношення різних видів холестерину в позитивну сторону. Більший ефект дає нерафіновану олію оливи — рекомендується використовувати його не тільки для заправки салатів, але і додавати в кашу, овочеві супи;
- Зелень і листові овочі. Петрушка, кріп, артишоки, салат, шпинат, цибуля — все це містить багато харчових волокон, лютеїну і каротоноідов, які зменшують обсяг холестерину низької щільності і позитивно впливають на роботу серця;
- журавлина. Це дійсно унікальна ягода, що знижує не тільки холестерин, але і концентрацію цукру в крові, допомагає при застуді. Корисна також у вигляді соку і компотів;
- Чай. Підійде чай будь-якого сорту — зелений, чорний, червоний, білий. Напій містить багато поліфенолів, які запобігають жирові відкладення всередині судин.
Використовуючи в меню продукти, що знижують холестерин в крові, потрібно пам'ятати про те, що деякої їжі краще утриматися . Так, при високому холестерин можна їсти м'ясні субпродукти, будь-яке м'ясо і птицю, крім курячих грудок, густі бульйони, жирну молочну продукцію, будь-які тверді сири, яєчний жовток. вершкове масло.
про синці на ногах без причин у жінок. Які ознаки недуги?
Хороші поради, ви дізнаєтеся про симптоми ангіни у дорослого.