Якщо у дитини частий стілець, чи означає це наявність якого-небудь захворювання або ж це нормальний стан? Виявляється, часта дефекація в залежності від різних факторів може бути і патологією, нормою. При цьому на питання про те, наскільки часто повинен спорожнятися кишечник дитини, відповіді різних фахівців істотно відрізняються.
Це не дивно, оскільки частота стільця у дитячому віці залежить від самих різних причин, а також від особливостей організму кожної дитини.
Для новонародженого норма – 6-7 дефекацій протягом доби. При цьому варто враховувати, що у малюків, які перебувають на грудному вигодовуванні, частота випорожнень, як правило, збігається з кількістю годувань. А діти, яких годують штучними сумішами, спорожняти кишечник зазвичай рідше, від одного до трьох разів на добу. Також варто відзначити, що при штучному вигодовуванні у немовлят нерідко виникають закрепи.
У дитячому віці старше одного року нормальна частота стільця – від 1 до 4 дефекацій на день. А у тих, хто досяг віку трьох років, цей показник варіюється досить сильно. Частота стільця залежить від живлення, особливостей організму людини і може становити від 3-4 разів в день до 3-4 разів на тиждень. Але ідеальним показником вважається 1-2 дефекації протягом доби.
Якщо стілець у дитини буває 3-4 рази в день, то це вважається нормальним явищем, але тільки в тому випадку, коли колір і консистенція калу не змінені. До того ж малюк не повинен відчувати ніякого дискомфорту і тим більше болючих відчуттів під час спорожнення кишечника. Частота випорожнення 3-4 рази протягом тижня також не виходить за межі норми, якщо у дитини немає ніяких захворювань. У подібних випадках лікарі найчастіше радять батькам змінити раціон дитини, додавши в нього більше рослинної їжі.
Консистенція стільця
Висока частота стільця – це всього лише непряме підтвердження того, що робота організму порушена. А ось зміни консистенції – це явне свідчення змін у діяльності шлунково-кишкового тракту.
Найчастіше поява рідкого стільця, або діареї, пояснюється кишковими інфекціями. Джерелом зараження стають окремі штами кишкової палички, эшкрихиозы. Стілець при цьому нерідко набуває яскраво-жовте забарвлення. Як правило, таким патологій бувають схильні діти першого року життя.
Провідний симптом при кишкових інфекціях – зневоднення. Цей стан вкрай небезпечно для організму дитини. Діарею можуть викликати і інші патогенні збудники – сальмонела, лямблії, віруси, найпростіші.
Коли необхідно звернутися за медичною допомогою
Дитині потрібна медична допомога при появі таких симптомів:
• рідкого, водянистого стільця, який нерідко відрізняється вираженим запахом;
• частих дефекацій;
• частих зригувань та блювоти;
• підвищення температури тіла (вона може зростати і при наявності занадто теплого одягу на дитині, тому не варто його укутувати);
• недостатній наборі ваги протягом перших трьох місяців життя (менше 125 г за тиждень);
• втрати ваги;
• низької частоти сечовипускань (менш 6 разів у день);
• фарбування сечі в темний колір і появі різкого запаху;
• розвитку ознак зневоднення: запалий джерельце, в’ялість шкіри, дуже повільному розгладженні шкірної складки на стегні;
• виникнення неприємного запаху з рота.
Чого не можна робити при частому стільці
Нерідко мами при появі у малюка кишкової інфекції припиняють грудне вигодовування. Це невірно, оскільки материнське молоко є захистом, яка допомагає справлятися з хворобою. До того ж благотворно впливає на нормалізацію кишкової мікрофлори, а це важливо при підозрах на розвиток дисбактеріозу.
Якщо стілець у малюка стає частим, займатися самолікуванням і, тим більше, приймати лікарські препарати без призначення лікаря не можна. Хоча б тому, що деякі медикаменти протипоказані малюкам.
Крім того, здавати аналізи «стихійно» не варто. План обстеження повинен становити лікар. Добре, якщо він вже знає дитину та знайомий з його особливостями та захворюваннями.
Не тільки слухайте англійська, але і говорите на ньому
Чим відрізняється активне і пасивне навчання
Вчіть дитину музиці
Один з найбільш складних аспектів у вивченні іноземної мови — сприйняття на слух. Цей навик непросто освоїти учням, незалежно від віку. Дітям у такій ситуації особливо складно: вивчення мови не завжди дається легко, а будь-які труднощі, що виникають у маленького учня, дорослі списують на лінь. Як допомогти дитині впоратися з труднощами аудіювання і навчити його сприймати мову на слух?
Складності з завданнями на аудіювання, або сприйняттям мови на слух — поширена ситуація. Але такий стан речей зовсім не означає, що дитині «не дано» вивчити англійську. Треба просто підключити додаткові вправи з аудіювання, які підтягнуть навички сприйняття на слух. Ось сім основних правил, які допоможуть сформувати ефективну програму навчання.
До змісту
Слухайте англійська кожен день або через день
Ні один навик можна освоїти без практики. Щоб навчитися сприймати мову на слух, слухати англійську мову потрібно регулярно, краще всього — щодня або хоча б через день.
Для аудіювання в домашніх умовах найкраще слухати аудіокниги. Звичайно, можна читати дитині розповіді або казки англійською, але тут варто тверезо оцінити власні сили: якщо у вас неправильна вимова і ви не знаєте половини слів, така практика принесе більше шкоди, ніж користі. У випадку з аудіокнигою начитує текст носій мови, і в більшості випадків це професійний актор з ідеальною дикцією.
Для початківців можна використовувати аудіокниги з паралельним перекладом на українську мову або просто адаптовані книги з відміткою Beginner або Elementary (це початкові рівні англійської мови, також позначаються А1).
Щоб однотипні вправи не набридали, варто доповнити аудіокниги подкастами, фільмами, серіалами, мультиками англійською. Варто розуміти, що кіно і мультфільми — це вже не зовсім аудіювання. Візуальна доріжка дає багато підказок, тому навички сприйняття на слух тренується не так інтенсивно. Але для різноманітності можна використовувати і такий контент. Багато корисних матеріалів є по посиланню.
До змісту
Вчіть англійські слова
Вправи дають ефект тільки тоді, коли підвищується їх складність. Якщо слухати тексти з однієї і тієї ж лексикою, прогресу не буде. Міняйте теми. Нехай у текстах фігурують нові герої, ситуації, місця дії.
Щоб здійснити це на практиці, потрібно вчити нові англійські слова. Для цього я раджу використовувати класичне вправу з картками. Візьміть невеликі листочки-стікери, напишіть на одній стороні іноземне слово, на іншій — переклад. Тренуйтеся, як тільки з’являється вільна хвилинка: дивимося російське слово, згадуємо, як воно звучить на мові, що вивчається. І навпаки. Щоб вправа була більш ефективним, краще вивчати відразу всі можливі варіанти перекладу. Так само можна вивчати не окремі слова, а ідіоми.
Якщо не хочеться возитися з листочками, можна робити «високотехнологічні» картки онлайн — за допомогою сервісу Quizlet.com.
До змісту
Враховуйте рівень англійської при підборі аудіо
Вибираючи аудіо англійською, обов’язково враховуйте рівень учня. Не беріть занадто легкі тексти, але і не переоцінюйте навички дитини.
Не слухайте тих, хто буде розповідати, ніби для ефективного вивчення англійської мови потрібно створювати максимально стресові умови, брати самі складні тексти і взагалі споживати той же контент, який споживають носії мови. Такі поради зазвичай підкріплюються аргументом про те, що швидше за все мова вчать іммігранти, що потрапили в мовне середовище без будь-якої підготовки і не мають поблажок. Так, в такій ситуації результати можуть бути вражаючими, але не завжди це так. У вашої дитини немає життєвої необхідності вивчати мову, тому він скоріше просто перенервничает з-за занадто складного тексту і захоче кинути навчання.
Збільшуйте навантаження поступово. У навчанні завжди має бути трохи складно, але нехай це будуть переборні труднощі. Починайте з адаптованих творів, книжок і подкастів, розроблених спеціально для навчання. Для старту гарні аудіодоріжки з повільною і розбірливою промовою, обмеженим запасом слів і простий тематикою.
До змісту
Шукайте аудіо на англійській по інтересам дитини
Якщо у дитини труднощі зі сприйняттям на слух, потрібно зробити аудіювання максимально приємним і цікавим. До того ж деякі вправи доведеться повторювати кілька разів, так що нудна тема зробить їх нестерпними.
Можливо, ви бували в такій ситуації: йде лекція з нелюбої предмету в університеті або нудний інструктаж по техніці безпеки на роботі, тема вам зовсім нецікава, спікер не подобається, і ви насилу концентруєтеся на його словах. А тепер уявіть, що він говорить іноземною мовою. Ось приблизно так почуває себе дитина, якого змушують слухати подкаст про художників Ренесансу, в той час як він взагалі не любить живопис, зате цікавиться біологією і футболом.
Пропонуйте юному учневі разом скласти програму навчання, і нехай хоча б половина вправ будуть відображати його захоплення.
До змісту
Не тільки слухайте англійська, але і говорите на ньому
Дослідження показують, що сприйняття мови залежить від того, як людина розмовляє. Якщо точніше, для комфортного сприйняття важливо, щоб темп мови, яку ви слухаєте, збігався з темпом вашої власної мови.
Часто англійські тексти здаються нам дуже швидкими, і ми просто не встигаємо їх розуміти. Це тому, що в російській мові нормальний темп розмовної мови — 70-90 слів на хвилину. І при переході на англійську зберігається той же звичний темп. У англомовних людей середній темп мовлення — 120-150 слів за хвилину. Це величезна різниця, і саме через неї нам так складно зрозуміти англійський текст, навіть якщо ми знаємо всі слова.
Подолати це можна тільки одним способом: практикою спілкування англійською. Почати можна з простого. Приміром, у сервісу Duolingo є вправи на вимову. Це перша сходинка, яка зніме бар’єр, а далі потрібно переходити до читання більш складних текстів і живому спілкуванню. Тренуйте мова — і ви побачите прогрес в аудіюванні.
До змісту
Чим відрізняється активне і пасивне навчання
Щоб оцінити форму навчання, варто проаналізувати різницю між тим, як дитина вивчає рідну мову, і тим, як він вивчає іноземну. З рідною мовою все відбувається органічно: дитина бачить предмети і чує їх назви, дізнається, як називаються його власні дії, осягає характеристики предметів. Мама показує помідор і каже: «Це помідор, він червоний і смачний. Спробуй!». Якщо дитині подобається смак, він через якийсь час згадує і говорить батькам, що хоче помідор. Це активна форма навчання. А з іноземними мовами що виходить? Дитина сідає і вчить слова за словником. Це не має очевидного застосування в житті. Пасивна форма.
Щоб дитині було простіше вчити англійську мову, намагайтеся робити все можливе, щоб перевести пасивну форму навчання в активну. Не обов’язково повністю повторювати описаний приклад, просто пов’язуйте іноземну мову з реальним життям. Влаштовуйте ігри, в яких знання мови допоможе перемогти. Організуйте театральні постановки на мові, що вивчається: у школі або вдома. Якщо знаєте мову говоріть на ньому в сім’ї, якщо немає — знайдіть можливість, при якій дитина могла б поспілкуватися з носієм.
Додатковим інструментом можуть стати навіть прості флеш-ігри в інтернеті
До змісту
Вчіть дитину музиці
Остання вправа на перший погляд не пов’язана з вивченням мови, але воно дійсно допомагає. Мова йде про заняття музикою. Справа в тому, що тренування музичного слуху допомагає вловлювати складні моменти в іноземній мові і запам’ятовувати вимова нових слів. Крім того, хороший слух допоможе розуміти мову не тільки в «тепличних» середовищі, але і в реальних життєвих умовах: наприклад, серед галасливої вулиці.
Складності з аудіюванням — дуже поширена ситуація, але вона не говорить про відсутність здібностей до вивчення мов. Це просто менш розвинений навик, і йому просто треба приділити більше уваги.
Юлія Боюн, викладач англійської мови і репетитор платформи Preply.com
Як правильно виховувати дітей? Це питання виникає і у батьків немовляти, і у батьків підлітка, і краще за все відповідять на нього… теж батьки. Які до того ж психологи і педагоги, лікарі та письменники з значним досвідом. Представляємо вам 7 книг, які написані практикуючими батьками та фахівцями у найважливіших питаннях дитячо-батьківської дружби і взаєморозуміння.
Ми всі хочемо, щоб наші діти виросли добрими, розумними і щасливими людьми. Щоб в майбутньому у них була любляча сім’я і справу по душі, приносить достатньо грошей. Щоб вони були впевнені в собі, розвивали свої таланти і вміли приймати вірні рішення в різних життєвих ситуаціях.
Основи майбутнього успіху закладаються в ранньому дитинстві і часто — без зайвих слів. Задоволення від спільних ігор, розвиваючі заняття в теплій компанії близьких, безумовна любов і підтримка зчитуються і засвоюються маленькими людьми куди легше і ефективніше нудних нотацій в отроцтві.
Батьківство взагалі справа практичне. Але навряд чи на світі є хоч один батько, який не задає собі кожен день безліч питань: як бути дитині одним і в той же час авторитетом для нього? Як зміцнити його самооцінку і не розпестити? Як навчити самостійності і не залишити в самоті? Як все контролювати і не зашкодити становленню особистості?
В цих книгах є відповіді на всі ці питання і безліч практичних порад.
«100 порад лікаря папи», Олександр Кузнєцов
Педіатр поганого не порадить, а засновник фонду «Дитяче здоров’я», президент Асоціації дитячих психологів і батько п’ятьох дітей і зовсім консультант на межі мрій. Досвідчений перекладач з дитячого мовами люблячих дорослих допоможе впоратися з сотнею життєвих проблем, які могли б забрати багато сил і енергії без чуйної підказки: як привчити дитину до горщика, що робити з дитячим апетитом, чому не можна кричати на дітей і як себе контролювати, якщо дуже хочеться.
«Чим зайняти дитину від 6 до 10 років, Ігри для дітей без планшета і комп’ютера» Тріш Кафнер
Весь світ пішов в інтернет, але хотілося б, щоб наші діти залишалися «в реалі». Для цього тут їм має бути так само цікаво, як у віртуальному світі, а це непросте завдання. Цілком розв’язувана в компанії талановитої фантазеркі, щодня розважаючої власних п’ятьох дітей веселими розвиваючими іграми. Математика, логіка, географія, ботаніка, зоологія і навіть кулінарія ще ніколи не були такими захоплюючими. Та ви й самі згадайте дитинство!
«Три доданків успіху за Монтессорі: Люби, підтримуй, відпускай», Хайді Майєр-Хаузер
Визначте основні правила — і залиште дитину в спокої. Методику Марії Монтессорі, яка з’явилася сто років тому і раніше, в авторитеті, коротко можна сформулювати так: дітям необхідно надавати свободу всередині зрозумілих кордонів. Але як досягти цього на практиці? Про це і розповідає книга Хайді Майєр-Хаузер — досвідченого педагога та засновника дитячого садка Монтессорі.
«Дитина з характером. Як його любити, виховувати і не зійти з розуму», Мері Шиді Курчинка
«У всіх діти як діти, а ти в нас…» Знайомий зачин? Так ось перше, що вам треба зробити, щоб намацати контакт з вашим проблемним дитиною — забути ці слова назавжди. Друге і головне: прочитати цю книгу педагога, психолога, досвідченого спеціаліста по вихованню забіяк, ябед, забіяк, лихословів і інших «від рук відбилися» дітей з характером.
«Як перестати боротися зі своєю дитиною і знайти його близькість і любов», Сьюзен Стиффелман
Як визначити, хто в домі головний — ви або дитина; як допомогти дитині вставати вранці в школу або дитсадок без драм і сліз; як сформувати прихильність між батьками та дітьми; як навчити дітей справлятися з негативними емоціями; як навчитися приймати власної дитини таким, який він є, і пишатися ним. Словом, як подружитися з маленькою людиною і не нашкодити його великого майбутнього — в цій книзі.
«Дитина від 8 до 13. Самий важкий вік», Лариса Суркова
Сходити до психолога в нашій країні все ще щось на зразок оголосити себе божевільним, хоча на ділі — рівно навпаки: консультації фахівця допомагають уникнути маси проблем, вирішувати які довелося б довго і важко. Добре, що психологи ще й пишуть книги. Мама п’ятьох дітей, кандидат психологічних наук, практикуючий психолог навчить, як подолати найважчий вік, в якому у дитини змінюється сприйняття світу — і сам дитина змінюється до невпізнання.
«Відпустити, щоб повернути. Як жити і спілкуватися з дітьми, коли вони дорослішають», Фостер Клайн, Джим Фей
Надмірний контроль не допомагає уникнути проблем, а вчить дітей брехати і вивертатися. Надмірне навантаження не розвиває, а забирає радість дитинства і самостійність у дорослому житті. Що робити? Коротко кажучи, довіряти і підтримувати. Автори цієї книги розкажуть все в подробицях і підкажуть, як правильно спілкуватися з підлітком і допомогти йому пройти нелегкий етап дорослішання.
Інтернет-магазин «Читай город» надає ці книги знижку 30% протягом місяця.
У кожній сім’ї – свої улюблені способи прикраси яєць на Великдень, але іноді традиція фарбувати яйця зазнає змін – наприклад, з появою дітей. Великодні яйця – чудовий привід проявити фантазію, а розпис яєць разом з дітьми – приємне сімейне подія. Ось кілька порад, як пофарбувати яйця на Великдень.
12345
Як пофарбувати яйця своїми руками: харчові барвники
Не обов’язково купувати спеціальний набір для прикраси яєць. Ось найпростіший спосіб пофарбувати яйця – і його можна комбінувати з іншими ідеями декору великодніх яєць, які ви знайдете далі.
Вам знадобиться:
Вода
Чайник або каструля
Харчові барвники або рідка акварель
Чашки, по одній для кожного кольору
Ложки, по одній для кожного кольору
Столова ложка
Дистильований білий оцет
Яйця з білою шкаралупою, зварені круто або порожні
Упаковки від яєць або сушарка для посуду
Закип’ятіть воду. Покладіть яйця в чашки і налийте гарячої води так, щоб вона повністю покривала яйця. Вийміть яйця.
У кожну чашку додайте харчовий барвник (кілька крапель) і 1-2 ст. л. оцту, перемішайте.
Ложкою обережно опустіть яйце в чашку (ложку можна залишити всередині). Періодично виймайте яйця, щоб подивитися, чи набули вони потрібний колір. Чим довше ви будете тримати яйця в розчині, тим інтенсивніше виявиться колір.
Вийміть яйця з барвника і просушіть в упаковці для яєць або на сушарці.
Розпис яєць на Великдень розплавленим воском
Дитячі малюнки восковими крейдою по гарячих яєць – що може бути зворушливіше! Дітей чекає цікавий досвід, а вас та ваших близьких – неповторне прикраса на Великдень.
Вам знадобиться:
Яйця з білою шкаралупою
Велика каструля
Вода
Щипці
Упаковка від яєць або чарочка для яєць
Воскові крейди всіх кольорів
Харчовий барвник і дистильований білий оцет або готовий набір для прикраси яєць
Зваріть яйця у великій каструлі.
Підготуйте всі потрібні матеріали і поверхню, щоб приступити до роботи, як тільки яйця зваряться.
Щипцями перенесіть яйце в упаковку або чарочку. Розмалюйте гаряче яйце восковими крейдами, даючи їм час розплавитися.
Розмальовувати яйця по одному, нехай решта чекають своєї черги в гарячій воді. (Можна тримати їх у духовці, нагрітій до 120 °С.)
Коли всі яйця будуть розписані, покрийте їх харчовими барвниками, як описано вище.
Великодні яйця: розпис з ефектом вітража
Поєднання малюнка маркером і фарбування блискучою прозорою сумішшю клею і фарби створює оригінальний ефект вітражного скла.
Вам знадобиться:
Яйця з білою шкаралупою, зварені круто або порожні
Водостійкі маркери
Клей ПВА
Маленькі чашки
Темпера різних кольорів
Кисті
Нанесіть на поверхню яєць які-небудь зображення маркерами. Підійде маркер будь-якого кольору, але чорний створює більш реалістичний ефект.
Видавіть потроху клею у кожну чашку. Додайте стільки ж фарби, в кожну чашку свій колір. Перемішайте.
Нанесіть трохи суміші на яйця, заповнюючи простір між лініями, зробленими маркером (або пофарбуйте всю поверхню цілком: маленьким дітям, так буде простіше). Щоб яйця не прилипали до робочої поверхні, розфарбуйте спочатку одну половину, дайте висохнути, переверніть і розфарбуйте другу.
Декор яєць з цигаркового паперу
Вам знадобиться:
Різнобарвна папір цигарковий
Ножиці
Вода
Дистильований білий оцет
Маленька миска
Кисть
Яйця з білою шкаралупою, зварені круто або порожні
Порвіть цигарковий папір на маленькі шматочки (можна вирізати ножицями геометричні або інші фігури).
У маленькій мисці змішайте навпіл воду з оцтом. Нанесіть розчин на поверхню яйця. Притисніть шматочок цигаркового паперу до яйцю. Поверх паперу знову нанесіть розчин. Продовжуйте, поки яйце не буде повністю покрита папером. Так само декоруйте решта яйця.
Дайте папері просохнути. Видаліть її і подивіться, як мальовничо виглядає пасхальне яйце.
Великодні яйця: декор шпагатом і фарбами
Покатайте яйця в маленькому «гнізді» з просоченого фарбою шпагату, і ви отримаєте цілий кошик великодніх яєць з унікальним декором. Це відмінне заняття для розвитку тактильних відчуттів у маленьких дітей.
Вам знадобиться:
Ножиці
Шпагат або мотузка
Маленькі миски
Акрилова фарба (навпіл з водою) або акварель
Яйця з білою шкаралупою, зварені круто або порожні
Увага: акрилові фарби незмивні і залишають плями на одязі (хоча і відмиваються від рук). Акварель непогано тримається на яйцях, але розчиняється у воді.
Розріжте шпагат на відрізки і укладіть їх у кожну миску у вигляді маленького гнізда.
Додайте в миски розведену фарбу. Руками перемішайте відрізки шпагату з фарбою, щоб вони нею просочилися. Вимийте руки.
Покатайте яйця в просочені фарбою шпагаті, щоб на шкаралупі закарбувалися кольорові візерунки. Дайте висохнути.
Великодній стіл (у Росії Великдень у 2017 році відзначається 16 квітня) — це не тільки пасхальні паски і фарбовані яйця, а й щось більш суттєве — м’ясні та рибні закуски, наприклад. Пропонуємо оригінальні великодні рецепти: заливне з морепродуктів в формі яєць і запечена телятина — вона може стати закускою, так і гарячою стравою.
До змісту
Заливні яйця з морепродуктами
На 10 порцій:
10 курячих яєць
200 г заморожених варених креветок
100 г кальмарів
75 г консервованої кукурудзи
1 морква
1 цибулина
½ Болгарського перцю
2 пера зеленого цибулі
15 г желатину
4 горошини запашного перцю
3 лаврових аркуша
харчова сода для дезінфекції яєць
сіль і чорний мелений перець за смаком
Яйця ретельно промити з содою. В яйцях з тупого кінця зробити невеликий отвір і злити жовток і білок в окремий посуд (вони більше не знадобляться). Замочити на 10 хвилин яєчну шкаралупу в теплому розчині соди для дезінфекції.
У каструлю налити 1,5 л води і варити очищені цибулю і моркву з додаванням запашного перцю і лаврового аркуша протягом 20-25 хвилин до м’якості моркви.
Вийняти з бульйону овочі (цибуля більше не знадобиться), посолити і поперчити бульйон. Додати в киплячий бульйон креветки очищені від плівки кальмари, проварити 1-2 хвилини, зняти каструлю з вогню. Вийняти морепродукти. Бульйон процідити. У 200 мл отриманого бульйону розчинити 15 г желатину.
Креветки очистити і нарізати невеликими шматочками. Кальмари також дрібно нарізати. Відварену моркву і болгарський перець нарізати невеликими кубиками. З кукурудзи злити рідину. Зелену цибулю подрібнити.
Поставити продезінфіковані яєчні шкарлупки в підставку з-під яєць. Заповнити шкарлупки підготовленими інгредієнтами і залити желатином.
Поставити заливні яйця в холодильник на ніч. Перед подачею очистити заливні яйця від шкаралупи.
До змісту
Запечена телятина у вишневому соусі
На 4 порції:
600-800 г телячої вирізки
350 г замороженої вишні без кісточок
100 мл червоного сухого вина
2 ст. л. вершкового масла
1 ст. л. борошна
суміш спецій за смаком (базилік, чебрець, орегано, мускатний горіх)
2-3 ст. л. цукру
2 бутона гвоздики
гілочки чебрецю або розмарину для прикраси
сіль і чорний мелений перець за смаком
Вишню попередньо розморозити, віджати сік, що виділився зберегти.
Телятину натерти сумішшю спецій, сіллю і перцем. Зробити надрізи в м’ясі і начинити їх ягодами вишні (близько 100 г ягід).
Розігріти в сковороді вершкове масло і обсмажувати в ньому вирізку з усіх боків до утворення рум’яної скоринки.
Загорнути обсмажене м’ясо у фольгу, поставити в розігріту до 200 °С духовку і запікати протягом 45-60 хвилин до готовності.
У сотейник влити вино, довести до кипіння на повільному вогні, всипати цукор і додати гвоздику. Кип’ятити вино протягом 5 хвилин.
Додати в киплячу вино залишилася вишню і варити ще 5 хвилин.
У вишневому соку (50-100 мл) розвести борошно, щоб не було грудочок, і ввести цю суміш у кипляче вино. Варити соус до загусання.
Готове м’ясо розрізати на порційні шматки, полити вишневим соусом, прикрасити гілочками чебрецю або розмарину і подавати.
Колоноскопія та інші методи діагностики раку товстої і прямої кишки
Як проходить колоноскопія
Як підготуватися до колоноскопії
Чому важливо бути поінформованим?
Історія хвороби: не просто геморой
Історія хвороби: кіста яєчника — пухлина кишечника
Як виявити колоректальний рак на ранній стадії
Навіщо колоноскопія літнім
Колоректальний рак — це англомовне назва раку товстої і прямої кишки (КРР). Згідно зі статистикою, колоректальний рак — друга причина онкологічної смерті у жінок і третя — у чоловіків. Щороку в нашій країні реєструється понад 68 000 нових випадків захворювання. Колоректальний рак обірвав життя прекрасної Одрі Хепберн, а музикант і поет Світлана Сурганова 8 років боролася з цією хворобою і перемогла. Сьогодні методи діагностики та профілактики раку кишечника не стоять на місці. І якщо поставитися до проблеми серйозно, можна уникнути зустрічі з цією важкою недугою. Розповідає хірург-колопроктолог Бадм Башанкаев.
До змісту
Рак прямої і товстої кишки: симптоми
В першу чергу занепокоєння мають викликати такі симптоми, як поява в щоденному стільці крові або слизу, зміна звичного ритму і характеру дефекації, біль і дискомфорт в області живота, іноді здуття, а також загальні симптоми — наприклад, підвищена стомлюваність, слабкість, блідість шкірних покривів.
Проте тільки на основі цих симптомів не можна зі 100% впевненістю говорити про наявність раку: кров’ю в калі також може супроводжуватися геморой, дивертикуліт, виразковий коліт, хвороба Крона, поліпи товстої і прямої кишки і інші захворювання. У будь-якому випадку обстеження необхідно пройти негайно.
Крім того, наявність будь-якого запального і кровоточить захворювання шлунково-кишкового тракту, будь то важкий гастрит, виразковий коліт, поліпи або хворобу Крона, підвищує ризик розвитку злоякісного новоутворення на його тлі, тому така ситуація потребує точної діагностики і лікування.
До змісту
Рак кишечника: групи ризику
На жаль, колоректальний рак на початкових стадіях протікає абсолютно безсимптомно. Тому лікарі рекомендують якомога раніше почати і регулярно проходити обстеження всім, хто входить в групу ризику. Це відноситься до осіб, у яких:
є хронічні запальні захворювання кишечника, аденоматозні поліпи;
є онкологічні захворювання іншої локалізації;
у першій лінії споріднення є родичі з колоректальним раком або з поліпозом кишечника;
мало місце опромінення органів черевної порожнини в дитинстві;
вік старше 50 років.
Рішення про строки і обсязі обстеження приймає лікар для кожного пацієнта індивідуально. Наприклад, виразковий коліт вимагає щорічної ендоскопічної колоноскопії, а наявність близького родича із пухлиною передбачає початок обстежень на 10-15 років раніше, ніж вік, в якому родич захворів.
До змісту
Колоноскопія та інші методи діагностики раку товстої і прямої кишки
Ендоскопічне дослідження стану слизової оболонки товстої кишки — колоноскопія — вважається «золотим стандартом» діагностики колоректального раку. Її плюс у тому, що під час обстеження можна не тільки виявити навіть найменше і часто доброякісне утворення, але і відразу ж взяти шматочок дослідження (це називається біопсія) і/або видалити його для запобігання подальшого розвитку пухлини в онкологічне захворювання.
Завдяки такому підходу 9 з 10 людей можна врятувати від розвитку раку товстої і прямої кишки. А якщо після якісно виконаної колоноскопії щорічно виконувати дослідження калу на приховану кров, ефективність скринінгу підвищується в рази. У країнах, де значно знизилася захворюваність на КРР, давно стали використовувати комбінацію ендоскопічної колоноскопії кожні 5-10 років і імунохімічного дослідження калу на приховану кров раз на рік — до наступної колоноскопії.
Існують альтернативні методи діагностики, наприклад, віртуальна колоноскопія (комп’ютерно-томографічна колонография товстої кишки) і іригоскопія (рентенологическое дослідження товстої кишки з рентгенконтрастным речовиною). Вони не вимагають настільки ретельної підготовки, тільки дотримання дієти, ну і, мабуть, очисних клізм при ірігоскопії. Але при підозрі на новоутворення, виявлене альтернативними методами діагностики, пацієнт в обов’язковому порядку направляється на ендоскопічну колоноскопію.
До змісту
Як проходить колоноскопія
На жаль, досі багато пацієнтів повні страхів і сорому з приводу колоноскопії. Хтось впевнений, що це боляче, хтось вважає, що це неестетично, а хтось хвилюється з приводу виснажливої підготовки до дослідження — прийому проносних засобів і застосування клізм.
Насправді колоноскопія — процедура, при якій більшість пацієнтів відчувають незначний дискомфорт, але не біль. Однак і його можна уникнути, якщо можливості клініки передбачають виконання колоноскопії під наркозом.
Перед процедурою пацієнтові видають спеціальні шортики з отвором в області заднього проходу. Процедура передбачає введення через пряму і далі в товсту кишку гнучкого ендоскопа, оснащеного підсвічуванням. Протягом приблизно 15-30 хвилин пацієнт лежить на боці (якщо під анестезією, то спить), а лікар уважно вивчає на моніторі кожна ділянка товстої кишки. Для кращої візуалізації кишку трохи роздувають повітрям, у результаті складки розгладжуються, що дозволяє краще оглянути слизову оболонку.
Значного дискомфорту після колоноскопії зазвичай не відчувається. Якщо обстеження проходило з знеболенням, то після нього передбачений невеликий відпочинок. Потім можна вирушати додому.
До змісту
Як підготуватися до колоноскопії
Підготовка до колоноскопії сьогодні стала набагато м’якше і комфортніше — не треба робити клізм, пити касторку або магнезію. Як правило, рекомендується дводенна безшлакова дієта, а напередодні дослідження досить просто випити 2-4 літри препарату на основі поліетиленгліколю, присмаченого соком лимона, або іншого медичного препарату, рекомендованого лікарем. Рідина приймається приблизно по одній склянці на 15 хвилин. У деяких випадках доза препарату може бути розділена на два прийоми — ввечері напередодні процедури, і вранці, за пару годин перед нею.
До змісту
Чому важливо бути поінформованим?
На жаль, часто наші співвітчизники бояться або соромляться робити такі неприємні, на їх погляд, дослідження, як колоноскопія або навіть елементарний аналіз на присутність крові в калі. Їм простіше думати, що без явних симптомів можна ні про що не турбуватися. А якщо симптоми з’являються, то простіше прийняти таблетку — і все пройде. Тому і до лікарів звертаються лише за гострої потреби, коли вже відчувають явні неполадки в організмі.
При цьому багато відомі люди відкрито говорять про те, що зробили колоноскопію, не соромлячись цієї теми і закликаючи до відповідального ставлення до свого здоров’я всіх інших. Вони ведуть дуже активний спосіб життя, але знаходять у своїх щільних графіках час пройти обстеження. На відміну від інших обов’язкових для контролю за здоров’ям жінки досліджень — мамографії, гінекологічного обстеження, колоноскопія робиться один раз в п’ять років. Погодьтеся, можна знайти одну годину один раз на п’ять років для того, щоб зберегти не тільки здоров’я, але, можливо, і саме життя.
До змісту
Історія хвороби: не просто геморой
Ділова, енергійна, практична жінка 55 років, керівник регіонального підрозділу глобального IT-компанії. Здавалося б, все в її житті було добре — цікава робота, активний спосіб життя, високий достаток. Ось тільки турбував геморой, і — о диво! — з’явився час звернутися в клініку для лікування.
Поганий спадковості в сім’ї не було, хронічних захворювань теж не спостерігалося. На підставі первинного обстеження було рекомендовано виконати комп’ютерну томографію черевної порожнини. На знімку виявили метастази в печінці… Далі зробили колоноскопію — виявили пухлину. Провели емболізацію вогнищ у печінці, курс хіміотерапії, але пухлина не вдалося знищити до кінця — дуже запущена стадія і велике метастазування. Перспективи — максимум 3-4 роки життя, паліативне лікування, залишок життя — з виведеною колостомами. Це сумна історія.
До змісту
Історія хвороби: кіста яєчника — пухлина кишечника
Дівчина — студентка одного з економічних вузів Краснодарського краю, 22 роки. Звернулася з різкими болями в животі. Подумали, що гінекологія, зробили аналізи, стали лапароскопічно видаляти кісту на яєчнику і зрозуміли, що це не кіста, а метастаз. При більш детальному дослідженні стало ясно, що метастаз в яєчник дала пухлина поперечної ободової кишки.
Молодці лікарі — вчасно провели всі необхідні обстеження, щоб виявити злоякісне новоутворення. При операції вивели кишку вбік, але не відновили безперервність кишки наступним етапом. Дівчина приїхала в Москву, звернулася в приватну клініку для проведення додаткової операції і подальшої хіміотерапії.
Треба віддати належне лікарям, проявивши чуйність і турботу про пацієнтку (що, на жаль, рідкість для російського охорони здоров’я): оскільки пацієнтка перебувала в дітородному віці, їй була запропонована перспектива зберегти здорову яйцеклітину для можливого подальшого ЕКО. Після повного одужання дівчині вдалося зробити успішну перенос ембріона. Зараз у неї росте малюк, всі живі і здорові. Це щаслива історія, коли лікарям вдалося допомогти вчасно.
До змісту
Як виявити колоректальний рак на ранній стадії
На жаль, багато лікарів, особливо в регіонах, не проявляють належної настороженості з приводу скарг пацієнтів, нечасто інформують їх про важливість скринінгу, особливо якщо останні — люди похилого віку. Та й у молоді, здавалося б, звідки взятися смертельної хвороби? Але підступний рак, особливо колоректальний. Він може протікати спочатку абсолютно безсимптомно і далі різко метастазувати в інші органи — печінка, лімфатичні вузли, легені.
І успіх його лікування буде залежати не тільки від майстерності та бажання хірургів. Найважливіше — в який момент лікарі встигають втрутитися. За статистикою, при виявленні хвороби на ранній стадії 95-97% хворих на колоректальний рак можна врятувати. Це самий серйозний привід для того, щоб робити скринінгове обстеження всім і вчасно.
До змісту
Навіщо колоноскопія літнім
Ще недавно в нашій країні вважалося, що у літніх людей пухлина розвивається повільніше, ніж у молодих, а тому їм часто відмовляли в проведенні операцій з видалення новоутворень. Сучасна медицина довела, що паспортний вік не є критерієм відмови від операції. Навіть старечий вік — за 75 років — не є протипоказанням до операції. Якщо стан дозволяє, людина рухливий і здатний перенести операцію — оперувати можна. Тому сучасний, добре інформоване молодий чоловік просто зобов’язаний переконати батьків і літніх родичів: зробити колоноскопію необхідно зараз, якщо не зробив її вчасно.
Жінка 89 років, енергійна, активна. Звернулася в клініку зі скаргами на домішка крові в калі. Провели дослідження, виявили пухлину сигмоподібної кишки без метастического поразки. Оперували лапароскопічним методом, для зменшення операційної травми навіть виробили трансвлагалищное видалення препарату пухлини. В результаті пацієнтка була виписана на 5-й день. І по сей день радує родину своїм чудовим здоров’ям.
Щоб не захворіти на рак
Для профілактики онкологічних захворювання вчені рекомендують їсти більше рослинної їжі, багатої на клітковину, не зловживати червоним м’ясом, ковбасою і сосисками, а також алкоголем, не палити і не вдихати пару вейпов, тримати вагу в межах норми і побільше рухатися, бажано на свіжому повітрі. Бути уважними до свого здоров’я — найкраща профілактика на всі часи.
Одна з найбільш дивовижних історій з практики психолога Катерини Murašovoj. По-перше, з приводу цькування дитини у школі за допомогою до психолога зазвичай звертаються батьки, а не сама жертва. По-друге, у більшості дітей, яких принижують однокласники, — низька самооцінка, і їм навіть не приходить в голову поборотися за себе. Так що сценарій, описаний в книзі «Утешный світ», зовсім нетиповий — але він залишає надію.
Грубезна коса, схожа на корабельний канат. Лоб закритий чубчиком. Під чубчиком — прищі. Товсті зап’ястя і щиколотки. Якісь дивні туфлі з застібкою-перемичкою — в таких малювали дітей в старих радянських книжках. Маленький зріст, важка попа. Очі наче цікаво-зелені, але дивляться так похмуро, що здаються чорними. В руках — книжка з формулами на обкладинці. Де ж батьки цього дива?
— Я прийшла одна, — каже диво. — Мене мама до вас записала. Мене Ванесса звуть.
— Яке дивне для наших країв ім’я, — кілька натужно захопилася я. — А як же його скорочують?
— Вдома звуть Іванком, а в школі — Ванні-говнянной, — флегматично відповіла дівчинка.
— Так. А з якого приводу тебе мама до мене записала?
— Мене в школі труять, — дивлячись спідлоба, повідомила Ванесса. — Мама сказала: сходи до психолога, раптом що ділове порадить.
— В якому класі ти вчишся? Яка школа?
— У сьомому. Школа, яка он, у дворі.
До змісту
Дитину цькують у школі: що робити?
Зазвичай, якщо в класі є реальна, дійсно вже усталена цькування, тобто розподіл групових ролей школяр впевнено зайняв місце «козла відпущення», я однозначно раджу батькам забирати дитину зі школи, а вже потім розбиратися, що саме в характері (зовнішності, діях і т. д.) дитини призвело до такого сумного результату і що можна зробити, щоб ситуація не повторилася в новому колективі. Але кому тут радити? Де ця мама?
— Розкажи докладніше. Хто тебе травить? Весь клас?
— Загалом так. Хоча ні. Є такі, яким все одно. Вони просто уваги не звертають.
— А друзі, подруги у тебе є?
— Ні. Була одна, але вона потім сказала: зрозумій, Ванна, я проти тебе особисто нічого не маю, але не хочу, щоб мене з-за тебе дражнили.
— Що роблять?
— Ну… дражнять, в основному. Не б’ють, немає; раніше штовхалися, я об стінку падала, тепер — ні… Портфель коли вытряхнут, пальто ногами схожі… В зошиті намалюють чого, на дошці напишуть… Але це раніше більше, тепер рідше, зросли все ж… Дражнять, так. Якщо підійду, просто сміються.
— Давно?
— Так класу з третього, напевно, може, з четвертого… Так, Інна в третьому прийшла…
— Хто це — Інна?
— Дівчинка у нас в класі.
— Заводила?
— Ніби так.
— У тебе коли-то був з нею конфлікт, сварка?
— Ні, нічого не було… Чи я не пам’ятаю. Але вона вибрала мене, так. А решта спочатку під неї пішли, а тепер вже звикли.
— Тобто тепер Інна ситуацією не керує?
— Ну… вона у нас королева, звісно… Але про мене їй вже не треба нічого, вони самі…
До змісту
Хочу вирішити цю задачу!
Йти з цього класу, де «всі звикли» труїти негарну флегматичную дівчинку, яку коли-то призначила «козлом відпущення» з’явилася в клас «королева» Інна. Звичайно, йти. Дівчинка явно недурна і наглядова, на новому місці все може вийти багато краще. І час якраз підходяще для будь-якої спеціалізації.
— Є в школі предмети, які тобі подобаються, добре даються?
— Так. Математика, фізика. Я люблю завдання вирішувати. Мені вчитель часто п’ятірки з плюсом ставить.
— Відмінно! — зраділа я. — Значить, у восьмий клас тобі треба спробувати вступити до 366-й фізико-математичний ліцей. Там всім подобається математика, там мало дівчаток, і там дуже цінується вміння розв’язувати задачі. Ти знаєш, де він знаходиться?
— Знаю. Але я не хочу. Не піду туди, в сенсі, — спокійно сказала Ванесса.
— Чому не підеш? — збентежено запитала я. Я так все добре придумала…
— Я не хочу бігти. Я хочу вирішити цю задачу. Як ви думаєте: це можна? — зелені очі допитливо дивляться з-під чубчика.
— Не знаю, — чесно сказала я. — З мого досвіду, якщо і можливо, то дуже важко і довго. Але якщо ти наполягаєш…
— Так. Я наполягаю. А довго — що ж… У мене ще чотири роки…
— Чотири роки? А, в сенсі до закінчення школи? — мені вкрай рідко доводилося зустрічати семикласників, мислячих такими часовими проміжками. — Ну що ж, помста — це страва, яку потрібно подавати холодною…
До змісту
Як отримати підтримку вчителів
Боже мій, яка дивна дівчинка була ця Ванесса! Десь загальмована до крайності, а де-то я просто не встигала за стрімкими стрибками її думок.
На другу зустріч вона принесла мені кілька фотографій, на яких була зображена Інна.
— Є у мене шанс?
— Якби все залежало від зовнішності, якою нас спочатку наділяє природа, то ніяких шансів, — визнала я. — Але, на щастя, від неї залежить не все.
Красива Інна була яскраво вираженим гуманітарієм і організатором, писала прекрасні твори, есе, виступала на всіх шкільних концертах… і придумувала чарівні дражнилки, які потім довго плескалися у всіх на вустах.
— Почнемо з вчителів, — вирішила я. — Багато хто з них насправді люблять тихих заучок і самі колись були аж ніяк не феями. Але тобі доведеться зробити крок вперед.
Я навчила Ванессу говорити компліменти. Спостережливості її вчити не треба — вона сама легко вирахувала (і записала в зошит!) всі вразливі місця вчительок і рідкісних вчителів своїй дворовій школи і почала лити туди ретельно продуманий (і відредагований під час наших сесій) ялин.
Зворотній зв’язок не забарилася побічні. «Яка душевно тонка дівчинка! І як несподівано!» — сказала одна вчителька іншого. «Хоч що-то у мене тонка!» — усміхнулася подслушивавшая за дверима Ванесса.
До змісту
Як підвищити авторитет серед однокласників
Далі настав етап тих аж ніяк не одиничних однокласників, хто насилу пережив перехід від арифметики до алгебри і не вилазив з двійок. Я навчила Ванессу підказувати і давати списувати (вона завжди, з першого класу, вважала це негідним). «Я вирішу за тебе самостійну, — говорила вона недалекій однокласниці. — А ти натомість називай мене не Ванній-говнянной, а Нессі. Йде?» — «Йде», — трохи подумавши, рішуче відповідала дівчинка, якій загрожувала двійка в чверті і (головне!) скасування купівлі нового телефону.
— Як зробити, щоб не злилися вчителя? — запитала мене Ванесса десь в кінці восьмого класу. — Вони ж бачать, що я підказую і за інших вирішую і креслю…
(У восьмому класі, крім здібностей до математики і фізики, у Ванесси виявився хист до креслення — вона дуже бачила простір. При цьому творчо малювати не вміла зовсім. Половина здаються в класі креслень були копіями її робіт, зробленими за допомогою скляного, підсвічується знизу лампою столика в кабінеті фізики.)
— Креслення — бог з ним, воно рік всього, — сказала я. — А про фізику і математику треба подумати…
— Я люблю математику, відчуваю її встигаю за нею краще за багатьох, — притиснувши руки до високих грудях, говорила Ванесса наступного тижня, дивлячись зеленими очима прямо в душу вчителя. — І я б хотіла ділитися. Але не тільки списувати і підказувати. Я готова допомагати, пояснювати…
Двоє самих бовдурів спочатку, звичайно, для порядку посопротивлялись, а потім і самі були раді, коли через місяць підвідомчих вчителем занять з Ванессою раптом щось, мало не вперше з початкової школи зрозуміли і самі (!) вирішили самостійну спочатку на тверду трійку, а потім і (о диво!) на слабеньку четвірку…
Соромлячись, в порожньому коридорі, щоб ніхто не бачив, підійшла дівчинка з хорошистів-кар’єристів: «Нессі, ти можеш мені пояснити? Я ніяк ось ці завдання зрозуміти не можу…»
— Без проблем! — відповіла Ванесса. — Приходь до мене сьогодні в п’ять з зошитом.
— Дивна дівчинка! — говорили вдома батьки однокласників. — І хто б міг подумати! Результати не гірше, ніж у репетиторів. А ви, ідіоти, її ще в молодших класах, пам’ятається, дражнили! Тепер ти розумієш, що не все те золото, що блищить?!
До змісту
Випускний в 9 класі: що далі?
Про золоті. Одного разу я з натхненням попросила Ванессу розпустити її косу… і очманіла! Це був такий божевільний, темно-мідний, ліниво-хвилястий водоспад. Хотілося намотати її важкі волосся на руки і застигнути в медитації.
— Ти коли-небудь?..
— Ніколи.
До випускного у дев’ятому класі ми з Ванессою готувалися півроку. Найдовше опиралися випущені з-під прибраній чубчика прищі; в результаті довелося все-таки замазати їх останні бастіони тональним кремом. Ще два місяці Нессі вчилася ходити на високих підборах. Один вивих щиколотки і кілька синців — нічого страшного. На темно-червоне плаття, на якому наполягала я, вона не наважилася. Зупинилися на зеленому, в тон очам.
Після випускного це була вже інша дівчина. Як з’ясувалося, тільки на перший погляд.
— Ти все довела. Може бути, пора тобі в фізико-математичний ліцей? — запитала я. — Все-таки там інший рівень підготовки…
— Ні, — сказала Нессі. — Навіщо? Я і так зумію в університет підготуватися. Я вже і малий матмех знайшла, як ви мені радили, і дворічні курси пригледіла. І… ви розумієте… це ж була ще не подача страви на стіл. Це було так, в кухні покрутитися, приготувати дечого…
— Це вже без мене, — твердо сказала я.
— Звичайно, — посміхнулася Нессі і простягнула мені спритно витягнутий з безформного мішка букет. — Спасибі вам за все. Давно хотіла сказати, що у вас дуже гарні очі, вони чудово гармонують з мінливим пітерським небом і вашої багатогранною особистістю.
Я сміялася ще деякий час після її відходу і сама відчувала в своєму сміху якусь нервозність. Ще два роки для подачі страви на стіл. Я не заздрила Інні. Більше того, мені вже було її шкода…
Що важливо зробити при підготовці до вагітності? При відповіді на це питання зазвичай згадуються консультації у лікаря, тести на овуляцію, нескінченні аналізи, «прощання» з шкідливостями в раціоні і вечірками до ранку.
З появою дитини пріоритети мами дійсно змінюються, але одне має залишатися незмінним: вміння отримувати задоволення від дрібниць і відчувати «смак життя». Цей навик стане в нагоді абсолютно скрізь, а застосовувати його в кар’єрі мами слід починати з підготовки до зачаття, адже навіть самі серйозні речі можна зробити приємними, якщо підходити до питання грамотно і з розумом.
Насамперед, слід подумати про здоров’я репродуктивної системи. Якщо немає хронічних або поточних захворювань, то основне завдання — подбати про те, щоб повноцінно здійснювалася функція яєчників. У міських умовах у працюючих жінок майже напевно їх функція знижена. «Налаштувати» їх на нормальну діяльність і підживити на клітинному рівні дуже просто — досить пройти курс застосування Овариамина — це натуральний біорегулятор на основі родинних органу пептидів, які м’яко і природно відновлюють функції яєчників до встановленого природою рівня. При цьому, на відміну від синтетичних препаратів, білки Овариамина абсолютно безпечні і не накопичуються в організмі.
Другий крок — контроль загального фізичного стану, зокрема, індексу маси тіла (відношення ваги людини в кг до величині його зростання в квадраті). Середній показник 18,5-24,99. Сильне відхилення від норми може впливати на регулярність овуляції. При підготовці до вагітності різко набирати або скидати вагу не варто, разом з тим важливо визначити тренд в бік норми. Почати можна з дрібниць: пошуку нових рецептів (низькокалорійних або навпаки, ситних, але корисних) і спорту за душі (біг, танці, теніс, йога, плавання).
До змісту
Важливий момент — ваш емоційний фон
Ваші емоції прямо впливають на вироблення гормонів. Так, сильні стреси можуть блокувати овуляцію. Настрій — річ невловима, але кроки до позитиву можуть бути дуже простими: від яскравого гардеробу до переоцінки робочого графіка. Почати можна з малого: слухати правильну музику і читати правильні книги.
Крім роботи важливо знайти для себе заняття, яке приносить вам задоволення. Варіантів маса: від збирання пазлів до кулінарії. Єдиний момент — рекомендуємо хобі, пов’язані з підвищеною небезпекою (картинг, стрільба, скелелазіння) все ж трохи відкласти.
В цілому, кращий спосіб прийти до фізичної та психологічної гармонії — знайти і підтримувати комфортний для себе режим. Достатня кількість сну, помірні навантаження, наявність вільного часу для себе, спілкування з партнером і дружніх контактів — ось, мабуть, основні блоки, які потрібно включити. Підготовка до материнства — відмінний спосіб освоїти базові принципи тайм-менеджменту. Звичка планувати дозволить бути успішною і не упускати з виду важливих дрібниць. Відмінною підмогою будуть мобільні додатки для підготовки до вагітності або спеціальні сервіси на тематичних сайтах.
До змісту
Гра у парі
Будь-які починання найлегше даються, коли є підтримка, надійний партнер. Залучайте майбутнього тата до підготовки — плануйте, освоюйте нове обов’язково разом. В принципі модель традиційної сім’ї, коли чоловік — тільки здобувач, який піклується виключно про їжу і ні про що більше, відходить на другий план. Все більше сімей, в яких чоловік і жінка — партнери, ділять турботи про будинок і дітей.
Такий важливий крок, як підготовка до зачаття, також вимагає повноцінної участі партнера. Завдання майбутньої мами — підтримати прагнення майбутнього папи, направити і допомогти йому в конкретних, практичних діях. В дійсності, їх небагато і вони настільки прості, що можуть існувати у вигляді інструкції на холодильнику:
Відмова від алкоголю та тютюну не менше ніж за 3 місяці до зачаття. Нікотин знижує якість сперми. Алкоголь — насичує організм токсинами. Сперматозоїди формуються протягом трьох місяців, тому саме цей термін вказується в якості мінімального для утримання від шкідливих звичок.
Уникати перегрівання яєчок, а саме: не зловживати відвідинами саун, лазень, гарячих ванн. У цю ж групу ризику можна віднести інтенсивні тренування і носіння тісної білизни та одягу.
По можливості виключити контакт з хімічними засобами, прийом антибіотиків.
Раціональне харчування. Крім загальних правил (регулярне харчування невеликими порціями, дотримання загального балансу жирів, білків та вуглеводів) є особливі речовини, які корисні саме для майбутніх татусів. Наприклад:
вітамін B12 бере участь у формування сперматозоїдів;
вітамін E — стимулює ендокринну систему;
вітамін C запобігає формування антитіл, що нейтралізують сперматозоїди;
цинк — визначать якість сперми.
Щоб забезпечити їх надходження в організм чоловіка, включайте в раціон чоловіка морепродукти, яйця, яловичину, цільнозернові продукти, картопля (в мундирі).
Медична діагностика включає в себе кілька активностей:
профілактичний огляд генетика, андролога і уролога,
аналіз спермограми,
аналіз крові на визначення резус-фактора,
аналіз крові на наявність інфекцій,
зішкріб на урогенітальні інфекції.
Підготовка до зачаття за правилами вимагає зусиль і часу. Важливо, щоб протягом цього шляху чоловік відчував вашу любов і підтримку і знав, що з народженням малюка ставлення до його тата не зміниться.
У відомому радянському фільмі йдеться, що не буває «запланованого щастя». Готові посперечатися з класиками. Плануйте своє щастя і робіть це із задоволенням!
Звільнення жінок від дітей і домашнього господарства — у них і у нас
Ясла, п’ятиденка, піонерські табори: без сім’ї при живих батьках
Працювати мамі? Чи може вважатися успішною жінка, що сидить з дітьми? А працююча мама, у якої дитина в саду і на заняттях у школі, чи дійсно хороша мама? Чому це питання так хвилює жінок — так сильно, що з’являються не тільки обговорення у конференціях на 7е, статті, але і книги про те, «як поєднати роботу і сім’ю»? Одна з них — нещодавно вийшла «#Selfmama. Лайфхаки для працюючих мам» Людмили Петрановской. І в ній не просто дано відповіді на всі тривожні питання — є ще й повна картина того, «як ми дійшли до життя такого» і, відповідно, що тепер робити. Але почнемо з історії.
Дуже-дуже багато років і поколінь у жінок не було вибору «робота або діти».
Бідним належало і те і інше, причому без вихідних і відпусток, з дитинства і до смерті: поле, худоба, штопати-прати-мити-готувати, догляд за дітьми і хворими. Оплатою був хліб насущний. Професійний ріст зводився до того, що в молодості доводилося підкорятися, а ближче до старості можна було і покомандувати доньками-невістками, якщо дітей вдавалося виростити.
Соціальний статус більше залежав не від «професіоналізму» жінки, а від благополуччя сім’ї в цілому. Якщо пощастило мати чоловіка здорового, працьовитого, непитущого, та ще й троє старших синів, це одна справа, а якщо виявилася вдовою з малими дітьми, будеш жити впроголодь, якими вміннями і талантами не володіла.
Заможним грошей за роботу теж не належало, але з іншої причини: працювати за гроші було непристойно. Дозволялося керувати маєтком, засідати в благодійних товариствах та наглядових радах, і те й інше при серйозному відношенні до справи могло бути дуже серйозним навантаженням, що вимагає знань і умінь. Оригиналкам дозволялося займатися творчістю, але ось ставитися до нього як способу заробітку було вже не комільфо.
До змісту
Заміжня вчителька — це непристойно!
Між ними був шар жінок, які могли або працювати на деякому обмеженому числі позицій (кваліфікована прислуга, торгівля, пізніше невисокі позиції в освіті, медицині, в офісах), або мати сім’ю і дітей, одне з двох.
Виходячи заміж, жінка з роботи йшла. Заміжня вчителька сприймалася як щось вкрай непристойне. Це вона, значить, вночі з чоловіком спить, а вранці до невинним дітям йде абетку викладати. Який жах! Ні-ні-ні, втратила невинність — звільни місце.
Робота сприймалася як спосіб для дівчини, яку не можуть містити батьки, або дожити до заміжжя, або скоротати життя, якщо заміжжя не сталося. Винятком міг бути сімейний бізнес, якому ніхто не указ.
Ті жінки, які відчували своє покликання до якоїсь діяльності, були наділені розумом і талантом, могли генерувати нові ідеї і проекти, мали небагато варіантів самореалізації. Можна було займатися придворної політикою, якщо дозволяло походження і стан. Можна було зробити певну кар’єру в інституті жіночих монастирів. Можна було реалізовувати свої ідеї через чоловіка або коханого, залишаючись в його тіні.
Нарешті, можна було переодягнутися в чоловіка і прожити життя, сповнене таємниці і обману, але присвячену улюбленій справі, як доктор Джеймс (насправді Маргарет-Енн) Баррі, видатний лікар і реформатор медицини.
Все це звучить дуже романтично в історичних романах, але в реальному житті, думаю, жінкам доводилося несолодко. Будь-який з цих варіантів вимагав відмови від дуже важливих речей: від імені, від сім’ї, від незалежності або навіть від можливості виглядати і жити як жінка.
Поспівчуваємо нашим сестрам з минулих століть і порадіємо, що нам, щоб бути цілими, не потрібно ні бинтувати груди, ні підписувати романи і статті чоловічим ім’ям, ні постригаться в черниці, ні йти в фаворитки до примхливим монаршим особам.
До змісту
«Абатство Даунтон» як приклад реалізації жінки
Ситуація почала змінюватися у другій половині XIX століття і остаточно все змінилося в XX-му після Першої світової (якщо говорити про європейському світі, звичайно — в інших частинах світу все було і є дуже по-різному). Індустріалізація та науково-технічна революція підштовхнули розвиток, і процеси, які раніше текли повільно, помчали навскач.
Спочатку виявилося, що для багатьох завдань індустріалізації не вистачає жіночих рук, що потрібні жінки на телеграфах, в госпіталях, у цехах і лабораторіях з тонкими точними операціями. А потім дуже швидко з’ясувалося, що не вистачає не тільки жіночих рук, але і жіночих мізків, талантів, ідей. Людство просто не може більше собі дозволити половину своїх мізків залишити на кухнях і в будуарах. Вони потрібні в університетах, в офісах, в армії, в космосі — так скрізь.
Знаменитий англійський серіал «Абатство Даунтон», головними героїнями якого є жінки, показує цей процес, неухильно захоплюючий всіх: від дівчини-сироти, помічниці куховарки, до високородних леді. Героїні, юність яких проходить у світі, влаштованому за правилом «багаті не працюють, прислуга не має сім’ї», до кінця серіалу отримують дипломи про освіту, досвід роботи медсестрами, керівництва журналом і свинофермою, навички водіння машини і друку наосліп, паралельно закохуючись, граючи весілля і народжуючи дітей. З кожним сезоном коротшають їх спідниці і волосся, а також дистанція між представницями різних шарів.
В останній серії сама зарозуміла і горда з леді знімає черевики зі своєї почала народжувати покоївки і вкладає її в своє ліжко, а на боязкий протест відповідає: «Та яке це має значення!». Пізніше вони діловито обговорюють, що покоївка незабаром зможе продовжити роботу, якщо буде залишати малюка в панській дитячої разом з юними спадкоємцями маєтку. Практично винайшли корпоративні ясла.
До змісту
Після війни: психологічна травма вижили
В нашій країні все було набагато жорсткіше, ті ж процеси відбувалися швидко і насильно, і жінки не встигли поборотися за своє право працювати нарівні з чоловіками, тому що виявили себе вже роющими котловани для майбутніх заводів і стоять біля верстатів на цих заводах. Робота позмінно, діти з двох місяців в яслах.
Наступна світова війна просто змусила мільйони жінок зайняти робочі місця чоловіків, і для того, щоб допомогти своїй країні, і для того, щоб прогодувати дітей. Вибору у них не було. Діти військових років, чиї матері працювали по 12-16 годин на добу, змушені були занадто рано дорослішати, часто виростали з недовірою до світу і звичкою розраховувати тільки на себе, за що потім розплачувалися здоров’ям і відносинами з власними дітьми.
Ця тема настільки велика і болюча, що взагалі ще належно не осмислена ні в культурі, ні в гуманітарних науках. Тоді людям здавалося, що будь-який вижив дитина — вже щасливчик, і мати його теж, про що ще мріяти на тлі мільйонів загиблих. Тільки зараз вже виросли діти тих дітей, самі ставши батьками, починають з болем розбиратися в цьому важкій спадщині, усвідомлювати ціну, яку заплатили їх сім’ї у важкі для всіх роки.
До змісту
Коли жінки остаточно вийшли на роботу
Після завершення війни жінок спробували було повернути на кухню, щоб вони звільнили робочі місця для чоловіків і відновили прореженное війною населення.
На 10-15 повоєнних років стався відкат до «старих добрих часів», з бебі-бумом і культом жінки-матері і домогосподарки. В Європі та Америці це було виражено сильніше, в СРСР менше, але і тут образ жінки-берегині вогнища почав тіснити образ жінки-ударниці виробництва. Пам’ятаєте цю ультраженственную моду: рукави-ліхтарики, спідниці-сонце, губки бантиком?
А ще товстий том «Домоводства», який так цікаво було розглядати в дитинстві. Там була окрема глава про те, як слід зустрічати чоловіка з роботи: приготувати вечерю, прибрати будинок, умити дітей, красиво зачесатися і не забути зняти фартух. Викрійка фартуха наводилася у відповідній главі.
У моєму дитинстві (в 70-е) це все вже сприймалася як екзотика і архаїка, хоча справжнє здивування я випробувала трохи пізніше, коли в 80-х до нас дійшли журнали «Бурда». О, ці схеми для вишивки хрестиком зображень фруктів і ягід на салфеточках (!), прикривають кришки гарненьких баночок (!) з власноруч звареним варенням.
Моя мама в ті роки керувала відділом великого будівельного тресту, приходила додому затемна і падав без сил, часто працювала по суботах і їздила у відрядження. І хоча варення влітку вона іноді варила (в СРСР робота топ-менеджера зовсім не припускала високої оплати, так і варення в магазинах не було), але вишивати серветочки для баночок…
Ця ідея в мої 15 викликала дивну суміш здивування, захоплення і презирства. До речі, як з’ясувалося через багато років, після виходу мами на пенсію, вона вишивала хрестиком чудово і дуже це справа любила.
Так чи інакше, ренесанс «Домоводства» тривав недовго, вже до кінця 60-х жінки остаточно вийшли на роботу і в західних країнах, і в країнах соцтабору. В останні півстоліття екзотикою є скоріше непрацююча жінка, у тому числі має сім’ю і дітей.
Хвилі зберігаються: в періоди криз жінкам наполегливіше нагадують про «материнський обов’язок», одночасно закриваючи сади і ясла і подовжуючи малооплачувані відпустки по догляду за дитиною. У періоди економічних підйомів частіше закликають йти працювати, відповідно, відкриваючи ясла і піднімаючи стандарти споживання.
Але амплітуда цих коливань вже не так велика, все одно в будь-який момент часу, і на піку, і на спаді економічного зростання, більша частина жінок працює і заробляє.
А якщо врахувати, що в ті ж роки з’явилася і швидко стала доступною контрацепція і жінки стали планувати, коли і скільки дітей народжувати і народжувати взагалі, — ось тут і з’явився той самий вибір, який, звичайно, добре, але робити його буває непросто.
До змісту
Звільнення жінок від дітей і домашнього господарства — у них і у нас
Все це сталося за дуже короткий за історичними мірками строк, на пам’яті буквально пари поколінь. Те, про що в найсміливіших мріях і гаслах говорили феміністки, стало не просто можливістю — нормою. Але в процесі сталося те, що завжди відбувається, коли мрії збуваються. У них виявляється зворотний бік.
У процесі залучення жінок до виробництва, прагнучи звільнити їх від дітей і ведення господарства, крім памперсів, пральних машинок-автоматів і готового дитячого харчування придумали багато не настільки прекрасного. Пологового будинку з відділенням дитини від матері після народження, ясла з двох-трьох місяців, моду на штучне годування по годинах і по грамах, дитячі лікарні, куди не пускали батьків, санаторії, куди малюків одних відправляли «розкритися», і багато інших способів забезпечити «детохранение», давши батькам можливість працювати так, як вимагає виробництво.
Індустріалізація з її логікою конвеєра і алгоритмів, з прагненням все стандартизувати, уніфікувати і поставити на потік, з презирством до почуттів і уразливості, до всього теплого і особистим, грубо вторглась у сферу материнства і дитинства. Змітаючи патріархальний уклад, маятник полетів в інший бік, порушив при цьому дуже багато для дуже багатьох людей.
У тих країнах, де перебудову укладу походила зверху, насильно і швидко, як у СРСР, все було ще жорсткіше. Памперсів і пральних машин радянським жінкам не дісталося. Пелюшки вони прали, нагрівання води на п’ятиметрової кухні і настрогав в таз господарського мила, вдало купленого після двох годин у черзі. Кашу треба було зварити, перед цим ухитрившись купити молока — з бідоном з раннього ранку по морозу пробігтися два квартали до гастроному, тому що до вечора молока або не буде, або буде скисле.
Але все це — до і після повного робочого дня. Час догляду за дитиною не входило в трудовий стаж, на мам, які сидять вдома, дивилися косо, дитина, що не пройшов ясла і дитячий садок, оголошувався «несоциализированным», «розпещених».
До змісту
Ясла, п’ятиденка, піонерські табори: без сім’ї при живих батьках
Виростали цілі покоління людей, які опинялися фактично розлучені зі своїми матерями в дуже ранньому віці і майже все дитинство проводили в установах. Це були діти-сироти, це були звичайні улюблені діти своїх батьків, яких вони майже не бачили.
У великих індустріальних містах вважалося правильним віддавати дитину в садок на п’ятиденку, на все літо відправляти на дачу з дитячим садом, пізніше — на дві-три зміни в піонертабір. Добре, дитина на свіжому повітрі, під наглядом досвідчених педагогів.
Регулярно у мене в кабінеті 40-50-річні люди плачуть, згадуючи цю «корисну» дачу, згадуючи, як вони трималися за паркан і обливалися слізьми, тому що мама приїхала один раз за тиждень і ось вже знову йде, і здається, що це назавжди, і ніколи її вже не дочекаєшся.
Навіть коли батьки діставалися нарешті дітям, ввечері або у вихідні, зазвичай вони бували настільки виснажені роботою та важким побутом, що радості спілкування нікому не приносило. Якісь діти вередували, вимагаючи уваги і отримуючи у відповідь роздратування і покарання, якісь, шкодуючи батьків, намагалися «не відсвічувати», не пред’являти ні потреб, ні почуттів.
Для тоталітарних режимів виховання дітей поза сім’єю мало й додаткове значення — вони повинні були відчувати себе дітьми своїх батьків, а дітьми Батьківщини, повинні бути готові з радістю і ентузіазмом принести себе в жертву заради великих завдань побудови нового світу. Діти-напівсироти — це такий зручний матеріал для формування армії та для наповнення працівниками величезних фабрик. Вони з дитинства звикають не вимагати і терпіти, а невгамовна потреба в любові батька легко стає грунтом для обожнювання Вождя.
Імунна система людини створена щоб захищати організм від шкідливих мікроорганізмів, підтримувати здоров’я і створювати бар’єр для негативних впливів навколишнього середовища, не корисної їжі, і багато іншого. Але, як і будь-який механізм імунна система потребує регулярної турботі. Методи зміцнення імунної системи, дуже важливо знати і дотримуватися.
Завдання імунної системи полягає у виявленні, розпізнаванні та знищення чужорідних організмів, які проникли в організм і намагаються завдати шкоди здоров’ю. Відразу, як тільки організм розпізнає ворога він активізується і переходить в режим захисту. До імунної системи людини відносяться: вилочкова залоза, селезінка, кістковий мозок, лімфовузли. Селезінка виконує кровотворну функцію, також виконує роль фільтра крові. Кістковий мозок виробляє лімфоцити, еритроцити, макрофаги, ці клітини основні ланки у роботі імунної системи.
Вилочкова залоза, що відповідає за утворення лімфоцитів. Лімфатичні вузли, це каналізація організму, яка очищає організм від бактерій, вірусів, ракових клітин, і інших шкідливих часток. Щоб зміцнити імунітет важливо підійти комплексно. Регулярно відвідуйте лікаря, добре харчуйтеся, виконуйте фізичні вправи, виділяйте час на сон, влаштовуйте очищення організму, проганяйте негативні думки. Для добре працює імунної системи дуже важливо рух. При русі активізується кровообіг, кисень надходить у клітини, в результаті вони отримують максимум харчування, і корисних речовин. Будь-які фізичні навантаження, сприяють тому, що застою в органах і системах не буде, в результаті імунітет не буде ослабленим. Прогулянки, пробіжки на свіжому повітрі дуже потрібні, навіть в зимовий період важливо регулярно гуляти.
Також можна підібрати комплекс вправ, які підійдуть за віком і станом здоров’я. Регулярно робіть зарядку, і пам’ятайте, що фізичні вправи протипоказані після прийому їжі. Харчування, допомагає імунітету вести боротьбу з негативним впливом і зміцнює його. Для хорошої роботи імунної системи, важливі вітаміни, антиоксиданти, мінерали, мікро та макроелементи, які організм отримує при правильному, збалансованому харчуванні. Білки — це будівельники клітин, для отримання білка важливо їсти кролика, курку, індичку, телятину. Сир, молочні продукти, вважаються легким білком, який легко засвояться і приносить користь організму. Вуглеводи, живлять клітини енергією і сприяють бадьорості і припливу сил. Найкраще, що є з вуглеводів для організму це каші, і випічка з цільного зерна, висівок. Вітаміни і антиоксиданти найбільша їх кількість знаходиться у фруктах, овочах, морепродукти, зелені.
Подбайте, щоб на вашому столі регулярно присутні овочі та фрукти, також раз на тиждень їжте страви з риби. Завдяки тому, що організм отримує з овочів і фруктів такі вітаміни, як А, С, Е, РР,В1,В2, В6, В12, антиоксиданти, мінерали, і багато інші речовини імунна система має ресурс для ефективної роботи. Вода, це розчинник і наповнювач клітин тіла, які потребують вологи. Вода допомагає імунній системі виводити шкідливі речовини. Пийте 1,5 літра води в день, Візьміть за звичку пити чисту воду протягом дня маленькими порціями і регулярно. Сон дуже важливий для повноцінної роботи імунітету. Під час сну організм відпочиває, і всі процеси в організмі оновлюються.
Якщо сон людини нерегулярний або людина уві сні проводить менше 8 годин, то схильність до захворювань різко зростає. Протягом сну кожен орган і системи оновлюються відповідно біологічним годинником. Оптимальним варіантом занурення в сон вважається 22:00. Подбайте про місце, де проводите час відпочинку, В кімнаті має бути чисто, повітря свіже, температура 18-20 градусів.
