Вправи, розроблені німецьким гінекологомАрнольдом Кегелем, користуються успіхом при лікуванні різних розладів сечостатевої сфери, як у жінок, так і у чоловіків. Комплекс гімнастики був створений в 19 столітті і був направлений на профілактику післяпологових проблем, при нетриманні сечі і калу, а також на відновлення тонусу м'язів тазу. Встановлено, що вправа Кегеля для чоловіків так само ефективно, як і для жінок, і дає позитивні результати при лікуванні багатьох захворювань. Як же застосовувати дану гімнастику чоловікам, і для чого вона потрібна спробуємо розібратися в статті.

Теорія вправ Кегеля і важливі м'язи

Нижня частина таза від лобкової кістки до крижів прикрита пучками м'язів, які в сукупності утворюють діафрагму малого таза. Її першочерговим функцією є підтримка органів, що знаходяться в тазової порожнини. Серед цієї групи виділяють лобково-куприковий м'яз, яка віджимає виходи з прямої кишки, сечівника і печеристих тіл статевого члена. Якщо спробувати стримати у себе позив в туалет, відчувається, як внизу напружуються певні м'язи, серед яких і лобково-куприкова. Фото цього м'яза можна знайти для повного уявлення про будову мускулатури малого таза.

Оволодіння управлінням цієї м'язом складає ази привчання до горщика у маленьких дітей. При появі позивів малюк напружує м'яз, а сівши на горщик розслабляє. Можна тренуватися, окремо напружуючи і розслабляючи передню ю і задню стінку тазових м'язів, які відповідно відповідають за виділення сечі і калу.

Вправи Кегеля дуже ефективні при нетриманні сечі, зокрема у чоловіків. Суть цих вправ в тому, що при напрузі діафрагми перетискаються такі фізіологічні ходи як сечовипускальний канал і запалі тіла статевого члена ті самі, що відповідають за функцію ерекції. Для того щоб почати тренувати лобково-куприковий м'яз, потрібно спочатку визначити її місце розташування, тобто відчути де вона знаходиться у вашому організмі, за допомогою декількох способів.

1. При сечовипусканні потрібно спробувати зупинити струмінь сечі на кілька секунд. М'яз, яка напружується при цьому і є лобково-куприкова. Якщо у вас цього не вийшло, що цілком ймовірно, тим більше потрібно почати тренувати свої м'язи тазу. Якщо ви отримаєте контроль над сечовипусканням, те ж саме ви можете робити і при виверженні.
2. При максимально ерегованому стані статевого члена потрібно виконувати їм підстрибують руху. Робити це потрібно тільки за допомогою м'язів, які власне і є об'єкт тренування вправами Кегеля.

Практична частина

Лікувальна гімнастика Кегеля увазі напруга і розслаблення м'язів таза. Серед вправ прийнято виділяти три основні групи:

• сокращательние,
• стискають,
• виштовхують.

Вправи на скорочення полягають в звичайному напрузі м'язів по кілька разів за прийом. При стисненні м'яз утримується в напряже нном стані на кілька секунд. Виштовхують вправи розслабляють тазове дно. Для їх виконання необхідно тужитися, як при цьому справлянні нужди. Відгуки фахівців про заняття гімнастикою Кегеля найпозитивніші, проте лікарі не радять займатися вправами під час сечовипускання, так як це може привести до застою сечі.

При виконанні вправ Кегеля для чоловіків прийоми і правила ті ж, що і при тренуванні інших м'язів тіла. Починають з незначних навантажень, потім поступово їх збільшують. Весь комплекс вправ потрібно виконувати по п'ять підходів в добу. Дуже зручно, що ніякі особливі умови для цього не потрібні, робити гімнастику можна хоч стоячи, хоч сидячи і навіть лежачи. Кожні десять днів число скорочень і виштовхування потрібно збільшувати на п'ять разів, а стискають вправи починають з двох трьох секунд і доводять до двадцяти.

Існують численні відгуки про вправи Кегеля, і якщо правильно виконувати їх можна досягти повного контролю над фізіологічними процесами організму. Існують фото і відео інструкції, як робити вправи Кегеля.

Вправи Кегеля при нетриманні сечі

Вправи Кегеля при нетриманні сечі є основним немедикаментозним способом лікування. Ця гімнастика дозволяє зміцнити м'язи тазу, в результаті чого поліпшується здатність контролю над сечовим міхуром. Помітні зміни і скорочення мимовільного виділення сечі спостерігають понад 70% людей, після декількох тижнів тренувань.

Дані вправи підходять при нетриманні сечі як жінкам, так і чоловікам, тому що задіюється одна і та ж м'яз в обох випадках. Особливо корисні заняття жінкам, у яких мимовільне виділення сечі стало проблемою після вагітності і пологів, а також і особам з гіподинамією.

Рекомендації по виконанню вправ

Для того, щоб вправи Кегеля дійсно принесли позитивний результат, а тренування не пропали даром, при їх виконанні слід дотримуватися нескладних правил.

1. Заняття повинні мати зростаючий характер від простого до складного. Не слід відразу перевантажувати м'язи. Частоту і тривалість уп ражнений можна збільшити після освоєння техніки основних прийомів.
2. Вправи виконувати за системою: спочатку стискають, потім скорочення і виштовхування.
3. Після досягнення максимального навантаження по 30 повторів кожної вправи, залишати в цілому 150 повторів в день, щоб не втратити тонус.
4. Для правильного виконання вправ використовувати фото і відео матеріали з гімнастики Кегеля .

Порада: під час вправ треба стежити, щоб напружувалася тільки тазовий мускулатура. При цьому не повинні бути задіяні стегна або сідниці.

Вплив вправ Кегеля на чоловіче здоров'я

Після проведених досліджень було з'ясовано, що вправи Кегеля самим позитивним чином впливають на сечостатеву сферу чоловіків. Необхідно відзначити, що також поліпшується і якість сексуального життя. Відбувається це завдяки підвищенню тонусу всієї тазової області і гарному кровопостачанню. Все це сприяє стабільній ерекції і відповідності бажань чоловіка з його можливостями.

Вправи Кегеля для чоловіків роблять благотворний вплив на простату, що дуже важливо для профілактики і лікування простатиту. Також вони оберігають від нетримання сечі і калу, і служать профілактикою геморою, що виникає якраз через застійних явищ малого таза.

підходимо до виконання вправ грунтовно

Комплекс гімнастики Кегеля повинен базуватися на завзятості і систематичності. Навантаження повинна збільшуватися поступово. Це головні умови для досягнення потрібних результатів.

Цілком ймовірно, що при виконанні вправ у вас проявляться схильності до медитації, тоді заняття будуть приносити ще більший успіх. Як стверджують східні практики, тренування лобково-куприкової м'язи несуть багато сексуальної енергії, яку можна направити не тільки на статеве життя. Вправи Кегеля можуть змінити життя чоловіка в кращу сторону. Адже почавши з малого і побачивши позитивний результат, швидко втягуєшся, і з'являється бажання вдосконалюватися. Це можна робити за допомогою спортивних занять, йоги, плавання і т.д.

Скринінг на вроджений гіпотиреоз проводиться вже на 5 день життя новонародженого, який визначає зміст тиреотропного гормону в крові. Останнім часом все більше дітей народжуються з недостатністю щитовидної залози, що призводить до тяжких наслідків, психологічних порушень.

Причини захворювання

Вроджений гіпотиреоз у дітей проявляється, як наслідок пороку внутрішньоутробного розвитку плода. Може бути зайве розвиток залози або недостатнє. Вроджений гіпотиреоз відноситься до захворювань, які можуть передаватися у спадок, тому генетичний фактор також відіграє роль у розвитку захворювання. Дуже часто в процесі закладки органу гіпоплазія відбувається паралельно з ектопією щитовидки в трахею або корінь язика.

Дана аномалія формується вже на другий тижні внутрішньоутробного розвитку плода.

Вроджений гіпотиреоз може бути пов'язаний і з іншими факторами, наприклад:

• інфекційні захворювання матері, які вона перенесла в період вагітності або незадовго до неї,
• нераціональне харчування матері, надлишок або недолік надходження йоду в організм вагітної жінки,
• радіаційний фактор, несприятлива екологія та інші.

Від усіх провокуючих чинників, вроджений гіпотиреоз виникає в 30% випадків через детермінованого порушення синтезу гормонів, а також дефектів в продукції трийодтиронина або ж тироксину.

Види патології

Вроджений гіпотиреоз може бути чотирьох видів.

1. Первинний.
2. транзиторний.
3. вторинний.
4. Перехідний вторинний гіпотиреоз у дітей.

Первинний гіпотиреоз в свою чергу виникає внаслідок гіпоплазії щитовидки, нефротичного синдрому, лікування вагітної жінки радіоактивним йодом, аплазії залози, порушення синтезу або секреції тиреоїдних гормонів, дисгенезии щитовидної залози. На фото можна побачити наскільки ці збої позначаються на зовнішньому вигляді малюка в процесі його росту.

Транзиторний гіпотиреоз у дітей є результатом недостатності надходження йоду в організм вагітної жінки, або його надлишку, застосування антитиреоїдних препаратів.

Вторинна патологія розвивається на тлі розриву ніжки гіпофіза, вад розвитку черепа або головного мозку, вродженої аплазії гіпофіза.

Патогенез

Гіпотиреоз у дітей проявляється у вигляді зниження тиреоїдних гормонів, що призводить до загального зниження імунітету, зниження біологічного ефекту, які виражені у вигляді неправильного росту клітин, порушення їх диференціації. Насамперед порушується нервова система, це може побачити, як:

• зниження рівня нервових клітин,
• порушення мієлінізації нервових тканин,
• збій диференціації клітин.

Разом з тим порушуються метаболічні процеси, гіпертиреоз у дітей призводить до уповільнення всіх процесів, в тому числі анаболічних. Порушується фізіологічний утворення енергії, це видно по енхондрального окостеніння, різкого зниження кровотворної функції.

Вроджений гіпотиреоз позначається на печінці, станься збій роботи деяких ферментів. Нирки, шлунково-кишковий тракт також втягуються в патологічний процес. Весь цей комплекс призводить до різкого зниження маси тіла, уповільнення ліполізу, збою метаболізму мукополісахаридів. Внаслідок накопичення муцина можуть з'являтися набряки.

Представлений патогенетичний набір говорить про те, що рання діагностика дозволяє уникнути загострення захворювання, адекватно почати лікування.

Симптоми

Вроджений гіпотиреоз, якщо подивитися на фото немовлят, проявляється вже з моменту народження, але найбільш виражені симптоми можна побачити на 6-й місяць від народження дитини.

Такі діти народжуються із зайвою вагою, що дуже небезпечно і може стати причиною асфіксії, ще новонароджені погано рухаються, виникають значні труднощі при годуванні таких дітей.

Дихальні порушення також створюють чимало клопоту. У новонародженого ускладнене дихання, часто носове. Це пов'язано в першу чергу з появою муцинового набряків, відбувається здуття живота, запори, знижується температура тіла. Не рідко патологічний процес супроводжується анемією, яка досить стійка до медикаментозної терапії.

Коли дитина досягає півроку, він навпаки перестає рости, починають розвиватися нервові порушення. Статура при цьому, як можна побачити на фото клінічних випадків, диспропорциональное, верхні і нижні кінцівки не досягають належного розміру, залишаються короткими. Але пальці на руках при цьому надмірно широкі.

Повіки опухлі, що також результат скупчення муцина, губи значно товщають також як і мова, ніздрі. Шкіра при цьому суха, можлива поява лушпиння, анемія. Внаслідок зниження апетиту може розвиватися атрофія.

Живіт дитини постійно роздутий, часто виникає пупкова грижа, постійні запори. Що стосується серцево-судинної діяльності, то спостерігається брадикардія, область серця кілька розширена, часто на тлі основного захворювання розвиваються серцеві вади.

Діагностика

Діагностичні заходи починаються ще з моменту народження. Новонародженим проводиться аналіз на визначення рівня тиреотропного гормону, потім робиться рентгенівський знімок, ультразвукове дослідження щитовидної залози. Стандартний план діагностики відбувається за наступним принципом:

• аналіз вмісту тиреотропного гормону в сироватці крові,
• клінічний аналіз крові, при якому можливе виявлення нормохромной анемії,
• аналіз крові біохімічний для визначення рівня ліпопротеітов, проводиться після 3-х місяців життя малюка,
• рентгенологія суглобів,
• електрокардіограма.

І в обов'язковому порядку проводиться ультразвукове дослідження щороку.

Диференціальний діагноз

Диференціальна діагностика патології проводиться з рахіт, родової травмою, синдромом Дауна, жовтяницею, анемією. При діагностиці дітей в старшому віці слід виключати такі захворювання, як хвороба Гіршпрунга, хондродисплазія, гіпофізарний нанізм, мукополіса-харідоз.

Лікування і прогноз

На сьогодні єдиним методом лікування представленого вродженої вади є довічна терапія, спрямована на підтримання нормального стану хворого. Замісна терапія включає препарати тиреоїдних гормонів, надходження в організм яких, тобто дозу, постійно необхідно контролювати, залежно від того, як гіпотиреоз у дітей прогресує.

Основний препарат вибору, це синтетичний левотироксин. Даний препарат діє протягом доби, після чого прийом повторюється. Підбір дози для кожного пацієнта суто індивідуальний, залежить від кількісних показників гормонів в крові, а також від ступеня вираженості тиреоїдної недостатності. Перша доза складається з 10 мкг на добу, після чого збільшується до необхідної.

Показники, які визначають адекватність дії кожного препарату, це відсутність типових для гіпотиреозу симптомів, нормалізація рівня тиреотропного гормону. Також комплексне лікування включає в себе прийом вітамінних препаратів.

Прогноз захворювання залежить від початку адекватного лікування. Так, якщо терапія почалася вже з першого місяця життя дитини, відбувається регулярний контроль над рівнем тиреотропного гормону в крові, то можна очікувати сприятливий фізичний і психоемоційний розвиток дитини. У тому випадку, коли діагностика виявилася пізньої після 6-го місяця, то прогнозування патологічного процесу утруднюється, з'являються сумніви щодо адекватного розвитку дитини. Але все суто індивідуально, роль також відіграє рівень життя, повноцінно сформувалася імунна система, схильність до захворювань, відсутність супутніх патологій.

Що стосується інтелекту дитини, то його розвиток сповільнюється в будь-якому випадку, навіть якщо вдалося відновити фізичну повноцінність.

УЗД передміхурової залози є дослідження внутрішнього органу за допомогою ультразвукових хвиль з застосуванням спеціального гелю і перетворювача. На відміну від отримання рентгенівського знімка при ультразвукової діагностики не використовується іонізуюче випромінювання, що робить її абсолютно безпечною. Процедура дозволяє переглянути зображення залози, визначити стан тканин і кровоносних судин, а також виявити патологічні зміни. УЗД простати допомагає виявити дисфункції або розвиток пухлини для своєчасного прийняття відповідних заходів.

Показання для проведення дослідження

УЗД передміхурової залози робиться при виявленні будь-яких ознак порушення роботи органу . Це можуть бути ниючі болі в крижах або промежини, ослаблення потенції, регулярні відчуття не повністю спорожнення сечового міхура після сечовипускання. Подібні відхилення є причиною для обов'язкового проходження ультразвукового дослідження. Однак УЗД простати можна провести і в профілактичних цілях — перевірити стан простати і при відсутності фізичного дискомфорту. У будь-якому випадку процедура повинна супроводжуватися попереднім оглядом спеціаліста, який видасть професійний висновок з подальшими рекомендаціями.

Види дослідження

УЗД передміхурової залози проводиться декількома способами:

• абдомінальної — найбільш доступний вид зовнішньої діагност ики через передню стінку черевної порожнини практично не має протипоказань,
• трансуретрально — діагностика за допомогою введення спеціального датчика через сечовипускальний канал,
• трансректально — діагностика за допомогою введення спеціального датчика через пряму кишку,
• зовнішня діагностика за допомогою наведення спеціального датчика на промежину.

Трансректальне УЗД простати

Незважаючи на тимчасовий психологічний дискомфорт, найбільш ефективним способом дослідження є трансректальное УЗД передміхурової залози (ТРУЗД). Такий метод діагностики дозволяє визначити стан тканин і диференційованих зон простати, оцінити венозний сплетіння і побачити причини безпліддя. Крім того, ТРУЗД допомагає визначити розміри залози і виявити пухлини, що неможливо зробити при пальцевому діагностуванні. Підготовка і сама процедура такого виду УЗД передміхурової залози є безболісною і полягає у введенні невеликої зонда, змащеного спеціальним гелем, в анальний отвір. Обстеження проводиться амбулаторно і займає небагато часу. Протипоказання до подібного УЗД простати — хронічні захворювання прямої кишки.

Підготовка до дослідження

Кожен з чотирьох способом УЗД передміхурової залози треб ует певних підготовчих дій. За винятком трансректального обстеження, підготовка полягає в наповненні сечового міхура. Приблизно за півтори години до початку процедури пацієнт випиває до двох літрів води і не спорожняється. Підготовка до трансректального УЗД простати проводиться кілька за іншим сценарієм з короткочасним дотриманням дієти і очищенням кишечника. Перед діагностикою (за сорок хвилин) випивається півлітра води, і так само як і в інших випадках, вбиральня відвідується.

Норми дослідження

Коли проводиться УЗД передміхурової залози, складається протокол з докладним опис параметрів органу і загальної картини його стану. Розшифровкою протоколу повинен займатися уролог, який проводив огляд і допит пацієнта. При цьому лікар зіставляє результати дослідження з нормами і звертає увагу на виявлені відхилення.

УЗД простати проводиться для того щоб визначити наступні відповідності:

• розмір — норма, яка визначається шириною, довжиною і товщиною залози. Допустима довжина органу — 25 — 30 мм, ширина — 25 — 40 мм, а товщина — 1,6 — 2 мм,
• обсяг залози, норми якого коливаються між 20 і 30 кубічних сантиметрів,
• форма — заліза повинна бути симетричною і нагадувати за обрисами каштановий плід,
• однорідність — поняття структурної норми залози — відсутність новоутворень, каменів, порожнин і вогнищ зміненої ехогенності активності,
• прохідність проток — відсутність закупорок, нормальне виділення секрету залози.

Відхилення, які можна визначити за допомогою УЗД передміхурової залози

Якщо УЗД простати проводиться з дотриманням всіх правил — попереднього огляду, детального вивчення знімка і опитування пацієнта, то діагностика допоможе визначити більшість характерних захворювань.

Кіста

УЗД простати без праці виявить невелику порожнину, заповнену рідиною, яку чітко видно на знімку (фото 1). Кіста відрізняється від інших тканин залози і проявляється в зміні ехогенності.

Аденома

При проходженні УЗД простати можна виявити зміни її розміру, що поряд з утворенням характерних вузлів свідчить про надмірне зростання тканин (фото 2).

Пухлини

Наявність новоутворень добре помітно навіть на ранній стадії свого розвитку. Картина УЗД простати в цьому випадку представляє собою вузли підвищеної ультразвукової активності (фото 3).

Камені, закупорка проток

При проведенні УЗД передміхурової залози, крім стану тканин, проглядаються венозні вузли на наявність каменів і деформацій, що утруднюють нормальну циркуляцію крові (фото 4).

Вибір методу УЗД простати залежить від безлічі факторів, тому підготовка до відвідування клініки повинна бути серйозною. Не варто проводить діагностику в першому ліпшим приватної центрі. Розшифровка результатів УЗД передміхурової залози вимагає навичок професійного уролога. Тому перш ніж взятися за дослідження, необхідно записатися на прийом до лікаря для детального обговорення скарг на стан здоров'я.

Що таке простата

Передміхурова залоза — маленький орган, яка відіграє величезну роль в статевого життя чоловіки і в процесі продовження роду. Простата забезпечує також нормальне сечовипускання, захист від проникнення інфекційних агентів через сечовипускальний канал, вироблення ферментів, простагландинів і біологічно активних речовин. Що виробляється нею секрет — необхідна живильне середовище, без якої життєдіяльність сперматозоїдів і підтримання їх функціональності неможливо. І запалення простати — другого серця чоловіка є мало не катастрофою.

Простатит. Причини його виникнення

Простатит — запальний процес в передміхуровій залозі. Це захворювання часто зустрічається у чоловіків старше 30 років — майже у 50%. Розрізняють простатит бактеріальний і неінфекційний. Запалення викликають: хламідії, гонококи, мікоплазми, віруси герпесу, уреаплазми, цитомегаловіруси, стафілококи, кишкова і синьогнійна палички і інші.

абактеріальние або неінфекційне запалення простати виникає через застою крові в органах малого таза. Провокуючими факторами є:

• постійні переохолодження,
• тривале перебування в положенні сидячи,
• стресові ситуації,
• малорухливий спосіб життя,
• шкідливі звички,
• ослаблений імунітет,
• рідкісні статеві контакти.

Початкова стадія захворювання ніяк не проявляється, і тому найчастіше до лікаря звертаються вже при запущених формах, коли починають турбувати часті сечовипускання, печіння і свербіж при цьому, біль при статевому акті, дискомфорт в області сечового міхура. Лікування хронічного запалення простати — процес тривалий і може тривати протягом декількох місяців.

Тільки лікарськими препаратами вилікувати хворобу не вдасться, тому крім медикаментозної терапії при лікуванні широко використовуються народні кошти.

Корисні властивості насіння гарбуза

Одним з рекомендованих засобів народної медицини є насіння гарбуза. Їх використовують і як профілактичний засіб, і в терапії простатиту. Гарбузове насіння містять велику кількість корисних речовин (залізо, магній, фосфор, калій, марганець, мідь) і вітамінів (А, В, С, Е, К, РР, фолієву кислоту). А за кількістю цинку вони перевершують всі продукти, крім устриць і мідій. Позитивна дія цинку пояснюється необхідністю його присутності в різних процесах організму:

• ділення і життєдіяльності клітин,
• поліпшенні мікроциркуляції різних органів,
• формуванні імунної відповіді при різних інфекціях,
• протизапальних реакціях,
• синтезі чоловічих статевих гормонів,
• виробленні сперми.

З огляду на доступність і дешевизну, їх рекомендується вживати щодня, особливо якщо людина знаходиться в групі ризику по виникненню зазначеної патології.

Способи застосування гарбузового насіння

Цей гарбузовий продукт широко застосовують для профілактики простатиту. З цією метою необхідно з'їдати 30-50 сирого насіння натщесерце, до прийому їжі, можна в кілька прийомів. Покращуючи кровопостачання різних відділів простати і збагачуючи її мікроелементами і вітамінами, насіння гарбуза ліквідують застій крові і запобігають запальні реакції.

Було відмічено, що гарбузове насіння при простатиті надають хорошу протизапальну дію і посилюють ефект від застосування антибіотиків. Деякі лікарі стверджують, що при використанні цього насіння через кілька днів після початку лікування стан хворого поліпшувалося, і був відзначений позитивний ефект. Однак не слід займатися самолікуванням, особливо інфекційного процесу. Гарбузове насіння при простатиті повинні входити в комплекс лікувальних заходів, але виключати основні лікарські препарати не варто.

Гарну дію надає і гарбузове масло, яке готують з насіння методом холодного пресування. Застосовують по 1 чайній ложці 3 рази на день або додають в салати, а також використовують для місцевих процедур: тампони з ним вводять в пряму кишку протягом 10 днів. А спільне використання насіння і масла значно скорочують терміни лікування. Цей продукт втрачає лікувальні властивості при нагріванні, тому його потрібно зберігати в холодильнику.

Гарбузове насіння при простатиті використовують і з медом. Це також підвищує еректильну функцію чоловіки. Рецепт простий: 500 г сирих насіннячок подрібнюють на м'ясорубці або за допомогою блендера і додають 200 г натурального бджолиного меду. Застосовують по десертній ложці 5-6 разів на день.

При запаленні простати можна використовувати гарбузовий порошок, отриманий подрібненням сирого насіння гарбуза-голосемянкі. Застосовувати по 2 столові ложки 2 рази на день перед їжею, запиваючи 1 склянкою води, в якому розчинено 1 столова ложка меду.

Слід пам'ятати, що лікування народними засобами — тривалий процес, який не слід переривати. Вживання алкоголю і куріння при цьому неприпустимо.