проносний засіб називають засоби, призначені для лікування запорів (запор — це відсутність дефекації протягом двох і більше діб). Їх застосовують у випадках, коли інші методи не дають бажаного ефекту.

Класифікація проносних засобів для кишечника

Виділяють три основні групи препаратів даної категорії:

• хімічно дратівливі рецептори, розташовані на кишкової стінки;
• дратівливі кишечник за рахунок підвищення осмотичного тиску (механічного розтягування);
• розм'якшуючі щільні калові маси і спазмолітики.

Хімічне роздратування рецепторів провокують з'єднання-антрагликозиди. Містять їх препарати створені на синтетичної (фенолфталеїн, изафенин) або натуральній (рослинної) основі.

До м'який проносний рослинного походження відносяться:

• крушина (кора );
• листя сени (сенаде);
• жостер (плоди);
• ревінь (корінь).

найефективніші, поширені і безпечні проносні трави — сіна і крушина.

Зверніть увагу: досить сильним проносним даної групи є касторове масло.

Осмотичний тиск в кишечнику підвищують синтетичні засоби (магнезія, сульфат натрію), а також природні ( агар-агар , водорість ламінарія, і лляне насіння).

розріджує тверді калові маси і оптимальними проносними засобами для літніх людей, а також пацієнтів, які страждають каловими каменями, є рослинні масла (мигдальне або вазелінове). При спастичних скороченнях нижніх відділів шлунково-кишкового тракту показані спазмолітики.

Увага: з обережністю купуйте в аптеках т. н. «Проносний чай». Багато з препаратів цієї групи виготовлені в Китаї і можуть принести більше шкоди, ніж користі.

Як діють проносні?

Значна частина хороших проносних гальмує всмоктування води в різних відділах кишечника. Певне значення також має їх вплив на транспорт іонів кальцію в кишкової стінки.

Перистальтику тонкого кишечника покращують:

• бисакодил;
• фенолфталеин;
• оксіфенітазін;
• природні антрагликозиди.

Зверніть увагу: на перистальтику товстої кишки позитивно впливають рослинні масла. Препарати з групи сольових проносних в рівній мірі впливають на всі відділи кишечника.

Як вибрати оптимально підходить проносне?

Показанням для застосування препаратів цієї групи є всі види запорів — гострі і хронічні.

При хронічних (періодично виникають) запорах недоцільно приймати сольові проносні швидкої дії. Вони показані, якщо потрібна швидка детоксикація організму, т. Е. виведення максимуму токсичних з'єднань з шлунково-кишкового тракту. Побічним ефектом таких препаратів є дегідратація (зневоднення) організму, тому пацієнту потрібно стежити за питним режимом. Сольові лікарські засоби категорично протипоказані при непрохідності кишечника, дивертикулезе, а також запальних процесах в кишечнику, в т. Ч. — Неуточнених ( «гострий живіт»). Тривале застосування може призвести до атонії товстого кишечника і діареї, що супроводжується розладами обміну речовин.

До сольовим проносним відносяться:

• Карловарська сіль;
• Глауберова сіль — натрію сульфат;
• Магнію сульфат — крім іншого активує відтік жовчі;
• Цитрат магнію — при його застосуванні важливо компенсувати втрату цинку.

при хронічних закрепах важливо правильно зрозуміти, до якого результату ви прагнете. Якщо потрібно викликати дефекацію з нормальною консистенцією стільця, краще прийняти магнезію палену, Ламінарід або Кафіол. Кашкоподібний або зовсім рідкий стілець, оптимальний при захворюваннях прямої кишки і геморої, викликають ревінь, жостір, сіна або фенолфталеїн (Пурген). При прийомі сольових проносних потрібно пам'ятати, що в результаті лікування з'явиться вельми активна перистальтика з рідкими виділеннями і рясним відходженням газів.

Найкраще проносне для дітей — це свічки з гліцерином. Проносні гліцеринові свічки надають пом'якшувальну дію в каудальному відділі прямої кишки і сприяють фізіологічної дефекації.

Проносна для вагітних

У період вагітності жінкам підходять далеко не всі препарати, оскільки ряд з'єднань може нашкодити майбутній дитині. Гарне проносний для вагітних — Прелакс. Його аналогом можна вважати Дюфалак. Активною речовиною даного засобу є лактулоза. Це з'єднання природним шляхом стимулює ріст і життєдіяльність нормальної кишкової мікрофлори. Клінічна ефективність і повна безпека даного фармакологічного препарату доведена в ході численних випробувань. Лактулоза діє тільки місцево, що не абсорбуючи в системний кровотік, що виключає негативний вплив на майбутнього малюка. Доведено відсутність мутагенного і тератогенної ефектів. Регулярний прийом препарату не тільки нормалізує стілець, але і знижує навантаження на печінку майбутньої мами.

Більш повну інформацію про видах сучасних проносних препаратів, механізм їх дії, показання та протипоказання до застосування ви отримаєте, подивившись цей відео-огляд:

ПЛІС Володимир, медичний оглядач

Валеріана є в кожному будинку, та й користуємося ми нею часто — хтось таким чином забезпечує собі повноцінний сон , хтось знімає зайву напругу і занепокоєння. І мало хто замислюється, що навіть проста валеріана є лікарським засобом, а це означає тільки одне — безконтрольно, бездумно вживати її не варто, потрібно знати можливі протипоказання і симптоми передозування.

Валеріана — інструкція із застосування

Фармакологічна промисловість пропонує споживачам валеріану в таблетках і настоянці — для них будуть ідентичними і свідчення, і протипоказання, відмінності полягають лише в схемі вживання препарату і добовому дозуванні. Основний компонент в розглянутих засобах — густий екстракт валеріани, є і допоміжні речовини — вони не впливають на клінічну картину, тому на їх брати не варто.

Як діє валеріана

Що відомо про розглянутому препараті? Він заспокоює, допомагає боротися з незрозумілою тривогою і впоратися з сильним хвилюванням, покращує процес засинання і гарантує глибокий сон. А ось, що говориться в інструкції:

1. Валеріана діє безпосередньо на нервову систему — засіб просто пригнічує її.
2. При вживанні таблеток або настоянки валеріани сповільнюється ритм серцевих скорочень, і розширюються кровоносні судини.
3. М'язова тканина органів сечовидільної і травної систем розслабляється.

А якщо валеріана приймається людиною тривалий час, то крім вищевказаних дій, відбуватиметься посилення вироблення жовчі (жовчогінну дію) і зниження артеріального тиску.

Показання до прийому валеріани

«Випий пігулку і заспокойся» саме так сприймають багато валер'янку. Але ж існують певні показання до вживання цього лікарського засобу — про це зазначено в офіційній інструкції до препарату, але хто її читає?  Запам'ятайте, в яких випадках доцільно починати прийом розглянутого лікарського засобу:

1. Нервове збудження . Це не означає, що користуватися валеріаною потрібно при будь-яких хвилюваннях, переживаннях — якщо вони протікають в межах норми, то організм в змозі самостійно впоратися з цим станом, стабілізувати роботу нервової системи. Тільки дійсно сильне збудження, коли не допомагають ні серія глибоких вдихів / видихів, ні короткочасний сон, ні медитація, може стати приводом до вживання таблеток або настоянки валеріани.
2. Безсоння . Тут варто уточнити, що проблеми із засинанням і неспокійний нічний сон можуть бути ознаками досить серйозного стану — йдеться про синдром хронічної втоми. Тому, якщо відсутність нормального нічного сну стало звичним, то потрібно не приймати валеріану, а звернутися за допомогою до фахівців. Деякі вчені взагалі відкидають теорію про те, що розглядається лікарський засіб позитивно впливає на сон (про це буде розказано трохи пізніше).
3. Мігрень . Багато хто сприймає цю патологію, як «хвороба нервів» і намагаються відновити своє самопочуття заспокійливими засобами, в тому числі і валеріаною. Але мігрень — це складний процес в організмі, який нерідко протікає не за класичним варіантом. Тому валеріану при мігрені може призначити тільки лікар — вона, як правило, просто є одним зі складових комплексного лікування.
4. Вегето-судинна дистонія . Так, валеріана допоможе справитися з нападами / синдромами, властивими тільки для ВСД, але знову ж таки — для початку відвідайте лікаря, пройдіть обстеження і тільки потім можете сміливо включати розглядається лікарська речовина в «раціон».

Зверніть увагу: нерідко таблетки / настоянка валеріани призначається фахівцями при лікуванні деяких захворювань серцево-судинної системи і патологіях шлунково-кишкового тракту (зокрема, для зняття спазмів). Але валеріана не є панацеєю в таких випадках — вона лише один з препаратів, які складають комплекс терапії.

Протипоказання до прийому валеріани

Не варто недооцінювати дію валеріани на організм — потрібно виключити всі можливі протипоказання і тільки після цього стабілізувати свою нервову систему таблетками / настоянкою валеріани.  В офіційній інструкції вказані наступні протипоказання:

• непереносимість фруктози;
• наявний дефіцит лактази і сахарази;
• мальабсорбація глюкозно-галактозної характеру;
• вагітність — стосується тільки перших трьох місяців (перший триместр) цього стану;
• дитячий вік до 3 років.

Не можна забувати і можливість присутності індивідуальної непереносимості або гіперчутливості саме до валеріани — деякі люди навіть на специфічний запах кошти реагувати можуть класичними проявами алергічної реакції (шкірний висип, свербіж, сльозотеча, напади кашлю і чхання) . Зверніть увагу: дітям навіть з 4 років самостійно призначати і давати розглядається лікарський засіб категорично заборонено! Валеріана використовується в комплексному лікуванні деяких нервових / психічних розладах та інших патологіях, але виключно за призначенням лікаря.

Рекомендовані дозування

Як звикли вживати валеріану люди? Три-чотири пігулки, 30-40 крапель настоянки і все це по 3-4 рази на добу погодьтеся, таке дозування знають всі. А ось фахівці стверджують, що ставитися до такого варіативного кількості розглянутого лікарського препарату — це загрожує передозуванням.  Зверніть увагу: офіційно встановлено, що добова доза валеріани не повинна перевищувати 200 мг! Деякі виробники пропонують споживачам вживати валеріану в капсулах, в одній з яких міститься 200-350 мг валеріани — це вкрай багато! Щоб отримати хороший лікувальний ефект, потрібно не збільшувати добове дозування, а правильно приймати ліки — за схемою, розробленою лікарем. З огляду на, що в одній таблетці екстракту валеріани зазвичай міститься 20 мг основної діючої речовини, можна з упевненістю сказати, що критична кількість таблеток на добу — 10. Взагалі ж, дозування на один прийом, кількість прийомів в день встановлюються в індивідуальному порядку — самостійно експериментувати не варто.  Загальні рекомендації зводяться до наступного:

• якщо валеріана використовується для стабілізації стану і п'ється курсом, то досить приймати по 2 таблетки по 20 мг тричі на день або по 35 крапель настоянки 3 рази на добу;
• в разі використання валеріани для екстреного заспокоєння (наприклад, перед іспитом або співбесідою) досить буде вживання 5 таблеток по 20 мг валеріани або 40 крапель настоянки;
• якщо валеріана дається дітям у віці від 7 років і старше, то досить буде? таблетки 20 мг, а настоянка і зовсім заборонена до прийому;
• якщо ж належить дати розглядається лікарський засіб дитині у віці від 4 до 7 років, то знадобиться? таблетки 20 мг.

Тривалість вживання валеріани встановлюється також в індивідуальному порядку. Фахівці стверджують, що оптимальний термін прийому таблеток або настоянки валеріани — 10 днів, а максимальний — 30 днів. Можливо, знадобиться продовжити курс прийому даного лікарського засобу, але без допомоги фахівця в такому випадку не обійтися — тільки лікар може визначити доцільність подальшого прийому валеріани.

Можливі побічні ефекти

Навіть якщо валеріана вживається за призначенням лікаря і строго за рекомендованою схемою, можливість появи побічних ефектів дуже висока.  Зверніть увагу на такі стани:

• зниження працездатності;
• постійне бажання спати;
• ослаблення м'язової тканини ( «ложку в руці не втримати »);
• загальмованість (реакція слабшає, людина починає повільніше обмірковувати рішення, мова стає кілька розтягнутої);
• порушення стільця — при тривалому застосуванні валеріани можливі запори.

Якщо хоча б один з перерахованих синдромів має місце бути, то необхідно негайно припинити прийом таблеток / настойки валеріани і звернутися за консультацією до лікаря. Не забувайте про те, що у кожної людини може з'явитися алергія при прийомі валеріани, навіть якщо раніше такого явища не відзначалося.

Передозування валеріаною

Виявляється, передозування валеріаною цілком реальна ! І навіть симптоми цього стану яскраво виражені — помилитися просто неможливо.  До ознак передозування даним лікарським засобом відносяться:

1. Проблеми в роботі системи травлення — може з'явитися запор або, навпаки, невмотивована діарея, нерідко пацієнти скаржаться на легку нудоту.
2. Страждає нервова система — це може відбуватися в двох напрямках:

• людина стає млявою, апатичною, йому постійно хочеться спати, надходять скарги на запаморочення, можливо і пригнічення свідомості;
• з'являється надмірна збудженість, зіниці людини розширені, обличчя покривається червоними плямами.

1. Стає нестійким артеріальний тиск — зверніть увагу, на те, що якщо валеріана приймається по суворої лікарської схемою, то можна домогтися зниження артеріального тиску, а передозування призводить до його значного підвищення.

Окремо варто розглядати випадки передозування валеріаною в настоянці — ознаки будуть дещо відрізнятися.  Наприклад:

• з'явиться уповільнене серцебиття (брадикардія);
• пацієнта будуть мучити постійні головні болі , які імітують напад мігрені;
• періодично з'являтиметься печія, а почуття нудоти стане постійним;
• якщо в анамнезі є хронічні захворювання органів шлунково-кишкового тракту, то може статися їх загострення.

Зверніть увагу: при вживанні саме настойки валеріани передозування може статися вже з першого прийому. Тому перед тим як почати вживання даного лікарського засобу, потрібно обов'язково отримати консультацію у лікаря. Що потрібно робити при появі ознак передозування:

1. Припинити прийом валеріани в будь-який фармакологічної формі випуску.
2. Дзвонити блювоту — це можна зробити, випивши велику кількість води або механічним впливаючи на маленький язичок в горлі.
3. Викликати бригаду швидкої допомоги — вони професійно промиють шлунок, введуть специфічні препарати для зниження симптомів отруєння. Але зверніть увагу ця допомога буде доречна, якщо після останнього прийому лікарського засобу пройшло не більше 2 годин.
4. Якщо стан не поліпшується, то потрібно обов'язково звернутися за допомогою до лікарів — в деяких особливо важких випадках може знадобитися госпіталізація.

Результати досліджень ефективності валеріани

Дія даного лікарського засобу вивчається вже дуже давно — ставляться цікаві експерименти, досліджуються наслідки для організму тривалого вживання валеріани. Відносно недавно був проведений ще один цікавий експеримент норвезькими вченими. Метою експерименту було з'ясування, наскільки інтенсивно валеріана надає снодійну дію. Для цього були залучені до процесу … телеглядачі — вони просто відгукнулися на оголошення про набір добровольців. Всі люди були розділені на дві групи — однієї були видані таблетки валеріани з дозуванням 200 мг (в одній таблетці), а інший — нешкідлива добавка, плацебо. Наказано було впиваються по 2 таблетки ввечері перед сном і вести свій щоденник спостереження за якістю нічного сну. Про те, які саме пігулки були видані, і яка взагалі мета експерименту, добровольцям не говорилося. Результати приголомшили! Тільки на 5% покращився сон у людей з групи, яка приймає таблетки валеріани. І цей показник свідчив лише про швидкість засинання, а ось загальні якісні характеристики між двома групами добровольців взагалі не відрізнялися — і кількість нічних пробуджень, і тривалість сну, і стан здоров'я протягом наступного робочого дня виявилися однаковими. Таким чином, можна зробити висновок, що валеріана не робить вираженого дії на якість нічного сну і приймати її в якості снодійного кошти не варто. АЛЕ! Цей експеримент проводився не офіційною медициною, ніяких підтверджень з боку вчених про отримані результати немає. Може і варто спробувати приймати замість валеріани плацебо — головне адже вірити в силу лікарського препарату, але якщо засіб призначено лікарем і входить до складу комплексної терапії, то експериментувати не варто. Валеріана не таке вже й невинне лікарський засіб, тому перед застосуванням бажано все-таки отримати консультацію про фахівця. Цього не потрібно, якщо людина приймає валеріану від випадку до випадку, не системно, але виключити гіперчутливість і можливі протипоказання все одно потрібно.  Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії.

Арбідол — це противірусний засіб , що використовується для профілактики і лікування безлічі вірусних інфекцій від грипу до герпесу . У 2009 році цей медикамент був включений в список життєво необхідних і найважливіших лікарських препаратів, в якому присутня досі.

Склад і форма випуску

Під найменуванням «Арбідол» препарат випускається тільки однією компанією в Росії — Фармстандарт. Виготовляють його в декількох лікарських формах — таблетки в желатинової оболонці, капсули, порошок для виготовлення суспензії. У складі є лише один діючий компонент — арбідол в дозі 50, 100 або 200 мг. Крім цього в якості баластних речовин в лікарських формах можуть міститися мікрокристалічна целюлоза, крохмаль, діоксид титану і кремнію, стеарат кальцію, барвники та ароматизатори.

З 2007 року термін дії патенту на Арбідол закінчився і тепер його аналоги виробляють і інші компанії. Препарати, що включають в себе арбідол — Арпетол, Арпефлю, Арпетолід, ОРВІтол НП, Імустат.

Арбідол: показання

Згідно з інструкцією із застосування Арбідол добре справляється із завданням запобігання і лікування грипу, інших інфекцій дихальної системи, включаючи ТОРС (важкий гострий респіраторний синдром або атипова пневмонія), включаючи ускладнений. Непогано (за словами виробників) він зарекомендував себе в лікуванні вторинних станів імунодефіциту і рецидивуючої герпес-інфекції (як допоміжний засіб).

Застосовують Арбідол і з метою профілактики інфекцій в період відновлення після хірургічних втручань. Також його використовують в складі комплексу лікувальних заходів по боротьбі з ротавірусної кишковою інфекцією в дитячому віці від 3 років.

Спосіб використання і дозування

Застосовується ці ліки виключно всередину незадовго до прийому їжі. Разова доза препарату залежить від віку пацієнта, а кратність прийому — від причини його застосування. За один раз дорослий повинен прийняти 200 мг Арбідолу, діти 6-12 років — 100 мг, а малюки 3-6 років — 50 мг препарату.

Неспецифічна профілактика інфекцій:

1. Безпосередній контакт з хворими — джерелами грипу та ГРВІ (курс прийому — 10-14 днів, приймається одна доза на добу):
   • дорослі — 200 мг;
   • діти 6-12 років — 100 мг;
   • 3-6 років — 50 мг.
2. У період сезонних епідемій респіраторних інфекцій, включаючи грип, а також для того, щоб уникнути загострення хронічного бронхіту і герпесу будь-якої локалізації призначають описані вище разові дози один раз в три дні протягом 3 тижнів.
3. Профілактика ТОРС: стандартна доза одноразово в стуки протягом 14 днів.
4. Профілактика інфекційних ускладнень після операції:
   • препарат приймають за 2 дні до операції, на другий і п'ятий день після неї (всього три рази);
   • застосовується стандартна разова доза.

Лікування інфекцій:

1. Неускладнені грип та ГРВІ:
   • дорослі — 200 мг 4 рази на добу;
   • 6-12 років — 100 мг 4 рази на добу;
   • 3-6 років — 50 мг 4 рази на добу;
   • тривалість прийому — 5 днів.
2. Ускладнені грип та ГРВІ:
   • перші 5 днів застосовують попередню схему лікування;
   • в наступні 4 тижні застосовують одну разову дозу в тиждень.
3. При атипової пневмонії препарат застосовують по 200 мг двічі на добу протягом 8-10 днів. У цьому випадку він використовується тільки при лікуванні дорослих.
4. При хронічному бронхіті і рецидивах герпетичної інфекції Арбідол застосовують 4 рази на добу протягом тижня, а потім — по 2 рази на тиждень протягом місяця. Доза — стандартна.
5. При ротавірусних кишкових гострих інфекціях проводиться лікування Арбідолом в стандартних дозах, прийнятих чотири рази на добу протягом 5 днів.

Побічні ефекти

Арбідол дуже добре переноситься пацієнтами. Виробник зазначає лише поодинокі випадки алергії на препарат. Інших побічних ефектів виявити не вдалося.

Арбідол: протипоказання

Спектр протипоказань до застосування Арбідолу виключно малий. Його не можна застосовувати для лікування дітей віком до 3 років, а також людей, що володіють індивідуальною непереносимістю будь-яких компонентів ліків, включаючи баластні речовини.

Передозування

Згідно з наданими даними Арбідол належить до малотоксичних препаратів (що загрожує життю отруєння може виникнути при одномоментному прийомі сотень таблеток). З цієї причини відомостей про передозування немає.

Наскільки ефективний Арбідол?

незважаючи на потужний маркетинг, застосування Арбідолу досі викликає суперечки. Ряд фахівців стверджує, що препарат зовсім не допомагає при грипі та інших інфекціях. Інші, навпаки, заявляють про його високу ефективність при сезонних епідеміях.

Виробник на своєму сайті посилається на численні дослідження, проведені в Росії і Китаї, в яких нібито доведений противірусний ефект арбідол. Однак в 2010 році на піку епідемії грипу А (H1N1), відомого як свинячий, Всесвітня Організація Охорони здоров'я випустила керівництво , в якому вказувала на недоведеність ефективності Арбідолу. Експерти ВООЗ відзначили відсутність прозорих даних про методики досліджень, що суперечить прийнятим у світі принципам доказової медицини.

У 2012 році в Росії почалося дослідження ефективності Арбідолу, що проводиться за всіма правилами (подвійне, сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване) . Попередні дані показують значне поліпшення перебігу грипу у людей, які приймають арбідол. Однак дослідження фінансується самим виробником, а значить, його важко назвати неупередженим. Крім того в його дизайні є деякі похибки , які можуть серйозно вплинути на результат.

Все клінічні дослідження, на які посилається виробник Фармстандарт, проводилися тільки російськими вченими. Міжнародне співтовариство досить обережно поставився до Арбідолу, вважаючи, що його ефективність не доведена. В даний час незалежні від Фармстандарта європейські дослідники провели лише кілька досліджень , in vitro (у пробірці), які, на жаль, не можуть бути доказом того, що Арбідол допомагає людям.

Геннадій Бозбей, лікар швидкої допомоги

Чи потрібно регулярно пити вітамінні комплекси?

Вітаміни — це велика група органічних сполук різної хімічної природи. Їх об'єднує одна важлива риса: без вітамінів неможливе існування людини та інших живих істот.

Ще в давнину люди припускали, що для профілактики деяких захворювань досить внести певні корективи в раціон харчування. Так, наприклад, в Стародавньому Єгипті лікували «курячу сліпоту» (порушення сутінкового зору), вживаючи в їжу печінку. Значно пізніше було доведено, що дана патологія обумовлена ​​нестачею вітаміну А, який у великій кількості присутній в печінці тварин. Кілька століть тому в якості засобу від цинги (хвороба обумовлена ​​гіповітамінозом С) було запропоновано вводити в раціон кислі продукти рослинного походження. Метод виправдав себе на 100%, оскільки в звичайній квашеній капусті і в цитрусових є багато аскорбінової кислоти.

Навіщо потрібні вітаміни?

З'єднання даної групи беруть найактивнішу участь у всіх видах обмінних процесів. Велика частина вітамінів виконує функцію коферментів, т. Е. Працюють в якості каталізаторів ензимів. У продуктах харчування ці речовини присутні в досить невеликих кількостях, тому всі вони віднесені до групи мікронутрієнтів. Вітаміни необхідні для регуляції життєдіяльності через рідкі середовища організму.

Вивченням даних життєво важливих органічних сполук займається наука вітамінологія, що знаходиться на стику фармакології, біохімії та гігієни харчування.

Важливо: вітаміни абсолютно не володіють калорійністю, тому не можуть служити джерелом енергії. Структурними елементами, необхідними для формування нових тканин, вони також не є.

Гетеротрофні організми отримують дані низькомолекулярні сполуки, головним чином, з їжею, але деяка їх частина утворюється в процесі біосинтезу. Зокрема, в шкірних покривах під дією ультрафіолетового випромінювання утворюється вітамін D, з провитаминов-каротиноїдів — А, а з амінокислоти триптофану — РР (нікотинова кислота або ніацин).

Зверніть увагу : бактерії-сімбіоти, що мешкають на слизовій оболонці кишечника в нормі синтезують достатній обсяг вітамінів В3 і К.

Добова потреба в кожному окремо взятому вітаміні у людини зовсім невелика, але якщо рівень надходження значно нижче норми, то розвиваються різні патологічні стани, багато з яких представляють досить серйозну загрозу для здоров'я і життя. Патологічний стан, обумовлений дефіцитом певного з'єднання даної групи, називається гіповітамінозом.

Зверніть увагу : авітаміноз передбачає повне припинення надходження вітаміну в організм, що спостерігається досить рідко.

Класифікація

Все вітаміни діляться на 2 великі групи відповідно до своєю здатністю розчинятися у воді або жирних кислотах:

1. До водорозчинних відносяться всі з'єднання групи В, аскорбінова кислота (С) і вітамін Р. Вони не мають властивості накопичуватися в значних кількостях, оскільки можливі надлишки виводяться з водою природним шляхом протягом лічених годин.
2. До жиророзчинних (липовитаминов) зараховуються А, D, E, і K . Сюди ж відносять і пізніше відкритий вітамін F. Це вітаміни, розчиняються в ненасичених жирних кислотах — арахідонової, лінолевої і ліноленової та ін.). Вітаміни цієї групи мають властивість депонироваться в організмі — головним чином, в печінці і жировій тканині.

У зв'язку з цією специфікою частіше відзначається недолік саме водорозчинних вітамінів, а ось гіпервітамінозу розвиваються головним чином по жиророзчинних.

Зверніть увагу : у вітаміну К є водорозчинний аналог (вікасол), синтезований ще на початку 40-х років минулого століття. До теперішнього моменту часу отримані також розчинні у воді препарати інших липовитаминов. У зв'язку з цим, такий розподіл на групи поступово стає досить умовним.

Для позначення окремих з'єднань і груп використовуються латинські літери. У міру глибокого вивчення вітамінів стало ясно, що деякі являють собою не окремі речовини, а комплекси. Використовувані в даний час назви були затверджені в 1956 році.

Короткі характеристики окремих вітамінів

Вітамін А (ретинол)

це жирорастворимое з'єднання дозволяє попередити ксерофтальмії і порушення сутінкового зору, а також підвищити резистентність організму до інфекційних агентів. Від ретинолу залежить еластичність епітелію шкірних покривів і внутрішніх слизових оболонок, ріст волосся і швидкість регенерації (відновлення) тканин. Вітамін А має виражену антиоксидантну активність. Даний липовитаминов необхідний для розвитку яйцеклітин і нормального перебігу процесу сперматогенезу. Він мінімізує негативні наслідки стресів і впливу забрудненого повітря.

Попередником ретинолу є каротин.

Дослідження показали, що вітамін А перешкоджає розвитку онкологічних захворювань. Ретинол забезпечує нормальну функціональну активність щитовидної залози.

Важливо: зайве надходження ретинолу з продуктами тваринного походження викликає гіпервітаміноз. Наслідком надлишку вітаміну А може стати рак.

Вітамін В1 (тіамін)

Людина повинна отримувати тіамін кожен день в достатніх кількостях, оскільки дане з'єднання в організмі НЕ депонується. В1 потрібен для нормального функціонування серцево-судинної та ендокринної систем, а також головного мозку. Тіамін приймає безпосередньо участь в метаболізмі ацетилхоліну — медіатора нервового сигналу. В1 здатний нормалізувати секрецію шлункового соку і стимулювати травлення, покращуючи моторику органів шлунково-кишкового тракту. Від тіаміну багато в чому залежить білковий і жировий обмін, що важливо для росту і регенерації тканин. Він також потрібен для розщеплення складних вуглеводів до основного джерела енергії — глюкози.

Важливо: зміст тіаміну в продуктах помітно падає в ході термічної обробки. Зокрема картопля рекомендується запікати або готувати на пару.

Вітамін В2 (рибофлавін)

Рибофлавін необхідний для біосинтезу ряду гормонів і утворення червоних кров'яних тілець. Вітамін В2 потрібен для утворення АТФ ( «енергетичної бази» організму), захисту сітківки ока від негативного впливу ультрафіолету, нормального розвитку плода, а також регенерації і відновлення тканин.

Вітамін В4 (холін)

Холін бере участь в метаболізмі ліпідів і біосинтезі лецитину. Вітамін В4 дуже важливий для вироблення ацетилхоліну, захисту печінки від токсинів, процесів росту і гемопоезу.

Вітамін В5 (пантотенова кислота)

Вітамін В5 позитивно впливає на нервову систему, так як стимулює біосинтез медіатора порушення — ацетилхоліну. Пантотенова кислота покращує кишкову перистальтику, зміцнює захисні сили організму і докоряє регенерацію пошкоджених тканин. В5 є частиною ряду ензимів, необхідних для нормального перебігу багатьох метаболічних процесів.

Вітамін В6 (піридоксин)

Пиридоксин потрібен для нормальної функціональної активності ЦНС і зміцнення імунітету. В6 бере безпосередню участь в процесі біосинтезу нуклеїнових кислот і побудові великої кількості різних ензимів. Вітамін сприяє повноцінному засвоєнню життєво необхідних ненасичених жирних кислот.

Вітамін В8 (інозит)

Інозит виявлений в очному кришталику, слізної рідини, нервових волокнах, а також в спермі.

В8 сприяє зниженню рівня холестерину в крові, підвищує еластичність судинних стінок, нормалізує перистальтику шлунково-кишкового тракту і виявляє седативну дію на нервову систему.

Вітамін В9 ( фолієва кислота )

Невелика кількість фолієвої кислоти утворюють мікроорганізми, які населяють кишечник. В9 бере участь в процесі ділення клітин, біосинтезі нуклеїнових кислот і нейромедіаторів — норадреналіну і серотоніну. Від фолієвої кислоти багато в чому залежить процес гемопоезу. Вона також бере участь в метаболізмі ліпідів і холестерину.

Вітамін В12 (ціанокобаламін)

Цианокобаламин бере безпосередню участь в процесі гемопоезу і потрібен для нормального перебігу білкового і ліпідного обміну. В12 стимулює зростання і регенерацію тканин, покращує стан нервової системи і задіюється організмом при створенні амінокислот.

Вітамін С

Зараз всі знають про те, що аскорбінова кислота дозволяє зміцнити імунітет і попередити або полегшити перебіг ряду захворювань (зокрема — грипу і застуди). Це відкриття було зроблено порівняно недавно; наукові обґрунтування ефективності вітаміну С для профілактики застуди з'явилися тільки в 1970 році. Аскорбінова кислота депонується в організмі в дуже незначних кількостях, тому людині потрібно постійно поповнювати запаси цього водорастворимого з'єднання.

Кращим його джерелом є багато свіжі фрукти і овочі.

Коли в холодну пору року свіжих рослинних продуктів в раціоні мало, доцільно щодня приймати «аскорбінку» в таблетках або драже. Особливо важливо не забувати про це ослабленим людям і жінкам в період вагітності. Регулярний прийом вітаміну С вкрай необхідний дітям. Він бере участь в біосинтезі колагену і багатьох обмінних процесах, а також сприяє детоксикації організму.

Вітамін D (ергокальциферол)

Вітамін D не тільки надходить в організм ззовні, але і синтезується в шкірі під дією ультрафіолетового випромінювання. З'єднання необхідно для утворення і подальшого зростання повноцінної кісткової тканини. Ергокальциферол забезпечує регулювання метаболізму фосфору і кальцію, сприяє виведенню важких металів, покращує роботу серця і нормалізує процес згортання крові.

Вітамін Е (токоферол)

Токоферол є найбільш потужним з відомих антиоксидантів. Він мінімізує негативний вплив вільних радикалів на клітинному рівні, сповільнюючи природні процеси старіння. Завдяки цьому вітамін Е здатний поліпшити роботу цілого ряду органів і систем і запобігти розвитку важких захворювань. Він покращує роботу м'язів і прискорює репаративні процеси.

Вітамін К (менадион)

Від вітаміну К залежить згортання крові, а також процес утворення кісткової тканини. Менадіон покращує функціональну активність нирок. Він також зміцнює стінки кровоносних судин і м'язи і нормалізує функції органів травного тракту. Вітамін До необхідний для синтезу АТФ і креатинфосфату — найважливіших джерел енергії.

Вітамін L-Карнітин

L-Карнітин бере участь в метаболізмі ліпідів, сприяючи отриманню організмом енергії. Даний вітамін підвищує витривалість, сприяє росту м'язів, знижує рівень холестерину і покращує стан міокарда.

Вітамін Р (В3, цитрин)

Найважливішою функцією вітаміну Р є зміцнення та підвищення еластичності стінок дрібних кровоносних судин, а також зниження їх проникності. Цитрин здатний запобігати крововиливи і має виражену антиоксидантну активність.

Вітамін РР (ніацин, нікотинамід)

У багатьох рослинних продуктах міститься нікотинова кислота, а в тваринної їжі даний вітамін присутній у вигляді нікотинаміду.

вітамін РР бере активну участь в метаболізмі білків і сприяє отриманню організмом енергії при утилізації вуглеводів і ліпідів. Ніацин входить до складу ряду ферментних з'єднань, що відповідають за процеси клітинного дихання. Вітамін покращує стан нервової системи і зміцнює серцево-судинну. Від нікотинаміду багато в чому залежить стан слизових оболонок і шкірних покривів. Завдяки РР поліпшується зір і нормалізується артеріальний тиск при гіпертонії .

Вітамін U (S-метілметіонін)

Вітамін U зменшує рівень гістаміну за рахунок його метилування, що дозволяє істотно знизити кислотність шлункового соку. S-метілметіонін володіє також антисклеротичну впливом.

Чи потрібно регулярно пити вітамінні комплекси?

Безумовно, багато вітамінів повинні надходити в організм регулярно. Потреба в багатьох біологічно активних сполуках зростає при підвищеному навантаженні на організм (при фізичній роботі, заняттях спортом, під час хвороби і т. Д.). Питання про необхідність початку прийому того чи іншого комплексного вітамінного препарату вирішується строго індивідуально. Безконтрольний прийом цих фармакологічних кошти може стати причиною гипервитаминозов, т. Е. Надлишку в організмі того чи іншого вітаміну, що ні до чого доброго не приведе. Таким чином, прийом комплексів потрібно починати тільки після попередньої консультації з лікарем.

Зверніть увагу : єдиний натуральний полівітаміни — це грудне молоко. Малюкам його не можуть замінити ніякі синтетичні препарати.

Доцільно додатково приймати деякі вітамінні препарати вагітним (в зв'язку зі збільшенням потреби), вегетаріанцям (багато сполук людина отримує з тваринною їжею), а також людям, які дотримуються обмежує дієти.

Полівітаміни необхідні дітям та підліткам. У них прискорений обмін речовин, так як він потрібен не тільки для підтримки функцій органів і систем, а й для активного зростання і розвитку. Звичайно, краще якщо достатня кількість вітамінів буде надходити з натуральними продуктами, але деякі з них містять потрібні з'єднання в достатній кількості тільки в певний сезон (в основному це стосується овочів і фруктів). У зв'язку з цим, без фармакологічних препаратів обійтися досить проблематично.

Отримати більше корисної інформації про правила прийому вітамінних комплексів, а також поширені міфи про вітаміни ви зможете, переглянувши даний відео-огляд: