Захворювання ниркової недостатності зустрічається часто, практично кожен 10 людина страждає цією хворобою. Ниркова недостатність-це складний процес, який порушує нормальний розвиток бруньок, він призводить до того, що порушується ниркова функція яка призводить до гемостазу. При цьому захворюванні порушується робота нирок і сечової системи, що провокує затримку сечі в судинах і завдає, шкоди організму. Перша з причин розвитку цього захворювання є: сильне отруєння, пошкодження м’яких тканин, наслідок інших захворювань. У цій статті ми розглянемо лікування ниркової недостатності народними засобами.
Мало хто знає, що це захворювання можна лікувати народними засобами, які є, ефективні в застосуванні і можуть уповільнити розвиток хвороби і зняти гострий біль. Фахівці ведуть суперечку про симптоми розвитку ниркової недостатності, більшість з них схильні до того, що це відбувається через погану роботу нефронів, які погано очищають кров від токсинів.
Зустрічається два види ниркової хвороби, гостра і хронічна
Перший вид, супроводжується різким погіршенням функціональності ниркової системи. Він призводить до того, що різко сповільнюється робота виведення рідини з організму, відбувається поганий обмін кислотно-лужного та осмотичного балансу, в результаті цього процесу порушується склад крові. Першим причинами гострої ниркової недостатності можуть стати: інфекційні захворювання (які перенеслися дуже важко), інтоксикація отрутою, захворювання серця (мікроінсульт або інфаркт), великий крововилив передозування лікарськими препаратами.
Другий вид хронічний, він постійно прогресує і цим провокує зниження функції нефронів. Симптоми цього захворювання проявлятися дуже повільно, розвиток хвороби нирок супроводжується зменшенням роботи ниркової системи. Причини хронічної ниркової хвороби: гипертоническое захворювання, цукровий діабет, хронічні інтоксикації, біль при сечовипусканні, тривалий прийом таблеток.
Як ми бачимо прояв цього захворювання відбувається по-різному, наприклад, якщо гостру недостатність лікувати швидко і ефективно, то можна бути впевненим, що її можна подолати на 100% і повністю відновити функцію нирок. Хронічна недостатність розвивається роками, її симптоми часом навіть непомітні. При появі цієї хвороби лікування необхідно, тому як воно поліпшить стан людини.
Як лікувати гостру ниркову недостатність народними засобами. Для цього можна використовувати трави, рослини, які допоможуть відновити функціональність ниркової системи і допомогти вивести зайву рідину з нирок і сечового міхура, також токсини.
Петрушка володіє безліччю комплексних вітамінів і мінералів,
які сприяють нашому організму бути здоровішими. Вітамін В, Р, З, глікозид,
флавоноїди, органічні кислоти. Все це є ефективним сечогінним і
антисептичним засобом. Петрушку можна їсти в будь-якому вигляді. Але вона найбільш
приносить свою користь в настої, для цього нам треба, 20 г петрушки, 20 г кореня
петрушки, залити окропом 400 м, все це потрібно зробити в термосі. Настояти 4
години, процідити і пити по 1 глотку 3 рази в день.
Овес є ефективним протизапальним засобом. У ньому знаходиться безліч ферментів і вітамінів, які надають потужну дію на запальний процес в організмі людини. Готуємо відвар наступним чином: 400 г вівса, залити літром окропу, дати настоятися 6 годин, потім приймати по 100 г 3 рази в день.
Ламінарія (морські водорості). Вона приносить свою користь при поганому виведення рідини і токсинів, які провокують набряклість тіла, погане виведення сечі, як дренажний засіб і виводить токсини. Все це завдяки тому, що до складу входять: альгінати, сорбенти, полісахарид, який допомагає в розрідженні крові і нормалізації сольового балансу.
Ехінацея пурпурна. Її властивості відомі тим, що при її прийомі посилюється імунітет, також вона має бактерицидну властивість. Склад цієї рослини наповнений органічною кислотою і сапонінами, які запобігають розвиток інфекції і знімають запальний процес сечового міхура. Для цього можна купити готовий спиртовий настій ехінацеї, і приймати його по 8 крапель, 3 рази в день. Цей настій можна приготувати самостійно, для цього нам треба 200 г рослини залити 1/2 л горілки, настояти тиждень в темному місці, і приймати також.
Всі жінки хочуть бути успішними в особистому житті, кар’єрі, творчості. Але часто життя вносить свої корективи в формулу успіху нашої сучасниці.
Формула особистого успіху складається з втілених бажань та досягнень, якими можна пишатися. Так більшість представниць прекрасної половини людства мріють розпоряджатися часом на власний розсуд, щоб приділяти увагу родині, дітям, вдома і, нарешті, особисто собі – своїм захопленням або творчості.Крім того, багатьом хотілося б робити те, що дійсно по душі. Як кажуть мудреці, тоді не доведеться працювати жодного дня у своєму житті. До речі, це завжди вважалося великим щастям, розкішшю і тим способом життя, який можливий, якщо у жінки є сильна фінансова захист.Але життя є життя. А тому одним дамам доводиться роздумувати над питанням додаткового доходу або незалежності від грошей батьків або чоловіка. Інші – серйозно замислюються про своєму сьогоденні і майбутньому, а тому хочуть отримати новий досвід, практично нову професію, яка допоможе залишатися активною, наприклад, під час декретної відпустки, при втраті роботи або після виходу на пенсію. Треті жінки хочуть спілкуватися з однодумцями, що живуть по всій країні. Хтось знає, що в силах досягти дуже багато чого, тому що впевнений у собі і своїх організаторських здібностях. До того ж у планах бажання побудувати свою кар’єру самостійно.Якщо об’єднати разом усі ці бажання, додати до них такий позитивний нюанс, як постійна підтримка компанії, помножити це на особисту цілеспрямованість, креативне ставлення до справи та розуміння того, що успіх вимагає часу і енергії, то перед нами . Чудово й те, що партнерство з компанією відкриває можливість не просто користуватися якісною продукцією для дому, здоров’я, догляду за шкірою обличчя і тіла, декоративною косметикою.Найголовніше, що про цих чудових продуктах можна і потрібно розповісти іншим, демонструючи їх плюси, в тому числі з точки зору безпеки та екології. Це значить – почати творити добро! А в підсумку жити в радості: мати і вільний час, і хороший заробіток; перебувати серед людей, котрі поділяють твої погляди на багато питань, постійно дізнаватися щось нове, брати участь у конференціях, розповідати про свої успіхи, передавати досвід іншим. І при цьому завжди і у всьому залишатися жінкою, цікавою собі та іншим.
Кисть людської руки являє собою складну моторну систему. Завдяки її будові людина здатна здійснювати найтонші маніпуляції, які недоступні навіть вищим тваринам. Але така функціональність не проходить даром: представник нашого виду в рази сильніше схильна до розвитку захворювань опорно-рухової системи, найбільше страждають хребет, ліктьовий суглоб і великі пальці рук.
Якщо пропустити важливий момент і пустити патологічний процес на самоплив, великий ризик інвалідизації і втрати працездатності.
Що ж важливо знати про можливі проблеми з великим пальцем?
Болить великий палець на руці: причини
Існує велика кількість можливих причин, чому болить великий палець на руці. У всіх випадках мова йде про патологічних процесах.
• Перша і найвірогідніша причина — артрит великого пальця. Це підступне захворювання відрізняється симетричним ураженням дрібних суглобів, до яких належить і великий палець. На відміну від артрозу патологічний процес при артриті характеризується запаленням всіх оточуючих кістково-м’язових структур. Існують різні види артриту, найбільш часто зустрічаються ревматоїдний і подагричний артрити.
• Травми. Також можуть обумовити больовий синдром в області великого пальця. Часто відбувається так, що запалення суглоба починається набагато пізніше, коли людина забуває про перенесену травму.
• Артроз великого пальця. Порівняно рідкісна патологія, на відміну від артриту вражає тільки хрящову тканину і тільки один палець. Характеризується невблаганним прогресуванням з наростаючою деформацією суглобової тканини.
• Спадкові аутоімунні захворювання. Не останню роль в справі формування патологій опорно-рухового апарату відіграють генетичні фактори. Мова може йти про ревматоїдному артриті і т. д.
• Остеоартроз. Являє собою дегенеративно-деформуючий патологічний процес. Характерна особливість — відсутність запалення у тканинах.
• Ендокринні захворювання. Самі по собі причиною болів в великому пальці не є, однак підвищують ймовірність розвитку патологій опорно-рухового апарату.
• Тунельний синдром. Справжній бич офісних працівників і музикантів.
• Запалення зв’язок (лігаментит).
Всі ці причини, чому болить великий палець на руці, зустрічаються ізольовано, але можуть «йти» в комплексі. Нерідко зустрічається артрит, ускладнений артрозом і т. д.
Групи ризику і негативні фактори
Деякі люди більш схильні до захворювань опорно-рухового апарату. Вони входять в так звану групу ризику. Про кого ж іде мова?
• Офісні працівники. За родом своєї діяльності ведуть сидячий спосіб життя і багато часу проводять за комп’ютером. Кисті рук не люблять такого звернення, тому дуже скоро від постійного контакту з комп’ютерною мишкою розвивається тунельний синдром.
• Музиканти. Особливо струнників. Кисть також не призначена для тривалого напруги в незручному становищі. У гітаристів, басистів часто розвивається все той же тунельний синдром.
• Особи, які зловживають червоним м’ясом, горіхами, алкоголем. Схильні до розвитку подагричного артриту.
• Люди, що мають родичів, що страждають від ревматизму, ревматоїдного артриту. Зрозуміло, сама хвороба передаватися у спадок не може. Однак особливості імунітету передаються разом з генами, а це означає, що ризик захворіти вище.
• Особи, які проживають у несприятливих екологічних умовах.
• Люди, зайняті фізичною працею.
Симптоматика болю великого пальця руки
Після виявлення причин, чому болить великий палець на руці, необхідно поговорити про симптоми найбільш частих захворювань. Різні симптомокомплекси відіграють велику роль у справі диференціальної діагностики.
Самостійно ставити собі діагноз не варто, але прислухавшись до організму можна зробити деякі висновки і звернутися до відповідного фахівця.
• Біль є найбільш поширеним, але і найменш специфічним синдромом патологій суглобів великого пальця. При артрозі вона відрізняється монотонністю, тривалістю. Пацієнт відчуває дискомфорт на протязі всього дня. Цим артроз відрізняється від артриту: при артриті характер болю більш гострий, вона стихає вдень і посилюється у вечірній і нічний час, аж до полудня наступного дня.
• Скутість рухів. Характерна для артриту і лигаментита. У першому випадку пацієнти описують цей стан, як тугу рукавичку, обмежує руху.
• Симптоми загального ураження організму, начебто гіпертермії, слабкості. Зустрічаються при запальних процесах: при артриті, лигаментите. При артрозах не зустрічаються.
• Почервоніння суглобів. Спостерігається при ревматоїдному, подагричний, псоріатичному артритах.
• Набряклість суглобів.
• Деформації великого пальця. Характерні для пізніх стадій артриту та артрозу.
• Відчуття » бігання мурашок по руці, оніміння та ін. Ці симптоми характерні для тунельного синдрому.
В цілому ж симптоматика на перший погляд не специфічна. Однак лікар без проблем розбереться, що до чого допомогою діагностичних заходів.
Діагностика
Діагностика, особливо диференційна, представляє певні труднощі, коли мова заходить про суглобах. Людині, в якої болить великий палець на руці, рекомендується якомога швидше проконсультуватися з лікарем-терапевтом або хірургом у місцевій поліклініці. Ці лікарі виступають свого роду навігаторами і допомагають визначитися з подальшою тактикою обстеження. Проблемами з суглобами займаються різні доктора:
• Ортопеди.
• Урологи (при подагрі).
• Ендокринологи (в тандемі з урологом, у випадку, якщо хвороба викликана порушенням обміну речовин).
Обстеження починаються зі збору анамнезу: усного опитування пацієнта не предмет його скарг. Завдання хворого — все чітко розповісти і відповісти на питання лікаря.
Після огляду і пальпації великого пальця настає черга лабораторної та інструментальної діагностики.
Інструментальні методи включають в себе:
• УЗД суглоба.
• МРТ/КТ.
• Рентгенографію.
Лабораторні способи діагностики також вкрай важливі:
• Загальний аналіз крові.
• Біохімія крові.
• Загальний аналіз сечі (необхідний для виявлення концентрації солей-уратів, які зазвичай викликають подагричний артрит).
В цілому зазначених досліджень цілком достатньо для точної постановки діагнозу.
Болить великий палець на руці: що робити
У хворих людей виникає цілком закономірне питання: «що робити, коли болить великий палець на руці?» Відповідь знаходиться на поверхні: треба звернутися до фахівця і почати лікування. Лікування, переважно консервативне. До оперативного втручання вдаються тільки в запущених випадках, коли суглоб втрачає свою функціональність.
Для лікування різних патологій, що зачіпають великий палець, застосовуються препарати наступних груп:
• Анальгетики (знеболюючі).
• Спазмолітики.
• Протизапальні препарати.
• Хондропротектори (особливо необхідні при артрозі).
• Урикозуричних препаратів (призначаються при подагрі).
В підгострій фазі та у фазі ремісії показано фізіолікування. Конкретні найменування препаратів, як і фізіопроцедур призначаються тільки лікарями.
Що ж робити, якщо сильно болить великий палець на руці, а до відвідування лікаря залишається пристойна кількість часу? У цьому випадку можна надати собі першу допомогу і одноразово прийняти таблетку препарату: Новигана, Анальгіну та ін. Зловживати препаратами ні в якому разі не можна, це змаже клінічну картину і ускладнить роботу лікаря.
Профілактика болю в великому пальці
Спеціальних профілактичних заходів не існує.
Досить дотримуватися здорового глузду і деяких рекомендацій:
• Не варто зловживати червоним м’ясом, жирними продуктами, алкоголем. Це прямий шлях до збільшення концентрації в крові солей-уратів і подагрі (відкладення солей-уратів в порожнині суглоба).
• Не можна переохолоджуватися. Переохолодження може призвести до розвитку артриту.
• Не можна тривалий час зберігати кисть руки в одному і тому ж положенні. Це загрожує розвитком тунельного синдрому.
• Кожні півроку-рік рекомендується проходити проф. огляди, навіть якщо нічого не турбує.
Біль у великому пальці можуть бути викликані самими різними причинами. Самостійно розібратися, що до чого практично неможливо. Тому, як тільки організм починає сигналізувати про неполадки — слід відразу ж звернутися за медичною допомогою.
Напевно, немає на світі болю більш наполегливою і нестерпним, крім головного. Конкуренцію їй може скласти хіба що зубна біль.
Доведено, що больовий синдром при цефалгії (головного болю) є чи не найсильнішим. Головний біль в області очей переноситься ще важче. Цей симптом може супроводжувати як нешкідливим станів, так і грізним захворюванням.
Саме з цієї причини слід краще дізнатися про це підступне прояві.
Болить голова в області очей: причини
У свідомості пересічного обивателя, не обтяженого медичними знаннями, головний біль асоціюється з грипом і застудою, перевтомою. Між тим, причин того, чому болить голова в області очей можна нарахувати не один десяток. У кожному випадку лікування буде своїм. Які ж існують причини головного болю в області очей:
• Підвищення внутрішньочерепного тиску. В нормальному стані мозок людини знаходиться в особливій рідини — лікворі. В результаті патологічних процесів ліквору може стати занадто багато. Оскільки простір черепа обмежена, це викликає підвищення внутрішньочерепного тиску. Такий стан викликає інтенсивну біль в області очей.
• Мігрень. Ще одна поширена причина болю в області очей. При мігрені біль локалізується в одній частині голови. Характеризується високою інтенсивністю.
• Втома. В результаті тривалих навантажень може виникнути головний біль. Особливо сказане справедливо для осіб, зайнятих розумовою працею і тих, хто перенапружує органи зору (наприклад, для офісних працівників і ін). Цефалгия виникає в результаті спазму судин, що живлять мозок.
• Травма. У медичній практиці травми мозку зустрічаються повсюдно. Зазвичай мова йде про гематомах, що здавлюють мозкові структури.
• Пухлини головного мозку. Як і у випадку з гематомами, викликають компресію мозку і, як підсумок, виявляються сильним болем.
• Інсульт. Зустрічається переважно в осіб старшого віку. Однак і молоді люди не застраховані від цього важкого стану.
• Застуда, ГРВІ. Характеризується болями в області очей і лоба.
• Аневризма. Являє собою судинну патологію.
• Захворювання, що не мають відношення до мозку, начебто гаймориту. У цьому випадку джерело болю лежить за межами черепної коробки.
• Глаукома. Небезпечне і вкрай важке захворювання, повільно приводить до сліпоти. При глаукомі внутрішньоочний тиск підвищується, спрацьовує зворотній зв’язок: не очі болять з-за голови, а голова з-за око.
• ВБН (вертебробазилярна недостатність). Виникає внаслідок недостатності мозкового кровообігу.
Причини того, чому болить голова в області очей, різноманітні. Визначити причину болю можна тільки за результатами діагностичних заходів. Найбільш частими джерелами дискомфорту (на них припадає до 80% всіх звернень до лікаря) є:
• Перевтома.
• Мігрень.
• ГРВІ.
Міфи про головний біль в області очей
Як і будь-який патологічний (а часом і природне) стан, головний біль, локалізований в області очей, оточена масою міфів. Ось лише деякі з найбільш поширених.
1) Якщо головний біль не проходить після прийому таблеток — варто задуматися про рак мозку. Насправді причин, за якими головний біль не проходить навіть після таблеток може бути багато: резистентність стану (наприклад, при кластерних головних болях, при мігрені), неправильно підібрані препарати і т. д. До того ж онкологічні поразки мозку проявляється не тільки болем, але і десятками інших ознак.
2) Коли болить — болить сам головний мозок. Це неправда. Мозкова речовина боліти не може, болить мозкова оболонка.
3) Якщо болить голова і очі — це глаукома. Також не вірно. Зрозуміло, таке грізне захворювання, як глаукома може викликати описуваний тип цефалгії, але ті ж симптоми характерні і для мігрені.
4) Головний біль завжди свідчить про важкому ураженні мозку. Порівняно безпечні стану, начебто перевтоми також можуть призводити до головного болю. Це лише міф.
Існують і інші міфи. Однак саме з такими установками пацієнти приходять до лікуючого спеціаліста. Не варто серйозно ставитися до подібних «байкам». Однак і говорити, що біль пройде самостійно також не варто. Мова може йти про досить серйозних хворобах, особливо, якщо симптом спостерігається постійно або періодично. Розібратися допоможе тільки лікар.
Симптоматика
Для диференціальної діагностики важливо знати, як проявляються ті чи інші захворювання, які супроводжуються головним болем в області очей.
• Глаукома. Зустрічається найчастіше в осіб старше 40 років. При гострому нападі глаукоми спостерігаються:
o Зниження зору.
o Порушена реакція зіниць на світло.
o Світлобоязнь.
o Інтенсивні болі в області чола, перенісся, самих очей. Больовий синдром пульсуючий, гострий.
Така хвороба, як глаукома, може протікати зовсім тихо. Тим небезпечніше вона стає.
• Підвищення внутрішньочерепного тиску (внутрішньочерепна гіпертензія). Характеризується сильними болями в області очей, різями і печіння в очах. Самостійним захворюванням не є. Може бути наслідком пухлини мозку, внутрішньочерепної гематоми, гідроцефалії і т. д.
• Мігрень. Для мігрені характерний однобічний характер болів, можлива поява т. н. «аури», коли в очах літають «зірки», «мушки» і ін. Болі інтенсивні, пульсуючі, віддають в око з ураженої сторони.
• Кластерні головні болі. Зустрічаються виключно рідко. Однак супроводжуються вкрай інтенсивними болями з одного боку. Сила дискомфорту настільки велика, що зафіксовані суїцидальні спроби.
• Інсульт. Супроводжується неврологічними порушеннями (через кілька годин).
• Перевтома. Являє собою нормальне фізіологічне явище. Біль перевтоми схожа на тугий обруч, який стягує голову. На щастя, щоб така біль пройшла, досить відпочити.
Інші стани та хвороби зустрічаються рідко і не становлять діагностичної складності.
Діагностика
З точки зору діагностики головний біль — справжнє джерело питань, на які треба знайти відповідь. Перше, що повинен зробити пацієнт — відправитися в лікарню. Перший лікар, до якого рекомендується звернутися — терапевт. Він дасть необхідні вказівки і напрямки. Головний біль — це настільки поширений симптом, що мова може йти про що завгодно. Тому і перелік фахівців досить широкий:
• Лікар-невролог. Займається проблемами з нервовою системою. Найчастіше, лікування головного болю — його «єпархія».
• Лікар-кардіолог. Болі в голові в області очей можуть бути проявом гіпертонічної хвороби.
• Лікар-офтальмолог. Лікує глаукому.
• Нейрохірург. При виявленні об’ємних утворень головного мозку показана його консультація.
Діагностика починається ще в кабінеті лікаря, коли фахівець у білому халаті ставить питання про скарги пацієнта. Це збір анамнезу. Він необхідний для постановки первинного діагнозу. Надалі приходить черга інструментальних досліджень.
• Золотим стандартом у справі діагностики причин цефалгії є МРТ або КТ. Ці методи дозволяють в деталях побачити стан головного мозку, виявити новоутворення, оцінити стан судин і т. д.
• Енцефалограма дає можливість оцінити функціональну активність мозку.
• Доплерографія судин шиї. Необхідна, щоб виявити порушення кровообігу в вертебробазилярної басейні.
Зазвичай цих способів достатньо для постановки точного діагнозу.
Болить голова в області очей: що робити
Всі люди, які хоч раз переживали головний біль, задаються питанням: «Коли болить голова в області очей що робити?» На цей закономірне питання існує однозначна відповідь: усунути першопричину. Усувати лише один симптом — справа невдячна, основний процес продовжиться. Тому-то так важливо при регулярних головних болях звертатися до лікаря. А для полегшення стану потрібно вміти надавати собі і іншим першу допомогу.
Добре допомагають для послаблення болю:
• Контрастний душ.
• Холодний компрес на лоб і очі.
• Відпочинок.
• Зміна положення тіла (допомагає при застійних явищах у судинах шиї).
Зрозуміло, якщо мова йде про захворювання, ці методи не допоможуть, необхідні препарати. У цьому випадку до відвідування лікаря можна випити таблетку спазмолитика та/або анальгетика (Нурофен, Новиган, Кеторол та ін.).
Лікування, як вже сказано, спрямоване на усунення першопричини. Лікарі призначають противомигренозные препарати, анальгетики, спазмолітики (для зняття спазму судин), препарати проти гіпертонії та ін. Конкретні найменування підбирає профільний фахівець. Самостійно займатися лікуванням категорично не слід.
Головний біль може бути тимчасовим незручністю, а може стати передвісником серйозних проблем зі здоров’ям. У будь-якому випадку рекомендується звернутися до лікаря в самі короткі терміни.
Переломи тонкої променевої кістки не рідкість для людей будь-якого віку. Невдале падіння часто закінчується візитом до травматолога і накладенням гіпсу.
Після того як кістки зростуться і гіпс буде знято, доведеться серйозно зайнятися відновленням рухливості руки. Допоможуть в цьому спеціальні вправи для розробки руки після перелому.
Навіщо потрібно розробляти руку
Променева кістка з’єднує зап’ясті і ліктьовий суглоб. Вона дуже тонка і легко ламається. Під час падіння чоловік, намагаючись пом’якшити сильний удар, інстинктивно витягує руку і розгинає пальці. Розкрита долоня і витягнута рука – природна опора, але саме це положення руки викликає майже половину всіх випадків перелому променевої кістки.
Додатковим фактором ризику при падінні є крихкість кісток, що викликається нестачею кальцію. Ця проблема не відноситься до віку: низький вміст кальцію в кістковій тканині може бути виявлено і в молодому, навіть дитячому віці. Недолік кальцію потрібно заповнювати прийомом препаратів кальцію і продуктами, що містять цей елемент у великій кількості.
Після того як кістка зростеться і гіпс знімуть, повернутися до звичайного життя відразу не вийде. Що можна спостерігати:
• шкіра набула синюшний відтінок, так як капілярна сітка травмована, приплив крові до руці дуже слабкий;
• рухова активність низька, іноді рука не рухається взагалі, іноді її рухливість обмежена і може супроводжуватися болем;
• у ряді випадків відзначається візуальне вкорочення кінцівки.
Необхідно протягом 2-4 тижнів розробляти руку, знімаючи біль і повертаючи кінцівки колишнє вільно рух. Тривале перебування у фіксованому положенні, порушення нервових закінчень, кісткової тканини – все це підстави для серйозного відновлення функціональних можливостей постраждалої кінцівки. Не обійтися без спеціальних процедур і вправ. Після перелому руки зазвичай призначаються:
• ручний масаж;
• розтирання;
• лікувально-фізкультурний комплекс вправ;
• фонофорез (процедура впливу ультразвуком та медикаментами на хворе місце).
Відновлення після перелому не дуже приємна справа. Але якщо займатися щодня, долаючи біль і природне небажання напружувати травмовану руку, то результат з’явиться швидше, м’язи відновлять еластичність, а кінцівка – колишню рухливість.
Відновлення первинної функціональності
Почати відновлення роботи руки після перелому променевої кістки потрібно з набуття первинної рухливості. Можна використовувати прості вправи:
• тиснути руку в кулак, намагаючись стиснути пальці максимально щільно. При сильному травмуванні кістки важко буде утримати наповнену чашку з водою. Якщо це так, почати можна з розминання в пальцях шматочка пластиліну або антистресової іграшки. Таке «дитяче» вправа після перелому променевої кістки руки тільки видається малоефективним. Насправді вона чудово готує м’язи до більш сильним навантаженням;
• сидячи за столом, потрібно з’єднати долоні і по черзі нахиляти їх в різні боки. Робити це потрібно обережно, не доводячи рух до явної болю. Вправу можна робити не тільки за столом, але і сидячи в кріслі і навіть лежачи в ліжку або на дивані;
• крутити в долонях два гумових м’ячиків з м’якими шипами» чи звичайні тенісні м’ячі;
• кидати тенісні м’ячики об стіну, намагаючись зловити відскочившу іграшку.
Всі ці вправи після перелому руки спрямовані саме на відновлення так званої первинної рухливості і функціональності. Завдання – змусити м’язи і кістки «згадати», як рука рухалася до перелому.
Додатково підключаються руху з арсеналу леченой фізкультури, допомагають розробити не тільки місце перелому, але і всю руку в цілому. Це необхідно для того, щоб відновити нормальний кровообіг, повернути руці рухливість.
Які вправи для розробки руки після перелому допоможуть:
• піднімати руку, на якій перелом зрісся, і одночасно знизувати плечима;
• піднімати обидві руки вгору спочатку в сторони і вгору, потім вперед і вгору;
• обертати зламаною рукою в лікті в різні боки, за годинниковою стрілкою і проти неї;
• активно користуватися рукою, наприклад, розчісуватися нею;
• щодня кілька разів на день здійснювати поплескування долонями перед собою і за спиною.
Зламану кінцівку можна розробляти за допомогою різних методик. Якщо відновлена первинна рухливість руки, отримання результатів – питання часу.
Водні вправи
Процес відновлення травмованої кінцівки пов’язаний з больовими відчуттями. Щоб знизити їх, вправи первинного циклу можна проводити в теплій воді. Вона полегшує біль, діючи як природна знеболююча середа, знімає м’язовий спазм, розслабляє.
Для проведення вправ знадобиться великий таз або дитяча ванночка. Потрібно, щоб рука до ліктя могла зануритися в теплу воду. Оптимальна температура води – 36°. Трохи вище можна, нижче – не можна.
Водні вправи для розробки руки після перелому наступні:
• опустити руку разом з ліктем у воду так, щоб рука поринула до середини передпліччя. Долоню тримати вертикально, то їсть її ребро має стояти на дні миски. Енергійно стискати і розтискати кулак, потім згинати кисть в різні боки, обертати нею. У ці рухи виявляється включена і променева кістка, тому вони досить ефективні для розробки кінцівки в цілому. Кожен цикл рухів потрібно виконати не менше шести разів;
• покласти долоню на дно миски, піднімати пальці по черзі вгору (по 5-6 рухів кожним пальцем);
• перевертати долоню у воді вгору і вниз, торкаючись тильній і зовнішньою поверхнею дна.
Комплекс досить робити раз в день. М’яке тепло у поєднанні з полегшеною навантаженням допоможе швидше відновити рухливість кінцівки.
Вправи на поверхні стола
Зручно проводити домашні заняття, сидячи за столом. Можна поєднувати вправи після перелому руки з виконанням звичайної домашньої роботи. Як робити вправи:
• долоню покласти вниз на стільницю. Стискати руку в кулак, з кожним днем все сильніше і сильніше, потім розслабляти пальця і стискати знову;
• долоню покласти на стіл і по черзі піднімати пальці до відчуття болю незначної (таке ж вправа виконується у воді). Робити до 6 підняттів кожного пальця. Ця вправа допомагає зняти набряклість кистей і пальців, яка може зберігатися після зняття гіпсу;
• покласти щільно долоню на поверхню столу. Розсовувати пальці, потім змикати їх, до появи легкого больового відчуття;
• потирати великим пальцем інші пальці, намагаючись робити легкий масаж і одночасно розробляти рухливість кисті;
• «грати на роялі», повторюючи рух пальців піаніста на робочій поверхні столу;
• лікоть уперти в стіл, руку підняти вертикально вгору. Послідовно з’єднувати великий палець з іншими і виконувати клацання, напружуючи пальці у міру можливості;
• у такому ж становищі робити рухи великим пальцем по поверхні всіх інших пальців від долоні вгору, до кінчиків. Дуже схоже на те, як якщо б ми знімали кільця з пальців з допомогою великого пальця;
• з цього ж положення натискати великим пальцем на подушечки інших пальців, притискаючи на 1-2 секунди;
• залишитися в тому ж положенні, притиснути долоні один до одного щільно і повільно повертати кисті в одну й іншу сторону;
• знову в тому ж положенні, піднявши долоню вертикально вгору великим пальцем по черзі торкатися до подушечок інших пальців. Пройти кілька «рядів» від вказівного пальця до мізинця, потім у зворотний бік;
У перший день рука буде сильно боліти, а втому прийде швидше. Не потрібно намагатися форсувати події, перенапружуючи руку, але і жаліти себе не можна. Щоб швидко відновитися, достатньо повторювати вправи 2-3 рази в день, спочатку по шість разів (на кожен рух), потім більше, по самопочуттю. Прискорюючи кровообіг, ми прискорюємо регенерацію тканин, тому відновлення буде йти активно.
Вправи для відновлення роботи зап’ястя
Важливо виконувати вправи, які допоможуть відновити нормальну роботу зап’ястя. Краще всього для цієї мети підходять наступні вправи:
• з’єднати долоні. Обережно натискаючи однією долонею на іншу, не розмикаючи їх, згинати зап’ястя то в одну, то в іншу сторону;
• кисть руки розташувати вертикально, поставивши на ребро. Повільно, обережно повертати долоню до поверхні столу, торкатися її кінчиками пальців;
• долоню покласти на поверхню столу, обертати кисть вгору і вниз, до появи легкого болю;
• поставити руку на лікоть, підняти кисть вгору вертикально і стиснути кулак. Здоровою рукою обхопіть зап’ястя і плавно згинати кисть вперед і назад. У кожному відхиленому положенні затримуватися на 3-4 секунди;
• залишитися в цьому ж положенні і обертати пензлем в одну, потім в іншу сторону (тримати зап’ястя здоровою рукою).
Заняття в загальній складності повинні займати як мінімум півгодини. Кожен рух опрацьовується як мінімум у три цикли, по 5-6-7 рухів за один цикл.
Важливі нюанси
Щоб реабілітація пройшла швидше, вправи після перелому променевої кістки руки потрібно поєднувати з загальними правилами відновлення кісткової тканини після будь-якого іншого перелому. Так, щоб зросталися кістки добре, потрібно стимулювати вироблення організмом власного колагену, наситити його кальцієм, забезпечити достатню кількість вітамінно-мінерального комплексу.
Зробити це можна за рахунок правильного раціону і вживання добре збалансованих за складом аптечних вітамінів. Основою раціону можна зробити каші на воді з сірих круп, овочеві пюре, свіжі листові овочі, кисломолочні продукти і сири.
Кальцій можна отримувати, перетираючи в пил яєчну шкаралупу. Двічі в день потрібно з’їдати по пів чайної ложки цього порошку, додаючи в нього краплю лимонного соку. Крім того, необхідно їсти горіхи, капут, рибу. Всі ці продукти містять найважливіший для швидкого відновлення після переломом кальцій. Щоб цей елемент дійсно засвоювався, потрібно забезпечити організм ще і кремнієм. Його багато в маслинах, редисці, кольоровій капусті.
Відмінно розробляє руку рукоділля. Якщо ви вмієте в’язати – в’яжіть, якщо любите малювати – малюйте. Можна шити, вишивати, випилювати або випалювати. Все це посилить ефективність вправ після перелому променевої кістки руки.
Якщо доповнити курс реабілітації масажем і фізіотерапевтичними процедурами, то повне відновлення руки в залежності від віку займе 1-2 місяці.
У сучасному світі воістину колосальні масштаби прийняла захворюваність патологіями шлунково-кишкового тракту (ШКТ).
Якщо вірити даним статистики, за різними оцінками у кожного третього жителя Землі виявляються проблеми з ШКТ і, в першу чергу, з шлунком. Захворюваність одними лише патологіями шлунка становить від 40 до 80%. Жахлива цифра.
Справжній «лідер» серед патологій шлунково-кишкового тракту — це . Трохи рідше — виразкові ураження шлунка.
Будь-яке проявляється характерними симптомами. Одне з найбільш яскравих проявів, болю в надчеревній ділянці (коли сильно болить шлунок). Це неспецифічний симптом і він може зустрічатися при різних хворобах, навіть не мають відношення до шлунку. Питань виявляється більше, ніж відповідей. Варто розібратися докладніше.
Сильно болить шлунок: причини
Болі в області шлунка — симптом неспецифічний. Як вже було сказано, він може зустрічатися як при хворобах самого органу, так і з інших причин. Причин того, що сильно болить шлунок безліч. Мова може йти про:
• Гастриті. Найбільш ймовірна причина больового синдрому в надчеревній області. Зустрічається у третини дорослого населення, але і діти не знаходяться в повній безпеці. Гастрит має негативну тенденцію розвитку і без належного лікування закінчується виразковою хворобою шлунка або онкологічним ураженням органу.
• Являє собою виразка і витончення слизової оболонки шлунка. Вважається небезпечним станом, що вимагає медичної допомоги. З плином часу може ускладнитися це відомо як проривна виразка.
• Доброякісних і злоякісних ураженнях шлунка. Сюди входять поліпи (доброякісні), рак шлунка.
• Ураженнях інфекційно-вірусного походження. Збудниками захворювань можуть бути кишкові палички і т. д.
• . Отруєння майже завжди супроводжуються болями у надчеревній області. Причина такого стану криється у подразненні слизової оболонки шлунка продуктами життєдіяльності бактерій і вірусних агентів.
• Алергічних та інших імунних реакціях. Частіше зустрічаються у дітей. Мають загальну назву: «».
Існують і інші причини, ніяк не пов’язані з шлунком. В надчеревну область болі можуть віддавати від:
• Запалення тонкого кишечнику і товстої кишки (колітів).
• Апендициту.
• Серця (при ІХС, інфаркту і т. д.).
Фактори підвищеного ризику: у кого частіше за інших сильно болить шлунок
Як не парадоксально, у певних груп населення болі в шлунку зустрічаються частіше. Вони входять у групу підвищеного ризику. Серед них:
• Особи, які не мають нормального і чіткого режиму харчування. Таких людей більшість. Однак саме регулярне харчування — це запорука здоров’я шлунково-кишкового тракту.
• Люди, які зловживають швидкими перекусами. Харчування повинно бути не тільки регулярним, але і здоровим. Фаст-фуд не сприяє здоров’ю.
• Особи, зайняті важкою працею.
• Особи, які недавно пережили інфекційне захворювання.
Причини того, що сильно болить шлунок, так само як і фактори ризику різноманітні.
Супутня симптоматика сильної болі в шлунку
Біль в надчеревній області — яскравий симптом, але він не дає чіткої відповіді, у чому «корінь зла». Велике значення в диференціальної діагностики мають супутні симптоми. Вони дозволяють лікарю зрозуміти, в який бік рухатися і як обстежити пацієнта. За описаною симптоматиці можна запідозрити захворювання у себе, але самодіагностикою займатися не варто. Отже, якими ж симптомами супроводжуються ті чи інші хвороби:
При гастриті спостерігається маса проявів. Крім інтенсивної ниючий, тягне або гострого болю проявляються:
Печія. Викликана підвищеною кислотністю шлункового соку і викидами його в стравохід. Трохи рідше зустрічається при гастриті зі зниженою кислотністю.
Відчуття розпирання в надчеревній області. Пацієнти описують цей стан, так: «ніби камінь проковтнули».
Нудота.
Відрижка із запахом курячих яєць.
Больовий синдром при гастриті носить майже постійний характер і посилюється після прийому їжі.
При виразковій хворобі шлунка симптоматика схожа. Проте шлунок болить сильніше. Крім того, болі стихають після чергового прийому їжі. Це дозволяє приблизно визначити джерело проблеми.
Коліт (запалення кишечника). Часто зумовлюють реакцію з боку шлунка. Характерними симптомами коліту є:
Проноси.
Закрепи можуть чергуватися з проносами).
Розлиті болі в животі (у тому числі блукаючі).
Отруєння рідко супроводжуються ізольованим ураженням шлунка. Куди частіше пацієнт відчуває цілу гаму симптомів, як з боку шлунка, так і з боку кишечника. Клінічна картина характеризується симптомами як гастриту, так і проявами коліту.
Відрізнити захворювання шлунка від інфаркту, панкреатиту та інших хвороб може тільки лікар. При перших же підозрах рекомендується вирушати до лікаря або викликати швидку допомогу.
Діагностика при сильних болях у шлунку
Діагностика повинна починатися з підбору фахівця.
Проблеми з шлунково-кишковим трактом займаються лікарі-гастроентерологи.
На первинній консультації лікар задає питання, стосовно стану пацієнта, його скарг. Після цього починається, безпосередньо сама діагностика. І починається вона з фізикального дослідження — пальпації живота. Воно дозволяє оцінити розміри та структуру органів, виявити больові реакції.
Велику роль відіграють інструментальні дослідження:
• Контрастна рентгенографія шлунка. Застосовується для виявлення новоутворень органу, оцінки його стану.
• УЗД. Ультразвукове дослідження дає можливість візуально оцінити стан органів черевної порожнини.
• Ендоскопічне дослідження (ФГДС). Є найбільш інформативним інструментальним дослідженням, оскільки дозволяє своїми очима оцінити стан слизової шлунка. При необхідності можна взяти зразки тканин на біопсію.
• Сцинтиграфія.
У лабораторних аналізах зазвичай виявляються ознаки запалення: лейкоцитоз, підвищений показник ШОЕ.
Що робити, якщо сильно болить шлунок: перша допомога і лікування
Що робити, якщо сильно болить шлунок? Відповідь лежить на поверхні: терміново звертатися до лікаря.
Для полегшення власного стану можна прийняти антацидний засіб (лише при гастриті з підвищеною кислотністю), спазмолітик (Но-шпа та ін). Довго лікуватися цими засобами без контролю з боку лікаря не можна. Великий ризик перевести захворювання в хронічну форму.
В цілому, для лікування сильного болю в шлунку досить консервативних методів. До оперативного втручання вдаються у виняткових випадках, наприклад, при проривної виразці.
Медикаменти призначаються наступні:
• Антацидні засоби. Для зниження кислотності шлункового соку.
• Препарати, що запобігають зайве виділення кислоти (Омепразол та ін).
Кілька слів про народні методи лікування болю в шлунку
Багато пацієнти знаходять інший відповідь на питання, «що робити, коли сильно болить шлунок?» Відповідь цей криється в народних, «бабусиних» методів. Однак потрібно брати до уваги той факт, що багато поширених в інтернеті рецептів відверто небезпечні.
Слід перерахувати лише найбільш кричущі:
• Настоянки на спирту. В будь-якому вигляді категорично протипоказані. Викликають порушення кислотного балансу. Здатні зробити тільки гірше.
• Мед. Протипоказаний при гастритах.
• Прополіс. Повинен застосовуватися з великою обережністю, зважаючи частих алергічних реакцій.
• Лимон. Як і мед, викликає підвищення кислотності шлункового соку.
У період загострення гастрит, як і інших хвороб, і зовсім рекомендується максимально пом’якшити раціон.
Профілактика болю в шлунку
• Головна рекомендація, що сприяє профілактиці — оптимізувати свій раціон і взяти за звичку їсти приблизно в один і той же час.
• Вчасно лікувати всі джерела хронічного запалення.
• При перших же підозрах на наявність патології шлунка або інших органів — негайно йти до лікаря.
Сильні болі в надчеревній області далеко не завжди (хоча і найчастіше характеризують захворювання шлунка.
Самостійно розібратися в масиві захворювань не можна, для цього існують лікарі. Головна рекомендація — звертатися в лікарню при будь-якому дискомфорті.
Для його тимчасового полегшення можна прийняти деякі препарати, але зловживати ними не слід. Це небезпечно.
Зубний біль, мабуть, одна з найбільш неприємних у звичайному житті по суті здорової людини. Стільки ж негативних емоцій доставляють нестерпні болі і дискомфорт, коли росте зуб мудрості і болить ясна.
Це відбувається вже у дорослих людей, приблизно у віці від 18 до 32 років. Тим не менш, не всі дорослі люди можуть похвалитися посмішкою на всі 32 зуба. Бувають випадки, коли зуби мудрості так і не з’являються, і у людини залишається тільки 28 зубів. Навіть такі профілактичні заходи, як регулярне відвідування лікаря, не допомагають, коли зуб мудрості росте і болить ясна.
Як ростуть зуби мудрості
Зуб мудрості – вісімка, розвивається повільно і протягом багатьох років.
Якщо решта 28 зубів у людини з’являються з дитячого віку спочатку у вигляді молочних, а в подальшому змінюються на постійні, то моляри починають свій розвиток, коли щелепу і її і кістково — м’язові тканини вже сформовані.
На місці їх появи раніше зуби не росли. І молярам доводиться прорізуватися у вже сформувалася щелепи і цілої десні, викликаючи запалення навколишніх тканин, в т. ч. і ясен.
Відносна м’якість і еластичність кістково-м’язової тканини зберігається до 13 років.
Причини болю при зростанні зубів мудрості
Причинами болів є:
1. Недолік місця в ряду для прорізується зуба, тому вісімка неправильно розташований при прорізуванні, роблячи тиск на навколишні тканини і на сусідні зуби. Це відбувається більш, ніж 60%.
Якщо не звернутися до стоматолога, можна втратити і сусідні зуби. Відбудеться зсув всього ряду і розвитку неправильного прикусу, який дуже важко виправляється. Надалі доведеться витратити на це тривалий час.
2. У процесі росту зуба мудрості його частина залишається прикрыиой слизовою оболонкою — так званому капюшоном, під який проникають частинки їжі, важкі при чищенні. Це призводить до швидкого розмноження мікробів і розвитку запального процесу в яснах навколо зуба.
В цьому разі доводиться вдаватися до висічення капюшона. Інакше розвиваються ускладнення у вигляді набряку і нагноєння м’яких тканин.
Симптоми супроводжують болі в десні
Коли болить десна біля зуба мудрості, біль супроводжується:
• високою температурою;
• набряком щоки на ураженій стороні або мови;
• іррадіацією у вухо, горло, в голову;
• ускладненням при ковтанні або відкриванні рота;
• нагноєнням оточуючих кістково-м’язових тканин.
Зуб мудрості росте і болить десна — що робити
Так як на безпосередню причину появи болю вплинути неможливо, корисно знати, які методи можна застосувати, якщо зуб мудрості росте і болить ясна. Терпіти нестерпний біль при прорізуванні зуба мудрості не можна. Необхідно відразу звернутися до стоматолога, щоб уникнути ускладнень. Якщо ж немає такої можливості в перші дві доби, можна спробувати засоби, що полегшують стан:
• содо-сольовий розчин для полоскання: у склянці гарячої води розчинити чайну ложку солі і стільки ж соди. Коли розчин охолоне й стане теплим, необхідно полоскати рот, затримуючи розчин біля зростаючого зуба;
• фурацилін — протимікробний засіб для полоскання 2 таблетки розчинити в склянці води;
• ефективні аплікації на набряклу слизову рота в місці майбутнього зуба знеболюючими гелями (Холисал);
• випити знеболююче засіб або шматочок таблетки прикласти до хворого місця: Темпалгін, Анальгін, Кетанов;
• трав’яні відвари для полоскання з шавлії, подорожника, календули;
• розчин календули для полоскання: чайну ложку спиртового розчину на склянку теплої води;
• Лідокаїн — віал — це спрей, який можна розпорошити на болюче місце, біль тимчасово затихне;
• з приводу антибіотиків (Доксициклін, Лінкоміцин) необхідно проконсультуватися з лікарем, самостійно їх не приймати.
Важливо знати:
Всі розчини, що використовуються для полоскання повинні бути теплими. Категорично протипоказано прогрівати запалене місце: це може спричинити поширення гнійного процесу.
Але такі заходи є тимчасовими і невідкладними, розрахованими на можливість походу до лікаря. Вирішити проблему вони не можуть: тут потрібна кваліфікована медична допомога.
Видалення зуба мудрості — показання до видалення
Якщо ж профілактичні заходи не були прийняті, може знадобитися видалення третього моляра. Показаннями до видалення є:
• горизонтальне прорізування вісімки;
• занадто близьке розташування моляра до коренів сусідніх зубів, що травмує їх;
• зростання зуба мудрості в щоку, ранячи її поверхню;
• при «зануреному» зубі мудрості — якщо зуб не прорізався або частково прорізався;
• высокоий ризик розвитку кісти або інфікування оточуючих тканин;
• виник абсцес;
• розвинувся глибокий карієс.
При затягуванні ситуації процес може зайти далеко і доведеться проводити оперативне втручання з видалення цих зубів, поки вони остаточно не порушили зубний ряд.
Після медичних маніпуляцій місце операції обробляється антисептиками та антибактеріальними препаратами, Призначається полоскання в домашніх умовах.
Діагностичні заходи
Вилучення проводиться на підставі:
• скарг хворого;
• огляду;
• прицільного рентгенологічного дослідження зуба мудрості,
• при необхідності — рентгенологічного дослідження щелепи;
• у важких або неясних випадках — кругової ортопантограммы, що дозволяє оцінити стан сусідніх зубів або особливості будови щелеп.
Скільки триває біль після видалення зуба мудрості
Якщо зуб мудрості видалили на стадії, коли ще не розвинулися ускладнення, біль в цьому місці після припинення анестезії буде тривати приблизно добу.
Якщо вісімка видаляється в процесі ускладнення, коли вже є запалення тканин і розвивається нагноєння, або ж стоматолога довелося розкривати слизову і залишки вісімки діставати по шматочках — болі будуть продовжуватися тривалий час. Через дві доби, максимум — до тижня, болю почнуть вщухати.
Зуб мудрості – проблеми в процесі росту
Зуб мудрості в процесі свого розвитку викликає ще цілий ряд проблем:
1. Карієс: у зв’язку з важкодоступністю і складністю чищення зуба відбувається скупчення великої кількості бактерій. Крім того, зуби мудрості не беруть участь в процесі жування, що теж сприяє скупченню бактерій і при незадовільному очищенні призводить до карієсу, який у подальшому може вражати сусідні здорові зуби.
2. Пародонтит і перикоронит — запалення ясен і прилеглих тканин гнійного характеру, що супроводжується:
• набряком і болем;
• смердючим запахом з рота і присмаком;
• підвищенням температури.
Це пов’язано з наявністю простору між прорезывающимся зубом і яснами, де з — за недостатньої очистки накопичуються хвороботворні бактерії та мікрочастинки їжі, призводять до запалення.
3. Періостит та остеомієліт — запальний процес в окісті і кістки в області прорізується зуба.
4. Дистопированный зуб — займає неправильне положення. Такі зуби призводять до порушення зубного ряду і прикусу, до пошкодження слизової оболонки щоки. Ці зуби видаляються.
5. Ретинированный зуб — ще не прорезавштийся, але вже зайняв неправильне положення: впирається в щелепну кістку або в сусідній зуб і його корінь.
Перикоронит — важке ускладнення
Зуб мудрості, що викликає перикоронит, несе потенційну небезпеку здоров’ю:
1. Утворення гнійного ексудату під яснами.
2. Постійне травмування набряклою ясна над зубом мудрості.
3. Поява ерозій та виразок, що погіршують стан ясен і призводять до сильного болю в щоці і десні.
Через короткий час процес ускладнюється:
• розвивається інтоксикація з високою лихоманкою;
• «зубна ангіна» — інтенсивні болі при ковтанні за типом ангінних, иррадиирующие в вухо і скроня;
• болі при відкривання рота;
• збільшення і болючість підщелепних лімфатичних вузлів.
Небезпека цього процесу в тому, що гостра фаза з яскравою клінічною картиною при високому імунному статусі і попадання гною в порожнину рота може перейти в хронічну повільну форму. Але при черговому неблагополуччя в організмі процес може знову загостритися і призвести до позадимолярному периоститу з важкою інтоксикацією і неможливістю пережовування їжі і утрудненим відкриванням рота.
Це виражається в об’єктивному статусі:
• асиметрія особи;
• збільшення і болючість підщелепних лімфовузлах;
• шкірні покриви надзвичайно бліді;
• неможливість відкрити рот із — за болю — лікарю доводиться розводити щелепи.
При подальшому розвитку гнійного процесу можуть розвинутися:
• флегмона;
• сепсис;
• тяжка інтоксикація;
• летальний результат.
Враховуючи такі важкі ускладнення, профілактичну роль оглядів у стоматолога важко переоцінити.
Стоматологи — ортодонти можуть визначити з віком 13 — 15 років, буде розвиватися перикоронит.
У багатьох випадках несформований зуб мудрості простіше видалити, ніж той, у якого вже утворилася мережа потужних розгалужених коренів.
Тому своєчасне звернення до лікаря допоможе уникнути цих ускладнень.
Класично парилки вже давно встигли відійти на задній план, поступившись лідируючу позицію за популярністю сучасним і результативним інфрачервоних саун.
ІК кабіни стануть справжньою знахідкою, особливо для представниць прекрасної половини, так як допоможуть знайти струнке тіло, оздоровити і омолодити організм.
Сутність та особливості інфрачервоної сауни – користь процедур
Інфрачервоне випромінювання відноситься до такого різновиду світлового потоку, яка здатна віддавати тепло предметам. При цьому подібне випромінювання неможливо вловити за допомогою зору, але людське тіло відчувати його буде. Будь нагріте предмет, у тому числі і тіло людини, здатний вивільняти тепло в навколишнє середовище. Це цілком стандартні і нешкідливі джерела тепла.
ІЧ випромінювання не включає в себе інші різновиди випромінювань, що носять шкідливий і небезпечний характер, у тому числі ультрафіолет, рентген. Тепло буде передаватися хвильовим способом.
Процедура прийняття ІЧ сауни – це не що інше, як глибоке прогрівання всіх поверхонь і тканин людського організму. Природна проникність хвиль – до 4 см в глибинні шари організму, при цьому промінь, який прогріває ефект і цілющий вплив стосується кісток, суглобів, м’язів, внутрішніх органів і тканин. Після такої процедури нормалізуються обмінні процеси, циркуляція крові в організмі, і як наслідок поліпшується живлення органів і тканин, зміцнюється імунна система.
Лікувальний вплив інфрачервоної сауни: користь і ефективність
Результатом прийняття ІК процедур в спеціальних конструкціях може стати комплексне цілющий вплив на організм:
1. При регулярних процедурах можна знизити рівень шкідливого холестерину в організмі, що позитивним чином позначиться на роботі серцево-судинної системи і приводить в норму кров’яний тиск.
2. Стінки судин стають більш міцними, пружними і гнучкими.
3. Відбувається зміцнення імунної системи, організм здобуває здатність природними силами протистояти зараження простудними інфекціями, грипом, розповсюдженню бактерій та вірусів. У процесі збільшення температури тіла до 38,5° усі присутні хвороботворні мікроорганізми гинуть подібно як при звичайній реакції тіла на захворювання.
4. Підвищується сила відділення поту, тим самим полегшуючи функціонування нирок. Розширюються судини, поліпшується загальний кровообіг.
5. ІЧ сауна дозволяє позбутися від хронічних хвороб носа, вух і горла.
6. Завдяки процедурі проходять суглобові болі, м’язові, головні, спинні, менструальні,
7. Стимулює активне загоєння ран, різних травм, ушкоджень, навіть переломів сприяє швидкому усуненню гематом.
8. Сприятливий тепло позитивним чином впливає на стан нервової системи, усуваючи стреси, знімаючи втому, роздратування, нервозність, вирішуючи проблеми з відсутністю сну.
9. Певні групи дослідників наполягають на тому твердженні, що ІЧ випромінювання здатні пригнічувати ріст пухлин.
ІК сауну можна назвати профілактичним засобом безлічі недуг і відмінним оздоровленням для всього організму.
Правила відвідування інфрачервоної сауни з користю
Щоб отримати від процедури прийняття інфрачервоного тепла максимум користі і виключити можливі негативні наслідки, слід дотримуватися кількох простих правил:
1. Максимальна тривалість процедур становить 20-35 хвилин, перевищувати вказану кількість не рекомендується.
2. Очищати шкіру потрібно обов’язково перед сеансом, позбавляючи її повністю від будь-яких косметичних засобів. Після процедури шкіра буде мати потребу в харчуванні й зволоженні.
3. Ідеальний час прийняття інфрачервоної сауни – вечір. Якщо на цей час заплановані фізичні навантаження або тренування, то проводити процедуру слід після їх завершення.
4. Вирушати в сауну не варто відразу після щільного обіду, а також на порожній шлунок. Перед відвідуванням оптимальним варіантом буде за 15-20 хвилин випити смузі або фреш, а по завершенні з’їсти дієтичний салат.
5. Правильна поза для прийняття тепла – рівна спина і опущені вздовж тіла руки.
6. У день проведення процедури потрібно пити багато зеленого чаю або соку. Під час самого сеансу дозволяється пити, але в невеликих кількостях.
7. При собі для походу в сауну потрібно мати рушник.
Якщо процедури інфрачервоного прогрівання плануються для позбавлення від зайвої ваги, то достатньо буде відвідувати сеанси 1 раз в тиждень. На процедури можна ходити разом з друзями або родичами, щоб проводити час не тільки з користю, але і в приємній компанії.
Косметичний ефект інфрачервоної сауни: користь для всього організму
Під час потовиділення організм витрачає значну частину своєї енергії, тому так результативно спалюються набрані за день калорії. За 1 сеанс можна витратити приблизно стільки ж калорій, як і вчасно 10 км забігу. Тому при використанні ІЧ сауни у поєднанні з правильним харчуванням дозволяється ефективно усувати зайву вагу.
Процедури ІЧ випромінювань дають і чудовий косметичний ефект, який полягає у розкритті пір і глибокому очищенні поверхні шкіри від пилу, забруднень і відмерлих клітин. Поліпшене кровообіг забезпечує посилення припливу крові до шкіри, тим самим збільшуючи надходження корисних речовин. Поверхня шкіри стає більш пружною, еластичною, гладкою, виглядає помітно молодше.
При регулярному відвідуванні інфрачервоних саун можна вирішити деякі шкірні проблеми:
• вугрі, прищі;
• екзема;
• дерматити;
• у деяких випадках псоріаз;
• лупа;
• набувають більш естетичний зовнішній вигляд, часто навіть розсмоктуються шрами і рубці.
Проникаючи глибоко в тканини, інфрачервоні промені в поєднанні з фізичними тренуваннями і правильним харчуванням допомагають у прискореному режимі боротися з целюлітом.
Інфрачервона сауна: шкоди і протипоказання процедури
Так як вплив на організм інфрачервоне тепло має чимале, а теплові процедури завжди мали ряд протипоказань, то слід деяким категоріям людей обмежити себе в подібних процедурах. Не слід відвідувати сауну:
• у момент загострення простудних захворювань, особливо у випадках високої температури, викликаного інфекцією;
• у період менструацій – додаткове тепло може спровокувати посилення кровотоку;
• при наявності схильності до кровотеч, що носять профузний характер;
• при непереносимості організмом високих температур;
• із захворюванням на цукровий діабет, при якому періодично виникає або є стійким ацидоз;
• із захворюванням на туберкульоз;
• при виснаженні організму – кахексії;
• у момент загострення гнійних процесів і запалень в організмі;
• при артритах;
• при хронічній формі алкоголізму;
• в період вагітності;
• післяопераційні періоди;
• при наявності серцевих захворювань і хвороб судин, наприклад, серцевої недостатності, атеросклерозі, стенокардії.
При дотриманні правил і облік всіх протипоказань ІЧ сауна не завдає шкоди організму.
Подібно чумі, «косила» населення Європи в 14-м столітті, сьогоднішніх людей вражають захворювання кістково-м’язової системи. При цьому доля нашого сучасника ще менш завидна: патології опорно-рухового апарату нерідко призводять до тяжкої інвалідності, позбавляючи людину можливості працювати і навіть доглядати за собою. Це важко переноситься як фізично, так і психологічно.
Цифри говорять самі за себе: згідно з даними статистики ВООЗ кожен другий житель планети в тій чи іншій мірі відчуває проблеми з опорно-руховим апаратом. Описувані захворювання супроводжуються масою синдромів. Один з таких патологічних синдромів — біль у м’язах шиї. Це не самостійне захворювання, а симптом, який супроводжує безліч хвороб: деякі з них порівняно нешкідливі, інші ж обумовлюють перспективу інвалідності.
Важливо якомога більше дізнатися про цей патологічний симптом.
Болять м’язи шиї: причини
Існує безліч можливих причин, чому болять м’язи шиї. Далеко не завжди доводиться говорити про патології опорно-рухового апарату.
Джерело болю може ховатися і у внутрішніх органах. Тому не зайвим буде ознайомитися з переліком можливих причин болю в м’язах шиї.
• Остеохондроз. Напевно всі чули про цьому горезвісному захворюванні. Остеохондроз являє собою дегенеративне ураження хребців, викликана надмірними навантаженнями або недоліком харчування самих кісткових структур. У всіх випадках відбувається повільне руйнування хребта, що супроводжується інтенсивними болями. М’язи шиї при цьому знаходяться в спазмированном стані і натягаються, подібно віжок. З плином часу такий гіпертонус фіксується організмом і м’язовий корсет залишається в такому стані.
• Грижі шийного відділу хребта. Зустрічаються не так часто, проте характеризуються більш інтенсивним больовим синдромом і масою інших симптомів. Гіпертонус в даному випадку обумовлений запаленням кістково-м’язових структур шиї.
• Міозит. Безпосередньо саме запалення м’язів шиї. У народі цей стан має характеристику «надуло шию». В результаті переохолодження відбувається запалення, як підсумок — больовий синдром і неможливість нормального руху.
• Тривалі статичні навантаження приводять до одного з найскладніших для корекції станів: гіпертонусу м’язів. При довгостроково зберігається одному і тому ж положенні шиї, відбувається фіксація стану. «На виході» пацієнт отримує «скам’янілі» м’язи. З плином часу в спазмованих м’язах відкладаються солі кальцію, що тільки знижує рухливість шиї.
Хвороби внутрішніх органів
Може статися так, що шия не має ніякого відношення до болю.
У цьому випадку деякі хвороби мімікрують під міозит, остеохондроз і т. д.
Основні захворювання, з якими потрібно диференціювати патології шиї, це трахеїт, ларингіт, бронхіт, запалення легенів.
Болі від органів дихання можуть іррадіювати (віддавати) в шию, і пацієнту здається, ніби болить саме вона.
Проблеми з кровообігом
Причини того, чому болить шия, можуть критися в проблемах з судинами.
В результаті здавлювання спазмованими м’язами базилярных артерій, що живлять потиличну частку мозку й мозочок, можливо розвиток шийної мігрені.
Цей стан супроводжується вкрай інтенсивними болями.
Спадкові патології
Зустрічаються в структурі всіх звернень до лікаря вкрай рідко.
Сюди входять хвороба Дюшена та ін
Супутні симптоми болю в шиї
Супутня симптоматика як раз і є тим вагомим фактором, завдяки якому лікар, та й сам хворий здатні відмежувати один стан від іншого. Однак не рекомендується займатися самодіагностикою і тим більше самолікуванням. При перших же підозрах слід вирушати в мед. установа.
• Симптоми остеохондрозу і грижі дисків схожі. Інтенсивний больовий синдром, рухливість шиї різко обмежена. Спостерігається оніміння рук, гіпертонус м’язів (при пальпації вони відчуваються дуже твердими, у структурі можуть виявлятися ущільнення). При важких ураженнях можливі проблеми з диханням і серцевим ритмом.
• Міозит супроводжується різкими, монотонними болями в м’язах шиї. Як і у випадку з остеохондрозом, рухливість шийного відділу в ще більшій мірі обмежена. Будь-який рух викликає посилення больового синдрому.
• Проблеми з кровообігом викликають шийну мігрень і характерні симптоми вертебробазилярної недостатності: фотопсии (спалахи в очах), запаморочення, різкі пульсуючі болі в шиї і потилиці, втрату свідомості та ін.
Діагностика болю в шиї
Як вже було сказано, самостійно проводити діагностику не варто.
Цю відповідальну роботу потрібно довірити лікарям.
Виникає закономірне питання: до якого лікаря звертатися і що робити, якщо болять м’язи шиї? Перший, до кого треба навідатися — хірург.
Він допоможе визначитися з подальшою тактикою діагностики.
Проблемами опорно-рухового апарату займаються лікарі-ортопеди (дещо рідше — нейрохірурги), відповідно після хірурга саме цей лікар з великою часткою ймовірності буде займатися діагностикою і лікуванням.
Діагностика починається з усного опитування пацієнта на предмет скарг: збору анамнезу. Основні діагностичні заходи — інструментальні.
Вони включають в себе:
• Пальпацію ураженої ділянки.
• Рентгенографію шийного відділу хребта. Це дослідження необхідно для візуальної оцінки кісткових структур хребта.
• КТ та/або МРТ дослідження. Дозволяють отримати детальні картини стану хребта. Відрізняються малою доступністю для пацієнтів Росії та країн СНД. Тому до них вдаються порівняно рідко.
• Доплерографія судин шиї. Необхідна для оцінки кровотоку в базилярных артеріях.
Лабораторні дослідження в контексті патологій опорно-рухового апарату малоінформативні.
Болять м’язи шиї: що робити?
Будь-якого пацієнта цікавить, що робити, якщо болять м’язи шиї?
Відповідь на питання очевидна: якомога швидше звертатися до лікаря.
Самодіагностика — шлях тупиковий.
Для полегшення больового синдрому у вигляді першої допомоги допустимо одноразово використовувати протизапальні препарати: Кеторолак, Найз, Ібупрофен і т. д., анальгетики та спазмолітики.
Вони допоможуть згладити больовий синдром, але тривало приймати їх ні в якому разі не можна. Біль піде, але дегенеративні процеси продовжаться в уповільненому режимі. Це істотно ускладнить роботу лікаря.
Лікування спрямоване на усунення першопричини. У 99% випадків корінь зла криється в остеохондрозі або міозиті. Для їх лікування призначаються наступні групи медикаментів:
• Вже названі протизапальні препарати.
• Анальгетики.
• Спазмолітики.
• Хондропротектори — допомагають зупинити руйнування кістково-м’язових структур хребта.
У виняткових випадках, коли консервативна терапія неможлива, вдаються до оперативного втручання (наприклад, при «запущених» грижах хребта).
По закінченні гострого періоду може бути призначено фізіолікування, масаж і лікувальна фізкультура.
Ці призначення повинні здійснюватися лікарем-фізіотерапевтом і тільки при переході стану в ремісію.
Профілактика больового синдрому м’язів шиї
Профілактичні заходи досить прості:
• Не варто переохолоджуватися. Шию необхідно постійно тримати в теплі, особливо, якщо мова йде про холодних порах року.
• Офісним працівникам і всім, чий спосіб життя в більшій мірі сидячий, рекомендується щогодини робити розминку.
• Працівникам фізичної праці, за можливості, варто обмежити активність. Якщо це неможливо — тоді кожен 40 хвилин робити перепочинок.
• Спати на високій подушці середньої жорсткості. Ще краще — на спеціальної ортопедичної.
Болі в м’язах шиї вкрай рідко зустрічаються у вигляді ізольованого захворювання (не рахуючи міозиту). Набагато частіше вони входять в симптомокомплекс тієї чи іншої патології. У будь-якому випадку без консультації спеціаліста-ортопеда та/або хірурга не обійтися.
У тому числі може знадобитися консультація спінального нейрохірурга.
Сьогодні вкрай актуально стежити за своїм здоров’ям і вагою, тому цікаві заняття не тільки з догляду за талією, але і вправи для схуднення рук. Проте не кожна сучасна жінка має часу відвідувати спортзал, тому особливим попитом користуються вправи для схуднення рук в домашніх умовах.
Тренуємо руки будинку
Руки завжди на виду, особливо в літній період. Якщо широкі стегна або зайві пару кілограмів в області талії можна приховати, то повні руки тільки підкреслять особливості фігури.
Особливо проблемною є задня поверхня руки і обвисла шкіра на ній. Відбувається це із-за недостатньої м’язової маси і надмірної жирової прошарку. Позбутися цієї проблеми можна, проводячи вправи для схуднення рук в домашніх умовах.
З чого почати вправи для схуднення рук?
Перед початком виконання будь-яких фізичних навантажень уточніть виконання вимог:
• Ви повинні бути здорові, якщо є які-небудь відхилення в здоров’ї, тоді обов’язкова консультація з лікарем;
• Не слід приймати їжу раніше, ніж за годину до початку тренування;
• Не варто приступати до навантажень після важкого трудового дня.
Будь-які фізичні тренування слід починати з розминкового комплексу. Розминка необхідна для розігріву і приведення тіла в стан тонусу. Після розминки вам буде легше виконувати вправи, які будуть більш ефективними. Почніть з самої простої розминки:
1. Прийміть таке положення: ноги мають бути в комфортному і стійкому положенні, руки зігнуті в ліктьовому суглобі на рівні грудної клітини. На рахунок один повертаємося в бік і розводимо руки, на рахунок два, повертаємося у вихідне положення, на три – повертаємося в протилежну сторону. І так десять повторень.
2. Перед початком проведення вправ для схуднення рук необхідно «розім’яти» суглоби обертальними рухами кисті, далі в ліктьовому суглобі і в плечовому. Це допоможе уникнути травм і вивихів.
3. Перед тренуванням потрібно обов’язково розтягнути тренируемую м’яз. Для розтягування м’язи трицепса заведіть руку в зігнутому положенні за голову, іншою рукою обхопіть лікоть і трохи потягніть до відчуття напруги в трицепсе. Утримуйте в такому положенні руки до 5 секунд. Повторити на кожну руку не менше 5 разів, по черзі.
Далі можна вводити додаткові тренувальні завдання для розігріву. Це допоможе зробити ваше тренування інтенсивніше і принесе бажаний результат швидше.
Вправи для схуднення рук в домашніх умовах
По закінченні розминок занять приступайте до основної частини тренування:
Вправа №1. Для початку занять, як не можна краще підійде вправа, яка виконується так: ноги на ширині плечей, долоні складені перед собою в районі грудей. На рахунок раз починайте впиратися долонями один до одного, на рахунок два розслабте кисті. Необхідно зробити десять повторень.
Вправа №2. Відмінні вправи для схуднення рук проводяться з використанням гантель. Не варто вибирати гантелі більше 1,5 кілограм, принаймні, поки ви є новачком. Покладіть ноги на ширині плечей, візьміть гантелі і розташуйте витягнуті руки перед собою. Далі дуже повільно опускайте гантелі вниз і піднімайте зворотної на рівень грудної клітини. Зробіть десять повторень.
Увага! Не перенапружуйтеся. Якщо ви відчуєте сильне печіння або тягнучий біль, то виконуйте вправу менше рекомендованого кількості. При закінченні кожного тренування ви повинні відчувати приємне напруження.
Вправа №3. Щоб підтягнути не тільки руки, але і зробити плечі гарними і рельєфними, слід виконувати вправи і для цієї зони. Поставте ноги на ширині плечей, руки з гантелями тримати уздовж тіла з боків, повільно піднімайте руки до освіти з тілом кута 90 градусів. Затримайте руки в такому положенні на пару секунд. Далі неспішно опустіть руки в початкове положення. Необхідно зробити десять повторень.
Вправа №4. Поставте ноги на ширині плечей, руки з гантелями розташуйте перед собою, розгорніть кисть з гантеллю до верху. Руки по відношенню до тіла повинні бути розташовані під деяким кутом, а не висіти вздовж тіла. Повільно, згинаючи руку в ліктьовому суглобі, піднімайте гантелі перед собою і також неспішно опускайте їх в початкове положення. Зробіть десять повторень
Вправа №5. Стоячи на підлозі, підніміть руку з гантеллю над головою. Далі, притримуючи ліктьовий суглоб вільною рукою, зігніть руку в лікті і заведіть її за голову. На рахунок раз розігніть руку, на рахунок два зігніть у вихідне положення. Це чудова вправа для схуднення рук і підтягування обвислій шкіри.
Ефективні вправи для схуднення рук
Одним з найдієвіших вправ для підтримки усього тіла в тонусі і рук зокрема, є вправа під назвою «планка»: виконується в положенні «упор лежачи» на витягнутих руках. Ви стаєте в дане положення і завмирає на стільки, скільки можете. Тіло повинне бути напружене, абсолютно рівне, дивіться прямо перед собою на підлогу. Спочатку це буде не більше 10 секунд, слід виконувати цю вправу постійно і дійти до 2 хвилин, не менше.
Для того, щоб мати красиві рельєфні руки слід постійно виконувати вправи на віджимання. Для цього потрібно упертися руками на диван, ліжко або будь-яку іншу відповідну поверхню, ногами спирайтеся на шкарпетки. Для полегшення виконання цієї вправи, спробуйте стати на коліна. Згинаючи руки в ліктях, на раз опускаємося на два піднімаємося. При цьому стежте, щоб не перенапружувати поперек, тому тримайте спину рівно. Повторюйте не менше десяти разів за підхід.
Динамічні вправи для схуднення рук
Доведено на практиці, що для поліпшення зовнішнього вигляду найбільш високоефективними є динамічні вправи. Саме динамічні вправи допомагають розігнати метаболізм і спалити, як можна більше жирової тканини. Найбільш популярними є:
Вправа №1: Стати рівно, візьміть невеликі гантелі. Руки тримайте зігнутими перед собою на рівні грудної клітини. Як можна швидше, по черзі розправляйте і знову згинайте руки. Продовжуйте рух протягом, як мінімум, хвилини.
Вправа №2: Ноги виберіть зручну стійку, руки з гантелями вздовж тіла. При стрибку, розставте ноги нарізно і підніміть руки вгору. Далі поверніться в початкове положення. Рухи повинні бути різкими і динамічними. Не менше 10 стрибків за один підхід. Не менше трьох підходів.
Вправа №3: Стати рівно, візьміть гантелі. Зробіть випад перед собою на одну ногу, другу теж потрібно зігнути в колінному суглобі. При цьому варто пам’ятати декілька правил:
• Обидві ноги повинні бути зігнуті на 90 градусів;
• Тіло має бути чітко по центру;
• Не варто переносити центр ваги ні на одну з ніг.
Після випаду, поверніться в початкове положення, наступний випад повинен бути на іншу ногу. При кожному русі руки необхідно піднімати, не згинаючи їх у суглобі на 90 градусів, відносно тіла.
Вправа №4: Для виконання цієї вправи необхідно придбати скакалку. Стрибки на скакалці, не тільки підвищують тонус всього організму, спалюють більше калорій, ніж при бігу, але і відмінно справляються з проблемою повних рук. Якщо ж на даний момент спортивний інвентар відсутній, уявіть його в уяві і пострибайте на уявній скакалці. Напружте Руки і стисніть у кулак.
Вправа №5: важка артилерія в бою за красиві руки – це комплексні вправи для схуднення рук. Станьте в «планку», яка описана вище, стояти необхідно десять секунд, далі зробіть десять віджимань з колін від статі, знову поверніться до планку. Перерв між зміною положення бути не повинно, так як це знижує ефективність всього тренувального комплексу. Продовжувати вправи до «не можу». В ідеалі це повинно бути десять «планок» за десять секунд і стільки ж підходів віджимань за десять разів.
Завершальний комплекс вправ для схуднення рук
По закінченні тренування обов’язково необхідно провести завершальний комплекс для розслаблення м’язів, які ми напружували.
1. Для початку потрясіть руками, чим інтенсивніше ви це зробите, тим більше буде приплив крові і лімфи. Ваші тканини отримають при цьому максимальне харчування, що збільшить спалювання жирової тканини і нарощування м’язової.
2. Візьміть руку іншою рукою і максимально відведіть її до протилежного плеча, таким чином розтягнувши її.
3. За спиною зімкніть руки «в замок» і опустіть вниз, дана дія також розтягує м’язи, але іншої їх групи.
Також буде чудово по закінченні прийняти теплий душ і розтерти руки. Всі ці дії спрямовані на пом’якшення больових відчуттів на наступний день після тренування, а також для того, щоб зробити ваше тіло більш гнучким та пластичним. Все це позитивно позначиться на загальному емоційному стані.
Бажання мати ідеальне тіло і красиві руки – це природне бажання жінки, але для досягнення максимального результату дуже важливий системний підхід до цього питання. Роблячи комплекс вправ для схуднення рук щодня, ви зможете насолоджуватися здобутками вже через місяць. Якщо ваші наміри серйозні, тоді слід переглянути своє харчування, адже краса виходить зсередини і, тренуючись щодня, при цьому не перестав вживати жирних, смажених і борошняних продуктів, ви не зможете отримати красиве і підтягнуте тіло.
Людина, який задоволений своєю зовнішністю може досягти більшого, адже він упевнений в собі і своїх силах, він знає, що зможе все.
