Відновлення волосся за допомогою масок

Опубликовано автором
Ответить

Красиві і здорові волосся хочуть мати всі. Але не всі пам’ятають про деяких факторах, що впливають на красу і здоровий вигляд волосся. Шкідливі звички, наявність постійних стресових ситуацій, вживання корисних продуктів харчування, хімічна завивка, зловживання висвітленням волосся і частотою зміни кольору негативно впливають на стан волосся. Необхідно заздалегідь подбати про свою шевелюру, але якщо все-таки трапилися деякі неприємності, то відновлення волосся за допомогою масок допоможе повернути колишню красу.

Правила використання масок для відновлення волосся

Якщо слідувати всім правилам, які наведено нижче, то можливе поліпшення стану волосся без звернення до фахівців.

Перед застосуванням тієї чи іншої маски необхідно докладно вивчити з яких вона складається компонентів. Засоби для відновлення волосся повинні займатися харчуванням, зволоженням і відновленням потерпілих клітин. Для поліпшення корисних властивостей, які входять до складу масок, суміш повинна бути тепла, ні в якому разі не гаряча. Для поліпшення ефективності, як маска нанесена, потрібно на голову надіти утеплюючий ковпак або просто обгорнути целофаном і обмотати махровим рушником. Таким чином буде збережена вся цінність біологічно активних речовин.

Важливо відзначити, що в масках для відновлення волосся агресивні речовини відсутні. Тому її можна залишати від 2 до 5 годин.

В залежності від того, яка ступінь пошкодження волосся, позитивний результат проявляється по-різному. Частіше він помітний відразу. Однак переривати процедури не треба, так як найкращий період відновлення волосся приблизно 2 місяці. Періодичність застосування становить 3 рази в тиждень.

 

Рецепти відновлюють масок

Основні інгредієнти, які входять до складу відновлюють масок, це: мед, різні косметичні масла, курячі яйця і вітаміни, а також кисломолочні продукти.

Бананове порятунок

Ця маска допомагає у вирішенні проблем, з якими стикаються майже всі володарки довгого волосся – посічені кінчики і витончення пасма. Отже, приготуйте:

1 банан,

2 ст. л. сметани,

1 ч. л. касторки,

1 ч. л. меду.

Спочатку подрібніть банан до пюреобразного стану, після додайте інші продукти. Маска наноситься на вимиті, висушені, ретельно розчесані волосся. На волосся надіти утеплюючий ковпак.

 

Хліб з маслом для волосся

Подрібнити 100 г м’якушки чорного хліба, бажано без всяких добавок, залити підігрітим молоком і залишити на деякий час, щоб хліб розбухнув. Потім змішуємо 1 жовток, хліб, 1 ч. л. лимонного соку і збиваємо до стану однорідної пінообразної маси. В іншому посуді змішуємо реп’яхову і касторове масло в рівних пропорціях, підігріваємо і з’єднуємо з кремоподібним складом.

Відновлююча маска з алое

Знадобиться кілька нижніх листків, які попередньо потрібно витримати тиждень в холодильнику. Листочки подрібнюємо і відціджуємо сік (1 ст. л.). Далі до соку додаємо відвар з коренів лопуха (на 0,5 ст. води – 2 ст. л. подрібненого кореня). Потім змішуємо мед і реп’яхову масло в рівних пропорціях з алое.

 

Маска–вітамінка

Для ослаблених внаслідок частого фарбування волосся необхідно постійне харчування і відновлення. Через тиждень після застосування фарби для волосся потрібно почати використовувати вітамінні суміші. А саме:

олія реп’яхова – 30мл,

кефір – 80 мл,

вітаміни В12 і В6.

Олію розігріти і додати кефір, все змішати і перед тим, як наносити на волосся з’єднати з вітамінами.

 

Відновлення освітленого волосся

На 1 жовток курячого яйця береться 1 ст. л. підігрітого касторової олії. Слід зазначити, що рецепт розрахований для середньої довжини волосся, якщо у вас волосся довге, то подвійте пропорції.

Щоб відновлення волосся принесло хороший результат, потрібно враховувати деякі фактори. Перед приготуванням масок потрібно перевірити чи немає у вас алергії на компоненти, що входять до складу маски. Намагайтеся використовувати найсвіжіші і якісні продукти. Змішувати продукти в посуді із скла і дерева. Розмішуйте маски до однорідного кремоподобного стану без грудок. Готуйте маски безпосередньо перед вживанням, не варто готувати про запас. Інгредієнти, що входять до складу прогрівайте до 35 градусів – це максимальна температура.

Схуднути з допомогою продуктів харчування

Опубликовано автором
Ответить

Серед людей існує думка, що в списку продуктів правильного харчування всі продукти несмачними. Прийом їжі не принесе ніякого задоволення, а перетворитися в необхідне правило вживання їжі для виживання. Але насправді все не так. При бажанні можна відшукати баланс при якому збережеться задоволення від прийому їжі, а при грамотно підібраному режимі відкриється можливість схуднути за допомогою продуктів харчування.

В людський організм разом з їжею надходять як необхідні, так і непотрібні продукти (жири, велика кількість вуглеводів). В основному страви, що складаються з важких продуктів, засвоюються довго. Організм витрачає велику кількість енергії і сили, щоб переварити шкідливу і важку їжу.

 

Фундамент правильного харчування

Першим і основним правилом буде один і той же час для прийому їжі. Необхідно використовувати свіжоприготовані страви і продукти. Потрібно обов’язково включити в свій раціон більше сирої їжі. Овочі, фрукти в сирому вигляді представляють цілу скарбницю вітамінів і мікроелементів. У сироїди записуватись не потрібно, але для різноманітності свого столу варто спробувати. Також необхідно визначити, що до чого підходить. При вірному підборі продуктів харчування можна отримати заряд позитивних емоцій на цілий день.

 

Продукти корисні для організму

Щоб схуднути обов’язково морити себе голодом, навпаки, можна вживати в необмеженій кількості продукти, які легко засвоюються організмом. Меню можна урізноманітнити різними видами свіжих овочів, фруктів і ягід. Різними кашами можна наситити організм, а якщо додати горіхи і сухофрукти буде смачно і корисно. При приготуванні м’яса птиці потрібно вибирати нежирні частини тушки і обмежити додавання олії. Всілякі нежирні кисломолочні продукти дуже сприятливо впливають на травлення – для схуднення просто необхідні. Не варто забувати і про морепродуктах. З напоїв рекомендується зелений чай без цукру, але в помірних порціях, особливо, якщо є проблеми з тиском.

 

Правильне поєднання продуктів

Правильний підбір продуктів харчування, їх поєднання допоможуть не тільки уникнути таких проблем, як запор і здуття живота, але і стануть компасом у великому розмаїтті світу їжі.

Почнемо з фруктів. Фрукти легко засвоюються організмом. Поєднання їх із чим-небудь небажане. Використовувати в якості повноцінного обіду чи вечері також неприйнятно. Вживати їх бажано за 1-2 години до основного прийому їжі.

Різні білки не поєднуються між собою (риба і молоко, риба і яйця).

Їжа, яка містить велику кількість вуглеводів (хлібобулочні вироби, боби, картопля) і кислі овочі не потрібно поєднувати.

Не поєднуйте їжу до складу якої входить велика кількість жирів з білкової (сметана і яйця, сир і рослинні масла, масло вершкове та м’ясні продукти).

Дуже погане поєднання складає хліб і каша або хліб і картоплю.

За основу для приготування будь-яких страв треба брати побільше зелених овочів. А при готуванні салатів не зловживайте маслом для заправки, нехай навіть рослинним. Адже відомо, що масло уповільнює засвоєння білка.

 

Правильні продукти харчування

Схуднути з допомогою продуктів правильного харчування можливо. Потрібно лише підготувати перелік правильних продуктів і по можливості придбати їх.

З молочних продуктів: знежирене молоко, несолодкі йогурти, сметана з найнижчим % жирності, сир твердий, м’який, з низькою жирністю, кефір і сир 2,5-5% жирності.

Сухі сніданки дуже зручні особливо вранці. Замінити їх можна несолодкими мюслі і висівками.

З бакалійних продуктів слід приділити увагу нешліфованому рісу, звичайною гречці, вівсянці. А от у виборі макаронних виробів знадобиться обмеження. Хоча макарони з твердих пшеничних сортів підійдуть. Сухофрукти, горіхи – волоські, мигдаль і кешью теж слід придбати.

 

З бобових продуктів включіть в свій раціон горох, червону квасолю.

З продуктів тваринного походження бажано вибирати нежирну рибу (сьомга або форель), філе куряче, індички, але тільки без шкіри, яйця курячі.

А з овочів підійдуть цибуля ріпчаста, часник, зелень, помідори, огірки, капуста, морква, болгарський перець.

У список фруктів, які допоможуть схуднути можна включити яблука, груші, банани, лимон і апельсини, а також ананас.

Таким чином, з перерахованих продуктів можна приготувати не тільки смачні, але і корисні сніданки, обіди та вечері. Але найголовніше те, що якщо використовувати ці продукти, то можна схуднути і при цьому не докладати багато зусиль.

Чим корисний корінь лопуха для організму

Опубликовано автором
Ответить

Всім відомо, що це рослини корисно для жіночого здоров’я. Його використовують як в народній медицині, так і в косметології, роблячи з неї настої і маски для зміцнення волосся і не тільки. Лопух дуже корисний для всього організму, оскільки в ньому міститься багато корисних речовин, які допомагають організму боротися з негативними процесами, які відбуваються в нашому організмі. Для точного визначення користі рослини, ми розглянемо, чим корисний корінь лопуха для організму?

Корінь лопуха має багато корисних мікро-і макроелементів, вони є важливими для організму. Це рослина в різній місцевості називають по-різному, наприклад: дедовник, реп’ях. Він росте практично скрізь, де є грунт. Багато людей вважають його дуже корисним ліками. Ви самостійно можете назбирати це рослини, для цього знадобиться накопати коріння лопуха очистити його і засушити. Потім використовувати в потрібних цілях.

 

В склад лопуха входять: дубильні речовини, інулін, ефірну олію, кислоти, солі, аскорбінова кислота, вітаміни групи В, В 1, В2,. Ці речовини являють собою комплекс вітамінів і мінералів, що благотворно впливають на організм в цілому. Проводячи дослідження, фахівці знайшли в цьому рослині речовини, які запобігають розвитку ракових пухлин. А саме лигнановые ликозиды, аглікон арктегинин. Лікувальні властивості лопуха, складаються з того що онпозитивно впливає на деякі захворювання. В більшості випадків його використовують як регенеративну засіб, яке здатне впливати на процес старіння шкірного покриву.

 

Також рослини використовують як загоює засіб, діє як протизапальний. Його відвар або настій може діяти як сечогінний засіб, що очищає організм від солей і токсин, і таким чином допомагає позбутися від набряклості рук або ніг. Люди використовують його як жарознижувальний засіб при грипі й гарячці, тому що відвар діє як потогінний засіб, і антибактеріальне. Коли людина починає приймати відвар з кореня лопуха, тоді травної процес стабілізується, і він запобігає бродіння їжі, яка провокує запор. Також, сюди входить, ревматизм, подагра, його зовнішнє застосування позбавить вас від вугрів, дрібних прищиків, шкірних виразок. Можна приготувати мазь, вона запобіжить фурункули, позбавить від лишаю, її використовують при опіках, укусах комарів і комах. Для її приготування знадобиться: 2 середніх кореня лопуха, добре перемішати, залити 200 г олії соняшникової або оливкової, проварити близько двох годин, періодично помішуючи, потім процідити в стерильну банку. Мазь готова.

 

Для використання в косметичних цілях, потрібно робити відвар. Це перший засіб по догляду за волоссям. Відвар позбавить волосся від лупи, випадання, додасть їм силу і блиск, допоможе зміцнити кореневу систему, волосся буде рости швидше. Народна медицина стверджує, що застосування цієї рослини допоможе позбутися від безлічі різних захворювань, циститу, гастриту, запору, панкреатиту, при коліті, гепатиті, і навіть при отруєнні алкоголем.

 

Для відвару потрібно взяти 20 г сушеного кореня залити 400 г води і поставити на повільний вогонь, варити годину, потім процідити. Долийте трохи перекип’яченої води, щоб вийшла первісна маса. Цей відвар розділити на 2 дні, приймати по 50 г 2 рази на день після отвору їжі. Він посприяє підвищенню імунної системи, стабілізує кровообіг, також відвар можна використовувати, щоб зміцнити волосся і стимулювати їх ріст. Відвар використовують як додавання в ванну від такого захворювання як кропив’янка. Рецепт відвару простий, для нього потрібно 30 г сухого кореня (або 3 середніх свіжих дрібно нарізаного кореня) і залити пів літра окропу, коли охолоне до приємної температури, використовуйте його.

Як допомогти шкірі і волоссю виглядати красиво

Опубликовано автором
Ответить

Зима закінчилася і з настанням весни шкіра та волосся потребує особливого догляду. У сьогоднішній статті поговоримо як допомогти шкірі і волоссю виглядати красиво.

 

Проблема шкіри після довгої зими полягає в тому, що вона стає сухою, в’ялою і недоглянутою. Щоб відновити шкірний покрив і надати йому свіжості та еластичності важливо, щоб у раціоні були всі необхідні вітаміни і мінерали. Список продуктів, які допоможуть шкірі виглядати молодий і здорової. Масло і сир, дуже потрібні сухій шкірі, масло взагалі повинно бути в раціоні регулярно, оскільки воно насичує шкіру вологою і жирами. Авокадо просто диво для шкіри — це джерело антиоксидантів, вітамінів, мінералів, вітаміну Е, який омолоджує шкіру на клітинному рівні.

 

Морська риба багата вітамінами А і Е, які потрібні шкірі, оливкова олія збагатить шкіру вітамінами і мікроелементами. Кабачки, які містять багато води і корисних вітамінів також важливо вводити в раціон. Ківі вважається фруктом краси, він дуже важливий для краси шкіри і волосся. Вода — це необхідний елемент для зів’ялої шкіри, оскільки без неї шкірний покрив стає сухим і млявим.

 

Маски для шкіри у весняний період

Маска зволожуюча. Для її приготування знадобиться 1 ч. л. провареної і м’якою квасолі, 1 ч. л. протертого яблука і 1 ч. л. масла мигдалю. Всі інгредієнти добре змішати і нанести на зону обличчя на 30 хвилин, потім змити теплою водою і нанести зволожуючий крем.

 

Маска живильна. Для приготування візьміть 1 ст. л. вершків, 1 ч. л. меду і пару крапель вітаміну Е, змішайте все і нанесіть на обличчя на 30 хвилин. Змийте продукт теплою водою і нанесіть улюблений крем.

Відновлююча Маска. Для приготування знадобиться 1 ст. л. ківі, 1 ст. л. вівсяної муки, 1 ст. л. оливкової олії, змішайте всі продукти і нанесіть засіб на шкіру обличчя на 20 хвилин. Вмийтеся теплою водою і нанесіть улюблений крем. Волосся навесні потребують особливої турботи і догляду, оскільки взимку вони відчували нестачу вітамінів, піддавалися носіння головних уборів і впливу різних температур.

 

Харчування для волосся дуже необхідно, включіть в раціон бобові культури, наприклад, квасоля, її дуже важливо їсти щоб волосся виглядали здоровими і доглянутими. Риба багата фосфором, залізом, йодом. Зелень дуже важлива для волосся оскільки містить магній, кальцій, вітаміни А, С. Горіхи містять багато вітаміну Е, зернові дуже потрібні, оскільки є основним джерелом вітаміну Ст. Молочні продукти необхідні волоссю, т. к. вони відповідають за ріст і зміцнення.

 

Маски для волосся

Маска для зволоження. Для маски потрібно 3 ст. л. кефіру, 3 ст. л. соку алое, кілька крапель вітаміну Е, нанесіть засіб на волосся на пів години, укутавши рушником дайте засобу насититися. Після промийте волосся водою з шампунем.

Маска для шовковистості і блиску. 1 ст. л. теплого масла кокоса змішайте з 1 ст. л. реп’яхової олії і 1 ч. л. соку лимона. Нанесіть продукт на волосся і масажуйте голову протягом 5 хвилин, потім укутайте рушником і займайтеся своїми справами пів години. Вимийте голову з шампунем як зазвичай.

 

Маска живильна. Для живильної маски необхідно 3 ст. л. домашнього майонезу і 3 ч. л. відвару ромашки продукти змішуємо і наносимо товстим шаром на волосся. З такою маскою потрібно залишатися півгодини після змити теплою водою з шампунем.

Маска з чорного чаю і реп’яхової олії. Для приготування знадобиться чорний чай 100 мл і тепле реп’яхова олія 50 мл, нанесіть на волосся і робіть протягом 5 хвилин масаж голови, залиште засіб на волосся на півгодини і змийте теплою водою.

З приходом весни кожній жінці хочеться виглядати молодо і красиво, для цього важливо добре харчуватися, вести здоровий спосіб життя і не забувати про засоби по догляду.

Нестандартні способи і техніки зцілити своє тіло

Опубликовано автором
Ответить

Як би ми не вели свій спосіб життя – курили, займалися спортом, висипалися, — ніхто з нас не застрахований від хвороб, які вилікувати дуже важко, а часом практично не можливо. Сьогодні поговоримо про те, як підтримати себе, не дати впасти фізично і морально, розберемо нестандартні способи і техніки зцілити своє тіло.

Зараз, інформації про те, що реально вилікувати себе за допомогою своєї підсвідомості, ні для кого не секрет. Головне, розібратися у всіх способах, знайти підходящі собі і почати діяти.

Багато психоаналітиків виставляють свої нестандартні техніки. Але в одному сходяться всі – головне не падати духом і вірити в те, що хвороба відступить. Бо ми – це наші думки! Іноді вірити, що станеться зцілення практично не реально, особливо коли симптоми і біль дають про себе знати кожну хвилину. Вирішити цю проблему можна декількома способами. Наприклад, Ігор Бибин, автор безлічі методик роботи з підсвідомістю, пропонує техніку «Гумка». Одягніть на зап’ясті канцелярську гумку. Кожен раз, коли ви будете думати про щось погане, що у вас не вийде вилікуватися, про те, що хвороба прогресує, натягніть гумку і лясніть себе. Вам буде боляче і ваш мозок з часом зрозуміє, що джерело болю – це ваші погані думки. Так мозок буде не дозволяти вам думати про погане.

 

Щоб оздоровити своє тіло і нестандартним способом боротися з хворобою, можна брати воду з лимонним соком на голодний шлунок. Техніка така: налийте в склянку чисту воду, капніть в неї кілька крапель свіжого соку лимона. Скажіть в голос: «Це все, що потрібно моєму тілу для зцілення і повного одужання». Випийте води. Скажіть собі: «Я – здоровий». Посміхніться і впевнено крокуйте на зустріч новому дню. Що ж відбувається при виконання такого способу? По-перше: сама вода дуже корисна з ранку, по-друге: лимонний сік допомагає виводити з організму токсини, оздоровлює нирки, шлунок, м’язи, регулює рівень кисню і кальцію в печінці і багато іншого. Але найголовніше в цій техніці те, що ви даєте установку воді (яка має пам’ять) і своєму організму на те, що ви приймаєте ліки, яке допоможе вам уздоровитись. Можна таку процедуру проробляти і ввечері. Слова говорите впевнено! Вірте в те, що вам це допоможе. І вже через місяць будуть результати.

 

Також серед способів, які допомагають одужати – молитва. Найпоширеніші молитви про здоров’я Святому Миколаю-Чудотворцю, Святої Матрони, Божої Матері. Тут головне вірити в силу молитви, молитися кожен день і не важливо, чи робите ви це сидячи або стоячи, вдома чи в церкві, потрібно відчайдушно просити про благодать і вірити, що всі надії справдяться.

 

Ще один нестандартний спосіб зцілитися – метод Сільва. Техніка полягає в тому, що потрібно повністю розслабитися і дозволити всім думкам піти (досягти альфа-рівня). Далі уявіть візуально своє тіло, уявіть на ньому вогнища вашої хвороби. Все, що болить і непокоїть. Після чого уявіть як ваше тіло зцілюється від хвороби, як хвороба валитися, слабшає і відступає. Уявіть сам процес. Наприклад, як виразка в шлунку чудесним чином заростає, як камені в нирках перероджуються в пісок, який виходить. Після цього скажіть собі: «Я абсолютно здоровий» і посміхніться. Відчуйте те щастя, що б ви відчули, коли вам таку фразу сказав ваш лікуючий лікар.

Пам’ятайте, що ви — це ваші думки! Ваші думки, ваша віра – це ви!

Основні причини виникнення задишки

Опубликовано автором
Ответить

Дуже часто буває, що при диханні не вистачає повітря. У медицині такий стан носить назву дисапноэ або задишка. Існує відмінність між задишкою і задухою. Задуха – це гострий напад нестачі повітря. Іншими словами — це вже крайня ступінь дисапноэ.

Причин виникнення задишки багато. Самому визначити чому відбувається нестача повітря досить складно, так як існують різні захворювання при яких дихання утруднюється. Та й чи варто зазначити, що бувають випадки, коли і при нормальному фізіологічному стані виникає задишка. Так що визначити основні причини виникнення задишки можуть тільки фахівці.

 

Хвороби з симптомами задишки

Список хвороб, які характеризуються симптомами нестачі повітря при диханні досить великий.

Перше місце відведено бронхіальній астмі. Це захворювання небезпечне і підступне тим, що виявити його на ранніх стадіях важко. Напади можуть з’являтися як у вигляді невеликої задишки (при швидкій ходьбі), так і у вигляді швидко розвивається задухи. Необхідно пам’ятати, що при захворюванні на бронхіальну астму великий відсоток летальності і розвитку патологічних відхилень. При найменших проявах задишки необхідно звернутися до лікаря і обстежитися.

Онкологічні захворювання легень і бронхів частіше зустрічаються у курців. Але можуть постраждати люди, які не курять, а знаходяться в непровітрюваному приміщенні і вдихають дим. При онкології спостерігаються певні ознаки: різке зниження ваги, кровохаркання, часта періодичність виникнення нападів задишки. Онкологічне захворювання дуже схоже на туберкульоз і виявити відмінності може тільки досвідчений фахівець.

 

В результаті перенесених захворювань легень, бронхах можуть розвиватися патологічні мешкоподобные освіти, наповнені гноєм або рідиною. У процесі розвитку утворень, здорові тканини видозмінюються і зарубцьовуються. В результаті, з причини зниження якості дихання виникає постійна задишка.

Стенокардія, ішемічні хвороби серця, гіпертонія, порок серця теж можуть викликати задишку.

Спазми бронхів можуть виникати при стресових ситуаціях і нервових потрясінь.

Якщо люди мають проблему із зайвою вагою, то їх майже завжди турбує задишка.

Таким чином, підводячи підсумок, можна зазначити, що причини виникнення задишки можуть бути самими різними. Але в основному вони завжди поєднуються із складенням шкоди здоров’ю і загрозою для життя.

 

Симптоматика захворювань

Задишка є симптомом багатьох захворювань. Всі захворювання можна умовно розділити на 3 групи: захворювання серця, інфекційні захворювання, захворювання легень.

При інфекційних захворюваннях крім задишки відбувається загальна інтоксикація організму. При цьому властиво стан слабкості і швидкої стомлюваності, відчувається біль у кістках і суглобах, наявність гіпертермії, крім цього спостерігається сильна біль в грудній клітці, дихання хрипить і свистяче.

Захворювання серця характеризуються підвищеною пітливістю, тахікардією, печінням за грудною кліткою.

Наявність легеневих патологічних процесів в організмі визначити за симптомами складно. Онкологічні захворювання легко прийняти за туберкульоз. І в цьому може розібратися тільки лікар.

Простіше визначити задишку, яка носить психосоматичне походження. Вона виникає внаслідок підвищеного емоційно-психічного напруження, частіше зустрічається у жінок.

 

Методи лікування і профілактика виникнення задишки

Самолікуванням займатися небезпечно. І лікувати потрібно не задишку, а захворювання, яке провокує її виникнення. При найменших ознаках нестачі повітря, потрібно звертатися до лікаря. Але якщо діагноз вже поставлений, то для того, щоб тимчасово полегшити загальний стан необхідно прийняти деякі заходи.

Якщо напади задишки викликали захворювання серця, то доцільно припинення фізичних навантажень. Якщо через 10 хв не настане поліпшення, прийміть препарат, який знижує серцевий ритм.

Задишка, спричинена туберкульозом не зніметься нічим. Єдина порада – припинити будь-які фізичні навантаження.

Потрібні препарати і дозування для купірування гострих нападів бронхіальної астми призначає лікар. Для постійної терапії призначають кортикостероїдні препарати у вигляді інгаляторів.

Профілактичні методи виникнення основних причин задишки досить нескладні. Відмовитися від шкідливих звичок, нормалізувати свій раціон харчування і, якщо є така можливість, для місця проживання вибирати екологічно-чистий район.

Як полегшити прояви ВСД за допомогою народних засобів

Опубликовано автором
Ответить

Вегето-судинна дистонія це захворювання, яке негативно впливає на здоров’я та погіршує якість життя. У статті обговоримо тему: як полегшити прояви ВСД за допомогою народних засобів.

 

Що таке вегето-судинна дистонія? При патологічному стані судинної дистонії відбувається порушення в нормальній роботі вегетативної нервової системи. Яка виступає регулятором внутрішнього балансу в організмі. Прояви захворювання можуть бути досить різні, серед них постійна стомлюваність, почуття дратівливості, млявості, може мучити головний біль і біль у кишечнику, артеріальний тиск падає або різко підвищується. Також при вегетосудинної дистонії людини кидає то в холод, то в жар, може бути незначне підвищення температури.

 

Чому виникає вегето-судинна дистонія? Багато фахівців називають ряд причин, які можуть стати схильністю до ВСД серед них генетичні особливості організму, порушення сну, гормональні зміни, постійний стрес, непорядки в роботі нервової системи, втома, поганий сон, проблеми в шийному відділі хребта. Як допомогти організму впоратися з вегетосудинною дистонією. Перше правило добре відпочивайте. Плануйте день так, щоб крім роботи був час для відпочинку. Після роботи не треба стрімголов кидатися в домашні справи, дозвольте організму відпочити і розслабитися і тільки потім приступайте до важливих справах. На вихідних обов’язково плануйте походи в парк або найближчий ліс, щоб змінити обстановку, подихати повітрям і відпочити. Виділяйте час сну, лягайте спати в один і той же час, виділяйте на сон вісім годин.

 

Що необхідно ввести в раціон? Для людей, що страждають ВСД дуже важливо, щоб у раціоні було багато продуктів, які містять вітаміни групи В. Продукти з цільного зерна, каші, коричневий рис, гречка, банани вівсянка. Достатня кількість вітаміну В12 сприяє хорошій роботі нервової системи і знижує відчуття втоми. Він міститься в морській рибі, яловичій печінці, яйцях, сирі. Вітамін С також дуже корисний при ВСД, він підвищує працездатність, велика його кількість міститься у відварі шипшини, ківі, квашеній капусті, манго, брокколі, обліписі. Шкідливі продукти при ВСД? Ароматизатори, сіль, ковбасні вироби, фаст-фуд, консервація, смажені страви, багато солодощів, газована вода, надмірне вживання алкоголю.

 

Як полегшити прояви ВСД за допомогою народних засобів? Збір №1. Плоди шипшини 3 частини. Трава звіробою 3 частини. Корінь валеріани 3 частини. Заваріть отриману суміш літром окропу і дайте настоятися вживайте відвар 3 рази на день за 20 хвилин до їжі. Збір №2. Корінь солодки 3 частини. Омела 2 частини. Радіола 2 частини також змішайте трави і залийте літром окропу, настоюйте годину, процідіть і приймайте за 15 хвилин до їжі. Збір №3 Плоди калини 3 частини. Корінь кульбаби 2 частини. Полин гіркий 1 частина. Змішайте всі трави і заваріть літром окропу, приймайте по 50 мл 3 рази на день за 15 хв до прийому їжі. Збір №4 Листя кропиви 2 частини. Шипшина 2 частини. Радіола 2 частини. Отриману суміш залийте літром окропу і настоюйте в термосі ніч. Приймайте відвар тричі на день перед їжею. Прийняття відварів при ВСД потрібно проводити курсами 2 тижні приймати, потім 1 тиждень перерва і знову 2 тижні приймати. Дуже важливо стежити за реакцією організму на склад зборів, якщо вам не підходить один збір, замініть його іншим.

Користь черемші для організму людини

Опубликовано автором
Ответить

Як тільки навесні зникає сніг, майже одночасно з
пролісками з’являється черемша. Є кілька різновидів черемші – цибуля дикий,
лук переможний, цибуля ведмежа. Користь черемші для організму людини дуже велика.
А весь секрет в тому, що в рослині містяться речовини, які вилікують
організм від багатьох нездужань.

Вітамінне засіб від весняного перевтоми

Після довгої зими людський організм потребує вітамінної підтримки. А за допомогою черемші можна дуже швидко відновити сили після фізичних навантажень і навіть поправити свій душевний стан. Дуже добре допомагає черемша в позбавленні від сонливого стану.

Черемша містить багато біологічно активних речовин: фітонцидів, органічних кислот, ефірних масел, також до її складу входять віск, фітонциди і сапоніни. А найголовніше те, що вітаміну С в ній міститься в 15 разів більше, ніж у будь-яких цитрусових фруктах. Приміром, якщо в день з’їдати 10 стебел черемші, то можна поповнити добову норму організму в аскорбіновій кислоті. Особлива користь черемші для організму людини у тому, що поєднання вітаміну С і речовин з протимікробною дією дозволяє використовувати її в якості відмінного лікувально-профілактичного засобу.

Черемшу можна заготовити про запас. Від засолювання або маринування корисні якості не зменшуються.

 

Корисні властивості черемші

Якщо вживати у свіжому вигляді черемшу регулярно, то можна убезпечити себе від серцево-судинних захворювань. Дуже добре відома ще з давніх часів черемша як засіб для поліпшення апетиту і як профілактичний засіб від цинги. Якщо зробити настій з листя, то його можна вживати при лихоманці. Спиртова настоянка використовується як засіб для розтирання від ревматизму, а якщо дошкуляє кашель, то приймають всередину.

Настій черемші приймають для покращення пам’яті, для запобігання склерозу, для профілактики і лікування всіх хвороб ШКТ, для лікування отиту використовують свіжовичавлений сік черемші в якості крапель. При проносах, запорах, як профілактичний засіб від глистів теж можна використовувати черемшу.

При регулярному використанні свіжих листя черемші можна очистити нирки, посилити сечовиділення. Свіжим соком з черемші можна змащувати всякі ранки і виразки, а також лишаї і вугровий висип.

 

Бальзам життєрадісності

Черемша володіє багатьма корисними властивостями, але не всі знають, що вона може надати допомогу при пригніченому депресивному стані, бути хорошим засобом від безсоння і від запаморочення. Людям при гіпертонії можна полегшити свій стан, включивши в свій раціон черемшу. Корисна вона ще й для зміцнення коронарних судин серця. Якщо у людини помічена схильність до переїдання, знову-таки додайте в своє меню свіжі листя черемші. При задишці і утрудненому диханні потрібно приготувати настоянку з черемші і білого вина. Ця настоянка допоможе здолати застарілий виснажливий кашель з якими не можуть впоратися медикаментозні препарати.

 

Способи вживання черемші

Для того, щоб користь черемші для організму людини була максимальною, її можна вживати як окрему страву, а також додавати в різні салати. Для тривалого зберігання її можна квасити. Для заквашування підійдуть свіжі красиві цілі листя, їх потрібно промити холодною водою, порубати ножем, потім гарненько посолити і укласти в емальований посуд. Зверху покласти гніт. Для усунення різкого часникового запаху потрібно вимочити рослина в молоці 2 години. Настій можна вживати протягом дня невеликими ковтками. Ще один спосіб усунення запаху: облити окропом і побризкати оцтом.

 

Корисні рецепти

Краплі з черемші

Для приготування спиртової настоянки, листки і цибулини рослини потрібно дрібно порізати і заповнити пляшку, потім залити горілкою або спиртом, залишити в теплому місці на 2 тижні. Для загального зміцнення організму вживати 4 рази на день 10-12 крапель (на 0,5 склянки кип’яченої охолодженої води).

Настоянка вітамінна

150-200 г подрібненого листя черемші прокип’ятити в 250 мл білого вина, додати 1 ч. л. меду і приймати по кілька ковтків протягом дня.

Основні принципи правильного харчування

Опубликовано автором
Ответить

Всім відомо, що саме харчування відіграє в нашому житті величезну роль. Адже шкіра, волосся, нігті, здоров’я органів і всіх систем організму в цілому залежить від правильного харчування. Якщо в організмі порушена або змінено співвідношення білків, жирів і вуглеводів і вітамінів, то у людини може розвиватися відхилення в обміні речовин, які несприятливо позначаться на життєдіяльності всього організму. Зараз ми спробуємо з’ясувати основні принципи правильного харчування.

 

Можна почати з того, що мало кому відомо, що якщо існує необхідність скинути зайву вагу, то це зовсім не означає, що потрібно виключити з раціону одне з найулюбленіших солодких або борошняних страв. Цілком достатньо обмежити кількість споживаних з їжею калорій. Цей принцип один з найважливіших – збалансоване харчування. Цей принцип повинен лежати в основі правильного харчування.

Щоденне споживання калорій повинно розподілятися приблизно таким чином: Вуглеводи – 50%, Білки – 20%, Жири – 30%.

Ще один важливий фактор, який пов’язаний з харчуванням – баланс холестерину. Його підвищення в крові веде до зміни снеток кров’яних судин і призводить до виникнення і розвитку різних хвороб серцево-судинної системи.

 

Важливо дотримуватися основні правила харчування: їсти тільки тоді, коли відчуваєш голод, а не тоді, наприклад, коли їсть хтось, і ти сідаєш за компанію. Потрібно їсти в спокійному стані сидячи, жувати повільно і ретельно, не вживати в один прийом більше чотирьох страв, не запивати їжу і не пити відразу після їжі, їсти свіжоприготовлену і натуральну їжу.

Дуже важливе правило правильного харчування – це щоденне насичення організму вітамінами. Важливо знати, які вітаміни, за що відповідають і в яких продуктах вони знаходяться.

 

Є 6 груп вітамінів, в яких щодня потребують системи нашого тіла для нормального функціонування.

Вітаміни групи А перебувають у рибі, яйцях, моркви, зеленій цибулі, яловичої печінки, капусті, червоному перці, салаті, дині, кавуни. Ці вітаміни корисні для шкіри, слизових оболонок, очей.

Вітаміни групи В зміцнюють нервову систему, корисні для росту волосся, шкіри та очей. Джерело вітаміну В1 – вівсяні пластівці, соєві боби, пивні дріжджі, горох, квасоля, картопля, житній хліб; В 6 – банани, горох, капуста, соєві боби; У 12 – коров’яче молоко, баранина, нирки, печінка.

Вітаміни групи сприяють виведенню з організму шлаків і солей важких металів. Вони знаходяться в чорній смородині, хроні, кропі, червоному перці. Вітаміни групи Е можна знайти в рослинному маслі, бобів і зернових, це скарб, який покращує зір, сприятливо впливають на стан мускулатури серцево-судинної системи та статевої системи у жінок, знижують ризик захворювання простати.

Вітаміни групи Д нормалізують обмін речовин і добре впливають на стан кісток. Джерело – дріжджі, риб’ячий жир.

І остання група вітамінів Р. Такі вітаміни нормалізують роботу серцево-судинної системи і знаходяться вони в чорній смородині, брусниці, чорниці, вишні та винограді.

 

Кожен день вам необхідно відчувати прилив життєвої енергії і перебувати в гарному настрої. Для цього важливо вживати в їжу продукти, втамовує голод, зміцнюють сполучні тканини, підвищують настрій завдяки вмісту серотоніну. Щоб зберігати фігуру включайте в їжу продукти, що сприяють очищенню організму від шлаків, нормалізуючі роботу травної системи.

Також важливо пам’ятати про воду. 80% нашого організму – вода! Пийте не менше двох літрів чистої негазованої води в день. Чай, кава, рідкі супи – не в рахунок! Вода очищає, тонізує, змушує організм працювати, насичує його важливими мінералами.

Раціон дитини з шести місяців до року

Опубликовано автором
Ответить

Коли в родині з’являється малюк, батьки стурбовані питанням, як створити комфортні умови дитині. Одним з аспектів турботи про малюка є харчування, як правило, перший прикорм вводити з шести місяців, продукти в раціоні дитини з шести місяців до року мають бути корисними та поживними, щоб малюк ріс міцним і здоровим?

Харчування, важливо в житті дитини, завдяки йому дитина росте і розвивається. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує годувати дитину грудьми з народження і до року мінімум, за бажанням деякі годують малят два роки і більше. Материнське молоко дуже цінний продукт, оскільки з ним малюк отримує все необхідне для росту і розвитку, вчені з’ясували, що в грудному молоці присутні більше 500 компонентів, які неможливо зробити штучним шляхом. Найдорожчі і якісні суміші не замінять грудне молоко. У ньому містяться вітаміни, мінерали, природний антибіотик імуноглобулін і багато інші цінні компоненти.

 

Молоко одночасно служить малюкові і напоєм, і їжею, перше молоко рідке та містить більше води, щоб дитина могла втамувати спрагу, далі йде більш густе молоко, яке служить харчуванням. Продукти в раціоні дитини з шести місяців до року? Дитина росте, і ви не встигнете озирнутися, як йому виповнилося півроку. Багатьох цікавить, з яких продуктів починати перший прикорм? Коли дитині виповниться півроку, можна сміливо пропонувати йому новий продукт. У списку найпершим можна поставити кабачок, цей овоч легкий, живильний має нейтральний смак і є антиалергенним, тобто у малюка не виникне на цей продукт алергічної реакції.

 

Ще одним продуктом, який може сподобатися дитині яблуко. Можна натерти на дрібній тертці яблуко і погодувати дитини яблучним пюре. Ще одним блюдом першого прикорму може стати сир, сир краще збити блендером до кремоподібної консистенції. Не впадайте у відчай, якщо дитина не захоче їсти, постарайтеся давати йому нові страви, коли він добре себе почуває і не вередує. Обов’язково стежте за реакцією дитини на новий продукт, чи немає висипань, і проблем з животиком.

 

В 7 місяців дитині можна запропонувати більш різноманітне меню, можна пробувати давати йому овочеві супчики, банан, яєчний жовток, сир, соки яблучний, морквяний, каші наприклад рисову чи вівсяну. В 8 місяців дитина вже знайома з багатьма стравами, тому можна починати вводити м’ясні страви з м’ясних страв найбільш легкими і придатними стануть страви з курки, індички. Приготуйте для дитини тефтельку або котлетку, так щоб дитині було легко її з’їсти. Зазвичай діти не люблять м’ясні страви, тому не впадайте у відчай, якщо ваш малюк не хоче їсти цей продукт, можна варити супчики з додаванням м’яса і разом з овочами пропонувати дитині маленькі, добре подрібнені до стану пюре шматочки м’яса.

 

В 9 місяців можна до перерахованих продуктів пробувати додавати нові овочі фрукти, каші, наприклад, гречану або кукурудзяну, не пропонуйте дитині каші з додаванням аромотизаторов, це може викликати алергію. З овочів можна спробувати варений буряк буряк хороша тим, що не викликає запорів. В 9 місяців малюк вже дуже активний, витрачає багато енергії, тому і харчування має бути різноманітніше. Можна в кашку додати невеликий шматочок вершкового масла, спробуйте запропонувати дитині рибну котлетку, риба повинна бути свіжа, з м’яса потрібно ретельно вибрати всі кісточки і приготувати у вигляді тефтелі.

 

Для першого знайомства з рибою підійде морська риба з білим м’ясом. В 11 місяців можна давати різні продукти і поєднувати їх між собою, наприклад, запропонуйте дитині йогурт з фруктами, овочеві супчики можна готувати на м’ясному бульйоні. Соки також дуже важливі для того, щоб поповнювати запас вітамінів. Дванадцять місяців. Часто в цьому віці у дитини вже є кілька зубів і він напевно вже пробував щось гризти, тому в рік у малюка вже різноманітний раціон харчування це і овочі, фрукти, печиво, кашки, супчики, пюре, соки, молочні продукти, сир, йогурт, молоко, варене яйце, м’ясо і риба.