Архив за месяц: Февраль 2017

Вивчення англійської з дитиною: 5 способів для молодших школярів. Англійська для дітей: англійські слова, англійські мультики, книги англійською — без репетитора, з батьками.

Опубликовано автором
Ответить

Зміст:

  • Вчимо англійські слова: картки
  • Безкоштовний англійський міні-диктант
  • Англійські мультики і фільми
  • Книги англійською: завантажити і читати
  • Домашній театр

Щоб знати іноземну мову по-справжньому добре, мало два-три рази на тиждень відвідувати уроки англійської мови у школі і ще один день займатися з репетитором. Потрібна щоденна практика. Часто діти не можуть вивчити англійську, тому що не займаються удома. Батьки і раді б допомогти, але їм самим не вистачає підготовки. Викладач і автор блогу Preply.com, міжнародного сервісу для пошуку репетиторів, Юлія Грін склала список вправ для вивчення англійської мови з дітьми, які можна робити навіть у тому випадку, якщо ваш власний англійська поки залишає бажати кращого.

До змісту

Вчимо англійські слова: картки

Картки зі словами — саме просте, а тому й найпоширеніше вправа серед тих, хто вивчає англійську. Словниковий запас — це те, що дозволяє нам спілкуватися і дає впевненість у розмові з іноземцем, навіть якщо граматика не ідеальна.

Візьміть красиві листочки — можна купити різнокольорові стікери без клейкої смуги або порізати на невеликі картки набір кольорового картону — і напишіть на них англійські слова, які слід вивчити. На зворотному боці напишіть переклад. Потім розкладайте картки на столі російськими словами вгору — і нехай дитина згадує англійське слово. Відгадані картки складайте в одну стопку, неотгаданные — в іншу. Так вам буде легко оцінити прогрес. Потім можна перевернути картки і згадувати вже російський переклад.

Щоб адаптувати цю вправу для малюків, можна замість російського слова малювати картинку. Якщо ж дитина постарше, можна трохи ускладнити завдання: пишіть не один варіант перекладу, а всі можливі. Крім того, можна писати на «англійської» стороні не окремі слова, а словосполучення. Якщо вам або дитині складно запам’ятати вимову, поряд з написанням обов’язково вказуйте транскрипцію.

Ефективність такої вправи приголомшлива. Якщо займатися кілька разів на тиждень, засвоюючи все 10 слів за урок, через місяць ви будете знати до 100 нових слів, через чотири місяці — 350-400, а це вже непоганий побутової мінімум.

До змісту

Безкоштовний англійський міні-диктант

Приблизно раз в тиждень варто закріплювати написання нових слів. Диктуйте слова, а дитина нехай їх пише. Можна диктувати російською, а писати англійською. Або і писати, і диктувати по-англійськи.

Якщо ви зовсім не впевнені в своїй вимові, використовуйте онлайн-перекладач з озвучкою. Така функція є, наприклад, у перекладача Google. Ви просто вводите слово в полі, а потім натискаєте внизу значок динаміка — і комп’ютер озвучує написане.

Щоб мотивувати дитину, можна влаштувати змагання, такий диктант-баттл. У першому раунді ви диктуєте, дитина записує. Потім ви змінюєтеся місцями, запропонувавши дитині провести диктант для вас. Потім перевіряєте результати. У кого менше помилок — той, наприклад, загадує бажання, вибирає солодощі до чаю або передає програв одну домашню обов’язок (помити тарілки після вечері, скласти іграшки тощо).

До змісту

Англійські мультики і фільми

Перегляд цікавих дитячих мультиків та фільмів в оригіналі — вправа, яке саме по собі захоплює. Щоб дитині не стало нудно, вибирайте мультсеріали з короткими серіями, а великі фільми дивіться частинами. Після кожної серії або фрагмента кіно обговорюйте побачене. Потрібно переконатися, що дитина зрозуміла, про що йшла мова.

Для найменших учнів можна вибирати розвиваючі мультфільми, орієнтовані на малюків з США або Великобританії. Дітям постарше підійдуть навчальні мультики начебто Muzzy in Gondoland і Gogo Loves English.

Якщо вибираєте повнометражний фільм або анімаційну стрічку, намагайтеся дивитися те, що дитина вже бачив на рідній мові: так він буде розуміти, про що йде мова, і йому буде цікавіше. Для більш зручного перегляду підключайте субтитри. Добре, якщо вони теж будуть на англійській мові.

До змісту

Книги англійською: завантажити і читати

Ще один хороший спосіб поповнити словниковий запас — читання книг і статей. Тут теж рекомендуються історії, які малюк вже читав або чув в перекладі на рідну мову.

Вибираючи книжку, звертайте увагу на рівень знання мови, на який вона розрахована. Неадаптовану літературу, швидше за все, дитині буде складно читати. Адаптовані книги сьогодні можна купити в більшості книжкових магазинів або онлайн, як у паперовій версії, так і в електронній.

Щоб дитина міг читати цікаві йому статті в інтернеті, можна встановити розширення-перекладач для браузера. Достатньо буде виділити окреме слово чи навіть навести на нього курсор, щоб побачити варіанти перекладу.

Читання сильно впливає на вивчення граматики, тому що дитина відразу запам’ятовує, як пишуться слова і будуються пропозиції. Прослідкуйте, щоб маленький учень вибирав для читання матеріали серйозних видань. В аматорських текстах велика ймовірність зустріти помилку.

До змісту

Домашній театр

Продовжуючи тему читання, можна порекомендувати п’єси англійською мовою. Багатьом дітям подобається грати історії в особах, так чому б не допомогти їм у цьому? Можна просто читати п’єсу за ролями, а можна влаштовувати раз на місяць справжні театральні вистави з костюмами і декораціями.

Щоб вивчення мови було успішним, важливо вибрати кілька типів практичних занять. В комплексі ці вправи повинні формувати чотири навички: читання, письмо, говоріння і розуміння на слух. Наведені вправи повністю відповідають цим вимогам. Але є ще одне важливе правило: заняття повинні бути цікавими для дитини, тому потрібно адаптувати їх так, щоб учень сам прагнув попрактикуватися в англійській, а не робив завдання «для галочки».

Авторська стаття

Домоглися успіху? Як відзначати свої досягнення: 8 порад. Як підвищити самооцінку? Ведіть щоденник досягнень і відзначайте закінчення проектів.

Опубликовано автором
Ответить

Багато хто так прагнуть виконати свою роботу і досягти цілей, що часто забувають радіти своїм успіхам. На жаль, це позбавляє життя повноти і може негативно позначитися на готовності до виконання завдань. Позитивна самооцінка має дві позитивні сторони: вона мотивує до наполегливої праці і дає задоволення від зробленого.

Винагороджуючи себе за виконання особливо важкої роботи, ви самі допомагаєте собі налаштуватися на подальші успіхи. Ви досягли успіху в минулому і були винагороджені за це, тому можете розраховувати на такі винагороди та за майбутні досягнення. Чим більше ви нагороджуєте себе за успіх, тим тісніше буде ваш розум пов’язувати майбутні удачі з задоволенням від закінченої справи.

Якщо ви не знаєте, як винагороджувати себе, прислухайтеся до наступних порад.

Почніть з минулого. Щоб привчити себе відзначати свої досягнення, насамперед потрібно показати собі, що ви вмієте їх домагатися.

Згадайте свої минулі успіхи. В таблиці «Винагорода за досягнення» вкажіть п’ять своїх досягнень. Напишіть про кожному пару пропозицій, вказавши, що саме допомогло вам досягти успіху.

В наступній графі наведіть три свої відчуття від цих перемог. Завжди, коли вам не вистачає рішучості у виконанні якогось завдання або досягнення якоїсь мети, вивчіть цю таблицю, щоб надихнути себе на нові звершення.

Винагороджуйте себе помірно. Постарайтеся дотримувати міру. Якщо хтось постійно хвалить вас і говорить вам компліменти, то ви, швидше за все, вважатимете це нещирим. Але якщо вас ніхто ніколи не хвалить і оцінює вашу роботу дуже скупо, це теж не дуже добре.

Постарайтеся винагороджувати себе у відповідності з досягнутим. Наприклад, якщо ви працювали над великим проектом, який зажадав від вас відмови від спілкування з друзями протягом двох місяців по його завершенні організуйте вечірку або виїзд на вихідні з близькими, щоб відсвяткувати «знову знайдену свободу».

Якщо ж ви просто виконали свою роботу вчасно і є кілька вільних хвилин, винагородіть себе невеликою перервою на читання, розмовою з колегою або чим-небудь смачним.

Не забувайте відзначати проміжні перемоги. Коли ви займаєтеся особливо великим або довгим проектом, підтримуйте себе в процесі. Якщо ви відкладіть це до закінчення роботи, то можете втратити мотивацію до неї або, що ще гірше, взагалі піти з проекту до його завершення.

Розділіть великі завдання на більш дрібні з чіткими кордонами, щоб відзначити кожне досягнення. Наприклад, якщо ви пишете книгу, винагороджуйте себе за кожну завершену голову.

Намагайтеся відзначати свої досягнення в колективі. Якщо виконана робота або розв’язана задача були дійсно важкими, не соромтеся відзначити їх завершення в компанії близьких. Якщо ваше досягнення стосується особистого життя, зберіть членів сім’ї, коханих і близьких друзів. Якщо мова йде про важливий професійному досягненні, покличте на вечірку колег.

Святкування успіху з іншими створює соціальні та сімейні зв’язки, які підсилюють позитивний психологічний вплив успіху на вас у порівнянні з тим, як якщо б ви відзначали його на самоті. Такі заходи підкреслюють сутність і значимість вашого успіху.

Винагороджуйте себе зі змістом. Винагорода наполегливої праці буде наповнене сенсом лише у тому випадку, якщо ви цінуєте цю нагороду! Якщо вона вам нецікава, у вас залишиться почуття незадоволеності. Нехай нагорода за успіхи буде для вас справді бажаною і цінною, принесе вам чудові відчуття.

У 2009 році корпорація McKinsey провела дослідження, результати якого показали, що заохочення нефінансового характеру (похвала, подяка, увагу керівництва або можливість службового росту) більш ефективні, ніж чисто фінансові (бонуси за виконання робіт, надбавки до платні, преміальні опціони з цінними паперами). При цьому найефективніше заохочення — похвала або подяку працівникові від його безпосереднього керівника.

Вмійте винагороджувати себе внутрішньо. Для багатьох з нас головною мотивуючої силою стають позитивна оцінка і визнання оточуючих. Морально ви можете винагороджувати себе і самі, внутрішньо висловлюючи гордість від свого звершення і повагу до себе за це. Ви можете голосно вимовити це для себе, записати свої позитивні відчуття у щоденнику або поділитися ними з коханими і близькими друзями. Відкрите вираження задоволення і радості від добре виконаної роботи допомагає підвищити самооцінку.

Заведіть «журнал винагород». Записувати в журнал ваші досягнення, позитивні відчуття від цього і винагороди (насамперед моральні) від них — чудовий спосіб запам’ятати свої успіхи. Це додає вам сил і не дає забути про те, чого ви досягли.

Якщо нахлинуть тривоги і відсутність впевненості при роботі над новими завданнями, перечитайте запису про свої досягнення (і зусиллях, яких вони вам коштували) і надихнути на нові звершення.

Не поспішайте. Коли ви закінчуєте об’ємну роботу або вирішуєте особливо важке завдання, дайте собі трохи часу усвідомити досягнуте і викупатися в променях слави від свого успіху, перш ніж братися за черговий проект. Це дасть вашому розуму і тілу перепочинок, щоб ви не перегоріли, впоралися з неминучими стресами і з новими силами йшли вперед.

Навели порядок разом з Марі Кондо? Тепер — дрібнички. Прибирання будинку за методом КонМари: прикраса будинку дрібничками після позбавлення від непотрібних речей.

Опубликовано автором
Ответить

Зміст:

  • Якщо вдома після прибирання стало порожньо
  • Куди подіти «непотрібні» речі, які приносять вам радість

У багатьох, хто знайомий з «Магічної прибиранням» від Марі Кондо, склалося враження, що після прибирання квартири по її методу будинок стане порожнім і безликим. Виявляється, викинувши всі речі, які не приносять радості, треба виставити на огляд дещо, що приносить радість. Причому годяться і зовсім непотрібні речі. Про це — у новій книзі «Іскри радості».

«Я закінчила наводити порядок, і тепер мій будинок став чудовим і чистим! Але у мене чомусь таке відчуття, що я насправді ще не закінчила». Будинків людей, що зазнають подібне відчуття, є одна загальна риса: їм не вистачає фарб.

Коли фаза скорочення обсягу речей завершена, пора додати радості. Як правило, це можна зробити, прикрасивши свій простір улюбленими речами, які раніше не могли повністю реалізувати свій потенціал. Але тим, хто не має досвіду у виборі речей, які доставляють радість, доведеться шукати такі речі спеціально.

Хоча ідеальним рішенням було б купити нові фіранки або покривала улюблених відтінків або повісити на стіні приємну для ока господаря картину, не кожен може реалізувати це рішення відразу. У подібних випадках найпростіший варіант — використовувати квіти.

Я почала робити свою кімнату яскравіше за допомогою квітів, коли вчилася в старших класах школи. Точніше кажучи, я використовувала для цього одну-єдину герберу, яка коштувала всього сотню йен (близько долара).

До змісту

Якщо вдома після прибирання стало порожньо

Як-то раз я була вдома в однієї знаменитості, щоб провести урок для телепрограми. Ця жінка жила в двоповерховій квартирі, де робочий простір розташовувалося над житловими апартаментами. Її кабінет був порівняно охайним і акуратним, і на підлозі стояв картонний ящик з документами. Після швидкої перевірки ми спустилися вниз, в її спальню — і потрапили в шокуюче інший світ.

Першим, що впало мені в очі, були шість ігрових автоматів для пінболу, виставлені на верхній полиці книжкового стелажу, що займав простір уздовж однієї із стін. Їх панелі, декоровані мультяшними персонажами, спалахували і гасли, і кімнату наповнював механічний гул.

Хоча у мене є знайомі, у чиїх кімнатах висять мішені для дротиків і стоять столики для маджонг, я ще ніколи не бачила будинку, прикрашеного працюють ігровими автоматами. І ще два таких же непрацюючих пристрої виявилися у вбудованому шафі.

— Це мої головні джерела радості! — пояснила вона, сяючи впевненою посмішкою. «Для неї ігрові автомати — те ж саме, що для мене квіти, — подумала я, — і навіть більше!». Коли ми закінчили наводити порядок, миготять вогнями автомати були розставлені на видних місцях по всій кімнаті: повинно бути, саме так у її поданні виглядав наповнений радістю рай.

Коли закінчується марафон по наведенню порядку, будинки багатьох моїх клієнтів виглядають дещо порожніми, але потім вони швидко змінюються і змінюються. Рік тому вони вже залишають виразне відчуття радості. Улюблені речі господарів стоять на видних місцях, а колишні штори і покривала змінюються іншими, чиї кольори більше відповідають їхньому смаку.

Якщо ви думаєте, що наведення порядку означає просто порятунок від хаосу, то ви неправі. Завжди майте на увазі, що справжня мета — знайти і зберегти ті речі, які ви по-справжньому любите, з гордістю демонструвати їх у своєму домі і жити радісним життям.

До змісту

Куди подіти «непотрібні» речі, які приносять вам радість

«Я не впевнена, що від цієї речі ще буде якась користь. Але один тільки погляд на неї робить мене щасливою. Мені достатньо просто того, що вона у мене є!» Зазвичай клієнтка говорить це, беручи в руки який-небудь випадковий предмет, у якого, здавалося б, не може бути ніякого корисного призначення, наприклад, обрізок тканини або зламану брошку.

Якщо річ робить вас щасливим, то сміливо залишайте її собі, і не має значення, що говорять інші люди. Навіть якщо ви тримаєте цей предмет в коробці, ви все одно отримуєте задоволення, виймаючи його звідти, щоб помилуватися. Але якщо ви вирішили зберегти таку річ, чому б не використати її можливості повністю? Речі, що здаються іншим безглуздими, але цінні для вас, якраз і слід виставляти на огляд.

Взагалі кажучи, є чотири способи використання таких дрібничок для прикраси будинку:

  • розмістити їх на полицях (статуетки, м’які іграшки тощо);
  • розвісити (брелоки для ключів, сувеніри тощо);
  • приколоти або приклеїти (листівки, вирізки з журналів і т. д.);
  • або використовувати як обгортки або обкладинки (клаптики тканини, обгортковий папір).

Давайте почнемо з першої категорії — речі, які можна розмістити на полицях. Якщо поставити їх на полицю безладною купою, це буде виглядати неохайно, тому я пропоную «оформити» експозицію, помістивши їх всі разом на блюдо, піднос, красиву серветку або у кошик. Так вони не тільки виглядають охайнішим; їх стає ще легше чистити.

Звичайно, якщо ви віддаєте перевагу більш невимушений вигляд, ставлячи їх безпосередньо на полицю, ви в своєму праві. А ще можна використовувати засклену вітрину, якщо вона у вас є.

Крім демонстрації таких речей на видних місцях, можна розміщувати їх в просторах для зберігання. Наприклад, одна з моїх клієнток взяла букетик для корсажа і в центр його прикріпила брошку-жабу з гірського кришталю, так що мордочка жаби визирала з букета. Потім вона помістила його в проміжок між своїми бюстгальтерами всередині висувного ящика. Мені не забути посмішку на її обличчі в той момент, коли вона сказала мені: «Всякий раз, як я висуваю цей ящик і бачу выглядывающую звідти мордочку, мене переповнює радість».

Що стосується другої категорії — предметів для розвішування, — можна використовувати брелоки або гумки для волосся як колірні акценти в шафі, надівши їх на гаки вішалок-плічок. Можна також обернути «шийки» вішалок чимось достовірніше, наприклад, стрічками від подарункових коробок або намистом, яке вам набридло носити.

Ще можна вішати подібні речі на стінні гачки, на кінці гардинових карнизів і в будь-яких інших місцях, які здаються вам придатними. Якщо предмет занадто довгий і виглядає незграбно, просто обріжте його або підв’яжіть, регулюючи довжину.

Якщо таких предметів у вас багато і вішати їх більше нікуди, спробуйте зв’язати їх разом, щоб вийшло одне прикраса. Одна з моїх клієнток зробила фіранку, нанизавши разом брелоки для мобільних телефонів із зображенням місцевого талісмана, який їй подобався, і повісила її поперек передпокою. Хоча бовтаються в повітрі мордочки талісманів виглядали дещо дивно, власниця заявила, що ця фіранка перетворила вхід в її помешканні у «райські брами».

Це підводить нас до третьої категорії — предметів, які можна приклеїти або приколоти кнопкою. Декорування внутрішніх стінок шафи плакатами, для яких не знайшлося іншого місця, — стандартна практика методу КонМари. Від цього виграє будь-який простір для зберігання, включаючи стінки буфету і дверцята шаф, задні стінки полиць і дно висувних ящиків. Можна використовувати тканину, папір або будь-який інший матеріал — тільки б при погляді на нього вам ставало радісніше жити.

Заключна категорія предметів для декорування вашого інтер’єру — це речі, які можна використовувати для обгортання. До їх числа відносяться будь-які м’які матеріали: клаптики, обгортковий папір, подарункові пакети і одяг з красивим малюнком, яка не перестала вам подобатися, але по тій або іншій причині більше не підходить.

Такі речі можна використовувати для декорування довгих і некрасивих низьковольтних проводів або в якості серветок, вкривають домашні електроприлади, коли ті не використовуються, — наприклад, вентилятори в зимовий період. Пухові ковдри, які не потрібні в теплий сезон, можна скатати, видаляючи з них зайве повітря, і тримати в полотняній сумці. Вона годиться для цього нітрохи не гірше, ніж спеціальні вакуумні пакети для зберігання.

Якщо ви любите шити, можна виготовити відмінне пакувальне полотно, распоров непотрібний одяг по швах і обметав краю, щоб тканина не розпускалася. Просто обв’язавши згорток з речей такою гарною візерунчастими тканиною, можна створити красиве простір.

До того часу, як ви закінчите ваш погляд буде всюди знаходити улюблені речі. Відкриваючи ящик або шафа і заглядаючи всередину, дивлячись на задню сторону дверцят або книжкових полиць, ви відчуєте, як ваше серце наповнюється радістю.

Якщо у вас є різноманітні предмети, які вам подобаються, нехай навіть вони здаються марними, будь ласка, подаруйте кожному з них друге життя. Адже з якоїсь причини ви в свій час принесли їх додому.

До речі кажучи, коли ви в процесі наведення порядку натикаєтеся на якісь окремі речі, які радують вас, але здаються марними, я рекомендую, виділивши в особливу категорію «декор», відкладати їх в сторону — до тієї пори, поки ви не закінчите зі всім іншим.

Хоча можна робити «декоративні» перерви всякий раз, як ви виявите такий предмет, це завадить процесу наведення порядку, оскільки доведеться витрачати час на прийняття рішень. А от коли марафон по наведенню порядку завершений, будинок охайний і чистий, а почуття радості зашкалює, декораторські ідеї просто б’ють ключем.

10 причин нежиті. Коли краплі в ніс не допомагають: як вилікувати нежить. Як лікувати нежить: народні засоби при застуді, алергічний риніт, вазомоторний риніт. Якщо не проходить нежить

Опубликовано автором
Ответить

Зміст:

  • Нежить при застуді
  • Нежить при різкій зміні температур
  • Алергічний риніт
  • Хронічний нежить: 5 причин. Коли нежить не проходить
  • Нежить: які ще бувають причини?

Лікувати нежить потрібно не завжди: при ГРВІ і грипі він, швидше за все, пройде сам, коли організм переможе вірусну інфекцію. Але як бути, якщо нежить не проходить або його поява ніяк не пов’язано з простудними захворюваннями? Про лікуванні нежиті різних типів розповідає лікар-оториноларинголог вищої категорії клініки «Будь здоровий» Олена Ливицкая.

До змісту

Нежить при застуді

Коли людина хворіє простудними захворюваннями або грип, у нього часто виникає гострий риніт — слизова оболонка носа запалюється, організм намагається звільнитися від хвороботворних вірусів і бактерій і починає активно виділяти слиз. Тому позбавлення від гострого риніту цілком і повністю залежить від успішного лікування грипу або застуди.

Основа якнайшвидшого одужання — рясне пиття, вживання лимонів з медом, вітамінів і, звичайно ж, постільний режим. Зменшити нежить також допоможе додавання в раціон цибулі, хрону, часнику, гірчиці, імбиру, журавлини, морквяного соку, капусти. Їх треба їсти, а не «засовувати в ніс, оскільки місцеве застосування може викликати опік і загибель слизової оболонки! Також необхідно приймати ліки, які призначив лікар.

Радимо приймати наступні народні засоби при застуді:

  • В термос додайте по одній столовій ложці тертого свіжого імбиру і меду, кілька часточок лимона, 2-3 листочки свіжої м’яти, залийте все це окропом і настоюйте 15-20 хвилин.
  • Розімніть по одній столовій ложці розмороженої журавлини і брусниці, залийте суміш склянкою гарячої води, підсолодіть ложкою меду, перемішайте і вживайте, поки не охололо.

    • До змісту

    Нежить при різкій зміні температур

    При збої в роботі вегетативної (автономної) нервової системи у людини можуть виникнути порушення в регуляції тонусу судин, які починають хаотично скорочуватися, реагуючи на холод, фізичне навантаження і навіть на прийом їжі або алкоголю. У цьому випадку з’являється нежить, який характерний для вазомоторного риніту.

    Причини цих порушень в організмі криються у різних захворюваннях шлунка, викривленні носової перегородки, порушення функцій вегетативної нервової системи, «сидячому» способі життя. У процесі лікування, в першу чергу, потрібно виявити і усунути причину.

    Також рекомендується стежити за тим, щоб ноги не мерзли, були завжди в теплі, оскільки на наших стопах розташовані точки, рефлекторно пов’язані з порожниною носа. І, звичайно, рада більше рухатися завжди актуальне: по можливості намагайтеся щодня гуляти на вулиці, а також бігайте підтюпцем і плавайте в басейні. Закапувати в ніс можна тільки ті ліки, які призначив ЛОР.

    До змісту

    Алергічний риніт

    Коли нежить у людини з’являється в період цвітіння рослин, мова йде про алергії на пилок, яку ще називають сінної лихоманкою (від слова «сіно») або поліноз (від лат. pollen — пилок). До 40% населення схильні до цього сезонного захворювання, яке супроводжується сильним нежитем, чханням, сльозотечею, може навіть бути відчуття задухи.

    Витікання рідини з порожнини носа, як і у випадку з інфекцією, — спосіб виведення з організму фактора, який спровокував хвороба. Розібратися, який саме алерген виникла риніт, допоможе лікар алерголог-імунолог за аналізом крові.

    Лікування алергічного риніту завжди комплексне. Один із способів — це специфічна імунотерапія, коли пацієнтові вводяться ін’єкції алергену в дуже маленьких дозах, які поступово збільшують. Таким чином проходить «тренування» імунної системи, завдяки якій організм стає більш стійким і може легше сприймати зустріч з небезпечними для нього алергенами.

    До змісту

    Хронічний нежить: 5 причин. Коли нежить не проходить

    Як правило, простудні захворювання, що супроводжуються нежитем, тривають близько 7-10 днів. Тому якщо з носа тече набагато довше, обов’язково необхідно з’ясувати причину. Гострий риніт переходить у хронічний при недолікованої застуді, коли «встояли» проти лікування збудники продовжують інтервенцію і підтримують подразнення слизової оболонки порожнини носа. У цьому випадку підібрати правильне лікування допоможе тільки лікар.

    Постійний нежить також провокує пересушене центральним опаленням повітря. Щоб підтримати необхідну вологість слизової оболонки носа, організм активно виробляє слиз, в результаті чого у людини з’являється нежить. Для запобігання цього рекомендується використовувати в приміщенні зволожувачі повітря.

    Причиною хронічного нежитю можуть бути і несприятливі екологічні фактори — загазованість атмосфери, пил, бруд в повітрі. Щоб знизити ризик розвитку нежиті, намагайтеся уникати тривалого перебування поблизу пожвавлених автошляхів, частіше виїжджайте за місто, вдома і на роботі використовувати очищувачі повітря.

    Нерідко причиною постійного нежитю є алергія на домашніх тварин або рідше — на харчові продукти. Трапляється також, що нежить аж ніяк не може пройти через тривалого прийому деяких ліків, наприклад, протизапальних препаратів, протизаплідних таблеток або судинозвужувальних крапель в ніс. З цією проблемою необхідно звернутися до лікаря і обговорити з ним прийом препаратів і їх побічні ефекти.

    До змісту

    Нежить: які ще бувають причини?

    Особливу увагу слід звернути на односторонній нежить, причиною якого можуть бути сторонні тіла, викривлення носової перегородки, поліпи носа, пухлини, синусити. Також не варто ігнорувати і характер виділень з носа, особливо якщо є домішка крові, гною і поява головних болів.

    У будь-якому випадку при нежиті потрібно звернутися до лікаря для отримання консультації і рекомендацій по лікуванню.

    Авторська стаття

    Виховання дитини: бути другом, начальником або послом? Якщо характер дитини і характер батьків не збігається: поради по вихованню дітей.

    Опубликовано автором
    Ответить

    Зміст:

    • У нас різні характери!
    • Хто ви своєму малюкові — один або начальник?
    • Так де ж вихід?
    • Будьте послом

    Ваша дитина — «яблуко від яблуні» або прибулець з Марса? Схожі як дві краплі води або… як іскра і динаміт? Минулого разу доктор Харві Короп розповів, як впливає на поведінку дитини його характер. Настала пора оцінити ваш характер і подумати, ким є батьки для дитини: другом, начальником або… послом?

    До змісту

    У нас різні характери!

    Джуді все робить стрімко, а її діти надзвичайно повільні. Тому вона називає Емілі і Теда «лежачий поліцейський № 1» і «лежачий поліцейський № 2», адже вони змушують її переходити з звично високої швидкості на черепашачий крок.

    Дуже мало хто з нас ідеально «підходять один одному» зі своїми дітьми. У психологів є термін для позначення того, наскільки характер батька збігається з характером дитини: «ступінь відповідності». І в даному випадку, на відміну від відносин коханців, протилежності не завжди притягаються.

    Який з наведених нижче варіантів більше підходить до вашої ситуації?

    Я акуратна і дисциплінована.
    Моя донька — маленька «свинюшка».

    Я люблю обнімашки.
    Мій син відштовхує мене, коли я обіймаю його.

    Я спортивна.
    Мій син не енергійний і охочіше провів би час за книжкою.

    Я — душа компанії.
    Мій син сором’язливий і боїться незнайомців.

    Я м’який, ввічлива людина.
    Моя донька вперта, неслухняна і некерована.

    Зазвичай нам простіше ладити з дітьми, якщо вони схожі на нас. Але не завжди. Наприклад, вперті батьки і вперті діти — вибухонебезпечна суміш.

    Який ви людина? Поверніться до списку особливостей різних характерів і оцініть себе по таким параметрам, як інтенсивність емоцій, звичайне настрій і т. д. Наскільки ви схожі зі своїм малюком? У чому доповнюєте один одного, а в чому розходитеся? Половина всіх проблем в батьківстві (і будь-яких близьких взаєминах) відразу йде, якщо залагодити особистісні протиріччя.

    До змісту

    Хто ви своєму малюкові — один або начальник?

    Поки наші дітки перебувають у дитячому віці, ми даємо їм усе, чого вони потребують: молоко, чисті підгузники, тепло і ніжність. Ми намагаємося з усіх сил, і найкраща нагорода для нас — їх сміх і обійми.

    Але після першого дня народження дещо змінюється. Дитина починає повзати, а потім ходити і голосно висловлювати свою думку («Да-а-ай!»). Ми все ще намагаємося діяти «як треба» і давати йому 90% того, що він хоче, але в 10% випадків ми просто не можемо або не хочемо виконувати вимоги дитини.

    І що ж відбувається? Йому це не подобається.

    Ми з любов’ю визнаємо його почуття. Він закочує істерику!

    Ми вдаємося до розумним доводам. Він закочує істерику!

    Ми намагаємося відвернути його… пояснити… застерегти. Він закочує істерику!

    Дуже скоро ми впадаємо у такий же стан. І вступаємо в сутичку з малюком, ніби два професійних борця на рингу.

    До змісту

    Так де ж вихід?

    На моїх лекціях розгублені батьки часто запитують, як змусити дітей вести себе добре: «Треба мені бути м’якше? Або, навпаки, твердіше? Не ламаю чи я її? Не здаюся надто легко?». Вони не можуть домогтися послуху, тому що власного досвіду не вистачає, а з усіх сторін летять суперечливі поради: будьте більш гнучкими! Будьте твердіше! Будьте дитині другом! Будьте начальником!

    Більшість з нас хотіли б великодушно задовольняти всі запити дитину в надії на те, що він піде нашому прикладу і навчиться бути добрим і великодушним. Але, до нещастя, намагання бути «другом» і систематичні поступки вимогам малого «первісного чоловічка» можуть навчити її того, що вереск і крики відмінно працюють, і перетворити в вереду.

    Інший підхід полягає в тому, щоб встановлювати суворі правила і за їх порушення вдаватися до дисциплінарних заходів, і тоді в будинку буде порядок, а дитина виросте слухняним. Але якби це дійсно працювало, виховання дітей було б дуже простою справою. Ви просто кажіть дитині припинити… і він саме так і робить. На жаль, батьки, які намагаються бути «начальниками» для своїх дітей, занадто покладаються на загрози і часто приходять до відкритого протистояння (особливо з непоступливими, вольовими дітьми).

    Так як же бути?

    До змісту

    Будьте послом

    Ми живемо не в чорно-білому світі. Іноді потрібно бути дитині другом, а іноді начальником, але краще всього, якщо ви зумієте сприймати себе як посла… посла, який прибув з XXI століття до «дикого» маленькому дитині, що живе у вашому домі.

    Повинно бути, ви зараз думаєте: «Посол? Та що він має на увазі?».

    Що ж, ви знаєте, чим займаються посли, так? Вони відправляються в далекі країни і встановлюють з їхніми правителями хороші відносини, домовляючись, домовляючись, домовляючись… Вони надають допомогу, влаштовують прийоми, виявляють повагу. Але це не які-небудь слабаки. У разі серйозного конфлікту вони вміють твердо сказати: «Моя країна цього не допустить».

    Батьки-«посли» роблять те ж саме. Вони вибудовують хороші стосунки з дітьми, даючи, даючи, даючи. Вони дають їжу, любов, іграшки, масаж спинки — весь час дають.

    Але час від часу їм також доводиться займати тверду позицію, встановлювати жорсткі обмеження і домагатися їх дотримання.

    Щоб вибудовувати хороші відносини з герцогами і королями, найкращі в світі посли повинні вміти дві речі:

    • спілкуватися з повагою (щоб не зруйнувати відносини, що склалися, випадково образивши приймаючу сторону);
    • розмовляти мовою країни, в якій вони знаходяться. (Навіть найкращий посол нічого не доб’ється, якщо не володіє мовою людей, з якими працює.)

    Точно так само, щоб вибудувати добрі відносини з малюками, найкращі в світі батьки повинні володіти двома головними дипломатичними вміннями:

    • спілкуватися з повагою;
    • говорити мовою, яку розуміє малюк з його незрілим мозком.

    Як і коли сіяти розсаду перцю і ще 5 справ в лютому – для майбутнього врожаю. Коли сіяти перець на розсаду за місячним календарем у 2017 р.

    Опубликовано автором
    Ответить

    У лютому Галина Кизима радить садівникам і городникам приготувати або купити ґрунт для розсади, придбати відсутнє насіння і вже починати сіяти розсаду — селеру, деякі сорти перцю, баклажанів та помідорів. Розповімо, коли сіяти розсаду цих культур за місячним календарем у 2017 р. і як це робити правильно.

    Ґрунт для розсади: купити чи приготувати?

    Лютий — найбільш відповідний час для придбання ґрунту для посіву насіння на розсаду. На мою особисту думку, найбільш надійний ґрунт — це приготовлений власноруч з суміші торфу і піску в співвідношенні 3:1 з додаванням півлітрової банки золи на кожне відро ґрунту.

    Ще простіше його приготувати з брикету кокосового субстрату, розведеного піском у співвідношенні 3:1 без додавання попелу, оскільки в кокосової стружки реакція нейтральна, а у торфу — кисла. Якщо попелу немає, то можна взяти пів-літрову банку крейди.

    Однак слід пам’ятати, що ці суміші нічого не містять, тому при їх приготуванні потрібно внести до них будь-яке комплексне мінеральне добриво, а розсаду доведеться постійно підливати не водою, а слабким розчином такого добрива (1 чайна ложка на 3 л води). Якщо збираєтеся використовувати рідке добриво, то треба брати 1 чайну ложку на 5 л води.

    До складу комплексних добрив зазвичай входять не тільки азот, фосфор і калій, але ще й мікроелементи. Можна додати 2 столові ложки порошкової фракції добрива AVA на кожне відро ґрунту і дуже добре перемішати. У такому разі розсаду можна нічим не підгодовувати весь період її росту.

    Торф продають в магазинах для садівників, а пісок і крейда можна придбати в магазинах «Все для дому» або «Будівельні матеріали».

    Цибулини гладіолуса, бульби жоржин, цибулю і часник

    Перевірте стан цибулин гладіолусів і бульб жоржин, це брак хворі. Якщо на цибулинах гладіолусів або бульбах жоржин з’явилися плями або виразки, гострим ножем треба їх вирізати, зрізи замазати зеленкою і присипати золою або товченою таблеткою аспірину і знову покласти на зберігання.

    Часник і ріпчасту цибулю розберіть це брак поганих головки. Ті, що пустили паростки, викладіть щільно один до одного на зволожений мох-сфагнум або ґрунт, насипаний в неглибоку ємність і поставте на підвіконня для ранньої вигонки на зелень — все одно цибулини, які пішли в ріст, до весни не зберегти.

    Поливайте дуже помірно, інакше почнеться гниття дінця, і кімнату заполонять плодові мушки — дрозофіли. Через 2 тижні у вас буде молода зелень.

    Скільки розсади купити?

    Перш ніж відправитися в магазин, уважно перегляньте той запас насіння, якими володієте. Не слід купувати багато насіння прозапас. Краще ще раз добре подумайте, чого і скільки ви збираєтеся виростити і чи є у вас на ділянці відповідні для цього умови. Складіть план посадок на ділянці і в теплицях. Підрахуйте, яку кількість і яку саме розсаду вам треба купити або виростити на цій площі, і тільки після цього приступайте до підготовки ємностей для посіву насіння на розсаду.

    Посадка перцю на розсаду: як правильно і коли?

    Селера на коренеплід слід посіяти в самому кінці лютого (за місячним календарем у 2017 р. — 27 лютого), оскільки їй буде потрібно близько 200 днів, щоб утворити крупний коренеплід. Про те, як виростити розсаду селери, ми розповімо найближчим часом.

    Не поспішайте з посівом перців, томатів і баклажанів. Високорослі сорти і гібриди перців і баклажанів можна висівати на розсаду починаючи з двадцятих чисел лютого, а високорослі томати краще сіяти в перших числах березня. (В 2017 р. за місячним календарем терміни посіву перцю, баклажанів та помідорів на розсаду — 7-8 лютого і 6-7 березня.)

    Насіння перців сходять важко, тому їх треба стимулювати. Для цього опустіть їх в ганчірку в термос з гарячою водою (+53 °С) на півгодини, потім вийміть, разом з вологою ганчірочкою покладіть на блюдце і поставте на добу в холодильник. Після цього відразу висівайте. З усім цим можна не морочитися, якщо розкладені по ґрунті насіння ви просто поляєте розчином «Циркон» (4 краплі на півсклянки води), а потім присипите зверху ґрунтом і ущільните ложкою.

    Оскільки перці погано переносять пікіровку (у них легко обриваються, але довго відновлюються сисні волоски), то їх краще сіяти відразу в пів-літрові ємності по 3 насінини в кожен стаканчик на відстані 2-3 см один від одного. Перці в подальшому не заглиблюють, тому їх треба відразу сіяти глибоко, на глибину 3-4 см.

    Щоб сходи не з’являлися, не скинувши оболонки насіння, ґрунт перед посадкою треба зволожити, але не до болота, а помірно, і столовою ложкою ущільнити. Потім розкладіть по поверхні насіння, обприскати «Цирконом», або «Епіне-екстра», або «Енергеном» і присипте їх зверху сухим ґрунтом на висоту 4 см і ще раз ущільніть ложкою.

    Поставте склянки в тепле місце, накривши їх склом або плівкою. Перці зійдуть через тиждень, якщо створити температуру грунту близько 28-32 градусів, але не вище 40, інакше насіння загинуть. Однак і при температурі нижче 20 градусів насіння перців теж можуть загинути.

    Як тільки з’явиться перша петелька сходів, не чекаючи появи інших, відразу перенесіть ємності в світле, помірно прохолодне місце (близько 15 градусів) на тиждень, потім перенесіть в більш теплу (близько 25 градусів), але світле місце. Після розкриття сім’ядольних листів відразу починайте давати рідку підгодівлю, краще всього розчином препарату «Уніфлор-бутон», оскільки перці — великі любителі калію.

    Розсада помідорів і баклажанів

    З насінням баклажана і томату ніяких маніпуляцій можна не проводити, оскільки у них хороша схожість. Сіяти насіння помідорів і баклажанів слід точно так само, як і насіння перців, але тільки на глибину 2 см. Баклажани воліють азот, тому їх краще підгодовувати препаратом «Уніфлор-зростання». А ось томати — любителі фосфору, тому їм краще давати в якості підживлення «Уніфлор-бутон», але при цьому підсипати по 1-2 крупинки подвійного гранульованого суперфосфату в ґрунт (не частіше одного разу в тиждень).

    При вирощуванні розсади азотними підгодівлями зловживати не слід, оскільки азот викликає витягування розсади, особливо томатів. А ось фосфорне підживлення, навпаки, є чинником, що стримує зростання.

    Розсаді потрібне гарне освітлення, але особливо воно необхідно в момент розгортання сімядолек — щоб в точки росту рослини закладали правильну, передбачену даним сортом або гібридом, програму розвитку. При недоліку освітлення в точці росту будуть закладатися листя, а не бутони, і плодоношення таким чином затягнеться, бо кожен наступний аркуш з’являється приблизно через 5-6 днів, а поява кожного зайвого листа відтягує поява бутонів.

    Болить живіт? Доктор М’ясників – про болях у шлунку і кишечнику. Болі в животі: підвищене газоутворення, запор, пронос, печія — причини.

    Опубликовано автором
    Ответить

    Зміст:

    • Функціональна диспепсія, або «ображений шлунок»
    • Синдром роздратованого кишечника
    • Підвищений газоутворення

    На болі в животі припадає близько 25% всіх звернень в поліклініку. Треба йти до лікаря, якщо болить живіт, і який діагноз вам швидше за все поставлять при болях у шлунку, печії, підвищеному газоутворенні, запорі або проносі? Чому при болях в животі допомагають антидепресанти? Розповідає доктор Олександр М’ясників.

    До змісту

    Функціональна диспепсія, або «ображений шлунок»

    Я отримую масу листів приблизно наступного змісту: «Мені 40 років, 20 з них я мучуся постійної відрижкою, гіркотою в роті, печією, відчуттям переповнення шлунка, болями. Знаходять гастрит, хронічний панкреатит, хронічний холецистит та дискінезію жовчних проток, але ніхто мені допомогти не може! Допоможіть!».

    Коли починаєш розбирати медичні документи, то в 99% випадків виявляється, що ніякої скільки-небудь значимої патології там немає! Але наші лікарі не люблять або не вміють говорити «ні». Завжди буде «можливі запальні зміни», «поверхневий гастрит», «непрямі ознаки хронічного панкреатиту», «зваж і пластівці в жовчному міхурі»…

    Чи То бояться відповідальності: «У пацієнта стільки скарг, а я скажу, що нічого немає, а раптом пропускаю щось?!». То самі індукуються пацієнтами і самі вірять: «Ну повинно ж щось бути, ну якесь пояснення?! Напевно, ось ця тінь на підшлункової при УЗД і є перенесене запалення!».

    Так ось: 75% людей, які звернулися зі скаргами на переповнення шлунка, гіркота в роті, печію, біль у шлунку і дискомфорт при об’єктивному обстеженні не мають ніякої реальної патології!

    У медицині це носить назву «функціональна диспепсія». Інший варіант: «upset stomach», що перекладається буквально — «ображений шлунок»!

    Отже, вдумайтеся — 75%! Це притому, що подібні скарги в поліклініках реєструють в 25% всіх звернень! У результаті мільйони людей залучаються до каскад непотрібних досліджень, отримують нікому не допомагає лікування і часто потрапляють на операційний стіл!

    Про операційний стіл не для «красного слівця». Наприклад, при нинішній доступності УЗД камені жовчного міхура як випадкова знахідка зустрічаються дуже часто. Кілька років тому обстежили все доросле населення одного невеликого італійського містечка і виявили безсимптомні камені майже у кожного десятого! І що накажете робити? Оперувати всіх підряд?
    У Росії підхід до сих пір саме такий, як ніби ми самі багаті! У країнах, які витрачають на своє здоров’я в три рази більше, ніж ми, чинять інакше. Там випадково виявлені камені не видаляють профілактично, а роблять це, тільки якщо розвивається симптоматика, наприклад, жовчна коліка.
    Резони? Шанс, що такий камінь тебе потривожить протягом життя, досить малий: менше 10%, тоді навіщо оперувати 9 осіб дарма, аби запобігти кольку в одного?! Це не тільки дорого, але і може бути чревате ускладненнями, операція є операція, і хоча сьогодні відсоток таких хірургічних ускладнень дуже малий, він все одно більше, ніж нуль!

    Чому ж тоді все це відбувається?! Адже симптоми цілком реальні: і правда нудить, і правда болить! Найбільш поширена теорія, що у таких людей підвищена чутливість органів травлення як до найменшого розтягування шлунка, так і до нормальних для інших коливань в хімічному складі жовчі та шлункового соку.

    До змісту

    Синдром роздратованого кишечника

    Характеризується наявністю симптоматики і повною відсутністю будь-яких патологічних змін з боку кишки. Звідси зрозуміло, що «синдром роздратованого кишечника» — свого роду діагноз виключення. Спочатку треба все ретельно перевірити, щоб не пропустити серйозну патологію, обов’язково провести колоноскопію, і лише після цього можна розглядати наявність цього синдрому.

    Що це, власне, за хвороба? Про неї треба мати уявлення хоча б тому, що 30-50% всіх звернень до гастроентеролога складають пацієнти саме з цим синдромом! Причина номер 2 (після застуди) видачі лікарняних листів!

    Розберемо симптоми трохи докладніше.

  • Переймоподібні болі в животі. Але тільки не ті, що призводять до втрати ваги або будять вночі людини! Тут відразу треба налаштовуватися на інший діагноз.
  • Рідкий стілець. Малими порціями, зазвичай вдень. Практично ніколи зі слизом або кров’ю, знову-таки не вночі.
  • Пронос часто змінюється запорами. Не постійними: на їх тлі періоди нормального стільця, а то і проносу. Характерно відчуття неповного випорожнення навіть при порожньому кишечнику.
  • Відрижка, гази, печія — часті супутники.
  • Тісний взаємозв’язок з депресіями, сексуальною дисфункцією, синдромом тазових болів/інтерстиціального циститу.

    • Ось така картина, плюс нормальний результат колоноскопії, відсутність анемії і інших відхилень в аналізах крові.

    Цей діагноз не можна розглядати, якщо у вас:

    • Кров в калі.
    • Нічна або прогресуюча біль у животі.
    • Втрата ваги.
    • Анемія.

    У цих ситуаціях обов’язково повинна бути знайдена інша причина, і вона може виявитися досить серйозна за своїми наслідками.

    Звідки ця напасть на нашу голову? Як не дивно, точної причини ми так і не знаємо! Гіпотези наступні.

  • Спазм. Адже раніше цю хворобу так і називали: «спастичний коліт». Не вдаючись у подробиці, скажу, що не все так просто… Хоча спазмолітики часто допомагають. Часто розвивається після шлунково-кишкових інфекцій. Але не у всіх!
  • Депресія і стреси. Найбільш статистично підкріплена теорія.
  • Непереносимість певної їжі, наприклад лактулози, або харчова алергія. Знову ж таки: не у всіх…
  • Гіперчутливість кишечника. Нервові закінчення у деяких пацієнтів реагують на звичайні подразники — гази, перистальтика — неадекватно, надмірно, звідси і всі біди. Це не відповідає на питання, в чому ж першопричина, але добре пояснює, чому тут ефективні антидепресанти.

    • Однак починати лікування треба не з ліків: вже в самому визначенні синдрому роздратованого кишечника закладено відсутність яких-небудь органічних змін. Тому місце ліків тут далеко не перше!

    Як дуже часто буває, починати треба з дієти. Обмежити молочні продукти: особливо багато лактулози в молоці і морозиві, хоча, звичайно, є і в сирі, і в йогуртах, але в значно меншій кількості. Продукти, які сприяють підвищеному газоутворенню: капуста білокачанна, цвітна, брокколі. А також квасоля, горох, морква. Ця їжа не встигає перетравитися в тонкому кишечнику і продовжує цей процес вже в товстому — звідси гази і спазми.

    Обов’язковий прийом адекватної кількості клітковини. Іноді вона може приводити до надмірного газоутворення, тоді необхідно дещо знизити її кількість.

    На Заході для хворих з синдромом роздратованого кишечника популярна і з успіхом використовується психотерапія і групова терапія. Ми звикли сміятися над американцями, які днюють і ночують у психотерапевтів, але в підсумку прийдемо до того ж, неможливо весь час знімати стрес горілкою!

    До змісту

    Підвищений газоутворення

    Серед усіх наших фізіологічних відправлень далеко не останнє місце займає газовиділення. У здорової людини через пряму кишку виходить від 500 до 1500 кубічних сантиметрів газу.

    Газовиділення — нормальна фізіологічна реакція. Це роблять всі 10-20 разів на день, тільки виховані люди — не в громадському місці.

    Джерел газу в нашому шлунково-кишковому тракті два:

  • Ковтання повітря під час їжі.
  • Газоутворення в кишечнику.

    • Ми ковтаємо повітря, коли їмо, коли прихлебываем, наприклад, суп або чай. Ковтаємо, коли жуємо жувальну гумку, коли куримо, коли сильно нервуємо і хапаємо ротом повітря…

    Велика частина проковтнутого повітря виходить назад через стравохід у вигляді відрижки, проте певна частина потрапляє в тонкий кишечник. Особливо якщо їсти або пити напівлежачи — тоді повітрю особливо легко піти вниз, а не вгору.

    До речі, про відрижці: її посилюють деякі види їжі, які знижують тонус м’язового кільця, що відокремлює шлунок від стравоходу, — шоколад, жири…

    Проте основна кількість газу виробляється нашим кишечником в результаті роботи міріад бактерій, що заселяють наш кишечник, по розкладанню залишків їжі.

    Зазвичай перетравлення їжі відбувається під дією травних ферментів і жовчі у верхній частині тонкого кишечника, і бактеріям, які живуть значно нижче, мало що дістається. Але їм вистачає! Розкладання вуглеводів супроводжується особливо інтенсивним газообразаванием. Корисні у всіх сенсах продукти — брокколі, брюссельська капуста (взагалі будь-яка капуста), бобові — містять «повільний» вуглевод — раффинозу, який перетравлюється вкрай повільно і майже повністю дістається бактерій кишечника.

    Інший вуглевод, провокуючий газоутворення — той, що міститься в молочних продуктах, — лактулоза. Особливо у тих, хто погано переносить.

    Далі, клітковина, харчові волокна, будучи незамінним і корисним елементом нашої дієти, досягаючи в результаті кишечника і виконавши свою функцію регулятора всмоктування корисних речовин, в результаті розкладаються з утворенням газів. До продуктів, що утворюють газ, відноситься картопля, кукурудза, відомий всім горох, вівсянка, квасоля і багато інших. А от рис — ні!

    Але газ утворюється не тільки в результаті роботи наших бактерій. У самій верхній частині кишечнику стикається харчової грудку, весь просочений кислим шлунковим соком, і лужне середовище кишечника. В результаті простої хімічної реакції утворюється вуглекислий газ СО2. Він майже весь всмоктується назад, але частина йде в кишечник.

    Обмін газів відбувається і між циркулюючої кров’ю і просвітом кишки. Забираючи корисні речовини, щоб транспортувати їх далі, кров також і віддає, і отримує гази з кишечника. З-за різниці напруги газів в кишку легко йде той самий вуглекислий газ, частково азот.

    Утворився газ в переважній масі складається з вуглекислого газу, водню, кисню, азоту, метану і не володіє жодним запахом. «А як же тоді?» — запитаєте ви. Так, вся справа псує вміст сульфідів, кількість їх мізерна, але тут як часто в житті буває — «малий, та смердючий!». І знаєте, що ще може робити наше нормальне газоотделение особливо неприємним? Свинина! Вона як раз виділяє ганебні гази при перетравленні.

    Багато скаржаться на підвищений газоутворення. Але адже підвищений — це скільки? Як виміряти? Знайшлися люди, виміряли, і виявилося, що в переважній більшості випадків з газоутворенням все нормально. Проблема в іншому — у неправильному сприйнятті нормальних процесів. Не вірите, що та правда міряли!? Ось вам дані: у тих, хто скаржився, відходило 177 см3 газу в одиницю часу, у тих, хто ні — 193 см3.

    Але, наприклад, при згаданому синдромі роздратованого кишечника це нормальне газоутворення віддається болем у животі, неприємними відчуттями здуття. У людини з запаленими гемороїдальними вузлами відходження газу може викликати біль і дискомфорт.