Наявність високого рівня гемоглобіну в складі крові у чоловіків може свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям. Допомогти в цьому випадку може дотримання певної дієти.

Що таке гемоглобін і чому він підвищується

Гемоглобін це білкове з'єднання, що входить до складу еритроцитів крові і складається з двох компонентів : глобина (білка) і гема (сполуки заліза). У нормі його рівень у чоловіків вище, ніж у жінок і становить від 135 до 160 грам на літр крові.

Високий рівень гемоглобіну, в силу фізіологічних особливостей організму, найчастіше зустрічається у чоловіків і може бути сигналом при наступних проблемах зі здоров'ям:

• якщо в крові міститься забагато еритроцитів;
• при занадто густий крові;
• при захворюваннях дихальної системи, таких як пневмонія або хронічний бронхіт;
• при кишкової непрохідності;
• при цукровому діабеті .

Але не завжди причиною його підвищення є хвороби. Також це можливо в наступних випадках:

• у професійних спортсменів, які відчувають сильні фізичні навантаження;
• у жителів високогірних районів, які відчувають нестачу кисню;
• внаслідок незбалансованого харчування, при якому організм відчуває нестачу вітаміну B12 і фолієвої кислоти.

при високому гемоглобіні спостерігається швидко наступає втома, поганий апетит і постійне відчуття сонливості. Якщо не знизити рівень до нормального, то на стінках судин почнуть утворюватися бляшки, що істотно підвищить ризик виникнення інфаркту або інсульту.

Основи правильного харчування при підвищеному гемоглобіні

Саме перше, що потрібно зробити при високому гемоглобіні це переглянути щоденний раціон харчування. З нього необхідно прибрати такі продукти з підвищеним вмістом гемового заліза:

1. Червоне м'ясо. Від нього слід відмовитися і замість нього використовувати в їжу дієтичне м'ясо з низьким вмістом жирів.
2. Червоні овочі та фрукти. Тому що в своєму складі вони містять біологічно активні речовини, які можуть підвищувати гемоглобін. Також доведеться виключити яблука, в тому числі і зелені.
3. Крупи. Виняток роблять для перловки і вівса.
4. Цукровмісні продукти. Хоча самі по собі вони не є джерелом заліза, але зате їх вживання стимулює його підвищений засвоєння з інших продуктів.
5. Риба і морепродукти. Їх вживання слід скоротити до мінімуму, особливо в сирому вигляді (суші тощо).

Також при підвищеному гемоглобіні чоловікам необхідно утриматися від вживання алкогольних напоїв, через їх здатності згущувати кров.

Продукти , рекомендовані при високому рівні гемоглобіну

Основна мета дієти при високому гемоглобіні це домогтися нормалізації його рівня в крові. Тому, перевагу варто віддавати продуктам, що містять негемове залізо (повільно всмоктується).

Продукти, які необхідно включити в меню:

• нежирне дієтичне м'ясо м'ясо кролика або індички;
• свіжі або тушковані овочі;
• нежирні молочні продукти кефір, сир, ряжанку;
• бобові (горох або сою);
• зелень і листові салати;
• цільно зернові продукти і горіхи.

Крім дотримання дієти також необхідно дотримуватися здорового способу життя: відмовитися від вживання алкогольних напоїв і куріння.

При підвищеному гемоглобіні добре допомагає щоденне вживання рідини в кількості 2-3 літрів. Це може бути вода, чай (зелений, чорний) або несолодкий компот. Добре допомагає знизити гемоглобін вживання води з додаванням лимонного соку. Її використання допомагає зробити кров більш рідкої, що робить позитивний вплив.

Зниження гемоглобіну за допомогою народних способів

Одним з народних способів зниження гемоглобіну є вживання муміє. Воно має здатність знижувати рівень до нормального. Приймати його необхідно по одній таблетці на ніч протягом 10 днів, потім потрібно зробити перерву на 5 неї, після цього курс слід повторити. Прийом муміє ні в якому разі не можна поєднувати з прийомом алкоголю або снодійних препаратів.

Народна медицина також рекомендує вживати в свіжому вигляді такі трави: мокрицю, кипрей або снить. З них можна готувати різноманітні салати.

Ще одним ефективним способом зниження гемоглобіну вважається використання п'явок. Кілька сеансів гірудотерапії дозволять привести його рівень в нормальний стан на півроку.

Основна маса легко засвоюється заліза переважно міститься в продуктах тваринного походження, тому при виборі дієти при підвищеному гемоглобіні їх треба постаратися виключити з раціону, а перевагу віддати продуктам рослинного походження, що містить в складі погано усвояемое залізо.

Пиво — це один з найдавніших алкогольних напоїв, що дійшов до нас від землеробів Близького Сходу. У наші дні він став дуже популярний. Варять його з ячмінного солоду, хмелю і пивних дріжджів. Так як готується пиво з натуральних компонентів, то і містить вітаміни В1, В2, В6, Н, залізо, магній, цинк, мідь. Найбільше корисних мікроелементів зберігається в нефільтрованих сортах, тому що вони не проходять процес пастеризації. Але корисним пиво може бути, тільки якщо його вживати в помірній кількості.

Світлі сорти пива містять спирту 3 — 6% об., А темні — 8 — 12% об. Така кількість етанолу не дозволить отримати алкогольне отруєння. Смертельною дозою спирту, що міститься в крові, вважається 5 проміле. Щоб отримати таку ступінь сп'яніння потрібно випити більше 5000 мл пива за короткий проміжок часу. Звичайно ж, відразу випити таку кількість не вийти, організм відреагує на інтоксикацію блювотним рефлексом.

На які органи впливає пиво

• печінку ;
• серце;
• легені;
• головний мозок;
• шлунок, стравохід, кишечник;
• статеві органи.

Пивний алкоголізм

Багато людей помиляються, думаючи, що не стануть алкоголіками, якщо будуть пити пиво постійно. Цей процес відбувається менш помітно, ніж звикання до горілки, але результат буде точно таким же. Насправді неважливо, з яким алкогольним напоєм спирт потрапляє в кров: чарка горілки містить 25 мл етанолу, що аналогічно двом пляшкам світлого пива. Виявляється алкоголізм у вигляді хворобливої ​​пристрасті до пінного напою. Випити хочеться все частіше, і неважливо ранок це чи вечір, свято або будній день. Велика частина алкоголіків починає саме з слабоалкогольних напоїв. Страждає при цьому нервова, серцево-судинна система і клітини головного мозку.

Все частіше пивний алкоголізм зустрічається серед підлітків. У такому віці вживання спиртних напоїв згубно позначається на концентрації уваги, погіршується пам'ять, у важких випадках розвивається слабоумство.

Пивне серце (кардіоміопатія)

По-іншому «бичаче серце »найбільш часто зустрічається у любителів пива. Орган збільшується втричі. Надмірне вживання пінного напою призводить до розширення порожнини серця, товщають стінки органу, з'являються розтяжки в його клітинах, серцевий м'яз стає в'ялою, далі відбувається некроз тканин. Серце не може нормально виконувати функцію перекачування крові, розвивається серцева недостатність. Нерідко захворювання призводить до летального результату. Причиною даної хвороби є вміст кобальту в певних напоях. Застосовують цей мікроелемент для піноутворення, але його зміст перевищує допустиму норму в 10 разів.

Вплив пива на шлунково-кишковий тракт

Хлорид кобальту здатний викликати запальні процеси в шлунку і стравоході людини. При безконтрольному прийомі пива порушується нормальна мікрофлора шлунка і кишечника. В результаті чого відбувається порушення стільця (діарея). Спирт, потрапляючи в кишечник, блокує вироблення гормону пепсин, який бере участь у розщепленні білків. Це призводить до того, що їжа погано засвоюється організмом, виникає діарея, формується алкогольний гастрит. Може статися харчове отруєння, так як пиво міститься велика кількість шкідливих консервантів, барвників, стабілізаторів.

Вплив пива на печінку

Під впливом алкогольних напоїв, в тому числі і пива, розвивається жирова дистрофія печінки. Це хронічне захворювання протікає дуже повільно і спочатку ніяк себе не проявляє. Після виникають ниючі болі в правому підребер'ї, нудота, блювота, підвищена температура тіла, швидка стомлюваність, здуття живота, порушується стілець. Якщо хворобу не лікувати вчасно, вона може перейти в хронічну стадію або цироз печінки. Провокує появу цієї недуги спирт, який бере участь в обміні речовин і сприяє утворенню жирових клітин. Тканини печінки просочуються цим жиром. Через те, що захворювання протікає практично безсимптомно, хворі звертаються за допомогою лікаря вже на запущених стадіях. Лікування дистрофії печінки полягає у відмові від спиртного, прийомі медикаментів і дотриманні дієти.

Вплив пива на головний мозок

У людей з алкогольною залежністю часто уражуються клітини і судини головного мозку. Вплив спирту вдвічі збільшує ризик розвитку інсульту, гіпертонічного кризу, закупорки і парезу судин головного мозку. Під час сп'яніння кисень не надходить до клітин мозку. При алкоголізмі ці нейрони спочатку німіють, а потім зовсім відмирають. Саме тому у п'яної людини з'являється почуття ейфорії, адже він нездатний адекватно сприймати інформацію через блокування деяких ділянок мозку. В першу чергу страждають нейрони, що відповідають за пам'ять. Мозкова тканина з часом усихає, її поверхня деформується, відбувається застій крові, утворюються кісти. Людина як особистість починає деградувати, повністю змінюється характер і психіка, пропадають всі моральні якості. Зміни в структурі головного мозку під впливом алкоголю незворотні.

Повний живіт

Причиною збільшення зайвих кілограмів в області живота, боків і стегон у чоловіків є зловживання пивом . Цей напій провокує появу апетиту. Адже не дарма пиво прийнято заїдати горішками, рибкою, чіпсами. Крім цього, великий вміст гормонів фітоестрогенів, які утворюються з шишок хмелю, призводить до набору маси тіла за жіночим типом (груди, стегна, живіт, боки). Зайва вага загрожує ожирінням, при якому страждають внутрішні органи, перш за все серце.

Вплив пива на потенцію

сильну половину населення цікавить, як впливає пиво на чоловічий організм. Постійне його вживання блокує вироблення чоловічого гормону тестостерону через наявність в напої фітоестрогенів (рослинний аналог жіночих гормонів). Це призводить до зниження потенції і погіршення якості сперми. Якщо не зменшити дозу випитого спиртного, організм чоловіка сам починати виробляти жіночі гормони, це може стати причиною імпотенції та безпліддя. Відбувається гормональний дисбаланс, що призводить до захворювань передміхурової залози і зміни статевих органів.

Онкологічні захворювання, викликані вживанням пива

Пиво може спровокувати такі важкі захворювання, як рак легенів і шлунка. Іспанські вчені виявили зв'язок між пристрастю до пива і виникненням раку шлунка. Причому при вживанні інших спиртних напоїв такого взаємозв'язку не спостерігається. Підвищується ризик появи цих захворювань при поєднанні алкоголю та тютюнопаління. Випиваючи більше 7 л пива в тиждень, можливість розвитку онкозахворювань збільшується в два рази. Результат даних захворювань дуже несприятливий.

Пиво в обсязі 0.5 л в день не завдасть шкоди організму. Навіть навпаки, ви отримаєте багато вітамінів і мікроелементів, впораєтеся з безсонням і стресами. Негативно вплинути алкоголь на організм чоловіка може, якщо за день випивати більше 1 л пива, в цьому випадку ефект буде абсолютно протилежний. Ви можете сильно змінити якість свого життя в гіршу сторону. Пам'ятайте, що наслідки зловживання пивними напоями можуть бути незворотні. Бережіть своє здоров'я!

Психосоматика — активно розвивається напрямок альтернативної медицини. Основна його ідея — лікувати треба хворого, а не хвороба.

Фізичний стан хворої людини безпосередньо залежить від психологічного настрою. Хвороби виникають через стреси, незадоволеності власним життям, конфліктів, комплексів.

Основні положення психосоматичної теорії

1. Захворювання з'являється під впливом психічних факторів. Часто люди починають хворіти, коли переживають стресову ситуацію (невдачі на роботі, в стосунках; конфлікти в родині). Великі і маленькі проблеми однаково погано впливають на організм.
2. Загострення або рецидив захворювання також пов'язані з психічним станом людини.
3. Існують хвороби, розвиток яких залежить від статі і віку. Наприклад, в зрілому віці бронхіальна астма частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. У підлітковому — хлопчики більш схильні до цього захворювання.
4. Перебіг хвороби залежить від сезону. Загострення припадають на певний період.
5. Хвороби з'являються в осіб, що мають до них генетичну схильність.
6. Напружені емоційні ситуації викликають різні реакції у людей і відповідно провокують різні захворювання.

Ставлення до психосоматики в наукових і медичних колах неоднозначне. Більшість фахівців вважають, що душа і стан організму нерозривно пов'язані, тому лікувати тільки психіки або тіла непродуктивно. При комплексному підході, що складається з психотерапії та сомантіческого лікування, досягти позитивних результатів у боротьбі з хворобою набагато простіше.

Психосоматичні причини хвороб, лікування

Вивчення психосоматики практикують вже не перший рік. Найпопулярніші дослідні роботи належать відомим психологам Луїзі Л. Хей, Ліз Бурбо, Лууле Виилма. На їх праці ми будемо спиратися, складаючи психосоматичні таблиці хвороб.

Алергія

Алергія — надчутлива реакція організму на будь-якої дратівливий чинник.

Можливі причини появи, лікування:

Усуньте внутрішні розбіжності, переможете страхами. Пам'ятайте, світ не налаштований агресивно проти вас.

Безпліддя

Безпліддя — нездатність статевозрілого людини до зачаття дитини. Чоловік вважається безплідним, якщо його організм не може виробляти сперматозоїди і піклуватися про їх з'єднанні з яйцеклітинами для запліднення.

Можливі причини появи, лікування:

Розберіться в собі. Дайте відповідь на питання: «Чи хочу я мати дитини? Чи готовий я? ». Полюбіть себе. Прийміть свій вибір і чиніть завжди так, як треба вам, а не суспільству.

Гастрит

Гастрит — найпоширеніше захворювання шлунково-кишкового тракту. Характеризується запаленням слизової оболонки шлунка, внаслідок якого порушується робота органу.

Можливі причини появи, лікування:

Прийміть себе таким, яким ви є. Навчіться поважати вибір інших людей. Вони мають право на власну думку й інтереси.

Якщо ви навчитеся терпиміше ставитися до інших, шлунок віддячить вам за це.

Психогенні головні болі

Найчастіше, головні болі є наслідком спазму або розширення судин головного мозку. Щоб точно стверджувати, що хворобливі відчуття носять психогенний характер (причина болю криється в психічних факторах), необхідно проконсультуватися у фахівця.

Можливі причини появи, лікування

Будьте собою, не намагайтеся будувати з себе когось іншого. Прийміть свою особистість, полюбите її.

Дозвольте і іншим залишатися такими, якими вони є. Чи не нав'язуйте свою думку, не критикуйте даремно.

Запор

Запор — проблеми з випорожненням кишечника. Його ознакою є уповільнена, утруднена або занадто рідкісна в порівнянні з особистої біологічною нормою дефекація.

Можливі причини появи, лікування

Відпустіть минуле. Припиніть шкодувати про те, що ви не зробили давним-давно. Впустіть у своє життя нові ідеї, переконання.

Ставтеся до тривог, жаль, сумним думкам і нав'язливих ідей, як до непотребу, і відразу ж від них позбавляйтеся.

Не бійтеся поневірянь, втрат. На місце старого завжди приходить нове.

Імпотенція

Імпотенція — розлад статевої функції, при якому акт сполучення стає неможливим через те, що дітородний орган чоловіка не може прийти в стан ерекції.

Можливі причини появи, лікування

Вірте в свої сили. Не беріть на себе занадто багато.

Імпотенцію, викликану поганими спогадами, можна вилікувати, переконавши себе в тому, що подібне більше не повториться.

Якщо проблеми виникли після сварки з партнером, пам'ятайте: ви караєте в першу чергу себе.

Основний принцип психосоматичного лікування

Як видно з психосоматичних таблиць, причини захворювань беруть свій початок в психологічних проблемах. А це означає, що якщо ви хочете перемогти хворобу, в першу чергу приведіть в порядок свої думки.

Полюбіть себе і своїх близьких. Будьте терпимі, поблажливі, добродушні. Чи не копайтеся в минуле, не жалкуйте про скоєне. І ви зможете подолати будь-яку недугу.

Здоров'я чоловіка характеризується не тільки хорошим фізичним станом, а й позитивним поглядом на життя, сімейним благополуччям, всебічний розвиток особистості. Зовнішній вигляд важливий фактор, що впливає на здоров'я, самооцінку, стосунки з оточуючими.

Вага чоловіки і його фігура показник фізичного здоров'я і особистого ставлення до себе. У минулі часи ідеальним вважався великий м'язистий чоловік з животиком. У наші дні в моду увійшли кубики на пресі і худорлявість. Як же зрозуміти і розрахувати нормальну вагу для чоловіка?

Дослідження в області правильного харчування показали, що правильна їжа не менше впливає на рівень тестостерону і спалювання жирів, ніж спорт. Високий рівень гормону дозволяє легше набрати необхідну м'язову масу і знизити кількість підшкірного жиру. Але всі люди різні і з поняттям нормальну вагу варто розглядати тип статури.

Типи статури і норма ваги

Формуючись в животі у матері, людина отримує через гени певний тип майбутньої фігури. Всього їх 3:

Астенічний

Характеризується худорлявістю, вузькими грудною кліткою, стегнами і плечима. Зростання вище середнього. Мускулатура слабо розвинена, підшкірний жировий прошарок практично відсутня. Худоба пов'язана з швидким обміном речовин і тонкими кістками. Набір ваги і м'язової маси дається важко шляхом збільшення калорійності їжі і кількості силових тренувань.

Нормастеніческій

Характеризується пропорційно складним тілом, середнім ростом і розвитком м'язів. М'язи добре проявляються під шкірою. Невелика жировий прошарок швидко йде при зниженні калорійності їжі і збільшення спортивних тренувань. Хороший метаболізм дозволяє швидко приходити в форму. Не дивлячись на ряд чинників, що дозволяють зберігати підтягнуту фігуру, нормостеники частіше за інших набирають вагу через мало рухливого способу життя і неправильного харчування.

Гиперстенический: широка кістка

Характеризується короткими кінцівками і шиєю, широкими плечима і грудною кліткою. Жирові відкладення утворюються дуже швидко через уповільненої обміну речовин. М'язова система розвинена добре, але часто прихована під жировим прошарком.

Ширину кісток і довжину кінцівок змінити не можна, але при наполегливих спортивних тренуваннях і правильному розподілі білків, жирів і вуглеводів можливо збільшити рух обміну речовин.

Для правильного визначення типу статури необхідно охопити зап'ясті в місці, де випирає кісточка. Якщо при обхваті пальці легко стикаються астенічний, впритул нормастеніческій, якщо не стикаються зовсім гиперстенический.

До 30 років фізичний розвиток тіло чоловіка, його вага і зріст досягає межі і зупиняється. З роками витрати енергії на життєзабезпечення знижуються (на кожні 10 років мінус 10%). Слідуючи цьому, повільно і непомітно за 10 років чоловік одужує на 5-8 кг. Щоб повернути вага в норму і привести тіло в тонус слід худнути з тим же розрахунком 10% від загальної ваги в рік.

Нормальна вага чоловіка безпосередньо залежить від стану кісток, м'язів і метаболізму. Невелика жировий прошарок не впливає на здоров'я.

Формули для розрахунку нормальної ваги

Існує багато формул для підрахунку нормальної ваги у чоловіків. Найпоширеніша методика Брока, відома з минулого століття. Від зростання необхідно відняти 100, наприклад, 172 100 = 72. Відповідно, норма ваги 72 кг.

При розрахунку не враховується тип статури і вік, тому формула не точна, і підходить для чоловіків-нормостеников середніх років (25-35 років). Для уточнення даних необхідно результат помножити на коефіцієнт 1,15, що враховує середні показники росту і ваги.

Наприклад, 72 * 1,15 = 82,8

Верхня межа допустимої ваги для зростання 172 см 82.8 кг.

Зразкові значення зведені в таблицю. Якщо розбіжності у вазі більше 10% варто звернутися до дієтолога для проведення обстеження. Зайві кілограми або їх недолік можуть служить причиною важкого захворювання.

Таблиця співвідношення норми зросту і ваги у чоловіків

Індекс маси тіла

На питання як розрахувати нормальну вагу у чоловіків може відповісти формула індексу маси тіла (ІМТ). За максимальним значенням лікарі-дієтологи визначають ризики захворювань, пов'язаних з ожирінням, і пропорційність фігури. Розрахунок не підійде для чоловіків, що займаються професійним спортом.

Формула ІМТ вагу (кг) / ріст (в квадраті).

Наприклад, 60: (170 * 170) = 20.7

значення необхідно порівняти з наступними коефіцієнтами:

• менше 15 — дистрофія;
• 15-20 недолік ваги;
• 20-25 — норма;
• 25-30 надлишок ваги;
• більше 30 — ожиріння;

Проблеми з вагою можна побачити візуально. Досить роздягнутися до нижньої білизни і подивитися на відображення в дзеркалі в повний зріст. У разі, викривленого хребта, похилих, спрямованих вниз плечей, і живота, що виступає вперед, варто задуматися про здоров'я.

Простий і дієвий спосіб визначити наявність зайвих кілограмів відтягнути складку на животі і її виміряти. Нормою вважається 1-2 см.

Застосовуючи формули для розрахунку нормальної ваги у чоловіків, не варто ставитися до результатів надто серйозно. Дані, отримані шляхом простих розрахунків, не враховують стан здоров'я, вік, ширину кісток, наявність захворювань, фізичну активність, відсоток жирової тканини, м'язової маси і води, індивідуальні особливості.

Результат служить лише рекомендацією. Наявність проблеми може побачити тільки лікар-дієтолог.

Рекомендації по відновленню норми ваги

Проблеми з надлишком або недоліком кілограмів у чоловіків можуть послужити підставою для погіршення фізичного і морального стану , вплинути на дітородну функцію.

Щоб обмін речовин працював як годинник необхідно:

1. Відмовитися від перекусів фастфудом і напівфабрикатів.
2. Обмежити прийом простих вуглеводів і цукру.
3. Збалансувати вуглеводи, білки і жири. Норма вуглеводів в день на 1 кг 8 гр.
4. Для нарощування м'язової маси варто приймати продукти, багаті на протеїни (куряча грудка, білок яйця, риба, сир низької жирності).
5. Не варто зовсім відмовлятися від жирної їжі. Корисні жири знаходяться в горіхах і насінні соняшнику.

Для досягнення гармонійних пропорцій тіла не варто забувати про фізичні навантаження. Правильне харчування лише на чверть здатне скорегувати фігуру. Досить 3-4 силових тренувань в залі по 45 хвилин. Почавши займатися спортом, важливо не зупинятися і не кидати вправи. Для формування звички занять вистачить три тижні. Після цього організм сам зажадає тренування.

Спорт, правильне і здорове харчування, повноцінний сон і відпочинок запорука гарної фігури і нормальної ваги у чоловіків.

У горіхах багато рослинного білка, клітковини, різних вітамінів і інших речовин. Вони корисні всім, але особливо чоловікам. Адже завдяки вмісту в них особливих поживних елементів, плоди використовуються як засіб, що підвищує потенцію. Які горіхи корисні для чоловіків в першу чергу?

Волоські горіхи

Для чоловіків користь, одержувана від споживання волоських горіхів, двояка. Вони і силу чоловічу дають, і різні хвороби лікують. Завжди волоський горіх в народі вважався суто чоловічим продуктом харчування. Стародавні цілителі з його допомогою повертали чоловікам потенцію, дарували їм енергію і силу. Хлопчиків з дитинства годували цим продуктом, прагнучи зробити їх тіло сильним і витривалим.

Для потенції

Чим корисні волоські горіхи для чоловіків, так це що містяться в них мікроелементами, поліненасиченими жирами, вітамінами. Вітамін Е є найбільш значущим для чоловічого здоров'я. Який вплив він робить на функціональність статевої системи чоловіків?

1. Стимулює лібідо.
2. Покращує якість сперми, а також її кількість. Підвищує можливість запліднення.
3. Покращує кровообіг в черевній області. Адже саме циркуляція крові важлива у формуванні сильного збудження у чоловіків і ерекції. Хороший кровотік сприяє продовженню і якості статевого акту, роблячи відчуття яскравіше і яскравіше.

Чоловіки повинні приймати цей сорт горіхів з медом. Потрібно взяти близько ста штук волоських горіхів, очистити їх, подрібнити добре, додати півкілограма меду. Щоранку по чайній ложечці натщесерце приймати. Це кількість якраз на курс лікування передміхурової залози і для поліпшення потенції.

Для мозку

Волоський горіх називають ще «їжею для розуму». Меню, збагачене їм, покращує розумову діяльність. Все це з тієї простої причини, що масляна складова плодів містить поліненасичені жирні кислоти Омега-3. І якщо хоча б приймати по кілька горішків в день, поліпшується пам'ять, загострюються почуття, більш зрозумілим стає мислення. Напевно, не дарма ядра так схожі на півкулі людського мозку.

Волоські горіхи також застосовують для профілактики атеросклерозу. Вони заповнюють брак в організмі солей кобальту і заліза. Вміщені в плодах біоактивні елементи сприяють очищенню судин від холестеринових бляшок, підвищення їх еластичності, функціональності. Що також в рази збільшує продуктивність і якість мислення.

Для серцево — судинної системи

Споживаючи кілька разів на тиждень волоські горіхи, можна наполовину знизити ризик серцевих і судинних захворювань . У них міститься у великій кількості амінокислота аргінін, з якої утворюється оксид азоту, що викликає розширення судин. Тому плоди нормалізують тиск і сприяють міцному здоров'ю, ніж та корисний волоський горіх для чоловіків. Досить з'їдати не менше трьох штук в день.

Якщо все ж хвороба проявилася, серед домашніх засобів є надійне і ефективні ліки від цього виду недуг.

Взяти два лимона прямо з шкіркою, по склянці — волоських горіхів, родзинок, кураги, чорносливу, меду. Сухофрукти злегка розмочити у воді, подрібнити їх на м'ясорубці, все перемішати. Перекласти в скляну ємність, накрити щільно кришкою і поставити в холодильник. Перед кожним сніданком, за годину, з'їдати по десертній ложці.

Серцеві захворювання, нервові розлади йдуть або значно зменшується інтенсивність їх проявів.

Горіхи в лікуванні інших захворювань:

1. При зниженому імунітеті необхідно вживати волоські горіхи якомога частіше. За концентрації вітаміну С вони давно обігнали чорну смородину і цитрусові. При застуді: взяти 10 волоських горіхів, вийняти з них ядерця, помістити в термос. Далі необхідно закип'ятити домашнє молоко, залити їм горіхи і настоювати 5 годин. Коли все трохи охолоне, горіхи вийняти, а молоко часто і потроху пити.
2. Волоські горіхи багаті цинком, який бере участь в роботі підшлункової залози і сприяє виробленню інсуліну. Тим, хто страждає на цукровий діабет досить в день з'їдати по 7-8 штук.
3. Чоловікам, які мають високу ймовірність щитовидних захворювань, також корисно їсти горіхи, так як в них міститься йод.
4. Це гарне загальнозміцнюючий засіб. Горіхи вкрай необхідні для хворих, які перенесли травми, операції, важкі хвороби для відновлення сил.

Волоський горіх при деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту, таких як ентерит, коліки, не рекомендується приймати в їжу.

Також через високу калорійність потрібно ретельно дозувати його прийом тим, хто страждає на ожиріння.

арахіс

з точки зору ботаніки арахіс не зовсім вважається горіхом. Йому по спорідненості ближче, швидше за все, бобові. Але якщо у тих насіння стеляться над землею, то у арахісу ховаються в корінцях. За що його і прозвали «земляним горіхом».

Арахіс незамінний в раціоні чоловіків. Він корисний при аденомі простати. При його регулярному вживанні у чоловіків скорочується вірогідність захворювань сечостатевих органів. Земляний горіх позитивно впливає на гормональний фон, а це, в свою чергу, допомагає вилікувати безпліддя.

Щоб підвищити лібідо, необхідно з'їдати по столовій ложці суміші арахісу і меду , за пару годин до сну. Мед значно посилить очікуваний ефект, так як також позитивно впливає на чоловічу потенцію.

Арахіс містить речовину метіонін, яка бере участь у формуванні м'язової тканини. Тому його так люблять бодібілдери. Він не тільки стимулює нарощування м'язів, але і допомагає більш ефективно відновлювати організм після важких навантажень. Корисний арахіс ще й вмістом у ньому біотину, який допомагає запобігти велике облисіння, часто стається у чоловіків в літньому віці.

Не варто надто захоплюватися поїданням арахісу. Краще це робити потроху, але щодня.

Мигдаль

Містить біоактивні елементи, які сприяють зміцненню чоловічого здоров'я і покращують їх сексуальну функцію. У мигдалі міститься багато калію, сірки, хлору. Вони необхідні для збереження і поліпшення здоров'я будь-якого чоловіка.

Після тридцяти років у чоловіків можливе скорочення вироблення тестостерону. Основним способом підтримувати його нормальний рівень стає харчування. Мигдаль багатий протеїнами з малим вмістом жиру і в першу чергу повинен бути включений в щоденне меню. Це, в свою чергу, забезпечить підвищення потенції.

Ось чим корисні горіхи для чоловіків. Це легкий і приємний спосіб зміцнити своє фізичне здоров'я і інтелект.

Ранкова ерекція знайома кожному чоловікові репродуктивного віку. Чи варто ставитися до цього явища як до надмірного і недоречного (особливо за відсутності сексуального партнера) порушення, або ж сприймати як належне? Фахівці стверджують, що остерігатися скоріше варто відсутності ранкової ерекції, ніж її наявності.

Причини ранкової ерекції

Сучасне думка про причини ранкової ерекції практично однозначно, це свідчення припливу крові до статевого члена під час сну. Інтенсивний приплив крові до статевих губ і клітора в ранковий і нічний час також спостерігається і у жінок. Відсутність ранкової ерекції у чоловіків часто спостерігається при еректильної дисфункції.

Є і думки про інші причини походження цього явища:

1. Тиск переповненого сечового міхура, внаслідок чого роздратовані нервові закінчення і запускають рефлекс реакції. Однак нічні ерекції, які трапляються в кількості 4-7 за ніч, пояснити цим явищем складно.
2. Чоловіки нерідко вважають, що причини ранкової ерекції потрібно шукати в тестостероне, тобто, в інтенсивної виробленні чоловічого гормону в нічний час. З медичних досліджень, саме вночі тестостерон утворюється найбільш інтенсивно.

Пропала ерекція вранці?

Не панікуйте. Найчастіше проблема вирішувана навіть без медичних засобів. Це зовсім не обов'язковий шлях до імпотенції, а, швидше за все, результат впливу одного або декількох факторів. Якщо такі випадки поодинокі, вони можуть виникнути через нервового перенапруження, переїдання. Дайте своєму організму відпочинок, і все налагодиться.

Відсутність ерекції вранці протягом 2-3 тижнів — явище, яке не має в собі небезпеку. Але не можна його і ігнорувати, адже таким чином ваш організм говорить, що прийшов час попрацювати над собою.

Якщо раніше звичне явище вранці відсутній місяцями, слід насторожитися.

Можливо, ви переоцінили свої сили або недостатня увага приділяєте їх правильному розподілу — просто втомилися. Нормалізуйте режим, віддайте сну 8 годин на добу, і проблема може відпасти.

Недотримання правильного режиму, життя «на знос» чревата і іншими, дуже серйозними наслідками для здоров'я чоловічого організму.

Постійне перебування в стресі

Стреси малої сили мобілізують організм. Але зайве емоційне напруження, призводить до стрімкого виснаження резервів, що і не забуде відбитися на ерекції. Відпочиньте від складних, виснажливих стресових ситуацій, додайте в життя радості, спокою і задоволення.

Вік

З роками ці явища, як вночі, так і вранці, можуть поступово зникнути. Ніхто не молодіє, але зрілий вік сам по собі не є причиною припинити активне сексуальне життя. Якщо ви уважні до свого здоров'я, прожиті роки не позначаться на цьому аспекті вашого життя.

Захворювання

Патологічні процеси впливають на еректильну функцію, і в цьому випадку без лікаря вирішити проблему неможливо. Тільки позбувшись захворювання, можна повністю відновити і ерекцію. Найчастіше відсутність нічний і ранкової ерекції є симптомом захворювання сечостатевої системи, гормональні збої, венеричних хвороб і багатьох інших проблем зі здоров'ям. Адекватна своєчасна діагностика і лікування — єдиний шлях вирішення комплексу проблем в цьому випадку.

Зв'язок ранкової ерекції з хропінням

Взаємозв'язок між еректильною дисфункцією і хропінням зазначив доктор Мартін Конерман. Він стверджує, що дві ці проблеми виникають одночасно у 70% пацієнтів. Пояснення такого зв'язку в тому, що кровоносними судинами і кровопостачанням керують одні й ті ж системи. Вони забезпечують ранкову ерекцію і звільняють дихальні шляхи. Коли функціональність таких механізмів падає, спостерігається виявляється в хропіння порушення нічного дихання і відсутність нічних і ранкових ерекцій.

Згідно з дослідженнями Конермана, еректильна дисфункція спостерігається у 16% дорослих чоловіків, у всіх у них немає і ранкових і нічних ерекцій. Причину професор бачить у фізичному стані організму, відкидаючи психічні проблеми. Його рекомендація приймати віагру — відповідно до проведених вченими Кельна вченими експериментами: стан при вживанні віагри поліпшується.

Порушення статевого члена під час нічного сну може тривати до години. Це не повинно насторожувати і ніяк не говорить про порушення в репродуктивній системі. Як ми вже з'ясували, саме відсутність цього явища має насторожувати і змушувати задуматися над способом життя.