Навколо бодібілдингу часто виникало безліч міфів, і головною причиною цього майже завжди було неповне розуміння питання, незнання елементарних фізіологічних принципів. Існує думка, що протеїн, який є спортивним харчуванням, завдає непоправної шкоди здоров'ю спортсмена, негативно впливаючи на нирки і печінку. Ця речовина прирівнюється до анаболічних стероїдів. Однак теорія ця є помилкою і не підтверджується на практиці. І хоча є і тут свої винятки, в цій статті буде дана конкретна відповідь на питання: чи шкідливий протеїн для здоров'я чоловіків, які активно займаються спортом?
Що таке протеїн і звідки він береться?
Відразу ж варто сказати, що з англійської слово протеїн перекладається як білки. Ця речовина природного походження і являє собою концентрат звичайного харчування. За допомогою сучасних промислово их технологій з природних продуктів видаляються всі зайві інгредієнти і баластні речовини.
Сировиною для виготовлення протеїну є молоко. За допомогою декількох стадій очищення від вуглеводів і жиру відділяються молекули білка. Залежно від рівня очищення виходить сироватка або гідролізат. Незважаючи на те, що продукт піддається механічній обробці, він не є хімією в повсякденному розумінні цього слова. Адже вся сучасна харчова промисловість тісно пов'язана з механічними обробками продуктів.
Протеїн містить такі ж білкові молекули, як і натуральні продукти в магазині. Однак, молекула білка тут повністю чиста.
Міф про шкідливість протеїну
Чи шкідливий протеїн для здоров'я? Відповідь на це питання можна сформулювати наступним чином: і так, і ні. Підстав, які доводять шкідливість цієї спортивної добавки, не існує. Вона приносить шкоду виключно людям, організм яких не приймає білок. Решта випадків нанесення протеїном шкоди завжди супроводжувалися іншими факторами.
Протеїн шкідливий для здоров'я:
При алергії на білок. Недолік в організмі ферментів, що розщеплюють білок призводить до розладів травних процесів. Якщо ж білок вживається при дисбактеріозі, патогенна флора починає посилено розмножуватися в кишечнику.
При захворюваннях нирок, ниркової недостатності.
При перенасичення білковими препаратами. Печінка може постраждати від зайвого споживання протеїнів.
При вживанні соєвого білка. Він шкодить здоров'ю чоловіків. Цей білок містить фітоестрогени, робота яких схожа з жіночим гормоном естрогеном. В результаті виникає глютеновая непереносимість, алергія. Також нередка і фемінізація у чоловіків.
Як впливає протеїнова добавка на потенцію?
Останні дослідження показали, що протеїн не включає шкідливих для потенції речовин . Причиною міфів про шкідливість протеїнів для потенції стали, швидше за все, дешеві харчові добавки з сої. У них містяться аналоги жіночих гормонів фітоестрогени. Якраз ці речовини чинять негативний вплив на потенцію. Однак і в цьому випадку для виникнення негативних наслідків соєвого протеїну потрібно вжити у великій кількості. Варто відзначити, що чоловіки, які вживають соєві добавки не помічають зменшення потенції. Тут важлива роль відводиться індивідуальним фізіологічним особливостям організму.
Однак не тільки протеїн шкідливий для потенції. Дуже часто здоров'ю чоловіки загрожують фізичні перевантаження, неправильне відновлення після активних занять. Тут головне — правильний режим відпочинку і сну. Крім того, важливий і раціон харчування, зміцнює сили. В іншому випадку потенція буде слабшати і протеїн тут зовсім ні до чого.
На закінчення
Якщо дозування спортивної добавки підібрана максимально правильно, то протеїн зовсім не шкідливий для здоров'я чоловіків будь-якого віку. Для порівняння, вплив протеїнів на тлі захоплення фаст-фудами, кондитерськими виробами і алкоголем, майже мізерно.
Чоловіки, так само як і жінки дбають про свій зовнішній вигляд і спортивної фігурі, роблячи при цьому упор на збільшення м'язової маси і додання їм рельєфних форм. Комплекс вправ з гантелями дозволяє не тільки забезпечити достатнє навантаження, примушуючи працювати майже всі групи м'язів, а й отримати бажану форму.
Вибір гантелей для занять
Вправ, розрахованих на виконання з гантелями, існує безліч, як, власне, і видів гантелей, представлених не лише в традиційних моделях з фіксованою навантаженням, так і в удосконаленому варіанті, з можливістю регулювання ваги, за рахунок знімних млинців. Універсальними в цьому плані залишаються останні, оскільки вони однаково хороші як для початківців (використовується мінімальна вага), так і для просунутих спортсменів (максимальне навантаження).
Основні правила занять
Кожна група м'язів має свій комплекс, спрямований на її ефективну опрацювання, можливу лише в разі чіткого дотримання рекомендацій по виконанню. Однак є загальні правила, яких слід дотримуватися при виконанні будь-якого роду вправ з однією або двома гантелями.
Який би вага гантелі ви не вибрали, дуже важливо, перед тим як виконувати основний комплекс вправ, провести розігріваючих м'язи розминку за заданою технологією і в певному темпі
Вправи слід виконувати в залежності від рівня підготовки від 3 до 5 кіл, по 6-10 разів в кожному колі. Якщо ви новачок, то заняття потрібно проводити через день.
Комплекс силових вправ по групах м'язів
Спина і плечі
Першим в якості вправи з гантелями чоловікам рекомендується комплекс, спрямований на створення міцної і красивою спини. Хороший він тим, що ідеально підходить для занять і в домашніх умовах.
«Тяга гантелі». Нам знадобиться лава, розташована горизонтально. Вправа ми будемо виконувати спочатку для однієї, потім для іншої руки. Для початку ставимо праву руку і праве коліно на лаву, трохи зігнута ліва нога залишається на підлозі. Ліва рука з гантеллю опущена вниз і йде паралельно лівій нозі. Підтягуємо ліву руку з гантеллю до поясу, лопатки при цьому як би зводяться. Виконавши 10-15 таких рухів, повертаємося в початкове положення, після чого міняємо руки.
Для наступної вправи приймаємо основну стійку, ноги на цей раз ставимо разом. Беремо гантелі, руки маємо уздовж тіла. Починаємо піднімати і опускати плечі.
Якщо ви любите кататися на лижах, то наступну вправу точно буде вам до смаку. Основна стійка, ноги на ширині плечей, одна рука з гантеллю зігнута перед собою під прямим кутом вгору, в той час як інша зігнута аналогічно, але у напрямку вниз позаду себе. Вправа засноване на почергової зміни рук.
Не менш популярна і тяга гантелі однією рукою, що дозволяє розвинути найширші м'язи спини.
Немовля пояс
Комплекс для грудного відділу, в якості пробного вправи з гантелями чоловікам пропонується лягти на підлогу на живіт, витягнувши руки перед собою, потім трохи піднявши їх над підлогою завести назад як при плаванні, ноги при цьому трохи відриваються від підлоги. Вигин сприяє активній роботі спинних м'язів.
«Жим лежачи вправу гаряче улюблене чоловіками, через сильний подібності з жимом штанги. Для виконання лава виставляється під кутом в 40? і надійно закріплюється. Вправа виконують лежачи на спині, ноги ставлять з боків від лави на ширину плечей. Руки з гантелями піднімаємо до рівня грудей, долоні дивляться від себе. Важливий момент: гриф гантелей слід тримати на одному рівні, для цього можна з'єднати їх торцями. Приступаємо до виконання вправи: повільно випрямляє руки, піднімаючи їх вгору, потім опускаємо, приводячи в початкове положення. Обов'язково слідкуємо за амплітудою рухів.
Приймаємо положення прямої стійки, ноги традиційно на ширині плечей. Двома руками беремося за гантель, витягаючи руки перед собою. Повільно підтягуємо гантель до грудей, руки при цьому згинаються, а лікті розсуваються в сторони.
Руки
Справжній чоловік повинен бути захистом і опорою, а, значить, мати сильні і потужні руки. Домогтися цього відмінних результатів допоможе комплекс вправ для накачування трицепса і біцепса.
«Молот». Початкове положення або основна стійка з ногами на ширині плечей, руки вздовж тіла долонями до себе. На вдих, поперемінно виконуючи згинання то однієї, то іншої руки в лікті, повільно піднімаємо гантель до плеча. Дуже важливо при виконанні цієї вправи стежити за тим, щоб таз і корпус залишалися нерухомими.
Відмінним варіантом для біцепсів буде і наступну вправу. Беремо стілець, сідаємо на нього, широко розставивши ноги, спина трохи нахилена вперед, а лікоть лівої руки впирається об ліве коліно. Повільно згинаємо ліву руку в лікті, підносячи її до плеча. Зробивши 15 разів, переходимо до правої руки. Кількість повторень від 3 до 5 кіл.
Правильний комплекс повинен бути задіяти всі групи м'язів, тому трицепс також входить в зону нашої уваги. Для прокачування цих м'язів виконаємо наступну вправу. Основна стійка, ноги на ширині плечей, гантелі тримаємо в руках перед собою, розташувавши на рівні плеча і повернувши долонями до себе. Далі, спочатку піднімаємо руки вгору, а потім опускаємо до рівня плечей, розводячи лікті в сторони.
Ще одна вправа на трицепс, засноване на чергуванні рук. Приймаємо основну стійку, ноги на ширині плечей, ліву руку з гантеллю піднімаємо вгору, права паралельна тулуба. Повільно згинаємо ліву руку в лікті, заводячи гантель за голову. Виконуємо 3-5 кіл по 8-12 разів.
Ноги і стегна
Найпростішим, але від цього не менш ефективним вправою входять в комплекс для м'язів ніг , є присідання, що надає чудове дію на м'язи кора, стегна і сідниці. Виконується воно в основній стійці з упором на ноги, розставлені на ширину плечей. При цьому руки з гантелями розташовані паралельно тулубу. Робимо глибокий вдих і присідаємо, максимально глибоко, згинаючи ноги в колінах.
Одним з найефективніших в цьому сегменті, є і вправу, спрямоване на прокачку чотириголового м'яза стегна і сідниці, саме тому так любимо жінками і більше відоме під назвою «випади вперед». Для того щоб його виконати, одну ногу виставляємо вперед, наприклад, ліву. Обома руками з гантелями робимо упор на цю ногу. Пряма права нога відведена назад з опорою на носок, і коліном у висячому положенні. Робимо випади вперед на ліву ногу, руки йдуть уздовж тіла. Через 15 рухів проводимо зміну ніг. Виконуємо 3-5 кіл.
Везикуліт — захворювання насіннєвих пухирців запального характеру. Чи не з'являється як ізольоване захворювання, а є ускладненням іншого. У більшості випадків його причиною є хронічне захворювання сечостатевої системи, хоча нерідко це може бути і інфекційне захворювання загального характеру. Везикуліт з'являється у чоловіків, які тривалий час не можуть позбутися від хронічного простатиту.
Симптоми везикуліту проявляються не відразу, хвороба може протікати в гострій формі і не викликати дискомфорту. Тому хворий не може своєчасно звернутися до лікаря і хвороба звертається в хронічний везикуліт.
Насіннєві бульбашки грають важливу роль в житті чоловіка, вони потрібні для секрету фруктози, яка є джерелом енергії для сперматозоїдів, а також бере участь в семяизвержении. Везикуліт з'являється на тлі простатиту, уретриту, орхіту і ін.
Основні симптоми везикуліту
Самостійно важко визначити у себе наявність везикулита, симптоми слабо виражені, більшість з них притаманні і іншим захворюванням. Серед них:
загальна слабкість організму,
підвищена температура,
швидка стомлюваність,
біль в області лобка і в промежині, яка іррадіює в крижі пах або поперек,
біль при наповненому сечовому міхурі,
біль під час дефекації,
виділення уретри під час дефекації,
краплі крові в спермі,
неприємні відчуття під час еякуляції.
Температура тримається не постійно, під час гострої фази вона піднімається до високих цифр, це супроводжується ознобом, часто болить голова.
Якщо провести УЗД-обстеження, то воно покаже збільшені насінні бульбашки.
При хронічному везикулите присутні болі ниючого і тягне характеру в промежині і в області прямої кишки. Згодом з'являються проблеми з сечовипусканням і хворобливі відчуття під час ерекції.
При хронічному везикулите також може з'являтися кров у спермі.
Види везикулита
Везикуліт може протікати в гострій формі і хронічної. Перша виникає раптова і при своєчасному лікуванні не несе небезпеки, друга ж розвивається довгий час, поетом чревата ускладненнями.
Оскільки гострий везикуліт з'являється на тлі простатиту, то хворий може помилково вважати, що симптоми виникли через загострення простатиту, а не в якості додаткового захворювання.
Хронічна форма везикуліту є ускладненням гострої. Вона не так виражено проявляється, але несе велику загрозу для чоловічого здоров'я. Наприклад, з плином хронічного везикуліту змінюється якісний склад сперми.
Є і більш небезпечне ускладнення: нагноєння насінних бульбашок. Даний патологічний процес виникає через відсутність лікування гострої форми везикуліту. Також нагноєння може з'явитися через утворення свищів з прямою кишкою.
В цей період хворий погано себе почуває, з'являється слабкість, температура може досягати 40 ° C. Необхідно термінове хірургічне втручання.
При хронічному везикулите запалення може вийти за межі насіннєвих пухирців і поширитися на придатки яєчка, що викличе хронічний епідидиміт. Якщо утворюється двосторонній епідидиміт, то це обов'язково привозить до чоловічого безпліддя.
Лікування гострого і хронічного везикуліту
Щоб зупинити розвиток гострої форми везикуліту призначається медикаментозна терапія. Призначаються:
Антибіотики,
Знеболюючі засоби,
Проносні препарати.
Після медикаментозного лікування рекомендується пройти курс фізіотерапевтичних процедур. Лікування везикуліту важливо довести до самого кінця, а не зупинитися на усунення симптомів.
Хворий або госпіталізується, або строго дотримується постільного режиму, особливо в перші дні лікування, коли біль і слабкість не вщухають. При цьому потрібно багато пити, заборонені статеві контакти.
Щоб позбавити пацієнта від мук, головних і м'язових болів, призначаються анальгетики. Антибіотики рекомендуються приймати широкого спектру дії. Щоб не було проблем з дефекацією, призначаються проносні препарати.
Залежно від симптоматики можуть використовуватися ректальні свічки з ефектом знеболення. Обов'язково в перші дні приймати жарознижуючі і протизапальні препарати.
Позбутися від температури можна за допомогою прийому гарячої ванни, теплої ковдри або прикладаючи грілку до промежини.
Якщо немає протипоказань, то гострий і хронічний везикуліт продовжують лікуватися фізіотерапевтичними процедурами, серед них:
масаж передміхурової залози,
масаж області насіннєвих пухирців,
магнітотерапія,
гарячі мікроклізми,
гарячі ванни і грілки,
грязелікування.
Хронічна форма везикуліту може довго не відступати від хворого, тому періодично необхідний контроль над аналізами.
Якщо виникли ускладнення після везикулита, зокрема гній в насінних бульбашках, то необхідно оперативне втручання. Бульбашки розкриваються і промиваються антисептиками. Якщо останнє виявилося неефективним, то рекомендується їх видалення.
Недосвідчені лікарі зазвичай обмежуються призначенням одних лише антибіотиків. Це неправильний підхід, оскільки усунувши збудника захворювання проблема повністю не зникає. Важливо домогтися відновлення нормальної мікрофлори і імунітету.
При лікуванні повинно паралельно йти два процеси: знищення колонії бактерій і відновлення мікрофлори.
Щоб не виникло повторного везикулита, хворий повинен змінити спосіб життя на більш здоровий, вести рухливий спосіб життя, правильно харчуватися, перешкоджати застійних явищ в малому тазу, вести регулярне статеве життя.
Лікування везикуліту має бути своєчасною та адекватною, оскільки тривалий перебіг хвороби привозить до безпліддя. Симптоми везикуліту можуть бути слабко виражені, але будь-яких застережень, пов'язане зі статевими органами і статевим життям повинно стати сигналом до звернення до лікаря.
Якщо насіннєві канали атрофувалися або склерозированная, то найчастіше повернути їх функціональність стає неможливим, навіть якщо хвороба вдалося перемогти.
Американець і гінеколог по профеcсіі, А. Кегель в 40-их роках 19 століття розробив ряд прийомів для своїх пацієнток. Він зауважив, що жінки після пологів мають синдром мимовільного сечовипускання. Після декількох досліджень він зробив висновки, що причиною такого захворювання є розтягнення м'язів малого тазу, які атрофувалися в процесі сутичок при родової активності. Щоб допомогти пацієнткам позбутися цього, і зміцнити м'язи малого тазу він розробив цілий комплекс фізичних вправ.
Застосування його методики справило не тільки хороший вплив на здоров'я пацієнток, а й також А. Кегель зауважив, що їх інтимне сфера життя якісно поліпшилася. Наступ оргазму і його тривалість були головними критеріями зміни.
У наші дні багато фахівців перевірили методику Кегеля і підтвердили його дієвість на практиці. Більш того, вони помітили, що цей метод добре підходить і чоловікам.
Головним чином вони відзначили, що чоловіки після систематичних занять можуть ліквідувати синдром передчасного сечовипускання, а також поліпшити інтимні здатності (продовжити статевий акт і контролювати процес сім'явипорскування).
специфіка дії гімнастики Кегеля
Основним завданням гімнастики Кегеля є тренування ЛК-м'язи (лобково-куприкової). Ця м'яз знаходиться між анусом і мошонкою. І її можливо промацати рукою в процесі утримування сечовипускання або ж при «виштовхування» залишків сечі вже після сечовипускання. Після тренувань ЛК-м'язи були діагностовані позитивні зміни в деяких когнітивних процесах мозку. Після практики гімнастикою Кегеля, природно, варто очікувати посилення функцій пов'язаних з ерекцією, оскільки при тренуваннях відбувається процес зміцнення м'язи, що відповідає за механізми її виникнення. Чоловікам, які ведуть сидячий спосіб життя (водії, програмісти, офісні працівники) рекомендується робити такі вправи, щоб поліпшити свої чоловічі інтимні здібності.
Комплекс вправ Кегеля
Перш ніж почати тренування м'язи, необхідно її спочатку знайти і відчути рукою. Тут потрібно звернути увагу, що якщо її знайти, не так складно, то відчути її досить нелегко. Особливо це стосується тих випадків, коли вона дійсно сильно ослаблена і атрофована. Як уже згадувалося раніше, її можна промацати при затримці сечовипускання або ж при зусиллі виштовхнути останні краплі сечі з сечових шляхів. При цьому потрібно на дотик відчути, що в районі ануса і мошонки як щось напружилося. Коли ви це «щось» промацати тоді зрозумієте, що будете тренувати. Для початку потрібно спробувати управляти цією м'язом, а тільки потім спробуйте зробити кілька скорочень (10-15 разів в день). В процесі стискання м'язи робіть вдих, а при розслабленні видих. Намагайтеся не напружувати інші частини тіла (прес, сідниці і т.д.). У разі якщо у вас не відразу все виходить нічого страшного, з часом ви зможете здійснювати такі маніпуляції без гордовитої концентрації уваги і енергії. З кожним днем збільшуйте навантаження і збільшуйте число скорочень. У зв'язку з поширеністю методики існує кілька варіацій гімнастики і комплексів вправ. Але, завдання у них завжди одна і та ж розвиток ЛК-м'язи. Самий часто застосовується комплекс вправ складається з наступних компонентів:
Покращуємо контроль над ЛК-м'язом. Спочатку приведіть її швидко в тонус, а тоді різко розслабте її. Протягом дня потрібно повторити цю процедуру кілька разів, при цьому роблячи таких вправ 10 за один раз.
Збільшуємо витривалість. Напружте м'язи і утримуйте її в такому стані кілька секунд (30-40 с). Повторюйте вправу по кілька разів, збільшуючи при цьому час кожного наступного напруги.
Збільшуємо зону дії м'язи. Для вправи необхідно напружувати м'язи повільно і поступово, дорахувати до п'яти і розслабити її.
Збільшуємо швидкість приведення ЛК-м'язи в тонус. У цій вправі необхідно здійснювати різкі переходи від напруги до розслаблення м'язи. Ви повинні досягти того, щоб пеніс почав швидко сіпатися. Процедуру необхідно повторити 10 разів, поступово збільшуйте частоту, і кількість вправ на день.
Комплекс таких вправ і часте їх застосування підвищать тонус тазових м'язів, підвищить кровопостачання, в тому числі і самого статевого органу у чоловіків . А це суттєво вплине на показники ерекції. М'язи тіла часто піддаються атрофії, але із застосуванням такого комплексу і ретельно їх виконанням все можна повернути назад. Необхідно тільки відповідально поставитися до виконання гімнастики Кегеля, і тільки в такому випадку ви будете задоволені результатом.
Серед захворювань статевої сфери чоловіків окремо варто відзначити епідидиміт (запалення придатка яєчка). Це захворювання, крім інших неприємностей, при неправильному лікуванні може спричинити за собою безпліддя. А тому займатися самолікуванням в таких випадках небезпечно. Основною причиною пізнього звернення чоловіків до лікаря в таких ситуаціях є природна сором'язливість, яка може зіграти злий жарт з пацієнтом.
Придаток яєчка знаходиться на задній його частині і виконує функцію резервуара, в якому дозрівають сперматозоїди, згодом виводяться в сім'явивіднупротоку під час еякуляції. Процес сперматогенезу (утворення сперматозоїдів) протікає в яєчках, потім недозрілі статеві клітини надходять по насіннєвим каналам в придатки, де відбувається їх дозрівання. Придатки яєчників беруть участь в утворенні рідкої частини еякуляту — спермі нарівні з насіннєвими бульбашками і передміхурової залозою.
Епідідіміт як результат запальних процесів і травм
Медичне назва запалення придатків яєчка — епідидиміт, яке виникає в результаті попадання хвороботворних бактерій, сечі в придаток, а також травм. Збудниками захворювання можуть бути:
стрепто- і стафілококи,
гонококи,
синьогнійна і кишкова палички,
хламідії,
мікобактерії туберкульозу.
тобто епідидиміт може розвинутися на тлі протікає основного захворювання: урогенітального хламідіозу або гонореї. Шляхи потрапляння інфекції різні: з потоком крові по судинах з простати або уретри (сечовипускального каналу), прямої кишки. Нерідко інфекція заноситься при установці катетера в сечівник. Причиною виникнення захворювання є розлади сечовипускання, травми і операції в області малого тазу. Як і для більшості захворювань, важливим фактором є загальна ослабленість організму, зокрема імунітету. Ознаки та симптоми захворювання яєчників у чоловіків нерідко ігноруються, і запальні процеси приймають затяжні хронічні форми.
Симптоми епідидиміту
Більшість чоловіків мало знайомі з будовою і функціонуванням внутрішніх статевих органів, погано уявляють, що таке запалення яєчників до того часу, поки така біда не торкнеться їх самих. Перед тим, як відзначити симптоми захворювання слід згадати про те, що запалення придатка яєчка має дві форми: гостру і хронічну.
Розвивається протягом півроку при супутньої інфекції або як ускладнення при гострій формі
При розвитку запалення придатків яєчників візуально можна помітити почервоніння і припухлість яєчка. Шкіра в цій області натягнута, набуває характерний блиск. Відзначається виражена болючість при ходьбі. При огляді придаток яєчка ущільнений, значно збільшений, дотики до нього приносять досить сильний біль.
При хронічній формі захворювання частіше уражаються обидва придатка. Для цієї форми характерно супутнє інфекційне захворювання, наприклад сифіліс або туберкульоз.
Ускладнення захворювання
При відсутності правильного лікування і діагностики розвивається екскреторну безпліддя, обумовлене непрохідністю придатка яєчників для сперматозоїдів . Це викликано утворенням спайок в насіннєвих протоках. Якщо хворий не звернувся до лікаря при перших симптомах, то в процес можуть бути залучені оболонки яєчка, саме яєчко, розвивається нагноєння придатків. Запущені форми вельми важко піддаються лікуванню і тоді єдино можливий вихід — операційне втручання, яке може полягати у видаленні придатка або навіть всього яєчка, якщо нагноєння має тенденцію до поширення в сусідні тканини. Серйозний характер ускладнень, таких як зараження крові (сепсис), безпліддя, запалення яєчка (орхіт) є приводом для всебічної діагностики при підозрі даного заболеванія.У чоловіків хронічні запальні захворювання яєчників — ознаки пізнього початку лікування.
Діагностика
Діагностика повинна проводитися урологом або андрологів. Вона грунтується на огляді, вивченні результатів аналізів і УЗД. Результати ультразвукової діагностики допоможуть точно поставити діагноз. Поряд з цим проводиться виявлення супутнього захворювання. При обмацуванні (пальпації) придаток збільшений, має щільну структуру, охоплює все яєчко по колу, може містити ущільнення. Наявність свищів в мошонці може накликати підозру на туберкульозну природу захворювання. В цьому випадку з придатка береться пунктат для дослідження. У чоловіків хронічні хвороби сечостатевої сфери мають схожі симптоми і тому діагностика повинна бути особливою ретельної, що враховує всі характерні ознаки.
Лікування
Під час лікування необхідно забезпечити хворому спокій і постільний режим. На мошонку накладають спеціальну підтримуючу пов'язку або підкладають згорнутий рушник для піднесення нездорової області. Проводиться виявлення супутнього запального захворювання.
Оскільки виявлення збудника хвороби утруднено, застосовують антибіотик з широким спектром дії або пару з вузьким. Лікування антибіотиками становить приблизно два тижні. Наприклад, офлоксацин приймають двічі на день по 200 мг, а Юнідокс солютаб також, але по 100 мг. Навіть якщо температура нормалізувалася — це не привід припиняти лікування.
У гострий період до мошонці прикладають лід або холодний компрес. Тривалість дії холоду — не більше двох годин, перерва не повинна бути менше півгодини. Можна застосовувати знеболюючі препарати, наприклад ректальні свічки з диклофенаком до трьох разів на добу. Показано дотримання обмежень в харчуванні, а саме виключення смажених і гострих страв, рясне пиття.
Після затухання гострої стадії процесу проводиться розсмоктуються терапія для відновлення прохідності проток придатків яєчка і насіннєвих проток. Для цієї мети використовуються ін'єкції з алое або склоподібним тілом. Також в цей період проводяться процедури з впливом тепла:
фізіотерапія,
діатермія,
УВЧ.
Мета лікувального тепла — розсмоктування утворилися ущільнень і інфільтратів.
Якщо антибактеріальна терапія не приносить результатів, то проводиться дренаж з розкриттям гнійника, у важких випадках видалення (резекція) придатків яєчників.
Профілактика
Епідідіміт в основному вражає чоловіків молодого і середнього віку.Профілактичні заходи полягають у своєчасному виявленні та лікуванні запальних захворювань сечостатевої системи, особливо запалень сечівника і передміхурової залози. Необхідно прислухатися до відчуттів власного тіла і при наявності тривожних симптомів негайно звертатися до уролога. Також не варто забувати, що такі недоліковані захворювання, як пневмонія та інші здатні викликати епідидиміт. Ведення безладної і нерегулярному статевому житті — пряма дорога до інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), а, отже, і до можливого запалення придатків яєчників у чоловіків. Ведення здорового способу життя та дотримання моральних норм поведінки в усі часи були доступною панацеєю для кожної людини.
Для хорошої роботи нашого організму важливі вітаміни та інші корисні речовини. Саме від них буде залежати, як виконуються ті чи інші функції.
Брак навіть одного вітаміну може згубно відіб'ється на стані організму і його нормальній роботі, в тому числі і на сексуальної функції. Віардо Форте допомагає чоловічому організму уникнути таких неприємностей. До того ж його ціна дозволяє придбати препарат будь-якій людині.
Щоб дізнатися, що це за препарат, досить набрати в рядку пошукача «Віардо форте відгуки» і вибрати перший-ліпший сайт.
Ви можете прочитати масу відгуків від чоловіків, які приймали цей препарат, і отримавши позитивний настрій, спробувати самому пропити курс. Звичайно займатися самолікуванням іноді буває шкідливо.
Але про це можна поговорити в іншій статті. У цій будуть показані відгуки чоловіків і лікарів з приводу прийому даного засобу.
Віардо форте для чоловіків
Для загального здоров'я організму чоловіків потрібна достатня кількість статевих гормонів і зокрема тестостерону.
Недолік цих речовин може привести не тільки до ослаблення сексуального потягу, а й до проблем з ерекцією і сім'явиверження. Крім цього тестостерон впливає на жировий обмін в організмі чоловіків. Його недолік може спричинити набір зайвих кілограмів.
Склад препарату
Віардо форте являє собою комплекс вітамінів і мікроелементів, благотворно впливають на здоров'я. Цей препарат не є лікарським засобом, це біологічно активна добавка, що випускається у вигляді капсул. У складі цього препарату знаходяться багато компонентів, а саме:
цинк,
селен,
вітаміни B, A, D, E,
фітостерини зародків пшениці,
поліненасичених жирних кислот.
Опис компонентів
Цинк — цей мікроелемент міститься в оболонці капсул, він благотворно впливає на синтез багатьох гормонів в організмі чоловіків, поліпшує роботу передміхурової залози і зменшує ризики виникнення аденоми простати.
Масло, що отримується із зародків пшениці за допомогою холодного віджиму — це речовина допомагає роботі статевих клітин, збільшує кількість і якість сперматозоїдів.
Для стійкості і життєздатності клітин організму (статеві клітини не стали винятком) необхідна присутність поліненасичених жирних кислот, саме вони беруть участь у формуванні клітинних мембран. У препараті міститься достатня їх кількість.
Різні сполуки селену — ці речовини благотворно впливають на функцію статевих залоз. Вітаміни грубі В і А, D, Е — ці водо- і жиророзчинні вітаміни захищають організм від утворення тромбів і розвитку атеросклерозу, вони зміцнюють судинні стінки і покращують сексуальну функцію.
Позитивна дія прийому препарату
Регулярний прийом препарату дозволяє вирішити безліч проблем зі здоров'ям. Маючи в своєму складі всі необхідні вітаміни і мікроелементи, БАД благотворно впливає на загальний обмін речовин.
Правильно збалансовані компоненти препарату дозволяють нормалізувати деякі функції організму чоловіків, а саме:
підвищуючи концентрацію лептину в організмі, дозволяють нормалізувати апетит,
кількість тестостерону в крові підтримується в межах норми,
стабілізується статева функція,
за рахунок зниження можливості появи атеросклерозу зменшується ризик виникнення інфаркту та інсульту.
вивчивши позитивний вплив Віардо форте на організм чоловіків, фахівці виробили рекомендації щодо його застосування. Цей препарат рекомендують застосовувати при зменшенні сексуальної активності і зниження ерекції.
Також прийом даного засобу рекомендований чоловікам при появі ризику розвитку атеросклерозу, зниженні тестостерону в організмі і прояві синдрому «хронічної втоми».
Віардо форте відгуки пацієнтів
Відгуки про вплив даного препарату на організм залишають не тільки чоловіки, які приймають його для поліпшення потенції. Адже відомо, що Віардо форте сприятливо впливає не тільки на сексуальну функцію і ерекцію, він робить благотворний вплив на діяльність всього організму.
Так багато чоловіків, які відчувають себе «сонними мухами», брали це препарат. Він знімав втому і швидке стомлення, допомагав відновити сили.
Але основний напрямок дії цього Бада — статева функція. Багато позитивні відгуки стосувалися саме цього питання. Після прийому Віардо форте зникало відчуття «сонливості», як зазначали користувачі, значно збільшувалася бажання і сексуальне збудження.
Навіть якщо до прийому препарату великих проблем з сексуальною функцією не виникало, його прийом допоміг поліпшити ерекцію і збільшити тривалість статевого акту.
До того ж ціна цього засобу дозволяє приймати курси досить часто, адже Віардо форте виробляється на вітчизняних підприємствах з використанням місцевої сировини, а це, як відомо, завжди веде до зниження вартості. Ціна препарату по кишені кожному чоловікові.
Звичайно, були отримані і негативні відгуки. Вони прийшли від чоловіків, які не отримали очікуваного ефекту від прийому препарату. До таких результатів можуть привести ряд причин, наприклад, органічні ушкодження внутрішніх органів або стійке порушення гормонального фону.
Також до відсутності результату може сприяти індивідуальна непереносимість препарату або його компонентів, адже у Віардо форте, як і у більшості препаратів і БАДів, є протипоказання до застосування.
Велика їх частина (а саме вагітність і період лактації) чоловіків не стосується, але ось індивідуальна непереносимість може цілком відбутися і у них. Тому перш ніж почати прийом, потрібно отримати консультацію у лікарів, інакше користь від прийому препарату буде мінімальною або її не буде взагалі.
Відгуки лікарів
Крім позитивних і негативних відгуків від пацієнтів є і повідомлення від практикуючих лікарів. Фахівці в основному залишають позитивні відгуки, вони відзначають поліпшення у пацієнтів роботи статевої функції вже після одного курсу прийому.
Лікарі рекомендують використовувати формулу «відпустку плюс прийом препарату». Саме в такому поєднанні організм чоловіків швидко відновлюється після стресу і неприємностей на роботі.
Беручи курс БАДа протягом відпустки, можна поліпшити свою сексуальну активність, до того ж прийом препарату допомагає поліпшити якість сперми. Активність сперматозоїдів підвищується, збільшується кількість живих особин, а це призводить до швидкого зачаття.
Але лікарі радять пам'ятати про наявність протипоказання до застосування. Тому перед початком прийому потрібно отримати консультацію фахівця. Також багатьох лікарів непокоїть те, що пацієнти іноді приймають Віардо форте за ліки.
Але даний препарат є харчовою добавкою, він тільки допомагає організму справитися з проблемами. Якщо у пацієнта є патології, то їх лікуванням повинні займатися саме лікарські засоби. БАД тільки поставляє в організм чоловіків необхідні вітаміни і мікроелементи, з захворюванням він впоратися не може.
Рекомендації при покупці
Ціна Віардо форте досить демократична, тому покупка цього препарату не нанесе великої шкоди бюджету сім'ї, а от користь від нього можливо велика. При здійсненні покупки потрібно звернути увагу на термін придатності.
Даний препарат можна зберігати не більше півтора року. Зберігатися БАД повинен в сухому, темному і прохолодному місці. Температура не повинна перевищувати 25 градусів вище нуля. Якщо препарат зберігався неправильно, то його ефективність значно знижується.
Чоловіки, які піклуються про свій зовнішній вигляд і бажають завжди бути в формі, обов'язково повинні виконувати вправи з гантелями. Для цього не обов'язково відвідувати зал. Можна просто за допомогою тренера підібрати комплекс для кожної групи м'язів і виконувати їх в домашніх умовах. Щоб добитися добрих результатів, слід робити гімнастику регулярно, не забуваючи робити попередню розминку. У міру розвитку мускулатури, необхідно поступово ускладнювати вправи і обтяжувати снаряди.
Руки
Щоб зробити руки сильними і красивими, для чоловіків слід виконувати комплекс з гантелями. Можна робити гімнастику, як в залі, так і в домашніх умовах. Вона може бути універсальною, або спрямованої окремо на розвиток біцепсів і трицепсів. Виконуючи комплекс, робіть 3-5 підходів по 8-12 рухів.
Загальні вправи для чоловіків, представлені на картинках, такі:
молот,
жим лежачи,
жим стоячи,
тяга гантелі.
Молот виконується в такому положенні : ноги по ширині плечей, руки зі снарядами опущені вниз, повернені долонями всередину. Робіть глибокий вдих, повільно згинайте лікоть, піднімаючи гантель до плеча. Виконуйте вправи руками по черзі. Слідкуйте за нерухомістю таза і корпусу.
Жим лежачи виконується на лаві. Її слід поставити і закріпити під кутом 30-40 ° до підлоги. Ляжте, розставивши ноги на ширину плечей. Руки з обважнювачами зведіть разом, розташуйте перед грудьми, долонями від себе. Повільно піднімайте їх вгору, а потім повертайте в початкову позицію.
Жим стоячи ноги по ширині плечей, кисті з гантелями підняті так, щоб торкатися плечей. Робіть вдих, а потім, видихаючи, піднімайте снаряди вгору. З вдихом опускайте їх в початкове положення. Слідкуйте, щоб спина не прогиналася.
Тяга гантелі виконується на лаві. Станьте лівими рукою і коліном на неї, праву ногу злегка зігніть. Праву руку з гантеллю опустіть вниз і вперед, потім підтягніть кисть до поясу, зводячи при цьому лопатки. Наступний підхід робіть, помінявши упор, переклавши утяжелитель в іншу руку.
Для групи м'язів, що іменуються біцепсами, є спеціальний гімнастичний комплекс, який можна робити в домашніх умовах.
Стоячи, розташуйте ноги на ширині плечей. Руки з обважнювачами розведіть в сторони, долонями вгору. Згинайте лікті, підносячи гантелі до плечей.
Сядьте на стілець, широко розставивши ноги. Тулуб трохи нахиліть вперед. Ліктем лівої руки зіпріться об коліно з тієї ж сторони. Руку згинайте, підносячи снаряд-о-пліч. Повторіть дію для правої руки.
Щоб розвинути трицепси для чоловіків, можна виконувати такі вправи.
Поставте ноги на ширину плечей. У праву руку візьміть гантель, підніміть її вгору. Ліву опустіть вздовж тіла. Згинайте правий лікоть, опускаючи утяжелитель за голову. Повторіть, переклавши гантель в другу руку.
Ноги стоять широко, руки на рівні плечей, повернені долонями до себе. Піднімайте гантелі вгору, а потім опускайте до плечей, при цьому розводячи в сторони лікті.
Спина і плечі
Якщо Ви бажаєте, стати володарем гарної постави і фігури, зверніть увагу на вправи з гантелями для чоловіків, за допомогою яких розвивається мускулатура спини і плечового пояса. Виконуйте в домашніх умовах 3-5 підходів по 8-12 рухів.
Ноги поставте разом, руки з обважнювачами опустіть вниз. Повільно піднімайте і опускайте плечі.
Поставивши разом ноги, злегка зігнуті в колінах. Опустіть руки зі снарядами вниз. Згинайте лікті, підтягуючи обважнювачі до пахв.
Розставивши ноги на ширину плечей, виконуйте руками з гантелями руху лижника. Одну згинайте під прямим кутом вгору перед собою, а другу ззаду себе вниз. По черзі міняйте положення рук.
Ноги на ширині плечей. Руки з обважнювачами розведіть в сторони, повернувши вперед долоні. Згинайте лікті, підтягуючи гантелі до грудей
Тулуб нахиліть вперед під кутом 90 °. Ноги поставте на ширину плечей. Гантелі опустіть вниз, повернувши кисті всередину долонями. Чи не розгинаючи тулуб, піднімайте прямі руки в сторони.
Ляжте, зігнувши ноги, впираючись стопами в підлогу. Прямі руки з гантелями витягніть перед собою. Потім одну опустіть до стегна, другу заведіть за голову, і навпаки.
Лежачи на спині, руки з обважнювачами підійміть перед собою. Згинайте лікті, розводячи в сторони, щоб гантелі торкнулися грудей. Потім поверніться у вихідне положення.
Поставте ноги на ширину плечей, нахиліть тулуб вперед під прямим кутом. Однією рукою зіпріться об стілець. В іншу візьміть гантель, підтягніть її до грудей, відводячи в бік лікоть. Виконайте підходи для обох рук по черзі.
Грудні м'язи
Щоб підкачати в домашніх умовах групу грудних м'язів існують вправи спеціально для чоловіків. Слід виконувати 3-4 підходи по 8-12 рухів.
Ноги поставте разом, руки зі снарядами витягніть вперед, долонями догори. Згинайте лікті, підтягуючи обважнювачі до плечей.
Розставте ноги на ширину плечей. Візьміться обома руками за гантель, витягнувши їх вперед. Підтягуйте утяжелитель до грудей, при цьому згинаючи і направляючи в сторони лікті.
Ноги поставте на ширину плечей, витягніть руки зі снарядами вперед на рівні грудей. Виконуйте ножиці попеременний захлест лівою рукою над правою, і навпаки.
Ляжте на підлогу або лавку, руки з гантелями підніміть вгору, зведіть разом. Робіть вдих, при цьому розводите руки в сторони, злегка згинаючи їх в ліктях. Видихаючи повертайтеся у вихідну позицію. Ця вправа виконується в 2 підходи по 6-10 рухів.
Черевний прес
Існує кілька найбільш поширених вправ з обважнювачами, за допомогою яких можна зробити прес більш пружним і рельєфним в домашніх умовах. Кількість повторень і підходів регулюйте самостійно, орієнтуючись на власні сили і самопочуття.
Нижчеописані руху можна назвати універсальними, призначеними для всієї мускулатури черевного преса. Приклади їх виконання показані на картинках.
Ляжте, випрямити ноги, кисті рук зі снарядами притисніть до потилиці. З видихом згинайте, а з вдихом розгинайте тулуб. Для зручності зачепитеся за що-небудь ногами, стежте, щоб вони не згиналися. Щоб ускладнити завдання, можна сісти на лавку, тим самим збільшивши прогин спини.
Розставте ноги ширше плечей, ступні розведіть в сторони. Кисті рук з гантелями притисніть до потилиці. Видихаючи, зігніть тулуб в сторону, а вдихаючи випрямити. Слідкуйте, щоб при виконанні дії не згиналися коліна. Для ускладнення витягніть руки вгору.
Для зміцнення бічних і косих м'язів живота виконуйте в домашніх умовах наступні вправи.
Поставте широко ноги, руки з обважнювачами опустіть вниз. Нахиліть тулуб вперед, при цьому видихаючи, опускаючи одну руку вниз до самої підлоги, а другу піднімаючи вгору через сторону. Випрямляючи, робіть вдих. Під час вправи дивіться на гантель, яка піднята вгору. Повторіть, змінивши руки.
Ноги поставте разом, руки випрямити паралельно тілу, гантелі затисніть в одній руці. Вдихаючи, нахиліться в ту сторону, де у Вас розташовані обважнювачі, а видихаючи в зворотну. Руки не згинайте, сковзаєте ними по тулубу. Ноги тримайте рівно. Аналогічну дію виконайте, переклавши гантелі в іншу руку.
Лежачи на боці, зафіксуйте ноги. Руки з гантелями притисніть до потилиці. Видихаючи, підніміть тулуб вгору. Вдихаючи поверніться у вихідне положення. Повторюйте рух, лежачи спочатку на одній, а потім на іншій стороні.
Щоб добре пропрацювати мускулатуру нижньої частини черевного преса, ляжте на спину. Підніміть прямі ноги вгору, при цьому роблячи вдих. Видихаючи, повертайтеся у вихідну позицію. Ускладнити завдання в домашніх умовах можна такими способами:
прикріпити до ніг обважнювачі,
піднімати ноги по одній черзі,
виконуйте дію, лежачи на лаві.
Ноги
Вправи з гантелями для чоловіків актуальні для розвитку мускулатури стегон, гомілки, сідниць.
для прокачування м'язів гомілок в домашніх умовах, станьте на праву ногу, однойменної рукою зіпріться об спинку стільця, а в другу візьміть гантель. Піднімайтеся на шкарпетки. При русі вниз робіть вдих, вгору видих. Зробіть 10-20 повторів, потім змініть опорну ногу. Виконайте по 2 підходи на кожну сторону. Потім повторіть вправу, але руки зі снарядами опустіть вздовж тіла, а ноги поставте в ширину плечей.
Наступні вправи спрямовані для зміцнення м'язів стегон і сідниць.
Поставте ноги по ширині плечей. Гантелі підійміть на рівень плечового пояса. Зробіть видих і присідайте, при цьому глибоко вдихаючи, рівномірно розподіляючи вагу тіла на ступні. Спину тримайте прямо, голову відхиліть назад, гантелі тримайте у плечей. Виконуйте 2 підходи по 10-15 повторів. Потім зробіть аналогічну вправу, тільки руки з гантелями тримаєте паралельно тулубу.
Візьміть в дві руки гантелі. Виставте вперед праву ногу і зіпріться руками на її стегно. Ліву ногу випрямити, відведіть назад, щоб носок упирався в підлогу, а коліно було у висячому положенні. Виконуйте випади вперед на праве коліно. Зробіть для кожної ноги 2 підходи по 10-15 разів.
Регулярно виконуючи в домашніх умовах гімнастичний комплекс з гантелями, призначений для чоловіків, Ви швидко знайдете красиву, рельєфну фігуру. Попередньо перегляньте вправи, показані на картинках, і проконсультуйтеся з фахівцем.
Атрофія яєчок (код за МКХ -10 N50.0) широко поширена серед багатьох хвороб чоловічої репродуктивної системи. Цей важкий недуг знижує фертильную здатність чоловічого організму, так як поступово скорочується продукування сперми і тестостерону.
Яички є парної чоловічої статевої залозою. Основна функція цього органу — вироблення тестостерону і сперматозоїдів. Коли розвивається атрофія яєчок, ці процеси порушуються. До групи ризику відносяться як молоді, так і літні чоловіки.
Причини виникнення недуги
Порушення кровотоку і харчування тканин.
Чоловічі статеві хвороби, які призводять до дегенеративних процесів в статевій залозі: орхіт, варикоцеле, гідроцеле , запальні процеси в області паху.
Перекрут яєчка і сім'яного канатика стають причиною змертвіння тканин в результаті порушення надходження поживних речовин.
Пошкодження тканин репродуктивних органів в результаті травми, хірургічного втручання.
У результаті неврологічних розладів у хворих з травмою хребта поступово атрофується статева заліза.
Гормональний дисбаланс при ожирінні внаслідок вироблення великої кількості жіночих гормонів.
Крипторхізм, що порушує мікроциркуляцію в яєчку.
Вживання стероїдних препаратів, що прискорюють утворення і оновлення структури м'язів, тканин, клітин призводить до порушення гормонального балансу.
Клінічні ознаки хвороби
Раннім проявом цієї патології завжди є зменшення мошонки в обсязі, що можна побачити самому на фото.
Статева залоза виробляє недостатньо тестостерону, тому відбувається падіння статевого потягу.
Зменшується продукування сперми, виникає м'язова слабкість і апатія.
Діагностика захворювання.
При появі ознак патології потрібно звернутися до уролога, який проведе візуальний огляд. За допомогою промацування геніталій (пальпірованіе) він перевірить наявність вузликів і ущільнень.
Проводиться УЗД чоловічих органів: мошонки і залози.
Як лікується хвороба
Лікування хворого із запущеною хворобою не може повністю повернути здоров'я репродуктивної системи. Але хворобливий процес можна успішно лікувати. Для цього використовується спеціальний білок-гормон.
Проводиться симптоматичне лікування.
Оскільки є ймовірність виникнення пухлини і розвитку ускладнень на другому, здоровому яєчку, ефективним способом лікування цього захворювання є своєчасне хірургічне втручання з метою видалення хворого яєчка.
Оперативне втручання покращує функції чоловічої статевої системи. Після нього чоловік має можливість жити повноцінним нормальним життям. З метою збереження природної форми мошонки ставлять протез. Ця операція проводиться з естетичною метою, щоб зона мошонки виглядала симетрично.
Здорове яєчко підтримує дітородну функцію і необхідний рівень чоловічих гормонів.
Профілактика хвороби
Потрібно бути уважним до симптомів неблагополуччя і звертатися до фахівців для встановлення діагнозу. Якщо почала зменшуватися в розмірі яєчко, відчувається раптовий біль в мошонці, обов'язково потрібно відвідати уролога. Асиметрію залози можна побачити на фото. При ранньому зверненні курс лікування, призначений лікарем, здатний допомогти купірувати розвиток патологічного процесу. Повернути колишні розміри залози буде неможливо, але можна запобігти розвитку ускладнень.
Слід виявляти і негайно починати лікування хвороб, які призводять до відмирання тканин.
Батьки повинні уважно стежити за станом статевих органів свого сина, щоб попередити крипторхізм, коли яєчко не опускається еволюційно, а застряє в паховій каналі або черевної порожнини. Батьки і педіатри повинні відстежувати, де знаходиться заліза у малюка, бити на сполох у разі відхилення від норми. Раніше звернення до фахівців і правильне лікування дає хороші результати. Заліза розвивається абсолютно нормально.
Атрофія яєчок — важка патологія. Чоловіча сила полягає не тільки в умінні терпіти сильний біль, але і в тому, щоб знайти в собі сили звернутися до лікаря в потрібний час.
Обрізання або циркумцизия — хірургічна операція, яка є обов'язковою для мусульман і євреїв з релігійних міркувань.
Проте в даний час близько 20% чоловіків всього світу обрізані, причому 75% з релігійних міркувань. І в даний час кількість осіб чоловічої статі бажають провести обрізання крайньої плоті.
Що таке крайня плоть
Головка статевого члена покрита тонкою ніжною шкірою крайньою плоттю , яка має велику кількість залоз. Фото. Вони виробляють смегму — рідина, необхідну для змащення.
Крайня плоть легко відтягується і оголює голівку. Саме в цьому просторі накопичується залишки смегми, сперми і сечі, що при недотриманні гігієнічних правил створює сприятливе середовище для розмноження хвороботворних бактерій, вірусів і грибків.
Позитивні і негативні моменти обрізання
Обрізання знижує вологість біля головки, з'являється можливість вільного доступу кисню, тобто ліквідується небезпечна середу. Бактеріям при таких умовах немає можливості розвиватися, створювати колонії, які потім можуть проникнути в сечовий канал.
Це запобігає розвитку уретриту — запалення каналу, циститу — запалення сечового міхура, баланопостіта — запалення головки статевого члена з крайньою плоттю.
Ризик виникнення раку статевого члена знижується. При дослідженні онкологічних хворих даної локалізації було помічено, що у євреїв, яким проводять обрізання на 8 день життя, таке захворювання практично не зустрічається.
А якщо у пацієнта є фімоз — звуження крайньої плоті (фото), то є всі передумови для виникнення онкологічного процесу через постійне роздратування поверхні головки.
Обрізання крайньої плоті також знижує ризик розвитку простатиту і раку передміхурової залози оскільки можливість заразитися статевими інфекціями знижується. І навіть при застої крові в малому тазу не відбувається порушення функції простати і не створюються умови для ракового переродження.
Обрізання у чоловіків знижує ризик передачі вірусів папіломи людини і гострих кондилом — провісників онкологічних захворювань шийки матки своїх партнерок.
Помічено, що обрізання у чоловіків призводить до поліпшення сексуального життя. Часто особи чоловічої статі, страждаючи від передчасного сім'явиверження, вдаються до циркумцизии.
Після операції шкіра на голівці грубіє, чутливість її знижується через постійне зіткнення з білизною. Тому тривалість статевого акту подовжується. Жінки відзначають, що секс з обрізаним чоловіком значно яскравіше і триваліше.
Обрізання покращує сексуальне життя. І чоловіки, і жінки задоволені зовнішнім виглядом статевого члена і психологічними моментами нових статевих відносин.
Обрізання у чоловіків може спричинити різні ускладнення:
больовий шок,
тривала незагойна рана,
запалення зовнішнього отвору сечовипускального каналу,
грубі рубці,
можливість кровотечі при пошкодженні судин,
варикоз,
тромбоз,
спайковий процес,
сухість шкіри головки і вразливість,
біль при статевому акті.
Але в даний час обрізання проводиться в медичних установах під анестезією або наркозом сучасними методами (лазер, електрокоагуляція), що запобігають ці ускладнення.
А сухість і болючість при коитусе ліквідується застосуванням різних мастил. При зважуванні всіх «за» і «проти» виходить, що плюсів більше, ніж мінусів. Однак більшість урологів, сексологів, онкологів стверджують, що не слід проводити обрізання крайньої плоті без медичних показань.
В даний час щоденне проведення гігієнічних заходів, сексуальна розбірливість або наявність однієї партнерки, використання презервативів дозволяє попередити виникнення статевих інфекцій.
а якщо є проблеми в сексуальному житті, то краще звернутися до сексопатолога, а не піддавати себе медичної операції.
є протипоказання для проведення циркумцизии. Це:
гострі інфекції або загострення хронічних захворювань організму з підвищенням температури тіла,
гострий баланопостит,
гемофілія,
пороки розвитку статевих органів,
виразковий процес на статевому члені.
Обрізання за медичними показаннями
Є захворювання, при яких обрізання у чоловіків необхідно. Це відноситься до захворювань статевого члена:
повний або частковий фімоз — звуження крайньої плоті, яке призводить до неможливості оголення головки статевого члена,
парафимоз — обмеження голівки листком крайньої плоті,
хронічний кандидоз, що не піддається лікуванню,
запущена стадія вірусної інфекції конділоматоза,
хронічний баланит — запалення головки статевого члена і баланопостит,
склерозуючий ліхен — освіту сполучнотканинних рубців на голівці і крайньої плоті,
надлишок шкіри, що покриває головку — гіпертрофіякрайньої плоті (фото),
рак крайньої плоті,
наполегливі тріщини,
зрощення крайньої плоті з головкою.
Техніка проведення операції
Обрізання проводиться декількома способами. Розрізняють мінімальну, часткову, вільну, помірну, тугу, низьку, високу циркумцизію.
Методика вибирається залежно від медичних показань і технічних можливостей. Використовують місцеву анестезію новокаїном, лідокаїном або внутрішньовенний наркоз.
Обрізання крайньої плоті за бажанням чоловіка найчастіше проводять методом середньої циркумцизии (головка постійно знаходиться відкритою без натягу шкіри статевого члена) такими способами. Фото.
Ручне видалення.
Методом гільйотини при застосуванні спеціального приладу.
За допомогою затиску, який виконує і кровоспинну функцію.
за допомогою лазера.
Слід зазначити, що лікарі вважають за краще виконувати обрізання за допомогою лазера, який попереджає кровотеча, інфікування і сприяє швидкому загоєнню.
Ручна методика полягає в послідовному розтині зовнішнього і внутрішнього листка крайньої плоті з виконанням гемостазу і наступним накладенням кетгутового (саморассасивающіеся) шва. Після накладення стерильної пов'язки і спостереження протягом 2-3 годин чоловік може покинути лікувальний заклад.
У домашніх умовах рекомендується міняти пов'язку 1 раз в день, обмивати статевий член відваром ромашки або череди, змащувати Бепантеном. Починати статеве життя можна через 2-3 тижні після операції за умови відсутності ускладнень.
Важливо, щоб циркумцизію проводив кваліфікований лікар в умовах лікувального закладу з дотриманням правил асептики і антисептики при використанні адекватного знеболення.
Вправи з гантелями для чоловіків — це чудовий спосіб сформувати красиву атлетичну фігуру навіть без відвідування тренажерного залу. Погодьтеся, що відсутність можливості сходити на тренування в зал не повинно стати приводом закинути заняття повністю.
Сучасні виробники балують нас достатком інвентарю різного типу. Вибираючи інвентар, в першу чергу звертайте увагу на зручність хвата і можливість регулювати вагу. Будь-який комплекс вправ при серйозному підході до справи обов'язково зажадає від вас збільшення навантаження, тому гантелі зі знімними «млинцями» краще.
Загальні правила для виконання вправ з гантелями будинки
Вправи з гантелями для чоловіків вдома можна успішно виконувати і без нагляду тренера. Але необхідно чітко слідувати декільком загальним правилам:
Правило перше і головне — не нашкодь. У всьому, що стосується нашого здоров'я, цей постулат Гіппократа основний. Все навантаження обов'язково співвідносити зі своєю фізичною формою. Благо заняття вдома захищають вас від спокуси перед кимось покрасуватися. Для початківців вправи з гантелями оптимально чергувати з 1-2 днями відпочинку. Цей час необхідний м'язам, щоб відреагувати на навантаження правильно. Більш натреновані чоловіки можуть виконувати заняття 5 і навіть більше разів на день,
Правило друге — розминка. Перед заняттями потрібно добре підготувати тіло до навантажень. Інакше замість користі ви отримаєте тільки мікротравми і вимушену паузу в тренуваннях. Пропонований нами комплекс вправ з гантелями для чоловіків задіє всі групи м'язів, відповідно і розминку потрібно робити теж комплексну,
Правило третє — виконуйте техніку. Це насправді дуже важливо, адже комплекс тренувань не обмежується тільки простими вправами. Багато з них включають в роботу цілі групи м'язів і призводять до навантаження на суглоби і зв'язки. Порушення техніки виконання в кращому випадку просто зробить ваші заняття малоефективними, а в гіршому призведе до травми,
Правило четверте — додавайте вагу. Кожен раз, коли ви відчули, що адаптувалися до ваги і можете відносно легко виконувати всі підходи, збільшуйте вагу (але без фанатизму, пам'ятайте про правило №1),
Правило шосте — відчувайте свої м'язи. Невірно виконувати підходи до стану так званого «м'язового відмови». Повторюйте кожен підхід до того моменту, коли ви відчуєте, що таке повторення ви вже не зможете зробити до кінця.
Молот
Ця вправа з гантелями для рук направлено на опрацювання біцепса . Виконувати його слід не поспішаючи в розміреному темпі.
Для початку випрямтеся стоячи і поставте ноги на ширину плечей. В руки візьміть по снаряду і опустіть їх вниз.
Не змінюючи положення корпусу і стежачи за збереженням нерухомості ліктів, зігніть і повільно розігніть руку в лікті, і так по черзі. Долоні при цьому повинні бути розгорнуті до тіла, а гантель повинна дістати до плеча.
Згинання необхідно виконувати на вдиху, а розгинання на видиху. Дихання повинно залишатися нормальним (НЕ прискореним).
Жим лежачи
Це аналог звичайного жиму. В першу чергу вам знадобиться підготувати лаву. Додайте її під кутом приблизно в 30-40 градусів.
Початкове положення: лежачи на лаві займіть максимально зручне положення, плечі повинні перебувати або на одному рівні з лавою або нижче її, ноги міцно стояти на підлозі (всією поверхнею ступні ).
Одночасно піднімайте обидві руки вгору до упору. Підйом виконується на видиху. Опускати вага необхідно повільно і на вдиху.
Присідання
Для початку встаньте і випрямтеся. Раставьте ноги на ширину плечей.
Взявши гантелі в руки присядьте, зігнувши ноги в колінах до 90 градусів. Присідання необхідно виконувати в розміреному темпі. Опускатися на вдиху і вставати на видиху.
Якщо є необхідність додатково опрацювати м'язи сідниць, виконуйте класичні присідання, згинаючи ноги під кутом більшим, ніж 90 градусів.
Для опрацювання біцепса
Цю вправу можна виконувати або сидячи на стільці або лаві, або стоячи, розставивши ноги по ширині плечей. Саме заняття зводиться до наступного: руки розведіть в сторони, долоні розгорніть вгору. По черзі згинайте їх в ліктях, доводячи снаряд до рівня плечей.
Для початку підготуйте стілець або лавку. Вправа виконується сидячи. Ноги необхідно широко розвести. Спина повинна бути злегка нахилена вперед. Зіпріться ліктем правої руки про праву ногу. Потім зігніть її у лікті, довівши гантель до плеча, і не поспішаючи разогните назад. Потім повторіть те ж саме з лівою рукою.
Обидва вправи з гантелями для чоловіків відмінно підходять для навантаження біцепса. При виконанні повторень долоні повинні розгортатися назовні при кожному підйомі.
Для опрацювання трицепса
Для навантаження трицепса ми пропонуємо також два різних вправи з гантелями для рук:
Для початку вам знадобиться встати на підлогу і випрямитися. Візьміть вантаж в обидві кисті (можна виконувати це заняття і тримаючи одну гантель обома руками) і підійміть їх вгору, занісши над головою. Суть вправи полягає в тому, щоб по черзі, опускати снаряд за голову до потилиці (згинання виконується на вдиху), а потім піднімати в початкове положення. Важлива умова — лікті повинні бути максимально знерухомлені і виконувати тільки згинальні і розгинальні руху.
Друга вправа виконується майже так само. Особливість полягає в тому, що неробоча рука опущена вниз (упертий в бік). Це дозволяє здійснювати рухи з великим розмахом.
Опрацювання плечей і дельтоподібного м'язи
Для початку вам буде потрібно поставити ноги на ширину плечей, зігнутися в попереку до кута в 90 градусів і опустити руки вниз. Долоні виверніть особою до тулуба. Потім одночасно розводите в бік обидві руки, піднімаючи їх до прямого кута. Якщо виконувати вправу з прямими руками занадто важко, їх можна трохи зігнути в ліктях. Підйом здійснюється на видиху. Корпус повинен залишатися нерухомим до повного виконання всіх дій.
Опрацювання верху спини
Ми пропонуємо вам відразу три вправи з гантелями для спини:
Встаньте на підлогу. Ноги поставте трохи вже ширини плечей. Руки опустіть по швах і розслабте. Роблячи вдих, підніміть плечі вгору (до вух). На вдиху опустіть плечі у вихідне положення. Важливо стежити, щоб рух плечей відбувалося за рахунок трапецієподібних м'язів спини.
Ще одна хороша вправа для навантаження верхній частині спини. Виконувати його слід в положенні стоячи, ноги розставлені по ширині плечей. Праву руку потрібно відвести вперед і зігнути в лікті під кутом в 90 градусів (гантель дивиться вгору), а ліва йде назад, де також згинається в лікті під прямим кутом, але гантель дивиться вниз. Надалі подібно рухам біжить лижника міняємо руки місцями.
У цій вправі для плечей вам потрібно встати на підлогу. Ступні поставте поруч один з одним. Коліна трохи зігніть. Суть тренування в тому, щоб одночасно піднімати гантелі в область пахв. Для цього руки потрібно зігнути в ліктях. Лікті при цьому розлучаються в сторони і трохи висуваються вперед. Слідкуйте за роботою м'язів. При правильній техніці виконання у вас повинні напружуватися тільки плечі.
Опрацювання м'язів верхнього пояса
Ця вправа виконується з положення стоячи, з ногами, розставленими по ширині плечей. Візьміть гантелі і прикладіть їх до грудей. Долоні при цьому розгорніть до себе. Далі по черзі піднімайте інвентар вгору, при цьому розгортаючи кисть назовні (від себе) і не поспішаючи повертайте її в початкове положення (не забувайте вивертати кисть назад).
Опрацювання м'язів грудей і передніх дельт
Для першої вправи з гантелями для чоловіків, охочих навантажити м'язи грудей, знадобиться взяти одну гантель. Тому дуже добре, якщо модель вашого інвентарю дозволяє переставляти вага (млинці). Встаньте рівно, розставте ноги на ширину плечей. Випрямити руки вперед. Не поспішаючи підтягуйте гантелю до грудей, згинаючи лікті, і потім повертайте її в початкове положення.
Ця вправа з гантелями для чоловіків по-іншому називається «ножиці». Встаньте в початкове положення: ноги на ширині плечей, руки випрямлені перед собою. З цього положення виконайте нахлест рук одна на іншу (проведіть однієї над другою).
Опрацювання ніг
Випади. Встаньте так, щоб одна нога була трохи виставлена вперед. Упріть в стегно цієї ноги обидві руки (з обважнювачами). Друга нога відведена назад, коліно не стосується статі. Упор другий ноги має припадати на носок. З початкового положення виконуйте випади вперед.
Виконуйте цей комплекс вправ з гантелями для чоловіків в спортзалі або використовуйте його для підтримки своєї форми в домашніх умовах. Тренування спеціально підібрані таким чином, щоб від вас не потрібно ніяких додаткових приготувань.
На нашому сайті ви завжди можете знайти корисну інформацію про світ спорту, фітнесу та здоров'я. Дякуємо за увагу. До нових зустрічей.
Також ви можете подивитися цікаві відеоролики на тему, які допоможуть урізноманітнити ваші домашні тренування з гантелями
