Часто трапляється так, що ні тренування, ні збалансоване харчування , ні підвищена увага до вживання вуглеводів не дає результатів — жир на животі залишається «нескореним». Причин такого явища може бути кілька, а деякі з них взагалі важко пов'язати воєдино. Детально про те, чому так складно спалювати жир на животі, своїм читачам розповіли журналісти популярного онлайн-видання Popsugar . Наведемо найбільш цікаві факти, які заслуговують на вашу увагу.

Виконання відразу декількох завдань

Вчені Брауновського університету провели ряд досліджень і з'ясували, що люди, які ставлять перед собою одне завдання і не приступають до вирішення наступного до отримання результату, мають на 0,5 кг жиру в області живота менше, ніж «многостаночники».

Вважається , що люди, здатні концентруватися на чомусь одному, більш адекватно сприймають і оцінюють свої потреби і відчуття, вони відрізняються великою силою волі і в змозі контролювати власні бажання. Наприклад, такі сконцентровані люди можуть обмежитися тільки одним маленьким шматочком торта, а не з'їдати його весь відразу, а якщо вони і дозволяють собі щось зайве, то обов'язково виправлять становище більш потужної тренуванням.

Ерік Лукс (автор даного дослідження) рекомендує розвивати в собі концентрацію і увагу за допомогою йоги, а витривалість — бігом на далекі дистанції або велоспортом. Вчений вважає, що такі тренування допомагають стати більш уважним і зосередженим.

Жваві вулиці

Ну, звичайно, не власне вулиці, а шум від них. Якщо людина проживає на вулиці зі жвавим рухом, то ризик придбання жиру на животі збільшується на 20%, причому ймовірність такого розвитку збільшується ще більше, якщо людина постійно чує працюють літаки, автомобілі. Дані дослідження були опубліковані в популярному виданні Occupational Environmental Medicine.

Деякі дослідження показали, що накопичення жиру в області живота може відбуватися внаслідок надмірної вироблення гормону кортизолу — до цього як раз і призводить шум жвавій вулиці.

Боротися з цим фактом можна за допомогою спеціальних шумозахисних навушників, заспокійливої ​​музики — зовсім необов'язково в терміновому порядку переїжджати в село, хоча це було б відмінним рішенням.

Вживання дієтичної газованої води

За результатами досліджень, які проводилися в Техаському університеті (науковий центр здоров'я) був зроблений висновок, що при щоденному вживанні 500 мл дієтичної газованої води за 9, 5 років на талії додасться 10 см об'єму, а ось при такому ж вживанні звичайної солодкої газованої води — всього 2,5 см.

Чи пов'язані такі результати з присутністю в дієтичної газованої води підсолоджувачів замість цукру — вони не дають відчуття ситості, людина відразу ж після вживання відчуває реальний голод і вживає велику кількість їжі. А якщо він буде запивати її знову-таки дієтичної газованою водою, то все починається знову.

Недолік кальцію в організмі

За даними дослідження, які були опубліковані в журналі Nutrients, 57% жінок відчувають нестачу кальцію в організмі. Допомогти впоратися з цією проблемою можуть молоко і молочні продукти — найвідоміші джерела розглянутого мінеральної речовини.

Було проведено дослідження, в ході якого жінки протягом 12 тижнів щодня отримували по три порції страв на основі молока. Результати вразили — все випробовувані втратили на 1 кг жиру в області живота більше, ніж ті жінки, які не вживали в такій кількості молоко і молочні продукти.

Припущення вчених зводиться до того, що продукти з високим вмістом кальцію набагато краще справляються з гормонами, які відповідають за відкладення жиру на животі. Але варто пам'ятати, що джерело кальцію — це не тільки молоко і молочні продукти, а й сир тофу, і шпинат, і брокколі — вони теж допоможуть вирішити проблему.

Неспокійний сон

Не варто шукати відповіді на запитання, скільки ви спите — важливо зрозуміти, наскільки сон повноцінний.Справа в тому, що якість сну впливає на перебіг обмінних і відновних процесів в людському організмі. Вважається, що одне або два пробудження посеред ночі цілком відповідають нормі — це якраз закладено самою природою. Але проблема може виникнути, якщо після таких пробуджень людина не може відразу ж заснути — це призводить до подразнення, підвищення рівня гормону кортизолу (нагадаємо — він відповідає за накопичення жиру в області живота). Тому-то лікарі стверджують, що набагато корисніше буде поспати 3-4 години, але спокійно і без пробуджень, ніж 8-10 з постійними пробудженнями і неможливістю відразу ж заснути знову.

Довгий шлях на роботу

Дивно, але факт — чим довше людина добирається на роботу, тим ширше його талія. Цей висновок зробили вчені Вашингтонського університету, які провели дослідження на своїх 4300 працівників.

Пояснення цьому факту прості: при такому довгому шляху на роботу зовсім не залишається часу на заняття в спортивному залі.

Вихід є:

• можна брати з собою на роботу тренувальний костюм і зворотний шлях додому провести в пробіжці;
• виходити з громадського транспорту або особистого автомобіля за 2-3 кварталу до офісу / підприємства і решту шляху проробляти пішки;
• змінити місце роботи або квартиру / будинок.

Спробуйте прислухатися до думки вчених, виключити зазначених у статті 6 факторів, що заважають позбавлення від жиру в області живота, і вже зовсім скоро відзначите перші результати.

У наші дні дуже у дуже небагатьох людей судини нижніх кінцівок в ідеальному стані. Вони страждають і у тих, хто працює стоячи, періодично піднімаючи тяжкості, і в офісних працівників, які проводять весь день в сидячому положенні. Судинні «зірочки» (телеангіектазії) на ногах — це патологічно розширені дрібні внутрішньошкірні кровоносні судини (капіляри), що просвічують через шкіру.

що собою являють судинні «зірочки»?

Питання про те, як прибрати судинні «зірочки» в більшій мірі турбує представниць слабкої статі. До лікарів зазвичай звертаються жінки віком від 30 до 40 років, але перші зміни в капілярах зазвичай розвиваються набагато раніше.

Зверніть увагу: у чоловіків «зірочки» виявляються не так часто , але це обумовлено аж ніяк не бездоганним станом судин, а порівняно більшою товщиною шкірних покривів.

Безумовно, сині та червоні прожилки нікого не прикрашають, але «зірочки» — це не просто косметичний дефект. Телеангіоектазії свідчать про слабкість судинних стінок і є одним з перших симптомів розвивається варикозної хвороби. Якщо на ногах з'явилися судинні «зірочки», необхідно найближчим часом відвідати лікаря-флеболога, який складе план лікування. Варикоз судин — це дуже серйозне захворювання, боротися з яким значно простіше на ранній стадії розвитку.

Лікування, в т. Ч. Видалення судинних зірочок лазером здійснюється в більшості косметологічних центрів.

Крім судинних сіточок про проблеми з судинами ніг свідчать наступні симптоми:

• болю в ногах у вечірній час;
• відчуття втоми і постійної тяжкості в ногах;
• набряки;
• судоми і спазми мускулатури в області гомілок.

Різновиди судинних« зірочок »

Телеангіоектазії можуть відрізнятися за локалізації, кольором і формою.

У жінок на внутрішній поверхні стегон, як правило, з'являються лінійні, паралельно розташовані «зірочки» червоного або синього кольору. Дефекти, локалізовані на зовнішній стороні, зазвичай мають деревоподібну форму, а розташовуються вони частіше по колу.

Зверніть увагу : поява телеангіоектазій на гомілках свідчить про венозної недостатності. «Зірочки» на стегнах характерні для гормонального дисбалансу.

Причини патології

Телеангіоектазії з'являються внаслідок значного зниження тонусу дрібних судин.

Основні чинники, що призводять до розвитку початкової стадії варикозної хвороби:

• сімейна схильність (генетично обумовлена ​​слабість сполучної тканини);
• надмірні навантаження на нижні кінцівки;
• недостатня фізична активність (при «сидячій» роботи і гіподинамії);
• артеріальна гіпертензія (підвищений тиск);
• вагітність (зміни відбуваються на тлі гормональної перебудови);
• період менопаузи;
• гінекологічні захворювання;
• прийом гормональних препаратів(В т. Ч. Коштів для контрацепції);
• хронічні патології печінки;
• хвороби серця;
• ендокринні патології;
• пошкодження шкіри (при процедурі пілінгу або внаслідок обмороження)
• захворювання органів шлунково-кишкового тракту;
• часте відвідування саун і лазень;
• надмірно часте перебування на сонці;
• куріння і зловживання алкоголем;
• вікові зміни (старіння організму);
• зайву вагу ( ожиріння );
• звичка сидіти «нога на ногу».

Зверніть увагу: чим світліше шкіра жінки, тим більше помітні телеангіектазії.

Лікування судинних «зірочок» на ногах

Незважаючи на те, що сама по собі ця патологія не викликає фізичний дискомфорт, слід задуматися про стан свого здоров'я. Хронічно розширені капіляри шкірних покривів однозначно свідчать про наявність порушень в організмі. Телеангіектазії мають схильність до поступового, але неухильного прогресування, особливо якщо безпосередня причина їх появи своєчасно не усунена. Чим менше вражена область тіла, тим простіше позбутися від патології.

Видалення невеликих судинних «зірочок» проводиться з використанням консервативних методик. При вираженій патології вдаються до склеротерапії, радіохвильової терапії, електрокоагуляції або лікування лазером.

Електрокоагуляція (мікротермокоагуляція) передбачає видалення патологічно зміненої судини за допомогою дуже тонкого провідника струму. Для проведення процедури застосовуються електроди з золотим або тефлоновим покриттям. Це кращий спосіб для усунення невеликих за площею поодиноких телеангіоектазій. Під час процедури не відбувається пошкодження здорових судин і навколишніх тканин.

Видалення судинних зірочок лазером (коагуляляція) — це оптимальна методика для ліквідації досить поширеною судинної сіточки. Випромінювання вибірково поглинається ураженими капілярами, в результаті чого судини нагріваються. Стінки «склеюються» між собою під дією високої температури. Фотокоагуляція не проводиться, якщо у пацієнта смаглява шкіра або добре виражений загар.

При склеротерапії здійснюється введення в капіляр особливого препарату — склерозанта. Речовина сприяє злипанню стінок з наступним заращением судин (не тільки капілярів, але і дрібних вен). Дана методика широко застосовується при лікуванні великих «сіток» на ногах. Протипоказанням до проведення процедури є індивідуальна підвищена сенситивность до компонентів, що входять до складу препаратів.

Ускладненням радикальних процедур може бути поява на шкірі рубців і пігментних плям.

Важливо: протипоказанням до інвазивних процедур є період вагітності та грудного вигодовування. 

Для того щоб «зірочки» не з'явились знову, після проходження процедур пацієнтам потрібно обов'язково носити спеціальну компресійний трикотаж, який забезпечує необхідний тиск на капіляри, і приймати лікарські засоби, які зміцнюють судинні стінки і підвищують їх еластичність. Рекомендований також лімфодренажний масаж.

Якщо з тих чи інших причин радикальне лікування протипоказане або процедуру необхідно відкласти, то пацієнту показаний курс консервативної терапії.

Найбільш часто призначаються наступні засоби:

• Аскорутин (вітамінний препарат для прийому всередину);
• Венітан (гель для зовнішнього застосування );
• Лиотон (мазь-антикоагулянт);
• Троксевазин (гель з вітамінними компонентами для нанесення на проблемні ділянки).

Ці мазі і таблетки зміцнюють стінки капілярів і запобігають тромбоз судин, що дозволяє ліквідувати телеангіектазії і попередити їх появу.

Ефективним засобом для підвищення судинного тонусу є ангіопротектор Флебодіа 600. Відмінною рисою даного препарату є те, що активні речовини зміцнюють стінки капілярів і вен не тільки зовні, але і зсередини. За призначенням лікаря таблетки для перорального прийому Флебодіа 600 можна застосовувати навіть в період вагітності.

Як прибрати судинні «зірочки» за допомогою народних методів?

Лікування судинних зірочок на ногах можна проводити із застосуванням народних методів. Вони безпечні і не пов'язані з серйозними витратами.

Гарного терапевтичного ефекту дозволяє домогтися компрес зі свіжих томатів. Помідори потрібно нарізати на товсті круглі скибочки, накласти на проблемні ділянки і прибинтувати. Рекомендується міняти компрес кожні 4 години. Процедури потрібно проводити щодня до настання поліпшень. Після компресу потрібно змастити шкірні покриви живильним кремом.

Відмінним засобом проти «зірочок» є яблучний оцет домашнього приготування. Сік з яблук пізніх сортів потрібно тримати у відкритому посуді близько 3 місяців, періодично пробуючи на смак. Готовий оцет рекомендується наносити на проблемні ділянки ніг 2-3 рази на день. Даний рецепт дозволяє усунути невеликі телеангіектазії за 1-1,5 місяці.

Для протирання підйомів стоп і гомілок можна використовувати водний настій цілющої рослини каланхое. Для приготування лікувального засобу потрібно взяти банку обсягу 0,5 і наповнити її подрібненими сухими листям каланхое приблизно до половини. Залити субстрат окропом і настоювати в темному місці протягом тижня. Протирати проблемні зони потрібно щодня.

Від судинних «зірочок» добре допомагає відвар хвої. Дві склянки соснових голок потрібно залити літром окропу і поставити на повільний вогонь. Через 10-15 хвилин готовий відвар потрібно остудити, процідити і додасть настій ромашки (200 мл окропу на 2 ст.л. висушених квіток). Препарат використовується для приготування теплих ножних ванночок. Процедури потрібно проводити щодня по 30 хвилин.

Можна також приготувати квітковий настій для компресів. Потрібно взяти по половині склянки сухих квіток календули і ромашки аптечної, залити компоненти 1 л окропу і настоювати протягом години. Марлевий компрес з настоєм потрібно накладати на судинні «зірочки» щодня.

Зверніть увагу: для поліпшення тонусу і зміцнення стінок капілярів доцільно приймати полівітамінні препарати, а також споживати більше свіжих соків; особливо корисні капустяний, морквяний і сливовий. Відмінним джерелом необхідних вітамінів є свіжі і заморожені ягоди черешні і вишні.

Народні цілителі рекомендують використовувати для лікування судинних «зірочок» горілчану настоянку насіння дурману. Препарат дозволяє також купірувати біль в ногах. 100 г насіння потрібно залити 0,5 л горілки або 405 розчину етилового спирту і настоювати два тижні в темному місці, щодня струшуючи ємність. Готову настоянку потрібно приймати по 15 крапель в день через 2 години після вечері, розвівши препарат в? склянки води. Тривалість курсового лікування — 1 місяць, після чого необхідна перерва в 6 місяців. Засіб протипоказано вагітним і годуючим жінкам!

Важливо: важливою умовою для успішного лікування народними засобами є безперервний курсової прийом. Тільки в цьому випадку вдасться добитися стійкого терапевтичного ефекту!

Фізичні вправи для поліпшення тонусу судин нижніх кінцівок

• Прийміть початково положення (стоячи, розставивши ноги на ширину плечей). Повільно піднімайте п'яти від підлоги на висоту близько 5 см, а потім різко їх опускайте. Повторіть вправу 10-15 разів.
• Початкове положення — колишнє. Відірвавши п'яти від підлоги, перенесіть вагу тіла на носки і зафіксуйте це положення на кілька секунд. Потім перенесіть вагу на п'яти, піднявши носки, і стійте так 4-5 секунд. Поверніться у вихідне положення. Вправу потрібно виконувати протягом 1 хвилини.
• Наступна вправа — ходьба на місці. Шкарпетки не потрібно відривати від підлоги; тільки піднімайте п'яти.
• Підніміть ліву ногу, зігнувши її в колінному суглобі під кутом в 90 °. Повертайте стопою по черзі всередину і назовні по півхвилини. Повторіть вправу для іншої ноги. Зробіть 3 підходи для кожної кінцівки.
• Підніміть ліву ногу і виконайте енергійне поштовхи протягом 5 секунд. Поверніться у вихідне положення і повторіть вправу для іншої ноги. Зробіть по 4 підходи.

Виконавши даний комплекс вправ, переходите до водних процедур; рекомендується 5-хвилинний контрастний душ для ніг.

Як запобігти появі судинних «зірочок»?

Щоб попередити появу телеангіоектазій на ногах, не носіть взуття на високих підборах, а також тісні обтягуючі штани. Постарайтеся не зловживати сонячними ваннами і походами в солярії, сауни і лазні. Замість гарячих ванн краще приймати душ.

Слідкуйте за вагою і відмовтеся від жирної, смаженої, маринованої і занадто солоної їжі. Постарайтеся уникати надмірних фізичних навантажень.

Якщо на роботі ви постійно змушені перебувати в сидячому положенні, кілька разів на день робіть перерви, і виконуйте вправи для ніг. Постарайтеся щодня знаходити час для піших прогулянок.

Рекомендується щодня приймати положення з ногами, піднятими вище голови для відтоку крові (хоча б на 30 хвилин).

Якщо ви страждаєте нікотиновою залежністю, докладете всіх зусиль, щоб, принаймні, обмежити кількість викурених сигарет, т. к. нікотин викликає спазм судин.

ПЛІС Володимир, медичний оглядач

Постакне — це результат неграмотного впливу на вугри, найчастіше пов'язане з механічними діями, примусовим видавлюванням. Більшості людей проблема вугрів добре відома — навіть при абсолютному здоров'я шкірних покривів в період статевого дозрівання вугри можуть з'явитися. Якщо вугри виникають як косметичний дефект, то з ними можна справитися і власними силами в домашніх умовах. А ось якщо вугрі класифікується як акне, то це вже досить серйозне захворювання і його потрібно грамотно лікувати під контролем лікарів. В іншому випадку, неминуче настане період постакне.

Як проявляється постакне

Розглядається явище — це комплекс вад на шкірі, які є наслідком прогресування себореї і вугрової висипки, спроб самостійного лікування проблеми і ручного розкриття вугрів.

Лікарі до постакне відносять такі явища:

• розширення пор;
• застійні плями;
• значне розширення капілярів;
• постійно наявна «сітка» з капілярів;
• рубцеві освіти;
• гиперпигментацию шкірних покривів;
• нерівномірну текстуру шкіри.

Інтенсивність зазначених проявів завжди варіативна і залежить не тільки від того, наскільки часто і агресивно виявлялося механічний вплив на вугри та прищі. Велику роль в інтенсивності проявів постакне грає вік людини — якщо вугрі розвивалася у молодої людини, то його шкіра має високу ступінь регенерації, імунна система міцна, а ось акне, що протікає у цілком уже дорослої людини, призводить до тяжких проявами постакне.

Щоб розуміти, про що йде мова в відношенні постакне, варто розглянути кожне з його проявів більш докладно:

1. Розширення пір . Сальні залози починають працювати в посиленому режимі, що призводить до скупчення секрету в протоці. До цього слід додати бруд, пил, косметичні засоби і в результаті вийде занадто розширений протока сальної залози, його вміст не знаходить виходу і запалюється. У деяких випадках розширення пір призводить до нерівномірного структурі шкірного покриву, а в деяких — провокує появу рубців.
2. Стійка еритема . Якщо на вугри / прищі чинився механічний вплив неправильно, то це може привести до появи синюшного відтінку шкірного покриву. Суть проблеми в тому, що при видавлюванні прищів відбувається порушення мікроциркуляції крові, тому-то синюшні плями і рубці і з'являються. Особливо інтенсивно синюшність і рубці проявляються в холодну пору року, а вирішити цю проблему можна тільки за допомогою кваліфікованої медичної допомоги.
3. Рубці . Такий прояв постакне може статися після невдалого видалення закритого Камедони, розкриття прища і видалення інфільтрату без проведення належних антисептичних процедур. Рубці можуть бути різного розміру, опуклими і втягнутими, широкими і вузькими, білястого кольору або синього відтінку.

Як лікувати постакне

Методів лікування даного стану досить багато, а ось який конкретно вибрати повинен вирішувати не сам пацієнт, а його лікуючий лікар. У цьому розділі ми розглянемо найбільш популярні і ефективні способи.

Корекційні заходи при розширенні пір

У першу чергу, можна скористатися спеціальними препаратами, які знижують активність сальних залоз — наприклад, препарати ретинолу і ретиноєвої кислоти. Подібні засоби не тільки знижують активність функціонування сальних залоз, а й пом'якшують, роблять більш тонким ороговілий шар шкіри. Але потрібно враховувати, що вирішення проблеми розширених пор за допомогою специфічних лікарських засобів триватиме довго — в деяких випадках ефект помітний тільки через кілька місяців після регулярного застосування медикаментів.

Виправити дефекти шкіри, які пов'язані з розширенням пір, можна і за допомогою препаратів проти гіперкератозу — стану, при якому надмірно розвинений роговий шар шкіри. Для подібних процедур відмінно підходять препарати з саліцилової і фруктової кислотами, до речі, їх же можна використовувати і в домашніх умовах. Фахівці рекомендують віддати перевагу фруктовим кислотам і регулярно обробляти ними шкіру — максимум через 3 місяці будуть помітні результати.

Зверніть увагу: не варто зловживати процедурами з кислотами — це може викликати звикання . Рекомендується після 5 місяців регулярного застосування даного способу зробити перерву на 30-50 днів, а потім продовжити курс лікування.

Проти розширення пір відмінно «працює» і хімічний пілінг на основі кислот, який проводиться один раз в 2 тижні. Привертає в цій процедурі швидкий ефект — вже через 6-8 тижнів регулярно проводяться процедур можна буде відзначити явно позитивні результати.

Корекція стійкої еритеми

в цьому випадку використовуються препарати на основі іхтіолу, нікотинової кислоти, камфори, ментолу, ізопропілового спирту — вони покращують кровообіг у верхніх шарах шкіри. Результатом такого лікування стане звуження капілярних судин, підвищення еластичності їх стінок, зникне запальний процес.

Прийом зазначених лікарських препаратів оптимально поєднується з хімічним пілінгом і місцевим застосуванням препаратів аскорбінової кислоти. Таким чином на шкіру виявляється не тільки відновлює дію, але і сосудоукрепляющее, захисне.

Ефективними при лікуванні постакне будуть і фізіотерапевтичні процедури — лікарі призначають пацієнтам вакуумний масаж, лікарський електрофорез, кріотерапію, світлолікування, ультразвукову терапію. Можна провести курс внутрішньошкірних ін'єкцій — мова йде про мезотерапії , биоревитализации, озонотерапії. Непоганий результат дає і застосування лікарської косметики.

Корекція рубців

Існує кілька методів лікування рубців на шкірі після прищів і вугрів, але жоден з них не дає стовідсоткову гарантію позбавлення від даного косметичного дефекту. Вважається, що саме рубці дуже важко піддаються лікуванню, тому краще не допустити їх появи — своєчасне звернення до лікарів для лікування акне запобіжить розвитку постакне і рубців.

Глибокий пілінг

Неглибокі рубці і застійні плями можуть віддалятися за допомогою хімічного глибокого (або серединного) пілінгу. Суть процедури полягає в розчиненні верхнього рогового шару шкіри і утворення ділянок некрозу. У місці проведення процедури шкіра темніє, а одужання відбувається після того, як відпадуть всі скоринки.

Зверніть увагу: після першої процедури рубці стануть просто менш помітні, шкіра поверне собі однорідну структуру, але цього буде недостатньо. Фахівці рекомендують через 3 місяці провести повторну процедуру для отримання вираженого ефекту.

Можна провести ТСА-пілінг (серединний), який полягає в нанесенні на уражені ділянки шкіри розчин трихлороцтової кислоти на 10 хвилин. Процедура може викликати больовий синдром у пацієнта, тому нерідко спочатку проводиться анестезія, а після ТСА-пілінгу на оброблений вогнище накладають лід.

Зверніть увагу: серединний пілінг проводиться тільки в умовах стаціонару, тому що реакція шкірного покриву на подібне втручання непередбачувана.

Шліфування шкіри лазером

Лазерне лікування проявів постакне вважається найбільш затребуваною і ефективною процедурою. Переваги такого методу лікування — точність і дозованість лазерних променів, але є і недоліки: лазер має ефект тільки при неглибоких рубцях.

Після впливу на шкіру лазером ділянку може запалитися, червоний та набряклим, але ці наслідки зникають через 20-30 днів після проведення процедури. Проводиться лазерна шліфока під місцевим знеболенням, після процедури накладаються стерильні пов'язки з лікарськими засобами, які сприяють швидкому відновленню шкірного покриву.

Інші процедури

Лікарі можуть дати рекомендації з проведення дермабразії , ін'єкцій колагену — вони також допомагають вирішити проблему проявів постакне. Але подібні процедури можуть проводитися пацієнтам тільки після обстеження їх організмів і дозволу лікаря. Справа в тому, що подібне агресивне втручання в організм можуть бути причиною виникнення важких ускладнень.

Можна видалити рубці і хірургічним методом, але це вже зовсім крайній метод, до якого вдаються дуже рідко.

Прогнози постакне

Рубці, як прояв постакне, лікуються дуже довго, багаторазовими процедурами, комплексним підходом. Але навіть в цьому випадку немає ніякої гарантії, що вдасться позбутися від косметичного дефекту!

Лікарі стверджують, що набагато розумніше не допустити розвиток постакне, але навіть якщо таке вже сталося, то потрібно звернутися за медичною допомогою.

Постакне — стан досить неприємне, яке приносить багато дискомфорту і неприємних моментів в життя, порушує психоемоційний фон людини. Тільки грамотно підібрані косметичні процедури і лікарські препарати допоможуть вирішити проблему, але не відразу — знадобиться запастися терпінням.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Деякі люди відрізняються особливо чутливою шкірою, яка реагує неадекватно на цілком звичайні подразники. Наприклад, на шкірі можуть з'явитися вогнища почервоніння, лущення і висипань навіть після використання звичайного мила або при сильному вітрі на вулиці. Особлива чутливість шкіри може виявлятися і іншими симптомами, без видимих ​​змін — це печіння, свербіж, пощипування або поколювання при зовнішньому впливі.

Природно, постійно перебувати в стані роздратування неприємно, і людина з даним типом шкіри буде шукати причини чутливості. Найвірніше рішення — звернення до лікаря, який не тільки встановить справжню причину особливої ​​чутливості шкіри (методом лабораторних досліджень), але і підбере ефективне рішення проблеми.

В даному матеріалі будуть описані найпоширеніші причини особливої ​​чутливості шкіри — багато хто з них можна усунути і самостійно, за допомогою народних засобів і без лікарських препаратів.

Що входить в поняття «чутлива шкіра»

Фахівці називають чутливої ​​ту шкіру, яка схильна до подразнення і неадекватних реакцій на звичні фактори. У людей можуть з'являтися шкірні реакції на холод і спеку, декоративну косметику, засоби особистої гігієни, перевтома або стресові ситуації. Як правило, після впливу якого-небудь фактора, у людей з особливо чутливою шкірою з'являються висипання, свербіж, лущення і почервоніння, які можуть супроводжуватися відчуттями поколювання і печіння.

За статистикою найчастіше страждають від особливо чутливої ​​шкіри жінки з білим волоссям і світлими очима — у них тонкий роговий шар, в якому міститься мала кількість меланіну, а функціонування сальних залоз недостатня. Ці характерні особливості шкіри і служать провокуючими факторами для вищеописаних проявів особливої ​​чутливості.

Нерідко розглядається стан плутають з алергічними реакціями і дерматологічними захворюваннями, а диференціювати подібне може тільки лікар — ось чому так важливо отримати консультацію у дерматолога. Як правило, саме на особливу чутливість шкіри вкажуть описані вище реакції на зовнішні чинники, що виникають спонтанно.

Причини підвищеної чутливості шкіри

Спровокувати неадекватну реакцію шкірних покривів можуть і зовнішні, і внутрішні чинники. І чим більше присутній цих факторів, тим важче протікає реакція.

До зовнішніх факторів високої чутливості шкіри відносяться:

1. Робота в забрудненому приміщенні, регулярний контакт з хімічними та токсичними речовинами і інша специфічна професійна діяльність.
2. Контактування з миючими та миючими засобами.
3. Низька температура повітря і холодний вітер.
4. Прямі сонячні промені і взагалі ультрафіолетові промені — наприклад, в солярії або при роботі в медичному установі.
5. Різка зміна температурного режиму в приміщенні або на вулиці.
6. Занадто сухе повітря.
7. Відвідини сауни і лазні в постійному режимі.
8. Гоління, особливо якщо після процедури використовуються лосьйони з вмістом спирту.
9. Вимушене застосування кортикостероїдів тривалий час — це відбувається при необхідності лікування будь-якого захворювання.
10. Надмірні фізичні навантаження.
11. Косметологічні процедури, які супроводжуються травмуванням шкірних покривів — наприклад, пілінги, ліфтинги і інше.
12. Хірургічні процедури, які передбачають травмування шкіри — наприклад, блефаропластика.
13. Неправильний вибір косметичних засобів або використання неякісних.

До внутрішніх факторів підвищеної чутливості шкіри відносяться:

• особливості будови шкіри ;
• генетична схильність;
• слабкість судинних стінок;
• захворювання алергічної або імунологічної етіології;
• зловживання алкогольними напоями;
• куріння ;
• дерматологічні захворювання — наприклад, екзема , дерматит , псоріаз і інші;
• деякі продукти харчування — кава, гостра їжа, сир, гаряча їжа, шоколад;
• гормональні порушення у жінок — наприклад, вагітність і пологи, клімактеричний період ;
• патології органів шлунково-кишкового тракту;
• патології ендокринної системи;
• порушення кишкової мікрофлори.

Останнім часом косметологи і дерматологи спостерігають картину частих виявлений особливо чутливої ​​шкіри у молодих людей.  Пов'язують це явище вони з наступними факторами:

• порушення гормонального балансу в організмі, що росте;
• неправильний догляд за шкірою;
• відсутність лікування акне і підліткових вугрів;
• погіршення екологічного оточення;
• мода на засмагу;
• неправильне харчування;
• психоемоційні розлади.

Примітно, що в зрілому віці чутливість шкіри знижується і це пов'язують з віковими змінами її структури.

Симптоми дуже чутливої ​​шкіри

Ознаки розглянутого стану, як правило, індивідуальні, можуть виявлятися в різному ступені інтенсивності і бути присутнім або в сукупності, або окремо. Але лікарі виділили кілька основних симптомів особливо чутливої ​​шкіри:

• відчуття стягнутості і дискомфорту;
• свербіж і печіння;
• висип і почервоніння;
• лущення і поколювання;
• відчуття жару.

Ці ознаки з'являються відразу після впливу на шкіру будь-якого дратівної фактора, або відразу декількох — наприклад, може раптово з'явитися відчуття стягнутості, відзначитися почервоніння і лущення шкіри після прогулянки по морозу і вітру.

Зверніть увагу: найчастіше синдром особливо чутливої ​​шкіри спостерігається у тих людей, які мають сухий тип покриву. Локалізація симптомів розглянутого стану може бути абсолютно різною, але найчастіше уражається шкіра обличчя.

Що робити, якщо у вас надчутлива шкіра?

У першу чергу, необхідно відвідати косметолога або дерматолога — ці фахівці зможуть встановити справжню причину підвищеної чутливості шкіри і вибрати методику вирішення проблеми. Деяким людям буде досить лише захистити себе від впливу подразнюючих факторів і підібрати якісну, оптимально відповідну косметику. А декому доведеться пройти спеціально підібраний курс лікування, щоб відновити свою красу і знизити рівень чутливості шкірного покриву.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Розтяжки на шкірі (Стрий) знайомі більшості жінок — такий косметичний дефект з'являється, як правило, під час вагітності і залишається після народження дитини. Можуть стрії з'явитися і при різкому схудненні — наприклад, коли людина за короткий проміжок часу позбавляється від 20-30 кг зайвої ваги. Розтяжки на шкірі притаманні не тільки жінкам, лікарі нерідко відзначають їх поява і у чоловіків.

Як правило, стрії присутні на стегнах, сідницях, грудях, животі. Вони являють собою, по суті, рубці, що виникли при розтягуванні і мікротравмах колагену і волокон еластину. Звичайно, подібний косметичний дефект доставляє масу проблем в житті, тому-то медицина не тільки з'ясувала причини появи стрий на шкірі, але і визначила можливі методи позбавлення від них.

Причини появи розтяжок на шкірі

Головне причиною появи даного косметичного дефекту є мала еластичність шкіри, її низька здатність до відновлення. Походження розтяжок на шкірі пояснюється дуже просто: в місцях мікророзривів волокон еластину і колагену починає утворюватися сполучна тканина, яка зовні проявляється смугами різного забарвлення.

Фактори, які можуть спричинити зниження еластичності шкіри:

• захворювання ендокринної системи — точніше, деякі з них (наприклад, синдром Кушинга);
• тривалий прийом стероїдних препаратів;
• порушення в гормональному плані під час вагітності або в підлітковому віці;
• різкі і постійні коливання ваги;
• спадковість.

Деякі лікарі стверджують, що причину появи розтяжок на шкірі можна встановити навіть по їх розташуванню — вертикальні стрії спостерігаються у людей, які швидко набрали вагу або знаходяться в післяпологовому періоді, а ось горизонтальні — при гормональному дисбалансі.

Зверніть увагу: власне стрії ніякої небезпеки здоров'ю і життю людини не представляють, будучи тільки косметичним дефектом. Але якщо вони з'явилися не на тлі вагітності і пологів або різкого коливання ваги, то необхідно відвідати ендокринолога — швидше за все, прогресує якесь захворювання ендокринної системи.

Зовнішній вигляд розтяжок на шкірі

Стрий у різних людей виглядають абсолютно по-різному, так як це залежить від індивідуальних особливостей будови шкірного покриву і стану гормонального фону. Наприклад, колір розтяжок може сильно варіюватися від білого до фіолетового, а інтенсивність забарвлення розтяжок буде залежати не тільки від будови шкіри, але і від «терміну давності» стрий — знову з'явилися мають червоно-фіолетове забарвлення, але через деякий час вони світлішають, іноді перетворюючись в абсолютно білі смуги.

Цікавий факт: смуги на шкірі практично ніколи не загоряють — вони обов'язково будуть виділятися на тлі загального зовнішнього вигляду. Пов'язано це з тим, що сполучна тканина практично не містить меланіну, хоча є і поодинокі винятки.

Розміри, кількість і рельєфність розтяжок на шкірі — показники теж суто індивідуальні. Деякі жінки відзначають лише неширокі смуги стрий, які злегка втиснули на загальному тлі шкіри, багато ж просто страждають від широких розтяжок з опуклим рельєфом. Лікарі стверджують, що вплинути на формування зовнішнього вигляду даного косметичного дефекту можуть багато чинників і передбачити, що з розтяжками стане через кілька років після появи теж неможливо.

Особливості стрий при синдромі Кушинга

Найбільш характерний зовнішній вигляд мають розтяжки, що з'являються на шкірі при синдромі Кушинга (ендокринне захворювання):

• шкірні покриви стають тонкими;
• судинний малюнок шкіри помітний навіть непрофесіоналам;
• на поверхні шкіри з'являються різного роду висипання — наприклад, акне або підшкірні гематоми;
• шкіра починає лущитися — утворюються чітко локалізовані осередки такого явища;
• Стрий найчастіше мають строгу локалізацію — груди, живіт або плечі.

Крім розтяжок на шкірі при синдромі Кушинга є:

• інтенсивна пігментація шкірних покривів;
• ожиріння помірного характеру;
• неправильний розподіл жирової тканини (непропорційне).

Люди з подібними розтяжками в першу чергу будуть вживати різних заходів для їх усунення, але потрібно пам'ятати, що поки не буде проведена терапія проти синдрому Кушинга, ніякі процедури не позбавлять хворого від стрий.  У рамках лікування основного ендокринного захворювання лікарі роблять такі призначення:

• хірургічне видалення кортітропіноми гіпофіза;
• оперативне втручання з приводу видалення надниркової залози;
• лікарська терапія інгібіторами стероїдогенезу — наприклад, аміноглютетимідом або Хлодітаном.

Способи лікування розтяжок на шкірі

Стрий піддаються лікуванню тільки в тому випадку, якщо цей косметичний дефект порушує звичне життя людини, його психоемоційний фон. Але потрібно пам'ятати, що чим раніше розпочато курс лікування розтяжок на шкірі, то більш ймовірний успіх. Наприклад, Стрий у віці 12 місяців набагато гірше піддаються навіть найсучаснішим процедурам, ніж ті, які з'явилися лише місяць-два назад. Але навіть старі розтяжки можна підкоригувати і зробити практично непомітними.

Для усунення даного косметичного дефекту можуть застосовуватися різні способи:

1. Мезотерапія . У змінені ділянки шкіри вводять ферменти, стимулятори вироблення колагену, вітаміни — спеціальні препарати, які здатні поліпшити процес відновлення шкірних покривів і зробити структуру основної частини шкіри і розтяжок однаковою.
2. Хімічний пілінг . Для процедури використовують спеціальні кислоти, які буквально спалюють «неправильно сформувався» епідерміс в місцях розтяжок і створюють умови для вироблення організмом власного колагену.
3. Микродермабразия. По суті це шліфування шкіри, груба / механічна, яка виконується спеціальним обладнанням. Процедура створює сприятливі умови для зростання нових здорових тканин на місці рубців.
4. Лазерний пілінг . Процедура проводиться спеціальним обладнанням, яке виділяє потужні лазерні промені. Вони випалюють змінені тканини і тим самим створюють умови для росту здорових клітин.
5. LPG масаж . Це звичайний вакуумний масаж, який покращує кровообіг і нормалізує обмінні процеси в конкретних ділянках шкірних покривів. Крім цього, курс цих процедур стимулює вироблення природного колагену.
6. Лікувальні обгортання . На шкіру наносяться різні активні речовини, які сприяють підвищенню еластичності шкіри і стимулюють вироблення власного колагену — наприклад, широко для цієї процедури застосовуються водорості спіруліни .

Зверніть увагу : лікувальні обгортання рекомендують проводити в рамках лікування розтяжок на шкірі тільки в тому випадку, якщо косметичний дефект з'явився недавно і має невелике поширення.

1. RF -ліфтінг . На шкіру виявляється радіочастотне електромагнітне вплив, глибокі шари покриву прогріваються до 40 градусів — це активізує процеси відновлення в конкретних проблемних зонах.

Вкрай рідко стрії лікуються радикальним методом — пластичними операціями. Наприклад, якщо на животі пацієнта присутній зайва шкіра з розтяжками, то лікарі проводять абдомінопластику і видаляють ділянку шкірного покриву разом з розтяжками. Але подібне лікування розглянутого косметичного дефекту завжди пов'язане з ризиком розвитку гнійних ускладнень, крововтрати та інших небажаних наслідків.

Зверніть увагу: використання для лікування розтяжок на шкірі рекламованих кремів, мазей і гелів малоефективно — вони просто не здатні проникнути вглиб сполучної тканини і якось впливати на її структуру. Хоча подібні засоби можуть знизити інтенсивність прояву косметичного дефекту — Стрий просто стають менш помітними, більш блідими.

Народні методи лікування стрий

Якщо розтяжки на шкірі мало виражені, сформувалися недавно, то можна використовувати і народні методи лікування. До найбільш популярним відносяться:

1. Оливкова олія . Необхідно приготувати засіб з половини склянки соку алое і такої ж кількості оливкової олії, додати до маси 5 крапель вітаміну А і 10 крапель вітаміну Е, все ретельно змішати. Зберігається цей засіб в холодильнику (Не заморожувати!), Перед застосуванням його потрібно розігріти. Наноситься оливкова олія з зазначеними добавками на проблемні ділянки шкіри один раз в день, втирається до повного всмоктування.
2. йогуртную пілінг . Змішати цедру одного лимона, столову ложку мигдалевого масла і 150 мл натурального йогурту. Отриманий засіб наноситься на стрії, залишається там на 20 хвилин, потім оброблені ділянки шкіри злегка масажують. Після процедури потрібно прийняти теплий душ. Графік проведення процедури: 2 рази на тиждень.
3. Мумие . Потрібно змішати 1 грам муміє з чайною ложкою води, додати до нього столовоую ложку звичайного дитячого крему і наносити засіб на стрії два рази на добу.
4. Жирні масла . На ділянки з розтяжками потрібно наносити засіб, приготоване з масел зародків пшениці, жожоба і мигдалю, взятих по 20 мл. До суміші цих жирних олій обов'язково додаються 3-4 краплі ефірного масла неролі. Отриману масу втирають в розтяжки, проводять з ним масаж.
5. Пілінг з пальмовою олією . Змішати 200 мл червоного пальмового масла, склянка цукру і стакан солі. Отриману масу наносять на проблемні ділянки шкіри і масажують їх протягом 15-20 хвилин. Графік проведення процедури: не більше 2 разів на тиждень.

Профілактика розтяжок на шкірі

Щоб стрії не з'явились, лікарі рекомендують дотримуватися певних профілактичні правила:

• на добу випивати не менше 2 літрів звичайної чистої води — в це кількість не входять чаї, кава, напої;
• регулярно приймати контрастний душ, а після цієї процедури наносити на шкіру засоби із зволожуючим ефектом ;
• скорегувати раціон харчування — в меню повинні бути присутніми продукти, багаті вітамінами А і Е, різні мінерали;
• додатково приймати риб'ячий жир і препаративітамінів А і Е;
• періодично проводити курси обгортань, вакуумного масажу.

Ці прості правила допоможуть запобігти появі розглянутого косметичного дефекту під час вагітності і годування дитини грудьми, при коливаннях ваги. Але якщо розтяжки вже з'явилися, то потрібно негайно звернутися за допомогою до лікаря — спочатку відвідайте дерматолога, а він, при необхідності, направить пацієнта до більш вузьким фахівцям.

Стрий — малоприємне явище, тому потрібно знати не тільки профілактичні заходи, а й способи усунення проблеми.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Багато стикаються з проблемою ламкості і шарування нігтів — такий косметичний дефект (саме так його класифікують обивателі) змушує або ховати руки від оточуючих, або вдаватися до складним, агресивним, процедурам нарощування нігтів. Зміни в зовнішньому вигляді нігтьових пластин можуть бути спровоковані зовнішніми факторами, але нерідко причиною даної проблеми стає певне захворювання внутрішніх органів. Саме тому потрібно знати, які чинники можуть спровокувати розшарування і ламкість нігтьових пластин, що вкаже на ці причини і які методи усунення проблеми є.

Чому шаруються нігті на руках і ногах?

Зовнішні провокуючі фактори

Структура нігтьової пластини може змінитися в гіршу сторону за такими зовнішніми причинами:

• неправильно проведений догляд за руками і нігтями;
• тривалий вплив безпосередньо на руки і нігті ультрафіолетових променів;
• травми механічного характеру;
• вимушено тривалий контакт з водою (навіть зі звичайною чистою без хімічних добавок);
• вибір неякісних пилок для обробки нігтьових пластин;
• неграмотно зроблений манікюр;
• неякісно проведене нарощування нігтів;
• регулярне вплив на руки і нігті занадто гарячих або занадто низьких температур (наприклад, гаряча вода);
• постійний контакт з різними хімічними речовинами — миючі / чистячі засоби, будівельні матеріали, рідина для зняття лаку і інше.

Зазначені чинники здатні привести до сухості нігтьової пластини, її травмування. Результатом стане розшарування нігтя, його виражена сухість і ламкість.

Внутрішні провокуючі фактори

Будь-які проблеми зі здоров'ям можуть призвести до порушення харчування нігтьової пластини.  Але лікарі виділяють найбільш часто зустрічаються з них:

• підлітковий і дитячий вік;
• жорсткі дієти, які призводять до недостатнього надходження в організм вітамінів і мінеральних речовин;
• хронічна втома;
• стреси і будь-які порушення в психоемоційному плані;
• захворювання ендокринної системи ( наприклад, цукровий діабет , порушення функціональності щитовидної залози );
• будь-які гормональної системи;
• дефіцит вітамінів В3, В5, А, Е , С;
• недолік в організмікалію, магнію , заліза, кальцію, сірки і фосфору;
• наявність у людини шкідливих звичок — алкогольна залежність , куріння , наркоманія ;
• прогресуючий псоріаз ;
• патології органів шлунково-кишкового тракту та сечовивідної системи;
• грибкові захворювання .

Зазначені внутрішні провокуючі фактори призводять до порушення структури нігтьової пластини — на ній з'являються борозни, ділянки з неприродним кольором, шорсткості і поглиблення. В такому випадку ніякі сучасні засоби зовнішнього застосування і косметичні процедури не допоможуть виправити становище, тільки ретельне дослідження всього організму і повноцінний курс лікування вирішать проблему стану нігтів.

Характерні зовнішні зміни нігтів

Якщо причиною розглянутого стану стали внутрішні захворювання , то зовнішній вигляд нігтьових пластин буде змінюватися наступним чином:

• при прогресуючому псоріазі — на пластинах з'являються вм'ятини і поглиблення нечіткої локалізації;
• порушення кровообігу — забарвлення нігтя стає блідою, з'являється синюватий відтінок;
• прогресуючі або недавно перенесені інфекційні захворювання — нігтьова пластина потовщується, шарується, наньому з'являються поглиблення у вигляді поздовжніх смужок;
• патології печінки — забарвлення нігтя стає жовтуватою;
• гіперфункція щитовидної залози — нігті стають м'якими і ламкими, характерним стає постійний блиск поверхні пластини;
• при цукровому діабеті — на нігтьової пластини з'являються невеликі горбки і плями молочного кольору без чітких меж;
• прогресуюча вірусна інфекція (вона може протікати в сховищі режимі) — на нігті чітко визначаються дрібні горбки у множині (імітація перлів); ​​
• захворювання грибковоїетіології — колір нігтя може бути коричневим, чорним або сірим, пластина сильно розшаровується, потовщується.

Вищеописані зовнішні зміни дають можливість лікарю запідозрити ту чи іншу внутрішнє захворювання. Потім проводиться повне обстеження організму пацієнта, виявляється справжня причина порушень структури нігтьових пластин і призначається курс лікування основного захворювання. Такий грамотний підхід допоможе не тільки нормалізувати і стабілізувати роботу організму, але вирішить проблему расслоившихся і ламких нігтів.

Що допоможе в боротьбі проти розшарування і ламкості нігтів

Перш ніж починати прийом будь-яких лікарських препаратів і проводити спеціалізовані процедури, потрібно усунути зовнішні провокуючі фактори, які посилюють проблему . До загальних рекомендацій від фахівців відносяться:

1. У роботі з залізними мочалками, миючими / миючими засобами, якими хімічними речовинами, будівельними матеріалами потрібно використовувати гумові рукавички.
2. Уникати контакту з водою, який відрізняється тривалістю.
3. Підрізати нігті потрібно максимально акуратно і гострими, якісними манікюрними ножицями.
4. Терти овочі для їжі на тертці потрібно гранично акуратно.
5. Підпилювати нігтьову пластину потрібно тільки якісним інструментом — оптимальним вибором стане скляна пилка зі спеціальним напиленням. З боків нігті не підпилюються, під час процедури рух пилочки направляються від краю нігтя до його середини.
6. Відмовитися від використання неякісних декоративних лаків і рідини для їх зняття з вмістом ацетону.
7. Уникати впливу на руки занадто низьких або дуже високих температур.
8. Не можна занадто часто користуватися декоративним лаком — наносити цей засіб можна тільки 1 раз в тиждень, а протягом 10-15 днів в році потрібно обов'язково дати повний відпочинок нігтям і утримувати їх в природному вигляді.
9. Не можна зловживати нарощуванням нігтів, покриттям гель-шелак, якщо розшарування пластини вже присутній і яскраво виражено, то від подібних процедур краще зовсім відмовитися.
10. Перш ніж нанести декоративний лак яскравого кольору, на нігті потрібно накладати шар спеціального захисного засобу.

Щоб дані рекомендації дали позитивний результат, потрібно провести корекцію раціону харчування, навчитися правильно доглядати за нігтями і періодично проводити специфічні салонні процедури.

Корекція раціону харчування

Якщо розглянутий косметичний дефект нігтьових пластин вже має місце бути, то варто кардинально переглянути свій раціон харчування — швидше за все, він одноманітний і не забезпечує організм потрібною кількістю вітамінів і мінеральних речовин. Подібна корекція знадобиться і в тому випадку, якщо вирішено провести профілактику розшарування і ламкості нігтів.  У обох випадках потрібно запам'ятати, які продукти обов'язково повинні бути присутніми в меню:

• Шпинат , сир, інжир, яєчний білок, горіхи, кунжутне насіння, кольорова капуста — в них міститься багато кальцію;
• будь-які морепродукти, гречана крупа , редис, цибулю ріпчасту і редька — продукти, багаті сіркою;
• птах, м'ясо , курячі яйця і морська риба — джерела кератину;
• печінка яловича, кедрові горіхи, пшениця, м'ясо, гречана крупа і арахіс — в них міститься цинк;
• квасоля, соя , червоний рис, цільнізерна пшениці, овес — джерела магнію;
• молоді пагони кропиви, будь-які гриби, цибуля-порей — наситять організм кремнієм;
• фейхоа , морепродукти, ламінарія (морська капуста), волоські горіхи — джерела йоду;
• кизил, арахіс, гранат , молоко, бобові культури, пивні дріжджі, печінка, яблука — містять в своєму складі залізо.

Якщо говорити про вітаміни, то тут теж потрібно вміти правильно складати меню.  А щоб це здійснити, запам'ятайте, в яких продуктах які містяться вітаміни:

• В1: макаронні вироби, будь-які горіхи, сочевиця, печінка яловича і пташина, свинина;
• В3: печериці, печінку, кукурудза, куряча печінка, горіхи, горох, пшениця;
• В5: морська риба, гриби, житнє борошно, горіхи, печінка яловича, пивні дріжджі;
• А: зелень, вершкове масло, часник, бринза, черемша, морська капуста, плавлений сир, морепродукти;
• З: апельсини, ківі, обліпиха, агрус, шипшина, чорниця, болгарський перець;
• Е: курага, горіхи будь-яких видів,шпинат, обліпиха, цільна пшениця, калина, щавель;
• D: сметана, морська риба, вершки, морепродукти, курячі яйця, печінку.

вітамінні комплекси

Щоб відновити пошкоджені нігті, зупинити і усунути розшарування і ламкість нігтьових пластин, можна приймати спеціальні вітамінні комплекси.  До найефективнішим фахівці відносять:

• Ревалід;
• Біотин;
• Віташарм;
• Кальцій Д3 Нікомед;
• Перфектил і Перфектил плюс;
• Медобіотин;
• Леді З формула;
• Нестаріюча шкіра;
• Волві.

Зверніть увагу: встановити, які конкретно вітамінів і мінеральних речовин не вистачає в організмі, може тільки лікар після повноцінного обстеження. І тільки лікар має право визначати необхідні добове дозування і тривалість прийому зазначених вітамінних комплексів.

Догляд за проблемними нігтями

Існує маса засобів, які можна приготувати в домашніх умовах і активно використовувати в рамках доглядають процедур за розшарується і ламкими нігтями. Ось тільки деякі з популярних і ефективних:

1. Ванна з рослинним маслом . Потрібно змішати рослинне масло (бажано взяти оливкова) і зелений чай в пропорції 1: 4, потім готовий розчин прогріти на водяній бані і опустити в нього руки на 20 хвилин. По закінченню зазначеного терміну руки витирають паперовим рушником, обов'язково після процедури надягають бавовняні рукавички. Доцільно подібну процедуру проводити ввечері, безпосередньо перед сном, курс лікування — 10 днів поспіль.
2. Ванна з сіллю . Взяти склянку максимально теплої води (але не гарячої!) І розчинити в ній 1 столову ложку морської солі, опустити в розчин руки витримати 20 хвилин. Курс лікування не повинен становити більше 14 днів.
3. Ванна з желатином . В? склянки теплої води потрібно розчинити? чайної ложки звичайного харчового желатину, опустити в розчин руки і витримати 20 хвилин. Подібну процедуру необхідно проводити 3 рази в тиждень протягом 30 днів.
4. Ванна з хвоєю . Подрібнена хвоя в кількості 1 чайної ложки заливається склянкою (200 мл) окропу, засіб настоюється 30-40 хвилин. Потім в хвойний розчин додають половину склянки міцно завареного зеленого чаю, готовий засіб прогрівається. Процедура проводиться за класичною схемою: опустити руки в розчин на 20 хвилин, потім просушити паперовими рушниками. Схема проведення процедури: через добу протягом 2 місяців.
5. Аплікації . Їх досить багато, але суть процедури зводиться до наступного: ватяні диски змочуються в засобі, накладаються на нігтьові пластини і фіксуються тонкими гумками або нитками (палець перетягувати не можна!), На руки надягають бавовняні рукавички. Процедура повинна проводитися на ніч на протяженіі2-3 тижнів щодня. А ось і можливі склади для аплікації:

• 200 мл реп'яхової олії, 8 крапель йоду, чайна ложка соку лимона;
• 10 мл оливкової олії, 10 крапель вітаміну А і стільки ж лимонного соку;
• 20 мл оливкової олії, 3 краплі йоду, 4 краплі соку лимона;
• сік журавлини або сік лимона або сік чорної смородини.

1. Віск . Йдеться про запечатування нігтів воском в домашніх умовах, хоча ця процедура і відноситься до салонним. Потрібно зробити ванночку для нігтів (наприклад, з морської солі), потім в кутикулу втирається будь вітамінне масло (можна використовувати і звичайне рослинне). Бджолиний віск топиться, до нього додається вітамінне масло в співвідношенні 1: 4 — це засіб і втирається в нігтьову пластину за допомогою шматочка замшевої тканини.

Салонні процедури

Звичайно ж, в салонах пропонують масу процедур, які допоможуть вирішити проблему розшарування і ламкості нігтьових пластин. Але постає питання про доцільність їх проведення — не секрет, що салони краси часто просто «витягують» з клієнтів грошей. Щоб не потрапити на таке крутійство, потрібно точно знати, які салонні процедури будуть дійсно корисні по відношенню боротьби з розглянутою проблемою. Їх всього декілька:

1. Запечатування нігтів . Для цієї процедури застосовують спеціальні склади на основі бджолиного воску і різних вітамінних добавок, але трохи вище по тексту дан рецепт проведення запечатування в домашніх умовах — вибір за клієнтом.
2. Парафінотерапія . На обладнанні розігрівають парафін, до нього додають різні вітаміни і обробляють отриманим засобом руки. Через 20 хвилин парафін знімають одним пластом, а руки і нігті обробляють зволожуючим кремом або вітамінним маслом.
3. Зміцнення нігтів біогелем . До складу такого засобу входять речовини, які покликані зміцнювати нігтьову пластину. Після нанесення такого биогеля ці самі речовини надовго залишаються на нігті і «роблять свою роботу».

Крім цього, клієнтам в салоні краси можуть запропонувати пройти курс професійних масок для нігтів — вони, за твердженнями фахівців, досить ефективні, але і досить недешеві.

Проблема розшарування і ламкості нігтів дуже актуальна в будь-який час року. Цей косметичний дефект може серйозно ускладнити життя, тому потрібно не тільки знати, як усувати проблему, а й вивчати шляхи запобігання появи розшарування і ламкості нігтьових пластин.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

Рубці після прищів можуть завдати досить сильний «удар» по самооцінці людини, значно змінити його психоемоційний фон і стати причиною порушення звичного ритму життя. Погодьтеся, ця «мітка» на обличчі або тілі — не просте проблема, яку треба якось вирішувати. Насправді, є декілька методів позбавлення від рубців після прищів — «в хід» можуть йти і народна медицина, і традиційна терапія, і інноваційні процедури.

Що таке рубці після прищів

Розглядається явище може статися у кожної людини і зовсім неважливо — тисне він прищі спеціально або чекає самостійного вирішення проблеми. А причина такого проста — при виході вмісту прища залишається кратер, який в нормі повинен затягнутися новим шаром шкіри. У деяких людей все так і відбувається — ніяких слідів прищів не залишається, а в багатьох випадках залишаються неприємні оспини.

Не важливо, де залишаються рубці — на обличчі, шиї або тулуб, природа появи їх однакова. Так як після виходу вмісту прища залишається кратер, то це можна розглядати як рану — в неї може проникнути інфекція, патогенні бактерії, тому так важливо проводити дезінфікуючий процедури і вживати заходів для якнайшвидшого загоєння. Велику роль відіграє не тільки вибір спеціалізованих лікарських засобів і косметичних процедур, але і стан імунної системи людини.

Нарощування нових клітин в організмі — процес дуже довгий, залежить від індивідуальних особливостей організму. Звичайно, багато що залежить і від того, який прищ став причиною утворення кратера — наприклад, якщо це був великий гнійник, то процес загоєння буде тривалим, важким і складним.

Заходи запобігання рубців після прищів

Навіть при абсолютно однаковому лікуванні запалення шкіри у двох людей будуть різні результати. Вони залежать від активності регенеративних процесів, віку людини, його раціону харчування, наявності / відсутності внутрішніх хронічних захворювань, фортеці імунної системи і багатьох інших факторів. Але кожна людина, що має прищі на шкірі, може запобігти появі рубців — досить лише дотримуватися певних рекомендацій фахівців.

По-перше, необхідно переглянути свій раціон харчування і режим сну / неспання, наситити організм вітамінами . Дуже важливим для нормального стану шкіри є вітамін Е — його можна отримати з продуктів, а можна просто періодично проходити курс прийому спеціалізованих препаратів. Банальний відпочинок, щадні косметичні процедури на шкірі, корекція харчування в сторону овочів, фруктів і каш допоможуть запобігти власне поява прищів.

По друге, якщо вже прищі з'явилися, то потрібно відразу ж відвідати фахівців (дерматолога і / або косметолога) і приступати до комплексного лікування. Не варто застосовувати спирт, лосьйони, якісь креми та мазі, які допомогли сусідці / мамі / знайомому — такі кошти підбираються в індивідуальному порядку.

По-третє, ні в якому разі не можна самостійно видаляти прищі — тиснути їх, розкривати голкою. Цим можна не тільки травмувати шкіру, подряпати її або передавити сальні залози, а й занести інфекцію в прищ.

Як позбутися від слідів від прищів

Існує кілька методів вирішення проблеми рубців, але в цій статті будуть описані найпопулярніші і ефективні.

Видалення слідів від прищів лазером

Цей метод позбавлення від рубців після прищів вважається найпопулярнішим — за статистикою їм користується кожен 3 чоловік, що страждає від даного явища. Суть процедури полягає в лазерній шліфовці шкіри зсередини, випалюванні рубців — на їх місці починає рости абсолютно здорова шкіра.

Переваги лазерного лікування рубців полягають в абсолютній безболісності процедури, хоча для особливо недовірливих пацієнтів лікарі можуть запропонувати і місцеву анестезію, і в швидкості проведення лазерної шліфовки.

Лікарські препарати

Взагалі, в аптеках продається досить велика кількість спеціалізованих мазей і гелів, кремів і лосьйонів, які покликані рятувати шкіру від рубців після прищів. Але вони будуть ефективні тільки в тому випадку, якщо кошти будуть підбиратися лікарем, а пацієнт строго дотримуватися призначені лікарем дозування і схему застосування.

Серед усього різноманіття подібних лікарських засобів можна виділити АнтіСкар крем, Контрактубекс, Дерматікс ультра, РубцовНет .

Маски від слідів від прищів

Не варто недооцінювати рецепти домашніх масок для шкіри, які допомагають позбутися від рубців після прищів — важливо тільки правильно приготувати їх і використовувати регулярно.

Найбільш популярні маски від слідів від прищів:

1. На основі глини . Використовується в даному випадку зелена глина, яку потрібно змішати з теплою водою (глини візьміть 2 столові ложки) і додати 2-3 краплі будь-якого ефірного масла. Все ретельно перемішується і в результаті повинна вийти досить густа і пластична маса, яка наноситься на попередньо очищену шкіру обличчя. Час проведення процедури — 10 хвилин, потім маска змивається прохолодною водою. Маску із зеленої глини можна накладати на шкіру обличчя через день, всього таких процедур повинно бути зроблено 10. Потім робиться перерва на 2 тижні і курс повторюється.
2. На основі мазі Вишневського . Процедура досить проста — потрібно змішати в рівних пропорціях мед і основний компонент, прикласти до рубця на 40 хвилин, але це повинен бути компрес. Такий компрес можна робити щодня до тих пір, поки рубці не зникнуть.
3. На основі м'якоті помідорів . Багато лікарів стверджують, що саме цей інгредієнт оздоровлює шкіру, сприяє виведенню з неї токсинів і розгладженню рубців. Процедура дуже проста: береться стиглий помідор, витягується з нього серцевина (м'якоть) і накладається на рубець на 20 хвилин. Ніяких пов'язок і компресів робити не потрібно, можна проводити такі процедури кожен день необмежений час, аж до отримання бажаного результату.

Зверніть увагу: помідор є одним з продуктів, що провокують алергію. Перед застосуванням маски з м'якоті помідорів обов'язково переконайтеся в тому, що організм на цей овоч реагує адекватно.

Народні засоби лікування рубців

Проблема рубців після прищів не нова — з нею боролися ще наші предки, тому можна звернутися за допомогою до народної медицини. Фахівці рекомендують спробувати наступні засоби:

1. Екстракт огірка . Цей засіб можна придбати в аптеці, а можна просто дрібно натерти внутрішню частину огірка і нанести на рубці. Тривалість процедури становить всього 15 хвилин, потім все змивається прохолодною водою. Подібні процедури можна проводити щодня і без обмежень по термінах — огірки не викликають алергію (це вкрай рідкісне явище), але зате відмінно насичують шкіру вітамінами і сприяють розгладженню рубців.
2. Мигдальне масло . Його також набувають в аптеках або косметичних салонах, потім акуратно втирають в проблемні ділянки шкіри кінчиками пальців. Фахівці рекомендують протягом 5-10 хвилин масажувати шкіру мигдальним маслом і домогтися повного його всмоктування. Процедуру можна проводити щодня, без перерв і будь-яких обмежень за тривалістю.
3. Петрушка . Це воістину древнє народне засіб — потрібно подрібнити пучок зелені петрушки і залити окропом на 40 хвилин (вода повинна повністю покрити зелену масу). Після цього настій проціджують і розливається в формочки для льоду. Готовий лід потрібно використовувати для протирання ділянок з проблемною шкірою, а фахівці рекомендують провести тривалий курс — аж до 60 днів.

Рубець після прища повинен лікуватися на професійному рівні. Можна вдатися до дермабразии або заповнення рубців жировою тканиною, можна зупинити свій вибір на спеціалізованих лікарських препаратах, можна обмежитися народними методами. Важливо при наявних рубцях після прищів звернутися за допомогою до лікарів — це може бути косметолог або дерматолог. Саме фахівці оцінять ступінь ураження шкірного покриву, з'ясують причину утворення рубців і виявлять проблеми із загальним здоров'ям. Тільки після цього лікарі будуть робити якісь призначення і рекомендації з приводу терапевтичних заходів.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії

В нормі у людини за добу випадає приблизно 50-100 волосся. А що якщо здається, немов кучері лізуть пучками? Варто критично подивитися на свій звичний спосіб життя, а іноді навіть серйозно зайнятися своїм здоров'ям, адже випадання шевелюри є симптомом багатьох захворювань. Як же рятувати шевелюру, якщо волосся стали сильно випадати?

Правильний догляд за волоссям

При посиленому випаданні волосся, перш за все , необхідно звернути увагу на типові помилки, що здійснюються при догляді за шевелюрою. На зовнішній вигляд і міцність волосся великий вплив робить стан шкіри голови. Так, при поганому, недостатньому очищенні шкіри голови, устя волосяних фолікулів залишаються закупореними шкірним салом, а також брудом. Це оптимальні умови для розмноження мікроорганізмів. Все це за підсумком призводить до порушення харчування волосяного стрижня і як наслідок випадання волосся. Існує навіть таке поняття, як себорейна алопеція, коли сальні залози посилено продукують шкірне сало, закупорюють гирла волосяних фолікулів, через що і відбувається випадання локонів.

Але і надмірне очищення шкіри голови також не приведе ні до чого хорошого . Шкірне сало надає захисну функцію, покриваючи і зволожуючи волосяний стрижень. Волосяний стрижень, не покритий шкірним салом, стає ламким. Тому до вибору шампуню слід підходити відповідально, з урахуванням типу шкіри голови. Але пересушити шкіру можна не тільки косметичними засобами, а й феном, фарбою, засобами для хімічної завивки або вирівнювання.

Дуже згубний вплив робить звичка розчісувати мокре кучері. Вологі локони дуже вразливі, спроба розчісування заплутаних мокрого волосся призводить просто до їх виривання. Краще розчісувати кучері, коли вони висохнуть, а для їх розплутування використовувати спрей.

Звичка носити тугі зачіски, затягнуті хвости, дреди і афрокосички також може привести до неприємних наслідків. Існує навіть таке поняття, як тракционная алопеція, тобто випадання волосся внаслідок їх надмірного натягу.

Спосіб життя як частина профілактики випадіння волосся

Не секрет, що стан шкіри і волосся є відображенням способу життя. Стреси , погане харчування, куріння — все це здатне спровокувати посилене випадіння шевелюри. Окремо варто зупинитися на харчуванні. Волосся дуже чуйно реагують на зміну характеру харчування і нестача вітамінів і мінеральних речовин.

З проблемою випадання волосся дуже часто стикаються жінки, що дотримуються дієти. Це обумовлено тим, що неадекватне харчування не здатне забезпечити надходження корисних речовин в повному обсязі, від чого і страждають волосся. До слова, вегетаріанці також можуть стикатися з подібною проблемою. Усунувши зі свого раціону м'ясні продукти, вегетаріанці обмежують себе в залозі, нестача якого здатний привести до випадання шевелюри. Тому слід заповнювати дефіцит заліза продуктами, що містять цей мікроелемент або навіть за допомогою вітамінно-мінеральних добавок.

Слід відразу ж попередити людей, що зіткнулися з випаданням волосся, від бездумного вживання вітамінно-мінеральних комплексів. Вельми поширена думка, що волосся випадає саме від нестачі вітамінів. Це звичайно може бути і так, але часто порідіння шевелюри пов'язане з іншими причинами, зокрема з проблемами зі здоров'ям.

Якщо людину все ж турбує погіршення стану шкіри, нігтів і волосся, варто звернутися до лікаря. При наявності показань лікар допоможе підібрати оптимальний вітамінно-мінеральний комплекс.  Серед найбільш популярних вітамінно-мінеральних комплексів варто відзначити:

• Пантовігар;
• Ревалід;
• Перфектил плюс;
• Драже Мерц;
• Вітрум б'юті.

До складу Пантовігар входять вітаміни групи В, а також амінокислоти цистин, кератин. Згідно з інструкцією препарат слід приймати по одній капсулі три рази на добу. Курс лікування досить довгий — від трьох до шести місяців. Застосування Пантовігар сприяє зміцненню локонів, зменшення випадання, а також поліпшення їх зовнішнього вигляду.

Ревалід — це комплексний препарат, у складі якого вітаміни групи В, мінеральні речовини (цинк, залізо, мідь), а також амінокислоти (метіонін, цистин) і рослинні екстракти. Виробник Ревалід рекомендує приймати препарат протягом двох-трьох місяців. Застосування таблеток сприяє поліпшенню структури волосся, зменшення їх ламкості, поліпшенню харчування волосяних фолікулів, а також зменшенню випадання шевелюри.

Нерідко можна почути від знайомих або ж прочитати в інтернеті про те, що той чи інший вітамінно-мінеральний комплекс не достатньо хороший, волосся як випадали, так і продовжують випадати. Це ще раз підтверджує той факт, що полівітамінні комплекси слід приймати тільки за показаннями, проконсультувавшись з лікарем. І якщо застосування полівітамінних комплексів не зупинило випадання шевелюри, ймовірно проблема криється зовсім не в гіповітаміноз.

Порідіння шевелюри — це досить вагомий привід обстежити організм. Нерідко ця проблема виникає у людей з ендокринними захворюваннями, наприклад з патологією щитовидної залози, а у жінок часто з полікістозом яєчників. Так, зайнявшись лікуванням основного захворювання, після нормалізації гормонального фону, проблема, як правило, усувається сама по собі.

Масаж голови

Волосяні фолікули отримують необхідні для свого розвитку речовини з крові. Тому недостатнє кровопостачання волосяних фолікулів призводить до їх дистрофії і як наслідок порушення росту волосся. До недостатнього кровопостачання шкіри голови можуть приводити багато чинників, зокрема, при остеохондрозі шийного відділу відбувається здавлення судин, що живлять скальп.

Щоб поліпшити кровопостачання волосяних фолікулів досить робити просту процедуру — масаж голови. Перед початком сеансу зручно розташуйтеся, краще робити масаж сидячи. Тепер кінчиками пальців легкими круговими рухами помасажуйте лоб, потім віскі, потилицю. Тепер виконайте такі ж масажні руху в напрямку від чола до потилиці, від тім'я до вух. Можна також послідовно розділяти волосся по проділах і масажувати шкіру в цій ділянці протягом двох хвилин. Тривалість масажу повинна становити приблизно десять хвилин. Після цього не зайвим буде помасажувати комірцеву зону. Фінальним акордом масажу повинні стати легкі погладжують руху по голові, шиї і плечах.

Під час масажу також можна використовувати ефірні масла, наприклад, розмарину або бей. Досить трохи змочити кінчики пальців в маслі, а потім почати масаж голови. Ефірні масла посилять приплив крові до волосяних фолікулів, зміцнять коріння волосся.

Зверніть увагу: Перед використанням того чи іншого ефірного масла перевірте свою чутливість до нього. Для цього нанесіть краплю олії на зап'ясті або за вухо, розітріть і поспостерігайте за реакцією шкіри. Поява свербіння, почервоніння шкіри свідчать про те, що від використання цього масла слід утриматися.

Крім того, можна проводити масаж за допомогою масажної щітки, тільки слід вибрати для цієї мети гребінець з натуральної ворсини. Досить буде 50-100 розчісувань голови.

Народні рецепти від випадіння волосся

Існує велика кількість народних рецептів, спрямованих на боротьбу з втратою волосся. В якості основної сировини можуть бути використані рослини, продукти тваринного походження (молоко, кефір, яйця), а також інші компоненти.

Широко відомі рецепти з використанням гірчиці, перцю, димексиду. Мета застосування цих компонентів полягає в тому, що вони надають подразнюючу дію, внаслідок чого посилюється приплив крові до шкіри голови. Але такі кошти підійдуть далеко не всім, у деяких людей ці компоненти можуть викликати алергію. А при недотриманні пропорцій, тривалості процедури можна не тільки пересушити шкіру, але і викликати її опік. Тому до використання народних рецептів потрібно підходити з розумом.

Для зменшення випадання шевелюри можна використовувати наступну маску: змішати столову ложку соку алое, три ложки відвару кропиви, чайну ложку касторової олії, яєчний жовток, а також сік, видавлений з двох зубчиків часнику. Всі компоненти потрібно ретельно перемішати. Отриману масу втерти в коріння волосся. Через півгодини потрібно помити голову.

Можна також використовувати простий лосьйон. Для його приготування потрібно всього лише змішати столову ложку соку, видавлену з цибулини з двома ложками горілки. Цей лосьйон слід втирати в шкіру голови перед кожним миттям.

Також дуже популярна коньячна маска для волосся. Щоб приготувати її потрібно змішати по дві столові ложки коньяку і меду, яєчний жовток, а також чайну ложку соку лимона. Інгредієнти перемішати і нанести на шкіру голови. Через півгодини вимити голову. Коньяк може трохи пофарбувати волосся, тому блондинкам краще не експериментувати з такою маскою.

Ліки від випадіння волосся

До застосування ліків при випаданні волосся вдаються не у всіх випадках. Це необхідно тоді, якщо причиною порідіння шевелюри є андрогенетичного облисіння. Для лікування облисіння використовують такі препарати:

• Миноксидил;
• Фінастерид.

Миноксидил випускається у вигляді 2 % і 5% розчину. Жінкам рекомендується використовувати ліки з меншою концентрацією. Необхідно втирати Миноксидил (Регейн, Кіркленд) двічі на добу. Препарат потрібно використовувати тривалий час.

Финастерид (Пропеция) випускається у вигляді таблеток. Це препарат, який зменшує синтез гормону дигідротестостерону, надлишок якого спостерігається при андрогенетичного алопеції. Згідно з інструкцією необхідно приймати по таблетці в день. Курс лікування не менше трьох місяців. Препарат показаний тільки для чоловіків.

В аптечній мережі також можна зустріти стимулятор росту волосся Сілокаст, що випускається на території Російської Федерації. До складу Сілокаста входять касторове масло, димексид, хлорметілсілатран. Засіб наносять на шкіру голови, розподіляючи волосся по проділах. За три години рекомендується вимити голову шампунем. Для профілактик випадання шевелюри і для прискорення її зростання препарат наносять двічі на тиждень, можна залишати на всю ніч. При активному випаданні волосся рекомендується наносити засіб кожен день, чергуючи з десятиденним перервою.

Косметика від випадіння волосся

Стелажі в магазинах і полки в аптеках рясніють найрізноманітнішими косметичними засобами з позначкою «Проти випадання волосся». Деякі з них менш ефективні, інші — більш. При посиленому випаданні волосся краще все ж звертати увагу на аптечну, професійну косметичну продукцію.

Для зменшення випадання волосся можна використовувати засоби (шампунь, маска, сироватка) торгової марки System 4. Так, до складу сироватки входять клімбазол, піроктоноламін, саліцилова кислота, які відмінно очищають шкіру голови і до того ж усувають лупа. Масла ментолу і розмарину стимулюють кровопостачання шкіри голови. Крім того, до складу засобу входять вітаміни. Результат застосування сироватки — чиста, здорова шкіра голови, прискорення зростання шевелюри і зменшення її випадання.

У боротьбі з випаданням волосся можна використовувати ампули Nouvelle Ultra Drops . До складу засобу входить екстракт женьшеню, який підсилює приплив крові до волосяних фолікулів. Розчин необхідно наносити на шкіру голови, втираючи в корені волосся. Використовувати ампули слід два-три рази на тиждень протягом двох місяців.

До складу лосьйону-концентрату Анастим від Ducray входять комплекс токоферолу никотинат + GP4G, неорусцін, біотин, екстракти сосни і сабаля. Це засіб рекомендують використовувати при реакційному випаданні волосся, викликаному стресом, вагітністю, а також сезонними змінами, стресом. Наносити лосьйон потрібно через день протягом двох місяців.

Григорова Валерія, медичний оглядач

Випадання волосся — це такий же природний процес, як, наприклад, оновлення клітин шкіри. Іноді волосся починає випадати набагато більш активно. Це може бути викликано агресивними зовнішніми факторами або ж проблемами зі здоров'ям. Але існує і так зване сезонне випадання волосся, що спостерігається в певні періоди року.

Випадання волосся взимку

в середньому за рік волосся людини виростають на п'ятнадцять сантиметрів, тобто приблизно на півтора сантиметра в місяць. Але, виявляється, ростуть локони неоднаково в різні пори року. Наприклад, взимку вони ростуть набагато повільніше.

Це й не дивно. Подивіться на природу в цей час року, дерева скидають своє листя і завмирають в очікуванні теплих, сонячних днів. І в організмі людини сповільнюються процеси росту. Так склалося еволюційно, що першочергове завдання організму в холодний сезон — акумулювати ресурси, щоб не замерзнути. Так, взимку відбувається централізація кровообігу, коли найбільш кровоснабжаются внутрішні органи і найменш периферичні відділи тіла, шкіра. В умовах недостатнього кровопостачання волосяних фолікулів, харчування і зростання волосся погіршуються, тому вони і випадають.

До речі, зіткнутися з сильним випаданням шевелюри можуть люди, що люблять хизуватися взимку без шапки. Коли людина виходить з приміщення на холод, відбувається різкий спазм судин, в тому числі і голови. В результаті волосяні цибулини страждають від недостатнього кровопостачання.

Як же зменшити випадання волосся взимку?

1. Носіть шапку. Віддавати перевагу слід головним убором з натуральних тканин. Шкіра голови під шапкою з синтетики не може нормально «дихати», посилюється робота потових залоз, що призводить до закупорювання усть волосяних фолікулів секретом.
2. Різкий перепад температури — ворог волоссю. Мийте голову теплою, не гарячою водою. І вже тим більше не варто незабаром після миття голови виходити на вулицю.
3. Використовуйте спеціальні косметичні засоби, призначені для догляду за шевелюрою в зимовий час.

Випадання волосся навесні

навесні природа знову оживає. Так і у людини прискорюються обмінні процеси, посилюються процеси росту. Але нерідко саме у весняний період люди стикаються з проблемою випадіння волосся. Найчастіше це пов'язано з дефіцитом вітамінів і мінеральних речовин. У цьому немає нічого дивного. Взимку свіжі овочі, ягоди і фрукти стають малодоступними. У цей період року раціон людини досить одноманітний і переважно представлений кашами, борошняними, м'ясними виробами. Через такого харчування організм не в повній мірі отримує вітаміни і мінеральні речовини.

Тому, щоб не допустити випадіння волосся, стежте, щоб ваш раціон був різноманітний і повноцінний. У деяких випадках після попередньої консультації лікаря людині може бути показаний прийом вітамінно-мінерального комплексу.

Випадання волосся влітку

Виявляється, влітку наші локони ростуть максимально швидко. Але навіть в літню пору у людей може спостерігатися посилене випадіння волосся. У чому ж криється основна причина? Перш за все, це згубний, агресивне вплив ультрафіолетових променів. Сонячні промені висушують поверхню волосяного стрижня, позбавляючи їх міцності, а також підвищуючи ламкість.

Крім того, влітку все прагнуть поїхати на курорт. Тут основна небезпека полягає у впливі морської води на локони. Сіль, що міститься в морській воді іссушівает шкіру голови, коріння волосся, через що волосся можуть ламатися і випадати.

Щоб запобігти випаданню волосся влітку слід:

1. Використовувати спеціальні косметичні засоби з позначкою UF-захист. Особливо, якщо ви збираєтеся на курорт.
2. Використовувати головні убори.
3. Ретельно промивати волосся прісною водою після купання в морі.
4. Підтримувати оптимальний водний баланс організму, випиваючи не менше 1,5 літра води в день.

Випадання волосся восени

восени імунна система людини стає дуже вразливою. Для багатьох людей осінь абсолютно справедливо асоціюються з ГРЗ . Наслідком інфекційних захворювань можуть стати не тільки швидка стомлюваність і слабкість, але і випадання волосся, ламкість нігтів.

Крім того, восени, в період дощів людей наздоганяє легкий сплін. Відомо, що випадання волосся може бути викликане стресами , а також депресією . До речі, при розумовому перенапруженні, стресі активно організмом витратяться вітаміни групи В . Що вже говорити про волосся, в таких умовах вони отримують ці вітаміни в мінімальній кількості.

Щоб мінімізувати випадання волосся можна використовувати рецепти народної медицини. Так, можна приготувати маску, змішавши дві столові ложки липового меду зі столовою ложкою свіжовичавленого соку лимона. Отриману суміш потрібно втерти в коріння, а потім розподілити по пасмам. Таку маску можна тримати на голові протягом півгодини. Але варто попередити, така маска кілька освітлює волосся, тому не варто її довго тримати на темних кучерях. Ця нескладна процедура не тільки зменшить випадання шевелюри, але і зробить локони м'якими, еластичними.

Для зміцнення волосся також можна приготувати таку маску: змішати по столовій ложці соку береза і соку алое, меду, яєчний жовток, а також вичавити сік з двох зубчиків часнику. Отриману ароматну маску потрібно наносити на коріння волосся. Для поліпшення ефекту можна покрити голову поліетиленовою плівкою. Через півгодини можна помити голову.

Незайвим буде і ополіскування локонів відваром з трав. Так, можна засипати чотири столові ложки кропиви двома склянками води і довести до кипіння на вогні. Через п'ятнадцять хвилин потрібно зняти рідина з вогню, а потім її процідити. Після очищення голови шампунем, відвар потрібно втирати в шкіру голови, а залишками обполоснути локони. Подібна процедура зміцнює волосся і робить їх блискучими.

Григорова Валерія, медичний оглядач

Кожна жінка знає, як проблематично забезпечити обсяг своєму волоссю. Але навіть якщо немає часу і фінансових можливостей регулярно відвідувати салони краси, можна звернути свою увагу на методи збільшення об'єму волосся за допомогою підручних засобів. До речі, навіть досвідчені стилісти вважають таке вирішення питання розумним.

Що робить волосся об'ємними

Вважається, що саме світле волосся відрізняються сухістю, тонкістю і відсутністю обсягу. Але чому, в такому випадку, і чорняві жінки скаржаться на відсутність обсягу? Вся справа в тому, що в складі локонів є кортекс — речовина, від якого залежить обсяг, воно становить 80% цього показника.

Виходить, що саме повне утримання кортекса і робить волосся більш об'ємними. Саме маски для волосся з підручних засобів створюють найсприятливіші умови для кортекса, крім цього вони впливають на стан здоров'я власний фолікули, сприяють зростанню абсолютно здорового волосся.

Правила використання домашніх масок для обсягу волосся

Щоб ефект від домашніх масок для додання волоссю об'єму був реальним, потрібно пам'ятати про деякі правила проведення процедур . Що кажуть про це професіонали:

1. Маски потрібно втирати в шкіру голову — це буде сприяти поліпшенню мікроциркуляції крові, надходженню більшої кількості вітамінів і корисних речовин до волосяних фолікулів.
2. Домашня маска для додання волоссю об'єму повинна втиратися подушечками пальців досить сильними круговими рухами. Одночасно з цим нігтями потрібно злегка піднімати коріння волосся над шкірою голови.
3. Обов'язково потрібно створювати парниковий ефект таких масок — надіньте шапочку для душу, оберніть голову поліетиленовим пакетом або надягніть целофановий пакет і укрийте голову рушником.
4. Маску потрібно змивати теплою водою з шампунем, відповідним типу волосся, кінцеве полоскання волосся потрібно проводити з використанням відварів лікарських рослин. Дуже хороший ефект дає додавання в рідину для полоскання волосся кількох крапель ефірних масел.
5. Після ополіскування волосся відваром лікарських рослин на напіввологу локони потрібно нанести пару крапель ефірного масла — його втирають в шкіру голови і масажують її, піднімаючи нігтями коріння волосків.
6. Будь курс застосування масок для додання об'єму волоссю потрібно пройти повністю. Вважається, що потрібного ефекту можна досягти тільки при 2-3-разовому нанесенні масок на тиждень протягом 2 місяців. Після закінчення цього терміну необхідно ще протягом 30 днів, 1 раз в тиждень продовжувати процедури — так би мовити, для закріплення результату.

Зверніть увагу: маски для додання обсягу волоссям не мають жодного впливу на стан самого волоса, тому додатково потрібно буде використовувати інші засоби.

Рецепти масок для додання волоссю об'єму

При необхідності поліпшити стан шкіри голови і надати стійкого обсягу волоссю, потрібно звернути увагу на звичайні дріжджі. У цьому продукті міститься збалансований комплекс вітамінів і мінеральних речовин, який швидко вирішить поставлену задачу.

Рецепти масок для додання обсягу волоссю з дріжджами:

1. Змішати 1 чайну ложку сухих дріжджів і 3 чайні ложки води, в отриману масу додати білок одного курячого яйця. Маску нанести на шкіру голови масажними рухами, піднімаючи злегка кінчики волосся. Голову накриваємо поліетиленом і рушником, залишаємо «компрес» на 2 години і потім змиваємо маску теплою водою з шампунем.
2. Додати в кашкоподібну масу з сухих дріжджів і води чайну ложку меду — така маска не тільки додасть обсягу волоссю, але буде «працювати» як живильний засіб.

Зверніть увагу: після масок для додання обсягу волоссю з дріжджами обполіскувати локони доцільно відваром ромашки аптечної .

Стилісти рекомендують робити маску з яєчного білка або жовтка — вона обов'язково додасть потрібний обсяг волоссю.  Ось рецепт найпопулярнішою і ефективною:

• Змішати яєчний білок, 1 столову ложку сухих дріжджів і 3 столові ложки теплої води.
• Все ретельно збити міксером або віночком до утворення щільної піни — це буде мус.
• Наноситься маска-мус на шкіру голови масажними рухами, голові створюється «тепличний» ефект.
• Тривалість процедури становить 2 години, після чого волосся промиваються шампунем і ополіскують відваром лікарських рослин.

Маски на основі гірчичного порошку теж надають хороший ефект — вони не тільки надають обсяг волоссю, але і покращують кровообіг в шкірі голови, живлення волосяних цибулин. Варто враховувати, що маски з використанням гірчичного порошку повинні застосовувати за певними правилами:

1. Гірчичний порошок буде викликати печіння шкіри голови — це природний процес. Якщо печіння занадто сильне, то потрібно негайно змити маску і наступного разу класти в неї меншу кількість гірчичного порошку.
2. Обов'язково в маску на основі гірчичного порошку потрібно додавати кілька крапель натурального рослинного масла — наприклад, оливкової або кукурудзяної.
3. Маску з гірчицею доцільно наносити на брудні волосся — шкіра голови рясно вкрита секретом сальних залоз, що знижує ризик розвитку подразнення.

Ну а ось, власне, і рецепт гірчичною маски для волосся:

• Змішати сухі дріжджі з водою в пропорції 1: 1.
• Змішати мед і гірчичний порошок в пропорції 1: 2 відповідно.
• Після того, як дріжджі почнуть бродити (утворюється пінка), з'єднують 2 суміші і наносять маску на шкіру голови.
• Покривають голову поліетиленом і рушником, час проведення процедури 1 годину.

Звичайними домашніми масками можна домогтися потрібного результату, але захоплюватися ними теж не варто. Достатньо всього лише 2 місяців активного проведення процедур, щоб додати об'єм волоссю, а подальше застосування описаних в статті знарядь потрібно узгоджувати з професіоналами.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії