Втома, сонливість, апатія і слабкість — ці відчуття багато списують на перевтому і думають, що звичайним сном можна вирішити проблему, відновити сили. А насправді в медицині перевтома вважається досить складною проблемою — адже воно може привести навіть до розвитку депресії ! Важливо не тільки мати якесь загальне уявлення про розглянутий стані, але і знати його перші ознаки — це допоможе своєчасно відреагувати на «сигнали» організму і швидко відновити сили.

---

---

Лікарями розглядаються два основних види перевтоми — фізичне і розумове, причому, вони обидва можуть бути і у дітей, і у дорослих.

Фізична перевтома

Цей тип перевтоми розвивається поступово — людина спочатку відчуває легку втому і больовий синдром малої інтенсивності в м'язових тканинах, але зазвичай на ці ознаки мало хто звертає уваги. Продовжуючи вести активну роботу або займатися спортивними тренуваннями, не знижуючи навантажень, настає повноцінне фізична перевтома.  У такому разі будуть присутні наступні симптоми :

• почуття втоми присутній постійно — його не знімають навіть сон і релаксаційні процедури;
• біль в м'язах наростає;
• сон стає неспокійним — людина часто прокидається без видимих ​​причин, з працею засинає;
• порушення в емоційному тлі — людина стає або апатичним і млявим, або нарочито жартівливим і роздратованим;
• в області анатомічного розташування серця з'являються неприємні відчуття, іноді перехідні в біль;
• артеріальний тиск піднімається, відзначається тахікардія;
• апетит у людини з фізичною перевтомою значно знижується, на мові з'являється білий наліт. У деяких випадках мова при висовиваніі тремтить;
• маса тіла починає знижуватися.

Зверніть увагу: якщо розглядається стан розвивається у жінок , то може початися порушення менструального циклу.

При виникненні перерахованих вище симптомів, слід негайно припинити посилені тренування або відсторонитися від фізичної праці — знадобиться час для підбору програми по відновленню. Лікарі не рекомендують зовсім відмовитися від звичних фізичних занять, просто потрібно знизити їх інтенсивність. В якості лікувальних заходів можна використовувати :

1. Баня . Це ефективний засіб для відновлення після важкої фізичної праці, підвищення працездатності і зміцнення імунітету. Оптимально буде поєднання лазні і масажу, але навіть без останнього відвідування 1-2 рази в тиждень лазні сприятиме відновленню організму навіть після сильного фізичного перевтоми.

1. Ванни . Вони можуть бути різними — кожна з них впливає певного характеру.  Найбільш популярними при фізичному стомленні є :

• вібраційна ванна — здатна активізувати захисно-відбудовні сили організму , покращує кровообіг, знижує відчуття втоми в м'язах, стабілізує обмінні процеси. Процедура прийняття вібраційної ванни проводиться щодня (можна через день) по 3-5 хвилин, загальна кількість процедур — 15;
• киснева ванна — особливо ефективна при фізичній перевтомі після перенесених травм або хвороб опорно-рухового апарату. Вода у ванні насичується киснем, людина повинна перебувати у воді не більше 7 хвилин, тривалість курсу процедур при щоденному проведенні — 15;
• перлова ванна — через воду проходять бульбашки повітря під великим тиском, що сприяє розслабленню і зниження нервового напруги. Температура води перловою ванни повинна бути 37 градусів, тривалість однієї процедури — 10 хвилин, проводять їх при відвідуванні лазні або сауни;
• хвойна ванна — вона надає заспокійливу дію, але необхідна при фізичній перевтомі. Проводиться вона протягом 10 хвилин, курс — не обмежений, деякі лікарі рекомендують приймати хвойні ванни не менше 2 разів на тиждень.

1. Душ. Мало приймати щодня душ в якості гігієнічної процедури — правильно підібраними впливами душа можна допомогти організму впоратися з фізичною перевтомою.  Запам'ятайте :

• гарячий душ з температурою води +45 — надає тонізуючу дію;
• дощовий душ — освіжає і заспокоює, знижує інтенсивність больових відчуттів в м'язових тканинах;
• каскадний душ (з висоти 2, 5 м на людину падає велика кількість холодної води) — підвищує м'язовий тонус;
• контрастний душ — допомагає підтримувати працездатність організму під час відновлення.

1. Масаж . Ця процедура робить позитивний вплив на центральну і периферійну нервову систему, роботу травної / серцево-судинної систем, покращує обмінні процеси в організмі. При фізичному перевтомі дуже важливо отримати кваліфіковану масаж, тому доцільно звернутися за допомогою до фахівців.

Тривалість масажу :

• ноги — по 10 хвилин на кожну нижню кінцівку;
• спина і шия — в загальному 10 хвилин;
• верхні кінцівки — на кожну руку по 10 хвилин;
• область грудей і живота — 10 хвилин в загальному.

При фізичному перевтомі можна і потрібно взяти короткочасну відпустку, але це не означає, що потрібно лягти і лежати без активності — це не дасть організму повноцінно відпочити.  Кращі варіанти швидко позбутися від фізичної перевтоми без специфічних процедур :

1. Щодня здійснювати прогулянки на свіжому повітрі. Причому, робити це краще в парках / скверах і під час таких піших прогулянок не варто навантажувати свій мозок побутовими проблемами — докладіть усіх зусиль для того, щоб думки були тільки позитивними.
2. Перегляньте свій раціон харчування. Звичайно, на дієту сідати не можна, а от додати в щоденне меню фрукти, овочі і нежирні сорти м'яса буде цілком логічно.
3. Обов'язково пройдіть курс вітамінотерапії. Можна проконсультуватися з приводу вибору конкретних препаратів з лікарем, але можна самостійно придбати полівітамінні комплекси.
4. Активність фізичну не знижується. Знадобиться лише змінити вид діяльності — наведіть генеральне прибирання в будинку, попрацюйте в саду або городі.

Розумова перевтома

Цей вид перевтоми часто сприймається, як звичайна втома і люди намагаються відновити свої сили простим сном або відпочинком на природі. Та лікарі стверджують, що в деяких випадках такої зміни діяльності буде мало, необхідно пройти повноцінне лікування.

Симптоми розумової перевтоми

До ранніх ознак розумової перевтоми відносяться :

• періодично виникають головні болі без явних причин;
• відчутна втома, яка не зникає навіть після нічного сну;
• шкіра обличчя змінює колір ( стає блідою або сіруватою), під очима з'являються стійкі синці;
• коливання артеріального тиску;
• почервоніння очей;
• неможливість заснути.

При збільшенні проблеми людина починає відчувати нудоту і блювоту, з'являється дратівливість і нервозність, втрата концентрації уваги, порушення пам'яті .

Важливо: ні в якому разі по вищеописаних симптомів не можна самостійно ставити діагноз «розумова перевтома»! Наприклад, підвищення артеріального тиску на тлі головного болю може означати проблеми в роботі серцево-судинної системи. Тому консультація лікаря потрібна обов'язково.

Стадії розвитку розумової перевтоми

Розглядається стан не може з'явитися раптово і раптом з усіма супутніми симптомами — розумова перевтома розвивається в поступальному ритмі.

1 стадія

Найлегша стадія розумової перевтоми, яка характеризується виключно суб'єктивними ознаками — людина не може заснути навіть при сильній втомі, після нічного сну зберігається відчуття втоми, відзначається небажання виконувати будь-яку роботу.

2 стадія

В цей період розглядається стан негативно діє на загальний ритм життя. На 2 стадії захворювання до вищеперелічених симптомів додаються :

• тяжкість в області серце;
• почуття тривоги;
• швидка стомлюваність;
• невелика фізичне навантаження провокує виникнення тремтіння верхніх кінцівок (тремор);
• сон важкий, з частими пробудженнями і наснився кошмар.

На другій стадії розвитку розумового стомлення з'являються розлади в роботі травної системи, у людини значно знижується апетит, шкіра обличчя стає блідою, очі постійно почервонілі.

У розглянутий період починають відбуватися патологічні зміни в роботі всього організму. Чоловіки можуть відчувати зниження потенції і статевого потягу, у жінок порушується менструальний цикл.

3 стадія

Це найважча стадія розглянутого стану, яка проявляється неврастенію. Людина занадто порушимо, роздратований, сон практично відсутня в нічний час, а вдень, навпаки, пропадає працездатність через бажання поспати, робота всіх органів і систем організму порушена.

2 і 3 стадії розумової перевтоми обов'язково вимагають допомоги професіоналів — це стан потрібно лікувати.

лікування розумової перевтоми

Основний принцип лікування розумової перевтоми — зниження навантажень всіх видів, які привели до розвитку даного стану.

На першій стадії захворювання потрібно повноцінний відпочинок протягом 1-2 тижнів — людина повинна відпочивати в санаторії, здійснювати спокійні піші прогулянки на свіжому повітрі, правильно харчуватися. При необхідності можна скористатися розслаблюючими ваннами, проводити сеанси ароматерапії. Після цього можна буде потроху вводити в життя людини інтелектуальні і фізичні навантаження, а в загальному на відновлення знадобиться не менше 2 тижнів.

Друга стадія розумової перевтоми вимагає повного «відключення» від інтелектуальної діяльності — мізки «вимкнути», звичайно, не вийде, але припинити займатися документами, звітами, проектами цілком реально. На цій стадії можна займатися аутотренінгом, пройти курс розслабляючого масажу, відпочити в санаторії або лікарні. Термін повного відновлення складе мінімум 4 тижні.

Третя стадія розглянутого захворювання — це госпіталізація людини в спеціалізовану клініку. Мова не йде про психіатричних центрах — доцільно відправити людину з важкою стадією розумової перевтоми в профілакторій. Протягом 2 тижнів він буде тільки відпочивати і розслаблятися, потім 2 тижні людина займається активним відпочинком і тільки після цього можна вводити в його життя інтелектуальні навантаження. Повний курс лікування і відновлення на третій стадії розглянутого стану складе 4 місяці.

Якщо ви відчуваєте, що з'являються перші ознаки розумової перевтоми, то не чекайте «розвитку подій». Візьміть відпочинок хоча б на 2-5 днів, постарайтеся змінити вид діяльності і зайнятися активним відпочинком, відвідайте курси аутотренінгу, через день проводити сеанси ароматерапії з маслами розмарину і м'яти.

Важливо: ні в якому разі не можна при розумовій перевтомі приймати будь-які лікарські препарати! Це може привести лише до погіршення стану, при розглянутому стані медикаментозне лікування взагалі не передбачено.

Перевтома у дітей

Здавалося б — яке перевтома може бути у дітей? Якщо вони практично цілодобово бігають, стрибають, кричать і не погоджуються спати навіть пізно вночі? А адже саме дитяче перевтома, як вважають лікарі, призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Тому батьки повинні уважно стежити за поведінкою своїх малюків — перші ознаки перевтоми у дітей можуть бути невираженими.

Симптоми перевтоми у дітей

перевтоми у дітей передує різке стомлення. Прийнято виділяти такі зовнішні ознаки втоми (класифікація за С.Л.Косилова)

Інтерес до нового матеріалу Точні

Втома
	незначне	виражене	різке
Увага	Рідкісні відволікання	Розпорошеного, часті відволікання	Для людей із вадами, реакція на нові подразники відсутня
Живий інтерес	Слабкий інтерес, дитина не задає питань	Повна відсутність інтересу, апатія
Поза	Непостійна, потягування ніг і випрямлення тулуба	Часта зміна поз, повороти голови в сторони, підпирання голови руками	Прагнення покласти голову на стіл, витягнутися, відкинувшись на спинку стільця
Руху	Невпевнені, уповільнені	Метушливі руху рук і пальців (погіршення почерку)
інтерес до нового матеріалу	Живий інтерес, задають питання	Слабкий інтерес, відсутність питань	Повна відсутність інтересу, апатія

Навіть на самому початку розвитку розглянутого стану батьки можуть звернути увагу на :

• примхливість / плаксивість зазвичай веселого дитини;
• неспокійний сон — малюк може скрикує уві сні, робити безладні помахи руками і ногами;
• порушення концентрації на якомусь занятті або предметі.

Крім цього, у дитини може підвищуватися температура тіла без видимих ​​на це причин (ознаки простудних або запальних процесів відсутні), дитина відчуває безсоння ночами, а вдень страждає від сонливості.

Діти в шкільному віці при перевтомі втрачають інтерес до навчання, спостерігається у них відставання в навчанні, з'являються скарги на головні болі і слабкість. Дуже часто перевтома у дітей проявляється в психоемоційних порушеннях :

• неприємна міміка;
• кривляння перед дорослими людьми і дзеркалом;
• передражнювання оточуючих.

Діти підліткового віку при розглянутому стані починають грубити, огризатися, ігнорувати зауваження і прохання дорослих.

Причини дитячого перевтоми

Факторами, які провокують розвиток перевтоми, визнано вважати :

• в грудному віці — порушення режиму дня (час неспання перевищує час сну), проблеми з грудним вигодовуванням;
• молодший шкільний вік — навантаження фізичні і розумові, постійні заняття уроками, короткий нічний сон;
• старший шкільний вік — гормональна перебудова організму, висока навчальне навантаження.

Варто враховувати, що перевтома у дітей може бути викликано стресовими ситуаціями в школі і дитячому садку, неблагополучним оточенням в сім'ї, напруженими відносинами з однолітками.

Лікування перевтоми у дітей

Багато батьків вищеописане поведінка дитини вважають таким собі пустощами — «поспить і все пройде». А ось лікарі стверджують, що таке ігнорування дитячого перевтоми призводить до неврозів, стійкої безсонні, коливаються свідчення артеріального тиску.

Лікування дитячого перевтоми — це комплексний підхід до вирішення проблеми. Необхідно звернутися за допомогою до психотерапевтів і педіатрам — вони призначать аутотренінговие заняття, часто дітям достатньо пройти лише кілька сеансів масажу для повного відновлення психоемоційного фону.  Стійкий ефект дають і такі заходи :

• корекція харчування — мова йде про заміну фаст-фудів на повноцінні страви, що вживаються в чітко визначені години;
• фізичні навантаження — це може бути лікувальна фізкультура або просто заняття спортом;
• перебування на повітрі — активні прогулянки щодня по 1-2 години, незалежно від кліматичних умов.

Лікар може призначити дитині при перевтомі прийом вітамінних препаратів або спеціальних біологічних добавок.

Профілактика перевтоми у дорослих і дітей

Щоб запобігти розвитку перевтоми у дорослих, потрібно лише знати кілька правил ведення звичної життєдіяльності. Це не означає, що потрібно переклад на більш легку роботу (такий просто не буває) або ж кардинально поміняти свій спосіб життя — все набагато простіше. Дотримуйтеся наступних рекомендацій :

1. Вихідні дні повинні бути дійсно вихідними — не беріть «роботу додому».
2. Якщо ви ведете фізичну роботу, то в домашніх умовах міняйте діяльність на розумову.
3. При розумовій праці, навпаки, не ігноруйте фізичну активність.
4. Займайтеся спортом — досить здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі, відвідувати басейн або як мінімум робити ранкову зарядку.
5. Дозволяйте собі розслабитися — лазня, сауна, сеанси масажу, проведення ароматерапії служитиме профілактикою розумового і фізичного перевтоми.
6. У жодному разі при появі перших ознак перевтоми не вживайте алкоголь — розслабитися не вийде, а ослаблений організм отримає потужний удар токсичними речовинами, що автоматично призведе до погіршення стану.
7. Перед сном не дивіться «важких» фільмів, не слухайте занадто активну музику — віддайте перевагу реальному відпочинку: читання улюбленої книги, перегляд комедії, в'язання або вишивання.

Батьки в якості профілактики перевтоми повинні забезпечити дітям :

• надходження свіжого повітря в дитячу кімнату — як мінімум, потрібно регулярне провітрювання приміщень;
• щоденні прогулянки — незалежно від того, яка погода на вулиці;
• повноцінне харчування — в раціон повинні бути введені фрукти і овочі , м'ясо і молочні продукти (якщо немає медичних протипоказань для окремих продуктів);
• спокійні ігри / заняття — це важливо робити перед нічним сном: читання книжки, робота надприкрашення картинок, збір пазлів;
• грамотний розподіл періоду неспання і сну — нічний сон у дитини повинен тривати не менше 9 годин.

Перевтома — це не просто втома, від якої можна позбутися звичайним сном. Необхідно чітко розуміти, що тривале стан втоми призводить до серйозних проблем у здоров'ї — адже перевантаження організму тягне за собою патологічні порушення в роботі всіх його органів і систем.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Кліщовий енцефаліт — вірусне захворювання, що протікає вкрай важко і закінчується паралічами або смертельними наслідками. Дане захворювання вражає центральну нервову систему і головний мозок, розвивається запальний процес в речовині головного мозку — це може привести до порушення роботи будь-якого з його відділів.

Причини

Найчастіше діагностується розглядається вірусне захворювання в весняний і осінній періоди року. І це пов'язано з активністю кліщів — саме ці комахи, мешканці лісів і полів, є переносниками захворювання. Зверніть увагу : в різних регіонах Росії рівень захворюваності на кліщовий енцефаліт різний. Кліщовий енцефаліт відноситься до первинного типу захворювання — вплив вірусу виявляється безпосередньо на речовину головного мозку або спинний мозок, ніяких супутніх патологій інфекційної, запальної етіології не діагностується. 

Ознаки кліщового енцефаліту

При зараженні вірусом кліщового енцефаліту симптоми патології проявляються практично відразу — якщо, наприклад , укус був здійснений вранці, то вже до вечора у хворого з'являться ознаки найсильнішої інтоксикації організму:

• нудота і сильна блювота — вона виникає незалежно від того, як давно і в якій кількості людей приймав їжу;
• різке підвищення температури до критичних показників — ніякі жарознижуючі лікарські засоби не приносять полегшення;
• головні болі — інтенсивні, що супроводжуються пульсацією і відчуттям здавлювання черепної коробки;
• шкіра обличчя і шиї червоніє.

Через короткий час починають проявлятися і інші ознаки розвитку енцефаліту:

• зниження артеріального тиску;
• ознаки запалення в місці укусу (припухлість, почервоніння, біль при пальпації);
• порушення серцевого ритму — аритмія, брадикардія, виражається в задишки і болях в грудях;
• ригідність потиличних м'язів — вони гранично напружені, хворий не може тримати голову прямо, вона закинута назад;
• світлобоязнь.

Важливо: якщо кліщовий енцефаліт виявлено був на самому початку свого розвитку, то прогноз лікарі дають завжди сприятливий. В іншому випадку людина або помирає, або стає інвалідом. Симптоматика може відрізнятися і в залежності від того, в якій формі розвивається розглядається захворювання. Початковий період відрізняється присутністю неврологічних розладів (запаморочення, порушення психоемоційного фону тощо), може закінчитися повним одужанням без ускладнень і наслідків або смертю хворого. Наступний період може супроводжуватися епілептичними нападами, парезами і паралічами, онімінням шкіри обличчя і шиї, підвищенням температури тіла до 39-40 градусів. Лікар спостерігає ступінь відмінності неврологічних розладів і визначає вид кліщового енцефаліту:

1. Гарячковий — у хворого спостерігаються ознаки загальної інтоксикації організму, одужання настає відносно швидко.
2. Менінгеальний — протікає з лихоманкою і всіма ознаками менінгококової інфекції, навіть в лікворі (спинномозкова рідина) присутній менінгококовий елемент і білок. У пацієнта часто фіксуються психічні розлади оборотного типу — марення, галюцинації, надмірне збудження. Хвороба в такому вигляді має сприятливий прогноз, але можуть розвинутися хронічні парези лицьових м'язів.
3. менінгоенцефалітіческого — відрізняється порушенням мімічної картини (опускаються повіки, куточки очей, обличчя перекошується), втратою звучності голосу, порушенням роботи мовного апарату. Для менінгоенцефалітіческого виду розглянутого захворювання характерно хвильову течію гіпертермії (підвищення температури тіла). Перша хвиля триває 2 тижні і супроводжується тільки інтоксикаційними ознаками, друга настає через 2-3 дня після закінчення першої, супроводжується симптомами менінгіту і триває 3 тижні. Прогноз сприятливий.
4. Поліоміелітіческая — протягом перших 2 днів хворі скаржаться лише на втому і біль у м'язах. Потім розвивається порушення рухових функцій, регулярне посмикування м'язів, парези в плечовому і шийних відділах хребта, свисание голови на груди. Такий вид кліщового енцефаліту має варіативні прогнози, тому що через 2-3 тижні після одужання у хворого стає явною атрофія уражених м'язів — вона може бути оборотною (пацієнт повністю одужує) і незворотної (загрожує інвалідизація).
5. полірадикулоневритична — вірусною інфекцією уражаються корінці периферійних і фронтальних нервів, кінцівки стають нечутливими до зовнішніх подразників.

Детальніше про симптоми кліщового енцефаліту і формах перебігу захворювання розповідається в відео-огляді:

Діагностика кліщового енцефаліту

Попередній діагноз ставиться лікарем при первинному огляді хворого — скарги на головний біль, підвищення температури тіла, судоми в м'язових тканинах, підтвердження знаходження пацієнта в лісовій / парковій зоні за кілька днів до початку появи симптомів підтверджують підозри на початок розглянутого захворювання.  Але жоден фахівець не може поставити діагноз без додаткових обстежень:

• комп'ютерна томографія головного мозку — дає можливість лікарю побачити запальний процес в головному мозку, оцінити його поширеність і ступінь тяжкості;
• паркан для лабораторного дослідження ліквору (спинномозкової рідини) — виявляється присутність в ньому білка, підвищений вміст лейкоцитів;
• біохімічний аналіз крові.

Методи лікування

Якщо кліщовий енцефаліт був виявлений на ранній стадії розвитку, то ефективно буде проведення протиенцефалітний иммуноглобулинотерапии. Для успішного одужання хворого вводиться інактивована вакцина і рибонуклеїнова кислота. Зверніть увагу: подібна вакцинація може проводитися і в профілактичних цілях — це допомагає уникнути зараження даним вірусним захворюванням і знизити інтоксикаційні прояви запального процесу. Рекомендується вакцинуватися в весняний і осінній періоди — пік звернень пацієнтів з приводу розвитку типових симптомів кліщового енцефаліту.

Загальні принципи терапевтичних заходів

Хворий з діагностованим кліщовим енцефалітом повинен дотримуватися суворого постільного режиму весь гострий період перебігу хвороби — це значно полегшує стан пацієнта.  Крім цього, лікарі можуть призначати:

• антибактеріальні препарати (антибіотики) — особливо важливо їх призначення при розвитку менінгеальної форми розглянутого захворювання;
• противірусні засоби;
• вітаміни В і С;
• імуностимулюючі засоби .

Важливо своєчасно проводити симптоматичну терапію — наприклад, при підвищенні температури тіла призначати жарознижуючі засоби, при виникненні інтенсивного больового синдрому — нестероїдні протизапальні засоби або анальгетики. Тільки через 3 тижні, і в разі повної стабілізації стану хворого, можлива виписка. Реабілітаційний період дуже тривалий — пацієнт повинен один раз в 2 місяці відвідувати терапевта, один раз на місяць — невролога. Корисні грязелікування, санаторно-курортне лікування.

Народна медицина

Кліща, який вже вп'явся в шкіру і насичується кров'ю людини, виявити просто (особливо самку), але витягнути її самостійно практично неможливо.

Все народні методи позбавлення від впившегося кліща (капання рослинного масла, обмотування його ниткою) абсолютно марні — зараження кліщовим енцефалітом відбувається в момент прокусування комахою шкіри людини.

Важливо: народні методи лікування даного захворювання направлені на зміцнення організму, позбавлення від головного болю, їх доречно застосовувати на відновлювальному етапі. Категорично заборонено вживати будь-які лікувальні заходи при розвитку симптомів кліщового енцефаліту без консультації з лікарем — це може привести до стрімкого розвитку хвороби і смерті. Для якнайшвидшого проходження відновного періоду рекомендується використовувати такі засоби з категорії народна медицина:

1. М'ята , меліса, барвінок . Ці трави можна змішувати в одному відварі — вони втрачають свої лікувальні властивості. Потрібно окремо приготувати відвар з м'яти / з меліси / з барвінку по одному рецепту: 1 столова ложка сухого компонента на склянку води, прокип'ятити 5 хвилин, настояти 15 хвилин, процідити. Схема застосування: по? склянки відвару м'яти вранці, стільки ж відвару барвінку в обід і 1/3 склянки відвару меліси на ніч. Тривалість прийому — 2 тижні.
2. Тополь чорний . Використовувати потрібно насіння цієї рослини (продаються в аптеках) в кількості 1 чайна ложка на склянку окропу. Заварюється ліки як звичайний чай, приймається по столовій ложці перед їдою 3-5 разів на день. Настій з насіння тополі чорної відмінно знімає напади нудоти, позбавляє від постійного головного болю.
3. Меліса лікарська . Потрібно взяти 2-3 столові ложки сухого компонента і заварити в термосі як чай (на 1 літр окропу). Після 30-хвилинного настоювання лікарський засіб готове до вживання — його потрібно пити замість звичайного чаю, щоб зняти спазми в м'язових тканинах і позбутися від запаморочення.
4. Барвінок на спирту . На 1 літр медичного спирту потрібно взяти 100 г барвінку сухого, все змішати і настоювати 20 діб в темному і теплому місці. Потім приймати по 10 крапель вранці та ввечері протягом 5 місяців. Для кращого сприйняття ліки (воно не відрізняється вишуканим смаком) спиртові краплі можна розбавляти в невеликій кількості води. Барвінок на спирту покращує кровообіг, нормалізує і стабілізує артеріальний тиск, очищає судини, покращує постачання мозку киснем.

Профілактика кліщового енцефаліту

Дуже рідко кліщі проживають в міських умовах, зазвичай вони комфортно себе почувають в лісах, на полях і луках, причому, в місцях сирих і затемнених. Найчастіше хворі звертаються з ознаками кліщового енцефаліту після походів, природних пікніків.  Щоб уникнути укусів кліщів, потрібно дотримуватися простих правил перебування на природі:

• одяг повинен бути з довгими рукавами і штанинами;
• потрібно заправити штани в шкарпетки , а на долоні доцільно надіти рукавички (навіть якщо вони будуть дуже тонкими), в які заправляються рукава;
• на одяг потрібно нанести протівоклещевие кошти — наприклад, паста ДЕТА-34 вже багато років вважається найефективнішим засобом профілактики / захисту від укусів кліщів;
• після повернення додому потрібно зняти весь одяг і відразу ж прийняти душ, потім необхідноуважно оглянути свій одяг «з лісу» і тіло на предмет виявлення кліщів.

Важливо: якщо на тілі було виявлено впившийся в шкіру кліщ, то відразу ж зверніться за допомогою до медичних працівників — вони видалять комаха і проведуть протівоенцефалітіческую вакцинацію. Щоб отримати більше інформації про профілактику кліщового енцефаліту і дізнатися, які заходи захисту від кліщів є найефективнішими, перегляньте даний відео-огляд:

Кліщовий енцефаліт досить небезпечне захворювання, яке в 84% випадків призводить до летального результату. Але в разі своєчасного звернення за допомогою до лікарів цей показник зменшується в 8-9 разів, тому уважно стежте за клінічною картиною. Якщо недавно повернулися з походу або з пікніка, то протягом першої доби можуть з'явитися перші симптоми розвивається кліщового енцефаліту — це безумовний привід звернення за професійною допомогою. Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії.

Чи правильно ви спите? Наскільки повноцінно ви відпочиваєте під час сну? Що відбувається в організмі, коли ми спимо? Ці питання природні, адже уві сні людина проводить близько 24 років життя! Погодьтеся, потрібно отримати з цього максимальну користь — ну не можна ж 24 року життя провести абияк. Вчені проводять численні дослідження сну, лікарі застосовують в своїй роботі лікувальний сон, навіть народні цілителі стверджують, що сон — це здоров'я. Але домисли є домисли, а у вивченні теми можна і потрібно спиратися тільки на наукові факти.

Пересип або недосипання — що краще

Скільки потрібно спати, щоб висипатися? Практично кожен знає про те, що нічний сон повинен тривати не менше 8 годин — так нам говорять лікарі. І дійсно, багато хто з нас погодяться, що тільки після 8-годинного сну вони відчувають себе відпочилим. А ще краще проспати 9-10 годинників … А ось психіатр, професор Даніель Крипкая спеціально проводив дослідження з приводу тривалості сну і зробив цікавий висновок:

люди, які сплять від 6,5 до 7,5 годин на добу, живуть довше. Вони більш продуктивні і щасливі. А зайвий сон навіть може бути шкідливий для здоров'я. І ви можете відчувати себе гіршою, проспав 8,5 годин, ніж якби проспали 5.

Спробуйте провести експеримент над собою і проспить не 8 годин, а всього 7,5 — тільки уважно прислухайтеся до свого внутрішнього стану, до самопочуття. Крипкая стверджує, що організм при такому режимі сну відчуває себе більш енергійно, людина готова буквально «гори згортати», та й настрій буде відмінним. ви частіше довольствуетесь 4 годинами нічного сну і вважаєте себе героєм? Помиляєтеся! Недосипання теж погано, як і пересип. Причому, достеменно не відомо, що позначиться на здоров'ї більш негативно. Це як з підбором розміру нижньої білизни — кожній людині потрібен індивідуальний підхід. Тому слід м'яко і ненав'язливо експериментувати з власним організмом — якщо спите 8 і більше годин щоночі, то зменшуйте цей час на півгодини сміливо. Чи відчуваєте, що 7 5 годин цілком достатньо для відпочинку? Спробуйте ще на півгодини зменшити тривалість відпочинку. Важливо: менше 6 годин нічного сну — це шкідливо. Тому, ставлячи експерименти, не перестарайтеся — необхідно визначити «золоту середину». Цікавий факт — людина, проспав 4 години, буде цілком адекватним і навіть уважним настільки, що може зрівнятися з людиною, проспав 7, 5 годин. І навіть проведені тести / вправи у цих двох людей дадуть однакові результати. У чому підступ? Справа в тому, що навіть при повному висипання періодично головний мозок людини втрачає фокусування над завданням. І ось тут-то виявляється відмінність між двома людьми, про яких сказано на початку — при повноцінному кількості сну головний мозок повертає увагу, якщо ж «на обличчя» недосип, то перефокусировки не буде. Щоб не тиснути на вас, читачів, науковими термінами, але донести думку, можна сформулювати так:

Мозок недоспані людини працює нормально, але час від часу з ним відбувається щось схожу на збій харчування у електричного приладу.

Цитата належить Кліффорду сапери : професору з Гарварда, спільно з командою інших учених займається вивченням сну. Просто подивіться наведену таблицю: Як тільки людина втрачає фокус, в головному мозку автоматично починаються процеси його активації — на малюнку вони позначені жовтим кольором. Якщо людина недоспав, то така активність проявляється дуже слабо, або й зовсім відсутній. Зате починає свою роботу так званий «центр страху» (амігдали — на таблиці вони виділені червоним кольором) і мозок працює в специфічному режимі — немов людині загрожує небезпека з усіх боків. Фізіологічно це проявляється потіння долонь, прискореним диханням, бурчанням і коліками в животі, напругою окремих груп м'язів. Важливо: небезпека недосипання полягає в тому, що людина, втрачаючи увагу і фокус, не підозрює про це. Він вважає, що адекватно реагує на обставини, що склалися, його продуктивність не страждає. Ось чому лікарі рекомендують відмовитися від водіння транспортного засобу в разі недосипу.

Дослідження про вплив сну на людину

Проведення досліджень з приводу впливу сну на людину дозволило зробити кілька приголомшливих висновків :

1. Порушення сну, а саме його недостатність, призводить до порушень пам'яті. Було проведено експеримент з бджолами — після того, як вони змушені були змінити звичний маршрут обльоту території, порушення відпочинку (бджоли не сплять в нашому розумінні цього слова) призвело до втрати в просторі — жоден представник цих комах не зміг повторити шлях обльоту, вивчений за день до цього.
2. Недосипання призводить до підвищення апетиту . Це також підтверджено дослідженнями , вчені пов'язують такий прояв недосипу з стресом , який відчуває перетруженние / неотдохнувшімі організм.
3. Нормальний, повноцінний сон значно підвищує творчі здібності . Наприклад, уві сні сняться несподівані рішення глобальних завдань, до людини приходить розуміння / бачення якихось теорій і за прикладом далеко ходити не треба: Менделєєву приснилася ж таблиця хімічних елементів!
4. Порушення сну може бути спровоковано посиленням фонового освітлення у вечірній час. З цього приводу проводилися цілком серйозні дослідження медичним центром при університеті Чикаго. Було з'ясовано, що цей факт провокує більш пізній відходження до сну, зменшує тривалість фази сну, яка передує пробудженню.

Крім цього, тривалість сну може впливати на харчові переваги . Проводився експеримент з дітьми у віці 6-7 років: при регулярних недосип діти починали більше вживати м'яса, вуглеводів і жирів, практично забуваючи про фруктах і овочах. Все це відбувалося на тлі відсутності будь-якого режиму харчування — вчені відзначали класичне переїдання у групи піддослідних дітей. Досить давно відомо, що відсутність повноцінного сну негативно впливає на нейромедіатори в мозку — вони банально виснажуються. Результатом такого впливу може стати стрес, адже саме Нейрорегулятори відповідають за гарний настрій. Виходить ланцюжок: недосипання-дратівливість-стрес. А наслідком стресового стану може стати депресія — небезпечне і складний стан, який має піддаватися професійному лікуванню.

Як відрегулювати сон

Пересипати — шкідливо, недосипати — ще й небезпечно. Що ж робити і як визначити, скільки потрібно спати конкретно вам? По-перше, якщо людина відчуває постійну втому і завжди хоче спати, то це означає тільки одне — необхідно коригувати час добового сну. І це не означає, що необхідно виділити день, банально виспатися, відключивши телефон і дверний дзвінок — це зробить лише короткочасне дію.  Необхідно збільшити тривалість нічного сну :

• намагайтеся лягати якомога раніше;
• перед сном не дивіться телевізор і не займайтеся занадто активною працею;
• бажано перед відходом до сну зробити невелику прогулянку на свіжому повітрі (без пива і міцної кави!), можна почитати книжку — ця порада дуже банальний? Але він дуже ефективний — перевірено, як то кажуть, роками.

По-друге, привчите свій організм до відпочинку в денний час. Деяким людям вкрай необхідно поспати в денний час не менше півтори години — вони і ввечері будуть відчувати себе відмінно, не відчувати втоми. Але розумніше буде поступово привчати себе відпочивати вдень максимум 30 хвилин — не дивуйтеся, такого швидкого сну цілком достатньо для відновлення нормальної працездатності всього організму. По-третє, потрібно скорегувати розпорядок сну. Лягати і вставати потрібно в один і той же час — якщо це проблематично, то скористайтеся будильником. І навіть якщо в 7 ранку за дзвінком дуже важко встати, не залишайтеся в ліжку — пару-трійку хвилин активного неспання (похід в туалет, гігієнічні процедури, приготування кави та бутерброда) досить для прокидання. Якщо не знаєте, скільки необхідно спати по часу, то зверніть увагу на наведені нижче дані:

Вік / становище	Тривалість сну, рекомендована лікарями і вченими
Немовлята	Не менш 16 годин на добу. Найчастіше немовлятам потрібно до 18 годин сну на добу.
Дошкільний вік	Спати діти повинні не менше 11 годин на добу. Краще, якщо дитина приділяють сну в середньому 12 годин.
Шкільний вік (до 15 років)	Спати школярі повинні не менше 10 годин на добу. З огляду на активність дітей і наявні супутні фактори, тривалість сну може бути збільшена до 12 годин.
Підлітковий вік	сон займає не менше 9 годин на добу, але і не більше 10 годин.
Дорослі	у добу сон повинен займати не менше 7 годин, в ідеалі потрібно спати 8 годин підряд.
Старі	Добовий сон повинен тривати 7-8 годин. Але з огляду на часті пробудження і переривчастий сон (вікова особливість), обов'язково потрібно відпочивати вдень — не менше 1 години.
Вагітні жінки на будь-якому терміні	Тривалість сну становить 8 годин, вдень обов'язково слід відпочивати не менше 1 години, але і не більше 2.
Хворі	Тривалість сну — 8 годин, необхідні додаткові години сну.

Звичайно, таблиця не може сприйматися як безперечні дані — це всього лише рекомендації. Але від них можна «відштовхнутися» при складанні індивідуального графіка сну і неспання. У деяких випадках організм вимагає більш тривалого сну, ніж вказано в таблиці. Це може свідчити про проблеми зі здоров'ям, або ж просто бути необхідністю в конкретному випадку. Наприклад, вагітність, емоційні сплески (іспити, змагання і так далі), занадто великі фізичні навантаження — це все вважається нормою, але автоматично подовжує час сну. Зверніть увагу: якщо раптово, без видимих ​​причин з'явилися порушення сну, втому і дратівливість, то потрібно звернутися до лікаря. Швидше за все, ці ознаки будуть свідчити про проблеми у здоров'ї. Сон — це безумовне здоров'я. Тому не варто ігнорувати з'явилися проблеми з засипанням, переривчастий сон, відчуття втоми після пробудження. І пити лікарські препарати седативного і снодійного дії теж не має сенсу — їх підбирати повинен фахівець, та й проблему ці медикаменти не вирішать. Навіть при невеликих, але стійких порушеннях сну необхідно пройти повне обстеження — причина цього стану може критися в будь-яких органі / системі. Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії.

Стрес — це реакція організму на сильні емоції (вони можуть бути негативними і позитивними), суєту і перенапруження. У цей період організм людини починає виробляти гормон адреналін — йому ж треба знайти вихід! Багато запевняють, що стрес — обов'язкова складова життя кожної людини: без таких емоцій, «струсів» і хвилювань життя буде занадто нудна і прісна. Але слід розуміти, що якщо стресових ситуацій дуже багато, то організм втомлюється, починає втрачати сили і здатності вирішувати навіть найскладніші проблеми.

---

---

Стрес дуже добре вивчений вченими і лікарями, були навіть виділені механізми розвитку такого стану — задіюються нервова, гормональна і судинна системи. Розглядається стан негативно впливає на загальне здоров'я (знижується імунітет, розвиваються захворювання шлунково-кишкового тракту, з часом починається депресія ), тому необхідно не тільки знати все про стресі, протистояти йому, але і розуміти, якими методами можна повернути свій стан на здоровий рівень.

Причини розвитку стресу

По суті, причиною розвитку стресового стану може стати абсолютно будь-яка ситуація, яка може досить сильно вплив на людину. Наприклад, для багатьох втрата рукавичок вважається дрібницею, легкої досадою, але є люди, які розцінюють таку втрату з іншого боку — переживання, розлад, справжня трагедія. Дуже великий вплив на емоційний фон людини надають і такі зовнішні подразники, як смерть близької людини, постійні скандали на роботі. Якщо говорити про внутрішні подразники-причини, то мова йде про перегляд якихось життєвих позицій, переконань, самооцінці людини. Стресів піддаються і чоловіки, і жінки різного віку, незалежно від їх соціального стану та фінансового благополуччя. І якщо в невеликій кількості стреси навіть корисні організму, то постійне перебування в такому стані призведе до серйозних патологічних змін. У деяких випадках поняття «стрес» застосовують до визначення якогось конкретного подразника — наприклад, до фізичних подразників відносять тривалий вплив холоду або спеки. Взагалі ж розрізняють три основних види розглянутого стану :

• хімічний стрес — реакція на вплив різних токсичних речовин;
• психічний — вплив на організм позитивних / негативних емоцій;
• біологічний — провокують перевантаження на м'язи, травми, різні типи захворювань.

Симптоми стресового стану

Що можна розглядати як стресовий стан? Відповідь на це питання можна отримати, знаючи основні ознаки стресу :

1. Дратівливість і / або пригнічений настрій . Причому, ці явища вважаються симптомами стресу тільки в тому випадку, якщо виникають без будь-яких причин на це.
2. Поганий сон. Навіть при максимальній втоми, після важкого трудового дня і необхідності раннього підйому людина, що знаходиться в стресі, не зможе міцно спати.
3. Погіршення самопочуття . Йдеться про постійні головних болях
4. Порушення мозкової діяльності . Ознаками стресу можуть стати і зниження працездатності, і порушення концентрації уваги, і проблеми з пам'яттю . Склероз не розвинеться, та й амнезією назвати стан не можна, але до неможливості повноцінно займатися навчанням і розумовою працею стрес може привести.
5. Апатія . У стресовому стані людина втрачає інтерес до оточуючих, перестає спілкуватися з друзями та родичами, намагається усамітнитися.
6. Поганий настрій . Це поняття включає в себе підвищену сльозливість, жалість до себе, туга, песимістичний настрій, плач, що переходить в істерику.

У стресі людина відзначає порушення апетиту — він може зовсім пропасти або ж, навпаки, розігратися до регулярного обжерливості . Крім цього, при прогресуванні стресу з'являються нервові тики, характерні однотипні руху — наприклад, людина може постійно покусувати губи, гризти нігті. Також розвивається недовіра до оточуючих. Перераховані вище симптоми розглянутого стану дозволять відразу визначити, чи знаходиться людина в стресі. Можна пройти один з численних стрес-тестів, які є на просторах інтернету, але краще звернутися за допомогою до професіоналів. Досвідчені психологи відразу ж дають можливість пройти дійсно грамотні тести, визначають рівень стресового стану і підбирають лікування.

Стадії розвитку стресу

Перераховані вище ознаки розглянутого стану не можуть з'явитися раптом і відразу — стрес, як і будь-яка патологія, має поступальний розвиток. Лікарі розрізняють кілька стадій прогресування стресу :

1. Перша — організм мобілізується, внутрішнє напруження зростає, у людини відзначається чіткість пізнавальних процесів, підвищена здатність запам'ятовувати інформацію .
2. Друга стадія — стрес переходить в більш приховане стан, як би ховається всередині організму. Перехід до цієї стадії відбувається тільки при тривалому стресі першої стадії розвитку людина входить в період дезадаптації. Характерні особливості другої стадії стресу:

• зниження якості діяльності будь-якого виду;
• неорганізованість в поведінці;
• отримана недавно інформація втрачається в пам'яті ;
• відбуваються вчинки, про наслідки яких людина не замислюється.

1. Третя — відбувається спад внутрішньої енергії , характеризується нервовим виснаженням. Результатом може стати неадекватна поведінка, що при тривалому перебігу може призвести до серйозних захворювань.

Зверніть увагу: перша і друга стадія стресу не обов'язково вимагає допомоги лікарів — організм людини дуже сильний, у нього є потужний потенціал, який і потрібно задіяти при стресових станах. А ось третя стадія вимагає залучення до вирішення проблеми фахівців — психологів, психоневрологів, терапевтів.

Методи лікування стресу

Якщо настали важкі дні, відчувається постійна напруга всередині, мучить безсоння і безпричинне роздратування, то не поспішайте приймати лікарські препарати. Звичайно, в аптеці можна придбати заспокійливі препарати, але спочатку потрібно спробувати вирішити проблему силами власного організму.

Що можна зробити самостійно

При перших симптомах стресу, та й взагалі в період вирішення численних проблем, варто періодично відволікатися від суєти. Для цього можна почитати книжку, переглянути улюблені фільми, відвідати друзів і влаштувати спокійний вечір зустрічі. Головне — не захоплюватися в цей час спиртним і гучними закладами, тому що це не зніме напругу, а тільки додасть неприємних відчуттів. Лікарі рекомендують при бажанні зняти стрес відправитися … на водні процедури. Причому, це може бути і звичайний душ в квартирі (в ідеалі — контрастний), і плавання в басейні, і відпочинок на відкритому водоймищі. Навіть на думку екстрасенсів і народних цілителів вода здатна очищати енергетичне поле, відновлювати рівень енергії в організмі. Коли стрес ще не розвинувся в тяжкі стани, можна позбутися від нього за допомогою лікарських рослин , які надають заспокійливу дію. І для цього зовсім необов'язково вживати якісь спеціальні збори — досить заварити м'яту, мелісу або материнку звичайну у вигляді чаю і пити протягом дня замість напоїв і кави. При безсонні допоможе склянку відвару м'яти — 1 столова ложка сухого листя рослини на 200 мл окропу. Випивати це «ліки» треба за годину-півтора до сну, кожен день. Але врахуйте, що занадто захоплюватися заваренной м'ятою не варто — достатньо 5-7 прийомів для відновлення повноцінного сну. Для зняття напруги можна використовувати і ванни з відваром з лікарських рослин. Приготувати відвар просто: візьміть по 50 г розмарину, полину гіркого і липового цвіту, залийте 3 літрами води і проваріть на неінтенсивному вогні 10 хвилин. Потім отримане засіб виливається в ванну в результаті повинна вийти тепла вода. Схема прийому заспокійливих ванн — два рази на тиждень по 20 хвилин перед сном.

Що може зробити лікар

Якщо відчуваєте, що самостійно впоратися з ознаками стресу не вдається, напруга тільки зростає, навколишні дратують, то слід звернутися за професійною допомогою. Можна відразу відправитися на прийом до психолога — фахівець не тільки вислухає, а й підкаже шляхи вирішення проблеми, при необхідності направить на консультацію до психіатрів і неврологів.  Важливо: лікарські препарати з групи транквілізаторів і натрапив самостійно вживати категорично не можна — їх повинен призначити лікар після обстеження.

Вплив стресу на організм

Стрес — це не просто поганий настрій і емоційне потрясіння. Такий патологічний стан обов'язково зробить негативний вплив і на здоров'я людини, і на соціальну складову життя. 

Стрес і здоров'я

Ніхто не стверджує, що періодично спалахують періоди дратівливості і байдужості обов'язково зашкодять організму — періодично випробовувати сильні емоції (вони, до речі, не завжди повинні бути позитивними!) корисно кожному.  Але тривалий стрес може привести до наступних наслідків :

• відбуваються порушення в роботі серцево-судинної системи — інфаркти, стенокардія, стійке підвищений артеріальний тиск ;
• у людини можуть розвинутися цукровий діабет і запалення підшлункової та щитовидної залоз;
• у жінок порушується менструальний цикл, може передчасно настати клімактеричний період;
• страждає шлунково-кишковий тракт — можуть бути діагностовані коліти, жовчнокам'яна хвороба , гастрит і виразковахвороба шлунка і дванадцятипалої кишки.

Не варто думати, після 2-х стресів обов'язково проявляться вищевказані захворювання — розглядається стан лікарі називає «бомбою уповільненої дії». Адже не можна ж існує приказка — всі хвороби від нервів! Регулярні стреси провокують високу концентрацію глюкокортикоїдів — це призводить з часом до м'язової дистрофії, а поглинання кальцію великою кількістю гормонів, «викидаються» під час стресу, закінчується розвитком остеопорозу.  В будь-якому випадку, наслідки стресу для здоров'я дійсно серйозні — важливість профілактики розглянутого стану навіть не варто обговорювати.

Вплив стресу на повноту життя

Власне стрес ніяк не впливає на оточуючих — їм не можна заразитися. Але поганий настрій, плаксивість, регулярні істерики, роздратування і напади невмотивованої апатії можуть засмутити не тільки спілкування з друзями і родичами. Унаслідок частих стресів розпадаються сім'ї — кому захочеться терпіти поруч із собою неврівноважену особистість?  Після перенесеного стресу рекомендується виконати наступне :

1. «Випустіть пар» . Виберіть відокремлене місце, уедьте з міста на природу або просто підіть на пустир — вам знадобиться голосно кричати. Саме крик допоможе «виплеснути» з себе накопичені негативні емоції. Кричати можна будь-яке слово або звук, зазвичай достатньо двох-трьох потужних криків, щоб відчути сильне полегшення.
2. Дихальна гімнастика . Давно встановлено прямий зв'язок між диханням і емоційним станом людини — наприклад, при сильному переляку подих «перехоплює». При новому подразненні можна швидко заспокоїтися шляхом глибокого вдиху через ніс, затримки на 2-3 секунди, глибокого видиху через рот.

Детальну інформацію про методи боротьби зі стресом за допомогою дихальної гімнастики ви знайдете в відео -Огляд:

1. Фізична активність . Щоб звести до мінімуму наслідки стресового стану, потрібно зайнятися будь фізичною активністю — пробіжка на свіжому повітрі, заняття на силовому тренажері, прибирання в будинку, прополка городу.
2. Підтримка близьких . Це дуже важливий момент в лікуванні стресу — переживаючи свій стан наодинці, чоловік буде тільки нагнітати тривогу, з'являться зовсім вже похмурі думки. Найчастіше потрібно всього лише виговоритися комусь, поділитися наболілим, поплакати — від стресу не залишиться і сліду, та й психоемоційний стан відновиться швидко.

Хочете дізнатися, як зняти стрес за 2 хвилини? Дотримуйтесь рекомендацій психолога, викладеним в відео-інструкції:

Стрес — це такий собі «монстр», який може довго дрімати, не викликаючи болю / сліз / проблем. Цей стан може вражати абсолютно кожного, незалежно від того, який рівень стресостійкості у людини. Але досить лише один раз впоратися з проблемою, щоб бути впевненим у власній недосяжності наслідків стресу.  Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Депресія — вид психічного розладу. Це поняття часто вживається людьми для опису свого тривалого поганого настрою, апатії. Тим часом, депресія — захворювання, яке можна і потрібно лікувати, тому що наслідки тривало тривав стану можуть бути небезпечними не тільки для здоров'я людини, але і його життя.

Найчастіше за депресію приймається пригнічений стан, який провокує стрес . А вчені визначають депресію як придбану безпорадність перед труднощами, життєвими проблемами і негараздами в родині.

---

---

Причини депресій

Як правило, на появу депресії впливає відразу кілька причин — від банальної сварки з начальником до смерті близької людини. У жінок розглядається стан діагностується набагато частіше, ніж у чоловіків — це не можуть точно пояснити лікарі і вчені, але пов'язують таку тенденцію з гормональним рівнем.  Наприклад, причинами депресії у жінок можуть стати :

• вагітність — мова йтиме про допологової депресії;
• народження дитини — діагностується післяпологова депресія;
• порушення в функціональності щитовидної залози ;
• передменструальний синдром.

Депресія може розвинутися і на тлі сильних негативних емоцій — наприклад, після смерті близької людини. Не дивно, що жінки частіше «замикаються в собі», переживають свою печаль і тугу самостійно — чоловікам більше властивий перехід в активну діяльність для відволікання від похмурих думок.

Існує і депресія на фоні прогресуючих соматичних захворювань — наприклад, на тлі патологій щитовидної залози або ж від сильних болів і усвідомлення неминучої інвалідизації при артритах, ревматизмі, онкології.

Депресія може бути викликана деякими психічними розладами — наприклад, такий стан часто діагностується у хворих шизофренію , алкогольної і наркотичною залежністю.

Види депресії

Виділяють два основних види депресії :

• екзогенна — в такому випадку розлад буде спровоковано якимось або зовнішнім подразником (наприклад, втрата роботи або смерть родича);
• ендогенна — депресія викликається внутрішніми проблемами, часто незрозумілими.

Багато обивателів впевнені, що екзогенна депресія не представляє небезпеки для людини — це стан минуще, потрібно лише пережити складний період. Зате ендогенний вид депресії вважається складним захворюванням, що призводить до серйозних психічних захворювань. Насправді все навпаки — лікарі стверджують, що зовнішній подразник може стати провокатором важкого розлади, а ось ендогенна депресія швидше за все буде класифікуватися як депресивний епізод.

Що розглядається стан з'являється у людини не раптом і не відразу — існує три ступені його розвитку :

1. Дистимия — людина тривалий час перебуває в поганому настрій і відчуває занепад сил. Щоб поставити такий діагноз, знадобиться не менше 2 років — саме такий термін має тривати описується стан.
2. Депресивний епізод — це вже досить важкий стан, який може тривати тривалий термін, аж до декількох місяців. Саме при депресивному епізоді хворі найчастіше роблять спроби суїциду.
3. Депресивний розлад — при ньому депресивні епізоди з'являються з певною періодичністю. Для прикладу можна навести всім відомі сезонні депресії (осінній, зимовий).

Симптоми депресії

Якщо причини появи даного стану лікарям достеменно невідомі, то симптоми депресії добре знайомі кожному фахівцю. До них відносяться :

1. Смуток, дратівливість, замкнутість. Ці симптоми з'являються на самому початку розвитку захворювання, можуть супроводжуватися безсонням.
2. Почуття тиску в грудях, відчуття задухи, зниження потенції. При цьому сумний настрій теж присутня, але як би відсувається на другий план — хворі чітко вказують на больові відчуття і проблеми в роботі статевої системи.
3. Сповільнюється мова, голос стає тихим, спілкування з оточуючими зводиться до мінімуму.
4. Знижується концентрація уваги, з'являється почуття провини і безпорадності.
5. Відсутність апетиту. Деякі люди в періоди депресії повністю відмовляються від їжі, що нерідко призводить до виснаження. У жінок на тлі такого голодування може порушитися менструальний цикл, аж до повного припинення місячних.
6. Втрачається здатність радіти, отримувати задоволення від будь-яких речей, дій.

Звичайно, перераховані симптоми досить умовні — вони можуть бути присутніми всі одночасно, а можуть бути одиничними.  Є й деякі особливості ознак депресії :

• якщо розглядається стан протікає в легкій формі, то людина буде не втрачати апетит, а навпаки мати велику потребу в їжі;
• у людей може бути занадто завищена критична оцінка своїх здібностей — вони постійно себе лають;
• депресія може супроводжуватися думками про наявність небезпечної хвороби, онкології або СНІДу — людей в такому стані і при такій ознаці самостійно неможливо переконати в зворотному;
• в 15% випадків важкої депресії у хворих є марення абогалюцинації, їм можуть ввижатися померлі родичі, чутися голоси, які звинувачують людини в скоєнні гріха і необхідності спокутувати його «кров'ю».

Важливо: найсерйознішим симптомом депресії вважаються думки про смерть і в 15% випадків депресії у хворих є чіткі і стійкі суїцидальні думки. Часто хворі озвучують планування свого вбивства — це повинно стати безумовним приводом до госпіталізації.

Лікування депресії

Депресія — це хвороба, тому її потрібно лікувати обов'язково в тандемі з фахівцями. Причому, затягувати звернення за допомогою до лікарів не варто — депресія може тягнутися місяцями і роками, що безумовно призводить до небезпечних станів.

Терапія розглянутого стану проводиться в двох напрямках :

1. Прийом медикаментозних засобів . Ні в якому разі не можна приймати рішення про вжиття будь-яких заспокійливих засобів в самостійному режимі — це прерогатива лікаря. Депресія може лікуватися і різними засобами — вибір лікаря буде залежати від кілька факторів:

• на якій стадії розвитку перебуває захворювання на момент обстеження;
• чи є медичні протипоказання до прийому певних лікарських засобів;
• які захворювання психічного і загального характеру були раніше діагностовано;
• як часто з'являється депресивний стан або ж воно не припиняється вже тривалий час.

1. Психотерапія . Без неї лікування депресії навіть найефективнішими лікарськими засобами буде неповноцінним. Перед цим напрямком терапії ставиться мета навчити людину керувати власними емоціями. А це неможливо без активної участі самого пацієнта — необхідно провести кілька підготовчих / ознайомлювальних сеансів, щоб хворий зміг довіряти лікарю і розповісти про свої переживання, проблеми, почуття й емоції нічого не приховуючи.

Крім звернення до лікарям, знадобиться ще і проводити постійну роботу над собою самому пацієнту — без цього вийти з депресії не вийде.

Лікарі рекомендують :

1. У період депресії не приймайте ніяких важливих рішень — наприклад, з приводу продажу нерухомості, звільнення з роботи, розлучення з коханою людиною. Справа в тому, що в депресії хворі часто не в змозі адекватно оцінювати прийняті рішення, потім, тільки відновивши свій психоемоційний фон, вони розуміють свою помилку і знову «провалюються» в депресивну безодню — виходить замкнене коло.
2. Намагайтеся уникати стресів. Навіть невелике навантаження на психологічний стан людини, схильного до депресій, може стати поштовхом до розвитку важкого стану.
3. Піклуйтеся про свій організм. В депресії відбувається занепад не тільки душевних, а й фізичних сил — організм буквально виснажується. Тому, як тільки людина відчуває полегшення, потрібно організовувати навантаження на тіло. Вони повинні бути строго мінімальними — досить навести порядок в домі, полити квіти або приготувати вечерю. Далі навантаження потрібно збільшувати, але в максимально щадному режимі.
4. Обов'язково приймайте в їжу смачні страви і продукти. Як тільки з'являється апетит (при депресії він знижений або повністю відсутній), приготуйте собі улюблені страви — це допоможе повернути почуття радості і задоволення. При розвитку даного стану знижується імунітет , тому лікарі рекомендують ввести в меню фрукти.
5. Позбувайтеся негативних думок. Як тільки якісь неприємні думки з'являються, потрібно відволіктися — почитайте книжку, послухайте веселу або розслаблюючу музику, здзвонитеся / зустріньтеся з друзями.
6. Регулярно контактуйте зі своїм психотерапевтом. Обов'язково потрібно розповідати фахівцеві про своїх нових емоціях, про зміни настрою — тільки в такому випадку можна отримати кваліфіковану і своєчасну допомогу.
7. Спілкуйтеся з друзями та родичами. Навіть якщо це в тягар, навіть якщо настрій не сприяє бурхливому спілкуванню — не залишайтеся наодинці зі своєю проблемою! Підтримка близьких, навіть прості розмови на абстрактні теми допомагають швидше повернутися в соціум, вийти з депресивного стану.

Рекомендуємо подивитися! В даному відео-огляді про причини депресії, симптоми і методи лікування проблемного стану розповідає психотерапевт:

Міфи про депресії

Так як розглядається стан відноситься до психічних розладів, воно оточене численними міфами. Лікарі легко спростовують їх, приводячи грамотні аргументи. Розглянемо найпопулярніші міфи.

1. Депресія — не хвороба, а баловство і небажання людини працювати / приймати важливі рішення / справлятися з проблемами.

Насправді розглядається стан саме хвороба — є причини і симптоми розвитку, депресія нерідко призводить до тяжких наслідків, у багатьох випадках закінчується летальним результатом. І це не грип або застуда, про правила лікування яких знають всі навколишні! Справитися з депресивним станом не допоможуть ні родичі, ні друзі — без допомоги лікарів не обійтися.

1. Хворіти депресією — бути психом, жити в дурдомі, а це ганьба.

Хвороба — це не ганьба, а обставина, незалежне від самої людини. Це твердження стосується і депресії, так що соромиться такого стану не можна. Люди з діагнозом депресія не лікуються стаціонарно, але навіть якщо потрапляють в клініки, то це не психіатричні лікарні, а санаторії. Потрапити в психодиспансер (це дійсно не принесе задоволення) можна тільки в примусовому порядку після декількох зареєстрованих випадків спроб суїциду — таке відбувається рідко при грамотному лікуванні депресії.

1. депресія не виліковується . Захворювання залишається на все життя, регулярно повертається.

Лікарі ведуть власну статистику, з якої можна зробити висновок — що розглядається розлад цілком лікується. Якщо хворий при депресивному епізоді пройшов адекватне лікування, то хвороба не повертається.

1. Антидепресанти, що застосовуються при лікуванні депресії, небезпечні для здоров'я.

Толіка правди в цьому твердженні є — у антидепресантів є побічні явища, що виражаються в зниженні статевого потягу, підвищення апетиту, головний біль, нудоту. Найбільше хворі побоюються підвищення апетиту — вважається, що при вживанні антидепресантів можна швидко набрати зайву вагу. Але при деяких формах депресії і так відбувається значне посилення потреби в їжі. А якщо когось турбує питання про зниження потенції, то в періоди депресії хворі і так не в змозі бути статевими гігантами. І потім — після закінчення курсу терапії антидепресантами побічні явища зникають і здоров'я відновлюється, зате депресія може тривати роками.

1. Антидепресанти провокують лікарську залежність.

Деякі старі типи згаданих лікарських засобів дійсно викликали прихильність, але сучасні препарати більш досконалі і не викликають ефекту звикання (хіба що — психологічний).

1. Призначені лікарями антидепресанти можна припинити пити в будь-який момент.

Це дуже велика помилка! Багато хворих, приймаючи антидепресанти курсом і відчуваючи поліпшення стану, приймають рішення про самостійне відмову від терапії. Найчастіше це відбувається на самому піку лікування — це може привести до нового «витка» депресії у важчій формі.

Про користь і шкоду антидепресантів постійно ведуться суперечки. Пропонуємо вам ознайомитися з думками фахівців, викладеними в даному відео-огляді:

Депресія — це не просто поганий настрій і лінь, а хвороба. Її потрібно і можна успішно лікувати тільки за умови звернення до професіоналів.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Головний біль — симптом багатьох захворювань, може свідчити, наприклад, про класичну втоми або про прогресуючу пухлини в головному мозку. Саме тому помилкою вважається застосування лікарських засобів з знеболюючим ефектом тривалий час — при регулярних головних болях доцільно відвідати лікаря і пройти томографію . І все ж існує маса способів позбутися від описуваного синдрому виключно народними засобами, без хімічних добавок і потужних анальгетиків.

---

---

Як зняти головний біль за допомогою лікарських рослин?

З головним болем допомагають боротися настоянки і відвари з лікарських рослин. Багато з цих коштів продаються вже готовими в аптеках, а багато можна приготувати і самостійно — вибір робить сам хворий. Ось найбільш популярні і ефективні рослинні засоби від головного болю:

1. Звіробій. Ця рослина має слабку знеболювальну дію, але при головних болях, спровокованих втомою , буде ефективним. Потрібно взяти столову ложку сухого звіробою, залити склянкою окропу і настояти хвилин 10-15. Приймається настій по? склянки тричі на день перед їжею — досить триденного вживання цього засобу, щоб надовго позбутися від головного болю.
2. Ромашка пахуча. Це НЕ лікарська ромашка, яка росте буквально в кожному дворі, тому сухе рослина краще придбати в аптеці. Потрібно взяти столову ложку сухої ромашки пахучої, залити склянкою окропу і настояти 10-15 хвилин. Приймається засіб по 1/3 склянки відразу після їжі протягом 5 днів.
3. Півонія . З нього потрібно приготувати спиртову настойку — 1 частина подрібненого кореня зазначеного рослини на 10 частин спирту медичного (горілку використовувати небажано). Приймається настоянка по 1 чайної ложки перед кожним прийомом їжі — тривалість вживання не повинна перевищувати 3 дні.
4. Трав'яний збір . Змішати в рівних пропорціях волошка, чебрець і бузок (в сухому вигляді), взяти столову ложку отриманого збору і залити склянкою окропу, настояти 20 хвилин. Рекомендується отримане кількість лікарського засобу вжити в два прийоми з інтервалом в 60 хвилин, а приймати відвар потрібно кожен день до тих пір, поки головний біль не зникне.

Ефірні масла від головного болю

У боротьбі з головним болем найбільшу ефективність проявили ефірні олії м'яти, лаванди, розмарину. Можна застосовувати і ароматичні рідини — витяжки з троянди, материнки, шавлії та інших лікарських рослин.  Але щоб ефірні масла були дійсно ефективними, потрібно спочатку дізнатися причину головного болю і вже потім вибрати якийсь один засіб.

1. Якщо головний біль спровокована гайморитом (запалення гайморових пазух носа), то потрібно проводити інгаляції з ефірною олією розмарину, лаванди або евкаліпта. Спосіб застосування зазначений на упаковках масел.
2. Змальовуваний больовий синдром на фоні хронічної втоми можна зняти шляхом втирання в віскі ефірного масла лаванди або м'яти, але можна ці два засоби змішати. Можна зробити холодний компрес на основі ефірних масел — в 100 мл води додають 2 краплі ромашкового масла, 2 краплі лавандового і 2 краплі лимонного. Змочивши марлю в отриманому засобі, компрес роблять на потилицю або віскі — залежить від локалізації больового синдрому.
3. У разі хронічних головних болів допоможе втирання в віскі і лоб коктейлю з ефірних масел — по 3 краплі лавандового, м'ятного і полинового . А ще рекомендується регулярно приймати ванни з додаванням олії базиліка або шавлії — на стандартну ванну 10 мл олії.
4. Головний біль на фоні сидячої роботи часто стає болісним і постійної, зняти її досить легко — потрібно зробити масаж плечового пояса з цілющим маслом з чайної ложки оливкової олії і 3 краплі ефірного масла ромашки або лаванди.

Глиняні обгортання

звичайна глина здатна зняти навіть сильний головний біль, позбавити від хронічного перебігу цього синдрому.  Стосовно саме головного болю слід робити глиняні обгортання / компреси:

1. Взяти 150 г сухої глини, покласти в миску і додати стільки води, щоб вийшла м'яка, напіврідка кашка. Її потрібно накласти на марлю і прикласти на лоб від скроні до скроні, час процедури — 20 хвилин, тривалість проведення — протягом місяця щодня перед нічним відпочинком.
2. Якщо змішати 100 г сухої глини, стільки ж води і 2 столові ложки м'ятної настойки, то вийде відмінний засіб від нерегулярних головних болів. При виникненні цього синдрому потрібно отримане засіб накласти на марлю / тканинну серветку і прикласти до місця локалізації болю. Час проведення процедури — максимум 15 хвилин.
3. При хронічній втомі і безсонні, коли головний біль є супутнім симптомом, можна протягом 14 днів проводити щоденні процедури з глиною і ментолом — в класичну кашку з глини потрібно додати 5 крапель ментолової ефірного масла. Накладати компрес з цим засобом на ділянки локалізації болю можна максимум на 5 хвилин.

Як швидко позбутися головного болю без ліків

У народній медицині існує маса способів позбавлення від головного болю навіть високої інтенсивності в екстреному / терміновому порядку. Не всі вони класичні та стандартні, але перевірені часом і досвідом предків. Внизу виділені найбільш ефективні:

1. Заварити звичайний чай і на чашку додати 1 столову ложку м'яти перцевої. Випити напій потрібно маленькими ковтками протягом 10 хвилин і вже через чверть години від неприємних відчуттів не залишиться і сліду.
2. Очистити лимон від шкірки, зняти з шкірки білу плівку і прикласти вже вичищені частини до скронь — через 10 хвилин навіть пульсуюча, сильний головний біль зникне.
3. Мідна монета, прикладена до області локалізації головного болю протягом 15 хвилин знімає синдром.

Аюрведа при головному болю

в аюрведичній медицині велика увага приділяється лікуванню будь-яких болів рослинними засобами, не є винятком і головний біль. Це філософське вчення поділяє типи больового синдрому в голові на виниклі від запальних / інфекційних захворювань і тих, які не мають чіткої етіології.

А найбільш ефективними методами позбавлення від головного болю по аюрведою вважаються:

1. Вдихання носом порошку кореня лепехи, натирання скронь пастою з імбиру, змазування чола ефірною олією евкаліпта. Ці кошти допомагають при головних болях, спровокованих запальними або інфекційними захворюваннями — наприклад, гайморити, бронхіти , отити . Аюрведа вважає обов'язковим під час лікування таких головних болів приймати проносні засоби — за вченням біль є наслідком нервових навантажень, активну участь в них приймає і товстий кишечник.
2. Масаж плечового пояса з кунжутним маслом і відразу ж контрастний душ, втирання в потиличну частину масла ромашки і лаванди (в рівних кількостях), вживання відвару коренів валеріани. Така терапія по аюрведической медицині допомагає при інтенсивних головних болях, що супроводжуються безсонням, дратівливістю і депресією.
3. Сік алое (2 столові ложки на добу), сухий корінь ревеню (заварювати як чай) і екстракт розторопші нададуть знеболюючий засіб при головному болю з локалізацією в верхівковій і скроневої частинах.

Аюрведа має на увазі в процесі лікування головного болю дотримання дієти — відмова від смажених і маринованих продуктів, категоричне виключення алкоголю і куріння, введення в раціон сирих овочів (буряк, капуста, морква, редька) і солодких фруктів.

Точковий масаж і акупунктура при головному болю

Акупунктурний метод позбавлення від головного болю визнаний ефективним навіть офіційною медициною, але до проведення цих сеансів потрібно пройти повне обстеження і з'ясувати причину больового синдрому. Якщо він спровокований доброякісної або злоякісну пухлину, гематомами, захворюваннями центральної нервової системи або інтоксикацією організму, травмами голови, то доведеться пройти лікування медикаментами. У всіх інших випадках доцільно провести кілька сеансів акупунктури. Ця техніка має наступні переваги: ​​

1. Вплив на біологічно активні точки голови усуває не саме симптом, як лікарські засоби, а усуває причини появи головного болю.
2. Вплив на точки акупунктури може значно поліпшити загальний стан здоров'я.
3. Після сеансів акупунктури в організмі починають активно вироблятися біохімічні сполуки, здатні підвищувати опірність організму до больових відчуттів.

Розмови акупунктури повинен проводити висококваліфікований фахівець — ефект залежить від того, наскільки точно і грамотно вони впливають на активні точки. Оформити як цитату

Зате точковий масаж для зняття головного болю цілком можна зробити самостійно — ефект, до речі, буде не гірше, ніж від акупунктури. Але точковий масаж надає лише короткочасний ефект і не допоможе при хронічному больовому синдромі.

Як швидко зняти головний біль:

1. Якщо локалізація больового синдрому знаходиться в лобовій частині голови, то потрібно знати всього лише одну точку — між бровами в самому верху перенісся. Її легко визначити — натиснувши на потрібну точку, відчувається біль.
2. При скроневої головного болю потрібно масажувати три точки:

• на скроні — вона знаходиться в помітному поглибленні;
• трохи нижче від першої точки, навпроти входу в вушну раковину знаходиться друга — вона також розташована в поглибленні;
• провівши лінію від другої точки до першої і перемістившись до волосистої частини голови, виявляється третя точка (також в поглибленні).

1. При болю в маківці потрібно впливати на одну точку — вона знаходиться в потиличній частині, в місці основи черепа, на дотик є якимось поглиблення.

Зверніть увагу: при проведенні точкового масажу потрібно впливати на кожну точку не менше 5 хвилин. Причому, на самому початку процедури тиск повинен бути максимально сильним, останні натискання — імітувати легке дотику. Слід впливати в такий спосіб: 5 секунд тиснемо, 5 секунд «відпочиваємо».

Як зняти головний біль дітям і вагітним

у дитячому віці і в період виношування дитини приймати лікарські препарати хімічного походження вкрай небажано. Звичайно, постійні головні болі повинні стати приводом для повноцінного обстеження всього організму, але що робити в разі несподіваної больового синдрому?

По-перше, і вагітним жінкам, і дітям можна зробити точковий масаж — шкоди організму точно не буде нанесено ніякого, а от біль зніметься швидко. Акупунктура може бути рекомендована жінкам в період виношування дитини, а ось в дитячому віці такий спосіб зняття головного болю може бути і протипоказаний — цю дилему вирішує педіатр або невролог.

По-друге, з лікарських рослин, який будуть безпечні вагітним і дітям можна виділити лише м'яту, мелісу і материнку. І то потрібно отримати дозвіл від лікаря на вживання їх відварів або чаїв — може бути алергія на рослини, або ж протипоказання з яких-небудь хронічних захворювань.

Зверніть увагу : перелік трав, непридатних при вагітності, наведено в статті .

По-третє, головні болі при вагітності і в дитячому віці (якщо не було діагностовано ніяких патологій) можуть бути викликані звичайною втомою, малорухливим способом життя. Тому цим категоріям пацієнтів рекомендується більше гуляти, займатися спортом (вагітним, до речі, теж не варто лежати і берегти себе і майбутньої дитини цілодобово), повноцінно відпочивати вночі.

Головний біль ніколи не виникає без причини, навіть горезвісна реакція «на погоду» носить медичний характер — у людини або підвищується, або знижується артеріальний, внутрішньочерепний тиск . Тому якщо описуваний больовий синдром турбує постійно, то варто звернутися за допомогою до фахівців — по крайней мере, вони з'ясують причину дискомфорту. А ось короткочасні болі цілком можна зняти народними засобами — і проблема вирішиться, і негативного впливу на організм не буде.

Побачити, як правильно робити точковий масаж для швидкого зняття головного болю, можна в даному відео-огляді:

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії.

Гіпертонія (гіпертонічна хвороба) — це серйозне хронічне захворювання, для якого властиво стійке підвищення артеріального тиску. Ряд практикуючих лікарів називає гіпертонію не інакше як «невидимий вбивця», оскільки даний діагноз нерідко ставиться реаніматологами, а при безсимптомному перебігу — тільки патологоанатомом.

---

---

Небезпека гіпертонії

Людина не завжди підозрює про наявність у нього цієї патології , оскільки багато клінічні прояви гіпертонічної хвороби мають очевидну подібність із симптоматикою звичайного перевтоми. Захворювання дуже часто призводить до розвитку важких ускладнень, в тому числі — загрожують життю станів. Зокрема, якщо раніше вважалося, що до інфаркту міокарда і геморагічним інсультів призводять атеросклеротичні зміни в кровоносних судинах, то зараз встановлено, що для розвитку цих станів цілком достатньо лише наявності гіпертонії.

Артеріальну гіпертонію, як і цілий ряд інших хронічних захворювань, повністю вилікувати неможливо, але її розвиток можна запобігти. Навіть при вже поставлений діагноз адекватні терапевтичні заходи дозволяють мінімізувати прояви гіпертонічної хвороби, набагато поліпшивши якість життя хворого.

Зверніть увагу : ризик ускладнень практично безпосередньо залежить від віку пацієнта. Якщо гіпертонія діагностована у молодої людини, то прогноз менш сприятливий, ніж у пацієнтів середньої вікової групи.

Щоб «застати» хворобу на початковій стадії, коли зміни оборотні, потрібно регулярно вимірювати кров'яний тиск. Якщо в ході періодичних вимірювань часто виявляються цифри, що перевищують нормальні показники, необхідна корекція АТ.

Нормальними вважаються цифри:

• для людей в 16-20 років — 100/70 — 120/80 мм. рт. ст.;
• в 20-40 років — 120/70 — 130/80;
• 40-60 — не вище 135/85;
• 60 років і більше — не вище 140/90.

Симптоми гіпертонії

Приховане протягом гіпертонії або початкову стадію хвороби можна підозрювати, якщо періодично відзначаються:

• головні болі ;
• невмотивоване відчуття тривоги;
• гіпергідроз (підвищене потовиділення);
• мерзлякуватість;
• гіперемія (почервоніння) шкіри лицьової області;
• дрібні плями перед очима;
• погіршення пам'яті;
• низька працездатність;
• дратівливість без приводу;
• набряклість вік і особи в ранкові години;
• прискоренесерцебиття в стані спокою;
• оніміння пальців рук.

Перераховані симптоми можуть виникати регулярно або відзначатися достатньо рідко. Не можна не надавати їм значення, оскільки хвороба дуже підступна. Ці клінічні прояви вимагають термінової зміни способу життя, оскільки не проведена своєчасно корекція веде до досить швидкого прогресування захворювання. У міру розвитку патології, список постійних симптомів гіпертонії розширюється. Додаються порушення координації рухів, падіння гостроти зору.

Зверніть увагу: навіть наявність всього декількох характерних симптомів з наведеного вище списку є підставою для негайного візиту до лікаря. Особливо уважно потрібно прислухатися до свого організму, якщо є певні фактори ризику гіпертонії. Самолікування небезпечно; безконтрольний прийом препаратів може тільки погіршити стан справ.

Етіологія і патогенез гіпертонії

Початок гіпертонії обумовлено певними порушеннями в ЦНС і вегетативної нервової системи, які відповідають за тонус судин.

Важливо: у чоловіків від 35 до 50 років і у жінок в клімактеричному періоді ймовірність розвитку гіпертонії підвищується.

Один з найважливіших факторів ризику гіпертонії — обтяжений сімейний анамнез. У пацієнтів зі спадковою схильністю виявляється підвищена проникність клітинних мембран.

До зовнішніх факторів, що провокує розвиток захворювання, відносяться сильні і часті психоемоційні стреси (нервові потрясіння, важкі переживання). Вони є причиною викиду адреналіну, який збільшує обсяг серцевого викиду і підвищує частоту скорочень міокарда. У поєднанні з обтяженою спадковістю це часто забезпечує появу гіпертонічної хвороби.

До безпосередніх причин, що ведуть до гіпертонії, можна віднести:

• порушення функцій нервової системи;
• порушення іонного обміну на клітинному і тканинному рівні (підвищення рівня іонів натрію і калію);
• порушення метаболізму;
• атеросклеротичні ураження судин.

Важливо: у людей з надмірною вагою ризик появи гіпертонічної хвороби в 3-4 рази вище, ніж у інших.

Ризик виникнення гіпертонії значно зростає при зловживанні алкоголем, нікотинової залежності, при споживанні великої кількості кухонної солі і гіподинамії.

Періодичне підвищення артеріального тиску змушує серце працювати з підвищеним навантаженням, що призводить до гіпертрофії міокарда, а згодом — до зношування серцевого м'яза. Як наслідок, розвивається хронічна серцева недостатність (ХСН), а недостатнє харчування органів і тканин веде до тяжких наслідків і розвитку ряду супутніх захворювань. Високий тиск стає причиною потовщення судинних стінок і звуження самого просвіту судини. Поступово стінки стають ламкими, що багаторазово підвищує ризик крововиливів (в т. Ч. Розвитку геморагічних інсультів). Перманентний спазм кровоносних судин підтримує високий артеріальний тиск, замикаючи цей круг порушень.

Зверніть увагу : в нормі коливання АТ протягом дня не перевищують 10 одиниць. У гіпертоніків цифри можуть відрізнятися на 50 мм. рт. ст. і більше.

Гіпертонія може стати наслідком прийому окремих фармакологічних засобів (ФС).

З особливою обережністю потрібно приймати ФС наступних груп:

• гормональні протизаплідні препарати ;
• глюкокортикоїди;
• БАДи для придушення апетиту;
• деякі протизапальні ліки (зокрема — Індометацин).

Гіпертонія або гіпертензія: в чому полягає різниця?

Під гіпертензією розуміють підйом артеріального тиску вище 140/90. Можна сказати, що гіпертензія і гіпертонія — це практично тотожні поняття. Але гіпертонія — це захворювання, а гіпертензія — один з його симптомів. Приблизно у кожного десятого пацієнта ненормально високий артеріальний тиск є проявом іншої патології.

Розрізняють такі види симптоматичної гіпертензії:

• гемодинамическая;
• ниркова;
• ендокринна;
• реноваскулярная.

Класифікація гіпертонії

Для вибору оптимальної тактики лікування необхідно спочатку визначити різновид даної патології.

За етіології прийнято розрізняти:

• первинну гіпертонію (її також називають ідіопатичною або есенціальною);
• симптоматичну гіпертензію (на тлі інших патологій або прийому певних препаратів).

За характером перебігу гіпертонію ділять на:

• доброякісну (поступово прогресуючу форму, що включає 3 стадії);
• злоякісну (важку, зазвичай — ендокринної етіології).

Для доброякісної форми, яка діагностується в більшості випадків, характерно поступовий розвиток з ураженням певних органів.

Злоякісна форма зустрічається порівняно рідко, може виявлятися навіть у дитячому віці. Для неї властиві стабільно високий артеріальний тиск і важкі ускладнення. Нерідко розвиваються декомпенсована серцева недостатність, гіпертонічна енцефалопатія і різке порушення функціональної активності нирок.

За ступенем підвищення АТ виділяється:

• м'яка гіпертонія (показники кров'яного тиску — не вище 140/90, прийом ліків звичайно не потрібно);
• помірна форма (1-2 стадії, тиск до 180/110 мм. рт. ст.);
• важка гіпертонія (3 стадія або злоякісна форма).

Зверніть увагу : Терміни «м'яка» і «важка» кажуть лише про цифри АТ, але не про загальний стан.

Фахівці виділяють три стадії гіпертонії при доброякісному перебігу:

• 1-я (доклінічна) стадія гіпертонії. Чи можуть виникати помірні головні болі і не дуже яскраво виражені порушення сну. АТ не підвищується понад 140-160 / 95-100 і знижується після повноцінного відпочинку.
• 2-я стадія гіпертонії . Відзначається звуження артерій і гіпертрофія лівого шлуночка серця. АТ вище і тримається стабільно, причому в стані спокою цифри досягають 160-180 / 100-110 мм. рт. ст. При лабораторному дослідженні аналізів виявляються підвищення рівня креатиніну в крові і білок в сечі.
• 3-тя стадія гіпертонії . Розвиваються стенокардія, порушення церебрального кровотоку, крововиливи в очному дні, розшарування аортальних стінок. Особливо високий в даному випадку ризик розвитку інфарктів, інсультів і втрати зору.

Зверніть увагу: у деяких пацієнтів може спостерігатися т. Н. «Гіпертонія білого халата». При ній симптоматика проявляється тільки в присутності медичних працівників.

Особливою формою патології є гіпертонічний криз . Це крайній прояв захворювання, для якого характерне різке підвищення артеріального тиску до критичних показників. Важкий стан з інтенсивним головним болем, нудотою і блювотою може зберігатися до доби. Внаслідок порушення церебрального кровотоку підвищується внутрішньочерепний тиск. Залежно від механізму підвищення артеріального тиску виділяють еукінетіческій, а також гіпо- та гіперкінетичні кризи.

Важливо: при гіпертонічного кризу важливо надати хворому першу допомогу і терміново викликати «Швидку».

Гіпертонія може бути ізольованою систолічною або діастолічної. При даній формі відзначається збільшення тільки «верхніх» або тільки «нижніх» цифр АТ.

Під рефрактерній гіпертонією прийнято мати на увазі форму захворювання, при якій виявляється неефективною терапія із застосуванням трьох і більше фармакологічних засобів.

Лікування гіпертонії

Лікувальні заходи при гіпертонічній хворобі можуть включати як медикаментозні, так і немедикаментозні методи, а так само засоби народної медицини.

Показання при гіпертонії ліки

Препарати призначають, якщо немедикаментозних терапія 1 ступеня захворювання не дає позитивного ефекту протягом 3-4 місяців або діагностована 2 стадія розвитку хвороби. Показана монотерапія (т. Е. Застосування одного ФС). Засіб «першого ряду» не впливає на метаболізм ліпідів і вуглеводів, не приводить до затримки рідини, що не порушує електролітний баланс, не надає гнітючої дії на ЦНС і не провокує різке підвищення артеріального тиску після скасування.

При 2-3 стадії можуть бути показані комбінації? -адреноблокаторов з антагоністами кальцію, сечогінними препаратами або інгібіторами ангіотензинперетворюючого ферменту. Можливо також поєднання інгібіторів АПФ з діуретиками або антагоністами кальцію.

При важкій гіпертонічній хворобі іноді призначаються комбінації з 3-4 препаратів, що належать до згаданих вище груп, а також адреноблокатори.

Лікування гіпертонії народними засобами

Народна медицина при гіпертонії рекомендує прийом відвару з сирих неочищених насіння соняшнику, суміші з натертого лимона, журавлини та ягід шипшини, водного настою ріпчастої цибулі, бурякового соку або настоянки на листках подорожника.

Немедикаментозні терапія

Немедикаментозні методи лікування показані при 1 ступеня. При гіпертонії важливо відмовитися від шкідливих звичок, дотримуватися дієти з обмеженим вмістом хлориду натрію (солі) і тваринних жирів. Альтернативою фармакологічних препаратів можуть стати акупунктурная терапія, голкорефлексотерапія, аутотренінг і масаж. Пацієнтам рекомендується суворо дотримуватися режиму, приймати кошти з антиоксидантною активністю і загальнозміцнюючі фітопрепарати.

Допомагає при гіпертонії гімнастика. Регулярні дозовані фізичні навантаження сприяють розвитку вираженого антигіпертензивного ефекту. Вправи потрібно виконувати щодня по 30 хвилин, збільшуючи навантаження поступово.

Пам'ятайте, що якщо у вас діагностована гіпертонія, то при різкому погіршенні загального стану потрібно негайно викликати лікаря додому! До його візиту краще прийняти положення напівсидячи, зробити гарячу ванну для ніг або поставити гірчичники на ікри ніг, прийняти Валокордин (30-35 крапель) і своє «звичайне» ліки для зниження артеріального тиску. При болях за грудиною потрібно покласти під язик капсулу Нітрогліцерину, а при вираженій головного болю — прийняти діуретик.

Профілактика гіпертонії вимагає ведення здорового способу життя, раціонального харчування, дотримання режиму праці та відпочинку, а також контролю рівня артеріального тиску.

Щоб отримати більше інформації про лікування артеріальної гіпертонії, ви можете ознайомитися з даними відео-оглядом:

Конєв Олександр, терапевт

Заспокійливі засоби можна вільно придбати в аптечних мережах — багато хто з таких препаратів реалізуються без пред'явлення рецепта від лікаря. Але ж не тільки фармакологічна промисловість в змозі зняти роздратування і стомлюваність, позбавити від тривоги і страху, нормалізувати психоемоційний фон. Подібні засоби є і в народній медицині, такі ж ефективні, але на порядок корисніше — в їх складі немає хімічних сполук і штучних добавок.

---

---

Лікарські трави

Народній медицині відомо багато лікарських рослин, які мають заспокійливу властивість. І зверніть увагу: вони не роблять пригнічувала дії на центральну нервову систему, не викликають звикання. Лікарські трави можна розглядати як прекрасні заспокійливі засоби для дорослих і дітей. Однак перед призначенням даних трав дитині все ж слід проконсультуватися з педіатром (дозування для дітей, які мають бути).

Найбільш популярні лікарські рослини із заспокійливим ефектом:

1. Материнка звичайна . Ця лікарська трава не тільки знімає роздратування і позбавляє від відчуття тривоги, але і забезпечує глибокий нічний сон. Тому відвар з материнки звичайної можна сміливо вживати не тільки при знервований, але і при безсонні, пов'язаної з перевтомою . Принцип приготування відвару: стакан крутого окропу + 2 чайні ложки сухої материнки звичайної, настоюється протягом 20 хвилин. Схема прийому: в теплому вигляді, по 100 мл, за годину до їжі, не менше 4 разів на добу.
2. Спориш . Ця трава, яка вважається безпечною навіть для дітей і в періоди вагітності — заспокійливий ефект гарантований. Принцип приготування відвару: склянку окропу + столова ложка сухої сировини, настоювати 4 години в термосі. Схема застосування: по столовій ложці процідженого відвару / настою чотири рази на день.
3. Чебрець . Дуже корисна трава, яка крім впливу на психоемоційний фон і роботу нервової системи, може нормалізувати функціональність травної системи (наприклад, повернути апетит, позбавити від хронічних закрепів). Принцип приготування настою: столова ложка сухої сировини + склянку окропу, настоюють протягом 2 годин в герметично закритому посуді. Схема застосування: по столовій ложці три рази в день за півгодини до прийому їжі.
4. Глід криваво-червоний . Це досить смачні ліки — буквально компот, який привнесе в повсякденне життя спокій і умиротворення. Його рекомендують приймати тільки в разі легкої дратівливості, неінтенсивній безсоння, підвищеної стомлюваності. Дуже ефективно це засіб в передменструальний період — жінка буде відчувати себе набагато спокійніше і впевненіше, незважаючи на розлад в гормональному фоні. Принцип приготування: столова ложка подрібнених плодів глоду криваво-червоного + склянку окропу, настояти 2 години. Схема застосування: по 2 чайної ложки за 20 хвилин до їжі три-чотири рази на день.
5. Собача кропива. Ця рослина настільки добре зарекомендувало себе, що дуже часто використовується і в приготуванні абсолютно офіційних медикаментів. Можна приготувати настій їх пустирника серцевого і в домашніх умовах — він буде ще корисніше, хоча б тому, що в засобі будуть відсутні будь-які консерванти. Принцип приготування: склянку окропу на столову ложку сухої подрібненої сировини, настояти 15 хвилин і процідити. Схема вживання: чотири рази на день, незалежно від прийому їжі, по чайній ложці.
6. Іван-чай . Звичайна трава, яка росте і в полях, і в лугах, і навіть у дворах. Якщо її зібрати в серпні місяці, то можна буде всю зиму пити відвар з неї і «заряджати» свій організм здоров'ям, в тому числі і по відношенню до нервової системи і психоемоційного фону. Принцип приготування: столову ложку сухого іван-чаю заливають стакан крутого окропу, настоюють в термосі 4 години, проціджують. Схема застосування: по столовій ложці тричі на добу перед їдою.
7. Корінь валеріани . Ще одна рослина, яке знайшло своє застосування не тільки в народній медицині — фармакологічна промисловість випускає досить багато медикаментів з цією рослиною. У домашніх умовах можна приготувати заспокійливий засіб з коренем валеріани. Принцип приготування: подрібнити корінь рослини, взяти столову ложку сухої сировини, залити 300 мл крутого окропу

Зверніть увагу: деякі з перерахованих вище видів лікарських рослин протипоказані при вагітності .

Незвичайні заспокійливі засоби для нервової системи

Існує кілька рецептів з категорії народної медицини, які багато хто сприйме з усмішкою. І дійсно, змішання деяких компонентів навряд чи можна однозначно прийняти за ліки — пелюстки якихось декоративних квітів, звичайні овочі … І тим не менше, нижче наведені два рецепти, які допоможуть нормалізувати психоемоційний фон і відкоригувати настрій:

• змішати сік буряка (звичайної, червоної) і мед в рівних пропорціях, приймати по чайній ложці 4 рази на добу після їди;

• взяти склянку води і півсклянки пелюсток білих троянд, стільки ж пелюсток білих гладіолусів, 2 столові ложки пелюстокбілих флоксів. Наполягають суміш протягом 7 днів в темному місці, потім додають на весь обмін чайну ложку харчової соди, проціджують ліки і приймають по столовій ложці тричі на добу за годину до їди.

Ці досить дивні заспокійливі засоби власного приготування можна використовувати для зняття напруги, заспокоєння при виниклі проблеми, що вимагають концентрації уваги. Але обов'язково виключіть алергічну реакцію на мед і квіти, щоб не погіршити стан здоров'я.

Спиртові настоянки заспокійливої ​​дії

Спиртові настоянки завжди вважалися хорошим заспокійливим засобом.  Але вони мають багато протипоказань до застосування:

• виразкова хвороба шлунка / дванадцятипалої кишки;
• захворювання центральної нервової системи;
• психічні розлади навіть в періоди ремісії;
• запальні та інфекційні захворювання шлунково-кишкового тракту;
• злоякісні / доброякісні новоутворення;
• цукровий діабет;
• захворювання ендокринної системи;
• порушення в роботі серцево-судинної системи.

Але якщо протипоказань немає, то можна в якості заспокійливого засобу застосовувати такі спиртові настойки:

1. Вино і меліса . Взяти літр якісного білого вина, додати в нього столову ложку подрібненої меліси і прибрати в темне місце на 14 днів — за цей час ліки «дозріє». Приймається настоянка по 50 мл тричі на день перед їжею.
2. Квіти глоду криваво-червоного . Для спиртової настоянки потрібні саме квітки цієї рослини — їх беруть 1 частина і заливають 10 частинами спирту (горілки / самогону), наполягають тиждень. Приймати засіб потрібно по 15 крапель двічі на день, можна розводити у воді чи напоях.
3. Коктейль з глоду і валеріани . Відмінний засіб, що надає заспокійливий ефект навіть при запущених депресіях і неврозах. Необхідно окремо приготувати дві настоянки:

• з плодів глоду — змішується стакан подрібнених ягід і склянку спирту, настоюють у темному місці 20 днів;
• з коренів валеріани — 5 частин спирту на 1 частину подрібнених коренів валеріани, настоюють 20 днів в темному і теплому місці.

Готується заспокійливий коктейль безпосередньо перед вживанням — по 10 крапель кожної настоянки змішати і випити. Приймати засіб рекомендується один раз на добу перед сном.

1. Півонія . Настоянка з цієї квітки продається в аптечних мережах, але можна приготувати і самостійно — заспокійливий ефект гарантований. Потрібно взяти 10 г сухої сировини (коріння і трава півонії) і 100 мл спирту, настоюють 14 днів. Приймають настойку півонії ухиляється курсами по одному місяцю — 30 днів п'ємо / 30 днів перерви, добове дозування — 20 крапель на ніч.

Особливості вживання заспокійливих спиртових настоянок

По-перше, спиртові настоянки можна вживати, якщо має бути сідати за кермо автомобіля або іншого транспорту. Навіть невелика доза спирту здатна змінити не в кращу сторону рівень психомоторних реакцій, та й довести, що в крові знаходиться тільки спирт від лікарського засобу буде проблематично.

По-друге, необхідно виключити алергічну реакцію на всі види лікарських рослин із заспокійливим ефектом. В іншому випадку, замість заспокоєння можна «заробити» свербіж шкіри, висипання, підвищення температури і посилити порушення в психоемоційному фоні.

По-третє, можна не тільки вживати вищеописані спиртові настойки в якості заспокійливого кошти, а й комбінувати їх — настоянка з валеріаною і настоянка півонії, настоянка глоду і вино з мелісою. Але в перший раз потрібно поекспериментувати з малими дозами — нехай це буде по 5 крапель кожного засобу, а через 24 години буде зрозуміло, наскільки отримане засіб підходить організму.

Спиртові настоянки не можна розглядати як заспокійливі засоби для дітей: навіть в малих дозах етанол їм протипоказаний.

Важливо: будь-які спиртні настоянки заспокійливого характеру можна вживати тільки після консультації з лікарем. Якщо в процесі прийому зазначених засобів з'явилися нудота, блювота, запаморочення, порушення свідомості, то потрібно негайно припинити прийом кошти, а при погіршенні стану здоров'я звернутися за медичною допомогою.

Заспокійливі ванни

Є ще один ефективний засіб в якості заспокійливого — ванни. Їх можна проводити практично кожній людині (виняток становлять алергіки), вони не мають на увазі будь-які обмеження по роботі або хобі (на відміну від спиртових настоянок), лікувальні ванни допоможуть і людям з важкими неврозами / депресіями, і тим, хто просто переживає важкі моменти в житті. Рецепти заспокійливих ванн:

1. Мелісса, розмарин, шавлія , лаванда, чебрець, м'ята — ці трави взяти по 1 частини, залити 300 мл води, прокип'ятити протягом 7 хвилин і процідити. Отриманий відвар потрібно вилити в ванну, час процедури — 20 хвилин.
2. Насіння соняшнику, корінь валеріани — взяти всього 300 г суміші з рівних пропорцій сировини, залити 3 літрами окропу і настояти протягом 6 годин. Потім отриманий настій вилити у ванну. Температура води — не вище 37 градусів, час процедури — 10 хвилин, після ванни потрібен відпочинок протягом 40 хвилин.
3. Лист розмарину, квіти липи, трава полину — кілограм трав (всіх порівну) залити 4 літрами води, прокип'ятити 7 хвилин і настояти 5 хвилин. Отриманий відвар проціджують і виливається в ванну. Час процедури — 15 хвилин.

Ванни потрібно приймати курсами по 15-20 процедур, потім потрібно зробити перерву в 30 днів і при необхідності повторити процедури.

Зверніть увагу : ванни — відмінне заспокійливий засіб для жінок, виняток становлять вагітні. При вагітності приймати ванни можна тільки після узгодження з гінекологом. Заспокійливі засоби з категорії народна медицина досить ефективні — це підтверджує і офіційна медицина. Їх можна сміливо використовувати при лікуванні дратівливості, депресії, зневіри, різких перепадів настрою, легких неврозів. Але перед тим, як зробити якийсь конкретний вибір на користь того чи іншого засобу, потрібно обов'язково проконсультуватися з фахівцем.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії.

Мабуть, немає такої людини, хто хоч раз би не відчував головного болю. Зазвичай при її появі ми приймаємо якусь «чарівну» таблетку і біль вщухає до наступного разу. А адже іноді вона може свідчити про серйозне порушення в нервовій системі, лікувати яке потрібно і аж ніяк не звичайними, далеко не безневинними анальгетиками.

---

---

Види головного болю

Більшість захворювань лікарі в першу чергу ділять у важливій для діагностики критерієм: чи є воно самостійною одиницею або стало наслідком іншої хвороби. Головний біль (ГБ, цефалгія) — не виняток. Розрізняють первинні і вторинні головні болі . У кожній з цих груп є свої «представники»:

1. Первинні ГБ:
   1. a) мігрень;
   2. b) головний біль напруги;
   3. c) кластерна головний біль та інші цефалгии, пов'язані з трійчастого нерва.

1. Вторинні головні болі, пов'язані з:
   1. a) травмою голови;
   2. b) судинними ураженнями голови і шийної частини хребетного стовпа;
   3. c) з несудинними ураженнями голови;
   4. d) з прийомом або скасуванням різних речовин;
   5. e) з інфекціями;
   6. f) з психічними захворюваннями і т. д.

Очевидно, що в залежності від типу цефалгії її характер буде відрізнятися, як будуть відрізнятися і методи боротьби з нею.

Мігрень

Це, мабуть, найвідоміший вид головного болю. Страждають нею від 10 до 25% жінок і 4-10% чоловіків. Біль при цьому виникає у вигляді нападу і часто розташована лише з одного боку голови. Примітно, що сторона болю може змінюватися від нападу до нападу. Більш того, якщо у людини завжди голова болить тільки справа або тільки зліва, то це, швидше за все, не мігрень, а внутрішньомозкова проблема (пухлина, кіста і т. Д.). Біль найчастіше або пульсуюча, або давить, починається в одній точці і швидко захоплює половину голови, найсильніше відчуваючи в скроні, лобі, навколо ока. Тривалість нападу варіює від 3 годин до 3 днів.

Частина пацієнтів за кілька годин до больового нападу відчуває провісники — падіння настрою, слабкість, порушення концентрації уваги, підвищення чутливості до світлових, звукових і запахових подразників. Це називається продром, який деякі плутають з аурою, також попередньої приступу.  Аура зазвичай носить виключно неврологічний характер і виглядає як поява зорових феноменів у вигляді:

• «мушок» і світлових спалахів перед очима;
• випаданням полів зору ;
• появою світиться зигзага перед очима і т. д.

Іноді аура представляється як відчуття мурашок в кінцівках, порушення мови, часом людина спотворено сприймає розмір і форму звичних предметів . На відміну від продрома, аура виникає незадовго до нападу і повністю зникає з початком болів. Одночасно з мигренозной головним болем пацієнт відчуває нудоту, запахо-, звуко- і світлобоязнь, зниження апетиту. Порівняно часто виникає блювота, запаморочення, непритомність. Повсякденне фізична активність підсилює болі, роблячи їх нестерпними.  Головні ознаки мігрені:

• сильна пульсуючий головний біль лише з одного боку;
• типові додаткові симптоми у вигляді світлобоязні, нудоти, непереносимості різких запахів і гучних звуків;
• посилення больових відчуттів від повсякденних фізичних навантажень;
• наявність провокуючих чинників;
• серйозне падіння працездатності;
• наявність аури;
• погана реакція головного болю на звичайні анальгетики;
• наявність мігрені у кровних родичів.

Найчастіше больовий напад виникає не «на рівному місці», а після впливу різних провокуючих фактором. Зазвичай ними стають стрес , менструація, прийом гормональних контрацептивів, зміна погоди, почуття голоду, фізичне перенапруження. Крім цього існує ряд продуктів, здатних викликати мігренозну атаку: алкоголь, шоколад, цитрусові, деякі сири, продукти, що містять дріжджі. Нарешті, зовнішні чинники також грають роль у розвитку мігрені: перебування в задушливому приміщенні, шум, яскраве світло або спалаху його (ефект стробоскопа).

Лікування мігрені. У лікуванні мігрені важливо не тільки усунути вже наявний напад, але і не допустити подальших. І якщо з першим завданням зазвичай впоратися не дуже складно, то друга може стати справжньою проблемою. Купірування наявного нападу проводять із застосуванням ненаркотичних анальгетиків, часто в поєднанні з кодеїном. При дуже інтенсивному болю призначають препарати, що пригнічують активність серотоніну — імігран, Елетриптан і т. Д. Це «золотий стандарт» лікування мігрені, однак приймати тріптани слід під жорстким контролем лікаря через досить серйозного спектра протипоказань і побічних ефектів.  Профілактичне лікування мігрені включає в себе дієтотерапію (виключення продуктів, що сприяють виникненню нападу) і прийом препаратів з декількох фармацевтичних груп:

• бета-блокатори — метопролол, пропранолол;
• блокатори кальцієвих каналів — дилтіазем, верапаміл;
• антидепресанти — амітриптилін, флуоксетин;
• судинорозширювальні і антиоксидантні засоби — ноотропіл , кавінтон.

У випадках мігрені, викликаної емоційно-психологічним станом хворого, найбільшою ефективністю володіє психотерапія.

Головний біль напруги

Ця форма цефалгии — найчастіша. У різні періоди життя нею страждає від 30 до 78% людей. Біль вкрай рідко зачіпає тільки одну сторону голови, відчувається як здавлювання або стискання черепа (хворі описують її приблизно так: «як ніби хтось намагається розчавити голову»), за інтенсивністю — легка або помірна. Посилення від фізичних навантажень немає, нудоти при ній не буває, але іноді відзначається світло- і звукобоязнь. Тривати больовий напад може від декількох хвилин до доби і більше.

Основною причиною головного болю напруги вважається психоемоційний стрес. Непрямим доказом цього служить зникнення головного болю або зниження її інтенсивності, якщо хворий почне відчувати позитивні емоції або просто відвернеться від своїх відчуттів.  Другою причиною є так зване позноє напруга — довготривале перебування голови в одній позиції, наприклад, при роботі з комп'ютером (особливо з ноутбуком) або їзді в автомобілі в якості водія. Такий стан викликає спазм декількох м'язів, які по складному механізму і викликають головний біль. Підступність цього типу головного болю в тому, що люди, не усуваючи її причин, пригнічують її анальгетиками, причому з часом застосовують знеболюючі засоби все частіше. В результаті таблетки не тільки перестають діяти, а й самі починають викликати головні болі. Цей феномен називається «абузусних головний біль» і є окремою хворобою, про яку мова піде нижче.

Лікування головного болю напруги. Так як першопричиною ГБ напруги найчастіше стає психоемоційний стрес і спровоковане ним депресивний стан, на першому місці в плані її лікування коштують антидепресанти. Другу причину — м'язове напруження — лікують за допомогою міорелаксантів. Крім того під ретельним лікарським контролем застосовують і звичайні нестероїдні анальгетики, причому далеко не завжди ті, які нам звичні. Наприклад, жоден з невропатологів НЕ пропише від головного болю цитрамон, але ж саме їм «балується» чи не кожна друга жінка.

Серед немедикаментозних методів важливе місце займають:

• психологічна релаксація;
• поведінкова терапія;
• акупунктура;
• масаж комірцевої зони і загальний;
• мануальна терапія .

Вражаючими успіхами може похвалитися і психотерапія, яка дозволяє усунути основний провокуючий фактор головних болів напруги — психоемоційний стрес.

абузусние головний біль

Інакше цей вид ГБ називають лікарським або рикошетні. Виникає вона зазвичай у людей, довгий час страждають ГБ напруги і мігренню і приймають з цього приводу велику кількість знеболюючих препаратів. У таких хворих голова починає боліти прямо з моменту пробудження і болить весь день, змінюючи свою інтенсивність, але остаточно не зникаючи. Прийом таблеток зазвичай не усуває її повністю і надає досить нетривалий ефект. При діагностиці абузусной ГБ важливо знати як довго і як часто пацієнт приймав таблетки і якими саме препаратами користувався. Крім того, лікарю необхідно знати дозування анальгетиків, які застосовувались для позбавлення від головного болю.

Лікування. Найпростіший метод лікування Абузус — повна відмова «винного» препарату — часто наштовхується на повне неприйняття його хворим. Середньостатистичний пацієнт не може зрозуміти, як таблетки, покликані усувати біль, можуть цю саму біль провокувати. Тут від лікаря потрібно в першу чергу донести до хворого механізм розвитку його болів, щоб йому легше було прийняти скасування «улюбленого» ліки. Паралельно з цим проводять антідепрессантних терапію, амітриптиліном, після якої поліпшення відзначається майже у 75% пацієнтів. Лікування лікарського Абузус зазвичай виробляють амбулаторно, хоча в деяких випадках доводиться госпіталізувати хворого для проведення йому дезінтоксикаційних заходів.

Кластерний головний біль

Цей тип головного болю пов'язаний з включенням складного рефлекторного механізму, що передає збудження від ядер трійчастого нерва до кровоносних судин мозку. Цефалгия при цьому виключно інтенсивна, локалізована в скронях або навколо очей, триває 15-180 хвилин і виникає з різною частотою — від разу на дві доби до 8 разів на день. Іноді вона може захоплювати половину голови. Під час нападу в більшості випадків є нежить, почервоніння очей, сльозотеча, опущення повік, звуження зіниць, пітливість лоба. Один із симптомів кластерного головного болю — її своєрідне перебіг. Напади виникають серіями, один за іншим — такий перебіг головних болів характерно саме для цього їх типу. Після серії больових атак настає ремісія — порівняно довгий період (місяці), коли головних болів немає. Привести до приступу можуть зміни добового ритму, до якого хворий звик, при переїзді в інший часовий пояс, нічному або добовому робочому графіку і т. Д. У період загострення алкоголь, гістамінсодержащіе продукти і нітрогліцерин також можуть викликати чергову больову атаку. Під час ремісії ніякі провокуючі фактори не здатні стати причиною нападу.

Лікування. Так як кластерна головний біль розвивається за механізмом, подібному з мігренозний, то і напад купируют схожим чином, застосовуючи препарати з групи триптанов. Хороший ефект дає киснева терапія і введення в ніс спрею з лідокаїном.

Головні болі як причина інших захворювань

Вторинні головні болі — це лише симптом одного з захворювань , які зачіпають нервову систему:

• травми голови;
• підвищеного внутрішньочерепного тиску ;
• інфекцій, включаючи внутрішньочерепні;
• остеохондрозу хребта в його шийному відділі;
• артеріальної гіпертензії;
• порушень кровообігу мозкових структур;
• пухлин мозку і т. д.

Приголомшливе різноманітність видів, локалізацій і особливостей цього симптому при десятках захворювань не дозволяє описати їх в рамках однієї статті, однак слід пам'ятати, що будь-яка головний біль — це сигнал організму про те, що з ним щось не в порядку. І прийом звичайних таблеток «від голови» — це те ж саме, що заклеювати пластиром рот хворій людині, щоб той перестав стогнати. Головний біль треба лікувати, і краще лікаря це ніхто не зробить.

Бозбей Геннадій, медичний оглядач, лікар швидкої допомоги.

Біль — це, мабуть, єдиний симптом, який відчував кожна людина хоча б раз у житті. І мова не про звичайні ударах, а про той біль, яка викликана самої різною патологією. І на першому по чистоті місці по праву стоїть головний біль, здатна перетворити життя людини в кошмар. А якщо вона — всього лише ознака іншої, прихованої і від цього ще більш небезпечної хвороби, то ігнорувати її появу не можна ні за яких обставин.

---

---

Причини вторинної головного болю

На відміну від первинної головного болю , яка сама по собі є хворобою і найчастіше виникає у людей, що знаходяться в тривалому стресі , вторинні головні болі з'являються на тлі інших захворювань. У першому випадку доводиться лікувати саму ГБ, тоді як у другому лікарі борються з основною хворобою, приділяючи лише частину своєї уваги головних болів. Піде патологія — піде і головний біль.

Є декілька випадків виникає такий симптом, як головний біль:

1. Травми голови і шиї.
2. Поразки судин хребта ( шийний відділ) і черепа.
3. Поразки внутрішньочерепних структур, не пов'язаних з кровоносними судинами:
   • пухлини головного мозку;
   • внутрішньочерепна гіпертензія різного походження;
   • неінфекційний менінгіт ;
   • епілептичний припадок.
4. Токсична дія різних хімічних речовин або скасування такого впливу.
5. Інфекції, включаючи і внутрішньочерепні.
6. Захворювання, при яких порушується гормональний, кислотно-лужну, газове рівновагу в організмі.
7. Патології різних структур черепа, включаючи і лицьової.
8. Психічні захворювання.

Травми голови

Одним з головних ознак струсу головного мозку є головний біль. Зазвичай вона пов'язана з моментом травми або виникає відразу після повернення людини до тями. Однак найчастіше, особливо при помірному або важкому струсі мозку, голова у людини може зовсім не хворіти.

Тому лікар, який спостерігає за пацієнтом, травмованих голову, зобов'язаний виявити і інші ознаки струсу:

• зміна поведінки;
• порушення концентрації уваги;
• зниження здатності засвоєння нової інформації;
• погіршення пам'яті;
• порушення координації рухів і т. д.

Зрозуміло, левову частку цих ознак можна виявити лише за допомогою близьких потерпілому людей. Саме вони зможуть помітити зміни в поведінці та інші показники, які неможливо виміряти.

Струс мозку — далеко не єдине ускладнення черепно-мозкової травми. В результаті удару у людини можуть розвинутися внутрішньочерепні гематоми, виникнути осередки інфаркту мозку (омертвіння мозкової тканини), при наявності перелому кісток черепа їх осколки також можуть травмувати внутрішньочерепні структури. Саме тому одного опитування потерпілого і його близьких недостатньо для точної діагностики.  Лікарі вдаються до інструментальним і лабораторних методів, таким як:

• рентгенографія черепа для виявлення переломів;
• магнітно і комп'ютерна томографія , що дозволяють побачити найдрібніші порушення структури мозку;
• УЗД, яке візуалізує можливе зміщення мозку в результаті наростаючої гематоми;
• люмбальна пункція — з її допомогою в спинномозковій рідині виявляють домішки крові, що також свідчить про крововилив між оболонками мозку.

Лікування

Лікуванням черепно-мозкових травм займаються невропатологи або нейрохірурги. Часто буває, що через кілька годин чоловік, практично здоровий на вигляд, раптово впадає в кому через не виявленої вчасно внутрішньочерепної гематоми. Будь-хворий з підозрою на струс мозку госпіталізується для спостереження. Заходи в першу чергу полягають в забезпеченні спокою потерпілому, призначення йому анальгетиків для усунення головного болю, препаратів, що знижують внутрішньочерепний тиск, при необхідності — протисудомні і заспокійливі засоби, ліки від запаморочення.

При наявності крововиливів в порожнині черепа проводиться його трепанація. В ході цієї операції кров видаляють і рану зашивають. У разі гематоми це — єдиний спосіб дати людині шанс на виживання.

Поразка судин шиї та черепа

Головний мозок — це один з найбільш вимогливих до кровопостачанню орган. Не випадково зупинка серця призводить до його загибелі всього через 5 хвилин, тоді як клітини шкіри, наприклад, можуть прожити більше 6 годин після повного припинення живлення.

Поразка артерій, що живлять мозок, неминуче позначається на його кровопостачанні, і в першу чергу це проявляється одно- або двосторонніми постійними головними болями, часто вже не реагують на застосування досить сильних знеболюючих.

Лікування

Запальні ураження судин ЦНС зазвичай лікують точно відміряними дозами гормональних засобів та цитостатиками. При розшаруванні судин проводиться операція по впровадженню судинного протеза в місці пошкодження судини. Без лікування людина, хворий такими хворобами, приречений.

Внутрічерепна гіпертензія (ВЧГ)

Цей синдром може розвиватися внаслідок безлічі захворювань:

• травм мозку;
• пухлин;
• ендокринних хвороб;
• внутрішньочерепних інфекцій.

Причиною її стає погіршення відтоку спинномозкової рідини з порожнини черепа при її нормальному виробленню або збільшення її синтезу при адекватному відтоку . Пов'язано це з появою перешкод на шляху відтоку у вигляді рубців (після травми), пухлин, гіпервітамінозу А, аномалій розвитку мозку і т. Д. Головний біль при цьому постійна, по інтенсивності вона варіює від легкої до нестерпного, що викликає блювоту (зазвичай вранці) , виникає в основному в нічні та ранкові години. Паралельно з цим відзначаються падіння працездатності, нервозність, нестабільність артеріального тиску, відчуття збою в роботі серця, пітливість і інші вегетативні ознаки.

Страждаючі підвищеним внутрішньочерепним тиском люди стають метеочутливими, їх самопочуття погіршується, пророкуючи зміна погоди.

Лікування

У першу чергу, зрозуміло, необхідно лікувати то стан, що призвело до ВЧГ: інфекцію, пухлина, струс мозку і т. д. Однак в ряді випадків доводиться боротися і з самим цим синдромом. Для цього застосовують сечогінні препарати, які посилюють всмоктування спинномозкової рідини в кров і її виведення.

У легких випадках іноді обмежуються немедикаментозними методами — правильний питний режим, мануальна терапія, масаж, лікувальна фізкультура. У випадках важкої ВЧГ може знадобитися установка обхідного шляху відтоку спинномозкової рідини в канал спинного мозку, якщо основний шлях нездоланний.

Пухлини головного мозку

При пухлинах головного мозку головний біль відрізняється великою варіабельністю. Часто вона нагадує головний біль напруги, однак може і відрізнятися як по локалізації, так і за інтенсивністю. Цей симптом виникає в 17% випадків всієї онкологічної патології мозку, незалежно від того, чи розташована в ньому первинна пухлина або це метастаз раку іншого органу.

Стиснення об'ємним утворенням мозкових структур призводить до розвитку внутрішньочерепної гіпертензії, гідроцефалії, при яких головний біль поширена по всій голові і максимально сильна вранці. Через кілька годин вона стихає, на відміну від головного болю напруги.

При стисненні нервових центрів виникає і симптоматика, відповідна поразки того чи іншого нерва — парези, паралічі локальні або генералізовані.

Лікування

Як і будь-яку онкопатологію, пухлини мозку лікують променевої, радіо- і хіміотерапією. У деяких випадках застосовуються мікрохірургічні операції для видалення об'ємного утворення. Усунення пухлини або зменшення її в розмірах часто веде до зникнення і головних болів.

Інтоксикації речовинами і їх скасування

Багато речовини сприяють появі головного болю при контакті з ними. Отруєння чадним газом, миш'яком, алкоголем, наркотиками, гістаміном і т. Д., Можуть викликати дифузний головний біль, іноді не купирующуюся навіть сильними анальгетиками. Деякі лікарські препарати також можуть володіти побічним ефектом у вигляді головного болю.

Існує абузусних головний біль, що виникає внаслідок зловживання знеболюючими препаратами. У цьому випадку має місце свого роду парадокс — прийом анальгетиків замість зменшення головного болю сприяє їх посиленню після короткого періоду відносного благополуччя.

Нарешті, іноді головний біль викликаний скасуванням прийнятого речовини. Загальновідома «ломка» при спробах припинити вживання кави. Головні болі при цьому постійні, помірні і зазвичай безслідно зникають через кілька тижнів після відмови від кофеїну.

Лікування

При отруєннях токсичними речовинами, наркотиками, алкоголем проводяться дезінтоксикаційні заходи . При лікарському Абузус лікування проводять шляхом відміни препарату, що викликав хворобу. При головних болях при синдромі відміни слід змінити підхід до відмови від відповідного речовини. «Зіскакують» з нього необхідно поступово, по частинах знижуючи дозу. Таким чином організм адаптується до нових обставин і встигає виробити внутрішні знеболюючі речовини.

Внутрішньочерепні інфекції

Менінгіт і енцефаліт — ці два страшних слова відомі багатьом . Головний біль при деяких формах цих захворювань настільки жахлива, що навіть дорослі люди перетворюються в корчаться від неї збожеволілі істоти. У маленьких дітей вона викликає безперервний монотонний крик. Характер болю — распирающий, що давить, охоплює вона зазвичай всю голову.

Лікування

Залежно від мікроба, що викликав захворювання, застосовуються антибіотики, противірусні засоби, препарати, що покращують мозковий кровообіг і відтік спинномозкової рідини, знеболюючі ліки і глюкокортикоїди.

Інфекції черепних структур

Синусити , пародонтит — ось найчастіша причина головного болю при ураженні структур черепа.

Гайморит , фронтит , етмоїдит — запалення цих придаткових пазух носа супроводжується помірною постійної виснажливої ​​хворого головним болем, лише частково реагує на прийом анальгетиків. Пов'язана ця біль з роздратуванням запальним процесом черепних нервів, які передають імпульси в больові центри головного мозку.

Лікування

При хронічних запаленнях структур лицевого черепа застосовують антибіотики, протизапальні і знеболюючі засоби. При синуситах лікар може провести пункцію відповідної пазухи і навіть повноцінну операцію. Больові відчуття вщухають у міру зникнення запалення у відповідному органі.

Головний біль — це один з найбільш частих клінічних ознак безлічі захворювань. Навіть проста класифікація різних головних болів займає 9 сторінок дрібного тексту. Очевидно, що виявити самостійно причину появи цього симптому вкрай складно. Простий прийом таблеток «від голови» — це всього лише «милиця», який не лікує, а на час відсуває гостре явище. А лікувати потрібно не симптом, яким є головний біль, а хвороба, яка спровокувала його появу. І тут краще лікаря ніхто не впорається.

Якщо у вас залишилися питання, рекомендуємо переглянути даний відео-огляд:

Бозбей Геннадій, медичний оглядач, лікар швидкої допомоги.