Часто проблемою з волоссям стають посічені кінчики, вони псують красу волосся виглядають млявими і некрасивими. У статті поговоримо, що може позбавити від посічених кінчиків.

Коли волосся здорові, то лусочки не шаруються і волосся виглядають здоровими і блискучими. Сухі волосся навпаки сприяють тому що відшаровуються лусочки і стирчать в різні боки створюючи вигляд не доглянутість. Посічені кінці, стають проблемою для волосся, тому що не залишаються посіченими тільки на кінцях, і якщо їх не лікувати то розшарування може дійти до середини волосся і вище. Сухі волосся потребують догляду тому що виглядають мляво і позбавлені блиску і природної краси. Часто причиною посічених кінчиків стає неправильно підібрані засоби по догляду. Дуже погано впливають на стан волосся засоби для випрямлення, часте фарбування волосся, також дуже шкідливо мити волосся милом оскільки мило змиває захисну плівку і не дає захист волоссю. Часте носіння головного убору, сушка феном, перепади температури, миття голови в гарячій воді, всі ці фактори сприяють сухості і ламкості волосся. Схильний волосся високій температурі, часте використання плойок, гарячих бігудей, миття голови в жорсткій і хлорованої води, служить погану службу для волосся, і вони з–за цього виглядають доглянуто і нездорово.

Не тільки зовнішні причини приносять шкоди волоссю, але і внутрішні чинники відіграють свою негативну роль. Нестача в раціоні харчування потрібних елементів, може згубно позначитися на стані волосся, вітаміни, мінерали, білки, все це бути будівельниками здорових волосся. Хронічні недуги також залишають свій відбиток на стані волосся. Шкірне сало, яке є на голові грає роль мастильного матеріалу і захищає волосся від ламкості, але буває, що шкірного сала недостатньо або волосся занадто довгі тоді шкірне сало не доходить до кінчиків. Що допоможе позбутися від посічених кінчиків? Причин сухих кінчиків дуже багато, але як з ними боротися. Дуже важливо збалансувати харчування і ввести в раціон корисні страви, молочні продукти, наприклад сир, страви які містять максимум вітаміну Е, бобові продукти наприклад квасолю.

Також волоссю потрібна вода, якщо ви мало п’єте то волосся втрачають вологу і стають ще більш сухими. Засоби по догляду, повинні бути підібрані відповідно до вашого типу волосся, не мийте волосся в жорсткій воді при обполіскуванні додайте у воду 1 ч. л. соди або полоскати волосся відварами з трав. Засоби по догляду можна використовувати як куповані, так і приготовані з домашніх продуктів. Засоби для відновлення волосся і захисту від посічених кінчиків. Кефірна маска для сухого волосся. Візьміть 200 г кефіру і підігрійте трохи до теплого стану. Теплу суміш нанесіть на волосся і розподіліть по всій довжині. Тримайте маску на волоссі протягом 1 години, потім змийте теплою водою з шампунем. Маска з жовтком для сухих кінчиків. Для приготування знадобитися 1 жовток, 100 г відвару ромашки, 5 крапель вітаміну Е, 1 ст. л. сметани. Суміш нанесіть на волосся, залиште на півгодини, потім змити теплою водою з шампунем.

Засіб від посічених кінчиків з желатином. У розмочений желатин, додайте 5 крапель мигдалевої олії, 5 крапель лимонного соку і 1 ст. л. бальзаму. Нанесіть засіб на вимиту голову на 1 годину і промийте в відварі з трав. Яблучна маска. Потріть На тертці 2 великих яблука до стану кашки, яблука попередньо очистіть від шкірки, додайте 1 ст. л. домашнього майонезу, нанесіть суміш на волосся і розподіліть по всій довжині. Маска живильна для сухого волосся. Для маски необхідно взяти 1 ч. л. меду, 1 ст. л. масла кокоса, 5 крапель вітаміну Е, розігріти суміш на водяній бані до теплого стану і нанести на волосся, розподіліть засіб по всій довжині волосся і потримайте на голові годину. Змити маску потрібно теплою водою з шампунем.

На сьогоднішній день багато людей страждають проблемою зайвої ваги. Люди докладають масу зусиль, щоб хоч трохи схуднути. Ця стаття покаже нам, як пекінська капуста допоможе схуднути?

Сьогодні всі хочуть їсти не тільки поживну їжу, але й корисну, і таким чином починають харчуватися, дотримуючись основних принципів здорового меню. Існують різноманітні види дієт, які можна збалансувати і підлаштувати під свій організм. Щоб домогтися результату потрібно попрацювати, для цього можна використовувати безліч різних засобів і вправ. Це все корисно поєднувати, але не слід забувати, що знаходиться в раціоні на період, коли будете дотримуватися режиму харчування.

Наприклад, різного роду салати допоможуть вашій фігурі. Вони здатні зменшувати процес відкладення жирової тканини, допоможуть підсушити ваше тіло, додадуть йому рельєфності. Салат з пекінської капусти дуже корисний і сприяє схудненню. Як правильно приготувати салат з капусти? В цьому нам допоможе сама капуста, її знадобиться трохи, беріть продуктів, так щоб змогли зробити салат на один раз, до неї потрібно додати: сир, стебло селери, м’ясо курки (це м’ясо вважається дієтичним), яйце варене, оливкова олія, зелень (кріп, петрушка, цибуля), сіль і перець за смаком. Якщо ви любите сухі прянощі можете додати їх.

Наступний рецепт приготування салат принесе користь тим людям, які сидять на різних дієтах. Дієтичний Салат з пекінкі. Для цього знадобиться, капуста, м’ясо курки, огірок, перець болгарський, кукурудза варена, зелень, та (яка вам підходить за смаковими якостями) сіль і перець за смаком. Всі подрібніть, перемішайте і додайте оливкової олії. Цей спосіб корисний тим, що він не тільки є дієтичним, але і допомагає організму очиститися від шлаків і токсинів, із-за яких і відбувається збій в організмі, і починає накопичуватися жирова тканина. Оскільки корисні речовини, які знаходяться в капусті, благотворно впливає на весь організм, то це допомагає йому бути здоровішими. Пекінська капуста допоможе організму в переробці їжі, запобігає запори, і процеси бродіння їжі.

Наступний салат має властивості жирозжигателя завдяки інгредієнтам, які в нього входять. Для його приготування знадобиться кілька продуктів. Ананас, м’ясо, масло оливок, зелень. Порцію призначайте самі. Для схуднення рекомендується робити цей салат, він складається з: капуста, кукурудза консервована, огірок, морква, олія оливок, сіль і перець.

Також ще один рецепт. Для цього знадобиться вірне яйце, ананас, капуста, листя базиліка, огірок, заправити все олією. Багато спортсменів використовують в раціоні цей салат, оскільки знають його користь. Він допомагає просушити тіло, скинути зайву вагу, стають помітними м’язи і більше видно рельєф. Ці салати допоможуть вашому тілу, знищити жир, оскільки туди входить клітковина та білок, що впливає на процес схуднення. На перших етапах цього процесу можна їсти практично всю їжу виключаючи солодощі, вони під забороною. Їжу приймати маленькими порціями до 400 г, через кожні 3 години, можна робити перекус, наприклад, з’їдати банан, яблуко, горіхи, йогурт, сир. На сніданок робіть будь-які каші, можна чергувати їх з сиром, через деякий час з’їсти сир з фруктами або горіхами, кунжутом, зробіть салат, до основної страви на обід. Потім через деякий час з’їжте йогурт, або банан. На вечерю основне блюдо повинне складатися з варених яєць або м’яса, до нього також потрібен салат.

Існує маса рецептів, вправ, дієти, за допомогою яких можна схуднути, пекінська капуста також входить до дієтичні страви, що сприяють схудненню. Але не забувайте, що дієти це тільки початок, важливо займатися своїм здоров’ям, робити вправи і тоді результат буде очевидний!

Часто, як організм, що переніс якусь хворобу, ми поспішаємо знову взятися за повсякденні справи, але не варто забувати, що організм витратив багато сил і енергії на відновлення, тому не поспішайте занурюватися в роботу, виділіть час, щоб допомогти організму зміцніти. У статті поговоримо про те, як організму відновити сили після хвороби.

Після перенесеного захворювання організм ослаблений і потребує догляду. Яке б не було захворювання застуда, нежить, ГРЗ, або загострення хронічних захворювань, для того щоб перемогти хворобу, організм витратив багато сил і енергії, вклав у процес одужання багато запасів корисних речовин, тому йому потрібна допомога щоб відновити працездатність. При захворюваннях у людини підвищується температура, страждає водно-сольовий баланс, погіршується прилив крові до шкіри, в результаті чого, хворий має нездоровий вигляд.

Після перенесених захворювань людина потребує поповнення запасів вітамінів, мінералів, нормалізації обмінних процесів і відновлення всіх органів і систем. Щоб допомогти організму відновити здоров’я важливий комплексний підхід, необхідно подбати про якісний відпочинок, поживної їжі, нормальному сні, і правильному режимі дня. Щоб повністю відновитися після перенесеної хвороби організму потрібно час, якщо ви перенесли звичайну застуду, то тижня буде досить на відновлення сил, але різні хвороби мають різний період відновлення, який може тривати від місяця до року і більше.

Як допомогти організму відновити сили. Дуже важливо під час хвороби дотримуватися режиму харчування. Коли виникають проблеми зі здоров’ям, то головним помічником імунної системи можуть стати продукти харчування. Коли раціон людини наповнений корисними продуктами, то організм має більше засобів для боротьби з хворобою. Відомо, що деякі продукти сприяють одужанню, бо до їх складу входять антиоксиданти, природні антибіотики, імуностимулятори, які допомагаю у боротьбі з хворобами.

При перенесеної застуди організм потребує поповнення вітаміну С, оскільки цей вітамін дуже важливий у боротьбі з хворобами. Щоб вітамін С не вичерпувався регулярно вживайте часник, всі цитрусові, зелень, напої з шипшини, зелень, квашену капусту. Щоб відновити сили організму потрібна здорова мікрофлора яка мешкає в кишечнику. Кисломолочні продукти поповнять запас корисних бактерій, йогурти з живими культурами, ряжанки, кефір, допоможуть організму у відновленні сил. Продукти які сприяють кровотворенню теж важливі при відновленні після хвороби, оскільки для боротьби з хворобою важливо нормальна кількість гемоглобіну, а при хворобах рівень гемоглобіну зазвичай падає.

Підняти рівень гемоглобіну допоможуть такі продукти, проросла пшениця, в її складі є хролофил, який підвищує гемоглобін, гранат, гречка, яловича печінка, нежирне м’ясо, сир ці продукти допоможуть вам у кровотворенні. Вода, теж необхідна для поповнення водно-сольового балансу і очищення печінки і нирок, оскільки під час хвороби людина зазвичай вживає фармацевтичні препарати, вони засмічують печінка і нирки. Вода вимиє накопичені токсини і поповнить водно–сольовий баланс організму. Для того щоб відновити сили також важливо виділяти достатню час відпочинку і сну.

Для відпочинку підійдуть легкі прогулянки на свіжому повітрі, або поїздки за місто. Сон також важливий для відновлення сил, мабуть, більше за харчування. Під час сну людина оновлюється і всі органи і системи відновлюють свою роботу нервова, серцево-судинна системи приходять в норму і відновлюються від стресів і різних навантажень. Для відпочинку людині необхідно виділяти на сон 8-10 годин. Відвари для відновлення організму після хвороби. Цінними для організму вважаються такі відвари, відвар ромашки і календули, ці трави володіють протизапальними властивостями. Обліпиха сприяє зміцненню судин, очищенню організму від токсинів, насичує організм вітамінами. Ехінацея це чудове рослина яке підвищує імунітет, шипшина насичує організм вітаміном С, і сприяє виробленню кров’яних тілець.

Родова діяльність у строк ніколи не починається. А адже саме цього часто бояться жінки, які готуються стати мамами вперше. Пологи завжди предваряются провісниками, які сигналізують, що малюк скоро з’явиться на світ. Незважаючи на те, що передвісники пологів проявляються у кожної майбутньої мами, деякі жінки можуть їх просто не помітити.

Отже, організм готується до родової діяльності, і на які ознаки варто звертати увагу.

Старіння плаценти

У підготовці організму до родової діяльності провідну роль відіграє плацента, що виробляє гормони прогестерон і естроген. Починаючи з 36 тижня вагітності відбувається зміна у співвідношенні цих гормонів. Рівень прогестерону, завдяки якому гладка мускулатура матки розслабляється і відбувається пролонгування вагітності, знижується. У той же час кількість естрогенів зростає. В результаті в матці утворюються скорочувальні білки, що впливають на збільшення чутливості клітин міометрія до стимуляциям. До того ж підвищення рівня естрогенів призводить до збільшення кількості простагландинів, які запускають в материнському і плодовому гипофизах виділення окситоцину і руйнують прогестерон.

Що таке родова домінанта

Нормальний перебіг пологової діяльності у жінки залежить від того, сформована в її головному мозку «родова домінанта», що змінює «домінанту вагітності». Встановлено, що, коли організм готується до пологів, в головному мозку майбутньої мами збільшується електрична активність тих його ділянок, які відповідальні за родовий процес.

Крім цього, при повністю сформованою «родової домінанти», або готовність жіночого організму до пологів, в гіпофізі збільшується скорочує вироблення гормону окситоцину.

Коли настає зрілість плода

Плід росте досить швидко, і до кінця вагітності матка починає охоплювати його все щільніше. При цьому кількість амніотичної рідини в матці зменшується. Такий стресовий фактор призводить до того, що в його наднирниках починає вироблятися гормон стресу кортизол. А це спричиняє зростання синтезу простагландинів у матері, її організм готується до пологів все активніше.

Коли кількість простагландинів і окситоцину виявляється достатнім, запускається родовий процес. До цього моменту важлива «робота» естрогенів. Ці гормони готують родові шляхи (шийку матки, промежини, піхви), збільшують їх податливість і еластичність.

Як дозріває шийка матки

У процесі пологів активну участь приймає шийка матки. Саме її стан впливає на перебіг пологової діяльності та її завершення. Наприкінці періоду вагітності шийка матки «дозріває», тобто зазнає певні морфологічні зміни. Як це відбувається?

Сполучна тканина починає розм’якшуватися, її гідрофільність збільшується. Шийка матки стає більш податливою, м’якою, розтяжної по всій своїй довжині, в тому числі в області внутрішнього зіву.

Коли організм готується до пологів, піхвова частина шийки стає коротше. Відбувається випрямлення шийного каналу, його плавний перехід у внутрішній зів. У цей період через піхвові склепіння вже можливо пропальпувати джерельця і шви голівки дитини. «Зріла» шийка матки повинна розташовуватися уздовж поздовжньої осі малого тазу, а зовнішній зів розміщуватися на лінії, яка з’єднує сідничні кістки.

У нашій країні ступінь зрілості шийки матки прийнято визначати за допомогою шкали Бішопа.

Вона враховує такі ознаки, як прохідність і довжину цервікального каналу, його консистенцію і розташування. Зрілість шийки оцінюється в балах, від 0 до 2.

Ступеня «дозрівання» шийки матки:

• «Зріла» шийка на всьому протязі є м’якою, максимально скороченим, згладженої. Шийка центрирована вздовж осі тазу. Через шийковий канал можна промацувати як передлежачої частини, так і джерельця і шви плода, а також плодовий міхур.

• «Недостатньо зріла» шийка матки розм’якшена і укорочена. При цьому цервікальний канал пропускає один палець. А у первородящих жінок прохідність лише до закритого внутрішнього зіва. Шийка відхилена від поздовжньої осі малого тазу.

• «Незріла» шийка матки злегка розм’якшена або зовсім щільна і довга. Пальпація через зовнішній зів неможлива, так як він або закритий, або пропускає тільки кінчик пальця.

Фахівці стверджують, що для повноцінного забезпечення енергією організму потрібно харчуватися близько п’яти разів на день. Це не тільки сприяє тому, що шлунково-кишковий тракт почне працювати добре, але і цей процес також позбавить від зайвих кілограмів. Правильне харчування очищає організм від токсинів і шлаків, нормалізує травний процес, і запобігає бродіння. Давайте підберемо продукти, які заряджають енергією на цілий день. У статті ми розглянемо, чому корисно робити перекус між основним прийомом їжі.

Багато не знають про користь перекусу, давайте розглянемо, чим він корисний. Легкі перекуски, допомагають організму правильно працювати. Більшість людей звикли їсти 3 рази на день, при цьому з’їдати великі порції за один раз. Для організму це не дуже добре, тому як при такому харчуванні людини порушується обмін речовин, їжа погано засвоюється, починається утворення жирової тканини в різних місцях, відбувається накопичення шлаків і токсинів. Коли людина голодна, то його харчування може бути не контрольоване, і це перевантажує травну систему, звідти і беруться болі в животі, спазми, біль у підшлункової і печінки. Щоб уникнути такі проблеми, потрібно запам’ятати просте правило, що між основним прийомом їжі ви повинні 3 рази робити маленькі перекуси, це поліпшить стан травної системи.

Щоб уникнути проблем з фігурою і неправильним обміном речовин потрібно правильно підбирати харчування, не варто до цього ставиться як-небудь, адже від цього залежить стан здоров’я. Більшість вважають перекус марною тратою часу, або взагалі нічого для цього не роблять, хто підходить до цього питання серйозно і дозволяє собі замінити повноцінний перекус на поталу чогось не зовсім корисного, наприклад: гамбургер, печиво, морозиво. Напевно, до такого повноцінного прийому їжі повинно бути заздалегідь підготовлене поживне блюдо.

На сьогоднішній день фахівцями і дієтологами було складено маса різного роду рецептів та підбору їжі для правильного харчування.

Почнемо з самого простого. Це хумус з селерою. Сам селера дуже легкий у перетравленні. Його калорійність складає не більше 10 калорій, він не містить жирів і вуглеводів. Селера містить клітковину, яка допомагає позбавити організм від токсинів і шлаків. Для повноцінного перекусу знадобиться 2 стебла цієї рослини, можна попередньо подрібнити і полити оливковою олією, для того щоб він добре засвоївся організмом. Хумус є джерелом білка і він ідеально підійде до селері, це вийде ідеальний перекус перед основним прийомом їжі. Не слід забувати, що селера на 85% складається з води, що в свою чергу допоможе підтримати водно-сольовий баланс. Поєднання селери і хумуса повні такими корисними речовинами як: кальцій, магній, фосфор, фолієву кислоту, вітаміни С, Ст. Все це не тільки вплине на травний тракт, але також завдяки цим корисним елементів, зміцніють кістки, волосся стануть сильнішими і блискуче.

Багато хто звик їсти оливки тільки по святах. Але це правило треба порушити і почати їсти цей продукт в якості перекусу. Оливки містять багато вітамінів і мінералів, також приблизно на 25 оливок припадає близько 70 калорій. Вони насичують організм корисними речовинами, такими як мононенасичені жири. Завдяки природній клітковини, вітамінів, калію, залізу, організм насичується, при цьому ми відчуваємо легкість і задоволення харчових процесів. Завдяки вживання оливок ви також можете позбутися захворювань запального характеру, вони допоможуть запобігти запор, своє позитивне дії приносить при захворюванні остеохондрозу, артриту, борються з астмою, знижують тиск, але що найголовніше для жіночого організму, то це те, що оливки запускають регенеруючий процес шкірного покриву.

Грецький Йогурт знежирений. Цей кисломолочний продукт прийде по смаку всім. Дієтологи вважають його найбільш поживним і корисним серед всіх закусок. У чому його користь? Справа в тому, що ця корисна маса запускає моторику всього травного тракту, відновлює мікрофлору корисними бактеріями, які допомагають у переробці їжі. Не забувайте, що такий ситний продукт, тому він блокує відчуття голоду. Також можна вживати такі перекуси як: сир з різними фруктами, мигдаль, соєві боби, яблука.

Всім відомі пластівці вівса, особливо тим, хто любить з них роблять кашу. Вівсяна каша заряджає організм енергією на цілий день. У статті розглянемо яка користь вівсяних пластівців для організму?

Овес є популярним злаком в народній медицині. За своїми властивостями він приносить користь всьому організму. Овес складається з таких компонентів: вітаміни А, В, РР, Н, В, макро і мікроелементи, міститися такі компоненти: кальцій, фосфор, калій, сірка, марганець, мідь, нікель, фтор, йод, хлор, алюміній, селен, олово, ванадій. Завдяки своєму складу вівсяні каші дуже корисні і поживні. Практично всі, хто використовує пластівці в своєму раціоні, помітили, що вони ефективно очищають організм, а саме шлунково-кишковий тракт, від шлаків і токсинів, які накопичуються в результаті неправильного харчування. У вівсі міститься білок, вуглеводи і жири, які сприяють протруєння їжі і запобігають процес бродіння.

Особливо важливо їсти вівсянку людям, у яких цукровий діабет. Багато фахівці настійно рекомендують людям, які страждають від цього захворювання включити в свій раціон цей продукт. Також його радять вживати при захворюваннях гастрит і виразка. Ця слизова каша м’яко обволікає стінки шлунка і кишечника, знижує холестерин у крові. На сьогоднішній день багато людей при захворюваннях як гастрит і виразка шлунка, вживають кисіль з вівса. Щоб приготувати цей напій можна використовувати як крупу вівса, так і простий геркулес, оскільки корисні компоненти збереглися і там. Для приготування потрібно взяти 2 ст. л. вівса і залити його перекип’яченої холодною водою 200 мл, додати 1/2 ч. л. без гірки дріжджів, замотайте тканиною і поставте в темне місце на 1 добу. Потім отриману рідину злити в каструлю і перекипятите. Отриману масу можна вживати в холодному і гарячому вигляді, як зручніше, до неї можна додавати рослинне масло за смаком, для того щоб посилити його дію.

При простудних захворюваннях, які супроводжуються кашлем і температурою, також можна вживати овес. Оскільки ці пластівці мають властивість підвищувати імунну систему організму і сприяють швидкому одужанню. Для цього можна робити різного роду каші. Потрібно 3 ст. л. геркулеса » залити 200 г молока (бажано натуральної, оскільки в ньому містяться речовини, які сприяють швидкому одужанню), проварити на повільному вогні, поки пластівці не розваряться. Отриману суміш потрібно процідити, а додати 1/2 ч. л. меду (якщо це вам підходить, або у вас немає алергії). Напій потрібно вживати по 2 ст. л. 3 рази в день, проробляйте цю процедуру до повного одужання.

Корисне впливу овес має на серцевий м’яз, допомагає зміцнити її, і таким чином запобігає розвитку проблем з серцем, використовуйте такий рецепт: вівсяні пластівці 100 г, перекип’ятити в 1 літрі води, проварити щоб википіла половина води, потім процідити і пити по 1/2 склянки 2 рази на день.

Щоб вивести з організму токсини і шлаки, або просто очистити організм, знадобиться 1 склянка пластівців, 1 літр води, проварити 15 хвилин, отриману суміш остудити і додати 1 ч. л. меду. Суміш допоможе очистити сечову систему, нирки, також служить як сечогінний засіб. Застосовувати її потрібно по 1/2 склянки 3 рази в день.

Люди, які страждають від хронічного захворювання печінки, наприклад від гепатиту, їм також рекомендовано робити відвар з вівса, він має властивість виводити токсини, у тому числі і з печінки. Для цього знадобиться 1 склянка пластівців, 1,5 літра води, все це проварити приблизно 2 години на повільному вогні, для того щоб зменшити обсяг цього відвару. Отриману суміш потрібно вжити протягом дня. На наступний раз прийому, приготуйте новий відвар.

Яка користь вівсяних пластівців на організм людини? Вівсяні пластівці корисні для приготування страв, так і для профілактики багатьох захворювань.